Как избавится от самовнушения страха

Как избавиться от негативных мыслей

Негативные мысли мешают человеку быть счастливым, потому что они программируют неприятности в жизни, взращивают страхи и забирают энергию. Негативные мысли мешают идти вперед, так как они моделируют свою собственную реальность, в которой вы постоянно сталкивайтесь с неудачами. Сила подсознания велика и то, что вы думайте, материализуется в проблемы и сложные ситуации в вашей судьбе.

Это объясняется действием закона притяжения. Человеческая мысль обладает удивительной силой. Она притягивает определенные жизненные сценарии. То, что у вас в голове, то и вокруг вас. И для того, чтоб стать по-настоящему счастливым человеком нужно научиться позитивному мышлению. Нужно перезаписать программу вашего мозга, переделать мысли с негативных, на позитивные.

Это можно сделать с помощью аффирмаций. И в соответствующей категории сайта вы узнаете, как их правильно составлять и использовать. А пока давайте рассмотрим, как негативные убеждения формируются в нашем разуме.

Источники отрицательных мыслей

Негативные мысли приходят к человеку из разных источников. Самый основной – это семья. Ваши родители с самого рождения внушают вам всевозможные установки о том, как трудно жить. Они программируют ваше отношение к другим людям, к деньгам и к самому себе. Они внушают страхи и чувство неполноценности, которые в дальнейшем очень мешают жить счастливой и полноценной жизнью.

Следующий источник – это сми. Профессиональные рекламные компании придумывают гипнотические тексты, которые оказывают скрытое влияние на психику человека. Кино и телепередачи тоже играют существенную роль. А новости – это мощный передатчик информации о том, как все плохо в нашем мире. Войны, катастрофы, инфляции оставляют в подсознании свой след.

Школа и близкое окружение тоже играют большую роль в формировании ограничивающих мыслей. Иногда достаточно одной грубой насмешки учителя или одноклассника, чтоб изменить свое отношение к себе в худшую сторону. А потом во взрослом возрасте страдать от низкой самооценки, мешающей добиться успеха и хороших взаимоотношений с другими людьми.

Ну и не стоит забывать о том, что вы сами вкладывайте в свое подсознание определенные мыслительные программы. Самовнушение способно сделать вас как счастливым, так и несчастным. Все зависит от того, во что вы верите. Ваши внутренние убеждения — это основа всего. И нужно позаботиться о том, чтоб в вашей голове были светлые, позитивные мысли о себе и окружающем мире.

Как избавиться от негативных мыслей

Для того, чтоб изменить свои мысли, вам придется проделать огромную работу. Нужно составить список всех своих негативных мыслей и затем, заменить их на положительные.

Данную работу вы можете делать в тетрадке или на компьютере. Как вам удобнее. Для того, чтоб не запутаться в своих мыслях, рекомендуется разделить их по следующим категориям:

Что я думаю о работе

Что я думаю о деньгах

Что я думаю о себе

Что я думаю о других людях

Что я думаю о любви

Что я думаю о сексе

Что я думаю о дружбе

Что я думаю о здоровье

Что я думаю об учебе

Что я думаю о Боге

Что я думаю о жизни

Какие мысли я унаследовал от родителей

Какие мысли я унаследовал от учителей и одноклассников

Не поленитесь. Сделайте эту работу. Запишите все свои ограничения и перепишите их, таким образом, чтоб новые мысли поддерживали вас и дарили веру, энергию и любовь.

После того, как вы составите аффирмации, читайте их регулярно. И выберите одну самую сильную и притягательную мысль, с которой как вы считаете, нужно работать в первую очередь. Уделите ей максимальное внимание.

Кроме этого, нужно постоянно следить за тем, о чем вы думайте. И при появлении ненужных мыслей, которые идут против вас, сразу заменяйте их на мысли о здоровье, любви, счастье и благополучии. Эта работа не краткосрочная. Для формирования нового мышления нужно время. Но с каждым днем вы начнёте все больше и больше привыкать к позитивному мышлению, которое поможет вам обрести счастье и гармонию.

Использовать материал без активной ссылки запрещено.

Источник:
Как избавиться от негативных мыслей
Как самому избавиться от негативных мыслей
http://www.shkolamechti.ru/stati/stati/kak-izbavitsia-ot-negativnykh-myslei

Как избавиться от страха

Страх — приобретенная эмоция. Новорожденный бесстрашен, спустя время он начинает бояться громкого звука и падения с высоты. С возрастом человек обрастает страхами. Они являются реакцией на определенные события. Источник страха — убежденность: «Я не справлюсь». Чтобы добиться успехов, необходимо научиться преодолевать свой страх. Иначе вы рискуете всю жизнь быть неудачником. Любой страх преодолим, главное не отступать от намеченного. Для этого существует много способов.

Как избавиться от страха 1 способ. Сделайте это

Страх — это реакция организма на попытку сделать что-то новое, непривычное. У каждого человека есть своя система ценностей. Но бывает, приходит понимание — убеждение ошибочно, но отбросить его страшно. Попробуйте действовать, не обращая внимания на чувство страха. Скажите себе: «Да я боюсь, но чтобы достичь поставленной цели нужно действовать! Поэтому я сделаю это». Возможно, страх сразу исчезнет, или станет существенно меньше. Чем больше вы будите медлить и откладывать действия, тем больше будет ваш страх. Но когда вы осознаете его, в первый момент он вырастет, а затем пойдет на спад.

Как избавиться от страха 2 способ. Представьте наихудший вариант

Ответьте себе на вопрос: «Что может произойти в случае моей неудачи? Что самое плохое может случиться, если я буду действовать вопреки страху?». Когда вы представите вышеописанную ситуацию, может выясниться — в ней нет ничего страшного. Сильнее всего пугает неопределенность, а когда вы опишите пусть и неприятную, но реальную ситуацию — страх уйдет. А вы сможете спокойно оценить положение вещей и предпринять действия, уменьшающие риск провала.

Если страх не уходит, возможно, вы сгущаете краски и преувеличиваете. Соберите информацию по данному вопросу и, если оказалось, что ваши предположения верны, подумайте, так ли вам надо действовать? Кроме всего прочего, страх – защитная реакция организма. Возможно, в этот раз он оправдан.

Вам предлагают выступить на школьном новогоднем вечере. Что может произойти? Вы собьетесь, забудете слова, над вами будут смеяться, осуждать, вы станете изгоем. Посмотрим на ситуацию с другой стороны. Умный человек не будет смеяться над чужой ошибкой, не ошибается тот, кто ничего не делает. Если бы ваш друг «провалился», стали бы вы к нему хуже относиться? Так почему вы решили, что от вас отвернуться товарищи? Кроме того, в случае неудачи вы сразу увидите своих недоброжелателей, сможете проанализировать свои ошибки. А ведь вы можете и блестяще выступить.

Вы хотите научиться кататься на лыжах и пришли на самый высокий холм в городе. Делать первый шаг страшно. Что может произойти? Вы упадете, сломаете себе несколько костей. Если вы решитесь съехать вниз, страх очень быстро исчезнет. Но может, страх прав, и обучение лучше проводить на более пологих склонах.

Как избавиться от страха 3 способ. Решитесь

Когда возникают сомнения, тут же возникает и страх. Прогоните сомнения, и страхи уйдут. Это можно сделать, приняв решение, и тем самым вы закрыли себе путь назад. Сомневаться поздно, нужно действовать. Страх заставляет мозг концентрироваться на негативных вариантах развития ситуации. Это отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Когда окончательное решение принято, мозг переключается на представление картин вашего успеха. Вы получаете позитивные эмоции, которые вытесняют страхи.

Как избавиться от страха 4 способ. Самовнушение

Честно признайтесь себе: чего вы боитесь, почему вы этого боитесь, имеет ли смысл бояться, что вы теряете, боясь?

Если страх не прошел — сядьте, расслабьтесь и представьте, что вы успешно выполнили то, чего боитесь, и у вас все получилось. Чем больше раз вы будете это представлять, тем лучше. Секрет в том, что в подсознании отпечатается успешное разрешение ситуации. В реальности вам будет легко справиться с вашим страхом.

