Из за чего бывают панические атаки

Из за чего бывают панические атаки

«Я чувствовала беспокойство и тревогу, оставшись одна в мало знакомом городе», — рассказывает пациентка. Она не успела еще завести себе друзей и знакомых, перебравшись жить в новое место. Постепенно чувство тревоги нарастало. Однажды, вернувшись с учебы, домой, она почувстовала приступ паники, началось сильное сердцебиение, «помутилось» в голове, почувствовала прилив жара, потом наоборот похолодели руки и ноги, появилась дрожь, сильная тревога, страх сойти с ума.

Другой пациент рассказывает: первая паническая атака произошла у меня в метро, на следующий день, после того, как мы изрядно выпили с друзьями. «Когда я ехал на работу, то почувствовал, что мне невыносимо душно, появилась пульсация в висках, подскочило давление (как потом выяснилось 200 на 110), стал терять сознание. Мне вызвали скорую помощь, сделали какой-то укол, и я вернулся домой. Через год приступ в метро повторился, после чего я начал ездить только на машине».

Еще одна пациентка почувствовала приближение панической атаки во время переговоров с клиентами фирмы. У нее закружилась голова, стало казаться, что не хватает воздуха, появилось частое сердцебиение, похолодели конечности. Пришла в себя только через два часа. Пришлось вызвать скорую помощь, которая сделала укол каких-то лекарств и посоветовала обратиться к невропатологу.

Критерием расстройства в виде панических реакций являются спонтанные, эпизодические и интенсивные периоды тревожности, обычно продолжающиеся менее часа. Такие приступы паники бывают часто по два раза в неделю у подверженных этому расстройству лиц, хотя могут возникать и реже и чаще. Термины «паническая атака» и «вегетативный криз» в равной степени используются для обозначения практически идентичных состояний. Паническая атака (вегетативный криз) — являются наиболее ярким и драматичным проявлением синдрома вегетативной дистонии.

Зигмунд Фрейд в конце прошлого века описывает «тревожные атаки», в которых тревога возникла внезапно не была спровоцирована какими-либо идеями, и сопровождалась нарушениями дыхания, сердечной деятельности и других телесных функций. Подобные состояния описывались Фрейдом в рамках «невроза тревоги» или «невроза беспокойства». Слово «паника» берет свое происхождение от имени древнегреческого бога Пана. Согласно мифам, неожиданно появлявшийся Пан вызывал такой ужас, что человек опрометью бросался бежать, не разбирая дороги, не отдавая себе отчета в том, что само бегство могло грозить ему гибелью. Понятия внезапности и неожиданности появления приступа, возможно, имеют принципиальное значение для понимания происхождения (патогенеза) ПА.

Часто панические атаки сопровождаются агорафобией. Термин «агорафобия» был введен в 1971 году для описания больных, которые боялись и не рисковали появляться в общественных местах без сопровождения друзей или родственников. Слово имеет греческое происхождение и означает «Страх перед местом, где происходит торговля». Совпадение агорафобии и приступов паники было подмечено Зигмундом Фрейдом, в 1885 г. Важность этого наблюдения была вновь открыта, когда обнаружилось, что лечение трициклическими андидепрессантами множества больных с приступами паники и агорафобией сопровождалось значительным улучшением обоих симптомокомплексов.

По данным статистики ПА наблюдаются у 3% популяции и до 6% у лиц, первично обращающихся за медицинской помощью.

Наиболее часто ПА встречаются в возрасте от 25 до 64 лет, с некоторым преобладанием в группе 25-44 года. ПА, возникающие у пожилых людей обычно более бедны симптоматикой, в приступе может быть всего 2 -4 симптома (из выше перечисленных), однако эмоциональные компоненты, как правило, достаточно выражены. Иногда удается выяснить, что ПА в пожилом возрасте являются рецидивом или обострением ПА, наблюдавшихся у пациентов с молодого возраста.

Многочисленные исследования и данные литературы [1], свидетельствуют о 3 -4 кратном преобладании женщин над мужчинами среди больных ПА. В попытке объяснить преобладание женщин при ПР обсуждают значение гормональных факторов, что находит свое отражение в данных соответствующих исследований о связи дебюта (возникновения) и течения ПР с гормональными изменениями. С другой стороны нельзя исключить, что большая представленность женщин при ПР, связана с той ролью, которые женщины исполняют в современным обществе. Различные стрессовые социальные факторы играют здесь не последнюю роль.

В то же время меньшая представленность мужчин может быть связана с трансформацией тревожных расстройств в алкоголизм. Есть сообщения, что почти половина мужчин, больных ПА, в прошлом злоупотребляли алкоголем. Высказывается предположение, что алкоголизм — это вторичное проявление тревожных расстройств, то есть больные ПА используют алкоголь в качестве «самолечения» при возникновении чувства тревоги.

Обычно приступ длится 20-30 минут, редко более часа. Хотя субъективно пациентам может казаться, что время тянется очень долго. Приступы могут возникать с частотой один — два раза в неделю. Если происходят дополнительные стрессы (физические или психологические) и состояние ухудшается, то ПА могут быть ежедневно.

Большинство пациентов испытывают ПА не только днем, но и ночью. Ночные приступы могут возникать и до засыпания больного, будить его сразу после засыпания, появляться в первую и вторую половину ночи, возникать из сна либо через какой-то интервал после пробуждения среди ночи. При этом нужно отличать ПА от кошмарных сновидений. Данные исследований показывают, что больные с ПА чаще, чем больные с ПА бодрствования утверждают, что чувство расслабления может быть провоцирующим фактором для ПА. В результате многие пациенты с ПА сна страдают от бессонницы. Что может быть связано со следующим развитием событий: 1) появление ПА сна, 2) возникновение обусловленного ими страха сна, 3) пациент стремиться отсрочить отход ко сну, 4) возникают ПА, связанные с бессонницей и чувством релаксации (расслабления), 5) дальнейшее нарастание страха сна и ограничительного поведения.

