Избавиться от дурных мыслей

Как избавиться от дурных мыслей?

Человек – удивительное создание! Даже когда в его жизни все замечательно, в голове крутится «наверно скоро все изменится», а когда в жизни действительно происходит что-то неприятное – появляется мысль «я так и знал! Не может быть в жизни все хорошо!».

И так происходит постоянно – когда в жизни все хорошо, мы не расслабляемся и не радуемся этому, потому что в голове постоянно крутятся негативные мысли. И, возможно, мы действительно притягиваем негатив в свою жизнь своей готовностью к нему.

Если вы хотите избавиться от негативных мыслей, используйте несколько простых и эффективных методов, приведенных в этой статье.

Для начала выпишите все, что вас тревожит и беспокоит, свои страхи и опасения на лист бумаги, пишите как можно больше, чтобы в голове не осталось ни одной негативной мысли, которая, бывает, крутиться изо дня в день и отвлекает вас от дел.

Вы сразу почувствуете себя более спокойно – это как со списком продуктов, когда вы идете в магазин. Вы либо все время припоминаете, что же надо купить, либо спокойно сверяетесь со списком, зная, что ничего не забудете.

После того, как вы выпишите все негативные мысли на бумагу – сожгите или порвите этот список. Вам незачем все время держать в голове или в виде списка все негативные суждения о себе или все беды, которые могут с вами случиться.

Начните отслеживать свои мысли. Как только в голову закрадывается новый негатив, вспомните, что у вас получается хорошо. Например: «У меня ничего не получается», подумайте «А какой вкусный торт я умею печь!» (или как я умею петь, вышивать, составлять годовые отчеты и т.д.).

Учитесь управлять своим мозгом – весь секрет в том, чтобы фокусироваться на том, что у вас хорошо получается, а не на том, что не получается. (подробнее об этом в статье «Как научиться ценить себя»)

Если вы опасаетесь негативного развития событий: провалить экзамен или собеседование, показаться смешной или скучной в незнакомой компании, не произвести впечатления на первом свидании, попасть в любую другую неприятную ситуацию – такие варианты крутятся у вас в голове. Однако вместо моделирования негативного будущего, мы можем придумывать более воодушевляющие нас варианты.

Представляйте предстоящее событие таким, как вы хотите. Идеальным. Заранее представьте, как вы с успехом устраиваетесь на работу, как хорошо вы отвечаете на экзамене, а ваш кавалер весь вечер восхищается вами! Самостоятельно моделируйте свое позитивное будущее!

Отвлекитесь! Если вдруг вас настигла беспричинная тоска, не идите на поводу настроения – устройте себе праздник.

Проведите день так, как вы хотите: сходите в кино, посетите интересный тренинг, встретьтесь с друзьями, уйдите с головой в увлекательную книгу, приготовьте для себя шикарный ужин из трех блюд и обязательно с десертом! Уходите от негативных мыслей – ведь на самом деле только вы решаете, каким будет ваше настроение.

Есть и более продвинутые техники, которые мы рассказываем на наших тренингах, но прежде чем к ним переходить, для начала воплотите хотя бы один из способов, который мы предложили вам в этой статье.

Автор статьи: арт-терапевт Анастасия Уступалова.

Источник:
Как избавиться от дурных мыслей?
Как избавиться от негативных мыслей? — четыре эффективных способа!
http://www.grc-eka.ru/ya/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-myslej.html

Как избавиться от дурных мыслей?

Довольно часто в голову каждого человека закрадываются беспокойные мысли о том, что может произойти в будущем. Люди сильные духом просто отмахиваются от них, и продолжают смотреть на жизнь в позитивном ключе. Те же, кто не может похвастаться такой выдержкой, становятся заложниками собственного воображения, которое может сыграть с ними злую шутку. Даже самая безобидная простуда может превратиться в ваших мыслях в неизлечимую болезнь, а неурядицы в семейной жизни могут привести к мыслям о крахе брака. С учетом того, что мысли могут материализоваться, нетрудно представить, чем все это может закончиться.

Вопрос о том, как избавиться от дурных мыслей, имеет высокую актуальность. Отвечая на него можно дать несколько весьма эффективных советов.

Научитесь переключать свое внимание. Полностью исключить появление дурных мыслей нереально, ведь мы не можем изолировать себя от общества и от бесконечного потока нужной и ненужной информации. При этом вовсе не обязательно принимать все, о чем вы узнали, принимать близко к сердцу и тщательно обдумывать его. Приучите себя к способу Скарлетт О`Хара, которая в подобных случаев говорила: «Я подумаю об этом завтра».

