Как избавиться от комплексов, повысить самооценку и научиться себя любить

5 действенных способов, как поднять самооценку женщине

Как известно, самооценка — это то, как человек оценивает себя, свои личные качества и возможности по сравнению с другими людьми, какое место он отводит себе в обществе. Самооценка не передается по наследству — она формируется в дошкольном возрасте под влиянием самых близких ребенку людей — родителей. Именно от них в первую очередь зависит, будет ли у малыша адекватная самооценка, завышенная или заниженная. А как сложится его дальнейшая жизнь, насколько она будет успешна, сможет ли он ставить цели и достигать их или же будет постоянно сомневаться в своих силах и смирится с клеймом неудачника, — все это зависит от уровня его самооценки.

Нелегко живется рядом с людьми, у которых завышенная самооценка, ведь они убеждены в том, что всегда правы, не видят собственных недостатков и не признают своих ошибок. Они считают, что вправе управлять другими, стремятся быть в центре внимания и проявляют агрессию, если кто-то с ними не согласен. «Ты — лучший», — говорили им в детстве. «Ты — королева!», — повторял папа знакомой девочке. Он считал, что, чувствуя себя королевой, она заставит поверить в это всех, кто ее окружает. Но окружающие почему-то не хотели играть роль ее подданных, и желающих дружить с ней становилось все меньше.

Непросто живется и тем, чья самооценка занижена. По каким-то одним им понятным соображениями родители унижают ребенка, показывая свою власть над ним, ломают его, делая послушным, и в итоге превращают в инфантильное безвольное существо, об которое вытирают ноги все кому ни лень.

«Ужас, что ты наделала, тебе ничего нельзя поручить!», «Ты все только портишь — лучше уйди», «Посмотри на Аню, она девочка как девочка, а ты растрепа и неряха», «Сейчас ты у меня получишь, зараза такая!» — критика, угрозы, сравнивание с другими детьми, нежелание считаться с мнением ребенка и видеть в нем личность, разговоры с ним в приказном тоне снижают его самоуважение и самооценку. Его собственные жизненные установки пока еще не сформированы, и родительские убеждения он считает непреложной истиной. Психологи называют это прямым внушением, а дети в раннем возрасте очень внушаемы.

Как избавиться от комплексов, повысить самооценку и научиться себя любить

Женская самооценка, как стать счастливой и любимой?

Время чтения 13 минут

Как полюбить себя и повысить самооценку? Вопрос важный и актуальный при наличии жизненных сложностей особенно на личном фронте. Часто женщины склонны жертвовать собственными интересами ради семьи и любимого человека, занижая их значение. Правильно ли это?

Скорее нет, чем да. Полезно заботиться о семье, но забывать о себе нельзя, нужно уважать и ценить собственную личность, интересы, здоровье. Женщина, уважающая себя, будет получать соответствующую реакцию окружающих, будет достойна настоящей любви.

Как стать счастливой и любимой?

Вечный вопрос: чего хотят женщины, в чём суть женского счастья? Да, женщины хотят многого, в первую очередь взаимной и счастливой любви. Однако представления о жизни часто слишком идеализированы, что ведёт к дальнейшим разочарованиям, а стремление жить “за каменной стеной” лишает инициативы и самостоятельности, а в супруги попадается часто тиран и ревнивец.

Как избавиться от комплексов, повысить самооценку и научиться себя любить

Как полюбить себя

Как избавиться от комплексов и заниженной самооценки

Отношения между людьми – это вечная загадка. Но самая непостижимая вещь на свете – это наши отношения с самим собой. Чем они лучше складываются, тем больше шансов у нас добиться успеха во всем. Но как же сложно, оказывается, любить и ценить себя по достоинству. Психологи утверждают, что более 80% современных людей испытывают какие-либо комплексы и страдают от заниженной самооценки.

Если человека с низкой самооценкой, недовольного собой, спросить: “Кто был недоволен вами, для кого вы были недостаточно хороши?” – почти в 90% случаев ответ будет: папа или мама. Истоки нашей самооценки заложены родителями. Легче всего сказать, что во всем виноваты гены. Но в таком случае мы лишаем себя возможности что-то изменить. Можно выстроить ту, детскую ситуацию, мысленно возвратив себя в тот возраст, когда вас впервые начали критиковать родители, и изменить – не их, это уже данность, а свое отношение к ситуации. Ведь критика, словно тонким лезвием, срезает с несформировавшегося человека всю творческую спонтанность, всю его энергию, его самооценку. Воспроизведя мысленно эту ситуацию, можно снимать тот груз, ту программу, которая была заложена родителями. И тогда человек видит себя не глазами первой учительницы, которая вбивала в него “полезное”, не глазами мамы, которая была им постоянно недовольна, и не глазами папы, который вечно говорил: “Ты плохо учишься, и в кого ты такой уродился?” (Кстати, этот вопрос очень полезно задавать самим родителям: “Так в кого же мы действительно такие уродились?!”) Попробуйте взглянуть на себя другими глазами, и вы поймете, что вы не так уж и плохи, как привыкли думать. Самооценка – всегда результат сравнения. Главное – найти, с кем себя сравнить. Эти авторитеты, естественно, у всех свои. Человек сравнивает себя с кем-то, кто, по его мнению, достиг больших высот. Подростки измеряют успех общительностью: у кого сколько друзей, кто обладает большим авторитетом среди сверстников. У взрослых иные сравнения: деньги, карьера, марка автомобиля, стоимость костюма, квартиры, дачи, престиж профессии – у них свои “игрушки”. Вот он – механизм, в основе которого всегда лежит мысль: “Я хуже, чем. ” Если у человека низкая самооценка, эта мысль всегда гложет его изнутри.

