Избавиться от мыслей

Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь

Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь

Содержание:

Негативные мысли часто становятся причиной слез, депрессии и боли. Они заставляют вас чувствовать себя опустошенной и могут вызвать постоянное чувство тревоги. В нашей статье мы расскажем, как избавиться от негативных мыслей, которые лишают возможности радоваться жизни.

Если вы достигли той точки, когда ваше желание избавиться от непрерывной пытки ума стало очень сильным, то самое время приступать к изменениям. Медлить не стоит, ведь навязчивые негативные мысли могут сделать вашу жизнь несчастной, заставив вас страдать. Кроме того, ситуация может выйти из-под контроля, и тогда справиться с ней будет особенно нелегко. Поэтому приступать к избавлению от негативных мыслей будем прямо сейчас!

Можете ли вы остановить навязчивые мысли? Если бы вам сделать это было довольно просто, то это было бы просто здорово. Но вся правда в том, что сделать это намного сложнее, чем сказать, ведь вам надо не просто подавить ваши мысли (что сделать само по себе непросто, ведь для того, чтобы мысль появилась и «подумалась», нужна всего секунда; да и подавление мыслей ни к чему хорошему не приведет, это даже еще хуже: при подавлении мыслей происходит накопление отрицательной энергии), а полностью изменить свои мысли вообще.

Как же можно перестать «думать» негативные мысли? Секрет избавления от навязчивых мыслей в том, чтобы научиться отстраняться от них. Вы должны понять, что невозможно бороться со своим умом с помощью своего же ума. Но давайте более подробно рассмотрим, что мы имеем в виду.

Если бы вы сознательно генерировали свои мысли, то и управлять ими вы тоже легко могли бы. Правда в том, что мысли генерируете не вы, а ваш ум, ваше подсознание. Именно на подсознательном уровне в большинстве случаев это и происходит. Хотите убедиться в этом? Ну, тогда скажите: вы можете быть уверены, что знаете, о чем будете думать через следующие тридцать секунд? Через минуту? А через пятнадцать минут? Не можете, правда? А если не можете, то как же вы можете считать, что свои мысли вы создаете сознательно?

Все ваши попытки подавить, остановить или убрать навязчивые мысли не принесут успеха, так как для этого вы попытаетесь использовать свой ум. А как же может ум бороться сам против себя? Бороться с неугодными мыслями можно только с помощью диссоциации. Это такой психологический процесс, когда человек все происходящее с ним воспринимает как бы со стороны, как если бы это происходило не с ним, а с кем-то другим. Такой процесс относится к защитным механизмам.

Что дает силу вашей мысли? Ваш интерес к ней. Если у вас нет интереса к определенной мысли, то она теряет свою власть над вами. Если вы не испытываете интереса к негативной мысли, то вам ее и убирать не придется – она «уплывет» так же, как и «приплыла». Попробуйте прямо сейчас! Сядьте поудобнее, расслабьтесь, и пусть ваши мысли свободно текут одна за другой. Вы наблюдаете за ними так, как если бы они не имели к вам никакого отношения, и не проявляете к ним никакого интереса. Просто оставайтесь наблюдателем, а мысли пусть свободно приходят и уходят.

Поначалу вам, наверное, будет довольно непросто наблюдать таким образом за своими думами из-за вашей привычки «общаться» с каждой возникающей в голове мыслью. Именно этому вам и придется научиться. Самая главная установка, которую вы должны научиться давать себе, следующая: мысли – это просто форма энергии, созданная моим мозгом. Почему мозг создает мысли? Никто не знает; просто создает, и все! Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему бьется ваше сердце?

После небольшой тренировки вы научитесь отделяться от своих мыслей. Вы лишите их власти над вами, не подпитывая своим интересом. Как только они лишатся этого «топлива», мысли немедленно исчезают.

Все прошедшие события сохраняются в виде воспоминаний. Ваши убеждения и нравственные навыки тоже хранятся в памяти. Все это находится в «замороженном» состоянии на подсознательном уровне, попадая туда и извлекаясь в нужный момент в автоматическом режиме. Восприятие и интерпретация происходящего с вами в данный момент происходит на основании этого содержимого вашего подсознания, им же диктуется и возникновение положительных или отрицательных мыслей.