Как избавиться от страха 5 способ. Преодолевайте страх постепенно

Смелость нужно тренировать так же, как и мышцы. Попробуйте начать с малого, постепенно продвигаясь дальше.

Разделите ваш страх на 10 небольших страхов. Преодолейте самый маленький. Когда почувствуете уверенность, переходите к следующему страху.

Вы боитесь выступать перед людьми? Попробуйте сначала выступить перед родными и друзьями. Если вы замкнутый и стеснительный, для начала начните улыбаться прохожим. Будут и те, кто подумает, что вы насмехаетесь над ним, но в основном вам будут улыбаться в ответ. Когда почувствуете себя уверенней, попробуйте здороваться с прохожими. А через какое-то время попытайтесь завести непринужденный разговор на нейтральную тему, к примеру, с соседом по очереди о погоде, очередях, товаре за которым стоите. Если боитесь выглядеть глупо, сначала в компании друзей, а затем мало знакомых людей выставите себя глупцом и посмейтесь над собой.

Запомните, по настоящему смелый тот, кто действует, преодолевая свой страх.

Если на вас накатила волна страха, и нужно быстро привести себя в порядок, присядьте 30 раз, или дайте себе любую другую физическую нагрузку. Во время упражнений сгорает адреналин, вызывающий панику, и вырабатываются эндорфины – гормоны счастья.

Источник:
Как избавиться от страха
Как избавиться от страха, Как избавиться от страха самовнушением, Как избавиться от страха постепенно, Как избавиться от страха пуьем представления наихудшего варианта
http://ot7do17.ru/kak-izbavitsya-ot-straxa/

Как избавиться от страха 6 эффективных способов

Автор: Михаил Волков

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Страх — это врожденная реакция, вызванная окружением. На свет мы появляемся почти лишенными страхов. Единственный страх, принадлежащий малышам — это страх падения с больших высот и страх громких звуков. Все другие страхи появляются позже как реакция на какие-либо события. И главный центр их всех — это убежденность в том, что мы не имеем способностей справиться со своей жизнью.

Каждый человек должен уметь преодолевать страхи, а иначе он не сумеет добраться в своей жизни до всякой, даже самой малой высоты, не говоря уж о том, чтобы достигнуть успеха или реализации своих мечтаний. Существует множество приемов, как преодолеть страх. Ниже я дам описание пяти очень мощным способам, где, применив на практике, каждый человек сможет победить любой свой страх.

Развивайте у себя привычку действовать, не обращая своего внимания на возникающие страхи. Поймите, что страх — это всего лишь простая реакция, которая рождается у Вас в ответ на старания сделать что-то новое. Страх тоже может появиться из-за попытки что-либо предпринять против своих убеждений. Понимаете, у любого человека за определенный промежуток времени формируется свое личное мировоззрение, и, когда он пытается его изменить, ему всегда приходится переступать через страх и ему необходимо преодолевать этот страх. В зависимости от мощности какого-либо убеждения, страх может быть либо сильным либо слабым.

СПОСОБ 2: ОЦЕНИТЕ НАИХУДШИЙ ВАРИАНТ РАЗВИТИЯ СОБЫТИЙ

Можно попытаться одолеть страх с помощью логики. Когда появляется страх, задумайтесь о самом наихудшем варианте развития событий в том случае, если вдруг Вы приняли решение действовать, невзирая на свой страх.

И снова страшно? После того, как Вы оцените самый наихудший вариант развития событий, Ваш страх рассеется. Даже самый наихудший вариант не так и страшен, как неизвестность (перед ней всегда возникает страх) и сам страх. Страх перестает нести угрозу, после того как приобретает конкретное лицо. Самое мощное оружие страха — это, как я уже говорил, неизвестность. Он кажется таким громоздким, что кажется, будто мы не сможем пережить того, что случится в итоге.

