Как перестать обижаться

Как перестать обижаться?

Психологи утверждают, что уже с двух лет человек начинает осмысленно обижаться. С течением времени он постепенно усваивает новые навыки и учится корректировать собственное поведение. Вот только привычка обижаться по пустякам порой остается на протяжении всей жизни и часто портит отношения с близкими людьми. Существуют ли способы избавиться от негативного качества?

Конечно, способность обижаться является естественным состоянием, которое присуще каждому человеку.

Вот только одни умеют прощать, а для других обида становится способом самовыражения. Как правило, привычка формируется в раннем детстве и во многом зависит от реакции окружающих.

Если родители стараются смягчить обиду ребенка всеми доступными способами, быстро устанавливается связь между нею и достижением положительного результата.

Поэтому ребенок на подсознательном уровне начинает проявлять недовольство, чтобы получить больше внимания, желанную игрушку и т.д. Не исключено, что с течением времени привычка примет устойчивый характер и станет своеобразным способом выживания для взрослого уже человека.

Одновременно с привычкой обижаться на близких людей ребенок способен развить в себе и прочие негативные качества. Например, если после очередного каприза родители купили совсем не ту игрушку, которую хотел ребенок, обида будет сопровождаться мыслями о том, что мама и папа – плохие.

В этом случае стоит ожидать со временем появления таких качеств, как зависть к детям, у которых родители угадывают все желания своего малыша, желание мести, агрессия.

По мере взросления ребенок перестает получать положительный результат от обиды и делает привычку защитной реакцией. Намного легче жить, думая, что в неудаче виноваты окружающие, чем пытаться найти причину в себе.

В этом случае особенно важно понять, как перестать обижаться, иначе человек просто не будет прилагать никаких усилий для изменения собственной жизни, предпочитая плыть по течению и обвинять в своих ошибках родителей, друзей и прочих окружающих его людей.

К примеру, поссорившись с любимым, женщина обвиняет в этом мужа, пытаясь спровоцировать в нем чувство вины и желание искупить свой проступок. А если откинуть свою обиду в сторону, придется глубоко вникать в причины конфликта, искать свои слабые стороны, пытаться понять, чем руководствовался мужчина во время скандала. В этом случае женщина вынуждена будет чувствовать дискомфорт. Поэтому намного проще избегать общения и демонстрировать негатив в отношениях.

Необходимо прекращать обижаться по пустякам, так как подобная привычка постепенно разрушает жизнь человека. Чем больше накапливается обид, тем меньше становится близких людей. Если человек не найдет решения, как перестать злиться и обижаться, в результате останется одиноким.

Обычно привычка обижаться считается признаком инфантильности и неуверенности, однако порой способна привести к активным агрессивным действиям. Чтобы не разрушить отношения с близкими, нужно повзрослеть и попытаться избавиться от вредной привычки.

Как понять, что пора перестать обижаться на близких людей

Если человек задумался, как избавиться от данной привычки, его можно поздравить. Он повзрослел и осознал свою неправоту, что уже является половиной положительного результата. Кстати, как узнать, что привычка имеет место быть и от нее необходимо избавляться?

Существует несложный тест, позволяющий быстро оценить особенности своего поведения. Для этого нужно ответить всего на 6 вопросов:

  • Вам свойственно « взрываться » по пустякам?
  • Вы часто преувеличиваете действительность, делая из мухи слона?
  • Вы часто ошибаетесь в оценке слов и действий других людей?
  • Вы чувствуете, что окружающие люди напряжены в вашем присутствии?
  • Вы часто испытываете недостаток внимания?
  • Вы часто подвергаете критике и осуждению людей?

При положительном ответе на большинство вопросов пора искать решение, как прекратить обижаться на мужа, родителей и прочих.

Переставайте копить обиду: 5 способов избавления от привычки

Чтобы полностью освободиться от привычки, необходимо попробовать прибегнуть к одному из эффективных способов.

