Как быть если все не так как хочется

Апатия: что это такое, что делать, если ничего не хочется и ни на что нет сил?

Апатия: что это такое, что делать, если ничего не хочется и ни на что нет сил?

Ритм современного мира диктует нам свои условия существования, и времени на праздное ничегонеделание, к сожалению, остается не так уж и много. А между тем, человеку сложно все время быть белкой в колесе и бежать к лучшей жизни. Вот и появляется у многих апатия. Что же делать, если ничего не хочется? И нужно ли что-то предпринимать вообще?

Как распознать апатию и реально ли помочь себе без чужой помощи?

Что это такое – апатия? Это состояние, когда человек безразличен ко всему происходящему вокруг него. Апатию довольно часто называют депрессией – психическим расстройством, при котором нарушаются процессы мышления и восприятия окружающего мира. Как видно из определений, эти состояния похожи, но депрессия затрагивает более тонкие слои психики. Тем не менее, оба состояния нужно лечить профессионально. То есть «разговоры по душам» и даже «терапевтическая пьянка» проблему запущенной апатии не решат. Но вот разобраться с ее проявлениями и причинами, определить направления помощи в такой ситуации можно и самостоятельно.

  • спад активности (как физической, так и эмоциональной);
  • заторможенность;
  • безынициативность;
  • сонливость, слабость;
  • подавленность без видимой причины;
  • ухудшение памяти;
  • неадекватные реакции;
  • нарушения процессов мышления.

Мы все разные и на происходящее вокруг тоже реагируем по-разному. Для кого-то апатия – это серьезная проблема, а кто-то и вовсе считает ее оправданием природной лени. На самом деле смешивать эти два понятия – грубая ошибка. Какие нюансы помогут отличить их проявления?

  • Нежелание что-либо делать при апатии распространяется абсолютно на все аспекты жизни. В то же время лень касается каких-то определенных ее сфер.
  • Лентяи, как правило, знают, какими будут результаты их любимого времяпрепровождения, и в той или иной степени беспокоятся по этому поводу. А вот людям, страдающим апатией, все равно, к чему приведет такое состояние.
  • Лень бывает двух видов — периодической, с долгими периодами «ремиссии», и пожизненной (тут уж ничего не поделаешь, надо смириться с ярлыком). Апатия же длится недели или месяцы.
  • Эмоционально-волевые расстройства, характерные для апатии, не свойственны лентяям.
  • И, наконец, чтобы побороть лень, достаточно оторвать пятую точку от дивана. А вот с апатией не все так просто, без специалиста не обойтись.

Почвой для апатии (как и для депрессии), когда ничего не радует, нет ни на что сил, могут послужить вполне обыденные явления. Но, накапливаясь, они приводят к пассивности и безучастности, характерным для серьезной проблемы.

Как было сказано, лечение апатии, расцветшей пышным цветом, следует доверить специалисту. Помимо прочего, это нужно, чтобы исключить нервные или психические расстройства. В случае запущенного заболевания обычно назначают стационарное лечение. Иначе есть риск того, что после перехода в депрессию вытягивать пациента из прострации окажется либо слишком сложно, либо уже поздно.

Если вы склонны к апатии, то есть наблюдаете у себя только 1-2 признака этого расстройства, стоит предпринять ряд профилактических мер:

  • сбалансированно и вкусно кушать (многие диеты, к слову, приводят к апатии в качестве побочного эффекта);
  • нормально спать (8-9 часов);
  • вести активный образ жизни;
  • стараться избегать переутомления;
  • следить за общефизическим состоянием организма, в частности, за здоровьем сердца, сосудов, нервов и эндокринной системы.

В качестве дополнительных, но не менее действенных мер нужно периодически позволять себе делать то, что хочется, а не только то, что надо. Время от времени хорошо:

  • выпить по бокалу вина, неспешно беседуя с подружкой или другом;
  • включить музыку Бетховена, Вивальди, Баха – композиторов, произведения которых производят доказанный терапевтический эффект;
  • заняться мантра-йогой, которая положительно влияет на психологической состояние человека за счет особого вибрационного фона;
  • зарядиться позитивом от веселых, эмоциональных и энергичных людей;
  • отказаться от негатива, который несут СМИ, в частности, телевидение;
  • посмотреть хороший спектакль или «легкий» фильм.

Что делать, если ничего не хочется? Ответ один: бороться со своей апатией всеми доступными средствами, пока дело не зашло еще дальше. А для того, чтобы эта миссия была успешной, нужно внимательно наблюдать за собой, позволяя чувству любви к самому себе иногда побеждать чувство долга перед другими.

