Как преодолеть одиночество

Как преодолеть одиночество надомной работы?

Среди молодого поколения работа на дому становится все популярнее и популярнее. И это понятно: не надо тратить время и деньги на дорогу, каждый день общаться с начальством, жить по навязанному графику. Однако деятельность в таких комфортных условиях может привести к эмоциональным проблемам и творческому выгоранию, если у человека нет кого-то, с кем можно было бы посоветоваться или провести время, поделиться историями, шутками и так далее. Чтобы работа в Интернете не привела к одиночеству, необходимо соблюдать несколько правил.

Каждый день важно выделять хотя бы 20 минут для звонка другу или члену семьи. Это значительно поднимает эмоциональный тонус. Начать разговор можно с классического: «Просто хотел узнать, как твои дела». Легкая беседа без особой темы скрасит будни работы на дому.

Раз в неделю можно приглашать родных и близких к себе домой. Однако для этого следует выделить время, свободное от работы в Интернете. Иначе есть риск того, что гости просто заскучают. Важно заполнить это время веселыми и полезными занятиями: приготовить обед, провести пару игр, поделиться своими новостями.

Несколько вечеров в неделю важно отвлекаться от работы на дому и посещать вечеринки, ужины у друзей, дни рождения и так далее.

Бывает и такое, что человека застает творческий кризис, когда он не может эффективно работать. В такие периоды можно собрать близких людей и отправиться в поездку, поход, на рыбалку или охоту на несколько дней. Это отлично освежает и позволяет вернуться к трудовым будням.

Если жажда общения появилась внезапно, и нет возможности встретиться с кем-то из своих друзей, можно пообщаться с ними через Интернет. Легкая переписка восполнит резервуар социальной активности и вернет былые краски работе в Интернете.

Если нет желания общаться и вести беседы с людьми в разгар трудового дня, то можно отправиться в магазин, кафе или любое другое общественное место. Это позволит почувствовать себя вновь частью социума.

Успехи и уровень дохода работы на дому будут зависеть от хорошего настроения и самочувствия, которых невозможно добиться без отдыха и общения с интересными людьми.

Источник:
Как преодолеть одиночество надомной работы?
Среди молодого поколения работа на дому становится все популярнее и популярнее. И это понятно: не надо тратить время и деньги на дорогу, каждый день общаться с начальством, жить по навязанно
http://yasdelaleto.ru/self-control/146-kak-preodolet-odinochestvo-nadomnoy-raboty.html

Ловушки одиночества

Быть взрослым — значит быть одиноким.
Жан Ростан.

Едва-едва произойдя от обезьяны, человек прямоходящий, и местами даже разумный, не утратил стремления своих мохнатых предков к жизни в больших группах. В пещерные времена это было более чем оправданно — живя совместно, проще и мамонта завалить, и от саблезубых хищников укрыться, и съедобных корешков запасти, и детей вырастить. Чем дальше в неандертальско-историческую ретроспективу заглядываешь, тем больше убеждаешься, что одиночество — бич современных времен, плод урбанизированной, высокотехнологичной, гигиеничной, сытой и безбедной городской жизни.

Количество обращений к специалистам по поводу одиночества год от года растет, и особенно это касается больших городов. Объединившись вокруг крупных промышленных предприятий, изо всех сил стараясь повысить качество жизни и наладить быт, человек создал неподражаемый, не имеющий аналогов в живой природе феномен — мегаполис, сообщество разобщенных, огромное скопление тотально одиноких людей. Не в силах найти душевный покой в контакте с другим человеком, мы ищем утешения в суррогатах любви — продажном сексе, алкоголе, азартных играх, шумных компаниях. Мы ожесточенно делаем карьеру, и о нас говорят: «по трупам пойдет». Мы засиживаются ночами на работе, ибо дома нас все равно никто не ждет. Мы делим свою жизнь с домашними любимцами, которые становятся поверенными наших мыслей, чувств, страданий, и нередко значат для нас не меньше, чем члены семьи.

Форм такого бегства очень много, но результат обычно один и тот же — попытка избежать собственных внутернних конфликтов приводит лишь к их усугублению.