Если после оценки наихудшего варианта событий Вам все равно страшно, возможно, вариант сильно плохой. В таком случае подумайте, нет ли преувеличения вероятности возникновения событий, которая появится в результата Ваших действий «невзирая на страх». Если оценка действительно реальна и страх сново не проходит, тогда стоит подумать, действительно ли надо делать это. Ведь страх не появляется вот так просто. Страх — это природная защитная реакция. Может, нужно отказаться от дальнейших действия?

Приведу пару ситуаций, когда страх обоснован, а когда — нет.

1. Вам уже 38 лет, а Вы до сих пор холостой, и никак не решаетесь сделать предложение своей неповторимой девушке, которая Вам очень нравится и с которой Вы уже несколько лет вместе. Конечно, появляется страх, так как предложение Вы делаете в первый раз. Может быть, предыдущая девушка отказала Вам, и поэтому Вы боитесь, так как не хотите еще одного отказа. Что самое плохое может с Вами случиться? Верно! Она откажет Вам. Это и в самом деле страшно? Нет. Откажет, тогда нужно искать другую. Вселенная лучше Вас знает, возможно, эта девушка Вам не пара, а где-то там Вас ждет та самая единственная и неповторимая. В такой ситуации мы легко одолеем страх.

2. Вы страстно желаете научиться кататься на лыжах. Вы поднялись на высоченную и крутую горку. Конечно, как тут не бояться. Какой самый наихудший вариант с Вами произойдет, если Вы отважитесь спуститься? Вы сломаете 100 костей! Да, довольно реальный и очень плохой вариант развития событий. Вы конечно можете уповать на удачу и все-таки начать спуск вниз, применяя способ преодоления страха, который описан выше. После того, как Вы начнете спускаться, Ваш страх мигом исчезнет. Но, может, Вам лучше прислушаться к своему страху? Может, лучше вниз по горе спуститься пешком и встать на лыжи в том месте, где безопасно и Вы уже не так сильно будете бояться спускаться?

Оцените Ваш страх, насколько он обоснованный. Если он и вправду обоснованный, лучше прислушайтесь к нему, ведь он Ваша защитная реакция, которая способна уберечь Вас от беды. Если он не обоснованный и наихудший вариант не кажется таким страшным, тогда вперед действовать.

Попробуйте этот способ. Скажите себе: «Невзирая на то, что я боюсь, я все же принял решение сделать то-то и то-то». Глаза боятся, а руки делают.

Итак, теперь Вы знаете чего боитесь. Это большущий плюс. Теперь, можно подготовиться к тому, чтобы раз и навсегда победить этот страх. Подготовка состоит из двух этапов:

На этапе анализа как следует проанализируйте свой страх. Честно ответьте себе на следующие вопросы

  1. Чего именно я боюсь?
  2. Почему я этого боюсь?
  3. Стоит ли такого боятся?
  4. Есть ли у данного страха рациональное объяснение (основа)?
  5. Чего для меня страшнее: сделать это действие или то, что я не смогу достичь своей цели?

Задавайте себе такие вопросы как можно больше и те, которые Вы считаете необходимыми. Тщательно проанализируйте свой страх. Анализ — это лишь первая сторона медали. Страх — это чувства (эмоции), а анализ осуществляется на логическом уровне. Эмоции всегда побеждают (так как сильнее) логику. Вы можете как следует все проанализировать и осознать, что Ваш страх не имеет никакого смысла, и все равно будете дальше бояться.

Наша задача — научиться избавляться от любых страхов, чтобы он не препятствовал нам, как только мы приняли решение или отважились на какой-то поступок. Мы попытаемся достичь отсутствия интеллектуального страха. Это добавит нам вероятности мыслить четко, когда наступит время до принятия решения.

Первое, что необходимо осознать – это то, что главной проблемой является сам страх, а не предмет страха. Если мы испытываем страх перед отказом, то нет никакой пользы бороться со страхом, пытаясь уменьшить количество отказов. Люди настолько не могут совладать со страхом, что они свели все ситуации ниже плинтуса, когда он может появиться. Они вообще ничего не делают. А это уже прямая дорога к несчастью.

