Депрессия навязчивые мысли

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Выключен ли утюг перед выходом из дома? Удастся ли не упасть, каждый день проходя по одному и тому же скользкому тротуару? А вдруг поезд в метро именно в эту поездку сойдет с рельс? Плохие навязчивые мысли ежедневно овладевают сотнями людей и превращают жизнь в настоящий кошмар. Откуда появляются эти страхи и фобии? Можно ли от них избавиться и как это сделать? Ответ прост – можно, но для этого важно приложить немного усилий. Каких именно? Сейчас узнаете.

Навязчивые мысли, возникающие в голове человека, имеют огромное количество разновидностей. Приведем примеры лишь некоторых из них:

  • зацикливание на нелепых и ненужных мыслях;
  • навязчивые сомнения – постоянная тревога о правильности совершенных действий;
  • навязчивый счет – постоянное неконтролируемое желание считать какие-либо предметы или объекты, встречающиеся в жизни. Например, машины, попавшиеся навстречу или пересчитывание денег;
  • навязчивые воспоминания – постоянно появляющиеся в голове мысли о когда-то произошедшем неприятном жизненном эпизоде;
  • навязчивые страхи – фобии, возникающие в определенных ситуациях или местах;
  • навязчивые влечения – постоянные непреодолимые желания, связанные с неприятными и нелепыми действиями;
  • навязчивые ритуалы – действия, которые человек постоянно повторяет как обряд при определенных ситуациях.

Большинство людей, которых посещают навязчивые мысли, не могут определить их причины. Заглянув в себя, они могут обнаружить лишь страх, но заглянуть еще глубже мало кому удается. Однако психотерапевты насчитывают несколько вариантов появления таких мыслей. Среди них: психические расстройства, сильное переутомление, перенесенные травмы головного мозга, хронические интоксикации или инфекционные заболевания. Но даже если причины появления навязчивых мыслей человеку неизвестны, длительное проявление страхов не должно оставаться незамеченным.

Доктор молекулярной биологии Кэндис Перт стала первой среди ученых, кто смог доказать не только психосоматическое, но и физическое влияние страхов на организм человека. Агрессивные навязчивые мысли вызывают у человека раздражение, злость и обиду. В процессе мышления биологически активные соединения, называемые нейропептидами, путешествуют по всему организму. И стоит негативным эмоциям заполнить мозг, как химические соединения начинают отравлять тело. Таким образом, человек нарушает работу иммунной системы и рискует заболеть. Очень часто у людей, которые живут в страхе и негативе могут возникнуть онкологические заболевания. В связи с этим с гнетущими мыслями нужно бороться с самого начала их возникновения.

Одним из наиболее эффективных способов «убить» навязчивые мысли является лечение с помощью медитации. Проще говоря, человеку, страдающему от своих страхов нужно научиться расслабляться. Причем делать это нужно в любой ситуации и в любом месте. Для этого навязчивую мысль нужно переживать не внутри себя, а как бы глядя на нее со стороны. Нужно мысленно сказать себе стоп, и поверить в то, что это всего лишь мысль, и она не имеет под собой реальной подоплеки.

Еще один способ – это отвлечение от страхов. Помня о том, что любая мысль материальна, нужно придумать себе позитивные аффирмации и повторять их ежедневно. Например, можно думать о том, как вы любите этот мир, и он отвечает вам любовью. Главное, поверить в то, что вы будете себе говорить, и тогда это станет реальностью.

Как избавиться от навязчивых мыслей, если никакие способы самоубеждения не работают? В этом случае стоит обратиться за помощью к специалистам. Как показала практика, чаще всего этот недуг является отражением проблем психики. Поэтому помочь сможет только комплексный метод, который состоит из психотерапевтического вмешательства, применения лекарственных препаратов (антидепрессантов и т.п.), а также физиотерапии.

Если страхи стали неотъемлемой частью жизни, то стоит сразу решить для себя как бороться с этими навязчивыми мыслями. Любое промедление может отразиться на самочувствии и привести к более сложным болезням.

Источник:
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Выключен ли утюг перед выходом из дома? Удастся ли не упасть, каждый день проходя по одному и тому же скользкому тротуару? А вдруг поезд в метро именно в эту поездку сойдет с рельс? Плохие
http://kak-bog.ru/kak-izbavitsya-ot-navyazchivyh-mysley

Навязчивая мысль, что я умру

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психологу.