Источник:
Апатия: что это такое, что делать, если ничего не хочется и ни на что нет сил?
Ритм современного мира диктует нам свои условия существования, и времени на праздное ничегонеделание, к сожалению, остается не так уж и много. А между тем, человеку сложно все время быть белкой в колесе и бежать к лучшей жизни. Вот и появляется у многих апатия. Что же делать, если ничего не хочется? И нужно ли что-то предпринимать вообще?
http://ladyspecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/sovety-psikhologov/apatiya-chto-delat-esli-nichego-ne-khochetsya

Как быть, если чувства охладели?

В мире не было еще такой пары, в которой всегда всё было хорошо. К сожалению, редко бывает так, как хочется нам, и взаимоотношения с партнером — не исключение. Мы все хотим любви, тепла и взаимной нежности. Многих пар волнует вопрос, как быть, если чувства охладели? Даже если вы уже «сто лет» вместе, вполне реально освежить и улучшить ваши взаимоотношения! Главное, иметь желание!

Нижеперечисленные советы помогут вам в решении этого сложного вопроса:

Нельзя боятся высказать свою точку зрения партнеру. Разговаривайте обо всем, что вас интересует, не держите в себе свои мысли и взгляды на некоторые вещи. Недомолвки, стеснение и неразделенные переживания могут стать преградой на пути к успешному развитию отношений.

Честно выражайте свои чувства и желания, ведь ваш партнер не экстрасенс и не всегда сможет понять, едва взглянув на вас, как вы себя ощущаете, расстроены или наоборот, счастливы вы.

Не старайтесь во всем походить и подстраиваться под своего партнера. Как бы вы ни старались, это не получится, и вы только потратите свое время зря. Люди изначально должны быть разными, чтобы дополнять как-то друг друга. Лучше приглядитесь к чертам, именно благодаря каким вы и есть разные и обсудите их. Ведите себя так, чтобы не ущемлять личное пространство человека, поэтому он живет свободно и выражает свое «Я. Если вы будете хорошо развивать свои индивидуальные черты, то это будет большим плюсом для взаимоотношений.

Любые отношения могут достигнуть той точки, когда кажется уже все испробовано, когда о партнере знаешь ну абсолютно все, в том случае, если пара не будет искать каких-то новых способов, дабы не позволять чувствам «засохнуть». Вы можете подумать о том, чтобы заняться каким-то новым видом деятельности, который принесет Вам удовольствие и новые впечатления.

Можно разнообразить ваше времяпрепровождение — устраивайте поездки за город, например, в места, где вы раньше не были, можно просто пойти в новый ресторан, кафе или приготовить новое блюдо. Устраивайте приятные сюрпризы своей второй половинке.

4. Будьте в глазах любимого беззащитной, это совсем не стыдно

Очень часто люди боятся выглядеть перед партнером нелепо и смешно, поэтому они не рассказывают о своей мечте, или не могут откровенно сделать комплимент. Поделитесь с любимым человеком, кем вы мечтали стать в детстве и каково ваше самое безбашенное желание в жизни.

Смех, как известно, продлевает жизнь, а также – это отличный способ внесения романтики в отношения. Веселитесь от души, поднимая настроение себе и партнеру! Оставляйте за порогом все рабочие и другие проблемы, не говорите о них дома или при встрече. Приходя домой, будьте нежны и заботливы друг к другу.

Любите друг друга и не забывайте об этом. Наслаждайтесь каждым проведенным вместе счастливым мгновеньем и не дозволяйте ситуации влиять на ваши взаимоотношения! И тогда ваши чувства вряд ли когда охладеют.

Источник:
Как быть, если чувства охладели?
В мире не было еще такой пары, в которой всегда всё было хорошо. К сожалению, редко бывает так, как хочется нам, и взаимоотношения с партнером — не исключение. Мы все хотим любви, тепла и взаимн, когда охладевают отношения
http://inv4you.com/538-kak-byt-esli-chuvstva-okhladeli.html

Как заставить себя учиться если не хочется

На носу экзамены, а организм напрочь не хочет учиться. Учебники вызывают смертную тоску, хочется спать, смотреть телевизор, играть в игрушки или гулять. Кому какое дело до этих экзаменов и учебы! И вместе с тем главенствует такое ключевое слово, как НАДО! Надо учиться, надо устраиваться работу, надо повышать квалификацию. Все это постоянно сидит в голове и даже получает вполне обоснованную поддержку. Больше учишься — лучше работаешь — значительнее зарабатываешь — выше социальный уровень. Это все правильно, но зачастую не служит достаточной мотивацией. Так как быть в этом случае? Как заставить себя учиться, когда этого не хочется? Вопросы-Вопросы… Но как сказал Ходжа Насреддин: «Вы тут из-за меня, а я тут из-за вас». Так давайте обсудим столь насущную проблему и поймем, как избавится от лени раз и навсегда!