Факторы, провоцирующие паническую атаку (вегетативный криз)

  • Психогенные
    • Ситуация кульминации конфликта (развод, объяснение с супругом, уход из семьи и т.д.)
    • Острые стрессовые воздействия (смерть близких, болезнь или несчастный случай и т.д.)
    • Абстрактные факторы, действующие по механизму идентификации или противопоставления (фильмы, книги и т.д.)
  • Биологические
    • Гормональные перестройки (беременность, роды, окончание лактации, климакс)
    • Начало половой жизни, аборты, прием гормональных препаратов
    • Менструальный цикл
  • Физиогенные
    • Алкогольные эксцессы
    • Метеотропные факторы, чрезмерные физические нагрузки и т.д.

Биологические факторы, влияющие на возникновение ПА

Больные с тревожными расстройствами тяжело переносят физические упражнения и выделяют много молочной кислоты, в результате чего, после упражнений может развиться приступ паники. Исследования [1] среди больных ПР показали, что введение лактата натрия (соли натуральной молочной кислоты), вдыхание СО2, гипервентиляция (частое дыхание), сильный стресс (обычно сопровождается выбросом катехоламинов) более интенсивно, чем у здоровых, повышают уровень лактата; возможно, это в свою очередь обуславливает резкое повышение pH на поверхности головного мозга и как следствие этого возникает тревога и ее вегетативные проявления.

Как показывает клиническая практика [1], кризы могут возникнуть у гармоничных личностей с отдельными чертами высокой чувствительности (сенситивности) и реактивности, тревожности, демонстративности, склонные к депрессивным состояниям. Чаще они возникают у тех пациентов, у которых эти черты наиболее ярко выражены (акцентруированные личности).

Так, в процессе диагностики пациента очень часто выясняется, что не только он сам, но и один из его родителей обладает тревожным, мнительным характером, либо сверхкритичным, контролирующим поведением.

Пациенты, страдающие от ПА с агорафобией вынуждены вести весьма ограниченный образ жизни, это связано в первую очередь с невозможностью пользоваться различными видами транспорта, и как следствие этого потеря работы и ограничение круга общения.

Пациенты, которые бояться принимать лекарства обычно опасаются следующих вещей:

  1. привыкания
  2. побочных эффектов.

На самом деле, привыкание быстро развивается только к снотворным препаратам, а к транквилизаторам и антидепрессантам привыкание может развиться, не раньше, чем через год — два ежедневного их применения. Что же касается побочных эффектов от лекарств, то первые несколько дней бывает ощущение легкой заторможенности, ухудшается концентрация внимания, но к этому эффекту быстро привыкаешь и не замечаешь его. Нужно стараться планировать все заранее, вести записи, чтобы не забыть сделать какие-то дела. Так, что побочные явления от этих лекарств незначительны, а лечебный эффект огромный. Улучшение состояния обычно начинает ощущаться через две недели приема таких лекарств.

Существует множество методик НЛП, которые позволяют справляться с данными психологическими расстройствами. Обычно здесь используются такие техники, как «Ре-импринт детского опыта», «Изменение личной истории», «Быстрое лечение фобий», «Взмах», «Линия времени», «Шести шаговый рефрейминг», «SCORE на линии времени», техники работы с убеждениями, работа с метафорами, техники релаксации и другие. Все они описаны в литературе по НЛП, такой, как: Р.Дилтс «Изменение убеждений с помощью НЛП. Психотехнологии уровня НЛП — мастер», С.Ковалев «Исцеление с помощью НЛП», Горин «Техники НЛП россыпью», С.Андреас, К. Андреас «Сердце разума. Практическое использование методов НЛП» и «Измените свое мышление — и воспользуйтесь результатами», а также многие другие, включая книги, посвященные Эриксоновскому гипнозу.

Терапия данных расстройств может занимать от 3 месяцев до полугода, в зависимости от тяжести состояния. Виды терапии подбираются индивидуально, во время первой диагностической беседы с врачом и психологом.

Уже через месяц такого лечения проходят панические атаки и пациенты, страдавшие агорафобией, начинают ездить на транспорте и бывать в общественных местах.

Следует подчеркнуть, что максимально хороший результат вы получаете, проходя одновременно медикаментозную терапию и психотерапию, указанных выше направлений.

  1. «Вегетативные расстройства» под. Ред. А.М.Вейна (М., 2000г.)
  2. «Клиническая психиатрия» Г.И.Каплан, Б.Дж.Сэдок (М., 1994г.)

Источник:
Из за чего бывают панические атаки
«Я чувствовала беспокойство и тревогу, оставшись одна в мало знакомом городе», — рассказывает пациентка. Она не успела еще завести себе друзей и знакомых, перебравшись жить в новое место. Постепенно
http://www.pan-at.com/stati/stati25.htm

Панические атаки: кто из звезд страдает от постоянных приступов тревоги

Панические атаки: кто из звезд страдает от постоянных приступов тревоги

Тревога — вполне себе нормальная реакция организма на неожиданные и порой не самые приятные события в жизни. Чего греха таить: многие из нас так нервничают из-за предстоящего экзамена или важного собеседования, что теряют сон и аппетит. Но бывает и такое, что тревога перерастает в панику, и такие приступы начинают повторяться регулярно и зачастую даже без причины. О панических атаках, как правило, не хочется говорить открыто из-за боязни услышать скептическое «хватит придумывать». Но многие звезды, столкнувшись с этим расстройством, наоборот, говорят о нем публично. Woman.ru собрал истории известных людей, которые не постеснялись рассказать общественности о своих проблемах.

Приступы резко выраженной тревоги — многими недооцененная, но от этого не менее распространенная проблема. Панические атаки, как правило, непредсказуемы, а симптоматику (головокружение, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, потливость и страх) контролировать и вовсе невозможно. Многие боятся обвинений в ипохондрии, поэтому предпочитают не распространяться о своем состоянии. Селебы же молчать не привыкли, и это тот самый случай, когда все к лучшему: своим примером они показывают, что отмахиваться от проблем со здоровьем (даже таких, на первый взгляд, незначительных) нельзя.

Мы решили не ограничиваться лишь перечислением звездных случаев и обратились к Вадиму Мусникову, врачу-психотерапевту медицинского центра «Атлас», чтобы узнать, что нужно делать при панической атаке, чтобы облегчить свое состояние.