Симптомы долго перечислять, в общем стресс — оттуда шок — и изменения как психологические (раздражение, потливость и т. д.) так и физические (похудение, защемление мышц. ) Я чувствую себя как старуха -у меня все болит. Сейчас страха нет, мысль о смерти иногда пролетает, апатия и депрессия присутствуют.

Настроение у меня просто скачет: могу лежать и умирать( при этом нет сил даже сидеть. НИКАКИХ!) а через час любить жизнь и всех вокруг. Например моя подружка мне сказала, что на предложения куда-то сходить я не просто говорю нет — я ОРУ! Что ничего не хочу и никуда не пойду. Причем в это время в моем голосе только злость и ненависть. Она это замечает, да и я тоже, но не знаю, что с собой сделать. А все остальные говорят, что я стала пессимисткой когда была всегда с сильна волей — со всеми встречалась гуляла, разговаривала, а сейчас бывает, что из меня и слова не вытащишь!

Сначала снились кошмары — я боялась спать да и просыпаться тоже, сейчас сны нормальные — о моей жизни и окружающих меня людях. Два раза снился один и тот же сон, что мне изменил, а потом бросил мой любимый человек! Я не хочу чтоб еще не дай бог на этом фоне крыша съехала)! Я просыпалась вся в слезах и хотя понимая, что это сон я продолжала плакать! Всегда плохо себя чувствую когда не высплюсь.

Я стала гораздо меньше есть (примерно в три раза чем обычно, иногда вообще могу не есть, ва только пить), похудела на 5 кг., вкус не меняется. Алкоголь принимаю очень редко — это не выход, никогда в жизни не пробовала наркотики! Единственное стала больше курить — 1 пачку в день, это в 2 раза больше прежнего.

Моя работа -это мои обязанности, даже если не хочу ни чего делать — приходиться потому, что начальник-то рядом 🙂

Внимательность нормальная, память похуже (раньше все говорили, что у меня феноменальная память, а сейчас ни один номер телефона не запомню! А вот дома совсем ничего не делаю — прихожу и скорей бы спать!Людей понимаю, и они меня тоже, только друзьям надоели уже рассказа о моих болячках (наверно я часто им рассказываю, но мне очень хочется рассказывать всем и чтоб люди мне давали совет, а главное поддерживали меня) Недоброжелателей нет — меня все любят! Травит жизнь только бабка.

Галлюцинаций не было, никакого гипноза тоже нет, читать мысли не могу (а хотелось бы! :))

Бывало, что на долю секунды отключалась, головокружение, пошатывание при ходьбе, возникали состояния, когда казалось что сойду с ума и умру — это было ужасно. Сейчас бывает, но не так сильно как 2 месяца назад. Дергалась во сне очень сильно, было ощущение, что улечу с кровати.

Сексуальные затруднения заключаются в том что при половом акте учащается сердцебиение, а у меня с этим сразу портится настроение и становиться страшно от того, что сейчас опять начнутся задыхания, страх и т д (и естественно я начинаю накручивать) потом уже ничего не хочется, раньше не было такого никогда! партнер постоянный, сексуальное поведение нормальное — как всегда, мы с моим милым все также играем и пробуем что-то новое, опыт у меня хороший (у меня было достаточно кавалеров). В общем единственное изменение — это отсутствие (иногда) желания и все.

Я всегда была и есть добрым человеком в полном смысле этого слова (последний кусок отдам), общительная, активная, веселая и светлая, всегда с улыбкой на лице, не обидчивая, всегда заводила компании, понимающая и искренняя и как не странно с большой силой духа (только сейчас он пропал)! Я совершенно не конфликтная, трудностей в отношении с людьми не было и нет.

Меня все любят! Честное слово! 🙂 И я всех люблю — и собак и кошек и даже мне очень жалко бомжей! Жаловались только при настоящей ситуации.Серьезных достижений или неудач не было.

Стрессы были только тогда когда случалось самое ужасное — смерть близких.

