Как избавиться от страхов

Как избавиться от страхов и фобий

Как избавиться от страхов и фобий. Методики Тимоти Родерика

Тимоти Родерик – это не обычный эзотерик, а вполне состоявшийся учённый своего времени, имеющий учёную степень в области клинической психологии, а также посвящённый член ордена Традиционной Английской Викки. В своих работах Тимоти во многом интегрирует свои познания в этих двух областях, как бы спаивая древние шаманские ритуалы вместе с методиками психологического влияния Карла Юнга, в результате чего у него и получилось добиться столь больших успехов и высокого признания заслуг.

Оккультная справка: происхождение фобий

Любой страх, будь то страх смерти или элементарная боязнь пауков, может зародиться у нас по двум основным причинам: по незнанию или негативному опыту из прошлого.

Неизвестное всегда пугало человека и будь то темнота в глубине пещеры или философская бесконечность за пределами вселенной, то, что мы не в состоянии познать, внушает нам страх и это нормально.

Что же до негативного опыта, психологических травм и прочего, то тут вопрос сложнее. Борьба с ними зависит не столько от сознательных усилий, сколько от работы с подсознанием. Ведь данная разновидность страха гнойным нарывом отложилась у нас в недрах памяти и зачастую человек просто не в состоянии контролировать свой страх…

Как с первой, так и со второй причиной страха бороться очень просто, разнятся лишь методы.

К примеру: некроманты, дабы побороть страх смерти ежедневно медитируют, представляя собственную смерть, а ритуал инициации проводят путём захоронения посвящаемого в гробу на шесть часов, с доступом воздуха, но невозможностью выбраться. Иначе как «клин — клином» такой способ не назовёшь, но вкупе с множеством духовных практик и укрепляющих медитаций такой способ крайне эффективен и что куда более важно, не требует больших затрат времени. Но если этот метод будет эффективен при борьбе с первой разновидностью страха, то в случае фобии он грозит вам ухудшением состояния и образованию еще больших страхов и депрессий.

Поговорим о втором, более лояльном и позитивном способе борьбы со своими страхами.

Вторым способом борьбы с фобиями является погружение в собственное подсознание и поиск в его глубинах той маленькой занозы, которая когда-то давно столь глубоко впилась вам в душу, что не даёт спокойно жить до сих пор. Мы рассмотрим способ тонкой, партизанской борьбы со страхами, а также предложим вашему вниманию одну простую ритуальную технику, которая создаёт крайне эффективную психологическую установку против образования новых страхов и возвращения старых.

Метод погружения в подсознание «Омут Тёмной Башни»

Детально похожую технику медитативного вхождения в транс, с последующим взаимодействием на подсознание, вы сможете, при желании, найти в книге Тимоти Родерика «Мистерии Тёмной Луны», в которой он довольно подробно останавливается на вопросах подчинения и взаимодействия сознания с подсознанием.

Шаг первый: сон. Лягте как можно удобнее, расслабьтесь, очистите голову от мыслей и постарайтесь удержать это состояние между сном и явью минут 5-10. Ваше тело будет сопротивляться (то тут зачесалось, то там неудобно), но не подавайтесь на провокации вашего подсознания, которое пытается отгородиться от влияния извне и вскоре вы заметите, как эти «неудобства» начинают исчезать сами собой.

Шаг второй: пробуждение. Визуализируйте следующее. Вокруг вас темнота и лёгкий ветер обдаёт вас прохладным дыханием. Вы открываете глаза и видите луну, она прямо перед вами, неестественно большая и яркая, освещающая всё вокруг ровным серебристым светом. Вы поднимаетесь и осматриваетесь. То место, где вы находитесь – это вершина тёмной башни с длинной винтовой лестницей, уходящей до самого пола и вглубь под землю. Привыкните к этому месту, потому как это наиболее яркий отпечаток «моста» в ваше подсознание.

Шаг третий: спуск. Сделайте шаг по ступеньке. Не торопитесь, привыкайте визуализировать движение так, как ходите в реальности. Спускайтесь всё ниже и ниже – медленно и размерено. Возле первого факела остановитесь, выньте его и прочтите слово на стене. У разных людей оно разное, спускайтесь дальше, останавливаясь и читая у каждого факела. Слова сложатся в предложение, но не обязательно оно будет иметь смысл.