Паническое расстройство — это крайне сложно организованная психическая реакция, трудно поддающаяся объяснению, потому что не всегда ясно, что же в реальности вызвало болезнь. Паническая атака начинается неожиданно, с неконтролируемого чувства тревоги, и характеризуется повышенной вегетативной активностью: тахикардией, увеличенным выбросом кортизола и страхом перед надвигающейся смертью и потерей контроля над собой. О психическом расстройстве можно говорить, если приступы панических атак происходят раз в месяц или чаще.

Триггером для развития панического состояния у взрослого человека могут служить абсолютно любые и подчас практически незаметные события или ситуации.

Наиболее важно для выхода из панического состояния найти собеседника, который мог бы внимательно и участливо слушать и понимать. В данной ситуации такой человек является как бы «внешним контейнером» для усиливающейся тревоги. В присутствии понимающего и заботливого слушателя паника может уменьшиться или прекратиться вовсе. Если же слушатель отстранен, раздражителен или сам олицетворяет тревогу, страх достигнет своей высшей точки.

Рекомендации, которые могут помочь при начале панической атаки:

Подумайте, из-за чего началась паническая атака. Чем глубже вы проработаете эту проблему, тем меньше вероятность того, что паническая атака случится вновь

Сосредоточьтесь на дыхании. Нельзя идти на поводу у организма и дышать часто: это только усугубит состояние. Начните дышать глубоко и медленно, при этом выдох должен длиться в три-четыре раза дольше вдоха

Не двигайтесь, не бегите, не пытайтесь куда-то спрятаться. Оставайтесь на месте, сядьте или лягте. Лишние движения только поддержат общее возбуждение

Если с вами рядом есть кто-то знакомый, поговорите с ним, расскажите, что вас что-то беспокоит, попросите просто выслушать. Если никого рядом нет и нет возможности кому-то позвонить, просто проговорите все вслух и представьте, что обращаетесь к человеку, которому доверяете

Если самостоятельно вы не можете разобраться в причинах атаки и из-за этого начинаете паниковать еще больше, попробуйте переключить внимание: посчитайте столы в кабинете, деревья на улице, вспомните стихотворение, которое учили в школе и т.д.

Если у вас или ваших близких панические атаки случаются регулярно, нужно обратиться к психотерапевту. Только он поможет разобраться в причинах этого расстройства и при необходимости назначит лечение, которое избавит вас от этих неприятных регулярных «выпадов» из спокойной жизни.

Смелые, дерзкие и безумные: образы звезд из 1990-х, которые им хочется забыть

Мелания Трамп затмила невесту на свадьбе министра финансов США

Знаменитости, которые пережили смерть своих детей

  • Текст: Людмила Клейменова
  • Фото: Getty Images, REX Features/Fotodom.ru
  • Дата: 28 июня 2017
  • Теги: Опра Уинфри, Аманда Сейфрид, Джонни Депп, Джон Майер, Певица Адель, Принцесса Диана, Принц Гарри, Меган Фокс, Скарлетт Йоханссон, Эмма Стоун, Дженнифер Лоуренс, Брюс Дженнер (Кейтлин Дженнер), Элли Голдинг, Лена Данэм

У меня пару раз были панические атаки. Один раз ехала пассажиром в машине с бывшим мужем, сзади сын. началась паническая атака, мне не хватало воздуха, охватил дикий ужас и я чуть не открыла дверь на ходу и не выпрыгнула. Остановило только то, что меня бы сбили проезжающие машины.

Рыдаю от сочувствия ко всем этим несчастным людям из Голливуда. Кто алкаш, кто из рехаба не вылезает, у кого парнойя, у кого спид, кто паническими атаками страдает каждодневно по нескольку раз. И как только им удается с такими проблемами такие деньжиши зашибать?

не надо обращаться к психотерапевту!
Надо обращаться к психиатру — именно такой врач занимается психикой человека, он выпишет антидепрессанты, препараты с Серотонином и все прийдет в норму. Все остальное пустая болтовня и потеря времени!

Не надо смеяться — это действительно проблема, если знаешь, что это такое. Мне она знакома — и врагу не пожелаю испытывать подобное!! Это бич современного общества — когда на психику человека ложится огромная нагрузка из-за стрессов и невероятного ритма жизни. Выходы есть — ехать жить в деревню или идти к врачу)))?? Всем здоровья??

у меня бывают панические атаки на звуки, аж до иголок в ладонях волна проходит, эх и противное состояние, или волнение охватывает такое, что мысли путаются и говорить сложно

Источник:
Панические атаки: кто из звезд страдает от постоянных приступов тревоги
Woman.ru собрал истории известных людей, которые не постеснялись рассказать общественности о
http://m.woman.ru/stars/medley1/article/201532/

Психосоматика панических атак

Без причин ничего не происходит, но не все причины нам видны и понятны. Психические нарушения являются одним из наиболее ярких подтверждений правильности этого тезиса. Особенно интересны состояния, которые не относятся к разряду серьёзных, но доставляют массу хлопот. Это депрессии, апатии, психические атаки, фобии и подобные им явления. Попробуем понять, откуда же они берутся.

Официальная наука вещь очень жесткая. Для того чтобы гипотеза стала теорией она должна соответствовать ряду критериев и быть признанной хотя бы одним учёным сообществом. Если этого не произойдёт, то мы будем иметь что угодно, но только не систему научных воззрений. Поэтому очень многие полезные и нужные теории и их компоненты никогда не станут научными. В данном случае нам не так уж и важно — какие они: научные, религиозные или относящиеся к искусству. Мы не замахиваемся на решение глобальных вопросов, однако одно открытие всё же совершим.

Если получится ответить на этот вопрос, то и способ избавления от страданий найти будет в разы проще. Но всё ли в порядке с автором этих строк? Вот так вот запросто и мимоходом решил сделать то, что пока не удалось седлать учёным. По меньшей мере — завышена самооценка. С другой стороны — интересно… Вдруг получится…

Широкое исследование этого вопроса покажет, что попытка получить простой и ёмкий ответ не так уж и оригинально. Оно присуще религиозным и оккультным школам. К примеру, в православии считают, что депрессия происходит из-за того, что человек отдаляется от Бога, а оккультисты и мистики говорят про энергию и воздействие негативных сущностей. ПА в этом контексте упоминаются достаточно редко, поскольку в качестве автономного недуга и проблемы, относящейся к области психологии, такие приступы стали рассматривать сравнительно недавно. Панические атаки психология стала изучать только в 90-ые годы, а до этого их было принято считать вегетативными кризами. Обычно актуальным был более вопрос о том, что делать при панической атаке при ВСД.

Отличительная особенность этих приступов — их явные и очень глубокие физические признаки. Это создаёт дополнительную сложность. Необходимо получить уверенность в том, что у жалующегося человека нет действительных проблем сердечно-сосудистой системы — ишимической болезни, гипертонии и подобных.

ПА заставляют вспомнить об одном из основных постулатов экзистенциальной психологии, которая каждый случай рассматривает в виде уникального. Действительно, приступы у разных людей похожи, но подробный анализ показывает, что количество индивидуальных форм выражения всегда больше, чем общих. Да и описывают пациенты свои состояния не одинаково. Особенно, если ПА сопровождаются эффектом дереализации, который детально описать трудно даже талантливому литератору.

Не у всех бывает и тахикардия, вызванная паникой. Создаётся впечатление, что общих и чётких симптомов не так уж и много, как это может показаться в начале. Более того, немного ближе к истине мы станем как раз тогда, когда попытаемся абстрагироваться от основного испытываемого чувства, которому мы и обязаны самим термином — панического страха. Всё же на обычный страх это не похоже. Не только на боязнь чего-то определённого, но даже на страх эндогенного характера.

Резкий и сильный дискомфорт, который сознание интерпретирует как панику, поскольку всё негативное люди связывают с опасностью. Есть и ещё одна эмоция, которая относится к разряду негативных — агрессия. Но данные приступы с ней не связаны, а придумать что-то ещё не получается. Хотя с таким же успехом это чувство можно назвать тотальным отсутствием защищённости или необычайно острым недоверием себе вообще и своему телу в частности. Сильные панические атаки всегда ставят тех, кто их испытывает в затруднительное положение. Они скорее соглашаются с тем, что это был страх, чем боятся в действительности.

Интересно, но почти тоже самое можно сказать и про некоторые фобии, к примеру, агорафобию или страх одиночества — аутофобию. Никто не боится открытого пространства как такового. Человек не хочет, не может, не переносит, а относит всё это к страху, но важнее-то вот эта основа непереносимости, а не страх. К эмоциональной составляющей просто приходится приклеивать такой ярлык, потому что не понятно, какой можно было бы приклеить ещё. Не скажешь же о таком состоянии — очень большая нелюбовь к прогулкам на свежем воздухе.

Попробуем описать ПА, но не используя ни одного термина, который был бы хоть в какой-то мере синонимом слова «страх». Резко и беспричинно возникающие приливы дискомфорта, которые имеют внешние признаки и субъективные ощущения, которые очень напоминают те, что появляются в момент приближения какой-то опасности. Но только напоминают. Всё это можно было бы назвать ложным страхом и ложной паникой.

Общий признак у всех всё же присутствует. Правда, выявить его можно скорее онтологически, а не симптоматически. Это резкая потеря доверия к себе и своему телу. А дальше это недоверие начинает преломляться каким-то образом. Проще всего доказать самому себе, что всё со здоровьем очень плохо сфабриковав изменения в том, что более доступно — частота сердцебиения, нехватка воздуха, похолодание рук, вялая походка и прочее.

Интересно, что иногда больные описывают это с помощью очень интересной символьной терминологии. Некоторые говорят о «прединсультном состоянии», хотя никогда инсульта у них не было и они просто не знают, что это такое. Отсюда же и упрямый поиск того, чем опасны панические атаки для здоровья. Самая простая отговорка — это свалить всё на сердце и сказать, что причина для страха была реальная — неожиданно возникшая тахикардия. Кто же не испугается того, что сердце вдруг стало биться с такой огромной частотой. Но вариаций много. Образованные люди всерьёз рассуждают о том, могут ли панические атаки перейти в эпилепсию. Понять это не сложно… Не может же всё возникнуть на пустом месте? Нужно придумать что-то, чего бояться можно в реальности.

Впрочем, уже придумано. Сама атака и выступает в роли того, чего можно бояться. Иначе не получается. Цепочка примерно такая…

  1. В определённый момент жизни у человека возникает страх смерти. Это основная, базовая, самая главная человеческая фобия. Она может быть спровоцирована тем, что умер кто-то близкий или был просмотрен фильм, прочитана книга, которая актуализировала вопрос собственной смертности.
  2. Страх смерти активизирует действие определённых комплексов на уровне бессознательного. Там вырабатывается собственная система символов. По этой причине у кого-то чаще происходят панические атаки в метро, а у кого-то в самолёте.
  3. Бессознательное передаёт сигнал телу, которое начинает подстраивается под то, как выглядит смерть на телесном уровне. Отсюда и иллюзорное состояние того, что вот-вот случится обморок, и пот, и аритмия, и удушье. Это реакция тела на сигналы бессознательного.
  4. В сознании человек видит учащённое сердцебиение и «радостно» входит в панику. Вот и физические формы проявления идеи смерти.

Спустя какое-то время всё это проходит. Тело просто не может задыхаться вечно и потеть долго. Человек же в этот момент оказывается в состоянии огромного непонимания. Хочется спросить, а что это было.

В качестве защитного механизма психика включает состояние деперсоналиции, дереализации и минут на 15-20 гражданин становится совершенно недееспособным. Но потом проходит и это, остаётся только общая удручённость.

Итак, причину-то мы нашли. Откуда берутся панические атаки? Из общего страха смерти. Поэтому постоянно эта тема окружена двойственностью. С одной стороны — бояться есть чего. Все же мы умрём. С другой — бояться глупо, ведь всё равно — умрём и никуда не денемся. Причину нашли, а легче не стало.

Религиозные системы имеют вековые разработки этого вопроса. У христиан — это душа и то, что с ней происходит, у буддистов сознание и его перенос в Чистую Страну. Плюс к этому доктрина реинкарнаций. У материалистов и рационально мыслящих людей смерть остаётся основным вопросом, который не имеет ответа по определению.

Какая область медицинской психологии приблизилась к этой проблеме ближе всего? Вы удивитесь, но вообще-то только одна — экзистенциональная. Гешталь рассматривает вопрос в рамках того, сколько в неё притащили из «восточной философии», позитивная психология, в общем-то тоже, но непосредственно к теме на систематическом уровне тоже. Когнитивная сразу отпадает. Не могут же они тренироваться в этом направлении. Какая-то школа суицида получится. Модно было бы назвать и ещё одно направление — трансперсональная психология, но нравится она далеко не всем, а что это такое — не знает никто.

Итак, не будем спешить с поиском отзывов от тех, кто справился с паническими атаками. Это было бы мнение тех, кто перестал бояться смерти. И перестал не на словах, а на деле, поскольку слова — это всё для сознания, а мы уже поняли, что команды телу, которые создают симптомы, отдаёт бессознательное. Сознание просто не смогло бы вызвать такую соматическую картину.

Она очень сильно путает карты. Всё внимание уделяется тому, что происходит во время криза, где он происходит, как. Если у вас постоянные панические атаки, то рассмотрите вот этот ряд симптомов.

  1. Временами охватывает чувство отчаянья.
  2. Страх бывает и сам по себе, а не только время пресловутых атак. Вернее, не именно страх, а напряжённое чувство тревоги.
  3. Где-то в сознании спрятана парочка сценариев умирания, которые время от времени прокручиваются в уме.
  4. Нарушение сна, потеря аппетита, куча проблем в области сексуальной активности.
  5. Повышенная мнительность, гипервозбудимость, которая резко заменяется на апатию.
  6. С лёгкостью можно оказаться в плену у сверхидей.
  7. Уменьшено количество социальных контактов.
  8. Жизненно важные дела легко игнорируются, но часто время занимают всякие пустяки — болтание в социальных сетях, компьютерные игры и подобное.
  9. При засыпании наблюдаются подёргивания тела.
  10. Легко попасть в зависимость от алкоголя, наркотиков.

Описанное выше — характерные симптомы танатофобии, или страха смерти. Панические атаки, психосоматика которых привлекает столько внимания, это искусно созданная ширма, а за ней прячется основной страх. Поэтому вопрос о том, чем опасны панические атаки сам по себе не имеет смысла. Они и родились в лабиринтах психики только для того, чтобы абстракция получила какие-то видимые формы. Кто-то начнёт лечить сердце, а кто-то купировать свою тахикардию, будет изучать дыхание по квадрату, радоваться тому как ловко ему удалось пройти через свой страх. Но он рано или поздно возвращается…

Мы коснулись достаточно интимной области и оказались в том месте, где кончается психология и начинается философия или религия. Можно привести кучу методов, которые де помогут. Размышление о памяти, которая остаётся в родных и близких, осознание цикличности бытия и чтение смешных историй о смерти. Не то, чтобы всё это не работает. Может и работает, но бессмертным ещё никого не сделало, а значит нет никакой гарантии того, что не вернётся тоска, депрессия и панические атаки.

Выход-то есть — это изменение культуры мышления, которое может дать религиозная или философская система. Если наблюдаются панические атаки, — советы психолога будут направлены на купирование симптомов. К примеру, резкое и частое, поверхностное дыхание психологи учат компенсировать размеренным, с равными по длительности вдохами и выдохами. Нужно ли слушать эти советы? Конечно, но вопрос в том, чего мы вообще хотим добиться. Понять, как пережить паническую атаку или избавиться от них вовсе?

Если вы ознакомитесь с мнением православных, то удивитесь однозначности. Они жёстко и однозначно говорят о том, что уныние вылечить невозможно, как и избавиться от танатофобии и сохранить при этом материалистические убеждения. Бывают материалисты, которые не испытывают серьёзных фобий, но нет материалиста, который испытывает и смог вылечиться.

К официальному же мнению о том, что ПА или депрессия поддаётся лечению справедливо. Но только, что имеется в виду? В январе у человека обнаружено какое-то нарушение и от обратился к психотерапевту. Тот назначил ему курс лечения и оно длилось до мая. Летом он с проблемами более не встречался. Что будет осенью? Излечимы ли панические атаки, депрессия, любые фобии полностью? Кому как повезёт, но обычно они возвращаются.

Более того, религия тоже не даёт никаких гарантий. Откуда кому могло бы быть известно, не впадёт ли кто-то в уныние через год? Мы же завершим это повествование несколькими тезисами, которые вместе составят небольшую и полезную памятку.

Замучили панические атаки? Ищите свой основной страх. Это всегда какое-то частное выражение страха смерти. Он может превратиться в страх одиночества, но оно будет лишь символизировать смерть. Учитель американского писателя Карлоса Кастанеды Дон Хуан считал, что человек всю свою жизнь решает только одну проблему — проблему собственной смертности. Поймите то, как вы это делаете? Углубленный психоанализ не потребуется. Всё очень просто. Пьёте спиртное — значит таким образом. Уходите в себя и часами смотрите в окно? Значит с помощью апатии. Подумайте, чем конструктивным это можно было бы заместить?

Найдите те жизненные дела, которые вы отодвинули в долгий ящик. Не написали книгу? Не вырастили дерево? Не починили проводку? Не заработали на покупку мебели? Мы не учим вас вещизму. Можно считать, что это призыв акмеизма — заполнять пустоту проявлениями жизненных сил. Опасны ли панические атаки для жизни? Нет, но всё ли хорошо с самой жизнью? Чего в ней больше — пустоты или наполненности?

Что делать если панические атаки каждый день? Переделать день, тогда они пройдут сами по себе. Это тоже не призыв жить по распорядку. Проведите инвентаризацию. Опишите 5 своих последних дней по часам. Странное чувство… Задача простая, а вы не помните. Как будто жил кто-то ещё, а не вы. Так верните себе свою жизнь. Выкиньте максимум не своих дел и замените на то, что делать приятно, хочется, к чему душа лежит. Тогда ответ был бы простым. Попробуйте построить хоть три дня по такой схеме.

