Если ничего не хочется

Апатия, что делать если ничего не хочется

Что делать, если делать ничего не хочется

В ситуации, когда невозможно себя заставить что-то сделать, важно уметь остановиться и подумать о жизни в целом. Анализ глобальных целей жизни позволяет найти в себе ресурсы снова жить счастливо. Безвольных и ленивых людей меньшинство. Остальные не могут собраться с силами и сделать требуемое чаще всего тогда, когда сходят с жизненной дороги на тропинку, ведущую в тупик.

Оцените сложность проблемы

Проанализируйте, насколько глобален ваш упадок сил. Если вы разочарованы в жизни в целом, вас одолевает депрессия и вы думаете о том, как бороться с негативными эмоциями, вы чувствуете себя несчастным, неудовлетворенным, это проблема из разряда психологических, она описана ниже. Если же это усталость и авитаминоз, то здоровый сон, витамины, хорошее питание, отдых и релаксация помогут вам набраться сил.

Задумайтесь, чего вы хотите от жизни

Определите, что нужно вам, а что вы делаете ради окружающих. Мы привыкли делить жизнь на «хочу» и «надо». Если вы чувствуете бессилие, нежелание что-то делать, нужно срочно разбираться с этими составляющими. В первую очередь, важно понять, кому надо то, что вы никак не можете сделать. Чаще всего сила воли покидает нас там, где мы видим манипуляцию, подмену своих целей на чужие. Например, вы никак не можете вовремя сдавать бухгалтерскую отчетность, и когда коллеги уже доделывают баланс, вы только садитесь сводить цифры. Вспомните, кто был инициатором выбора профессии бухгалтера? Не пришлось ли вам «наступить на горло песне» ради мнения мамы или подруги? Если вы выполняете работу, которая нравится не вам, а вашим родственникам, вы будете менее эффективным сотрудником, чем если бы работали там, где вам нравится.

Разберитесь со своими желаниями

Если вы отчетливо видите, что не можете «собрать волю в кулак» и сделать что-то, что кажется важным другим, остановитесь и подумайте о жизни в целом. Отбросьте метания и подумайте, чего хотите именно вы. Есть много примеров, когда люди, получив образование, которое нужно родителям, отправлялись за вторым образованием, чтобы получить профессию, которая нужна им самим. Не стоит класть жизнь на алтарь чужих ожиданий. Это же касается и личной жизни. Навязанный родителями или обстоятельствами супруг со временем может осточертеть. И как бы вы ни пытались заставить себя с ним поладить, это не получится. Иногда надо признаться: в жизни есть место переменам. Только перемены эти стоит начинать после тщательного обдумывания, что же вам все-таки нужно.

Упадок сил — признак неблагополучия. Ваше тело физически протестует против того, чтобы делать то, что вам лично не нужно и не интересно. Разберитесь со своими желаниями. Добавьте в жизнь больше «хочу», заменив им те «надо», которые нужны не вам. И вы снова воспрянете духом, сможете свернуть горы и достичь небывалого успеха!

Источник:
Апатия, что делать если ничего не хочется
В ситуации, когда невозможно себя заставить что-то сделать, важно уметь остановиться и подумать о жизни в целом. Анализ глобальных целей жизни позволяет найти в себе ресурсы снова жить счастливо…
http://otebe.info/statj/nichego-ne-hochetsja.html

Что делать, если ничего делать не хочется

Ночь — время, когда все чувства обостряются . Звуки становятся громче, эмоции сильнее, страхи навязчивее. Хорошо, если приходит сон. А если нет? По телевизору — сплошные страсти. О политике уже слушать невозможно. В голову заползают мысли о работе, о том, как все в этом мире несовершенно… Рука сама тянется к снотворному или антидепрессанту.

