Как избавиться от неприятных мыслей

Блог о ДЭИРе

Знаете, как порой тяжело избавиться от тяжелых, неприятных, гнетущих мыслей? Думаю, знаете! Ведь когда начинаешь работать с позитивным мышлением, самое тяжелое перестать «думать гадости».

Естественно, попробуйте думать о чем угодно, только не о зеленой обезьяне! Ну и как? Получается? То-то же! Теперь мы ни о чем другом, кроме как о зеленой обезьяне думать и не можем… Как же быть? Ведь о материальности мысли не мне вам рассказывать…

Давайте попробуем выкинуть из головы все не нужные нам мысли, в том числе и избавимся т «зеленой обезьяны»?

Чтобы избавиться от таких мыслей, достаточно убрать с них энергонасыщенность. Есть определенная техника.

Сконцентрировались на нашей мысли, от которой хотим избавиться. Закрываем глаза и начинаем останавливать наш восходящий поток. Сбрасываем весь ВП с тела, восходящий поток должен остаться только в руках, и делаем из него шарик. В нашем энергетическом шарике должен сосредоточиться весь оставшийся восходящий поток с тела.

Скинули нашу мысль, от которой хотим избавиться, в получившийся энергетический шарик и отправили шарик в землю (проточную воду, батарею).

Вспомнили что-то приятное и на этой волне усиливаем наш восходящий поток. Делаем на этом потоке новый энергетический шарик и насыщаем его этим приятным ощущением-воспоминанием, одновременно по максимуму накачивая его нашим восходящим потоком.

Погрузили шарик в Анахату и закрепили состояние общей мощной прокачкой восходящего потока по всему телу.

Удачи, и позитивных мыслей и переживаний Вам!

Источник:
Блог о ДЭИРе
Знаете, как порой тяжело избавиться от тяжелых, неприятных, гнетущих мыслей? Думаю, знаете! Ведь когда начинаешь работать с позитивным мышлением, самое тяжелое перестать «думать
http://www.blog.magazin-ycnexa.ru/?p=581

Как избавиться от неприятных мыслей

Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн?

Кто Я и мир вокруг меня! (Днепр)

Расстановки «Тени забытых предков» (Одесса)

И к врачу для поддержки нервной ситемы идти не хотите, т.к. «нет времени» позаботиться о себе. Но время думать о плохом есть.

Продолжайте ходить к психологу. Нужна длительная работа для изменений. Обязательно скажите психологу о ваших опасениях, чувствах и проблемах. Вы не обязаны оправдывать ожидания психолога и бояться говорить откровенно. Надо строить с ним конструктивный диалог и своевременно давать обратную связь и обсуждать возникающие проблемы.

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Вы не авторизированы! Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным на портале. Автору придёт ссылка на Вашу страницу пользователя, откуда он сможет отправить Вам сообщение.

Pекламистам, начальникам и политикам нужна твоя низкая самооценка, неуверенность в себе и чтобы ты не знал точно, чего хочешь, или боялся этого достигать сам.

«Жить одному», «одиночество» — слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично.

Как пережить измену мужа или жены? Как простить измену любимому человеку и прощать ли? Нужно простить или хочу простить измену?

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Как родителям заметить признаки расстройства аутистического спектра у ребенка 2,5 — 4 лет. Диагностика аутизма. Нарушение коммуникации у ребенка.

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга.

С этим явлением сталкивается почти каждая семья, практически каждый человек. Научно доказано, что любовь в паре гостит не более 4 лет…

Психолог о кризисных периодах в отношениях семейной пары на разных годах совместной жизни.

Наверняка нет ни одного человека, который бы не хотел, мечтал, надеялся и верил, что его союз с партнером будет скреплен узами настоящей искренней любви и верности.

Психосоматические расстройства и заболевания являются одними из наиболее распространенных нарушений не только среди взрослых, но и среди детей.

Душевная боль. Как бы нам не хотелось избавиться от нее раз и навсегда, она – вечный спутник нашего развития, путешествия длиною в жизнь.

В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то .

Почему детям сложно учиться в школе? В последнее время, количество обращений, ко мне как к специалисту, в связи со «школьными проблемами» у детей растет в геометрической прогрессии.

Если вам «достались» властные авторитарные родители, то, с одной стороны, этому можно посочувствовать. Готовы ли вы брать на себя ответственность за изменение отношений со своими родителями?

Процесс проживания тяжелого расставания или потери, проходит через определенные этапы, которые закономерно следуют один за другим.

Об эмоциональном насилии на работе – моббинге – мы слышим все чаще. Особенно сейчас, когда борьба за место «под солнцем» приобретает все более агрессивные формы.

Типаж «стерва» у основной массы людей ассоциируется с женщинами, у которых сомнительные принципы или, как нам иногда кажется, отсутствуют таковые, и они пройдутся по “трупам” .

Воспитание детей — процесс очень важный и ответственный. Основную роль в воспитании детей призваны играть их родители. Именно от того, что дадут родители в детстве и зависит будущее ребенка, его будущей семьи.

Расставание – это один из видов потерь. Стадии переживания разрыва с любимым человеком. На каком из этапов переживания находитесь вы?

Что представляет собой экзистенциальный кризис? Любой экзистенциальный кризис начинается с того момента, когда человек задумывается .

Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Оказалось, что дочь имеет свои желания, свои возможности, и свой характер, которые порой совсем не совпадали с Моим гениальным планом –БЫТЬ ХОРОШЕЙ МАМОЙ. Поразмыслив я поняла, что быть хорошей мамой можно только ПОСРЕДСТВОМ СВОЕЙ ДОЧЕРИ.

Любого ребёнка, начиная с первого класса нужно предупредить, что его могут дразнить, высмеивать одноклассники, возможно даже ударить. Если что-то такое произошло.

В действительности не каждый из нас принадлежит самому себе. Как бы это странно не звучало, но многие, если не большинство, живут не своей жизнью.

Лудомания – азартные игры. Эротическая, любовная и сексуальная зависимость. Трудоголизм. Шопоголизм. Интернет –зависимость. Пищевая зависимость. Клептомания.

вот казалось бы — а почему бы и нет? если, мол, двое людей не могут быть в романтических отношениях — пусть будут хоть в дружеских! что здесь, собственно говоря, такого!?

Как избавиться от лени? В сказках есть «ленивые» герои и героини, которым в конце всегда приходится плохо – они несут наказание за лень.

Родители чаще всего сами понимают свои ошибки в воспитании. Но как же с эти бороться, ведь мы воспитываем наших детей так же как воспитывали нас?

Психологические опасности войны и как их избежать. Как влияют на мозг новости, переполненные сценами насилия? Последствия военных стрессов. Признаки посттравматического синдрома.

Источник:
Как избавиться от неприятных мыслей
Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн? Кто Я и мир вокруг меня! (Днепр) Расстановки «Тени забытых предков» (Одесса) И к врачу для поддержки
https://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=17007

Как избавиться от неприятных мыслей? Улыбка, вдох и выдох

Как избавиться от неприятных мыслей? Улыбка, вдох и выдох

Осознанное дыхание – самая простая медитация и путь к счастью

При слове «медитация» мы представляем себе просветленного человека в позе лотоса — и никак не можем вообразить себя на его месте. Но если просто сосредоточиться на дыхании и научиться «включать» улыбку, можно уже достичь значительного эффекта — улучшить самочувствие и избавиться от надоедливых мыслей, которые без спросу вертятся в голове.

Улыбка — ребенка или взрослого — очень важна. Если повседневность не отучила нас улыбаться, если мы способны на умиротворение и счастье, то от этого лучше не только нам самим, но и всем остальным. Что может быть лучше, чем начать день с улыбки? Она подтверждает, что мы поддерживаем осознанность и готовы жить в мире и радости.

Источник искренней улыбки — пробужденный разум. Как не забыть улыбнуться, когда просыпаешься? Может быть, стоит оставить напоминание (веточку, листок, картинку или несколько воодушевляющих слов) на окне или над постелью, чтобы взгляд падал на них, как только вы проснетесь. Освоив практику улыбки, вы больше не будете нуждаться в напоминании. Вы начнете улыбаться, как только услышите пение птиц или увидите лучи солнца, струящиеся сквозь окно. Улыбка поможет встретить новый день с добротой и пониманием.

Когда я вижу улыбающегося человека, то сразу чувствую: вот сейчас он живет осознанно. Знаете эту полуулыбку, искусно изображенную творцами бесчисленных живописных полотен и статуй? Уверен, она же играла на лице скульпторов или живописцев во время работы. Разве можно представить, что подобное выражение лица художник мог сотворить в гневе?

Улыбка Моны Лизы очень легкая — всего лишь намек. Но даже ее достаточно, чтобы расслабить мышцы лица, устранить тревоги и снять усталость. Даже не до конца раскрывшийся бутон улыбки на губах питает осознанность и чудесным образом успокаивает. Улыбка возвращает мир, а ведь мы полагали, что давно его утратили.

Улыбка приносит счастье нам самим и окружающим. Даже потратив много денег на подарки всей семье, мы не сможем купить ничего, что дало бы близким столько счастья, как дар нашей осознанности и улыбки. Это бесценно — и ничего не стоит. В конце встречи в Калифорнии одна участница написала такое стихотворение:

Я потеряла улыбку,

Но не стоит беспокоиться.

Она у одуванчика.

Если вы потеряли улыбку, но способны заметить, что ее для вас сохранил одуванчик, еще не все потеряно. У вас достаточно внимательности, чтобы заметить у него вашу улыбку. Нужно просто осознанно вдохнуть раз или два — и она вернется.

Существует целый ряд дыхательных техник; их можно использовать, чтобы сделать свою жизнь ярче и радостнее. Первое упражнение очень легкое. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Вот и все. Вы осознаете вдох как вдох, а выдох как выдох.

Не нужно даже произносить фразы полностью, достаточно двух слов: «вдох» и «выдох». Этот прием способен помочь сосредоточиться на дыхании. Постепенно дыхание, а за ним разум и тело, обретут спокойствие и мир. Несложно, правда? И всего за несколько минут можно ощутить результат.

Вдыхать и выдыхать и необходимо, и приятно. Дыхание связывает тело и разум. Иногда разум занят чем-то одним, а тело другим, и они оказываются разделены. Сосредоточившись на дыхании — вдох-выдох, — мы вновь соединяем их и становимся единым целым. Осознанное дыхание восстанавливает нашу целостность.

Для меня осознанное дыхание — радость, от которой нельзя отказаться. Я ежедневно практикую его. У себя в комнате для медитации я написал каллиграфическим почерком: «Дыши: ты жив!». Дыхания и улыбки достаточно, чтобы сделать нас счастливыми: когда мы дышим осознанно, то полностью обновляемся и встречаемся с жизнью здесь и сейчас.

Во время практики осознанного дыхания мышление замедляется, и мы можем по-настоящему отдохнуть.

Большую часть времени мы слишком много думаем, а осознанное дыхание помогает нам стать спокойными, расслабленными и умиротворенными. Таким образом мы освобождаемся от сожалений о прошлом и тревог о будущем. Оно позволяет нам соединиться со своей жизнью, чудесной в данный конкретный момент.

Разумеется, думать нужно, но большая часть наших размышлений бесплодна. Представьте, что в голове постоянно крутится одна и та же запись. Мы думаем об одном и том же и не в состоянии остановиться.

Запись можно остановить одним кликом, но голова не компьютер. Мы столько думаем и беспокоимся, что часто не можем уснуть. Если мы идем к врачу, и он прописывает нам снотворное или успокоительное, может стать еще хуже, ведь во время лекарственного сна мы хуже отдыхаем, к тому же препараты вызывают привыкание. Мы живем во все большем напряжении, и у нас даже могут начаться кошмарные сны.

Практикуя метод осознанного дыхания, мы перестаем думать во время вдоха и выдоха, ведь говоря «вдох» и «выдох», мы не думаем, а просто произносим слова, помогающие сосредоточиться. Продолжая просто вдыхать и выдыхать в течение нескольких минут, мы восстанавливаем силы, обновляемся и получаем возможность здесь и сейчас видеть красоту вокруг себя. Прошлое ушло, будущее пока не наступило. Не вернувшись к самим себе, в настоящее, мы не сможем восстановить связь с собственной жизнью.

Источник:
Как избавиться от неприятных мыслей? Улыбка, вдох и выдох
Как сделать самую простую медитацию: вдох-выдох и улыбка по утрам.
http://www.7ya.ru/article/Kak-izbavitsya-ot-nepriyatnyh-myslej-Ulybka-vdoh-i-vydoh/

Помрачение разума или как избавиться от негативных мыслей

Помрачение разума или как избавиться от негативных мыслей

(Авторский материал)

На выходе , после таких мысленных спектаклей складывается общее фоновое ощущение «вокруг враги, все хотят причинить мне боль, а особенно близкие и родные люди, да и что они вообще все издеваются надо мной, не понимают меня».

Нам, сейчас, кажется, что это нормальные мысли , да действительно — мир не идеален и существует множество опасностей. Но проблема в том, что эти деструктивные мысли набирают обороты , скорость, подобно гоночной машине и их уже не так просто остановить, они как бы начинают жить своей жизнью, а мы теряем над собой контроль, эти мысли подчиняют нас себе, вертят нами подобно марионетке, мы начинаем думать, что все именно так как нам представляется , мрачно и печально, со множеством врагов и засад, страданий и боли.

Хотя, реальная ситуация, которая породила когда-то такое мышление, давным-давно могла себя полностью исчерпать, измениться, изжить, правда оставила свой отпечаток в виде эмоционального окраса, порождающего какие-то мысли, а мы не смогли вовремя их остановить , принять правильное решение, прекратить этот поток и вот за нами, как за кометой, плетутся по жизни такие хвосты этих мыслей, прошлого опыта.

Почему это не нормально? Потому, что эти хвосты, негативные представления, мысли о врагах, что кто-то хочет причинить нам вред, давно уже могут не соответствовать реальности, мы же окрашиваем свое мировоззрение в темные тоны и воспринимаем эту реальность искаженно.

А какой из этого вывод ? Воспринимаем реальность искаженно , неправильно реагируем на события, если неправильно реагируем, то получаем нежелательные результаты , которые приводят к новым негативным мыслям , затем страдаем еще больше , затем этот хвост негативных представлений наращивается и вот мы уже такая неповоротливая комета, черт знает куда движемся, потеряв контроль и окончательно запутавшись в жизни.

Это ненормальное состояние можно назвать помрачение разума , помутнением рассудка, вы, наверное, встречали людей, которые реагируют на жизнь, на обычные вопросы, взаимодействие, немного странно, напряженно, агрессивно, да и мы сами так поступаем , только не всегда есть рядом люди, которые могут нам об этом сказать, честно, так как вообще с нами в таком состоянии общаться не хочется, мы отпугиваем других людей от себя.

И это нормально, это естественно, кто захочет страдать вместе с нами или погружаться в наши иллюзии, которые мы сами себе придумали, живя в страданиях, да и что нам доказывать, если мы то и дело сражаемся с ветряными мельницами, которых просто не существует . В таком случае спасение утопающего дело рук самого утопающего, никто не сможет нам помочь, если мы сами, в самом начале, не сделаем первый шаг, чтобы помочь себе самому «сделай один шаг на встречу Вселенной и Вселенная сделает 1000 шагов навстречу тебе.»

Что такое помрачение разума мы определили, что оно не нормально мы определили, что оно мешает реально воспринимать мир мы определили, что оно искажает наши реакции и вносит новую порцию страданий нам, близким, всем людям мы определили.

Что с этим делать и как быть?

Как только поймали себя на мысли о том, что что-то не так, что-то какой-то фон эмоциональный низкий, как-то все не то, тускло и мрачно, значит уже здорово! Молодцы! Поздравляю!

Вы осознали это состояние и осталось сделать совсем немного , убрать его, устранить, отпустить этот кометный хвост от себя, пусть он отвалится , подобно засохшей грязи, на подошве вашей обуви. А Вы вновь обретете свободу, легкость, гармонию, свет в глазах, добрых друзей, которые обязательно к вам вернутся или придут новые, добрые, достойные люди.

Значит, если ощущаем, что в голове какой-то комок мыслей о ревности, зависти, агрессии, ОБИДЕ, ЖАЛОСТИ к СЕБЕ , чего-то нереализованного, боли, особенно врагах, которых как всегда много и они только и мечтают, чтобы нас в решето из автомата или еще как-то, если этот комок не исчезает, а набирает обороты, создавая все более и более мрачное фоновое ощущение, то начинаем искать средства для того чтобы устранить эти мыслеформы.

Что об этом говорит йога? Йога об этом много чего говорит и каждый вид йоги, если он практикуется, приводит к такому эффекту, что этот хвост отваливается от вас, отваливается как ненужная грязь, за которую мы больше не цепляемся.

К примеру раджа йога(по-современному это йога для президента, управляющего, менеджера, директора, людей которым приходится много думать, анализировать, прогнозировать и т.д.) говорит, что если такая ситуация наблюдается, то заставь свой разум замолчать, нагрузи его работой, пусть он по полной трудится, а не валяет дурака, пусть разум работает на все 100 % , прринося пользу той организации на которую вы работаете, а если он будет работать на все 100%, то вы вообще забудете о себе, забудете о негативных мыслях, им просто не будет места в голове, а вы тем самым принесете пользу и себе и фирме и разуму, который отточится, фирма разбогатеет, а вы продвинетесь по карьерной лестнице.

Есть и другие методики в раджа йоге, есть методики и в любых других йогах, один из основных методов это переключение с одного на другое, то есть не тратим силы на борьбу с негативными мыслями, а просто полностью переключаемся на что-то другое и это другое замещает, вытесняет тот комок, который прилепился к нам по причине нашего неведения.

В йога сутрах йогу определяют как состояние остановки процесса мыслеобразования, то есть вообще человек становится свободным от мыслей, как от негативных, так и от позитивных, если на то будет его воля.

Обычные, но чрезвычайно эффективные хатха(статическая) и крия(динамическая) йоги, не только устраняют всю грязь с наших тел, все недоработки, все болезни, но делают наше тело крепким, подобно алмазу, стойким, управляемым, что очень важно, А ТАКЖЕ за счет работы с телом, с ощущениями с гармонией вытесняются все мысли из головы, голова может сиять, как прожектор в 100 000 000 Вт. Вы это можете наблюдать после занятия йогой, когда нет суеты, нет мыслей, есть счастье и радость, есть ощущения себя как чего-то грандиозного, живого. Удачи Всем в практике!

Источник:
Помрачение разума или как избавиться от негативных мыслей
Иногда, мы ловим себя на мыслях, неприятных для нас, мыслях о боли, страданиях, мыслях подозрениях, мыслях зависти…
http://vlublen.com/blog/145/461

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Мужчина не общается с девушками Мой парень общается с девушками по интернетуМой парень общается с… (2)

Доктор комаровский гиперактивные дети Доктор КомаровскийДоктор Комаровский — о путешествии с ребенком, закаливании и… (2)

Неравный секс — большое разочарование Кто старше, кто моложе - какая разница? Оказывается, разница существенная.… (2)

Никогда не помогай слабым Не помню, почему так получилось, но с детства я верил,… (2)

непонимание в отношениях Откуда берется непонимание в отношениях и как вернуть идиллию?>Откуда берется… (1)

COMMENTS