Думайте! Опасна ли паническая атака? Надеемся, что нам уже удалось вас убедить в том, что основным нашим страхом является танатофобия. А как быть с ней? Жить так, чтобы было оправданным бояться потерять жизнь. Страх смерти возникает тогда, когда жизнь такая скучная и противная, что потерять её даже хочется. Так и теряйте, но с помощью смерти, а с помощью перестройки всей жизни.

Панические атаки по утрам? Не напоминает ли это детский каприз? К примеру, ребёнок не хочет в школу и устраивает с утра настоящую «революцию». Ничего не добивается и идёт в школу в ужасном настроении. Что-то похожее есть — ведь впереди всё то, что не нравится. Выход напрашивается сам по себе — переделать жизнь так, чтобы она нравилась. Это вполне реально. Тысячи людей так и живут. Вы ничем не хуже и тоже имеете на это право.

Вряд ли этот совет назовёт вредным хоть один психолог. Панические атаки не являются условием для того, чтобы что-то делать. Научитесь произносить волшебные слова «ну и ладно», «ну и пусть». У вас они уже были? Вы не умерли? Ну вот не умрёте и на этот раз. Как только возникнет новая, так вообще ничего не делайте. Ни против них, ни с одним из симптомов. Хочется дышать часто? А вы обязаны? Все люди просто дышат, а вам трудится и дышать часто? Не делайте этого — ведите себя так, как будто ничего этого нет.

Могут быть и панические атаки при эпилепсии, но только не эпилепсия из-за ПА. За всеми формами проявления кризиса ничего не стоит. Они сами — вот эти симптомы, это уже всё, чем богаты. Ни нового ничего не будет, ни эти так сразу не исчезнут. Бояться нечего… Понять это не даёт только упрямство. Если панические атаки каждый день, а вы ещё живы, то они ничего и не сделают. И тут возникает разочарование… Обидно как-то. Столько волнений на пустом месте. Однако, если бы у кого-то с такой же частотой возникал реальный сердечный приступ, то он бы уже умер. А раз вы до сих пор с нами, то ничего и не случится. Волноваться не из-за чего.

Панические атаки психологи забывают называть фантомными или абстрактными, не настоящими. Восполняйте этот пробел и не забывайте добавлять эти слова. А так же «вымышленные», «придуманные». Если получится, то вы уже практически здоровы.

Источник:
Психосоматика панических атак
Психосоматика и психология панических атак каждый день. Чем опасны панические атаки в метро и при эпилепсии, откуда берутся и как пережить.
http://psycholekar.ru/panicheskie-ataki/entsiklopediya-panicheskie-ataki/psihosomatika-panicheskih-atak.html

Что делать в момент приступа панической атаки

Неожиданная вспышка страха под влиянием мыслей о смерти с различными физическими симптомами – это паническая атака. Она может длиться до 30 минут, но для больного это очень долго. В это время эмоциональная сфера человека разбита, и он ощущает себя слишком слабым в это время. Если оставить без лечения такую проблему, то панические атаки будут происходить все чаще, не давая больному жизни.

Панические атаки обычно вызваны стрессовыми ситуациями. Когда у человека случается приступ паники, то зачастую он вспоминает, что именно вызвало такой стресс. Случается и так, что после приступа паники, стресс, который её вызвал, развивается еще больше, и не прекращается. Так, послужить причиной панической атаке может стресс, вызванный:

  • неприятностями на работе;
  • ссорами в семье;
  • тяжелыми заболеваниями;
  • смертью близкого человека.

Об этих причинах пациенты часто рассказывают как о событиях, которые случились за несколько месяцев до начала приступов. Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с такими неприятностями, но не у каждого человека они вызывают панические приступы. Многие люди просто переживают такие проблемы.

Чаще приступы возникают на фоне нескольких причин, факторов, которые их провоцируют. К примеру, когда вместе с физическими недостатками, связанными с болезнью, человек испытывает сильный стресс. Конечно, стрессу в возникновении атак паники отводят особое место, но это не единственная причина приступов, существуют и иные.

Симптомы панических атак имеют достаточно большой круг признаков. Условное деление таких приступов подразумевает проявление психических и физических симптомов. Возникать они могут как днем, так и ночью. Если человек и способен контролировать свое состояние днем, то в ночное время суток он часто испытывает панические атаки.

Физические симптомы выражены наиболее ярко, и с их помощью всегда удается распознать наличие любой патологии. Физическими признаками панической атаки являются:

  • повышенное отделение пота;
  • приливы холода;
  • приливы жара;
  • боль в грудной клетке;
  • одышка;
  • пересыхание во рту;
  • частые позывы в туалет;
  • понос;
  • учащенное сердцебиение.

Причина, по которой проявляются вышеперечисленные симптомы, — это нервный криз, стимуляция работы вегетативной нервной системы. При этом кровь заполняет большое количество биологически активных веществ. Основная роль отводиться таким веществам, как норадреналин, адреналин и дофамин. Во время стрессом эти вещества выбрасываются в кровь в большом количестве. При этом стимулируется действие нервной системы, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

При панических атаках происходит учащение сердечного ритма, то есть, тахикардия. При этом создается впечатление, что сердце выскакивает из груди. Сосуды сужаются, и повышается артериальное давление. Приливы жара чередуют с приливами холода, поэтому сосуды при этом расширяются и сужаются. Из-за тахикардии возникает одышка. Углекислый газ присутствует в пониженной концентрации, данное состояние проявляется слабостью, онемением и головокружением.

Случается так, что при паническом приступе больного мучают сердечные боли, хотя в это время нет никаких сердечных патологий. Это означает, что большинство признаков панических атак являются субъективными. Когда у пациента есть синдром раздраженного кишечника, то во время паники, у него может наблюдаться боль в кишечнике. Субъективность признаков панических атак – это основная причина нарушения всех социальных контактов.