Утром просыпаешься от резкого звука будильника. Ночи — как будто и не было. Ни отдыха тебе, ни молодецкого задору. Начинается обычная дневная круговерть. Засасывает и до вечера уже не отпускает…

Угрюмый доктор ставит диагноз: синдром хронической усталости. В руках рецепт на свеженький антидепрессант. Снова дом, и опять все по кругу…

А если задать себе все тот же занудный вопрос: чего я хочу? И в соответствии с ответом начать движение из круга. Если ответ будет таким: «Я хочу отдохнуть», то хотя бы денек выходных будет для вас лучшим лекарством. Можно вообще ничего не делать, а просто валяться лицом к стене. Выключить телефон, не смотреть телевизор, не читать книжек, не слушать музыки, ни с кем не общаться. Можно просто выйти (выехать) на природу. Как правило, 1-2 дней такого «бездеятельности» хватает, чтобы восстановить силы. Если вдруг появится чувство вины за то, что вы ничего не делаете, просто уясните для себя: Вы имеете на это право. Позвольте себе ничего не делать. Вы же — не лошадь (хотя кто сказал, что лошадь не устает?)! И потом, это только кажется, что вы «лентяйничаете». Вы восстанавливаете свои силы — это очень полезное дело, которое вы делаете с любовью и заботой к себе.

Затем можно совершить еще нечто весьма полезное для себя: просмотреть (или составить) расписание за прошедшую неделю. Проанализировав, куда и на что уходят ваши силы и время. Вы найдете много интересного. Например, одна моя знакомая, после одного из таких анализов, сократила время телефонных разговоров… в три раза.

Возможно, вы обнаружите, что много времени уходит на выполнение «не вашей» работы. Вот вам и повод задуматься об умении говорить «Нет». Иногда мы взваливаем на себя множество разнообразных обязанностей из страха показаться «плохими». Мы начинаем зависеть от мнения окружающих. В результате окружающие могут начать нами манипулировать и взваливать на наши плечи все новые и новые заботы. Освободите себя от этой зависимости. И заодно — от целого вороха ненужных вам хлопот.

Мы часто чувствуем усталость и опустошение, если занимаемся «не своим» делом. Если оно, Дело, действительно наше, любимое, то оно нас будет только подпитывать энергией. Если же нет… Значит, пришло время задать себе еще один каверзный вопрос: чего же я хочу на самом деле. Ответить на него и, наконец, заняться тем, что действительно по душе.

Иногда нас преследует страх будущего. Мы стремимся расширить или «захватить» территорию. Но все наши суетливые действия – непродуктивный расход энергии, который лишь изматывает нас. У одного из индейских племен есть метод работы со страхом – «посмотреть ему в глаза». Посмотрите на свой страх. Страх ни хорош, ни плох – он просто есть. Важно только, чтобы мы к нему относились осознанно. Он управляет нами, когда мы к нему повернуты спиной. Многие животные нападают только тогда, когда человек на них не смотрит. Так посмотрите! Чего хочет ваш страх? В любых, даже самых негативных проявлениях, заложено позитивное начало. Какую выгоду вам дает страх? Может от чего-то защищает, предостерегает? Чему-то учит? Ответы на эти вопросы будут началом трансформации…

Так что, глубинной причиной нашей хронической усталости и депрессии могут быть страхи. После работы с ними начнутся позитивные изменения. Но будьте готовы к тому, что после трансформации страха, может наступить временный период «злобствования». Подсознательно мы боимся проявить злость. Или злимся, чтобы подавить или скрыть страх. Но, как говорили мудрые: И ЭТО ПРОЙДЕТ. Просто нужно поработать с собой…

По этой же причине деткам нужно петь колыбельные перед сном, чуть-чуть поглаживая их или покачивая кроватку. В подсознании ребенка активизируется информация о пребывании в материнской утробе — в самом безопасном и комфортном для них месте. Дети тогда спят спокойно и сладко.

Любимым перед сном можно шептать на ушко всякие нежности…

И, кстати, во многих культурах существует ритуал утреннего и вечернего омовения, утренней и вечерней молитвы. Тоже неспроста. Так очищается внешнее и внутреннее пространство, автоматически трансформируется все, что накопилось за день.