Кто родители не знаю они давно умерли а бабке 81 и она ничего толком не помнит. Брат инвалид 2 группы, его в детстве «утопили» и сейчас у него олигофрения к тому же фобия! Детство проходило не очень.Денег нет, бабка одна и нас трое, в 14 лет мои старший брат начал пить он был старше меня на 7 лет(который умер) бил нас всех, заставлял покупать ему водку, хотя не на, что было, пропивал все,кушать было нечего, одеваться не во что я даже месяцами дома не жила, сбегала, боялась его короче ни какой ласки и ни чего подобного. поддерживали только родители подружек, я даже думала, что было б лучше если бабка не брала нас по опеку а в интернат сдала! Училась в обычной школе, потом в Профессиональном лицее, сейчас хочу в институт поступить. Отношения со всеми хорошие! (иногда с милым ругаемся из-за какой нибудь чепухи:))

Работала еще продавцом консультантом, место жительства не меняла. Люблю когда много людей ненавижу пустоту и одиночество!

Люблю шить, люблю коньки, ролики,аэробику (я даже сейчас занимаюсь аэробикой ни за что не брошу, не дождется моя хворь!:) да всё люблю — отдыхать люблю. мои самые близкие друзья -это Даша (мы с ней с детства дружим) она очень сильная личность, и хорошенько меня вздергивает от моих заскоков. Ну и конечно мой милый который терпит мои скачки настроения и тд!

Единственное кто меня раздражает — это моя бабушка. Она всю жизнь была энергетическим Вампиром, а со старостью это обострилось. Она меня обвиняет невесть в чем, обзывает, и желает чтоб я скорей подохла!

Я терплю, но потом не остается сил, и я начинаю плакать мне себя становиться жалко. справляюсь тем, что ночую у друзей, а она потом звонит и просит чтоб я вернулась, мне становится ее жалко и я возвращаюсь, а через день все начинается заново.

Дорогие врачи. Прошу Вас ответить на мое письмо, буду очень благодарна. Вопреки всему я ХОЧУ жить,( не хочу быть душевнобольной, хочу детей, любимого человека, свой дом и объехать весь мир. Я стараюсь изо всех сил себе помочь напрягая свои извилины — помогите и Вы мне. СПАСИБО

Компьютерный психолингвосемантический анализ Вашей анкеты позволил выделить следующие основные моменты:

страх и т д и естественно я начинаю накручивать потом уже ничего не хочется;

что я стала пессимисткой;

В общем единственное изменение это отсутствие иногда желания и все;

а у меня с этим сразу портится настроение и становиться страшно;

даже если не хочу ничего делать, приходиться;

а главное поддерживали меня;

понимающая и искренняя и как не странно с большой силой духа только сейчас он пропал;

но мне очень хочется рассказывать всем и чтоб люди мне давали совет;

Когда у человека есть такая цель, тема смерти его не беспокоит. Наоборот, человек может сознательно пойти на смерть, если этого потребует его смысл жизни. Так, многие родители отдали жизни за своих детей, бойцы многих войн — за братьев по оружию, религиозные деятели — за свою веру, революционеры — за свершений великих идей и т.д. Всё эти люди шли на смерть без страха. Человеку нужен в жизни смысл, нужна идея, интересная для него деятельность, любимая семья, истинная вера. Это самое лучшее лекарство — поменьше думать о себе и побольше и других! О своих близких, например. Начните с ухаживания за Вашей бабушкой и братом. Несмотря на свою раздражительность. Для вас сейчас это смогло бы стать первоначальной благой целью — преодолеть своё раздражение и послужить своим близким. Как начнёте это делать, тут же страх и его следствие — депрессия пройдут.

Источник:
Навязчивая мысль, что я умру
Как избавиться от навязчивой мысли, что я умру?
http://www.psyline.ru/ask171.htm

Навязчивые мысли, депрессия, что делать?

С такими жалобы ежегодно приходят ко врачам сотни пациентов. Навязчивые мысли – первый признак, надвигающейся депрессии и один из самых распространенных ее симптомов, с которым можно и нужно бороться с первого момента его проявления.