Тяжелые мысли овладевают нами в те минуты, когда мы испытываем дефицит радостных эмоций и ощущений. Для того, чтобы исправить это, от вас не потребуется много усилий. Возьмите себе за правило хотя бы раз в неделю делать так, чтобы осуществлялось одно из ваших желаний. Пусть оно будет не серьезным, зато выполнив его, вы получите массу положительных эмоций.

Для того, чтобы не оставить плохим мыслям места в вашей голове, их необходимо заменять положительными. Запаситесь листом бумаги и карандашом и запишите на него все ваши страхи, измененные на их противоположность. Слабое здоровье должно превратиться в богатырское, боязнь одиночества — в любовь друзей, и т.д.

Расположите листы с записанными на них аффирмациями по всему своему жилищу, и произносите их в слух каждый раз, когда они будут попадаться вам на глаза. Это поможет вашему сознанию настроиться на положительной лад.

Все, что случается ч вам в вашей жизни имеет, как минимум, две стороны. Если вы задаетесь вопросом о том, как избавиться от дурных мыслей, вы должны научиться находить частичку положительного даже в самых неприятных для вас ситуациях. Например, если вас приковал к постели грипп, отнеситесь к своей болезни как к возможности несколько дней отдохнуть.

Попробуйте высмеивать собственные страхи. Если вас что-то очень сильно беспокоит, и мысли об этом постоянно роятся в вашей голове, попробуйте довести их до абсурда. Например, если ваш самый большой страх заключается в том, что вы никогда не сможете выйти замуж, представьте себя в роли жены-домохозяйки с вечно пьяным мужем, бесконечно орущими детьми, и огромным грузом семейных забот. Захотите ли вы после этого заниматься поисками супруга? Вряд ли.

«Клоунский наряд» можно примерить на абсолютно любой из ваших страхов. Как бы нелепо это не выглядело, этот метод на самом деле работает! Единственное, что от вас требуется — поверить в свои силы и смеяться над тем, что вас страшит.

Как избавиться от дурных мыслей в голове

Любые дурные мысли и страхи — это всего лишь плод вашего воображения. Они объясняются вашей неуверенностью в себе и в своих собственных силах. Решив избавиться от них, вы должны поднять свою самооценку. Проще всего это сделать, ставя перед собой небольшие и достижимые цели и задачи. Решая и выполняя их вы начнете наполняться гордостью за самого себя, и в вашем сознании просто не останется места для страхов или дурных мыслей.

Источник:
Как избавиться от дурных мыслей?
Как избавиться от дурных и навязчивых мыслей, которые постоянно лезут в голову.
http://kanks.ru/kak-izbavitsya-ot-durnyx-myslej

Как избавиться от дурных мыслей

Все мы люди, все мы живем здесь и сейчас. Надо уметь наслаждаться каждым моментом этой прекрасной возможности, впитывая в себя только хорошее и позитивное, что дарит нам день грядущий. Легко сказать, да нелегко сделать. Часто мешает одно – наши мысли. Как избавиться от дурных мыслей в нашей голове? Вопрос сложный, а задача кажется совершенно неисполнимой. Все зависит от самого человека, его характера, природных качеств, умения не просто плыть по течению, каждый день проклиная свое никчемное существование, но бороться с жизненными трудностями, тем самым становясь с каждым днем сильнее.

А у сильного человека просто не остается времени на такие мелочи, как ненужные мысли.

Важно уметь фильтровать информацию, не поддаваться чужому негативному влиянию, а брать пример с людей, которые достигли высот и стали преуспевающими личностями в каком-то своем деле.

Именно в своем деле. Они могут любить его, развиваться в правильном направлении, не обращать внимания на нытиков и неудачников. Именно такие люди могут сбить вас с истинного пути, показав ложный легкий «путь спасения». Это может быть и алкоголь, и вредная пища, сигареты, наркотики. Выбирая себе такое спасение, вы чувствуете внутреннюю неуверенность в своем выборе и постоянно спрашиваете себя, как избавиться от дурных мыслей в голове.