нет ничего вредного, нет ничего полезного — есть только необходимое. И может быть ночь — это просто солнце наизнанку…

Источник:
Что делать, если ничего делать не хочется
Что делать, если ничего делать не хочется
http://www.psy-land.ru/mezhlichnostnye-otnoshenija/chto-delat-esli-nichego-delat-ne-hochetsja.html

Что делать если ничего не хочется делать

Вот с каждым же бывало, когда все надоедает и ничего не хочется делать. Что-то вроде прокрастинации, но все сложнее. Если не со всеми, то со многими точно. Я конечно не психолог (или психиатры этим занимаются, хз), но у меня есть свой способ воевать с такой штукой. Меня порядка месяца преследовало такое состояние. Я просыпаюсь, сижу бесцельно в интернете, читаю разные посты, которые не имеют никакой практической пользы играю в игры и опять спать. Фактически не выходя из дома и не контактируя с друзьями, которые на удивление даже стали беспокоится и спрашивать где я пропал. Так и хотелось ответить «да вот, на море с девушками отдыхаю ;)».

И я решил выбраться из этого бесконечного цикла. Как и большая часть ленивцев, пожелавших покончить уже с этой тотальной ленью, которая достигла своего апогея, я вбил в интернет как побороть лень. Но ответы меня не удивили. В основном все ответы, это строчка»подними попу и делай» растянутая на десятки статей и роликов. Самое интересное, что по сути «подними попу и действуй» действует. Но этого иногда мало. Для меня по крайней мере. Так как мне и действовать не хотелось ибо я ничем не хотел заниматься. Все приелось, а то чем не занимался приелось заранее. Странно, да? Еще как.

Так вот решил я маленький эксперимент сделать над собой. Решил пару дней прожить не то чтобы по режиму, а скорей по принципу не делать определенных вещей, которые отнимают попросту время и даже вредят. Сначала хотел скачать органайзер для андроида, мол так будет модно, стильно, молодежно, решил, что жить по времени для меня тоже не то, это скорей для деловых людей. Я просто прикинул, что делать.

    • онлайн игры;
    • безостановочный просмотр мемов;
    • мысленное приписание чужих неудач к себе;
    • недосып и малоактивный образ жизни;
    • однотипные интересы;

И этот список тоже можно продолжить, но вы поняли, что я тупо залипал в интернете, ничего не читал и спал только когда вздумается и просыпался также. Когда вздумается, а вздуматься может и в обед. Контратака на это все у меня выглядит так. Я решил, что надо разбавить это все и избавиться от тех вредных привычек. Теперь мой список выглядит так:

Пока как-то так. И еще стараюсь не заниматься спором, будь то в интернете или в реальной жизни. И еще, во время чтения бывает, что тебя отвлекает что-то, внутренний голос или вы думаете о другом. Так вот от этого нужно избавляться и вчитываться в книгу и включать воображение. Вы даже будете чувствовать как ваш мозг начинает думать, включиться фантазия и вам покажется, что в конкретном моменте вы стоите как приведение и наблюдаете за тем, что происходит с героями книге. Это лучше любого фильма. Кстати, фильмы тоже стал смотреть меньше, особенно если это те фильмы, которые сделаны чтобы срубить побольше бабла. Хотя их для этого и снимают, но все же.

В заключении хочу добавить пару слов. Наверно вы не сразу не поймете зачем тут этот пост и почему мысли не структурированы, но для меня такое состояние частый гость. Скорей это статья для меня самого, чтобы заходить и читать ее тогда, когда опять нахлынет волна лени.

Источник:
Что делать если ничего не хочется делать
Вот с каждым же бывало, когда все надоедает и ничего не хочется делать. Что-то вроде
http://wpget.ru/chto-delat-esli-nechego-delat.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ответить на вопрос как впечатление 5 психологических приемов, как отвечать на «неудобные» вопросы5 психологических приемов,… (1)

Цель жизни человека Главные цели в жизни человека. Примеры и описания Есть мнение,… (1)

Письмо в редакцию Мой парень нежный и любящий человек, у нас замечательные отношения.… (1)

дерзкие ответы на оскорбления Бестолковый словарь-Толковых слов Ответы на оскорбления или как реагировать на… (1)

Ну что маленький натурал познакомимся поближе Детские сказки, смысл которых намного глубже, чем кажетсяДетские сказки, смысл… (1)

COMMENTS