Я у себя одна, другой не будет

У нас есть иллюзия, что мы живем с мужьями, любовниками, коллегами, друзьями, домочадцами и строим с ними отношения. На самом деле мы живем сами с собой: “я родилась”, “я развелась” – и с собой же строим отношения (у большинства это получается плохо). От отношения к себе напрямую зависит наше общение с окружающими. Если, например, вас не устраивает муж, с ним можно развестись. Когда не устраивает начальник, можно перевестись в другой отдел, сменить работу или не попадаться ему на глаза, подчиненного можно уволить. Но, когда вас не устраивает человек, от которого вы не можете уйти или избавиться, – вы сами, здесь начинаются серьезные проблемы.

Есть много способов сбежать от себя, но ни один из них еще никого не спасал. Бежать не надо. Надо помогать себе. Вот окружающий мир находится вне зоны вашей компетенции. А когда вы работаете над собой, вы работаете с тем, что находится в вашей компетенции, ведь вы знаете себя лучше любого другого человека. И поэтому надо учиться строить отношения с собой так же, как с другим человеком. И шанс такой есть – построить с собой иные отношения, более комфортные и продуктивные.

Как избавиться от комплексов, повысить самооценку и научиться себя любить

Лайфхак, как полюбить себя и повысить самооценку -11 самых эффективных советов психолога

Вы предпочитаете оставаться всегда в тени, вместо того жить полной жизнью?
Не можете реализовать свой потенциал, так как не верите в себя?

Считаете себя хуже других и недостойными самого лучшего?

Тогда вам серьезно нужно задуматься над тем, как полюбить себя и повысить самооценку. Советы психолога – самый результативный способ в этом деле.

Типы самооценки

Что вообще такое нормальная самооценка? Это адекватное восприятие своей личности, индивидуальных плюсов и минусов, черт характера, внешности и т.д. То есть, при которой человек полностью принимает как свои положительные стороны, так и отрицательные. В результате чего он не занимается самоуничижением, а способен представить себя миру в выгодном свете.

У более чем 80%(!) людей встречается именно заниженный вид самооценки. Когда человек недооценивает себя, свои способности, он все чаще и чаще начинает уходить от ответственных задач. И если ничего не предпринимать, то, в конце концов, даже пустяковое дело может вгонять такую личность в стресс. И как крайний случай возникают психические расстройства и депрессии.

Как избавиться от комплексов, повысить самооценку и научиться себя любить

Признаки и последствия нелюбви к себе. Эффективные способы избавления от комплексов и повышения собственной самооценки. Советы психологов.

  • Похвала. Самый простой и экономичный способ. Хвалить себя нужно много раз в день за любую мелочь, которая получилась – встал по будильнику, сварил вкусный кофе, успел сдать отчет, пошел на тренировку, преодолев лень. Если есть умение находить добрые слова для себя, значит, они найдутся и для других, а это уже залог успешного общения.
  • Отдых. Необходимо устраивать себе выходные дни.
  • Приятные покупки. Заведите привычку регулярно делать себе маленькие подарки. Шопинг и новые вещи отлично помогают бороться с комплексами, особенно женщинам.
  • Подарки. Следует вознаграждать себя крупными подарками за серьезные достижения.

Заниженная самооценка, как избавиться от комплексов

Давайте найдем “главного врага” – нос, глаза, уши или ноги. И начнем действовать так, будто на его месте что-то идеально красивое, начнем говорить этой части тела комплименты. Пусть это будет неискренне, все равно скажите этой части тела комплимент, причем в зеркало. И каждый раз, проходя мимо зеркала – в ванной, на работе, где угодно (а всякий раз, когда мы смотрим в зеркало, глаз цепляется за слабые места, такова особенность человека), восхищайтесь этой “деталью”. И потом оказываются удивительные вещи: окружающий мир начинает реагировать на вас по-другому, потому что вы освобождаетесь от чужих мнений и излучаете самодостаточность.

Как повысить самооценку? Адекватной самооценкой специалисты называют максимально точное оценивание личностью своих умений и способностей.

Это качество выполняет следующие функции: