Как быть если все не так как хочется

Апатия: что это такое, что делать, если ничего не хочется и ни на что нет сил?

Апатия: что это такое, что делать, если ничего не хочется и ни на что нет сил?

Ритм современного мира диктует нам свои условия существования, и времени на праздное ничегонеделание, к сожалению, остается не так уж и много. А между тем, человеку сложно все время быть белкой в колесе и бежать к лучшей жизни. Вот и появляется у многих апатия. Что же делать, если ничего не хочется? И нужно ли что-то предпринимать вообще?

Как распознать апатию и реально ли помочь себе без чужой помощи?

Что это такое – апатия? Это состояние, когда человек безразличен ко всему происходящему вокруг него. Апатию довольно часто называют депрессией – психическим расстройством, при котором нарушаются процессы мышления и восприятия окружающего мира. Как видно из определений, эти состояния похожи, но депрессия затрагивает более тонкие слои психики. Тем не менее, оба состояния нужно лечить профессионально. То есть «разговоры по душам» и даже «терапевтическая пьянка» проблему запущенной апатии не решат. Но вот разобраться с ее проявлениями и причинами, определить направления помощи в такой ситуации можно и самостоятельно.

  • спад активности (как физической, так и эмоциональной);
  • заторможенность;
  • безынициативность;
  • сонливость, слабость;
  • подавленность без видимой причины;
  • ухудшение памяти;
  • неадекватные реакции;
  • нарушения процессов мышления.

Мы все разные и на происходящее вокруг тоже реагируем по-разному. Для кого-то апатия – это серьезная проблема, а кто-то и вовсе считает ее оправданием природной лени. На самом деле смешивать эти два понятия – грубая ошибка. Какие нюансы помогут отличить их проявления?

  • Нежелание что-либо делать при апатии распространяется абсолютно на все аспекты жизни. В то же время лень касается каких-то определенных ее сфер.
  • Лентяи, как правило, знают, какими будут результаты их любимого времяпрепровождения, и в той или иной степени беспокоятся по этому поводу. А вот людям, страдающим апатией, все равно, к чему приведет такое состояние.
  • Лень бывает двух видов — периодической, с долгими периодами «ремиссии», и пожизненной (тут уж ничего не поделаешь, надо смириться с ярлыком). Апатия же длится недели или месяцы.
  • Эмоционально-волевые расстройства, характерные для апатии, не свойственны лентяям.
  • И, наконец, чтобы побороть лень, достаточно оторвать пятую точку от дивана. А вот с апатией не все так просто, без специалиста не обойтись.

Почвой для апатии (как и для депрессии), когда ничего не радует, нет ни на что сил, могут послужить вполне обыденные явления. Но, накапливаясь, они приводят к пассивности и безучастности, характерным для серьезной проблемы.

Как было сказано, лечение апатии, расцветшей пышным цветом, следует доверить специалисту. Помимо прочего, это нужно, чтобы исключить нервные или психические расстройства. В случае запущенного заболевания обычно назначают стационарное лечение. Иначе есть риск того, что после перехода в депрессию вытягивать пациента из прострации окажется либо слишком сложно, либо уже поздно.

Если вы склонны к апатии, то есть наблюдаете у себя только 1-2 признака этого расстройства, стоит предпринять ряд профилактических мер:

  • сбалансированно и вкусно кушать (многие диеты, к слову, приводят к апатии в качестве побочного эффекта);
  • нормально спать (8-9 часов);
  • вести активный образ жизни;
  • стараться избегать переутомления;
  • следить за общефизическим состоянием организма, в частности, за здоровьем сердца, сосудов, нервов и эндокринной системы.

В качестве дополнительных, но не менее действенных мер нужно периодически позволять себе делать то, что хочется, а не только то, что надо. Время от времени хорошо:

  • выпить по бокалу вина, неспешно беседуя с подружкой или другом;
  • включить музыку Бетховена, Вивальди, Баха – композиторов, произведения которых производят доказанный терапевтический эффект;
  • заняться мантра-йогой, которая положительно влияет на психологической состояние человека за счет особого вибрационного фона;
  • зарядиться позитивом от веселых, эмоциональных и энергичных людей;
  • отказаться от негатива, который несут СМИ, в частности, телевидение;
  • посмотреть хороший спектакль или «легкий» фильм.

Что делать, если ничего не хочется? Ответ один: бороться со своей апатией всеми доступными средствами, пока дело не зашло еще дальше. А для того, чтобы эта миссия была успешной, нужно внимательно наблюдать за собой, позволяя чувству любви к самому себе иногда побеждать чувство долга перед другими.