То есть мысли создаются на основе прошлых инцидентов и воспоминаний, соответствующим образом прогнозируя будущие и интерпретируя настоящие жизненные ситуации. Наш мозг — как компьютер, который пытается предсказать или вызвать в воображении проекции возможных событий на основе данных, которые он собирал до сих пор. Когда мысли по своей природе отрицательные (мысли, вызывающие беспокойство, тревогу, стресс, чувство вины и так далее), то они рождают в вас сопротивление естественному течению вашей жизни, и именно это сопротивление вы ощущаете как страдание. Негативные мысли всегда будут порождать такое сопротивление, и они похожи на огромные каменные блоки, брошенные посередине реки с быстрым течением. Жизнь – это поток чистой положительной энергии, и, следовательно, любая негативная мысль будет находиться в оппозиции к этому потоку, вызывая у вас страдание.

Вы уже поняли, что мысли в вашей голове усиливаются пропорционально силе вашего интереса к ним. Таким образом, если вы обращаете внимание на свои негативные мысли, вы, сами того не понимая, подпитываете их и привлекаете еще больше импульсов для их существования. Эти импульсы будут замедляться и угасать, если вы перестанете подпитывать их своим вниманием. А отрицательные мысли потеряют свою силу и власть над вами, и убрать их из своего сознания станет очень просто.

Куда уж лучше сосредоточиться на генерируемых вашим мозгом позитивных мыслях и таким образом развивать именно позитивные импульсы своего мозга. Каждый раз, когда вы поймаете себя на приятной, положительной мысли (например, о любви, радости, приятном волнении, красоте, изобилии, благодарности и тому подобное), сосредоточьтесь на ней и уделите ей как можно больше внимания. Это побудит ваш разум к тому, чтобы привлечь еще больше позитивных мыслей и таким образом создать устойчивые положительные импульсы. Это действительно очень просто. Как только вы научитесь сбавлять или прибавлять «обороты» ваших мыслей, вы начнете полностью контролировать свое сознание.

Надо сказать, что контроль над своим сознанием – это не единственный способ, как избавиться от негативных мыслей. Вернее, его одного недостаточно, чтобы взять ситуацию под контроль. Необходимо научиться расслабляться и настраиваться на позитивный лад в ежедневной жизни. Только так вы поможете своему сознанию перестроиться. Вот одиннадцать способов добиться этого:

Избавиться от груза негативных мыслей так же важно, как важно бегуну на дальние дистанции снять с себя мешающие движению теплые одежды. Само по себе это сделать вполне возможно. Тяжело будет избавиться не от плохих мыслей, а от вредной привычки впускать эти мысли в свою голову. Часто мы выполняем какие-то привычные действия, что называется, на автопилоте, даже не замечая того, что делаем. Так происходит и с нашими мыслями. Но изменить наши привычки вполне возможно, было бы желание – желание жить лучше, чем мы жили до сих пор. Есть много вещей в жизни, которые мы не можем контролировать; но наши мысли нам подконтрольны. Представьте себе, какой удивительной станет ваша жизнь, если вы удалите с небосвода темные облака и дадите солнышку засиять во всю силу!

Источник:
Как избавиться от негативных мыслей и перестать жаловаться на жизнь
Как избавиться от негативных мыслей? Если бы убрать их из головы было бы очень просто, то это было бы здорово. Но вам придется потренироваться. Только сначала надо разобраться, как вообще отрицательные мысли появляются и что их питает.
http://www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-myslej.html

Мысли, не дающие покоя

Мысли, не дающие покоя. Навязчивые мысли. Как избавиться от навязчивых мыслей?

Навязчивые мысли могут здорово испортить настроение на длительный срок. Но с этим можно справиться. Нужно только сосем немного постараться.

