Навязчивое чувство вины

В Новый год — без вины и тревог

Важно помнить: чувство вины имеет и свое значение и разновидность. —

Здоровое чувство вины, если оно присуще человеку является регулятором его отношений с другими людьми. К примеру, человек, не желая того, в общественном транспорте наступил кому-то на ногу и в этом чувствует свою вину – он извиняется. Такая ситуация является вполне возможной и нормальной, ведь человек с помощью своих действий сделал другому человеку в какой-то степени больно, поэтому и искупает свою вину словесно либо делами. А само здоровое чувство такой вины, после такой «оплаты» заканчивается и человеку становится снова легко и непринужденно.

Совершенно по-другому рассматривается вина, так сказать, «не искупаемая». Иными словами без своего рода «оплаты». В таких ситуациях как бы человек все время должен что-либо то одно, то второе, то третье…, и так до бесконечности. Цена такого долга не известна, сам же долг является, бесценен, и его отдавать приходится на протяжении всей жизни человека, да и не известно чем, и в каком объеме. Конечно, если это долг перед родителями, то он вполне понятен, ведь они родили, воспитали, вырастили…, вот и отдают свой долг родителям дети (конечно, кто как, и кто чем), это все понятно – это сам стиль жизни человека. Но, когда человек чувствует долг на работе, с друзьями – по разным поводам, это может привести и к большой неудовлетворенности, упущенным моментам, депрессии, печали и даже разочарованиям в жизни.

Для того, чтобы человек не чувствовал (либо перестал чувствовать) себя виноватым, прежде всего, необходимо осознать некоторые вещи в жизни – есть вещи, заплатить за которые человек не сможет никогда в полном объеме. И именно в первую очередь , это долг перед родителями за рождение, воспитание… Ведь никаким образом дети не смогут вернуть такой долг – ведь дети не смогут стать родителями своих же родителей. Да, в конце концов, это и не нужно. Ведь каждый человек получает от родителей то, что в последствии передает своим детям, а дети в свою очередь – своим. А благодарными стоит быть родителям за все и заботиться о них с любовью, а не из чувств какой-либо вины.

У каждого человека имеется свое чувство вины, по своим индивидуальным поводам, но важно правильно понять, от чего такое чувство возникло, как его преодолеть, «искупить» и можно ли это сделать. В тех случаях, когда человек может воплотить свои желания в жизнь, к примеру, попросить прощения у подруги, родственника, знакомого, друга, либо просто отдать денежный долг – следует попытаться реализовать это в жизни, иными словами можно позвонить, написать письмо…Сказать слово «извини» означает для человека – выйти из чувства вины. И если человек сможет честно раскаяться о совершении того либо иного поступка, в том именно, в чем виноват – настанет для него большое облегчение, такой человек сразу сможет почувствовать легкость и приплыв позитивной энергии в своем организме. При этом можно не оправдываться (если это тяжело сделать), а просто извиниться, иными словами признать свою ошибку и исправить ее.

Важно помнить: сама вина является в некоторой степени болезней, и если она (вина) застарелая, необходимо определенное время, чтобы от нее избавиться (излечиться).

Но, важно от вины, как и от любых болезней, лечиться в независимости от истраченного времени, конечно, лучше такую вину не «приобретать» для себя и предупреждать, избегать ее. Ведь в Новый год всегда необходимо идти с новыми чувствами, с положительными эмоциями и с полным здоровьем.

Источник:
В Новый год — без вины и тревог
Откуда появляется навязчивое чувство вины и можно ли от него избавиться раз и на всегда. Способы избавления от чувства вины.
http://sterva24.com/psixologiya/v-novyj-god-bez-viny-i-trevog.html

Как справиться с чувством вины?

Чувство вины за какой-то необдуманный поступок может преследовать нас всю жизнь. О том, как справиться с чувством вины и освободить себя от неприятного груза на душе, расскажет You-Pretty.net.

Чувство вины возникает по разным причинам. Это навязчивое ощущение, что нужно было сделать иначе, чем сделано, порой угнетает и лишает покоя. Вы всё чаще думаете о том, что изменить уже невозможно, вновь и вновь прокручивая в голове ту ситуацию, из-за которой возникло чувство вины. И снова задаете себе вопрос – почему не сделали тогда иначе, зачем поступили именно так? Справиться с чувством вины не просто, ведь время невозможно вернуть назад. Но и жить всю жизнь с постоянным ощущением вины очень сложно. Помогите себе справиться с чувством вины. Вариантов может быть несколько. Попробуйте использовать их по очереди или одновременно.

Если поделиться своей проблемой с кем-нибудь еще, то на душе становится намного легче. Даже если вы не получите никакого полезного совета, вам станет легче уже от того, что вы просто проговорили свою проблему вслух, и вас выслушали.

