Лень что делать

Как побороть лень

Фотогалерея: Как побороть лень

Давайте разберемся, что такое лень и отчего бывает лень что-то делать.

В известном словаре Даля сказано: «Лень — это отвращенье от дела, труда, занятий; неохота работать; склонность к тунеядству, праздности». Говоря современным языком, лень — это предпочтение свободного времени трудовой деятельности или отсутствие трудолюбия.

Если вы осознаете, что лень вам мешает жить, из-за неё упущена масса возможностей, то у вас есть шансы на успех к победе над ленью. Побороть лень можно, если известны её причины.

Причин лени может быть несколько.

Лень как защитная реакция организма. Очень часто нежелание что-либо делать вызвано умственной или физической перегрузкой. Организм реагирует на переутомление и делает «передышку».

В данном случае, побороть лень легче, чем кажется. Нужно просто хорошо отдохнуть: выспаться в ближайшие выходные или провести их в полном расслаблении на природе, можно сходить в сауну, бильярд. Позвольте себе вообще ничего не делать какое-то время. Организм отдохнет и отблагодарит вас свежими силами и новыми идеями.

Депрессия. Состояние депрессии характеризуется заторможенностью, упадком сил, потерей интересов к обычной привычной деятельности. Человек не в состоянии чем-либо заниматься на полную силу, делает многие вещи кое-как, на «автомате». В современном мире депрессия — одна из основных причин временной нетрудоспособности. В этом случае побороть лень гораздо сложнее, так как это напрямую связано со здоровьем.

Комплекс витаминов, свежий воздух, физические упражнения, положительные эмоции, чтение познавательной литературы и… время должны помочь справиться с низким тонусом, апатией и нежеланием что-либо делать.

Отсутствие мотивации. Очень сложно вызвать у себя желание что-либо делать, если не видишь в этом смысла. Ощущение ненужности предстоящего дела и его бесперспективность вызывает в подсознании протест. Соответственно любая работа такого рода будет делаться в плохом качестве или не делаться вообще.

В данном случае нужно звать на помощь интеллект и заняться самоорганизацией. Ведь как бы вы не ухищрялись и не придумывали себе отговорки — дело от вас никуда не убежит. Поэтому сознательно ищите позитив в выполнении предстоящей работы. Можете составить план выполнения работы с перерывом, придумать себе награду за качественно сделанное дело. В конце концов, хорошо организованный человек достигает высоких результатов в жизни, и учиться этому никогда не поздно.

Болезненная лень. Такой вид лени уже рассматривается как хроническое психическое расстройство, характеризующееся очень низким тонусом, развитой способностью к самообману и виртуального удовлетворения потребностей, неорганизованностью, слабо выраженными когнитивными (познавательными) интересами и возникающими острыми переживаниями по поводу своей лени.

Признаки болезненной лени — это жизненная пассивность, нежелание самостоятельно решать свои проблемы, ориентация на внешние мотивы — ожидание понуканий.

Болезненную лень можно победить, имея хорошего друга или наставника с активной жизненной позицией, который своим оптимизмом и позитивом способен вернуть к жизни болезненного ленивца.

Наследственность. Как это ни удивительно, но нелюбовь к труду может передаваться генетически. В этом случае опять придет на помощь самоорганизация, наличие интересных целей, предвкушение безупречного результата, адекватное планирование дел, поощрения за выполненную работу.

Физическое здоровье. Вполне возможно, что нежелание даже пошевелиться в сторону работы может быть вызвано некоторыми недугами — гипотония (низкое артериальное давление), астения, синдром хронической усталости и др.

Проблема может быть исправлена с помощью медикаментозного лечения, правильного полноценного питания, комплексом физических упражнений (обычная легкая зарядка), ежедневного утреннего прохладного душа, длительных прогулок на свежем воздухе и положительных эмоций. Даже элементарные аффирмации помогут вам оптимистично смотреть на жизнь, а свежесть мысли и бодрость духа станут вашими спутниками на целый день. В бодром состоянии все дела будут делаться гораздо легче и охотнее.