Итак, сперва необходимо идентифицировать страх.

Далее надо начать развивать отвагу.

Разглядим и другие варианты. К примеры, Вы не хотите выглядеть глупо перед окружающими людьми и поэтому боитесь. Чтобы перестать бояться, необходимо сделать это, и страх исчезнет. Потренируйтесь. Намеренно в различных ситуациях выставите себя настоящим глупцом и посмейтесь над собой.

Если Вы стеснительный и замкнутый человек — потренируйтесь обычному общению с людьми. Начните с того, чтобы просто так улыбаться прохожим на улице. Вы заметите, что люди в ответ тоже будут Вам улыбаться. Конечно, Вам встретятся и такие, которые посчитают, что Вы над ними усмехаетесь, раз Вы глядя на них улыбаетесь. Все нормально. Затем начните здороваться с прохожими. Просто скажите: «Добрый день». Здоровайтесь с людьми. Они посчитают, что Вы знакомый, но не вспомнят Вас. Затем попытайтесь завести легкую беседу. Когда стоите в очереди, не стесняйтесь, завяжите с кем-нибудь разговор на нейтральную тему, например вот это: «Терпеть не могу стоять в очередях» сразу спровоцирует человека Вам ответить: «Да, в этом я с Вами солидарен, но приходится стоять и ничего не поделаешь». И подобное. Начните с любых нейтральных тем для разговора, например, о погоде.

Смысл в том, чтобы сначала привыкнуть одолевать маленькие страхи, а затем переходить к большим.

Кратко этот процесс можно растолковать так:

  1. Вычислите свой самый главный страх
  2. Разделите его как минимум на 7 маленьких страхов
  3. Начинайте практиковаться в преодолении самых мелких (легкий) страхов.
  4. Если же Вам страшно даже перед ним, разделите его еще на несколько мелких страхов.
  5. Шаг за шагом одолевайте свои страхи
  6. Практикуйтесь постоянно

Этим способом Вы научитесь побеждать любой свой страх. Если Вы на протяжении длительного времени не будете практиковаться, Вам в дальнейшем снова придется приступать с легких страхов. Аналогично в спортзале, если Вы долгое время не тренировались, мышцы отвыкли от тренировок тяжелым весом и нужно снова начинать с легкого. Страх всегда будет с Вами, и, как только Вы прекратите тренировки, он одержит вверх над Вами, и в другой раз придется начинать все сначала.

Существует одна закономерность — чем лучше Ваше мнения о себе, тем меньше страха в Вас присутствует. Ваша самооценка защищает Вас от страха. И не имеет никакого значения, объективная это самооценка или нет. Потому люди с завышенной самооценкой способны сделать больше, чем люди с объективной самооценкой.

2. Вера в Бога (Вселенную, ангела, сверхразум .. )

Когда Вы искренне верите во что-то высшее, Вы искренне верите, что это высшее о Вас заботится, тогда становится не так страшно. Тьма страха будто бы испаряется светом этой высшей силы.

Мужчина склонен преодолевать очень сильный страх ради любимой женщины. Это относится и к мамам, которые, ради своих детей, делают все что могут и не могут.

страх, как избавиться от страха, как преодолеть страх

Просмотры: 198130 Рейтинг: Голосов: (208)

Источник:
Как избавиться от страха 6 эффективных способов
статья о том, как избавиться от страха, как преодолеть страх
http://www.worldmagik.ru/statja/119/1

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как понять что мужчина скорпион влюблен Как понять, что мужчина скорпион влюблен?Кто в них хорошо разбирается?… (1)

Что за поза 69 — Секс в позе 69 — Секс Камасутра впервые была переведена с санскрита англичанином Ричардом Бертоном в… (1)

Муж рвет жопу жене а она орет Муж рвет жопу жене а она оретЭта история случилась году… (1)

Когда ничего не хочется психология Когда ничего не хочется психологияСовсем другое дело, апатия. Как сказал… (1)

Признаки влечения мужчины к женщине Envoy of darknessСамый сок Интернета. Все самое интересное Сети. Сексуальные… (1)

COMMENTS