Питаемся правильно — звучит банально, тем не менее, от правильного питания действительно многое зависит. Вспомним, что именно на зимнее или весеннее время (иногда начало лета) приходится основная пора экзаменов и сессий. Это очень напряженное время, а вот организм, исчерпав в холодное время года скопленные запасы, уже не в силах справляться с таким стрессом. Что из этого следует? Нельзя и просто опасно насильно запихивать в себя мудреную науку, если ваши клетки не насыщены энергией, получаемой от полноценной пищи. Мы не будем приводить сейчас многочисленные рецепты, поскольку здесь все зависит только от вкуса конкретного человека и советов специалистов по питанию. Ы только напомним еще раз: учиться на голодный желудок — нецелесообразно.

Но лишь одного рационального меню будет мало. Калории без физической нагрузки отложатся, создадут проблемные места и будут стимулировать бодрый сон. Поэтому крайне необходима хорошая физическая тренировка. Это не только насытит кровь и мозги кислородом, усилит гормональный фон, улучшит настроение, прогонит сонливость, но также создаст отличный психологический настрой. Пришло время поговорить и об этом.

Итак, вы перекусили, позанимались физической нагрузкой, а учиться все равно не тянет? Самое время заняться психологией. То есть замотивировать себя. Вспомните, как в детстве, вы с упоением могли просиживать за любимой игрушкой. Тут нужна мотивация? Нет! Лучшая мотивация, когда вам просто интересно. Отсюда правило номер один: полюбите то, чем занимаетесь!

Необходимо не просто понять важность учебы, а постараться рассмотреть в ней действительно что-то интересное. Перестаньте относиться к этому лишь как к обязанности, и тогда психологически станет намного проще учиться.

И еще несколько советов, как заставить себя учиться:

2. Экономьте время, не тратьте его на социальные сети, телефоны и смс, учитесь делать работу быстро и слаженно.

3. Если усыпляет рутина, помогает разнообразие — сочетайте письменный материал с видео и аудио, делайте эксперименты, общайтесь с единомышленниками.

4. Ищите недостатки. В любом материале ищите несоответствия, недостатки, неточности, иносказания. Все это можно потом обсудить с учителем. Даже если вы окажетесь неправы, это все равно сделает процесс обучения более интересным, а бонусом придет любознательность, активность и более гибкое мышление.

5. Создайте себе систему. Помните, что в определенное время нужно делать определенные вещи. Организм сам настроится на такой ритм и выработает соответствующую привычку.

6. Учитесь не благодаря, а вопреки! Неужели вас может сломить алгебра с геометрией? Неужели экономика способна испортить вам жизнь? Неужели вам слабо сдать сессию? Мотивируйте себя таким образом, и вариант «на слабо» станет хорошим помощником.

7. Умейте качественно отдыхать. Общайтесь с друзьями, не забывайте про семью.

8. Делу время — потехе час. Эту поговорку запомните навсегда, и все будет в порядке!

Источник:
Как заставить себя учиться если не хочется
Как заставить себя учиться если не хочется, а на носу экзамены
http://www.iru.tv/vi2/kak-zastavit-sebya-uchitsya-esli-ne-xochetsya.html

Размышления о жизни, если всё идет не так

Накипело, вот и решила написать свои размышления о жизни, если всё идет не так. Зашла на ваш сайт, прочитала статью письма в никуда, пошла покурить, было время подумать — подумала, а ведь действительно хочется высказаться.

Наверное, каждому из нас в жизни знаком период, когда всё идет не так, как хотелось бы. Депрессия подкралась ко мне незаметно и накрыла по полной программе, жить не хочется — врагу не пожелаешь.

Пропало желание кого-то видеть и слышать, пропало желание общаться с близкими людьми, пропала охота что-то делать по дому, ездить на работу, красиво одеваться и краситься. Захотелось закрыться дома и не с кем не общаться.

Причем мои многочисленные друзья и знакомые не понимали причину моего резкого охлаждения с ними. Может, подумали что появился новый парень или просто мне не до них. Что-то объяснять я не хотела. Просто не брала трубку, если кто-то звонил мне.

Подсознательно тянулась к одиночеству. Уволилась с работы. Просто устала видеть одни и те же лица, порой не слишком мне приятные, устала выполнять монотонную работу, выполнять указания начальника. Да и денег я не видела. Зарабатывала на еду, проезд, нехитрую одежду.

Спустя какое-то время мне часто приходила в голову мысль, что именно из-за того, что не хватало денег, у меня появились признаки депрессии, впоследствии вылившиеся в большую проблему. Но в тоже время может, это не деньги виноваты, а любовь.