Способ №1 – размышлять над ситуацией следует, когда первая волна обиды на любимого, к примеру, человека уже прошла. В этом случае эмоции не будут существенно влиять на оценку произошедшего.

Следует спросить себя, почему ситуация кажется настолько серьезной, может, следовало реагировать на слова или поступки иначе? К каким последствиям привела обида, и что теряет девушка, не переставая обижаться на парня?

Чаще всего обида возникает не из-за самого поступка близкого человека, а из-за неправильного восприятия. Например, муж забыл поздравить с годовщиной свадьбы. Разве это является признаком, что он перестал любить жену? Возможно, для этого есть какая-то причина – элементарная забывчивость, срочная работа и т.д.

Способ №2 – нужно поставить себя на место человека, который вас обидел. Подобная техника позволит взглянуть на ситуацию глазами «обидчика» и понять его чувства, а также смысл слов или поступка, которые стали причиной недовольства. Вполне вероятно, что после погружения в личность иного человека, получится взглянуть по-новому и на себя.

Способ №3 – один из наиболее эффективных, как прекратить обижаться на любимого. Стоит предположить, что в словах и поступках близкий человек руководствовался какими-либо благородными мотивами. Например, обида возникла из-за того, что у парня хватило смелости не согласиться с вашим мнением о пользе вегетарианства.

Не стоит думать, что он считает свою девушку глупой и т.д. Возможно, он по-своему проявляет заботу об ее здоровье? Главное, научиться видеть суть, а не обращать внимания на форму.

Способ №4 – следует понять, что собственные мысли не являются отражением внутренней сущности. Обидчивый человек воспринимает мнение посторонних, как отражение своего собственного образа.

Поэтому, видя, что мнение меняется в худшую сторону, считает, что сам он становится хуже и от этого чувствует боль и обиду. Чтобы избавиться от этого комплекса, необходимо приучить себя к мысли, что ваша внутренняя сущность не является скоплением собственных и посторонних мыслей и оценок.

Способ №5 – обижайтесь, но при этом не переставайте любить. Следует принять тот факт, что не существует людей совершенных, неспособных на ошибки. Ошибаться способен кто угодно, однако из этого не следует, что человек не достоин любви.

Обида, которую постоянно испытывают по отношению к окружающим, помогла сделать мир чище? Пора снять с себя « розовые очки » и признать, каждый человек несовершенен. Может, тогда и причин для обиды станет меньше?

Обижайтесь, но только если для обиды существует реальный повод. Человеческий век слишком короток, чтобы тратить его на несправедливые упреки и мелочное выяснение отношений. Жизнь станет намного привлекательнее, если человек избавится от обид и научится прощать.

Источник:
Как перестать обижаться?
Как перестать обижаться, если обида вошла в привычку? Изменить себя очень сложно, однако необходимо принимать меры, чтобы избавиться от комплекса и не остаться одиноким человеком
http://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/kak-perestat-obizhatsya

Как перестать обижаться?

Обида – это естественная реакция на оскорбления. За ней обычно приходят злость, гнев, желание отомстить и множество других негативных эмоций. Но иногда весь этот «букет» возникает по абсолютно пустяковой причине. В результате человек и свою нервную систему расшатывает, и окружающим жизнь изрядно портит. С такими особенностями характера можно и нужно бороться, да и сделать это не так уж и трудно.