Шаг четвёртый: маска. Спустившись в самый низ, где круглую площадку окружают множество факелов, а в центре круга стоит пьедестал, знайте – вы достигли цели и ваше подсознание вышло на контакт. Подойдите к трону и прикоснувшись к лежащей там маске, произнесите вслух то предложение, что прочли на стенах. После этого возьмите её в руки и, одев, сядьте на трон. С этого момента вам стоит остановиться на той мысли, страхе или прочем моменте жизни, который тревожит вас более всего. Воспоминания подсознания послушно возвратят вас в тот миг, когда вы испытали те эмоции, но на сей раз, смотреть вы будете уже со стороны, и сможете оценить суть происходящего. После завершения сеанса, снимите маску и возложив её обратно, поднимитесь наверх, к точке начала медитации. Лягте на вершину и открывайте глаза в реальности. Вы прошли этап.

Примечание: как правило, повторение подобного состояния сознания в течение недели полностью искореняет любую фобию, вплоть до состояния непонимания: почему я так боялся этого?

Совет: не стоит слишком уж усердствовать! Погрузившись в транс сегодня, завтра сделайте себе передышку. Помните, что сознательное вмешательство в массивы памяти, это огромный стресс для вашего подсознания и психики в целом!

Линия — это универсальный инструмент, отделяющий «вчера» и «сегодня», «тут» и «там» и его осознанное использование может привести к неожиданным результатам. В качестве примера приведём простейший образец: сядьте в удобную для вас позу и проведите перед собой линию (карандашом, пальцем на песке или как-нибудь иначе). Там, где вы сидите, представьте все те страхи, которые преследуют вас по жизни один за другим, в образах людей и животных. Затем встаньте и не теряя образов, перешагните через линию, обернитесь и сотрите её. Тем самым вы не только ушли, оставив свои страхи за чертой, но и отрезали им пути к возвращению.

Примечание: возможно, многие ритуалы и кажутся глупыми или примитивными, но вспомните, сколь примитивную основу порой имеют наши фобии.

Совет: данный ритуал можно проводить где угодно и желательно, как можно чаще, формируя психологическую установку. Импровизируйте и совершенствуйте его!

И в заключении хотим сказать: помните, что страх, это не черта характера и не характеристика личности, — это болезнь, которая точит нашу душу, делает нас морально слабее и заставляет деградировать. Борьба со страхом это тоже самое, что процесс выздоровления и вскоре вы почувствуете, что мир вокруг стал ярче, а дышится куда легче, чем раньше!

Источник:
Как избавиться от страхов и фобий
Любой страх, будь то страх смерти или элементарная боязнь пауков, может зародиться у нас по двум основным причинам: по незнанию или негативному опыту из прошлого. Предлагаем вам простую и эффективную методику борьбы со страхом..
http://otebe.info/statj/kak-izbavitsja-ot-strahov-i-fobij.html

Как избавиться от страхов трех стихий?

— А ты почему не прыгаешь? – спросил инструктор по парашютным прыжкам мою подругу, после того, как мы с ним удачно приземлились в тандеме.

— Да вы что! Я – никогда в жизни! – замотала головой она.

— Почему? Ты прыгала когда-нибудь? – не отставал от подруги инструктор.

— Нет, но точно знаю, что у меня сердце разорвется от этого прыжка…

Точно знаем. Точно чувствуем. Так и будет. И это касается тех вещей, которые мы ни разу в жизни не пробовали, не испытывали, но каким-то образом точно знаем, что произойдет нечто ужасное. Как же избавиться от страха неизвестного?

Страхи, фобии лишают нас полноценной жизни, мы не испытываем тех эмоций, какие может испытать человек, открытый к приключениям. Не живем, а существуем, словно находясь в футляре. Обязательно нужно бороться и избавляться от своих страхов. А о том, как можно разнообразить свою жизнь и путешествовать, читайте в статье «Путешествие дикарем – опасность или приключение?»

Мы сами себе внушаем, что прыгнув, к примеру, с парашютом, у нас произойдет остановка сердца. Бред.

Человек думает, что он будет падать в пропасть, в никуда с огромной скоростью. Но на самом деле, совершая прыжок, пока парашют не раскрылся, ты чувствуешь, будто паришь на одном месте, только ветер очень сильно раздувает кожу, такое ощущение, что ты находишься над какой-то аэротрубой. А потом, когда заветный парашют, наконец, делает рывок и тебя слегка подбрасывает в небо, наступает блаженная тишина. Ветер уже не с такой силой дует в лицо, ты плавно спускаешься на землю. Так хорошо, так здорово завороженно рассматривать маленькие, как муравьи дома, поля, пеструю и разноцветную, как полотно Землю.