Любви в моей жизни было достаточно. Мне грех жаловаться на недостаток внимания противоположного пола. И в тоже время я так и не смогла, в свои двадцать пять лет, найти того единственного мужчину. Взгляд женщины на мужчину с кем мне было бы так хорошо и спокойно.

Одним словом, уволившись с работы и перестав отвечать на звонки своих друзей и поклонников, я засела в четырех стенах. По началу мне это даже нравилось. Кое-какие денежные запасы у меня были, поэтому я не сильно задумывалась о том, что буду кушать завтра.

Я проводила много времени у компьютера, смотрела телевизор про стрельбу, погони, красивую жизнь богатеев, сказки про любовь, потихоньку таскала из холодильника еду, набирала лишние килограммы и чувствовала себя довольно умиротворенно.

Однако деньги кончались, вес увеличивался, а настроение мое потихоньку становилось все хуже и хуже. Вот у кого так же в жизни? У кого такой же период, когда тебе нечего не хочется, когда ты устаешь от всего и всех, когда беспричинно наворачиваются слезы на глаза.

Мне так хотелось поговорить с кем-нибудь таким же, как и я. С кем-то таким, кто переживает те же ощущения и эмоции, кому так же одиноко и больно в душе, и он даже не понимает почему.

Конечно, моя телефонная книжка была полна различных номеров своих подружек, друзей, любовников и просто хороших знакомых. Но я не хотела звонить им всем.

Они не поймут меня. В лучшем случае позовут куда-нибудь выпить пива и сделают вид, что внимательно меня слушают, хотя на самом деле им плевать.

Наверное, мое состояние как нельзя лучше подходит под описание фразы «одиночество в толпе». Поганое чувство, когда вроде бы ты не одна, и тебя окружает масса людей, но в душе ты нереально одинока.

Никогда не любила жаловаться, не любила когда меня утешают, поэтому решила бороться со своим состоянием самостоятельно.

Но тут на моем пути встал другой вопрос – нужно было идти устраиваться на работу. Я итак успела назанимать денег у своей тети.

Холодильник был полупустой, в шкафу валялась пачка макарон, в кармане было совсем немного денег. Срочно на работу, было решено мной в тот же день.

Размышления о смысле жизни навели на мысль. Я задумалась, а на какую работу? Куда я сейчас пойду? Опять в душный офис, работать на дядю, получать нищенскую зарплату, ездить по утрам в тесном транспорте? Ну нет, опять та же каббала. Я так не хочу. Но деньги, то ведь нужны.

В тот момент мне пришла в голову мысль, что все в моей жизни до ужаса банально и глупо. Моя жизнь пустая и безотрадная. Неужели многие люди так живут?

И перебрав в уме множество своих знакомых, пришла к выводу, что да, многие живут именно так. Глупо, банально, стереотипно.

Просиживают с утра до вечера время на неинтересных работах, в дождь и снег возвращаются в свои стандартные квартиры, готовят ужин своей семье, стирают и гладят рубашки мужу, читают на ночь сказку ребенку…

Единственной своей отдушиной находят выходной день. Но и он часто проходит до ужаса банально и скучно. Поход в гости к друзьям, наигранные слова и комплименты, уборка, готовка, скучный секс с мужем…

Разве это жизнь? Разве для этого мы приходим в этот мир, чтобы влачить такое жалкое существование? Нет, определенно нужно что-то менять в жизни.

Ломать старые стереотипы, идти на риск, находить что-то поистине новое и увлекательное, а иначе просто сольешься с серостью будней и превратишься в замкнутого, несчастного человечка, до которого никому нет дела.

На работу я все таки пошла. Однако с тех пор решила полностью пересмотреть свою жизнь. Решила переосмыслить свои желания и цели.

Решила, что только от нас самих зависит, какой будет наша жизнь – скучной, серой, горькой или все-таки яркой, насыщенной и полной смысла. Размышления о жизни — дали свои положительные результаты.

Примечание: Каждый посетитель сайта, Женский мир, полезные советы, имеет возможность добавить свою статью, дать свой совет, поделиться наболевшим и высказать свое мнение. Кликните по этой ссылки Письма в никуда

Журнал для женщин — женский мир, надеется, что здесь вы найдете нужную, полезную информацию.

Источник:
Размышления о жизни, если всё идет не так
Размышления о жизни. Зашла на ваш сайт, прочитала статью письма в никуда, пошла покурить, было время подумать, а ведь действительно хочется высказаться
http://koterie.ru/razmyshleniya-o-zhizni.html

(Visited 5 times, 1 visits today)

Популярные записи:

COMMENTS