О природе вещей…

Скажем несколько слов о том, что вообще такое навязчивые мысли и почему они возникают. Это может показаться странным и удивительным, но каждый день в нашей голове рождается около 70 тысяч различных мыслей. Согласитесь, если бы мы тщательно обдумывали каждую из них, то, скорее всего, давно сошли бы с ума. Однако мозг человека устроен таким образом, что подавляющее большинство мыслей фильтруются нашим подсознанием и нередко проходят буквально мимо нашего внимания. В состоянии тревоги, депрессии или сильного беспокойства, некоторые из мыслей, словно выбиваясь из фильтра, остаются в нашей памяти и не дают нам покоя. Одним словом, это мысли, о которых мы не можем забыть, как бы ни старались, более того, чем сильнее мы хотим отвлечься, тем навязчивее те самые мысли.

Еще одна причина, по которой навязчивые мысли заставляют многих пойти ко врачу – это их смысл, а точнее – его отсутствие. Так, казалось бы на пустом месте, мы начинаем думать о том, сможем ли мы справиться с внезапно возникшей агрессией или паническим страхом, не убьем ли мы в сердцах своего начальника или соседа по парте. Не менее популярны мысли о чрезмерной чистоте и дизинфекции, например о том, достаточно ли чистый наш уже натертый до блеска кухонный стол или нет ли микробов на наших руках. И третье место в параде навязчивых мыслей занимают переживания о том, правильно ли мы поступаем по отношению к окружающим или вдруг мы три года назад незаслуженно нагрубили пятиюродной сестре брата племянника мужа лучшей подруги? При этом, нужно понимать, что в реальности мы не чувствуем агрессии, наши руки не грязные, стол чистый, а сестра не держит на нас зла, но мысли не дают нам покоя.

Другой тип навязчивых мыслей – застывшие в голове образы. Так, однажды увидев в фильме голубого щенка, вы еще несколько дней прокручиваете перед глазами его портрет. Знакомо?

Доктор, как хорошо, что вы появились…

Еще как знакомо, скажут многие из нас. Некоторые из которых уже неоднократно сбегали к районному психиатору и высказали свои предположения о том, что сходят с ума. Хочется сразу успокоить всех любителей подобных посещений – с ума вы не сходите. Тех, кого действительно ожидает больничная палата в лечебнице соответствующего типа, подобные мысли не беспокоят, более того, они чувствуют себя абсолютно комфортно в своем выдуманном мире. Безусловно, одним из вариантов лечения ( очень успешным )навязчивых мыслей,является психотерапия, и, если у вас есть возможность обратиться к такому терапевту – на здоровье. Аутотренинги, беседы, и выявление причин недуга – помогут вам прогнать такие мысли навсегда.

Если вы произнесли эту фразу, вы на верном пути. Важным аспектом избавления от навязчивости является уверенность в себе и четкое осознание того, что на самом деле с вами происходит. Проговаривайте себе как можно чаще, что это всего лишь фантазия, которая никогда не станет реальностью. Не пытайтесь прогнать мысли, ведь каждая из них занимает свою ячейку в подсознании, а значит выкинуть их не получится, а вот заменить – запросто. Но не насильно. Читайте книги, слушайте классическую музыку, занимайтесь медитацией и аутотренингами и ваши навязчивые мысли растворятся во впечатлениях.

Источник:
Навязчивые мысли, депрессия, что делать?
С такими жалобы ежегодно приходят ко врачам сотни пациентов. Навязчивые мысли – первый признак, надвигающейся депрессии и один из самых распространенных ее симптомов, с которым можно и нужно
http://zdorovat.ru/depressiya/navyazchivye-mysli-depressiya-chto-delat

Суицидальные мысли и депрессия

Cуицидальные мысли и депрессия – опасное сочетание. Если крик о помощи не будет услышан, риск самоубийства очень велик.

Мысли о самоубийстве могут посетить любого психически здорового человека, которому пришлось пережить психическую травму, или находящегося в состоянии сильного стресса. Однако в этом случае берут верх инстинкты самосохранения, и риск самоубийства невелик. Важно, чтобы близкие люди были рядом в этот момент, и помогли пережить трагедию.

Случается, что навязчивые мысли о суициде являются проявлением невроза навязчивых состояний. Они возникают помимо воли человека и мучат его, он борется с ними. Такие навязчивые мысли никогда не реализуются, а чтобы избавиться от них, требуется лечение с помощью психотерапевтических методов и медикаментов.

Совсем другое дело, если суицидальные мысли являются проявлением депрессии или других психических расстройств. В этом случае риск совершения самоубийства очень велик, и без срочной психиатрической помощи не обойтись.