То же касается погони за любыми другими удовольствиями — алкоголь и наркотики, беготня по магазинам и приобретение бесконечного количества дорогой и яркой одежды, погружение в захватывающий, наполняющий зияющую пустоту адреналином и эндорфинами — гормонами счастья — мир азартных и компьютерных игр — все это — ненадежные, фальшивые суррогаты душевного равновесия, приверженность к которым чревата развитием зависимости.

Другая особенность сетевого общения такова, что образ другого человека в Интернет-общении совершенно лишен реальности. Мы наполняем его собственными фантазиями, подспудными желаниями, неудовлетворенными потребностями, и с готовностью верим, что человек по ту сторону монитора действительно таков. Не стоит забывать, что это процесс этот обоюдный, и общаются в итоге не Люда и Миша, а, скажем, Золушка, каждый вечер ровно в полночь превращающася в Принцессу, и Свинопас, ставший Прекрасный Принцем. В итоге появляется ощущение, что человек по ту сторону монитора – именно тот, кого вы всю жизнь ждали и искали, только он или она действительно вас понимает. И неудивительно – ведь общаетесь-то вы, по сути, с самим собой.

Так существуют ли пути, способы или методы, которые позволяют избавиться от гнетущего ощущения собственной неполноты, если «со мною нет кого-то»? Как ни парадоксально, психологи советуют для начала перестать его избегать. Быть с ним. Быть в нем. Случившееся ли как закономерное следствие развода, либо в результате внезапного вдовства, а возможно, и по причине того, что сам человек, как говорят психологи, интровертивен и непросто сходится с другими людьми, одиночество представляет собой ценнейший психологический ресурс, время и пространство для саморзавития, возможность понять, что именно нужно вам в этой жизни. Если вы одиноки недавно, старайтесь использовать это на полную катушку. «Время внутренней тишины» — это шанс сделать все то, что вам всегда хотелось, но было некогда, не к месту.

Если ваше одиночество затянулось, и надежды на то, что оно когда-нибудь прекратится, становятся эфемерными, попробуйте создавать добро. Помните слова Роберта Пенна Уорренна «Ты должен делать добро из зла, потому что его больше не из чего делать»? Чувство одиночества — разрушающее и душу, и тело переживание, и одинокие людли бывают очень жестокими — они разучаются жалеть, со-чувствовать, со-переживать — всему тому, что люди делают вместе. Попробуйте прийти на помощь тому, кому еще хуже — отправляйтесь работать волонтером в детский дом, дом престарелых, интернат для инвалидов или общественную организацию, занимающшуюся помощью тяжело больным детям. Там всегда не хватает рук, там всегда есть дело, которым можете заняться именно вы. Возможно, именно вас там не хватает.

Одиночество заканчивается не тогда, когда мы, наконец, находим, с кем его разделить — иногда в этот момент одиночество только начинается. А перестать быть одиноким можно, создавая для своей или чужой жизни новый смысл.

Статья впервые опубликована в журнале CONSILIUM PROVISORUM № 2/2007г..

Источник:
Ловушки одиночества
Чувство одиночества — одно из самых мучительных переживаний для человека. Тоскливое ощущение пустоты, томящее переживании нехватки чего-то, что сложно описать конкретными словами, впечатление, что на всем белом свете никому нет до тебя дела…
http://si.appme.ru/text/65/

Одиночество в браке

Многие люди, вступая в брак, думают, что вот теперь уже проблема одиночества решена, однако на самом деле даже в большой семье можно почувствовать себя одиноким.

Многие психологи придерживаются мнения, что в семье нехватка общения возникает быстрее и чувствуется она более остро. Когда речь заходит о какой-то проблеме, почти каждый из нас уверен, что уж его-то эта самая проблема никогда не коснется. Однако по данным Всемирной Ассоциации Семейных психологов одинокими чувствуют себя около37% респондентов, состоящих в браке, то есть почти половина женатых пар, и это только в США.