Сильными личностями не рождаются, ими становятся. Вопрос в другом: кто может повлиять на это самое личное «я», то есть вашу личность. Первое — это семья. Именно родители, принимая в учет вашу генетическую предрасположенность и личный опыт, должны как можно ярче выразить все самые лучшие качества и чувства, которые есть в человеке, в первую очередь через призму себя. Памятник нужно ставить тем родителям, которые смогли достичь совершенства в этом нелегком ремесле воспитания. Далее социум. Детский садик, школа, университет, работа. Тут-то человек сможет показать все свои лучшие и не очень качества, которые были заложены у него с детства.

Взять себя в руки и начать работать. Как избавиться от дурных привычек? Работать над собой. Посмотрите на себя в зеркало. Не пора ли заняться собой. Займитесь спортом, это лишним никогда не будет. Да, именно спорт и ежедневные тренировки способны выработать у человека привычку работать на результат, на положительный результат. Как так? Другие могут, а я нет? Непорядок. Докажите всем и себе в первую очередь, что пробежать 5 км каждое утро для вас не составляет никакого труда, а главное, доставляет удовольствие. Никто не говорит, что человеком быть просто, иначе чем бы мы отличались от обычных приматов.

Спорт – хорошо. И если вы выработали в себе привычку регулярно тренироваться, то дальше будет проще. Хочется большей самореализации. Вот это и есть жизнь, и жить в кайф. «Не хочу, не буду, не могу» — слова-паразиты, которые должны отсутствовать в лексиконе успешного человека, даже если он на данный момент таким не является. Но мысль материальна, и в этом ее прелесть. Вера, успех, любовь – три ключа к удаче и преуспеванию.

… что любой нормальный человек хочет перемен к лучшему. И они у него обязательно будут. Некоторых называют баловнями судьбы. На самом деле эти люди просто знают цену жизни и то, чего они от нее хотят. Не ныть, трудиться и не отчаиваться, и вы будете выше своих неудач и приземленных мыслей. Уметь творить добро, которое возвратится стократ. Вселенная помнит о каждом, но не каждый способен понять законы земного благополучия.

Источник:
Как избавиться от дурных мыслей
Как избавиться от дурных мыслей в голове? Вопрос сложный, а задача кажется совершенно невыполнимой. Но если приложить усилия, все получится.
http://vselady.ru/zdorove/psihoterapija/kak_izbavitsja_ot_durnyh_myslej_v_golove.htm

Как избавиться от дурных мыслей?

Есть одно правило жизни, которое знают практически все, но не все верят в то, что оно работает во всех случаях без исключений.

Это слова Иисуса: «По вере вашей да будет вам!»

Мы зачастую понимаем эти слова, как религиозный постулат, но это не так. Это просто закон жизни.

Объясню: все начинается с мысли. В своей деятельности мы всегда реализуем те мысли, которые есть у нас голове.

Разве не так? Ведь для того, чтобы что-то начатьделать, надо сначала дать команду. Кто сомневается в справедливости моих слов, советую понаблюдать некоторое время за собой и другими.

Мы видим мир через фильтры наших мыслей. Любое событие приобретает ту или иную окраску только после того, как мы сделаем мысленную оценку этого события.

Именно поэтому для позитивномыслящих людей мир щедр и дает им все блага жизни, а для тех, кто видит мир в черном цвете, мир подтверждает, что это так.

Вывод? Надо научиться мыслить позитивно. Приятная новость здесь заключается в том, что изменить настрой своих мыслей возможно, надо только поставить передсобой такую цель и обратиться к специалисту, способному помочь.

В одиночку здесь не справится, хотя бы потому, что привычный вам строй ваших мыслей будет сопротивляться желаемым вами изменениям и саботировать весь процесс.

Источник:
Как избавиться от дурных мыслей?
Как избавиться от дурных мыслей?
http://www.liveexpert.ru/journal/view/85484-kak-izbavitsya-ot-durnih-mislej

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

как отомстить мужчине тельцу Зодиакальный гороскоп МУЖЧИНА ТЕЛЕЦ Телец любит изысканную еду и напитки,… (2)

Женская психология любви Женская психология в любви Каждая из нас мечтает о любви… (2)

Как записать в контактах лучшую подругу Как записать лучшего друга в телефонеКак в телефонной книге записать… (2)

витамины для нервов Витамины ПЕНТОВИТ Лучшие витамины для нервной системы/Лето 2015: Супер Ногти… (2)

Девушка добавляется в друзья что написать Девушка добавляется в друзья что написать добрый день,александр поскольку вы… (2)

COMMENTS