Источник:
Апатия: что это такое, что делать, если ничего не хочется и ни на что нет сил?
Ритм современного мира диктует нам свои условия существования, и времени на праздное ничегонеделание, к сожалению, остается не так уж и много. А между тем, человеку сложно все время быть белкой в колесе и бежать к лучшей жизни. Вот и появляется у многих апатия. Что же делать, если ничего не хочется? И нужно ли что-то предпринимать вообще?
http://ladyspecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/sovety-psikhologov/apatiya-chto-delat-esli-nichego-ne-khochetsya

Как быть, если чувства охладели?

В мире не было еще такой пары, в которой всегда всё было хорошо. К сожалению, редко бывает так, как хочется нам, и взаимоотношения с партнером — не исключение. Мы все хотим любви, тепла и взаимной нежности. Многих пар волнует вопрос, как быть, если чувства охладели? Даже если вы уже «сто лет» вместе, вполне реально освежить и улучшить ваши взаимоотношения! Главное, иметь желание!

Нижеперечисленные советы помогут вам в решении этого сложного вопроса:

Нельзя боятся высказать свою точку зрения партнеру. Разговаривайте обо всем, что вас интересует, не держите в себе свои мысли и взгляды на некоторые вещи. Недомолвки, стеснение и неразделенные переживания могут стать преградой на пути к успешному развитию отношений.

Честно выражайте свои чувства и желания, ведь ваш партнер не экстрасенс и не всегда сможет понять, едва взглянув на вас, как вы себя ощущаете, расстроены или наоборот, счастливы вы.

Не старайтесь во всем походить и подстраиваться под своего партнера. Как бы вы ни старались, это не получится, и вы только потратите свое время зря. Люди изначально должны быть разными, чтобы дополнять как-то друг друга. Лучше приглядитесь к чертам, именно благодаря каким вы и есть разные и обсудите их. Ведите себя так, чтобы не ущемлять личное пространство человека, поэтому он живет свободно и выражает свое «Я. Если вы будете хорошо развивать свои индивидуальные черты, то это будет большим плюсом для взаимоотношений.

Любые отношения могут достигнуть той точки, когда кажется уже все испробовано, когда о партнере знаешь ну абсолютно все, в том случае, если пара не будет искать каких-то новых способов, дабы не позволять чувствам «засохнуть». Вы можете подумать о том, чтобы заняться каким-то новым видом деятельности, который принесет Вам удовольствие и новые впечатления.

Можно разнообразить ваше времяпрепровождение — устраивайте поездки за город, например, в места, где вы раньше не были, можно просто пойти в новый ресторан, кафе или приготовить новое блюдо. Устраивайте приятные сюрпризы своей второй половинке.

4. Будьте в глазах любимого беззащитной, это совсем не стыдно

Очень часто люди боятся выглядеть перед партнером нелепо и смешно, поэтому они не рассказывают о своей мечте, или не могут откровенно сделать комплимент. Поделитесь с любимым человеком, кем вы мечтали стать в детстве и каково ваше самое безбашенное желание в жизни.

Смех, как известно, продлевает жизнь, а также – это отличный способ внесения романтики в отношения. Веселитесь от души, поднимая настроение себе и партнеру! Оставляйте за порогом все рабочие и другие проблемы, не говорите о них дома или при встрече. Приходя домой, будьте нежны и заботливы друг к другу.

Любите друг друга и не забывайте об этом. Наслаждайтесь каждым проведенным вместе счастливым мгновеньем и не дозволяйте ситуации влиять на ваши взаимоотношения! И тогда ваши чувства вряд ли когда охладеют.

Источник:
Как быть, если чувства охладели?
В мире не было еще такой пары, в которой всегда всё было хорошо. К сожалению, редко бывает так, как хочется нам, и взаимоотношения с партнером — не исключение. Мы все хотим любви, тепла и взаимн, когда охладевают отношения
http://inv4you.com/538-kak-byt-esli-chuvstva-okhladeli.html

Как заставить себя учиться если не хочется

На носу экзамены, а организм напрочь не хочет учиться. Учебники вызывают смертную тоску, хочется спать, смотреть телевизор, играть в игрушки или гулять. Кому какое дело до этих экзаменов и учебы! И вместе с тем главенствует такое ключевое слово, как НАДО! Надо учиться, надо устраиваться работу, надо повышать квалификацию. Все это постоянно сидит в голове и даже получает вполне обоснованную поддержку. Больше учишься — лучше работаешь — значительнее зарабатываешь — выше социальный уровень. Это все правильно, но зачастую не служит достаточной мотивацией. Так как быть в этом случае? Как заставить себя учиться, когда этого не хочется? Вопросы-Вопросы… Но как сказал Ходжа Насреддин: «Вы тут из-за меня, а я тут из-за вас». Так давайте обсудим столь насущную проблему и поймем, как избавится от лени раз и навсегда!