Имеет характерный конец и приступ панической атаки. Так, при его завершении у пациента может испуститься моча, а также начаться рвота. Очень ярко признаки расстройства мочевой системы во время паники наблюдается у детей. Отличить симптоматику атак паники от иного заболевания можно потому, как признаки скоротечны, и между приступами их симптомы у больного не проявляются.

Психические признаки – это симптомы заболевания, которые чаще всего возникают. Больные ощущают беду, которая на них надвигается, и это заставляет их прятаться от окружающих и ограничивать социальные контакты к минимуму. Психические признаки при панических атаках проявляются следующим образом:

  • Страх без причины или страх перед смертью.
  • Комок в горле.
  • Невозможность удерживать взгляд на одной и той же точке. Это называется соскальзывание взгляда.
  • Ощущение того, что все происходящее нереально.
  • Нарушения сна.
  • Скованность и робость, которая может сменяться двигательным беспокойством.

Общая характеристика психических симптомов – это то, что они начинаются внезапно. Развитию паники не предшествует плохое самочувствие или какие-либо симптомы. Чаще всего признаки возникают внезапно, и человек не готов к ним. Симптомы проявляются внезапно, и нарастают достаточно быстро. Мысли в голове путаются, и в таком состоянии человек не может говорить и объяснять внятно, он не может сказать, чего именно он боится.

Среди всех спутанных мыслей человек выделяет главную – мысль о смерти. Чаще люди бояться умереть во время панических атак из-за расстройства работы сердца. Помимо этого, часто возникает страх того, что можно лишиться ума. Человек, находящийся в состоянии паники, ведет с собой разговор мысленно. Возникает мысль о том, что можно умереть, и в ответ на такую мысль отвечает себе, что весь мир представляет для него опасность. В таком состоянии люди хотят спрятаться от всего окружающего мира, убежать куда-то, но часто этого сделать не удается, поскольку пациент находиться в оцепенении.

Вместе со всем происходящим, человек чувствует то, что все происходящее вокруг – нереально. Кажутся незнакомыми все звуки вокруг, и все это создает ощущение опасности. Может казаться, что человек спит или находиться в состоянии замедленной съемки. После паники возникает слабость и чувство подавленности, заканчивается приступ так же внезапно, как и начался.

В младшем и подростковом возрасте панические атаки возникают редко, но это вполне возможно. Чаще всего болеют те дети, которые более всего ответственны, тревожны и испытывают сильные переживания. Причины данных приступов – это стрессы из-за занятий, ссоры родителей, переезд на другое место жительства, а также отношения с противоположным полом. Чаще всего подростки болеют в возрасте около 17 лет, в период полового созревания. У детей дошкольного возраста паническая атака может проявляться внезапно, при этом останавливается дыхание, и предварительно нет ни температуры, ни озноба, ни иных симптомов.

У старших детей признаки панических атак проявляются так же, как и у взрослых, возникает повышенное давление, озноб, учащается сердцебиение, потливость и мурашки по коже. Симптомы проявляются на фоне выраженного чувства страха. Во время приступа дети могут жаловаться на боль в животе, на головную боль, у них может развиваться понос, рвота, и заканчивается все сильным мочеиспусканием.

У девочек приступы могут проявляться затуманенностью, сквозь которую просматривается весь окружающий мир. Нередко данное состояние сопровождается асимметрией лица, затуманенным сознанием, выгибанием туловища, а также невозможностью активно двигать конечностями.

Чтобы поставить ребенку такой диагноз, его необходимо показать психиатру. Только специалист сможет отличить обсессивно-компульсионное расстройство от панической атаки. Если случилось паническое расстройство, то дети испытывают страх, стараются избегать определенных ситуаций или мест. При ином нарушении социальная активность ребенка не страдает. Перед тем, как показаться психологу, необходимо пройти педиатра и невролога, чтобы они смогли исключить такие заболевания, как эпилепсия, менингит, болезни сердца и инсульт. В период между кризами дети ощущают фобии, у них возникают болевые ощущения, нарушается зрение и слух.

Лечение панических атак у детей проводиться в основном, с использованием медикаментозных средств. Так, назначаются антидепрессанты. В дополнение к такому лечению назначают ноотропные средства, средства для сосудов, витамины группы В, дестабилизирующие препараты, средства мочегонные и венотоники. Психотерапевтическое лечение проводиться с использованием когнитивно-поведенческой терапии, которая является ведущей техникой.

Терапию дополняют физиопроцедурами. Важно и родителям принимать участие в лечении ребенка. Не сосредотачивать внимание на его страхах, научить как правильно релаксировать или адаптироваться в той или иной атмосфере.

Еще недавно паническую атаку лечили только посредством приема медикаментозных средств. К таким средствам относят транквилизаторы, которые помогают устранить тревогу, часто сопровождающую пациента с приступами панических атак. Так, назначают тот препарат, который максимально подходит под образ жизни пациента. Использование препаратов позволяет устранить нарушение сна и перепады настроения.

Транквилизаторы могут вызывать у пациента ряд побочных эффектов, именно из-за этого препарат должен подбирать сам врач. Именно специалист подбирает дозировку препарата и определяет особенности лечения. Существуют лекарства от паники, которые не являются транквилизаторами, и не относятся к сильнодействующим препаратам. Их отпускают без рецепта, и они способны облегчить состояние больного во время приступов.

Такими лекарствами являются травы с целебными свойствами, такие как ромашка, пустырник и листья березы. Также используют и валериану, которую можно принимать в двойной дозировке при панических атаках. На такой случай можно приобрести без рецепта и препараты, по своему действию похожие на транквилизаторы: «Грандаксин», «Персен», «Афобазол», «Нормоксан», «Ново-пассит».

Если подобрать лекарство, которое воздействует на суть проблемы, то лечение пройдет быстрее. Так, к примеру, отечественный препарат «Элтацин» помогает стабилизовать давление и снять лишнюю напряженность. С его помощью можно улучшить сон, повысить энергетический потенциал, а также обеспечить ткани организма достаточным количеством кислорода. Поэтому, можно сделать вывод, что препарат воздействует только на симптоматику заболевания, но не на его причину.