  1. Окружающие вам ничего не должны. Часто мы обижаемся на других людей только потому, что считаем их не выполнившими какие-то призрачные обязательства. Если с самого начала не ждать никаких одолжений, то и причин для обид не будет.
  2. Без эмоций. Отвечая на вопрос, как перестать злиться и обижаться по пустякам, психология предлагает анализировать каждую ситуацию, вызвавшую обиду, разбив ее на несколько мелких частей. Отбросьте все эмоции, и скорее всего, вы увидите, что действия были совершенно нейтральными, и обижаться на них глупо.
  3. Критика – это хорошо. Мало кому нравятся негативные высказывания о своей работе, но вместо того, чтобы обижаться на них, стоит вспомнить, что конструктивная критика помогает увидеть собственные ошибки. Кроме того, замечания в ваш адрес являются свидетельством вашего движения вперед.
  4. Включайте перевод. Как перестать обижаться на людей, которые хамят в транспорте и на улице? Поймите, что они поступают так не от какой-то особенной злобы, просто их воспитание и уровень развития не позволяют использовать цивилизованные обороты для выражения недовольства или сомнений. Поэтому включайте переводчик с их языка на свой, тогда и повода для обиды не будет.
  5. Оценка последствий. Подумайте, что изменится в вашей жизни, если вы будете держать обиду на какое-то событие, поможет это вам в чем-то или только помешает?
  6. Машина времени. Представьте, что с момента обиды прошло лет 5 или 10. Какие чувства теперь вызывает у вас это событие? Скорее всего, при взгляде из будущего обиды покажутся пустяшными.

А лучше всего не только пользоваться этими способами, но и уделить внимание самосовершенствованию, тогда вам проще будет не принимать неприятные слова на свой счет. Так как чаще всего люди, которые поступают так, не имеют желания обидеть именно вас, им просто нужно выплеснуть раздражение, которое накопилось из-за каких-то неурядиц. Поэтому и обижаться на них нет смысла, они скорее заслуживают сочувствия.

Источник:
Как перестать обижаться?
Обида – это естественная реакция на оскорбления. За ней обычно приходят злость, гнев, желание отомстить и множество других негативных эмоций. Но иногда весь этот «букет» возникает по абсолютно
http://kak-bog.ru/kak-perestat-obizhatsya

Как перестать обижаться?

Плачет моя трехлетняя дочка:

-Мама, он меня обидел!

-Нет, дочка. Это не он обидел тебя. Ты обиделась сама. И тебе самой от этого плохо. Ты можешь прямо сейчас перестать обижаться. Можешь, продолжать обижаться. Ты выбираешь сама.

И трехлетний ребенок уже способен это понять.

-Хорошо, мама. Я не буду обижаться. Я попрошу его больше так не делать, — вытирая слезы.

А раньше я реагировала на обиды детей иначе. Примерно так.

-Кто обидел мою любимую дочку? Ах, он раз такой негодный! Иди, я тебя пожалею.

Обида – реакция родом из детства. Одна из возможных реакций на нежелательную ситуацию, скопированная у одного из членов своей семьи.

Первостепенная цель такой реакции — изменить поведение другого человека, попытавшись вызвать в нем чувство вины или жалость (посмотри, я плачу, мне плохо, вот, что ты делаешь со мной). Могут быть и другие цели. Например, привлечь внимание к себе, или убедиться в том, что я важен и любим, или даже, важней и любимей…

Обижаться можно по-разному. Можно уйти в молчание. Догадайся, почему я молчу. Можно устроить истерику. А, можно, заболеть, например, или даже умереть. Чтоб обидчик уж наверняка понял, что был не прав.

Тот или иной способ обиды, как правило, также копируется в детстве.

Детские обиды отличаются от взрослых. Взрослея, мы начинаем осознавать нелепость и пагубность обид. Мы начинаем понимать, что у нас есть выбор. Мы можем обижаться, а, можем не обижаться. Можем прощать, а можем, не прощать. Можем, осознав обиду, тут же отпустить ее, понимая, что она вредит в первую очередь не обидчику, а мне самому, отнимая огромное количество энергии и разрушая здоровье. А можем переживать обиду годами.

Для чего человек годами переживает обиду, по какой причине не может «понять и простить»?

1. «Понять и простить» — это значит, взять ответственность за свою обиду на себя. «Понять и простить» означает признать, что все, то время, когда обида разрушала мой организм и мою жизнь, я не предпринял никаких попыток изменить ситуацию. Признавать свои ошибки не просто. А ведь еще предстоит и исправлять.

Вы не можете изменить свое прошлое. Вы можете изменить свое настоящее.

Обидами люди нередко оправдывают свое бездействие. Им кажется, что они беспомощны и не способны изменить жизненную ситуацию в настоящем. Это из-за нее или него у меня не сложилась жизнь, так все плохо, я страдаю, болею и т.п.

