Мысли в голове

Мысли в голове

«Да не думай ты об этом!» «Выкинь из головы!» Приходилось вам слышать подобные советы? Ну, и как, насколько легко вы смогли ими воспользоваться? Вот если бы вместе с советом вам дали подробную инструкцию, что же делать-то надо, чтобы прервать назойливый поток мыслей…!

Сегодня мы с вами такой рецепт узнаем, и он очень простой. Есть одна маленькая тайна протекания наших физиологических процессов.

Если условно выделить два ведущих процесса, которые доминируют в сознании, то ими будут мышление и восприятие. Причем, они антагонистичны! И чем больше ресурсов и энергии «оттягивает» на себя мышление, тем меньший объем сознания занимает восприятие.

Вспомните – если вы сосредоточились на своих мыслях, в этот момент внешние посторонние звуки, детали интерьера, собственные ощущения уходят на второй план, перестают замечаться. И наоборот, допустим, вы очарованы музыкой или пением птиц, с восхищением смотрите на красивый природный ландшафт и заходящее солнце.

Безоценочное созерцание остановит поток мыслей

В подобные моменты наши мысли вытесняет сенсорная информация, та, которую мы воспринимаем органами чувств. То есть мы переключаемся на восприятие . Вот и весь секрет и практическое руководство. Заполнив сознание восприятием, мы уменьшаем объем мышления пропорционально тому, насколько удалось нам сосредоточиться на процессе восприятия.

Кстати, многие мошенники хорошие психологи, они пользуются нашим незнанием самих себя. Если голова перегружена сенсорной информацией (яркие отвлекающие эффекты, крики, хлопки), человек действует необдуманно, подчиняясь эмоциям. Подобный психофизиологический механизм научно объясняет эффективность медитации. Во многих медитативных практиках используется процесс созерцания. А созерцание, по терминологии, есть безоценочное восприятие. Именно оценка выводит наше сознание из состояния равновесия, провоцируя на эмоциональный отклик.

Однако, европейскому человеку, в отличие от восточного, трудно дается овладение медитацией. Рациональная цивилизация формирует привычку (причем, с детства) все время что-то обдумывать и оценивать. В итоге – «мысленная жвачка» неотвязно присутствует в сознании!

Безоценочное восприятие остановит поток мыслей в голове

Самый простой способ «зацепиться» за восприятие – это дыхание. Им можно воспользоваться в любом месте, не привлекая к себе внимание. Минут 5-10 сосредоточьтесь своим сознательным вниманием на следующих параметрах дыхания: наблюдайте, как движется ваша грудь при дыхании, ощущайте, как проходит воздух, слушайте звук своего дыхания.

успокаиваем мысли дыханием

Дышите спокойно и равномерно, не оценивая свое дыхание, не отвлекаясь на посторонние звуки и мысли, которые по привычке будут вас атаковать. Понадобится какое-то время, чтобы освоить эту, на первый взгляд, очень простую технику. Но постепенно вы начнете чувствовать и результаты!

Да, именно регулярные занятия, как и везде, впрочем, дают результаты. А если «наскоком» – попробовал, не получилось сразу, побежал искать другой метод… Можно так долго бегать, приобретя в итоге только новые проблемы. Терпение и последовательность – и количество перейдет в качество!

Научившись успокаивать свой ум, вы сможете произвольно и без особых усилий достигать состояния душевного равновесия и гармоничного баланса.

Поверьте, это того стоит!

Шесть шляп мышления!

Существует несложный метод, позволяющий посмотреть на проблему с разных сторон. Его описал Эдвард де Боно в книге “6 шляп мышления”. Он предложил 6 режимов мышления, условно обозначаемых шляпами разного цвета. Представьте, что вы одеваете эту шляпу и рассматриваете интересующий вас вопрос в режиме этой шляпы.

смотрим на проблему с разных сторон

^ Белая шляпа работает с информацией. Подумайте, какими фактами вы располагаете? Что вы точно знаете?

^ Красная шляпа связана с чувствами. Что вы чувствуете по поводу этого вопроса? Какую реакцию он вызывает? Что говорит ваша интуиция?