Нельзя лечить панические атаки исключительно с использованием медикаментозных средств. Предпочтительно начинать лечение с психотерапии. Обычно, при панических атаках пациент посещает кардиолога, невролога и других специалистов, но к психотерапевту обращается в последнюю очередь. Но обращаться к нему необходимо с самого начала, когда настигает депрессия, и при этом ухудшается качество жизни. На приеме у психотерапевта он объяснит больному, что с ним происходит, какие заболевание имеет особенности. Затем подбирается тактика заболевания.

Лечение панических атак сводиться к тому, что используют методы лечение психофармакологические или психотерапевтические. Применение психотерапевтических методов заключается в том, чтобы устранить симптомы заболевания. Но если использовать глубинную терапию, то можно воздействовать и на причину недуга, устраняя её. Существует в лечении и поведенческий подход. Он заключается в том, чтобы помочь человеку самостоятельно справиться с приступами паники. При этом используются такие методы, чтобы можно было снизить проявления приступов в самом их начале.

Кроме этого, врач корректирует мысли пациента, а также определяет для него конкретные рекомендации на основании этого. В каждом конкретном случае рассматривают решение вопроса в индивидуальном порядке.

Что же касается психофармакологического лечения, то для этого пациенту подбирают антидепрессанты типа «Флуоксетина» или препарата «Пароксетин». Такие лекарства используют длительно, их назначают от полугода и на более длительное время. Можно использовать и транквилизаторы, но для их применения устанавливаются определение временные рамки.

Во время лечения рекомендуется питаться вкусно и есть здоровую пищу. Исключают употребление алкоголя и наркотиков. Нельзя также принимать и медицинские препараты, за счет которых заболевание только усугубляется. Лечение панических атак во многих случаях дает хорошие результаты, но не исключено, что болезнь не будет рецидивировать.

Когда проявляются симптомы, похожие на панические атаки, необходимо обращаться к психиатру или психотерапевту, прежде всего. Конечно, не исключается и необходимость посещения таких специалистов, как кардиолог или невропатолог.

Когда уже возникла паническая атака, что делать в момент приступа, чтобы помочь себе? Необходимо руководствоваться таким алгоритмом действий:

  • Успокоиться. Чтобы успокоиться необходимо думать о том, что панические атаки – это не смертельно, и приступ вскоре закончиться, это не так страшно, как может показаться на первый взгляд.
  • Если панические атаки случаются не в первый раз, то напишите на бумаге то, что успокаивает вроде того, что этот приступ закончиться, он будет длиться недолго, и не принесет мне вреда. Фразы на этом листке следует прочитать медленно несколько раз перед началом приступа.

  • От любых неприятных мыслей помогает избавиться занятие повседневными делами. Вспомните, чем вы занимались до того, как почувствовали панику, и попробуйте завершить дела. Постарайтесь успокоиться, и втянуться в работу, сконцентрировавшись на своей задаче.

Таким образом, побороть самостоятельно паническую атаку можно с помощью простых методов, если сконцентрироваться не на проблеме, а отвлечь мысли от неё. Когда данный метод не приносит должного результата, то необходимо использовать медикаменты. Принимают только те средства, которые назначены лечащим врачом.

Ирина Анатольева, 37 лет, Алапаевск.

Паника у меня начинается тогда, когда я начинаю тяжело дышать. Тяжелое дыхание – это первый признак паники. Голова кружиться, сердце усиленно стучит, выступает пот по всему телу. Может иногда тошнит, и горло при этом перехватывает, будто в нем застрял комок. По ногам ползут мурашки, и ощущения при этом достаточно странные. Мне тяжело выразить словами то, как я смотрю в это время на внешний мир. Я как будто умираю, и душа покидает мое тело, это очень страшно, и за пять минут у меня вся жизнь пролетает перед глазами, так страшно становиться. При таких симптомах только препараты, психолога я еще не посещала, но, наверное, нужно записаться к нему на консультацию.

Виктор Свириденко, 40 лет, Красногорск.

У нас дочь страдает такой проблемой. Она подросток, и панические атаки последнее время случаются часто, симптомы при этом ярко выражены. Сначала мы справлялись с этим только медикаментами, но после того, как начали посещать психолога, стало легче, через раз дочь справляется сама с этим. По её словам, ей становиться страшно без каких-либо причин, помимо этого, проявляются и иные признаки: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и тому подобное.

Олег Смирнов, 28 лет, Ливны.

У меня бывают периодически панические атаки, при этом руки холодеют, становятся ледяными, сердце бьется часто и сильно. В это время мне очень страшно, хотя и без видимых на это причин. Сначала я справлялся с болезнью лекарствами, сам себе назначил препарат и пил его. Но эффекта от лечения никакого, да немного успокаиваюсь, но приступы регулярны. Недавно записался на прием к психологу, и перестал пить лекарства, посмотрю, что посоветует мне врач, и как это поможет.

Денис Ворошилов, 32 года, Краснодар.

У меня раньше часто возникали атаки паники, и действительно присутствовали все симптомы: частый пульс, необоснованный страх и боязнь смерти. Хотя боязнь смерти и так часто преследует меня. С приступами я научился справляться сам. Стараюсь отвлекаться и обязательно занять себя мелкой ненавязчивой и нетяжелой работой. Это помогает, но нужны тренировки и умение взять себя в руки. Подсаживаться на транквилизаторы не рекомендую, это не решит проблемы, необходимо только самостоятельно справляться с нарушением или попросить помощи у психолога.

Источник:
Что делать в момент приступа панической атаки
Неожиданная вспышка страха под влиянием мыслей о смерти с различными физическими симптомами – это паническая атака. Она может длиться до 30 минут, но для больного это очень долго. В это время
http://lechim-nedug.ru/panicheskaya-ataka-chto-delat-v-moment-pristupa

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (2)

Что делать если жена сучка Если жена стерва что делатьЕсли жена стерва что делать. Как… (2)

Сильный отворот Быстрый отворот, чтобы забытьИ еще один быстродействующий заговор от любовной… (2)

Случайное общение Онлайн общение по веб-камереБесплатные чаты являются прекрасным инструментом и на… (2)

Как простить обман Стоит ли прощать обман? Обманувшие доверившихся мучаются в самом последнем… (2)

COMMENTS