Как бороться с апатией

Апатия, симптомы, как бороться с апатией

Наверняка, многие слышали это слово, некоторые даже ощущали апатию на себе, но часто её путают с депрессией, которая имеет похожие симптомы. Апатия – это состояние безразличия, причём безразличия ко всему происходящему вокруг вас. Пропадает стремление добиваться чего-то, получать новые эмоции и впечатления, исчезает интерес к общению, ваши близкие и просто знакомые люди вас совсем не интересуют, вам не хочется работать, но в то же время и не хочется отдыхать, вы перестаёте проявлять какие-либо эмоции и чувства. Вещи и увлечения, которые привлекали вас ранее, кажутся совсем не важными и глупыми. Именно такие моменты переживает человек в состоянии апатии. К сожалению, не всегда существуют явные причины возникновения апатии. Она может появиться без видимых на то причин и затянуться на неопределённый срок, если вовремя не начать борьбу с ней.

Вы начали замечать приближение апатии или уже находитесь в этом состоянии? Тогда вам нужно немедленно что-то менять в своей жизни. Начните с малого, постепенно увеличивая масштабы изменений по мере устранения апатии. Для начала оглянитесь по сторонам, возможно, причина апатии в том, что вас угнетает окружающая обстановка. Старые, приевшиеся и уже изрядно поднадоевшие вещи могут усугубить ваше состояние, оказывая негативное психологическое воздействие. Пересмотрите вещи в ящиках и на полках, наверняка, среди них найдутся те, которые вы давно хотели выбросить, но всё время забывали или оставляли это на потом.

Проведите рейд на кухне, отыскав старые или треснувшие тарелки, кружки с отломанными ручками и прохудившиеся кастрюли и сковородки. Не испытывая никаких сомнений, избавьтесь от всего ненужного хлама, чтобы освободить место для новых приобретений, которые смогут вас порадовать. Не оставляйте без внимания и свой гардероб. Вряд ли найдётся девушка, которую не обрадует новое платье или давно присмотренные туфли. Даже если у вас нет никакого настроения для шопинга, всё равно отправляйтесь за покупками, ведь, как говорят «аппетит приходит во время еды».

Где мы проводим большую часть своего времени? Что может существенно повлиять на наше настроение и состояние? Конечно же, это работа, которую мы выбираем сами, но не всегда остаёмся ею довольны. Не всем из нас посчастливилось заниматься тем делом, которое приносит не только доход, но и моральное удовлетворение. Зачастую, рабочий день проходит напряжённо и скучно, а его окончание сравнимо с праздником. Подобные ежедневные стрессы и недовольство работой могут так же стать причиной затянувшейся апатии. В таком случае у вас есть два выхода. Первый из них подойдёт не всем, но, тем не менее, является более эффективным. Поменяйте работу, подыскав для себя что-то более интересное и перспективное. Возможно, это будет не настолько прибыльное дело, но именно то, чем вы всегда хотели заниматься.

Если сменить работу не представляется возможным, попробуйте изменить своё отношение к ней. Украсьте или как-то преобразите своё рабочее место, сделайте его уютным и комфортным, приобретите какую-нибудь обновку в виде красивой статуэтки или рамки для фотографии, которая украсит ваш рабочий стол и будет радовать глаз. Не помогает и это? Тогда возьмите небольшой отпуск и проведите это время в своё удовольствие. Посетите давно запланированные места, посмотрите новые или любимые фильмы, посетите салон красоты, встретьтесь со старыми друзьями, отправьтесь на шопинг, одним словом, делайте то, на что из-за работы не хватало времени и сил. Если причина крылась именно в этом, то апатия отступит спустя уже несколько дней.