^ Черная шляпа критикует. Посмотрите глазами пессимиста. Что и почему может не сработать, как надо. Существует ли риск? С какими препятствиями вы можете столкнуться? Определите недостатки.

^ Желтая шляпа включает позитивное мышление. Что хорошего в этой идее? Каков ее положительный исход? В чем ее преимущества?

^ Зеленая шляпа — творчество. Она помогает придумать новые идеи, найти другие способы достижение вашей цели. Как еще можно достичь желаемого?

^ Синяя шляпа управляет процессом и используется в самом начале для определения того, над чем хотите работать.

Такой много плановый подход очень помогает сформировать видение.

Таким образом любая цель станет более объемной и, в следствии этого, более понятной и привлекательной.

И ещё, этот подход рождает вдохновение, потому что ты начинаешь видеть целостно.

Источник:
Мысли в голове
Именно безоценочное восприятие остановит поток надоевших мыслей. Дыхание самый простой способ зацепиться за восприятие
http://zerkalodyshi.ru/mysli-v-golove/

Путь самопознания

Как относится к содержанию мыслей современный человек? В зависимости от воспитания, религиозности и мировоззрения. И если любая религия проповедует чистоту помыслов, то светскому обществу достаточно дисциплины действий. Никому нет дела до того, что думает индивидуум, главное, чтобы его поведение не представляло опасности для окружающих и находилось в рамках общепринятой морали. И только древние философские учения сохранили и донесли до наших дней информацию об истинной природе и возможностях человеческой мысли.

Неслучайно интерес к этим учениям растет с каждым днем — человечество, обуреваемое страстями, хаосом своих мыслей и бездумностью действий разрушает планету и себя самого. Пришло время спохватиться, чтобы удержаться на самом краю бездны. Тем, кто увидел эту пропасть и осознал необходимость изменить себя для того чтобы когда-то изменить и этот мир, предназначена мудрость древних мыслителей.

Это выражение настолько популярно, что уже изрядно поистерлось. Многие авторитетно рассуждают на эту тему, но мало кто осмыслил его настолько глубоко, чтобы использовать силу мысли практически или хотя бы не вредить себе.

Идущий по пути самосовершенствования должен в первую очередь научиться контролировать свои мысли. Эта задача только на первый взгляд кажется простой. В голове каждого человека постоянно роятся мысли, причем большинство из них пустые и суетные. Каждый следующий миг рождает какую-то ассоциацию, уводящую разум в сторону от предыдущей мысли. Студент на лекции зачастую ловит себя на воспоминаниях о вчерашней вечеринке, управленец на совещании заново переживает утреннюю ссору с женой. И таких примеров множество, любой из нас постоянно отвлекается от предмета занятий или размышлений.

Мысленная энергия никуда не девается — она навсегда остается в энергоинформационном поле Земли и Вселенной. Человек же, вместо того чтобы использовать свой мыслительный потенциал для созидания, засоряет мироздание потоком бессвязного бреда. Научившись отсеивать мысленную «шелуху» и концентрироваться на целях, человек обретает способность управлять не только своим организмом, но и окружающей реальностью.

Этот термин можно встретить во всех известных духовных практиках. Остановка бега мыслей является необходимым условием любой медитации. Как же достичь этой, такой простой на первый взгляд и такой сложной в действительности, свободы от мыслей?

Первое и важнейшее условие — полное расслабление всего тела. Можно сидеть или лежать, но при этом спина должна быть прямой, глаза прикрыты, руки и ноги скрещивать нельзя. Нужно уделить внимание каждому участку своего тела, начиная с конечностей, заканчивая головой — проконтролировать расслабленность каждого мускула, особо остановиться на мимических мышцах, поскольку сложнее всего расслабить именно их. Стоит подключить и воображение — можно представить себе, как тело наливается свинцом или заполняется водой — любой образ, который поможет расслабиться.