И откуда такие мысли, что от прыжка будет плохо, сердечно-сосудистая система не выдержит нагрузок и так далее. Каких нагрузок? Нагрузка сейчас у вас в голове. Это негативные мысли давят и парализуют все остальные органы.

Боязнь высоты – это естественный страх. Даже опытные парашютисты бывает, боятся высоты. Но после многочисленных тренировок и прыжков, эта фобия уходит на второй план. Что еще так мешает и отравляет человеку жизнь, не дает совершить поступок, подвиг?

Это чувство неизвестности. А что там? Что будет? А как оно будет? Наверняка так-то и так-то, и человек начинает накручивать ужасные картинки того, что с ним произойдет.

Но вы ведь садитесь каждый день в маршрутку, такси, за руль и…не знаете какая сегодня будет дорога, что ждет вас на трассе?! И представляете, если бы все водители тряслись от страха, накручивая себе, что вот сейчас из-за поворота выскочит какая-то машина и произойдет авария. Да случился бы массовый психоз и эмоциональный срыв. Да и аварий, действительно было бы не мало. Поэтому обязательно нужно избавляться от своих фобий, они мешают нам полноценно жить.

Нельзя, просто категорически запрещено придумывать у себя в голове плохой исход дела, черные, пессимистические кадры и трагические мысли.

Акрофобия – боязнь высоты есть у всех. Но у многих она перерастает именно в фобию, когда даже стоя на балконе, начинает кружиться голова, ноги подкашиваются, руки леденеют – ну куда это годится?

Чтобы избавиться от страха, надо посмотреть ему в лицо. Кто кого? Вы же не слабак, который спасует перед трудностью. Или как?

В первую очередь, начните с безопасности, чтобы быть на сто процентов уверенными, что: парашют раскроется, страховка на горе прочно закреплена, аттракцион прочный и надежный, так как его проверяют каждый день. В общем, когда вы решитесь подняться на высоту и покорить небо, скалу – совершить поступок, вы должны быть уверены, что вашей жизни ничего не угрожает. Это вполне реально, если вы действуете под руководством профессионалов. Тогда часть негативных эмоций перестанут вам нашептывать о том, что вы разобьетесь.

Во-вторых, лучше работать в команде. Когда кто-то находится рядом, чувствуется поддержка. Желание не упасть лицом в грязь, возможно, даже доля некого соперничества.

В -третьих, чтобы не было чувства неизвестности, постарайтесь так сказать – на берегу разузнать, что вы почувствуете, как будет происходить процесс, скажем полета, падения, приземления и так далее. Чувство неизвестности уже не будет так давить на психику, когда вы владеете информацией чего ожидать.

Почему я, рассказывая о преодолении страха высоты, делаю акцент на прыжке с парашютом? Потому что именно этот метод оказывается очень действенным, помогающим человеку осознать, что высота, неизвестность – это всего лишь мираж. И какие невероятные эмоции можно ощутить, совершив прыжок. Вы словно освобождаетесь от негативных эмоций, от зашлакованности организма от стрессов, нервных переживаний и так далее. Прыжок с парашютом – это лучшее лекарство от хандры и депрессии.

К сожалению, чувство страха перед высотой это не единственная фобия, которая порабощает человека. И не единственный страх, от которого нужно избавляться.

Очень многие боятся темноты. Признаться честно, в детстве я тоже жутко ее боялась. Засыпая, главное чтобы в соседней комнате горел свет и пусть тонкая, но щель света проникала в мою комнату. Тогда наступало какое-то спокойствие, словно эта щель была лучиком света в темном царстве. Но в детстве это нормально, большинство малышей испытывали страх темноты, который проходил с взрослением. А если нет? Если вам давно уже перевалило за …дцать и вы до сих пор испытываете ужас, когда становится темно?

На самом деле страх возникает не из-за темного времени суток или погасшего света в комнате. Страх возникает из-за того, а что мы можем увидеть в этой темноте? Или не увидеть? Вот идете вы по темной улице и начинаете загонять себя: ну вот сейчас маньяк выскочит, а вон там какие-то тени, ой, а это что за чудище. А у страха, как известно, глаза велики. На придумывая себе небылиц, может действительно почудиться невесть что.

Никтофобия – вот как называется эта зараза, которая заставляет трепетать нас от страха, когда все вокруг погружается во мрак.

