Беспричинное беспокойство

БЕСПРИЧИННОЕ БЕСПОКОЙСТВО

Основным проявлением тревожного расстройства являются повторяющиеся пароксизмы тревоги (панические атаки). Паническая атака представляет собой необъяснимый, мучительный для человека приступ страха или тревоги в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Диагностика панической атаки основывается на достаточно строгих критериях. Паническая атака характеризуется пароксизмальным страхом (часто сопровождающимся чувством неминуемой гибели) или тревогой и/или ощущением внутреннего напряжения в сочетании с 4 или более из списка симптомов:

1. Пульсация, сильное сердцебиение, учащенный пульс. 2. Потливость. 3. Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи.

4. Ощущение нехватки воздуха, одышка.

5. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки.

6. Тошнота или абдоминальный дискомфорт.

7. Ощущение головокружения, неустойчивость, легкость в голове или предобморочное состояние.8. Ощущение дереализации, деперсонализации.

9. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.

10. Страх смерти. 11. Ощущение онемения или покалывания в конечностях.

13. Ощущение прохождения по телу волн жара или холода.

Испытывая страх перед паническими приступами, люди начинают избегать ситуаций и мест, где эти приступы могут возникнуть, например, поездок в общественном транспорте или лифте, посещения магазинов и т.п.

Если говорить об опасности, то для здоровья и жизни — ее нет, а для качества жизни, конечно, да. Так как это часто приводит к социальной изоляции, потере трудоспособности и значительному падению качества жизни. Наличие внезапных неконтролируемых приступов страха, мыслей о тяжелой болезни, с которой невозможно справиться, может закономерно привести к развитию депрессии, в силу этого у большинства людей, наряду с паническим расстройством, наблюдается также и депрессия.

Я могу только порекомендовать пойти к неврологу, а также к психологу. Так как необходимо, вероятно, сочетание медикаментозного лечения и психотерапии.

Берегите себя, постарайтесь как можно быстрее обратиться к врачам (невролог, психолог).

Источник:
БЕСПРИЧИННОЕ БЕСПОКОЙСТВО
беспречинная тревога. безпричинная тревога. беспричинная тревога. беспричиная тревога. беспричинное беспокойства
http://www.consmed.ru/psiholog/view/321907/

Беспричинные тревога и страх

Тревога и страх на самом деле не бывают беспричинными. Причина всегда есть, но далеко не всегда она лежит на поверхности, когда обнаружить ее не удается, говорят о беспричинных тревоге и страхе. Сами по себе эти эмоции не являются патологическими, и испытывать их для человека вполне естественно. Даже если причина неочевидна, но тревога и страх проявляются изредка, то, как правило, повода для беспокойства нет. Возможно, ваш организм так реагирует на психо-эмоциональное потрясение, стресс, усталость или перенесенное заболевание.

В этом случае, как правило, достаточно простых домашних средств: качественный отдых, обязательно включая полноценный сон, смена привычной обстановки хотя бы на несколько дней, общение с друзьями, необременительные для тела и полезные для души развлечения, такие как посещение театра, выставки. Эффективны обычные прогулки на свежем воздухе, при условии их регулярности и того, что воздух действительно свежий – морской, лесной или хотя бы парковый. В 90% случаев этих мер хватает, чтобы беспричинные тревога и страх остались в прошлом.

Однако если тревога и страх проявляются регулярно или даже постоянно, без помощи специалиста не обойтись. От того, что трудно обнаружить причину этого явления, они отнюдь не становятся пустяковыми, как ошибочно считают многие люди. Тревога и страх могут быть основным симптомом невроза – патологического состояния, которое является заболеванием. Невроз иногда путают со стрессом, однако это не так. Невроз страха, или невроз тревоги, или фобический невроз, как его еще называют, может являться следствием стресса, острого или хронического, но сам по себе глубже, чем стресс, и гораздо опаснее.