Второй этап — сосредоточение на дыхании. Не мысленное его комментирование, а именно наблюдение за процессом. Уже только это может избавить от «толкотни» мыслей в голове. Для тех, чей мозг не успокаивается ни на секунду, есть особые техники. Можно начать специально следить за мыслями, представляя себе их как мыльные пузыри — появился и тут же лопнул. Или вообразить небольшой тяжелый мячик, который непрерывно катается внутри головы, вытесняя из нее все мысли.

Очистив таким образом сознание от мусора, можно приступать к основной части медитации — визуализации, целеполаганию, работе с аффирмациями и т. п. Но даже если закончить работу уже на этом этапе, результат будет ощутимым. Полное расслабление тела и остановка бега мыслей помогут отдохнуть физически, умственно и духовно за короткий промежуток времени. А ежедневные занятия существенно повысят энергетику организма и стрессоустойчивость, научат сосредоточению, избавят от синдрома хронической усталости.

Источник:
Путь самопознания
Научитесь контролировать свои мысли
http://www.auramoscow.ru/control_myslei.html

Русские афоризмы

Изречения, крылатые выражения

Ничто, так не выдает человека, как искаженная мысль. (znarim)

Чтобы понять необходимо принять, чтобы осознать достаточно поразмыслить. (znarim)

У сконцентрированной мысли и ответ готов. (znarim)

Постижение сути — необратимый процесс законов Вселенной в лабиринте мыслей. (znarim)

Требуется постоянная шлифовка мыслей, а не регулярная чистка мозгов. (Аврелий Марков)

Если обстановка навевает темные мысли, смени мебель! (Аврелий Марков)

Свои мысли лучше держать при себе, особенно если они не твои. (Аврелий Марков)

Как помыслишь-помыслишь, так в голове аж дурно становится . (Аврелий Марков)

Как ни старайся поймать мысль за хвост, она все равно сделает ноги. (znarim)

Без наброска мысли, не рождается афоризм. (znarim)

Мысль — это не только умение читать и писать, но и умение видеть то, что находится между ними. (znarim)

Мысль, словно гуляющий по просторам ветер, который сегодня в гостях у одного, а завтра может быть у другого. (znarim)

Мысль — это разменная монета ветра между словом и молчанием. (znarim)

Проходя мимо чужих мыслей, свои находят родной дом. (znarim)

Мысль — словно гуляющий по просторам ветер, который сегодня в гостях у одного, а завтра может быть у другого. (Анжелика Миропольцева)

У трудового народа всего одна мысль на троих, но зато какая всеобъемлющая ! (аврелий марков)

В мире всеобщего благоденствия на всякую неблагозвучную мысль всегда найдется свой «Tampex». (аврелий марков)

Мы даже не замечаем как наши замечательные мысли незаметно переходят в воспоминания. (аврелий марков)

Интересно, сколько среди говорящих по-русски русскомыслящих? А сколько среди русскомыслящих трезвомыслящих? И сколько среди трезвомыслящих трезвых? (аврелий марков)

Пусть мысль будет чужая, лишь бы слова шли из собственного сердца. (аврелий марков)

Серенькие мысли хорошо расходятся в яркой упаковке. (аврелий марков)

Мысли роятся в голове только когда у них есть выход на простор. (аврелий марков)

Бессмысленно вбивать в головы людей великие мысли, но еще бессмысленнее пытаться выбить их из голов. (аврелий марков)

У людей с гладкими мыслями не бывает шероховатостей в жизни. (аврелий марков)

Скоро можно будет передавать мысли на расстояние. Вот только передавать будет нечего. И некому.

Стоит ли пытаться переводить пустые мысли в оригинальные слова? (аврелий марков)

Мысли напали из-за угла и долго терзали свою жертву. (аврелий марков)

Незваный гость хуже татарина, а непрошеные мысли — и того хуже. (аврелий марков)

Не всякий отважится нырнуть в глубокую мысль. Но всякий пыжится. (аврелий марков)

Источник:
Русские афоризмы
Афоризмы про мысли
http://aphorismos.ru/thought/

Свои мысли и контроль над ними

Как же мы можем контролировать свои мысли? Это ведь неотрывная часть нашего сознания, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни. Куча мыслей в голове может нести разнонаправленный характер. Давно известно, что негатив может не только испортить настроение на весь день, но и настроить всю нашу жизнь на отрицательный лад.