Начинается одиночество в браке незаметно: супруги все еще уверены, что любят друг друга, но потихоньку начинают уделять все меньше внимания, потому что жизнь ставит новые приоритеты и задачи, а на семью времени совсем не остается. При этом каждая сторона уверена, что поступает так из лучших побуждений: «Я сутками на работе, чтобы обеспечить достойную жизнь семье» или «Я все свое время и силы отдаю детям и дому». Даже в те редкие моменты, когда все-таки удается побыть вдвоем, каждый все равно поглощен своими мыслями. И каждый уверен, что его должны понять.

Главная проблема многих семейных пар в отсутствии умения не только слушать, но и слышать. Психологи утверждают, что если вам проще обсудить что-либо не с супругом, а с другими людьми, и за общим столом не о чем поговорить, то нужно срочно задуматься, а не начинает ли брак катиться под откос?

Еще одна причина, по которой супруги начинают отдаляться друг от друга – интернет с его блогами, сообществами, социальными сетями. Ведь чего проще – зарегистрируйся под выдуманным ником и общайся, никто никому ничего не должен и не обязан! И получается, что вместо того, чтобы спросить, как прошел день у жены, муж сразу уходит с головой в свой виртуальный мир, предпочитая живое общение общению в сети.

В наши дни многие одержимы продвижением по карьерной лестнице. В погоне за статусом, деньгами, карьерой потребность в общении с супругом сводится к минимуму, потому что большинство разговоров происходит на одну тему – работа. И в таком случае можно говорить о том, что в браке одиноки оба.

Причиной одиночества может быть просто отсутствие общих интересов. Как показывает практика, после нескольких лет брака, а особенно, если появились дети, количество совместных выходов «в свет» сокращается, а то и вовсе сводится на нет. То, что раньше нравилось обоим (шашлыки на природе, отдых в палатках возле моря, например), постепенно надоедает, а альтернатива не находится. Вот и получается, что у мужа появляются свои увлечения (рыбалка, футбол), а у жены свои – посиделки с подругами.

Кстати, психологи нашли три причины, по которым мужчина может в семье испытывать одиночество: им внушили с детства – мужчины не плачут; разговоры с семьей им кажутся бессмысленной тратой времени; им труднее попросить о помощи, чем женщинам.

Есть такое выражение: «Быт заел». Действительно, наши отношения, как костер: чтобы он не погас, нужно подкидывать дрова. В первые годы совместной жизни супруги только узнают друг друга, притираются, и каждый хочет нравиться, быть лучше. Потом же, с годами, это желание ослабевает, остается привычка, появляется эгоизм, и свои желания ставятся выше желаний партнера. А если, к тому же вместе прожит добрый десяток лет, то появляется мысль, что муж/жена никуда не денутся, а потому и так сойдет.

Супруги должны понять, что нежелание общаться вечерами появилось не от того, что оба устали, а оттого, что стали друг к другу равнодушны, и чтобы спасти брак, нужно срочно менять отношение к партнеру. Если, конечно, он вам еще дорог.

Так что же делать, если вы почувствовали, что из любящих людей превращаетесь просто в соседей по квартире? Во- первых, нужно просто поговорить с супругом. Причем выбрать для разговора такой момент, когда никто и ничто не помешает и не прервет, а в разговоре не обвинять и выставлять претензии, а спокойно рассказать о своих чувствах и как вам одиноко в семье без любви и понимания.

Можно попытаться вспомнить и оживить те интересы, которые вас раньше связывали, можно узнать, что же интересно супругу в данный момент и попробовать разделить с ним увлечение. Наверняка в вашей семье есть какие-то традиции, шутки, общие привычки, вспомните их. А можно сделать и наоборот – перенять манеру разговора своей второй половинки.

Совсем необязательно дарить огромные букеты цветов или дорогие подарки, достаточно искренне поговорить за семейным ужином, проявить немножко внимания, и тогда человек почувствует, что он нужен. А если ты кому-то нужен, то и одиночество отступает! Берегите друг друга!