Тревога и страх как признак невроза могут быть разной интенсивности, от неявных и не всегда осознаваемых ощущений, присутствующих на периферии сознания и, словно тень, придающих негативный оттенок действительности, до сильнейших панических атак. Панические атаки представляют собой приступы сильного, необъяснимого страха, с проявлением не только психических, но и вегетативных реакций: учащения пульса, сужения или расширения зрачков, повышенного отделения пота, бледности или наоборот, покраснения кожных покровов и даже дрожания.

В этом случае не нужно оттягивать визит к врачу, надеясь что «само пройдет» или безосновательно опасаясь, что «подумают, что псих». Неврозы в настоящее время успешно лечатся, в основном методами психотерапии. В остром периоде врач может ненадолго назначить медикаментозные средства, но ни в коем случае нельзя делать этого самостоятельно, например, прописывать самому себе снотворное.

Как правило, даже в случае панических атак достаточно нескольких недель лечения, чтобы беспричинные тревога и страх остались в прошлом.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник:
Беспричинные тревога и страх
Тревога и страх на самом деле не бывают беспричинными. Причина всегда есть, но далеко не всегда она лежит на поверхности, когда обнаружить ее не удается, говорят о беспричинных тревоге и страхе.
http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/1489-besprichinnye-trevoga-i-strah.php

Постоянное чувство тревоги

Напряженное состояние и чувство тревоги — нормальная реакция на сложные жизненные ситуации, однако после разрешения трудностей оно проходит. В периоды, вызывающие состояние беспокойства и тревоги, используйте приемы снятия стресса, попробуйте народные средства.

Чувство тревоги — это ответ организма на физическую или психологическую угрозу. Острое тревожное состояние может возникнуть перед важным или трудным событием. Оно быстро проходит. Однако для некоторых людей тревога становится почти нормой, что серьезно влияет на их повседневную жизнь. Подобное болезненное состояние называется хронической тревогой.

Ни как не можете успокоиться? Есть восемь эффективных способов снять нервное напряжение и побороть стресс. Подбробнее в нашей новой статье.

Острое состояние тревоги проявляется в смутном или наоборот, четко направленном предчувствии. Оно может сопровождаться физическими симптомами — желудочными коликами, сухостью во рту, учащенным сердцебиением, потливостью, диареей и бессонницей. При хронической тревоге иногда возникает беспричинное беспокойство. Некоторые впадают в панику, для которой вроде бы нет никаких оснований. Симптомы включают ощущение удушья, боль в груди, озноб, покалывание в руках и ногах, слабость и чувство ужаса; иногда они бывают настолько сильными, что и страдающие неврозом, и окружающие могут принять их за настоящий сердечный приступ.

Занятия йогой полезны для людей, часто испытывающих состояние тревоги. Они способствуют физическому и психическому расслаблению, ровному дыханию и помогают преодолеть отрицательные эмоции. Упражнение предназначено для укрепления и расслабления мышц груди и живота и восстановления нарушенного потока жизненной энергии (праны). На каждом этапе делайте пять вдохов-выдохов.

  • Встаньте на колени положите одну руку на живот, другую — на бедро. Почувствуйте, как при вдохе брюшная стенка поднимается, а при медленном выдохе втягивается.
  • Положите ладони по обе стороны грудной клетки. При дыхании поднимайте и опускайте грудную клетку, при выдохе нажимая на нее руками, выдавливая воздух.
  • Напрягите мышцы живота. При вдохе поднимите плечи и верхнюю часть грудной клетки и опустите их при выдохе, одновременно расслабляя мышцы живота

Как бы ни проявлялось чувство тревоги, оно выматывает, лишает сил; в конце концов может серьезно пострадать физическое здоровье. Необходимо найти способы борьбы с основной причиной недуга. Проконсультируйтесь со специалистом.Как избежать чувства тревоги?

Навязчивый невроз — это заболевание, при котором человек чувствует необходимость постоянно что-то делать, например мыть руки, без конца проверять, выключен ли свет, или прокручивать снова и снова горестные мысли. В его основе лежит непроходящее состояние тревоги. Если такой тип поведения нарушает нормальную жизнь, обратитесь к специалисту.

