Как преодолеть беспокойство

Datalife Engine Demo

Дорогие мои друзья! Этот замечательный текст посвящается всем, кто хочет иметь здравый ум и холодное сердце . Я научу Вас, как оставаться в спокойном расположении духа в любое время дня и ночи , в совершенно разных и непредсказуемых проблемных случаях. В следующий раз Вы уже не будете нервно покусывать губы, драть на себе волосы да и вообще не будете испытывать заметного беспокойства.

Попробуйте представить себе человека, серьёзно озабоченного каким-либо казусом на работе или дома. Он ходит из угла в угол , раз за разом обходя свою комнату вдоль и поперек, просчитывает в уме варианты выхода из сложившейся ситуации. В девяносто-девяти процентах из ста рядовой неподготовленный к потрясениям нашей жестокой жизни окончательно запутывается и понимает, что попал в некий заколдованный круг, запутавшись в клубке собственных мыслей. Чтобы Вы не оказались на месте этого незадачливого гражданина, прошу зачитать мои советы.

Без сомнения , первое, что необходимо сделать в стрессовой ситуации – представить себе, что наиболее худшее ожидает Вас впереди и смириться с этим. Да-да, не удивляйтесь, я объясню, почему это на самом деле очень важно. Когда Вы сталкиваетесь с ситуацией, связанной с беспокойством, самое главное, что мешает Вам справиться с ней – Ваше внутренне напряжение и скованность. Поверьте мне, когда вы вдумаетесь в то, что действительно может ожидать Вас впереди, в большинстве случаев Вы поймёте, что реальные последствия не так страшны, как Вам это почудилось сначала, и почувствуете так необходимое Вам расслабление .

Существуют и другие способы анализирования беспокойства и избавления от него. Если Вам не помог мой первый совет, попробуйте задать себе два простых, на первый взгляд, вопроса:

1.В чём предмет моего беспокойства?

2.Как я могу повлиять на ситуацию?

3.Что я предприму?

Теперь приведу историю одного китайского сотрудника Азиатской страховой компании. После того как японцы оккупировали Шанхай, он получил приказ уничтожить фонды компании, но утаил от новой власти некоторые средства. Вскоре он узнал от своих коллег, что тайна открылась и генерал, занимавшийся вопросом ликвидации фондов компании, пришёл в ярость.

В этот момент он и задал себе эти три вопроса.

1-й Вопрос. В чём предмет моего беспокойства?

Я боюсь, что меня отправят в японскую тюрьму.

2-й Вопрос. Как я могу повлиять на ситуацию?

1. Я могу объясниться с генералом. Но я плохо говорю по-японски.

2. Я могу убежать. Но за мной усердно следят.

3. Я могу не выйти на работу. Возникнут вопросы, и возмездия не избежать.

4. Самый оптимальный вариант. Я как обычно пойду на работу, и генерал может просто забыть о проблеме.

Я пойду на работу и буду работать, как будто ничего не произошло.

После того как Гейлен Литчфилд, так звали сотрудника фирмы, ответил на все эти вопросы, он почувтвовал заметное облегчение, и для него всё закончилось действительно хорошо. Запомните три вопроса, и они Вам помогут.

Если Вам достался лимон, сделайте из него лимонад

Выше я процитировал известную фразу Дейла Карнеги. Что она означает? Прежде всего, лимон – что-то сугубо неприятное, раздражающее. Лимонад же ассоциируется с различными благами – материальными и духовными. Очень красочен пример из некоей рекламы, где(может, пример не такой уж подходящий) начальник спрашивает у подчинённых, кто готов поработать в выходные. Как вы, быть может, помните, нашёлся смельчак, который согласился на предложение и не проиграл! А получил он ни много ни мало – командировку в жаркие страны с красоткой-переводчицей.

Источник:
Datalife Engine Demo
У вас дрожат веки и вы заикаетесь когда видите шефа? Что делать если вы начали паниковать?
http://votsovet.ru/dom-i-semya/64-kak-preodolet-bespokojstvo.html

Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать?

Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать?

Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать?

Современная жизнь, как всем известно, полна различных тревог и стрессов, которые особенно ощущаются жителями крупных городов. Работа в офисах, необходимость подчиняться начальникам или, наоборот, командовать людьми, негативно воздействует на нервную систему. А ведь к этому еще прибавляются транспортные коллапсы, проблемы в семье и многое-многое другое. В результате человек начинает постоянно находиться в состоянии беспокойства.