Источник:
Одиночество в браке
Как преодолеть одиночество в браке
http://prelestnitsa.ru/love-semya/279-odinochestvo-v-brake.html

Чувство одиночества: что это такое и как его преодолеть

Чувство одиночества: что это такое и как его преодолеть

Некоторые люди страдают от одиночества. Как правило, они полностью погружены в свои страдания, и им становится еще более одиноко, когда они наблюдают за другими, непринужденно общающимися между собой людьми. Еще более тяжелой для одинокого человека становится ситуация, когда вокруг него оказываются преимущественно пары – дружеские или любовные. Ведь друзей или супругов связывают глубокие отношения, которых совершенно лишен одинокий человек. Тоска и одиночество все больше разъедают его душу, и человек впадает в глубокую депрессию. А депрессия – как пружина, которую чем сильнее и дольше сжимать, тем сильнее она потом «выстреливает». Затяжная депрессия у одиноких людей грозит обернуться бедой, вплоть до самоубийства. Недаром среди одиноких людей весьма высок процент суицида.

А как преодолеть чувство одиночества и возможно ли это вообще? И что это за «зверь» такой – одиночество? В какой ситуации человек начинает чувствовать себя одиноким? И всякое ли одиночество делает человека несчастным? Вопросов мы задали много, давайте теперь будем разбираться.

Одиночество – это такое постоянное эмоциональное состояние, при котором человек чувствует себя изолированным и опустошенным. Он понимает, что он никому не нужен, никто не нуждается в его обществе и в нем самом. Это распространенное мнение о чувстве одиночества. Это, в общем-то, правильно; но дело в том, что одиночество одиночеству рознь. Иногда бывает так, что одиночество – это выбор некоторых людей в некоторых конкретных ситуациях, и человек чувствует себя одиноким, даже находясь среди других людей. Так чаще всего бывает в тех случаях, когда человек не находит контакта с окружающими и видит необходимость в самоизоляции. Очевидно, что у них нет никакого стремления к тому, чтобы преодолеть одиночество, ведь такая изоляция служит механизмом защиты для таких людей, создавая им зону комфорта, .

Одиночество различно для каждого человека. Некоторые люди чувствуют себя одинокими в отношениях с конкретными людьми. Некоторые чувствуют себя одинокими в толпе (мы только что об этом говорили). Некоторые чувствуют себя одинокими, потому что не нашли своей любви. Некоторые чувствуют себя одинокими, потому что страдают от депрессии (в таком случае сначала была депрессия, а потом уже чувство одиночества, а не наоборот), повышенной тревожности и других болезненных состояний. Получается, что одиночество – это очень широкое понятие, и каждый чувствует его по-разному. Но есть то, что объединяет все эти чувства – это отсутствие связи с другими людьми или с каким-то конкретным человеком.

Итак, становится понятно, что одиночество является очень сложным, многомерным явлением. Стало быть, нет и какого-то единого «лекарства» от одиночества, просто потому, что есть много различных типов одиночества. Согласитесь: одиночество вдовы, которая недавно потеряла мужа, существенно отличается от одиночества мальчика, который болен, лежит в постели и не может выйти на улицу, чтобы поиграть мо своими друзьями в футбол. И так же, как нет единого типа одиночества, нет и единого решения, как избавиться от чувства одиночества. Различные проблемы требуют различных решений.

Есть несколько возможных причин. Во-первых, так бывает, когда объект привязанности у человека уже был, но он утерян – это может быть смерть, развод, переезд в другое место жительства и тому подобное. Случается, что, перенеся страдания в прошлом, такой человек больше не желает быть открытым для другой любви, чтобы не обжечься еще раз. К счастью, со временем многие из таких «сознательных» одиночек начинают ослаблять свою круговую оборону, понимая, что время и терпение помогут ослабить их боль, а открытость к новым отношениям приведет к новой любви и счастью.