В стрессовых ситуациях организм сжигает питательные вещества быстрее, чем обычно, и, если их не восполнять, нервная система постепенно истощается, что и вызывает состояние тревоги. Поэтому важно придерживаться здоровой диеты, богатой сложными углеводами, которые содержатся, например, в цельнозерновом хлебе и неочищенном рисе. Считается, что такое питание оказывает успокоительное действие.

Обратите внимание! Если у вас не получается самостоятельно справиться со стрессом — не беда. Сегодня есть множество успокоительных препаратов, отпускаемых без рецепта. Как выбрать свое успокоительное читайте в нашем материале.

Для поддержания нервной системы в нормальном состоянии обязательно включайте в рацион незаменимые жирные кислоты (содержащиеся, например, в цельном зерне, орехах, семечках и овощах), витамины (особенно группы В) и минералы. Чтобы добиться стабильного содержания сахара в крови, ешьте часто, но небольшими порциями. Гармоническое сочетание отдыха, физической активности и развлечений поможет вам чувствовать себя здоровее физически.

Вы сами можете сделать многое, чтобы облегчить свое состояние.

В состоянии тревоги и особенно при вспышках панического страха дыхание учащается и становится поверхностным, в организме нарушается соотношение кислорода и углекислого газа. Чтобы устранить перенасыщение легких кислородом, или гипервентиляцию, сядьте, положив руку на верхнюю часть живота, и вдыхайте и выдыхайте так, чтобы при вдохе ваша рука поднималась. Это помогает дышать медленно и глубоко.

Аминокислота триптофан оказывает успокаивающее действие на мозг. В мозге он преобразуется в серотонин, который и вызывает успокоение. Большинство белковых продуктов содержат триптофан. Кроме того, усвоение этого вещества улучшается при одновременном потреблении углеводов. Хорошие источники триптофана это молоко с печеньем, сандвичи с индейкой или сыром.

Питание. Состояние тревоги угнетает аппетит либо повышает его. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами группы В, витамином Е, кальцием и магнием, поскольку нехватка этих питательных веществ усугубляет чувство тревоги. Ограничьте потребление сахара и изделий из белой муки. Воздержитесь от алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Вместо них пейте ключевую воду, фруктовые соки или успокаивающие травяные чаи.

Ароматерапия. Если вы чувствуете физическое напряжение, помассируйте себе плечи с применением ароматических масел, добавьте их в ванну или в ингалятор. Для приготовления массажного масла возьмите две чайные ложки растительного масла холодного отжима — миндального или оливкового — и добавьте по две капли гераниевого, лавандового и сандалового масла и одну каплю базиликового. Последнее исключите при беременности. Капните несколько капель гераниевого или лавандового масла в воду для ванны или в миску с горячей водой и вдыхайте пар 5 минут.

Фитотерапия. В течение трех недель пейте три раза в день по одному стакану чая из вербены аптечной, овса пустого (овсюга) или женьшеня. Эти травы оказывают тонизирующее действие.

Чтобы снять напряжение днем и хорошо спать ночью, к описанной смеси растительного сырья добавьте ромашку, перец опьяняющий (кава-кава), липовый цвет, валериану, высушенные шишки хмеля или страстоцвет. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Цветочные эссенции. Цветочные эссенции предназначены для снятия отрицательных эмоций. Их можно использовать как по отдельности, так и в различных сочетаниях, в зависимости от типа личности.

При общем состоянии тревоги четыре раза в день принимайте эссенции из цветков осины, мирабели, лиственницы, мимулуса, каштана, солнцецвета или дуба черешчатого. При паническом состоянии каждые несколько минут принимайте «Спасительный бальзам» д-ра Бака.

Другие способы. Помощь в облегчении симптомов тревожности окажут психотерапия и краниальная остеопатия.

  • Сильное чувство тревоги или приступы страха.
  • Срочно обратитесь к врачу, если
  • Состояние тревоги сопровождается депрессией.
  • Бессонница или головокружение.
  • У вас наблюдается один из физических симптомов, перечисленных выше.

