Что делать когда

Что делать, когда опускаются руки?

В прошлый раз мы с вами говорили о том, как из уставшей и разочарованной превратиться в радостную и успешную женщину. И решили, что чтобы этого достичь, необходимо научиться о себе заботиться, относиться к себе с любовью. Наметили первые шаги.

Если вы помните,

  • Первый шаг заключался в том, чтобы найти то, что мешает вам относиться к себе с любовью, возможно это началось в детстве, когда вы решили, что для того, чтобы вас любили, необходимо это заслужить.
  • Второй шаг — учиться говорить НЕТ, тогда, когда для вас это обременительна просьба.
  • Третий шаг в том, чтобы снять с себя часть обязанностей.

Что делать, когда опускаются руки? Возможно, начав «шагать» вы заметили, что не всегда удается следовать своему решению, что вы снова и снова поступаете по-старому: снова все дела по дому на вас, вам все также трудно отказывать другим. Вы либо боитесь обидеть человека, сказав ему НЕТ, или вам хочется хорошо выглядеть в глазах других.

Как вы думаете, чем отличается забота о себе от эгоизма? Да! Совершенно верно. Эгоизм, это когда для себя, в ущерб другим, а забота о себе — это тогда, когда вы делаете что-то для себя, чтобы меньше обижаться на близких, чувствовать себя лучше, больше отдыхать и заниматься тем, что вы любите.

И когда вы этого не делаете, вы опять раздражаетесь на мужа , на детей и на себя. Но теперь еще сильнее недовольны собой , так как все, что вы делали, не принесло успехов. Потрачены время и силы, результата нет, опускаются руки.

Да и близкие и друзья укоряют в том , что вы занимаетесь какой-то ерундой, ведь все и так нормально. Возможно действительно все ни так уж и плохо. Любимый муж, дети здоровы, работа неплохая, но вот только радости маловато, глаза потухли, смех в семье звучит все реже.

Самое время приступить к ревизии того, что получилось, сколько раз и как здорово вы себя чувствовали, когда заботились о себе и с уважением к другим отказывали в том, что для вас не полезно. Как звенел ваш голос когда находилось время для общения с мужем и детьми.

  1. Все начать заново и не сдаваться ни при каких условиях.
  2. Поставить конкретную цель, что будете делать, как, сколько раз в день будете осознанно заботиться о себе.
  3. Найти себе поддержку, тех людей, которые тоже заинтересованы в том, чтобы получать больше удовольствия от того, что появляется в их жизни, ставить новые цели и достигать их.

Когда-то я также училась этому. Я совсем не умела что-то делать для себя. Мне важно было позаботиться о других и даже казалось, что от этого я счастлива, что я так отлично умею это делать.

Потом я стала уставать, я поздно ложилась спать и раньше всех вставала, и все, что можно было сделать самой, я делала сама. И мне все еще хотелось, чтобы моим близким было комфортно, и они знали, как сильно я их люблю. Они это знали, и даже предлагали отдохнуть, но я их не слышала, хотя мне хотелось участия, теплых слов за мое усердие.

Мне становилось обидно, я стала раздражаться и обвинять их в том, что они меня не любят и не ценят. Когда я узнала о том, что если я хочу уважения, то мне нужно начать это делать самой для себя. Мне было трудно, я не знала как, с чего начать.

Для меня было открытием, что сначала необходимо признаться себе в том, что я, оказывается, совсем себя не уважаю. И тогда я поставила себе цель: все, что я буду для себя делать, я буду это делать ОСОЗНАННО.

Я начала с самого простого, может быть это выглядит смешно, но тогда это было для меня важно. Я достала для себя самую красивую чайную чашку и стала из нее пить чай каждый день, говоря себе, что я так забочусь о своем настроении, которое у меня действительно улучшалось.

Я перестала бегать за транспортом и бояться опоздать, при этом я так же всегда приходила вовремя. Затем, мы с моей подругой Наташей, которая двигалась к своей цели уже более уверенно, что будем поддерживать друг другу, Мы звонили друг другу и делились тем, что получается, а что еще нет.

Эта поддержка сыграла в моей жизни большую роль и переросла в дружбу, которую я очень ценю.

И поэтому, я предлагаю вам осознанно заботиться о себе. Решите сами, что это будет для вас, выберите свой способ и отмечайте, когда вы его применяете, как вы себя чувствуете.