Чтобы избавиться от страха темноты, подумайте, проанализируйте, а что вам угрожает, когда выключен свет? Что такого ужасного может произойти? Встретьтесь у себя в воображении со своим страхом и посмотрите, а так ли он уж реален?

Страх темноты также связан с неизвестностью. Вас пугает, а что там прячет мгла и опять же воображение начинает рисовать немыслимые картинки. Когда-то я боялась плавать над водорослями бурого цвета, которые из-за своего окраса делали дно совершенно черным. Мне было ужасно страшно, я думала, что там яма, которая точно меня туда затянет. Темное дно навевало просто ужас, да такой, что плыть дальше было просто невыносимо. Когда же, взяв себя в руки, я сказала себе: так, стоп – темное дно – это не яма! Это водоросли, обыкновенная трава, просто темного цвета. Реальной угрозы она никак не несет. У нее нет липучек, которыми бы она затягивала пловцов. Неизвестности больше нет. Я точно знаю, что это всего лишь тина и могу теперь запросто над ней плавать.

Пусть ваши мысли и фантазии играют не против вас. Вы же можете мастерски нафантазировать всякие страшилки? Так почему бы не придумать воображаемое чудо, сказку, сияющее волшебство вместо этих ужасных сюжетов из сценариев фильмов-ужасов?! И вообще, лучше смотреть позитивные фильмы. О том, какие фильмы посмотреть, узнайте здесь.

А есть еще и аквафобия – боязнь воды. Наряду со страхом высоты, аквафобия считается одним из естественных страхов. Сюда же можно приплюсовать и талассофобию – боязнь моря. Бесспорно, вода – это мощнейшая стихия, которая в один миг может стереть с лица земли целый поселок или населенный пункт, разрушить дома и унести в пучину сотни, а то и тысячи человеческих жизней. Это оправданный страх. Однако, почему человек боится воды, когда она находится в спокойном состоянии, не штормит, не играет волнами. Она прозрачна, свежа и бодрящая- чего боятся?

Однако, если с первыми двумя фобиями можно справиться самостоятельно, то в этом случает нужен индивидуальный подход. А поэтому помощь профессионального психолога не помешает. Ведь просто так эти фобии не возникли. Вполне возможно еще в детстве ребенок неправильно нырнул, или чуть не захлебнулся в ванной, или же попал в шторм и чуть не утонул. Причин может быть сколько угодно, а, следовательно, и лечение от этого страха у всех будет разное. Одно можно сказать точно — на самотек эту фобию отпускать нельзя.

Я не случайно взяла в примеры три фобии – боязнь высоты, темноты и воды. Это словно три стихии — воздух, земля, вода. И хоть существует огромный список фобий, среди которого есть даже смешные на первый взгляд страхи, такие как: боязнь полярного сияния, боязнь рынков, боязнь австралийцевJ, но именно три перечисленных выше фобии мешают нам полноценно жить.

Мы отказываемся от полета на воздушном шаре и упускаем возможности коснуться рукой облаков или макушек деревьев; мы не решаемся улететь в другую страну, так как боимся неизвестности и высоты, находясь в самолете; мы не можем ощутить непередаваемую палитру эмоций при виде подводного мира; отказываемся от круизов по морю на яхте; трясемся взаперти от малейшего шороха и не устраиваем романтических свиданий при луне!

Все это страхи. Страхи, которые способна уничтожить сила мысли, страхи, с которыми надо бороться. Только работа над собой, над своим воображением даст хороший результат и фобии уйдут на второй план. Не будьте рабом собственного воображения, которое загоняет вас в угол.

Один важный момент! Все это определенно не касается людей, у которых есть физические заболевания. Если, например, у человека очень слабый вестибулярный аппарат, то даже избавившись от страха высоты, он не почувствует эйфории от полета на самолете, который совершает трюки в небе. Реакция будет скорее обратная. Так что к своим личным недугам также стоит относиться осмотрительно. Но опять же, не накручивайте себе, что у вас больное сердце, тогда, как оно вполне здорово. Не накручивайте, что ваш организм не выдержит, в то время, как вы обладаете не дюжей силой и энергией. Это все страхи, ваши мысли шепчут вам всякую чушь, не давая увидеть жизнь в ярких красках.

Вполне возможно, также, что наличие фобий, в частности боязнь темноты связан с недавними стрессами или плохим питанием. Если вы много нервничали в последнее время, стоит попить успокоительные настои, травки. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи оранжевого цвета. Психологи говорят, что они благоприятно действуют на психику человека. К ним относятся: грейпфрут, оранжевый помидор, апельсин, хурма, мандарин.