Рассказать ситуацию, которая вызвала у вас чувство вины можно самому близкому человеку. Если это сделать по ряду причин невозможно, то попробуйте посетить психоаналитика, высказаться по телефону доверия или исповедоваться в церкви. Если и это неприемлемо для вас, то расскажите всё совершенно незнакомому человеку. Это может быть попутчик в поезде или случайный знакомый в баре.

Вы не находите в себе внутренних сил рассказать о той ситуации реальным людям? Напишите рассказ и опубликуйте его в Интернете анонимно. Возможно, ваши ошибки и их осознание помогут другим людям избежать подобных ситуаций, а вам это поможет справиться с чувством вины.

Бывают ситуации, которые можно повторить и повести себя в данной ситуации уже иначе. Если возвращать что-либо вам совсем не хочется или такой возможности уже нет, то перенесите эту ситуацию в другие условия. Например, вы сбили когда-то собаку, и это не дает вам покоя. Сходите в приют для бездомных собак и окажите реальную помощь.

Вам не помогает ничего из вышесказанного? Воспользуйтесь психологическим приемом, чтобы справиться с чувством вины.

Чувство вины очень коварно, оно может возвращаться в самые неожиданные моменты жизни. Для того чтобы справиться с чувством вины, примите ту ситуацию и простите себя. Все мы живые люди, и каждый имеет право на ошибку. Главное, осознать её и не повторять больше никогда. Жизнь продолжается, и всё в ваших руках.

Источник:
Как справиться с чувством вины?
Чувство вины за какой-то необдуманный поступок может преследовать нас всю жизнь. О том, как справиться с чувством вины и освободить себя от неприятного груза на
http://you-pretty.net/2012/06/07/kak-spravitsya-s-chuvstvom-viny/

Навязчивое чувство вины

Разработка Лаборатории психотехники

Конфуций: «Остерегайтесь тех, кто хочет вменить вам чувство вины, ибо они жаждут власти над вами».

(количество вопросов 53)

Кликните на вариант ответа, соответствующий вашему мнению.

Стыд — это ощущение, переживание, чувство неловкости, позорности, испытываемое индивидом перед окружающими, обществом, за несоответствие социальным нормам своих характеристик (поведения, внешности, статуса и т.п.) либо характеристик других людей, по отношению к которым у индивида есть чувство общности. Чувство стыда может актуализировать психологическую, личностную, социальную самоидентификацию индивида, мобилизовать его на изменение ситуации, либо на адаптацию к ней. Чувство стыда превращается в чувство Вины (см.), если индивид начинает длительное время концентрировать свое внимание на своих "неправильных" характеристиках, сожалеть об этом, осуждать себя за это.». [Ильясов Ф. Н. Словарь социальных исследований]

Люди в разной мере склонный испытывать чувство вины, иногда это носит навязчивый характер. Различные опубликованные данные позволяют полагать, что примерно 20-35% людей страдают навязчивым, болезненным чувством вины. Если выраженность вашего чувства вины выше определённого уровня – значит ваше чувство вины неадекватное, «неправильное», болезненное и от него надо избавляться, как от необоснованного, вредного.

Предлагаемый вниманию тест на чувство вины, в случае обращения к нему через определённые промежутки времени, может обладать некоторым психотерапевтическим потенциалом, позволяя снижать болезненное чувство вины более объективным взглядом на ситуацию.

Источник:
Навязчивое чувство вины
чувство вины, избавиться от чувства вины
http://www.psi-test.ru/zdorovie/vina.html

Навязчивое чувство вины

«Вина — это устойчивое, иногда навязчивое, чувство самоосуждения и самобичевания субъекта, связанное с ощущением неисполнения им своего долга, нарушения морали, причинения вреда. Стыд — это ощущение неловкости, позорности перед окружающими, обществом за своё поведение. Чувство стыда превращается в чувство вины, если субъект начинает длительное время концентрировать своё внимание на своём проступке, раскаиваться в содеянном, осуждать себя за это. Чувство вины, в отличие от чувства стыда, более активно и продолжительно, потому как в его возникновении существенную роль играет не всегда осознаваемый и часто необоснованныый страх наказания за проступки. Скорее всего, чувство вины есть форма проявление субдоминантного поведения». (Ильясов Ф. Н.)

Люди в разной мере склонный испытывать чувство вины, иногда это носит навязчивый характер. Различные опубликованные данные позволяют полагать, что примерно 20-35% людей страдают навязчивым, болезненным чувством вины. Если выраженность вашего чувства вины выше определённого уровня – значит ваше чувство вины неадекватное, «неправильное», болезненное и от него надо избавляться, как от необоснованного, вредного.

Предлагаемый вниманию тест на чувство вины, в случае обращения к нему через определённые промежутки времени, может обладать некоторым психотерапевтическим потенциалом, позволяя снижать болезненное чувство вины более объективным взглядом на ситуацию.

(количество вопросов 53, достоверность теста 74%)

Источник:
Навязчивое чувство вины
Консультация психолога Венеры Алмаевой
http://almaeva.ru/testy/131-vina.html