В любом случае, чтобы побороть лень и качественно выполнять работу, нужен оптимистичный настрой, мотивация и интерес к делу, четко поставленная цель и внутренняя гармония. Правильная самоорганизация и режим дня (с отдыхом) помогут вам «свернуть горы». Очень важно понимать, что для любого собственного достижения нужна активная жизненная позиция.

Как только вы разберетесь с причинами нежелания что-либо делать, вам будет проще понять как побороть лень.

Не проспите свою жизнь! Любите себя и цените каждую свою минуту!

Источник:
Как побороть лень
Традиционно считается, что лень — это порок. Во все времена ленивый человек воспринимался обществом как нахлебник. Лень всегда осуждалась и порицалась. Что же делать, если делать лень?
http://strana-sovetov.com/psychology/4442-how-to-overcome-laziness.html

Как правильно избавиться от лени

Вам знакома ситуация, когда дома или на работе – прямо «куча дел», а вот делать-то как раз ничего и не хочется? Полежать бы на диванчике, телевизор посмотреть, в интернете погулять…

Если вы согласно кивнули головой, значит, с ленью вы уже познакомились, хотя, наверное, нет ни одного человека, кто бы ни знал эту особу. И теперь вас, скорее всего, волнует вопрос: Как избавиться от лени?

Прежде чем начать борьбу с ленью, стоит узнать ее, т.е. своего врага, поближе. Итак, лень – это нежелание что-либо делать, причем абсолютно осознанное, когда дело не просто есть, но для него еще и конкретный срок установлен.

При этом не стоит путать лень с усталостью – состоянием, когда вы не можете что-либо делать по чисто физическим причинам, вызванным перегрузкой на работе, заболеванием или некоторыми другими факторами. В этом случае надо сначала просто отдохнуть, а затем постараться устранить причину усталости, чтобы вновь не быть «выбитым из колеи».

Несмотря на то, что человечество существует уже не одну тысячу лет, универсального средства борьбы с ленью так и не придумали. Правда, лени подвержены в основном жители цивилизованных стран, которые, как бы странно это не звучало, могут позволить себе лениться. Если вам нечего есть, за вами гонится разъяренный лев, или вам надо срочно построить жилье для своей семьи, иначе вы замерзнете этой ночью, то о лени вообще не может быть речи.

Так что если на вас напала лень, значит, подсознательно вы понимаете, что можете позволить себе это «удовольствие» без всяких опасных и смертельных последствий. Но как избавиться от лени, если вы осознаете, что она вам мешает полноценно жить?

Если на вас напала лень, попробуйте лениться с пользой для себя. И начните этот процесс с самоанализа: выясните, что именно вам лень делать — навести порядок в доме, доделать отчет для работы, выйти погулять — вариантов может быть множество. Обычно с помощью лени пытаются спастись от неинтересных обязанностей, хотя нередки случаи, когда человек просто не уверен, что хорошо справится с той или иной работой. Тогда он просто «прячется» за свою лень, чтобы не рисковать.

Определив для себя причину лени, необходимо придумать стимул, чтобы заставить себя все-таки довести дело до конца.

К примеру, не любите наводить дома чистоту? Тогда пригласите к себе на завтра в гости друзей, а сегодня порядок придется навести через силу, ведь вы не хотите, чтобы о вас пошла слава неряхи?.

Врач рекомендовал ежедневные прогулки, а вы не можете оторваться от телевизора? Вспомните, какую безделушку или нужную вещь вы хотели себе купить в ближайшее время, и отправляйтесь в самый дальний магазин, какой только сможете вспомнить, чтобы ее приобрести — конечно, пешком.