Еще одна причина может заключаться в том, что человеку не хватает социальных навыков, чтобы создавать новые связи – дружбу, любовь, приятельство. Такие лица могут быть застенчивы или слишком тревожны, насторожены. Кроме того, причиной в некоторой степени может послужить и наше современное общество. Сейчас ценится индивидуальность и свобода личности. Но любые успешные межличностные отношения требуют компромисса. А необходимость компромисса может расцениваться как посягательство на личную свободу. Вот и не могут найти люди общий язык…

И еще об одной категории одиночек стоит упомянуть. Как ни парадоксально, но эти люди сознательно стараются уединиться, находя в своем одиночестве радость. Отрешение от внешнего мира помогает им отдохнуть от шума и суеты, позволяет побыть наедине с самим собой и со своими мыслями, спокойно разобраться с какими-то проблемами или сосредоточиться на любимом деле. Особенно характерно такое состояние для творческих людей. Они принимают одиночество, чтобы освободится от внешних раздражителей и выразить свои мысли и эмоции в стихах, картинах, создаваемых образах. Чаще всего в итоге они испытывают чувство обновления после периода добровольного одиночества. Конечно, такое состояние никак нельзя рассматривать, как болезненное, ведь одиночество приносит этой категории людей удовлетворение и может быть прервано без всяких усилий с их стороны.

Как видим, одиночество может вытекать из целого ряда причин. Человек может быть одиноким из-за болезненного опыта, неуверенности, личных предпочтений и даже из-за нонконформизма (стремления во всем противоречить общепринятым нормам). Ясно одно – по какой бы причине человек ни был одинок, состояние одиночества на самом деле является его личным выбором. Он вполне может развеять последствия одиночества, если только сам этого захочет. Реальная проблема, с которой может столкнуться такой человек – это неготовность покинуть свой защитный «плащ» одиночества, который, как шапка-невидимка, прячет его от внешнего мира.

Что же нужно сделать, чтобы избавиться от этого гнетущего чувства? Разные люди справляются с этим по-разному. Большего успеха достигает тот, кто принимает наиболее активную позицию в решении проблемы своего одиночества. Такие люди сосредотачиваются на том, чтобы найти причину и пути устранения её последствий. Они также стараются использовать то, что называется «активной стратегией выживания»: слушают любимую музыку, делают физические упражнения, занимаются хобби и т.д. Все это помогает им отвлечься от одиночества и более позитивно использовать свое время.

Может быть, вы чувствуете, что никто не понимает вас, и нет людей, которые думают, как вы. И вы начинаете отказываться от новых ситуаций и от общения с другими людьми. Но если вы хотите когда-нибудь преодолеть свое одиночество, то вы должны бороться с желанием поступать так, как вы обычно поступаете. Чтобы избавиться от одиночества, необходимо встать и идти к свету, даже если вам комфортнее сидеть в темноте и плакать. Мы хотим предложить вам несколько шагов, сделав которые, вы приблизитесь к избавлению от чувства одиночества. Средства, о которых мы будем говорить, являются эффективными, но для разных людей они могут работать по-разному. Но в любом случае – они работают!

Чтобы вам было легче выйти из состояния одиночества, постарайтесь проанализировать его причины и все проблемы, которые им вызваны. Сначала можно просто записывать все факты, которые вы посчитаете причастными к вашему состоянию. Когда соберется какое-то количество записей, перечитайте и постарайтесь беспристрастно проанализировать их. Сыграйте для себя роль своего собственного консультанта. Если поначалу у вас не будет получаться относиться к своим записям непредвзято, попробуйте представить себе, что вы читаете не свои, а чьи-то чужие записи. Если вы будете регулярно анализировать свои мысли и поступки, то вскоре вы сможете понять, что ваше одиночество лишает вас слишком многих возможностей. Это заставить вас прозреть, и вы увидите, что в мире есть много вещей, способных заполнить вашу пустоту.
Расширяйте круг общения

Быть может, вы рассматриваете одиночество как форму молчаливого протеста против общества или вашего окружения. Одна из наиболее распространенных жалоб одиноких заключается в том, что они не могут найти людей, которые бы понимали их. Такое мнение на самом деле противоречит истине. Чем больше круг общения, тем разнообразнее типы людей, с которыми приходится общаться. Среди сотен людей легче найти единомышленника, чем среди десятка. Кроме того, у вас будет больше шансов приобрести новые привычки и взгляды, что даст вам возможность для личностного роста и значительно расширит круг людей, у которых взгляды и устремления совпадают с вашей жизненной позицией.
Дайте знать о вашем чувстве одиночества