Питаемся правильно — звучит банально, тем не менее, от правильного питания действительно многое зависит. Вспомним, что именно на зимнее или весеннее время (иногда начало лета) приходится основная пора экзаменов и сессий. Это очень напряженное время, а вот организм, исчерпав в холодное время года скопленные запасы, уже не в силах справляться с таким стрессом. Что из этого следует? Нельзя и просто опасно насильно запихивать в себя мудреную науку, если ваши клетки не насыщены энергией, получаемой от полноценной пищи. Мы не будем приводить сейчас многочисленные рецепты, поскольку здесь все зависит только от вкуса конкретного человека и советов специалистов по питанию. Ы только напомним еще раз: учиться на голодный желудок — нецелесообразно.

Но лишь одного рационального меню будет мало. Калории без физической нагрузки отложатся, создадут проблемные места и будут стимулировать бодрый сон. Поэтому крайне необходима хорошая физическая тренировка. Это не только насытит кровь и мозги кислородом, усилит гормональный фон, улучшит настроение, прогонит сонливость, но также создаст отличный психологический настрой. Пришло время поговорить и об этом.

Итак, вы перекусили, позанимались физической нагрузкой, а учиться все равно не тянет? Самое время заняться психологией. То есть замотивировать себя. Вспомните, как в детстве, вы с упоением могли просиживать за любимой игрушкой. Тут нужна мотивация? Нет! Лучшая мотивация, когда вам просто интересно. Отсюда правило номер один: полюбите то, чем занимаетесь!

Необходимо не просто понять важность учебы, а постараться рассмотреть в ней действительно что-то интересное. Перестаньте относиться к этому лишь как к обязанности, и тогда психологически станет намного проще учиться.

И еще несколько советов, как заставить себя учиться:

2. Экономьте время, не тратьте его на социальные сети, телефоны и смс, учитесь делать работу быстро и слаженно.

3. Если усыпляет рутина, помогает разнообразие — сочетайте письменный материал с видео и аудио, делайте эксперименты, общайтесь с единомышленниками.

4. Ищите недостатки. В любом материале ищите несоответствия, недостатки, неточности, иносказания. Все это можно потом обсудить с учителем. Даже если вы окажетесь неправы, это все равно сделает процесс обучения более интересным, а бонусом придет любознательность, активность и более гибкое мышление.

5. Создайте себе систему. Помните, что в определенное время нужно делать определенные вещи. Организм сам настроится на такой ритм и выработает соответствующую привычку.

6. Учитесь не благодаря, а вопреки! Неужели вас может сломить алгебра с геометрией? Неужели экономика способна испортить вам жизнь? Неужели вам слабо сдать сессию? Мотивируйте себя таким образом, и вариант «на слабо» станет хорошим помощником.

7. Умейте качественно отдыхать. Общайтесь с друзьями, не забывайте про семью.

8. Делу время — потехе час. Эту поговорку запомните навсегда, и все будет в порядке!

Источник:
Как заставить себя учиться если не хочется
Как заставить себя учиться если не хочется, а на носу экзамены
http://www.iru.tv/vi2/kak-zastavit-sebya-uchitsya-esli-ne-xochetsya.html

Размышления о жизни, если всё идет не так

Накипело, вот и решила написать свои размышления о жизни, если всё идет не так. Зашла на ваш сайт, прочитала статью письма в никуда, пошла покурить, было время подумать — подумала, а ведь действительно хочется высказаться.

Наверное, каждому из нас в жизни знаком период, когда всё идет не так, как хотелось бы. Депрессия подкралась ко мне незаметно и накрыла по полной программе, жить не хочется — врагу не пожелаешь.

Пропало желание кого-то видеть и слышать, пропало желание общаться с близкими людьми, пропала охота что-то делать по дому, ездить на работу, красиво одеваться и краситься. Захотелось закрыться дома и не с кем не общаться.

Причем мои многочисленные друзья и знакомые не понимали причину моего резкого охлаждения с ними. Может, подумали что появился новый парень или просто мне не до них. Что-то объяснять я не хотела. Просто не брала трубку, если кто-то звонил мне.

Подсознательно тянулась к одиночеству. Уволилась с работы. Просто устала видеть одни и те же лица, порой не слишком мне приятные, устала выполнять монотонную работу, выполнять указания начальника. Да и денег я не видела. Зарабатывала на еду, проезд, нехитрую одежду.

Спустя какое-то время мне часто приходила в голову мысль, что именно из-за того, что не хватало денег, у меня появились признаки депрессии, впоследствии вылившиеся в большую проблему. Но в тоже время может, это не деньги виноваты, а любовь.

Любви в моей жизни было достаточно. Мне грех жаловаться на недостаток внимания противоположного пола. И в тоже время я так и не смогла, в свои двадцать пять лет, найти того единственного мужчину. Взгляд женщины на мужчину с кем мне было бы так хорошо и спокойно.