Однако самый распространенный вариант лени связан в наши дни с работой. Тут тоже существует две ситуации:

Первая – вам лень выполнить какое-то одно конкретное дело: оно может требовать слишком много вашего времени, или плохо у вас получалось раньше, или вы вообще ничего в нем не понимаете и боитесь испортить. Самое лучшее решение – это попытаться поменяться работой с сослуживцем: вполне вероятно, что кто-то никак не может справиться с тем, что вы или любите делать, или просто делаете это быстро и хорошо. Но, к сожалению, произвести обмен удается не всегда. И тогда вам придется придумать себе приз, который вы получите, выполнив эту работу. В качестве приза можно использовать все что угодно: поездку куда-нибудь, покупку, отдых после хорошо сделанной работы и даже сюрприз (например, загадайте, что если вы управитесь с этим отчетом до пяти часов вечера, то сегодня обязательно встретите на обратном пути домой интересного вам человека и т.п.).

Вторая – это постоянная лень идти на работу, находиться на работе, да и вообще выполнять все свои рабочие обязанности. В этом случае лучше уволиться и найти себе другую работу. Можно, конечно, первое время ежедневно мучить себя и морально, и физически, заставляя просто зарабатывать деньги, но в итоге ничего хорошего из этого не получится – расшатается нервная система, начнете срываться на домашних, появятся заболевания и прочие проблемы.

Не стоит забывать, что лучше всего и без всякой лени выполняется только интересная или любимая работа. Поэтому, чтобы не насиловать свой организм, потратьте время и найдите себе дело по душе, которое, к тому же будет приносить вам еще и неплохой доход.

Нередко делать что-либо лень по одной простой причине – вы не видите в этом действии никакого смысла. Тогда вам придется его либо найти, либо придумать. Возможно, что даже тот самый отчет, который вызвал у вас приступ лени, поможет кому-то выполнить сложные, но необходимые расчеты. Или постоянное поддержание дома в чистоте однажды сыграет в вашу пользу, когда к вам в квартиру совершенно случайно (без предварительного сообщения) заглянет нравящийся вам молодой человек.

Целью также может быть и что-то более глобальное. К примеру, вы решили построить дом, но на это требуется большая денежная сумма. Именно поэтому вам приходится работать на этой высокооплачиваемой должности, обязанности по которой не очень нравятся. Но ведь вам никто не мешает приложить еще немного (или много) усилий, чтобы продвинуться по карьерной лестнице и тем самым увеличить свой доход и приблизить свою цель. А возможно, что для избавления от лени вам надо всего лишь немного подучиться или просто перейти на другую должность.

Иногда встречается ситуация, что справиться с ленью не помогают никакие способы. Ну, не можете вы себя заставить, и все тут! Ни цель не придумывается, ни стимул не рождается. Что же тогда делать, и как избавиться от лени в этом случае?

А ведь все просто: подумайте, действительно ли вам надо это делать? Может, вся эта работа нужна кому-то другому, а совсем не вам? Или вы вообще ее себе придумали, пообещали сделать, а теперь не хотите делать? Так и не делайте! Только честно скажите это тому человеку, кто вам это поручил, или для кого вы ее собирались сделать. Объясните, почему вы этого делать не будете. И если он вас так и не сможете переубедить, перестаньте мучиться угрызениями совести.

Источник:
Как правильно избавиться от лени
Советы по борьбе с ленью. Как правильно избавиться от лени раз и навсегда.
http://glamius.ru/zdorovie/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-pravilno-izbavitsya-ot-leni

Что делать, когда — все лень

Судя по тому, что вы начали читать эту статью, вам не понаслышке известно, что такое лень. Каждому из нас на протяжении всей жизни что-то было лень: делать уроки, гулять с собакой , идти на работу или в спортзал. Воспринимать лень можно по-разному.

Если вы, как известный персонаж классической литературы Обломов, можете себе позволить целыми днями лениться, ничего не делать, и такое состояние вас не угнетает, нет смысла читать дальше, лень для вас — естественное состояние. Если же вас все чаще посещает мысль, что дел много, личная жизнь в застое, карьера не продвигается, а еще надо бы заняться спортом, но — лень, вот тогда имеет смысл разобраться, что происходит.

С психологической точки зрения, лень можно воспринимать положительно, отрицательно и как болезнь.