Поэтому научиться управлять своими мыслями обязан каждый из нас. Можно оставаться наедине со своими проблемами и продолжать съедать себя из нутрии.А можно взять управление мыслями в свои руки и попытаться изменить их ход, настроить себя на позитивный лад, и в аккуратный «шкафчик» превратится безобразная куча мыслей в голове. Это очень серьезно может повлиять на вашу жизнь и изменить ее в лучшую сторону.

Недаром говорят, что любой помысел материален, он притягивает события и способен влиять на нашу судьбу, поэтому то насколько мы управляем ими, показывает нашу степень владения собственной жизнью.

Никто не хочет, чтобы события, происходящие вокруг, носили негативный характер, поэтому, как только куча мыслей в голове будет подконтрольна вам это, несомненно, окажет огромное влияние на происходящее. Поэтому способность упорядочивать свое сознание, одна из важнейших, которые нужно приобрести каждому.

Но для начала следует разобраться, что же может привести нас к негативному настрою. Самой яркой причиной этого является неупорядоченная куча мыслей в голове. Помимо этого, по мнению психологов, существует еще несколько объективных причин негативного жизненного настроя.

Осознав, как контролировать мысли, мы в состоянии изменить все происходящее в лучшую сторону. Каждый может быть счастливым и успешным. Ведь именно с рекомендаций взять все в свои руки и осознать, что куча мыслей в голове приводит к потере контроля над собственной жизнью, и начинается большинство тренингов обучающих выстраивать порядок в мыслях.

Однако сказать просто, гораздо сложнее все это сделать. Существует несколько простых советов о том, как же все-таки привести в порядок свое сознание. Если следовать подобным рекомендациям куча мыслей в голове станет меньше либо же превратиться в аккуратную стопочку.

Итак, чтобы научиться поддерживать порядок в мыслях нужно:

Вся наша жизнь складывается из приятных мелочей, и если научиться обращать на них внимание и не проходить мимо, то окажется, что неприятного вокруг гораздо меньше, и все проблемы будут отходить на второй план.

Конечно, никто из нас не застрахован от серьезных переживаний, однако пережить их будет гораздо легче, если обращать на них меньше внимания. В то же время серьезных проблем будет гораздо меньше, если мы не будем их «звать».

Мы часто говорим о том, что «мысль материальна» именно это ее свойство очень часто приводит к проблемам. Если куча мыслей в голове беспорядочно роятся, то и подсознание будет выхватывать кусочки, обрывки, не имеющие своей четкой структуры, отсюда и жизнь будет такая же обрывочная, не четкая.

Позитивный настрой это основа счастливой жизни, позитивные мысли основа такого настроя, нужно привести свое сознание к оптимизму и научиться управлять своими мыслями, тогда станет ясно, что фраза: «Каждый сам кузнец своего счастья», это не просто слова. Множество ученых бьются над решением того, как же мысль все-таки способна повлиять на реальность. Одно можно сказать точно, если будет порядок в мыслях, порядок будет и в жизни.

Источник:
Свои мысли и контроль над ними
Как же мы можем контролировать свои мысли? Это ведь неотрывная часть нашего сознания, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни. Куча мыслей в голове может нести разнонаправленный характер.
http://tonusmozga.ru/mysl-i-voobrazheniye/sila-mysli/kontrol.html

(Visited 3 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если мужчина обижается значит любит Если мужчина обиделся Спросите у любого мужчины, что его может… (1)

Введение в психологию отношений Бизнес Академия МБА Сити Лицензии на образовательную деятельность №034972, 038379… (1)

Психологические игры на знакомство Игры на знакомство Игры на знакомство, они же "ледоколы" -… (1)

Как защититься от сущностей Защита от негативных астральных сущностейЗащита от негативных астральных сущностей 08.05.35… (1)

Если мужчина спрашивает люблю ли я его Почему муж спрашивает, люблю ли я его? Бывают такие ситуации,… (1)

COMMENTS