Наш рацион оказывает влияние на работу организма и на настроение. Зачастую, сами того не замечая, мы вгоняем себя в состояние апатии, просто неправильно питаясь или не давая организму достаточную физическую нагрузку. В вашем меню должны быть продукты, придающие силы и энергию, обеспечивающие заряд бодрости, а также природные антидепрессанты, которые поднимут настроение и помогут справиться с апатией так же быстро, как она образовалась. Не забывайте и о физических нагрузках, польза которых неоценима. Физическая активность отвлечёт вас от негативных мыслей, а подтянутые и красивые формы вашего тела станут дополнительным стимулом к новым начинаниям и хорошему расположению духа.

Источник:
Апатия, симптомы, как бороться с апатией
Если вы никогда не испытывали чувство апатии, можете считать себя счастливым человеком. Большинству же из тех, кто хоть однажды столкнулся с этим довольно неприятным явлением, знакомо ощущение пустоты и безразличия, которые и являются первыми симптомами апатии…
http://www.inflora.ru/diet/diet744.html

Как бороться с апатией

Апатия известна всем. Она не случайна и просто так не проходит. Для некоторых апатия может превратиться в болезнь, которая потом серьезно повлияет на качество жизни.

Как проявляется апатия? Вы испытываете некомфортное состояние, вам все быстро надоедает, на любую критику реагируете остро, а физически вы сонливы и вялы. Самый важный аспект апатии – безразличие ко всему и ко всем.

Если вы чувствуете, что достаточно сильный человек и что сможете с этим справиться, то просто пустите все на самотек, так как иногда ваше тело говорит с вами через такие проявления настроения, чтобы вы притормозили.

Но если вы периодически «залипаете» в этом состоянии, что сказывается уже не только на вашей жизни, но и на жизни близких, то с этим нужно уже что-то делать.

Что же именно можно сделать в такой ситуации? Условимся, что речь не идет о серьезных случаях затяжной депрессии, с которой уже нужно обращаться к специалисту.

1. Наслаждайтесь своей хандрой. Да, иногда это полезно. Если у вас включился внутренний тормоз, значит, вы переработались, перенервничали, пережили серьезное потрясение, давно не были в отпуске или же слишком давно находитесь в дне сурка, когда каждый день у вас один в один похож на предыдущий. Дайте себе немного похандрить, но не затягивайте с этим. Рано или поздно вам это надоест и вы вернетесь в привычное русло, самостоятельно или с помощью близкого человека. Это отличное время поразмышлять над своей жизнью. Но только не принимайте в этот период серьезных решений, потом вам может показаться, что вы были не в своем уме.

2. Посвятите время релакс процедурам. Сегодня их достаточно, чтобы выбрать именно то, что вам нравится, например, акватерапия. Если у вас возникла апатия из-за того, что вы долго не были в отпуске, то разнообразьте свою жизнь. Не ждите, пока кто-то придет и сделает вас счастливым. Сходите на каток, посетите автобазар Киев, пообщайтесь с человеком, которого давно не видели или же просто посидите у телевизора. Быть может, что именно этого вы себе давно и не позволяли.

3. Проведите чистку. Апатия возникает на фоне того, что привычное вам надоело. Это верный признак того, что пора что-то менять. Это может быть простая уборка в доме или небольшая смена гардероба. В любом случае, вам нужно сменить пластинку, так как старая уже чересчур заезженная.

Не бойтесь подобных состояний, они важны как и радостные моменты в жизни, но их нужно проживать осторожно, так как можно натворить дел или с кем-нибудь из близких поссориться. Самое приятное в апатичных состояниях то, что они заканчиваются.

Источник:
Как бороться с апатией
Апатия известна всем. Она не случайна и просто так не проходит. Для некоторых апатия может превратиться в болезнь, которая потом серьезно повлияет на качество жизни. Как проявляется апатия? Вы испытываете некомфортное состояние, вам все быстро надоедает, на любую критику реагируете остро, а физически вы сонливы и
http://psypopanalyz.ru/analyz-problem/529-kak-borotsya-s-apatiej.html

Как бороться с сильной и постоянной апатией?