Если у Вас остались вопросы, советуем обратиться к нашим специалистам (смотреть анкеты врачей). Если затрудняетесь с выбором, оставьте заявку. В течение 10 минут наш оператор перезвонит и посоветует к какому врачу лучше обратиться в Вашем случае.

Источник:
Постоянное чувство тревоги
Напряженное состояние и чувство тревоги — нормальная реакция на сложные жизненные ситуации, однако после разрешения трудностей оно проходит. В периоды, вызывающие состояние беспокойства и тр
http://www.bessmertnik.ru/new/1196-postojannoe-chuvstvo-trevogi..html

Чувство тревоги и беспричинного страха: как побороть приступы паники

Чувство тревоги и беспричинного страха: как побороть приступы паники

Страх и тревога – это биологически заданные эмоции, необходимые человеку для выживания. Они дают организму мощнейший энергетический ресурс, чтобы вступить в схватку или убежать от опасности. Внезапное чувство страха производит в организме ряд изменений: надпочечники начинают вырабатывать адреналин, которые повышают артериальное давление и сужают сосуды, увеличивается частота сердечных сокращений и содержание в крови сахара и пр. Именно такие физиологические процессы сопровождают панические атаки.

После первой такой атаки человек обращается к докторам. Нередко после обследований невролог ставит диагноз – вегетососудистая дистония и назначает успокоительные препараты. Панические атаки, к сожалению, не проходят, и пациент понимает, что его проблема носит не медицинский, а психологический характер.

Психотерапевты и психиатры, как правило, назначают пациентам медикаментозное лечение. Им прописывают транквилизаторы, бета-адреноблокаторы, антидепрессанты. Но действие блокаторов оказывает лишь временный эффект. Поскольку причина паники – психологическая, эффективным методом становится немедикаментозная терапия – поведенческая и разговорная.

Психолог помогает скорректировать проблему и разобраться в невротических конфликтах, ставших основой для появления приступов паники. В комплексе с поведенческой и диалоговой психотерапией эффективно используется телесно-ориентированная психотерапия. В результате лечения достигается самое главное, что и поможет справиться с тревогой и паникой – человек начинает понимать, что возникающая паника – результат личностных особенностей, и что только личностные изменения избавят его от тревожных расстройств, помогут потерять чувство страха .

Если приступ все-таки случился, верните стабильное состояние с помощью дыхания, которое является в данном случае очень мощным инструментом. Дело в том, что с возникновением тревоги и страха, дыхание становится поверхностным и частым. Дыхательная система тесно связана с эндокринной и сердечно-сосудистой системой, и поэтому изменения в ней приводят к изменениям в двух других. Медленное, глубокое, брюшное дыхание соответствует спокойному, эмоционально стабильному состоянию. Такое дыхание приведет к уменьшению частоты сердечных сокращений, балансу эндокринной системы. Глубокое брюшное дыхание активизирует отвечающую за расслабление парасимпатическую систему.

Источник:
Чувство тревоги и беспричинного страха: как побороть приступы паники
Паническим расстройствам подвержены тревожные люди. Однако представление о том, что эти люди инфантильные и неуверенные в себе неверно. Нередко паника настигает социально успешных сильных людей, у
http://www.justlady.ru/articles-162451-chuvstvo-trevogi-i-besprichinnogo-straha-kak-poborot-pristupy-paniki

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Что написать парню на месяц отношений 1 месяц отношенийСегодня ровно месяц,Как мы с тобою вместе.Хочу тебя… (2)

Как быть строгим с девушкой Как вести себя в отношениях с девушкойЧто такое отношения между… (2)

Как защитить себя от протекания Как не протечь во время месячных?Женщины вынуждены испытывать множество неудобств… (2)

Девушке не хватает общения Девушке не хватает общения Главная проблема многих молодых людей при… (2)

Культура педагогического общения Культура педагогического общенияПедагогическое общение - это многоплановый процесс организации, установления… (1)

COMMENTS