Навязчивые мысли, постоянно лезущие в голову, могут очень мешать жить. Вас может раздражать собственное поведение, но вы чувствуете себя бессильным что-то изменить. Уйдя из дома, вы начинаете судорожно вспоминать закрыли ли вы дверь, сев в маршрутку, вы начинаете сомневаться есть ли у вас с собой кошелек. Вы помните, что не вынимали кошелек из сумки со вчерашнего вечера, но все равно лезете в сумку, чтобы убедиться в его наличии. Часто подобные навязчивые мысли мешают вам сосредоточиться на чем-то действительно нужном и важном. В вашем мозгу без конца прокручивается ситуация произошедшая с вами накануне. Вы не можете понять, почему так происходит, откуда вообще берутся мысли, не дающие покоя? Уж не болезнь ли это какая-то?

Объясняется механизм возникновения таких мыслей следующим образом: ритм вашей жизни слишком быстр, слишком наполнен различными стрессами, это перегружает вашу нервную систему. У вас полно хлопот в доме, проблемы на работе, несметное количество того, о чем надо не забыть. Вам хочется решить все проблемы сразу и побыстрее. Не успев закончить одно дело, вы беретесь за решение следующей проблемы. Таким образом, вы сами создаете для себя постоянное напряжение, уже ставшее нормальным фоном вашей жизни. Вы пребываете в состоянии вечного стресса. Именно поэтому в вашей голове появляются навязчивые мысли, но с этим можно бороться.

Вы возвращались домой для того, чтобы убедиться, что вы выключили свет в коридоре или не оставили включенным утюг? Вы предполагали, что все выключено, но все равно шли домой, что бы убедиться в этом, и все действительно было выключено? Если это про вас, тогда давайте подумаем, что можно сделать для того, чтобы эти перепроверки самого себя ушли из вашей жизни.

Все просто. Старайтесь сосредоточиться на всех мелких делах, которые вы выполняете ежедневно. Не делайте их машинально, фиксируйте мелочи. Утюг можно не просто выключить и оставить на гладильной доске, а убрать в шкаф. Тогда если вы начнете сомневаться в том, что вы его выключили, когда уйдете из дома, наверняка вы вспомните, что ставили его в шкаф. Так же делайте и в других случаях. Совершите какое-то дополнительное действие и зафиксируйте его в своей памяти. Переставьте кастрюлю на соседнюю конфорку после выключения газа, запомните, как повернули ключ в замке, закрывая входную дверь.

Можно составить для себя письменный перечень вещей, о которых вы обычно забываете, и повесить его на входной двери. Тогда уходя дома, вы сможете проверить по списку все ли в порядке и больше не тревожиться на этот счет. Со временем вы запомните наизусть свой список и будете реже возвращаться домой из-за навязчивых мыслей.

Бывает, что навязчивые мысли начинают докучать перед сном. Только вы ложитесь в постель… и начинается. Вместо сна к вам приходит дикое раздражение и бессонница. Что делать в этой ситуации? Глубоко вдохните и пустите мысли на самотек на некоторое время, потом мысленно окружите их позолоченной рамой, возьмите в руки кисть и закрасьте раздражающие вас мысли. Можете нарисовать на их месте что-то приятное.

Старайтесь контролировать ход своих мыслей. Если вы чувствуете, что мысли вас все же одолевают вас, переключайтесь, походите по квартире, посмотрите в окно. Попытайтесь необычно реагировать на беспокоящие вас моменты. Например, если вас раздражают крошки на ковре, оставленные вашим ребенком, не спешите их убирать, разглядите их хорошенько, всмотритесь в их форму. Главное здесь нарушить привычный ход событий. Иногда навязчивые мысли приходят к нам из-за нашей неспособности разобраться со своими приоритетами. Что для нас сейчас важнее: курсы английского, ремонт в гостиной или оплата счетов? Вот и думаем обо всем сразу, стараясь выполнить все дела одновременно. В итоге получается много мыслей и переживания, а дела как такового мало. Это все влечет за собой стресс, и невыполненные дела превращаются в навязчивые мысли.