Главное не оставлять все так, как есть. Ужасно невыносимо жить со страхами. Понятное дело, что у каждого человека они есть и будут – это нормально. Совершенно ничего не боится смертник или идиот. Но когда мы уже зависим от фобий, когда они отравляют нам жизнь – тогда не бороться с ними категорически нельзя!

Источник:
Как избавиться от страхов трех стихий?
Совершенно ничего не боится смертник или идиот. Но когда мы уже зависим от фобий, когда они отравляют нам жизнь – тогда не бороться с ними категорически нельзя!
http://www.sun-hands.ru/9kak_izbavitsya_ot_strahov.html

Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования

Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования. Станислав Милевич

Света и любви всем!

«Помогите избавиться от переживаний», «Как избавиться от беспокойств и переживаний?», «Как избавиться от страхов?», «Как избавиться от неуверенности?» — подобные фразы я слышу очень часто. Ведь беспокойства и переживания приносят страдания и разочарования, разрушают здоровье.

Если вы уже пытались решать свои проблемы, но не достигли желаемых результатов, то либо по причине нехватки настойчивости или низкой эффективности методов, либо из-за неумения правильно фокусировать своё внимание.

Причины, лежащие в основе переживаний, страхов, беспокойств, неуверенности, у всех людей одни и те же – это их же неработающие убеждения. Но вот устранение этих проблем для каждого индивидуальное. Всё зависит от того, какие убеждения существуют в вас, как сформировано ваше мировосприятие, ведь именно оно определяет то, как вы создаёте и какими видите свои проблемы. Все ваши проблемы являются частями, фрагментами вашего мировосприятия. И именно ваше мировосприятие со всеми сложившимися убеждениями, верованиями, запретами, и т. д. и будет определять тот метод, с помощью которого можно наиболее эффективно и безболезненно избавиться от проблем.

Ваше мировосприятие сформировано в вашем уме, а, следовательно, и все проблемы существуют лишь в вашем уме и нигде более. Ваше мировосприятие формировалось в течение всей жизни. Вы обучались, получали опыт, создавая в себе убеждения и запреты, но при этом вы не учились наблюдать за качеством того, что в вас закладывается. И такая невнимательность привела к тому, что в вас накопилось много ограничивающих убеждений, которые теперь мешают вам адекватно реагировать на некоторые события, происходящие в вашей жизни, что порождает страхи, беспокойства, переживания.

Скажу сразу, что панацеи никакой не будет. Существуют, конечно, универсальные техники (при необходимости я вам расскажу о них и даже помогу выбрать), дающие значительное облегчение, но в основном они дают временный результат. Эти техники часто приносят пользу, позволяют освободиться на время от груза проблем, взглянуть на жизнь и окружающий мир по-новому и даже в чём-то изменить их к лучшему. Но если не навести порядок в своём уме, то проблемы скорым временем могут вернуться.

Любые проблемы можно устранить, но это для этого требуется индивидуальный подход в каждом отдельном случае. И для того чтобы избавиться от страхов, беспокойств, переживаний, неуверенности, нужно в первую очередь ваше огромное желание и готовность что-либо делать в этом направлении. Всё остальное, как говорится, дело техники и времени.

Если у вас есть желание избавиться от своих проблем, и вы готовы работать над собой, обращайтесь ко мне в Консультации . Буду рад помочь подобрать для вас наиболее эффективный метод.

Источник:
Сайт саморазвития, самопознания, личностного роста и духовного совершенствования
Сильные эмоциональные переживания и беспокойства приносят страдания и разочарования, разрушают здоровье. Как избавиться от беспокойств и переживаний?
http://stanislav-milevich.ru/kak-izbavitsya-ot-bespokojstv-i-perezhivanij

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как пережить измену жены Как простить измену жены и пережить развод: советы психологов И… (1)

Что чувствует мужчина когда у него стоит Что чувствуют парни, когда у них встает? Всё зависит от… (1)

отношения между мужчиной и женщиной 5 стадий отношений между мужчиной и женщинойУзнайте подробнее о 5… (1)

Пульсация во влагалище: причины, диагностика и ответы врачей Пульсация во влагалище: причины, диагностика и ответы врачей Некоторые ощущения,… (1)

Признаки сильной любви мужчины Как определить поведение влюбленного мужчины Как правило, окружающие больше обращают… (1)

COMMENTS