Одним словом, уволившись с работы и перестав отвечать на звонки своих друзей и поклонников, я засела в четырех стенах. По началу мне это даже нравилось. Кое-какие денежные запасы у меня были, поэтому я не сильно задумывалась о том, что буду кушать завтра.

Я проводила много времени у компьютера, смотрела телевизор про стрельбу, погони, красивую жизнь богатеев, сказки про любовь, потихоньку таскала из холодильника еду, набирала лишние килограммы и чувствовала себя довольно умиротворенно.

Однако деньги кончались, вес увеличивался, а настроение мое потихоньку становилось все хуже и хуже. Вот у кого так же в жизни? У кого такой же период, когда тебе нечего не хочется, когда ты устаешь от всего и всех, когда беспричинно наворачиваются слезы на глаза.

Мне так хотелось поговорить с кем-нибудь таким же, как и я. С кем-то таким, кто переживает те же ощущения и эмоции, кому так же одиноко и больно в душе, и он даже не понимает почему.

Конечно, моя телефонная книжка была полна различных номеров своих подружек, друзей, любовников и просто хороших знакомых. Но я не хотела звонить им всем.

Они не поймут меня. В лучшем случае позовут куда-нибудь выпить пива и сделают вид, что внимательно меня слушают, хотя на самом деле им плевать.

Наверное, мое состояние как нельзя лучше подходит под описание фразы «одиночество в толпе». Поганое чувство, когда вроде бы ты не одна, и тебя окружает масса людей, но в душе ты нереально одинока.

Никогда не любила жаловаться, не любила когда меня утешают, поэтому решила бороться со своим состоянием самостоятельно.

Но тут на моем пути встал другой вопрос – нужно было идти устраиваться на работу. Я итак успела назанимать денег у своей тети.

Холодильник был полупустой, в шкафу валялась пачка макарон, в кармане было совсем немного денег. Срочно на работу, было решено мной в тот же день.

Размышления о смысле жизни навели на мысль. Я задумалась, а на какую работу? Куда я сейчас пойду? Опять в душный офис, работать на дядю, получать нищенскую зарплату, ездить по утрам в тесном транспорте? Ну нет, опять та же каббала. Я так не хочу. Но деньги, то ведь нужны.

В тот момент мне пришла в голову мысль, что все в моей жизни до ужаса банально и глупо. Моя жизнь пустая и безотрадная. Неужели многие люди так живут?

И перебрав в уме множество своих знакомых, пришла к выводу, что да, многие живут именно так. Глупо, банально, стереотипно.

Просиживают с утра до вечера время на неинтересных работах, в дождь и снег возвращаются в свои стандартные квартиры, готовят ужин своей семье, стирают и гладят рубашки мужу, читают на ночь сказку ребенку…

Единственной своей отдушиной находят выходной день. Но и он часто проходит до ужаса банально и скучно. Поход в гости к друзьям, наигранные слова и комплименты, уборка, готовка, скучный секс с мужем…

Разве это жизнь? Разве для этого мы приходим в этот мир, чтобы влачить такое жалкое существование? Нет, определенно нужно что-то менять в жизни.

Ломать старые стереотипы, идти на риск, находить что-то поистине новое и увлекательное, а иначе просто сольешься с серостью будней и превратишься в замкнутого, несчастного человечка, до которого никому нет дела.

На работу я все таки пошла. Однако с тех пор решила полностью пересмотреть свою жизнь. Решила переосмыслить свои желания и цели.

Решила, что только от нас самих зависит, какой будет наша жизнь – скучной, серой, горькой или все-таки яркой, насыщенной и полной смысла. Размышления о жизни — дали свои положительные результаты.

Примечание: Каждый посетитель сайта, Женский мир, полезные советы, имеет возможность добавить свою статью, дать свой совет, поделиться наболевшим и высказать свое мнение. Кликните по этой ссылки Письма в никуда

Журнал для женщин — женский мир, надеется, что здесь вы найдете нужную, полезную информацию.

Источник:
Размышления о жизни, если всё идет не так
Размышления о жизни. Зашла на ваш сайт, прочитала статью письма в никуда, пошла покурить, было время подумать, а ведь действительно хочется высказаться
http://koterie.ru/razmyshleniya-o-zhizni.html

(Visited 5 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Смешные фразы для доната Звуки для донатов в стриме скачать и слушать онлайнЗвуки для… (2)

Что написать парню на месяц отношений 1 месяц отношенийСегодня ровно месяц,Как мы с тобою вместе.Хочу тебя… (2)

Как быть строгим с девушкой Как вести себя в отношениях с девушкойЧто такое отношения между… (2)

Как защитить себя от протекания Как не протечь во время месячных?Женщины вынуждены испытывать множество неудобств… (2)

Если мужчина говорит на связи Если мужчина говорит на связиВы познакомились с мужчиной, он вам… (1)

COMMENTS