Депрессивное расстройство всегда сопровождается глубоким отчаянием, ощущением безнадежности своего существования и вины перед близкими. В этом состоянии человек может прийти к выводу, что самоубийство является единственным выходом из сложившейся ситуации, способом прекратить душевную и физическую боль.

Суицидальные мысли являются самым опасным признаком депрессии. 90% людей, совершивших суицид, были в состоянии острой депрессии либо имели другое психическое заболевание. С другой стороны, 15% больных, страдающих депрессией, оканчивают жизнь самоубийством. Как правило, это случается через 4-5 лет после того, как у человека развилось это заболевание.

Мысли о самоубийстве могут возникнуть у человека, который страдает неглубокой депрессией, а также у пациентов, который проходит лечение в связи с этим заболеванием. Когда они получают препараты, усиливающие их активность, риск совершить попытку покончить с жизнью достаточно высок. При этом опасность состоит в том, что окружающим кажется, будто состояние больного улучшилось.

Какие слова или поведение человека действительно указывают на то, что он способен лишить себя жизни по собственной воле на фоне депрессии?

Насторожить должны следующие особенности в поведении:

  • Разговоры о суициде или членовредительстве;
  • Стойкая убежденность человека в том, что его жизнь бессмысленна и безнадежна, он загнан в тупик, выхода из которого нет;
  • Неестественный интерес к вопросам смерти: к самой теме смертности, к историям о суицидах, к способам наложить на себя руки.
  • Неоправданно рискованное поведение, когда человек как бы «играет со смертью». Например, сознательно переходит улицу на красный свет;
  • Повторяющиеся фразы типа «без меня было бы всем лучше», «мне было бы лучше без всех»;
  • Резкие перепады настроения;
  • Человек целенаправленно навещает своих родственников и друзей (либо созванивается после длительного перерыва), и прощается с ними; раздает ценные для него вещи; завершает дела; отдает распоряжения на случай, если с ним что-нибудь случится.

Риск покончить жизнь самоубийством особенно высок у людей, которые в прошлом уже совершали такие попытки, имеют генетическую предрасположенность к психическим заболеваниям, алкоголизма, наркомании, либо попали под влияние других людей, склонных к совершению суицида. Если человек в прошлом пережил физическое или сексуальное насилие, если в его семье были случаи суицида, вероятность наложить на себя руки у него также повышена.

Высказывания о смерти и суицидальные действия человека, находящегося в депрессии, нельзя оставлять без внимания.

Близким людям, друзьям нужно поинтересоваться его планами на будущее. Если вы чувствуете, что он готов совершить суицид, нельзя спорить с ним, отговаривать от этих мыслей и убеждать в том, что ему есть для чего жить. Нужно дать ему понять, что он вам не безразличен, вы переживаете за него и готовы выслушать и поддержать его.

Человека в таком состоянии нельзя оставлять в одиночестве. Спрячьте любой предмет, который потенциально может быть использован для совершения самоубийства.

Как можно быстрее необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Желательно, чтобы во время этого визита человека сопровождал родственник или друг.

Симптомы и признаки потенциального самоубийцы — еще не катастрофа, а лишь крик о помощи. Если эти предупреждающие сигналы будут вовремя услышаны, человек не просто избавится от навязчивых мыслей о смерти, но и вернется к нормальной жизни, воскресив в себе способность радоваться и испытывать удовольствие от нее.

Источник:
Суицидальные мысли и депрессия
Cуицидальные мысли и депрессия – опасное сочетание. Если крик о помощи не будет услышан, риск самоубийства очень велик.
http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-67770-suitsidalnye-mysli-i-depressiya/

(Visited 9 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если мужчина обижается значит любит Если мужчина обиделся Спросите у любого мужчины, что его может… (1)

Введение в психологию отношений Бизнес Академия МБА Сити Лицензии на образовательную деятельность №034972, 038379… (1)

Психологические игры на знакомство Игры на знакомство Игры на знакомство, они же "ледоколы" -… (1)

Как защититься от сущностей Защита от негативных астральных сущностейЗащита от негативных астральных сущностей 08.05.35… (1)

Если мужчина спрашивает люблю ли я его Почему муж спрашивает, люблю ли я его? Бывают такие ситуации,… (1)

COMMENTS