Вроде что тут такого уж страшного? Понервничает и успокоится, но, к сожалению, успокоение находят далеко не все, и многие начинают жить в постоянном стрессе и беспокойстве. В результате чего страдает уже не только психическое здоровье, но и здоровье физическое.

Всем известно, что болезни сердца на сегодняшний день являются одними из самых распространенных в мире – а ведь именно к ним приводит это самое постоянное беспокойство. Также оно способно вызвать язву желудка, гипертонию, головные боли, сахарный диабет и даже кариес зубов. Поэтому когда в очередной раз захочется понервничать и посидеть в плохом настроении, то стоит задуматься – а стоит ли потакать своим вредным привычкам, и не следует ли что-либо предпринять для исправления своего душевного состояния.

В словах Дейла Карнеги «Люди бизнеса, не умеющие справляться со своим беспокойством, умирают молодыми» — есть большая доля правды. Даже если до смерти пока еще далеко, то вот испортить себе здоровье постоянным беспокойством можно гораздо быстрее и проще.

И если стресс проявляется все чаще и чаще, то стоит озадачиться вопросом «как преодолеть беспокойство». В незапущенных случаях вполне можно попытаться справиться самостоятельно – без визитов к специалистам. Как же это сделать?

Прежде всего, не надо беспокоиться о будущем. Надо наслаждаться сегодняшним днем, а не бояться того, что будет завтра. Случится что-то или нет, еще не известно, а вот тратить попросту нервы не стоит.

Если беда неизбежна, то стоит подумать, что же будет самым худшим. И спокойно подготовиться к этому, подумав, что делать в этом случае, и как улучшить ситуацию.

Никогда не стоит забывать, какой вред наносит беспокойство здоровью, и стараться нервничать и переживать как можно меньше.

Стоит в течение некоторого времени попытаться использовать эти несложные правила. Если жизнь стала легче и лучше, то все получилось. Но если беспокойства меньше не стало, то это может быть поводом для посещения врача-психотерапевта. Лучше начать лечить беспокойство до того, как оно приведет к какой-либо физической болезни.

Источник:
Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать?
Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать? Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать? Современная жизнь, как всем известно, полна различных тревог и
http://www.kumovms.ru/kak_preodolet_bespokoistvo

Как преодолеть беспокойство?

В наши дни можно очень часто услышать фразы о стрессе, беспокойствах, волнениях, депрессии… Каждый день мы подвергаемся множеству негативных для нашей нервной системы ситуаций. Как же понять, какие проблемы не стоят нашего внимания и преодолеть беспокойство по пустякам?

Довольно часто людям свойственно переживать по какому-либо поводу, на самом деле, не стоящему их внимания. Когда же этот повод исчезает, они начинают беспокоиться о чем-то еще. Такая привычка влияет на то, что организм начинает быстро изнашиваться, иммунитет уменьшается и появляются различные хронические заболевания, вроде язвы желудка или мигреней. Следует преодолеть беспокойство

Например, один человек имел заболевание кожи на лице – все лицо было буквально усыпано прыщами, и никакое лечение не помогало, врачи были в растерянности. Все дело в том, что пациент находился в постоянном стрессе из-за специфики своей работы. После того, как он ее бросил, болезнь исчезла.

По сути, переживать вообще не стоит. И не правда, что так могут поступать лишь какие-нибудь нелюди и роботы, у которых вместо сердца – камень. На самом деле, переживать и сострадать – это совершенно две разные вещи. Переживая, мы проявляем наш страх, а сострадая – любовь. Сострадая, мы не «портим» свой организм и не заболеваем.

Если переживания связаны с Вашей совестью, то для того, чтоб от них избавиться, Вам следует, конечно же, поступать в любых ситуациях, согласно истине, а не каким-то меркантильным побуждениям. Тогда и совесть Ваша будет спокойна, и Вы вместе с ней.

На самом деле, жить с чистой совестью не только можно, но и нужно! Это действительно счастье, потому как наш Вами, в этом случае, не висит груз ответственности и внутренних угрызений за то, что Вы поступили не по чести.

