Медитация для начинающих музыка

Медитация — ОМ

Звук «ОМ» известен издавна. Специалисты считают, что он является первым словом, которое возникло. Его универсальное воздействие на вибрационные колебания человеческого организма, а также мышления пробуждает осознание себя и понимание всего сущего. Эта простая мантра собрала всю энергетическую силу Вселенной. Ведь вся наша жизнь – это непрерывная вибрация. Наш разум использует более легкие вибрационные энергетические потоки, физическая же оболочка, наоборот, вибрирует на грубых частотах.

Сильнейшая медитация ОМ не была кем-то придумана или разработана. Великие мудрецы поведали нам тайны данной техники, а сами прочувствовали ее во время диалога с Высшим Разумом. Перед ними открылась великая тайна чудодейственного звука. Благодаря этой мантре, мы передаем послание космической энергии, используя способности мыслить и говорить.

Первая медитация ОМ использовалась в далеком прошлом. Ученые находили интересные упоминания о ней в старинных трактатах. В те времена звук наделялся магической силой, ведь никто не мог объяснить ее истинное значение.

Чтобы медитация ОМ была эффективной, не нужно много усилий. Вам достаточно найти уединенное место. Желательно, конечно, совершать занятие в домашней обстановке. Здесь вам будет и уютнее, и с родственниками можно легко договориться о соблюдении тишины.

Выберите комфортную позицию. Постарайтесь полностью расслабить все мышцы. Приведите в порядок голову – сведите к минимуму все мысли. Медленно опустите веки и начинайте практику. Умиротворенно, в легком темпе повторяйте про себя звук «ОМ». Не нужно слишком напрягаться или следить за правильностью произношения. Отдайтесь собственной интуиции. Когда вы будете протягивать букву «М», представляйте, как будто вы слышите звук колокола. Он долго раздается в воздухе, наполняя его особенной энергией.

Вы можете выбрать направление для произносимых звуков. К примеру, пусть они попадут в область вашего третьего глаза. Это аджна-чакра. Благодаря легкому прикосновению «ОМ» к этой чакре, она начнет работать на полную силу.

У некоторых практикующих возникают головные боли при раскрытии аджна-чакры. Это вполне нормальное явление, которое свидетельствует лишь о том, что энергетические каналы начали очищаться. Просто этот процесс начался довольно резко, и организм отреагировал именно так. Если вы не хотите терпеть боль, лучше перенесите медитацию в область другой чакры – анахата . Ее расположение приходится на область грудной клетки, а именно в точке солнечного сплетения. Работа с данной зоной самая безопасная и менее чувствительна.

Если же вы решили не отступать, и пробить ментальные засоры, попытайтесь тонко расслабить всю область головы. Шаг за шагом вы избавляетесь от напряжения, и боль отступает. Вы избавитесь от ненужного мусора и позволите энергии свободно перемещаться по всему телу.

Медитация ОМ — особенности выполнения

Возможно постепенное изменение звука в ходе медитации. Не пугайтесь данного факта и ни в коем случае не пытайтесь вернуться назад. Ваше подсознание подсказывает вибрационные колебания специально для вас. Это означает, что именно в таком звучании они создадут для вас наиболее благоприятную атмосферу.

В качестве особенного атрибута часто используют четки. Перебирая каждую бусинку, вы один раз произносите «ОМ». Такой метод очень полезен для начинающих, потому что улучшает концентрацию и расслабляет мысленно и физически. Вам легче будет погрузиться в собственный внутренний мир без эмоций и переживаний.

Йоги советуют повторять мантру ОМ (АУМ) миллион раз за одну практику. Так как такт и размеренность не важны, вы можете ускоряться и форсировать медитацию. Лучше ограничить свое занятие временными рамкам, но количество повторов «ОМ» оставьте неизменным. Возможно, вы не нуждаетесь в использовании никаких дополнений, и четки для вас создают лишь дискомфорт. В таком случае, будет достаточно одного произношения.

Уникальная особенность, которой обладает медитация ОМ – это единое направление работы разума. Звук настолько сильно воздействует на мозговые клетки, что полностью освобождает голову от мыслей. Одновременно он заполняет голову постоянно повторяющейся мантрой.

Нет точного указания об использовании лишь звука «ОМ». Вы вправе выбрать для себя и иную мантру. Также прекрасно подойдет молитва. Атмосфера святости будет создаваться благодаря притяжению особой энергетики. Но, все-таки, если вы новичок, остановитесь на привычном «ОМ». После получения определенного опыта, вы сможете совершенствовать собственные практики и дополнять их.

Когда вы определились с выбором мантры, помните, что ее можно использовать лишь во время занятия. Никогда не говорите другим людям о ней, не пишите ее на бумаге, не печатайте на компьютере. Для вашего сознания это символ, с которого начинается медитация ОМ – ни к чему произносить его в повседневной жизни.

Наверное, каждый из нас слышал молитвы, пропетые церковными хорами. Это очень красиво, а к тому же и эффективно. Вибрационные колебания становятся на порядок сильнее и крепче. Поэтому вы можете участвовать в групповых занятиях. Чем дольше будет продолжаться подобная практика, тем будет ощутимее эффект заполнения всего организма положительной энергетикой.