Если вы молчите, то люди не догадываются о ваших истинных чувствах. Ведь у нас над головами не мигают смайлики, которые рассказывали бы другим о наших эмоциях. А если ваши друзья или близкие не понимают, что вы чувствуете себя одинокой, то они, конечно, и не задумываются о том, чтобы помочь вам. Вытащите свое чувство из дальних уголков души, стряхните с него пыль и покажите его другим! Вы можете поговорить о своем чувстве и о том, как от него избавиться. Только, конечно, говорить надо не с полупьяным попутчиком на соседнем сиденье автобуса, а с человеком, которого вы любите и которому доверяете. Или с подготовленным специалистом. Будьте готовы к тому, что вам может не совсем понравиться их нелицеприятная оценка ваших действий. Лекарство обычно бывает горьким!
Остерегайтесь депрессии

Некоторые люди, испытывающие одиночество, на самом деле испытывают клиническую депрессию. Депрессия приводит к развитию многих симптомов, в их числе печаль, раздражительность, проблемы со сном, потеря аппетита, сексуальная дисфункция, усталость, чрезмерное, всепоглощающее чувство одиночества и мысли о самоубийстве. Если вы имеете основания заподозрить, что у вас депрессия, то вам необходимо избавляться именно от нее, а не от чувства одиночества.
Попробуйте что-нибудь новое

Если долго не ходить, то колени перестают гнуться. А если долго сидеть в своем темном уголке, то можно совсем потерять навыки общения. Активно ищите способы находить новые контакты. Не бойтесь знакомиться на улице, присоединитесь к членам местного клуба по интересам, пойдите учиться на какие-нибудь курсы или купите абонемент в бассейн. Вариантов много, главное, чтобы вам нравилось то, что вы будете делать. Занимаясь любимым делом, вы сможете найти людей, которым нравится то же, что и вам. Но и знакомство с людьми, которые не похожи на вас, тоже может стать для вас хорошим опытом!
Заведите питомца

Огромному множеству людей маленькая собачка или забавный котенок помогли справиться с одиночеством. Невозможно чувствовать себя одинокой рядом с безоглядно любящим вас существом! Кроме того, выгуливая, например, свою собаку, вы сможете познакомиться с другими собачниками. Людям нравится собираться вместе, чтобы поговорить о своих любимцах. А еще вы будете знакомы с ветеринарами и работниками ветеринарных аптек и магазинов. Вы можете взять породистого малыша, а можете согреть свою душу добрым поступком, взяв его из приюта или даже с улицы – несчастного и такого же одинокого, какой до сих пор были вы. Если вы в состоянии справиться с уходом за питомцем, собака или кошка скрасят ваше одиночество. У вас появятся новые обязанности, а поддержание занятости является одним из самых главных приемов преодоления одиночества.

Источник:
Чувство одиночества: что это такое и как его преодолеть
Чувство одиночества — это то, с чем мало кто хотел бы познакомиться. Оно бывает вызвано различными причинами. Бороться с ним необходимо, так как последствия хронического чувства одиночества могут быть весьма неприятными.
http://www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/postoyannoe-chuvstvo-odinochestva.html

(Visited 8 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если мужчина спрашивает люблю ли я его Почему муж спрашивает, люблю ли я его? Бывают такие ситуации,… (2)

как отомстить мужчине тельцу Зодиакальный гороскоп МУЖЧИНА ТЕЛЕЦ Телец любит изысканную еду и напитки,… (2)

Как избавиться от мнительности по поводу здоровья Как избавиться от мнительности по поводу здоровья В психиатрии понятие… (1)

Тренинг для подростков общение Методическая разработка игрового тренинга «Эффективные приемы общения как средства коммуникации… (1)

Чего хотят мужчины: 7 качеств женщины нашей мечты Долгие годы все только и говорили о том, каким должен… (1)

COMMENTS