И даже насчет настоящих проблем не стоит переживать! Ведь посудите сами: разве решатся эти проблемы от того, что Вы будете «накручивать» себя по их поводу? Не лучше ли успокоиться, взять себя в руки и начать действовать на трезвую голову? Поверьте, в этом случае, решать проблемы станет в два, а то и в три раза легче.

Переживания и волнения совершенно лишние в жизни человека, потому как они не несут ничего, кроме вреда для него. Избавляясь от переживаний, Вы изменяете свою жизнь к лучшему через изменения самого отношения к жизни.

Источник:
Как преодолеть беспокойство?
Как преодолеть беспокойство и обрести спокойствие
http://nugensovet.ru/psihology/137-kak-preodolet-bespokoistvo.html

Как преодолеть беспокойство (часть I)

Приветствую Вас, Друзья!

В сегодняшней статье предлагаю поговорить о таком человеческом чувстве, как беспокойство. Перед многими встает вопрос – как преодолеть беспокойство в своей жизни?

Это вопрос стоит пред каждым и уже успел стать риторическим. Сила у беспокойства чудовищная. Беспокойство способно забрать у нас всю энергию. Самое обидное, что беспокойство проявляется очень часто по мелочам, и они имеют свойство накапливаться до тех пор, пока человек не начинает жить ими. Если такую жизнь уже можно назвать жизнью.

Главная причина беспокойства – неумение контролировать сложившиеся обстоятельства. В результате, мы накручиваем себе проблемы, раздуваем их и что самое интересное, проблемы вообще может не быть, но мы уже создали ее в своем воображении. Человек своими мыслями способен сам себя запрограммировать на неудачи, если постоянно ожидать проблемы, то они неизбежно наступят и могут стать просто неразрешимыми.

Если же не терять надежду в свой успех и жить так, будто проблемы решены, то вам легче будет их преодолеть. В психологии есть даже термин «самопрограммирование».

Каждый человек уникален и имеет свои особенные черты характера, темперамент, наклонности. Если вы не будете слушать советы психологов, а станете продолжать жить беспокойством, волнениями и переживаниями, то вы рискуете превратить свою жизнь в беспрерывный ряд депрессий, стрессов и можете даже получить нервный срыв.

Беспокойство бывает разных типов, соответственно и причины вызывающие беспокойство бывают тоже разными. Давайте рассмотрим основные виды беспокойства и способы борьбы с ними.

Родительское беспокойство. Оно вызвано в основном вопросами безопасности наших детей на улице, в отношении с людьми, страхом перед заболеваниями и нежелательной беременностью. Единственное что тут можно посоветовать – это как можно чаще обговаривать и рассматривать с вашими детьми ту или иную проблему. Так ваше беспокойство превратится в доверие и взаимопонимание. Не пренебрегайте словами любви к детям, интересуйтесь их жизнью и оказывайте им поддержку. Если ваши дети в чем-то не правы, то раскрывайте им глаза на их ошибку не криками, а спокойным разговором. Говорите с ними как с взрослыми и не отталкивайте их точку зрения, а направляйте в нужное вам русло.

Беспокойства на почве семейных отношений. Когда наша семья только на этапе создания, то нам кажется, что теперь, вся наша превратится в сплошной медовый месяц. Но через некоторое время мы начинаем видеть множество причин для волнения. Постарайтесь не превращать свою жизнь в работу, поймите, заработок денег должен волновать вас только на рабочем месте. Дома лучше уделите время детям и жене, совместное решение проблем сблизит вас.

Желаю Вам Успеха в преодолении беспокойства!

Источник:
Как преодолеть беспокойство (часть I)
Приветствую Вас, Друзья! В сегодняшней статье предлагаю поговорить о таком человеческом чувстве, как беспокойство. Перед многими встает вопрос – как преодолеть беспокойство в своей
http://unelibert.ru/lichnostnyj-rost/kak-preodolet-bespokojstvo-chast-i

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Какое мнение можно написать о девушке Мнение парней о девушкахМнение парней о девушках На свете очень… (2)

Человек который много говорит психология Почему человек много говорит? Психологи схожи во мнениях, что болтливый… (2)

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (2)

как проучить мужчину близнеца Как завоевать мужчину-БлизнецаЛегкие и общительные, веселые и сговорчивые. На первый… (2)

Как начать общение 13 советов, как правильно начать беседуКак вы думаете, насколько вы… (2)

COMMENTS