«Положительная» лень. Вы работаете по 12 часов в день, общаетесь с друзьями, успеваете переделать кучу всего, но однажды просыпаетесь с ощущением, что сегодня неохота даже вставать. Если для вас таки приступы лени не характерны, отнеситесь к ним в двойне внимательно. Часто таким внезапным приступом лени организм сообщает вам о своей усталости, пытается «парализовать» вашу кипучую деятельность, потому что не видит другого способа заставить вас отдохнуть. Не сопротивляйтесь: чем скорее вы согласитесь с собственным организмом и позволите себе хотя бы один день полениться, тем скорее восстановитесь. В противном случае, приступы немотивированной лени могут участиться или, что совсем уж нежелательно, организм даст знать о своей усталости внезапной простудой или чем-то более серьезным.

И, наконец, «болезненная» лень. Вы вдруг заметили, что стало лень делать то, что раньше вызывало массу положительных эмоций и прилив энтузиазма (например, вечеринка с друзьями или новый проект на работе). Особых причин для усталости вроде нет , но «лень» не отступает более двух недель — здесь стоит задуматься о происходящем. Если вы давно не были у врача стоит посетить терапевта и сдать анализы. Иногда «лень» бывает вызвана нарушением гормонального фона или снижением гемоглобина. Если со здоровьем все хорошо, а «лень» не отпускает, имеет смысл разобраться в причинах происходящего с психологом или психотерапевтом, поскольку такое состояние может быть симптомом скрытой и вяло текущей депрессии, а это уже совсем другая история, не имеющая с обычной ленью ничего общего.

Источник:
Что делать, когда — все лень
Судя по тому, что вы начали читать эту статью, вам не понаслышке известно, что такое лень. Каждому из нас на протяжении всей жизни что-то было лень: делать уроки, гулять с собакой , идти на работу или в спортзал. Воспринимать лень можно по-разному. И наш эксперт расскажет о том, как бороться с ленью, да и нужно ли это
https://horoscopes.rambler.ru/article/psychology/3438652.html

Что делать с ленью?

Моя бабушка любила использовать поговорки и приговорки в своей жизни. «Как потопаешь, так и полопаешь», «Делу время, потехе – час», «Под лежачий камень и вода не течет», «Долго спать – добра не видать», «Кто не работает, тот не ест».И она всегда была очень деятельная и энергичная.Для нее ничего не делать – это было сущее наказание.

К чему я это все?

Разговорились мы недавно с подругой о лени и безделье. Начали разговор с преследующих ее простуд. Начнет она что-то делать – и простуда. Тогда я и задала ей вопрос: «Ты,наверное, себя виноватой ощущаешь, когда ничего не делаешь?» И в ответ услышала подтверждение.

Начали разбираться дальше.Оказалось, что убеждение о том, что “бездельничать, лениться – это вредно и нехорошо”, красной нитью проходит через ее жизнь.Да и далеко ходить не надо – моя бабушка меня так же воспитывала. Как и родители, впрочем.

И мне большого труда стоило научиться правильно лениться. Даже не так – разрешать себе лениться, отдыхать, расслабляться. И не только тогда, когда уже тело не выдерживает, болеть начинает. И выбора совсем не остается. А вознаграждая себя иногда за большую работу, хорошо сделанное дело. Или давая себе возможность остановиться, осмыслить собственную жизнь.

Ведь как получается: мы живем в отработанном годами ритме, в спешке и суете. Тело и мысли такие же становятся. Напряженные и суетливые. Потом возникает состояние, когда уже так — жить не хочешь. Иначе – не знаешь как. И приходит Лень.

К ней бы прислушаться, подружиться на какое-то время. Разрешить себе побездельничать. Но впитанные от родителей, бабушек-дедушек, общества нашего убеждения о вреде лени – они начинают сверлить нам мозги. И вместо того, чтобы продуктивно полениться – мы напрягаем себя огромным чувством вины.

Где же выход? И что же делать с ленью?

При своих внутренних разборках с ленью отметьте для себя вот что: есть лень, а есть инерция. Если у вас все благополучно, проблем никаких , а начать даже любимое дело ну никак не получается.