Апатия – это психотическое состояние, которое характеризуется полной безразличностью к окружающему миру. Чаще всего причиной является как психологическая, так и физическая усталость, а также истощение организма. Кроме того, наиболее часто такое состояние возникает по причине наличия хронических заболеваний и сбоях в работе эндокринной системы.

Рассматривая данный термин в психиатрии, можно отметить что апатия это стоическое спокойствие, которое периодически возникает у всех людей. Однако, одни справляются с подобным недугом достаточно быстро и без проблем, другие же, переживая неудачу за неудачей впадают в сильную апатию и у них начинают развиваться более сложные заболевания.

Постоянная апатия является одной из самых сложных форм подобного состояния. Она характеризуется полным безразличием, вялостью, постоянными стрессами и неудачами. Не редко она перерастает в депрессивное состояние и вызывает проблемы со здоровьем.

Из самых распространенных причин постоянной апатии можно отметить следующие:

  • дефицит витаминов В12 и D;
  • длительный прием медикаментов и лекарственных препаратов;
  • нервные расстройства, переживания и стрессы;
  • диабет.

Учитывая выше сказанное, отвечая на вопрос как побороть апатию, первым делом следует выяснить ее причину. Так, если равнодушие ко всему и всем связанно со стрессами помочь выйти из такого состояния могут опытные психологи, или даже просто родные и близкие. Но, если речь идет о сахарном диабете, и других причинах, связанных со здоровьем организма, то за помощью стоит обращаться к опытным врачам.

Сильная апатия, прежде всего, характеризуется отсутствием планов на будущее. Человек не только переживает, внутренние трудности и равнодушие ко всему, что происходит здесь и сейчас, но и теряет всякий интерес к своей будущей жизни. Отсутствие же планов, целей – верный признак того, что без помощи психиатра не обойтись.

Как избавиться от апатии – вопрос, который так или иначе задает себе каждый из нас. И здесь все зависит от степени заболевания. Если речь идет о легкой форме, то психологи всего мира советуют изменить обстановку, взять отпуск и заняться действительно тем, что приносит удовольствие. Хорошим средством, которое помогает абсолютно всем, является путешествие или отпуск, проведенный в шумной и веселой компании родных и близких.

Кроме того, существует несколько универсальных советов, которые помогут ответить на вопрос как избавиться от апатии. Первое – это занятие спортом. Именно во время тренировок в кровь выбрасывается адреналин, который является лучшим лекарством в борьбе с безразличием. Второе – обратите внимание на свой рацион питания. Если вы потребляете недостаточное количество витаминов, то это, скорее всего, и является причиной апатии.

Кроме того, побороть апатию можно и при помощи шоколада и зеленого чая, которые являются мощным источником антиоксидантов и микроэлементов. Если же все из вышеперечисленного не помогает, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу, который поможет не только выявить причину возникновения, но и пропишет адекватное лечение.

Источник:
Как бороться с сильной и постоянной апатией?
Апатия – это психотическое состояние, которое характеризуется полной безразличностью к окружающему миру. Чаще всего причиной является как психологическая, так и физическая усталость, а также истощение организма.
http://www.zoonoz.ru/kak-poborot-apatiu.php

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

как отомстить мужчине тельцу Зодиакальный гороскоп МУЖЧИНА ТЕЛЕЦ Телец любит изысканную еду и напитки,… (2)

Женская психология любви Женская психология в любви Каждая из нас мечтает о любви… (2)

Как записать в контактах лучшую подругу Как записать лучшего друга в телефонеКак в телефонной книге записать… (2)

витамины для нервов Витамины ПЕНТОВИТ Лучшие витамины для нервной системы/Лето 2015: Супер Ногти… (2)

Девушка добавляется в друзья что написать Девушка добавляется в друзья что написать добрый день,александр поскольку вы… (2)

COMMENTS