2. Человеку необходимо постоянно что-то переживать. Иначе — пустота, бессмысленность.

И когда жизнь скучна и однообразна, когда недостаток положительных эмоций, человек начинает переживать по любому поводу. С такой же целью многие люди вступают в различные споры, конфликтуют, создают проблемы на пустом месте, годами переживают обиды из прошлого, которое уже никогда не изменить. Таким образом, восполняется дефицит сильных эмоций, переживаний. Переживаю, значит, живу.

3. Тот, кто обиделся, так же как и в детстве, продолжает вызывать к себе жалость, любовь и внимание окружающих.

4. Тот, кто обиделся, продолжает ждать «изменения поведения» обидчика в виде признания своей ошибки, вины, прощения. В то время обидчик даже может не подозревать, в чем он виновен и чего от него хотят.

5. Неосознанные, не до конца прожитые обиды. Мысли крутятся в голове, вновь и вновь возвращая к одной и той же ситуации. А человек, так и не осознает до конца свою реакцию. Тревожно и беспокойно.

6. За обидами может прятаться неудовлетворенность. Люди обижаются на судьбу, на Бога, на самого себя, на абстрактные явления. Становятся обидчивыми и раздражительными. Обижаются, вместо того, чтобы осознать настоящую причину своей неудовлетворенности и устранить ее.

1. Осознайте, что есть и другие реакции, кроме обиды. Обида возникает в следствие того, что ответственность за свои первичные реакции (раздражение, недовольство, недовольство, гнев, страх и др.) Вы возлагаете на другого человека -обидчика.

2. Вернитесь в ту ситуацию, когда Вы обиделись. Вспомните все обстоятельства. Свою интерпретацию происходящего, свое восприятие. Предположите, что Ваши интерпретации могли быть ошибочными. Посмотрите на эту ситуацию свежим взглядом. Глазами разных людей. Найдите два, три других смысла. Осознайте, что негативные эмоции и переживания являются следствием Ваших интерпретаций. Проживите ситуацию по-новому. От обиды не останется и следа.

3. Найдите положительные моменты в ситуации, на которую Вы прореагировали обидой.

Что приобрел я благодаря тому, что все случилось именно так? Что изменилось в моей жизни к лучшему?

4. Если обида уже случилась, признайте ее, осознайте ее бессмысленность, найдите решение, каким образом Вы можете исправить ситуацию.

Если Вы чувствуете, что сами обидели кого-то, идите и просите прощения, признайте свою ошибку или объясните, что у Вас не было намерения обижать. Помня при этом, что обижают лишь тех, кто сам внутренне готов обидеться. Не позволяйте обиженным манипулировать Вами.

Вы можете перестать обижаться! Сделайте это! И ваша душа возрадуется, обретя долгожданный покой, в тело начнет возвращаться энергия и здоровье. Откроются новые возможности и приятные перспективы. Жизнь начнет меняться к лучшему!

Источник:
Как перестать обижаться?
Плачет моя трехлетняя дочка: -Мама, он меня обидел! -Нет, дочка. Это не он обидел тебя. Ты обиделась сама. И тебе самой от этого плохо. Ты можешь прямо сейчас перестать обижаться.
http://www.b17.ru/article/14031/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как пригласить девушку на свидание 4 оригинальных способа того, как пригласить девушку на свидание Если… (1)

Как ответить на вопрос как впечатление 5 психологических приемов, как отвечать на «неудобные» вопросы5 психологических приемов,… (1)

Письмо в редакцию Мой парень нежный и любящий человек, у нас замечательные отношения.… (1)

Ну что маленький натурал познакомимся поближе Детские сказки, смысл которых намного глубже, чем кажетсяДетские сказки, смысл… (1)

Как проходит собеседование в магнит косметик Вакансии в магазинах «Магнит Косметик»«Магнит Косметик» – набирающая популярность сеть… (1)

COMMENTS