Прислушайтесь к себе – может просто нужно чуть-чуть стартовой энергии в виде любимой музыки с утра в машине добавить? Или утренних объятий и поцелуя?

Или «морковку» впереди повесить? Замотивировать.

Или создать ритуал. Зубы-то по утрам чистите? Даже не задумываясь? Вот-вот. Что-то вроде этого создать и для важных-любимых дел. Вы уже заранее определили для себя, зачем вам дело нужно-важно-полезно. А дальше пошло вырабатывание привычки.У себя и окружающих . И мысли о том, что хочется-не хочется, просто не возникают. Зато есть уважение собственных дел и уважение от окружающих. Плюс ко всему – сохранение энергии, которая раньше тратилась на сопротивление, сомнения, внутреннюю и внешнюю борьбу с собой и внешней средой.

Еще варианты работы с инерцией-ленью:

  • Переходите к делу сразу, без раскачки.Подумали – сделали.
  • Разбейте работу на блоки. 15-20 минут каждый день всегда проще найти, чем рисовать перед глазами неподъемное дело.
  • Если есть возможность перепоручить дело – перепоручайте! Делегируйте полномочия. Используйте аутсорсинг. Нанимайте профессионалов.Покупайте готовый продукт.
  • Привлекайте близких и друзей.
  • Не делайте ненужной вам работы.
  • И обязательно качественно отдыхайте!

Как говорила моя бабушка: «Какой отдых, такая и работа!»

Источник:
Что делать с ленью?
Моя бабушка любила использовать поговорки и приговорки в своей жизни. «Как потопаешь, так и полопаешь», «Делу время, потехе – час», «Под лежачий камень и вода не течет», «Долго спать – добра не видать», «Кто не работает, тот не ест». И она всегда была очень деятельная и энергичная. Для нее ничего не делать – это было сущее наказание. К чему я это все? Разговорились мы недавно с подругой о лени и безделье. А ее все простуды преследуют. Начнет что-то делать – и простуда. Тогда я и задала ей вопрос: «ты,наверное, себя виноватой ощущаешь, когда ничего не делаешь?» И в ответ услышала подтверждение. Начали разбираться дальше – оказалось, что убеждение о том, что бездельничать, ленится – это вредно и нехорошо, красной нитью проходит через ее жизнь. Да и далеко ходить не надо – моя бабушка меня так же воспитывала. Как и родители, впрочем. И мне большого труда стоило научиться правильно лениться. Даже не так – разрешать себе лениться, отдыхать, расслабляться. И не тогда, когда уже тело не выдерживает, болеть начинает. И выбора совсем не остается. А вознаграждая себя иногда за большую работу, хорошо сделанное дело. Или давая себе возможность остановиться, осмыслить собственную жизнь. Ведь как получается: мы живем в отработанном годами ритме, в спешке и суете. Тело и мысли такие же становятся. Напряженные и суетливые. Потом возникает состояние, когда уже так жить не хочешь, иначе – не знаешь как. И приходит Лень. К ней бы прислушаться, подружиться на какое-то время. Разрешить побездельничать. Но впитанные от родителей, бабушек-дедушек, общества нашего убеждения о вреде лени – они начинают сверлить нам мозги. И вместо того, чтобы продуктивно полениться J — мы напрягаем себя огромным чувством вины. Где же выход? И что же делать с ленью?
http://lifemosaic.ru/?p=504

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как пережить измену жены Как простить измену жены и пережить развод: советы психологов И… (1)

Что чувствует мужчина когда у него стоит Что чувствуют парни, когда у них встает? Всё зависит от… (1)

отношения между мужчиной и женщиной 5 стадий отношений между мужчиной и женщинойУзнайте подробнее о 5… (1)

Пульсация во влагалище: причины, диагностика и ответы врачей Пульсация во влагалище: причины, диагностика и ответы врачей Некоторые ощущения,… (1)

Признаки сильной любви мужчины Как определить поведение влюбленного мужчины Как правило, окружающие больше обращают… (1)

COMMENTS