Потом вы увидите, как это интересно, и вы станете очень изобретательными в заботе о себе, будете это делать с радостью и любовью.

Выберите себе телефонного друга, для которого это тоже важна и поддерживайте друг друга в получении результатов. Таким образом вы постепенно привыкните к тому, что в вашей жизни, вы самый главный для себя человек. И от того, как ВЫ будете себя чувствовать, всем станет лучше, меньше будет обид, больше понимания.

А вы будете наполнены радостью и гордиться своими успехами.

Источник:
Что делать, когда опускаются руки?
Что делать, когда опускаются руки? — получите советы от психолога!
http://www.grc-eka.ru/uspeh/kak-ne-svorachivat-s-puti-k-schastyu.html

Что делать когда скучно

Как Ваше настроение сегодня, дорогие читатели? Отличное?! Так держать! Вот у меня сегодня замечательное настроение! ?? Сегодня не День моего рождения и не Новый год, и я даже «не влюблена по уши», и не выиграла миллион. Надеюсь, ничто и никто, мне его сегодня не испортит. Но что делать когда скучно? Что если уже последние несколько дней вы недовольны собой и своей жизнью или ваше настроение постоянно колеблется от плохого к депрессивному? Вам однозначно надо принимать кардинальные меры по улучшению настроения. Именно этим мы сегодня и займемся.

Как влюбиться в себя и свою жизнь? Что же делать когда скучно?

Что мешает нам жить счастливо, радостно, позитивно? Конечно же, мы сами, а точнее наша Лень, Негативные мысли, наши Комплексы, Вредные привычки, Бездействие, а от этого и появляется Скука. Если Вас мучает вопрос, что делать когда скучно, начинаем разрабатывать план хорошего настроения. И пусть все уже знают, что для этого надо, повторение, никогда не повредит. Но без практики ничего не выйдет, поэтому каждый пункт плана будем моментально реализовывать в жизнь, тем самым это будет вашим занятием, и я Вам гарантирую — скучать Вам будет некогда ! ??

Надеюсь, вы легли не слишком поздно спать, так как завтра необходимо будет проснуться на один час раньше, чтобы успеть поднять себе настроение на весь день. И не думайте, что мы будем смотреть Задорнова, Сomedy Club или другую юмористическую передачу. Я думаю, до этого вы все смотрели их перед телевизором или компьютером, но настроение, а тем более самооценка у Вас от этого не повысились! ??

Обычно, у всех утро начинается с ужасного звука будильника и быстрого сбора на работу и провожания своих детей в садик, школу и т. д. Все делается очень быстро, так как вы решили понежиться еще лишние 15 минут в постели, чтобы успеть выспаться, потом вы подрываетесь с кровати с криком: «Черт, опаздываю на работу!». Вы быстро умываетесь, одеваетесь, еле успеваете или не успеваете запихнуть себе в рот бутерброд, затем делаете глоток горячего кофе, который обжигает вам язык, и мчитесь на работу. Так вся жизнь проходит в спешке, и в результате — никакого удовольствия. Люди, которые жалуются, что их жизнь неинтересная, скучная, потому что у них нет времени на себя, обманывают всех, тем самым пытаясь оправдаться перед другими или же самим собой. На самом деле, у них много времени, которое тратится впустую.

1. Реализуем подъем на один час раньше, чем обычно. Например, вам надо встать теперь в 5-6 часов. Звонит будильник… Вы не понимаете, что происходит и какого черта он звонит, если на улице еще темно. ((((( «Спокойствие, только спокойствие». Вы вспоминаете, что сегодня Международный День хорошего настроения, поэтому к нему надо подготовиться основательно. Вам сегодня предстоит очень много сделать, чтобы потом можно было себя похвалить. Утро – это начало вашего дня, а как день начнешь, так его и проведешь. ??

2. Предвкушая всю прелесть начала вашей новой жизни, вы просыпаетесь, но глаза пока не открываете. Потянитесь, как кошечка, улыбнитесь :), помассируйте мочки ушей, подумайте о приятном (но не о сне), откройте глаза, а теперь у вас появляется желание встать. Вы встаете. Не надо никуда спешить. Откройте окно, чтобы в комнату повеял свежий утренний воздух. Процесс умывания позволит вам проснуться окончательно. ??