Наш совет: решайте последовательно все возникающие в вашей жизни проблемы, и тогда у вас не будет тревожных мыслей, и вам не с чем будет бороться. И еще одно, смотрите на жизнь с юмором, тогда в вашем мире будет меньше поводов для тревоги.

Отлично избавиться от навязчивых мыслей помогает способность расслаблять свое физическое тело. Вот несколько упражнения способствующих расслаблению:

1. Напрягите по очереди свои мышцы (руки, ноги, пресс) и задержите напряжение на несколько секунд, потом глубоко вздохните и расслабьтесь.

2. Дыхательное упражнение: глубоко вдохните через нос, задержите ненадолго дыхание и медленно выдыхайте через рот.

3. Еще одно упражнение: легко нажимайте на внутренние и внешние уголки глаз, после этого можно еще помассировать виски легкими круговыми движениями.

Расслабьтесь, будьте спокойны и научитесь получать от жизни удовольствие.

Источник:
Мысли, не дающие покоя
Уйдя из дома, вы начинаете судорожно вспоминать закрыли ли вы дверь. Сев в маршрутку, вы начинаете сомневаться есть ли у вас с собой кошелек? Навязчивые мысли могут очень мешать жить. Вас может раздражать собственное поведение, но вы чувствуете себя бесси
http://www.inmoment.ru/beauty/health/obsessive-thoughts.html

Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования

Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования. Станислав Милевич

Света и любви всем!

Вопрошающий: Как избавиться от мыслей? Возможно ли вообще избавиться от мыслей?

Станислав: Зачем Вам нужно избавляться от мыслей? Что Вы нашли в них плохого?

В: Меня беспокоят навязчивые мысли, я не знаю, откуда они берутся и как разобраться с ними.

С: Мысли — не проблема, проблема — только мысль о том, что что-то может быть проблемой.

В: Я так понял, надо просто перестать на них реагировать.

С: Нужно научиться распознавать мысль как мысль и не вовлекаться эмоционально в её содержимое. Ищите того, кого мысли беспокоят, он — источник проблем.

В: Я — не ум, не тело, не человек… Вы про это?

С: Отказ от концепции «я-тело» и других представлений о себе только на словах становится причиной ещё больших заблуждений. Необходимы самоисследование и личный опыт самоосознания.

В: Не могу уже целый год разобраться в себе.

С: Видимо, прилагаемые усилия недостаточны. Нужно определиться со своими желаниями и идти в одном направлении. Если разбрасываться и цепляться за убеждения, то не хватит и жизни.

В: Вот я к этому своими раздумьями и пришел, но вот не знаю, чего я хочу на самом деле. И не знаю, как разобраться и определиться с целями и желаниями.

С: Все цели иллюзорны, а желания порождают страдания. Чтобы не блуждать в иллюзиях, следует стремиться к поиску истины.

В: Как же познать истину?

С: Это знание уже в Вас, нужно лишь отбросить всё ложное.

В: Что является ложным? Как понять, что ложное?

С: Развив в себе способность к различению. Ложным является всё, что происходит в уме и кажущемся Вам мире. Вы сейчас полны желаний и, возможно, не верите в то, что состаритесь и умрёте или просто не задумываетесь об этом, отгоняете мысли, как будто всё это будет не с Вами. Но посмотрите вокруг, этого никому ещё избежать не удалось. Что остаётся от всех достижений человека кроме надгробия? Нет того, чего можно было бы достичь и взять с собой, всё иллюзорно, как и тело, которое родившись, сразу начинает стремиться к смерти.

В: Я знаю, что состарюсь и умру, я этого не боюсь и не отрицаю. А вот насчет желаний. Получается, жить и ничего не делать, ни к чему не стремить\ся? Так ведь невыносимо скучно.

С: Это оценка ума новой идеи. Вы не можете не стремиться к чему-либо, потому что все Ваши действия предобусловлены скрытыми тенденциями разума. Вы можете мыслить, действовать, испытывать те или иные переживания только определённым образом согласно своему отпечатку с матрицы. То, что Вам кажется Вашим «я», — отождествление ума с программой восприятия, существующей в сознании. Пока Вы будете цепляться за свои убеждения, Вы не сможете ничего изменить.