Полчаса утром и полчаса вечером – вот, сколько времени необходимо для сильной медитативной практики, основанной на произношении мантры ОМ. Когда вы просыпаетесь, и еще не чувствуете усталость, со словами благодарности начните практику. А вечером, после рабочего дня и небольшого домашнего отдыха, расслабьтесь у своей постели и сделайте это несложное упражнение. Медитация доступна буквально каждому. Нужно только иметь желание и веру в ее результативность.

Пройдет совсем немного времени, и ваши энергетические центры включатся в работу на полную мощность. Вы избавитесь навсегда от психических расстройств, от физического недомогания, от апатий. Первый шаг к успеху будет заметен уже после первого занятия.

Не останавливайтесь на достигнутом, даже если возникнет чувство сопротивления. Вспоминайте, зачем вы обратились к помощи данной медитации, и продолжайте идти намеченным путем. Время столь быстротечно, что его может не хватать. Но вы можете не успеть сделать что-либо мирское, а священная медитация – это ваша обязанность, прежде всего, перед собой.

В видео, предложенном вверху, вы можете слушать медитацию ОМ онлайн в любое время дня и ночи.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

Источник:
Медитация — ОМ
Уникальная особенность медитации ОМ – это единое направление работы разума. Звук ОМ настолько сильно воздействует на мозговые клетки, что полностью освобождает голову от мыслей.
http://video-meditations.ru/zvuk-om-meditacija-slushat-onlajn/

Пранаяма и медитация для начинающих

Пранаяма и медитация — путь к самопознанию и развитию осознанности

Медитировать – это не значит сидеть с закрытыми глазами и наблюдать мысли возникающие в сознании.

Возникающие мысли – это целые миры, с которым нужно учиться выстраивать взаимоотношения. Мы будем учиться управлять и контролировать тот поток мыслей, который может возникать, например, в ситуации стресса. Наверняка вы замечали, как стрессовая ситуация меняет привычную работу сознания. Часто мысли в таких ситуациях становятся деструктивными и могут принести вред не только нам, но и окружающим. После того, как вы научитесь контролировать ум, можно научиться формировать перед собой ту жизненную реальность, которую вы хотите наблюдать, а не ту, которую вам проявляют третьи лица. Именно мысль формирует наше будущее. Также важно научиться регулировать потоки энергий в теле, которые в значительной степени влияют на наш ум.

Так как мысль питается жизненной энергией, то сложно научиться управлять мыслями без освоения пранаямы.

Среднестатистический человек каждый день совершают более 23 тысяч вдохов и выдохов, не осознавая данного процесса, автоматически. В йоге есть проверенная тысячелетиями точка зрения – человек живёт ровно столько, сколько ему отмерено совершить вдохов и выдохов. Чем быстрее исчерпаешь этот резерв, тем быстрее перевоплотишься в другое тело. Чтобы жить долго, осознанно и энергично, рекомендуется научиться управлять процессом дыхания. Для этого существует отдельная ступень йоги – пранаяма. На наших занятиях, мы будем учиться дышать и осваивать навыки – как выполнять дыхание осознанно и эффективно для жизни. Будем учиться получать дополнительную энергию от каждого вдоха и выдоха.

Комплекс из 10 занятий, рассчитан на постепенное развитие способности к медитации.
Мы последовательно будем изучать разные инструменты познания своего внутреннего мира.

После пранаямы и концентрации группа в течение двух дней обсуждает все возникающие вопросы по практике, и участники делятся своими впечатлениями.
Как следствие, проявляется эффект, которого не достичь в зале после занятий. Наш курс предполагает всестороннее рассмотрение самой практики и детальное обсуждение нюансов.
Если вам неудобно заниматься по московскому времени, есть возможность просматривать запись практики самостоятельно.
В удобное для вас время вы можете заниматься самостоятельно и в режиме реального времени задавать вопросы преподавателю.
Запись утренней практики уже через 30 минут доступна на сайте для самостоятельного просмотра.

Присоединяйтесь по возможности.

Запись в группу возможна только до 23 мая 2018.
Начало занятия – в 5 утра по московскому времени.
Важно не опаздывать на занятие (трансляция будет включена за несколько минут до начала практики).

Отзывы о прошедших занятиях в рамках этого проекта можно прочитать на этой странице.

Друзья, кто находится в других часовых поясах, и не может заниматься с основной группой.
Запись для вас находится на этой странице.
Возникающие дополнительные вопросы задавайте пожалуйста тут, буду отвечать на них, как буду в сети.

Источник:
Пранаяма и медитация для начинающих
Асаны онлайн с клубом OUM.RU
http://asanaonline.ru/online/pranayama-i-meditatsiya-dlya-nachinayushchikh-9/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как убрать обиду из души Как научиться прощать обиды и отпускать людей, психология Обида разрушающее… (2)

Мария монтессори методика Кто такая Мария Монтессори? Метод Монтессори в образовании Более ста… (2)

Как же получить оргазм: 5 поз с самыми высокими шансами Как же получить оргазм: 5 поз с самыми высокими шансами… (1)

Психология мужчины начальника Как ведёт себя влюблённый мужчинаИнтригующий и прекрасный период влюблённости приносит… (1)

Что написать девушке в тендере Как не надо искать секс в Tinder: пособие для начинающихКак… (1)

COMMENTS