3. После того, как вы умылись, делаем утреннюю зарядку. Это должен быть комплекс упражнений минут на 15, который включает в себя разминку на разогрев всего тела, растяжку мышц, позвоночника, дыхательные упражнения. Йога, пилатес, бодифлекс отлично подойдут для утренней зарядки. Включите любимую музыку, под которую вам хочется танцевать, и в такт музыки подвигайтесь. ??

4. После зарядки примите душ с использованием душистых, ароматических гелей для тела с примесями эфирных цитрусовых масел. Разотрите тело полотенцем. Все выполняйте с любовью и нежностью к своему телу. ??

5. Завтрак должен включать в себя каши, овощи, порадуйте себя любимым фруктом. Кушайте не спеша, хорошо пережевывая пищу, не отвлекаясь на посторонние предметы. Аромат кофе или крепкого чая с медом поможет вам взбодриться и подарит заряд энергии на день. ??

6. Теперь вам осталось разбудить ваших членов семейства и поделиться с ними хорошим настроением. ??

7. Вы в сборе и уже шагаете на работу. Идя по улице, сосредоточьтесь на дыхании, сделайте несколько вдохов и выдохов. Утренняя прохлада и свежесть воздуха подарит вам ощущения легкости и бодрости. Пройдитесь взглядом по сторонам, поднимите голову вверх, посмотрите на небо, макушки деревьев. Жизнь прекрасна! Улыбайтесь от того, что у вас просто хорошее настроение. ??

8. Что Вас ждет приятного на работе? Хороший коллектив, либо сам процесс трудовой деятельности? Если вы не развиваетесь на работе, не получаете удовольствие от нее, тогда будем менять это положение. Читайте статью «Любимая работа – миф или реальность». Тем не менее, вы должны сделать что-то полезное и приятное для себя на работе, чтобы вы не думали, что зря тратите свое драгоценное время. ??

9. В зависимости от выполняемой работы всегда возникает либо физическая, либо эмоциональная, либо умственная усталость, поэтому во избежание спада настроения и энергии, делайте перерывы в работе, включающие в себя небольшую разминку, ходьбу, (если вы постоянно находитесь в сидячем положении или все время на ногах), или перекусы (при сильной физической активности), при эмоциональной усталости, чтобы снять напряжение, отвлекитесь на что-то успокаивающее, релаксирующее, почитайте что-нибудь, пройдитесь, подышите свежим воздухом, можно выпить чашку зеленого чая, съесть апельсинку. Да вы, собственно, сами все прекрасно знаете. ??

11. После тренировки позвольте себе легкий ужин, расслабляющий теплый душ, сделайте маску для лица, не забудьте позаботиться о состоянии своих рук, волос, ногтей, которые требуют ежедневного ухода. Общение в кругу семьи и просмотр доброго семейного фильма может стать заключительным этапом вашего дня. Теперь вам предстоит хорошенько выспаться за 7 часов, чтобы с новыми силами и хорошим настроением встретить новый еще более интересный день. ??

12. Ах, да я забыла сказать, еще вам надо написать план на следующий день, в который вы внесете все то, до чего у вас руки раньше не доходили. План – интересное занятие, а выполнение его пунктиков — еще более увлекательное и полезное. С планом вы больше дел сможете выполнить, и у вас не будет возникать вопросов, что делать, когда скучно. ??

Жизнь не стоит на месте. Идти в ногу со временем – это значит, успевать воспринимать, перерабатывать и использовать новую информацию, не бояться перемен, активно участвовать в событиях, которые вокруг вас происходят. Мы сценаристы, режиссеры и главные актеры своего собственного фильма под названием «Жизнь». Удачи, ребята!

Источник:
Что делать когда скучно
Что делать, когда скучно? Представляю Вам мой гениальный план по улучшению настроения!
http://schaslivaya.com/chto-delat-kogda-skuchno.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если мужчина спрашивает люблю ли я его Почему муж спрашивает, люблю ли я его? Бывают такие ситуации,… (1)

Дали номер девушки как познакомиться Дали номер девушки как познакомиться Познакомиться с девушкой на улице… (1)

Что означают скобки в переписке с девушкой Какие чувства вы испытываете, когда пишете скобочку в конце предложения,… (1)

О прирученных Есть у меня знакомый, который любит поговорить о продажности женщин… (1)

Бездетные семьи: осознанный выбор Оказывается, вполне можно. В начале 90-х гг. в странах Европы… (1)

COMMENTS