В: Допустим. Как мне выйти тогда из этого?

С: Тот, кто хочет выйти, нереален, его не существует, выйти не только невозможно, а просто некому. Нет необходимости создавать идею об освобождении своего воображаемого «я», это только усугубит путаницу, которую нужно устранить. Несвобода воображаема. Это идея ума о несвободе Вашего «я». Но «я» — только конструкция ума.

В: Извините, я Вас не понимаю.

С: Непонимание возникает из-за несоответствия получаемой информации с существующими представлениями в Вашем уме. Убеждения ограничивают Ваше понимание. Понять своё «я» на словах невозможно, нужен личный опыт переживания этого знания.

В: Как я могу его пережить? Если я выйти не могу, потому что меня не существует, то значит, это должно прийти само.

С: В кажущемся мире всё происходит само. Всё, что Вы видите, слышите, чувствуете, — только отражение невидимых процессов игры воображения в сознании, подобно тому, как невидимые радиосигналы становятся изображением на экране телевизора. Пока не будет устранена путаница в уме, иллюзия будет казаться реальностью, а следовательно, реальными будут казаться боль, страдания и все усилия, которые совершает кажущееся «я». И пока существует непонимание, кажущееся «я» должно прилагать правильные кажущиеся ему усилия для устранения этой путаницы. Возникающие ощущения служат индикатором, позволяющим понять правильность направления прилагаемых усилий.

В: Как же это сделать? Как устранить путаницу?

С: Путаница устраняется самоисследованием, но это не случается в одночасье. Иногда это приходит само, а некоторым не хватает и тысячи жизней. Но если прилагать правильные усилия и стремиться однонаправленно к постижению себя, то непонимание начнёт рассеиваться.

В: Я так понял. Мнение о себе, о людях, обо всем ложное. Тело и мысли — это не я, это ложное. Я не вправе что-либо изменить, то есть я — всего лишь наблюдатель, как в кино.

С: Ваше тело вместе со всеми чувствами, мыслями, сновидениями тоже происходит в этом кино. Нужно научиться распознавать мысли как мысли, и тогда ум сам перестанет эмоционально вовлекаться в их содержимое.

В: Это часть кино? То есть я не являюсь, например, автомобилем или другим человеком так же, как и своим телом, мыслями, чувствами?

С: Автомобиль, другой человек, Ваше тело — это фрагменты происходящего в Вашем уме кино, как всё воображаемые части единого, которые по невнимательности кажутся Вам разделёнными. Сознание проявляет в себе свою же игру воображения как кажущийся материальный мир.

В: А откуда у Вас эта информация?

С: Это не информация, а знание, исходящее из личного опыта, другого состояния сознания, позволяющее видеть мир по-другому.

В: И почему я должен верить в это?

С: Можете не верить, это не имеет значения. Вы спросили, а Станислав ответил, результат не важен, это лишь часть игры.

В: Как это проверить?

С: Только на личном опыте.

В: Допустим это всё кино. Тогда же кто я, который это всё наблюдает?

С: Наблюдает тот же, кто и создаёт кино. Всё возникает в результате игры воображения одного актёра, который является и режиссёром, и кинокартиной, и зрителем, и имя которому — бесконечное сознание.

Источник:
Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования
Как избавиться от мыслей? — Мысли — не проблема, проблема — только мысль о том, что что-то может быть проблемой.
http://stanislav-milevich.ru/kak-izbavitsya-ot-myslej

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Он любит ее Лжец и его возлюбленнаяЛжец и его возлюбленная / Она очень… (1)

Как понять что парень думает о тебе Как понять, что парень думает о тебе Можно было бы… (1)

Удачное собеседование Заговор на поиск работы, на удачное собеседованиеВ этой статье, без… (1)

Можно ли заниматься сексом в первый день знакомства… В каких случаях стоит заниматься сексом в день первой встречи… (1)

Трансвеститы москвы ТРАНСЫ. 1 января 1985 г. 3 Я НЕ ДЕВУШКА! Скайпа… (1)

COMMENTS