Навязчивые переживания

Как избавится от навязчивых переживаний и негативных эмоций, после неудачи или поражения?

Как избавится от навязчивых переживаний и негативных эмоций, после неудачи или поражения?

В жизни всех людей бывают неудачи, поражения и просто ситуации с негативной окраской. И проблема не в этом – ведь в жизни бывают как белые, так и черные полосы. И каждый человек справляется и переживает свои неудачи, правда с разной степенью эффективности.

Поражение нужно пережить, сделать выводы, извлечь урок и спокойно идти вперед. Но, как часто многие из нас удерживают в памяти неудачу, поражение или негативный опыт из недалекого прошлого, и постоянно в воображении их прокручивают и переживают.

Например, был какой-то конфликт, в котором человек проиграл, и конечно получил сильные негативные эмоции. И человек постоянно возвращается к этому случаю. Снова и снова возвращается к этим воспоминаниям, снова переживает негативные эмоции, опять переживает этот момент своей жизни. Получается, эдакое, навязчивое переживание сильных негативных эмоций.

И, вроде бы понятно, что хватит уже это все вспоминать, что нужно извлечь урок из происшедшего, забыть, и больше не переживать по этому поводу! Все это уже в прошлом, а мы живем в настоящем.

Но нет, человек снова и снова в своем воображении переживает это навязчивое воспоминание, испытывая при этом сильные негативные эмоции. Это как тянет потрогать языком больной зуб — понятно ведь, что не нужно это делать, но язык сам так и тянется опять ощупать этот злополучный зуб!

Ну, да ладно зуб — это так мелочи, несколько часов и человек об этом забывает.

А вот чем мешает, и даже опасно постоянное навязчивое переживание негативного воспоминания, нужно разобраться.

  1. Постоянно испытывать негативные эмоции — значительно ухудшает здоровье, как психическое, так и физическое.
  2. Снижается концентрация и внимания, и как следствие снижение работоспособности.
  3. Уменьшается скорости реакции на текущие события, человек становится рассеянным и несобранным.
  4. Почти полное отсутствие творческих и креативных способностей. Какое уж тут творчество, когда в голове постоянно прокручивается одна и та же ситуация, да еще и, с негативными эмоциями! Такое состояние одна из главных причин, для людей творческих профессий, когда возникает проблема творческого застоя.
  5. Постоянное плохое настроение, отравляющее жизнь человека.
  6. Постоянная фиксация на прошлом, не дает возможности вовремя и адекватно реагировать на настоящее. Человек живет прошлым, что плохо сказывается на его адекватности и способности принимать верные решения.

Вот, далеко не полный перечень тех отрицательных явлений, которые приводит за собой навязчивое переживание какого-то отрицательного опыта из прошлого.

Так что же делать?

Ответ так же очевиден, как и трудновыполним. Нужно просто извлечь урок из этого случая и прекратить о нем думать!

Но вот тут начинается самое интересное! Как же можно запретить не думать о чем-то конкретном? Да никак! Особенности человеческой психики таковы, что, то о чем запрещено думать, именно и лезет постоянно в голову.

Вот тут, Вы, наверное, скажете, что же ты советуешь?

Совет простой, но практически невыполнимый!

Да это так, но только если следовать ему буквально.

Но есть один простой, изящный и очень эффективный метод перестать навязчиво, думать о том, о чем думать совершенно не нужно, но что постоянно вертится в памяти.

Для этого понадобятся бумага, ручка и несколько минут Вашего времени. Желательно использовать этот метод вечером, когда навязчивые переживания вдоволь накрутятся у Вас в голове.

Итак, устройтесь где-то в тихом месте, где Вам никто не помешает, лучше всего сесть за стол, ведь предстоит писать на бумаге.

Пишите на бумагу все те мысли, которые заполняют Вашу голову. Опишите ту ситуацию, которая вызвала эти навязчивые переживания. Опишите эмоции, которые Вы при этом испытывали и испытываете. Причем, эмоции описывайте максимально ярко, погружаясь в негатив.

Очень важный момент, Вам нужно максимально пережить эти эмоции при написании их на бумагу. Пишите все мысли и чувства, которые вызывает у Вас эта ситуация. Напишите свои выводы из этого случая, и какие уроки Вы из этого извлекли. Можете смоделировать ситуацию по-другому — если бы я в этот момент сделал так, то дальше все происходило не так, а вот так.

Вообще пишите все, что навязчиво крутится у Вас в голове, и заставляет испытывать негативные эмоции!

Пишите быстро, не обращайте внимания на ошибки, стилистику и помарки. Вы пишете не сочинение в школе, которое будет проверять ваша учительница по русскому языку, а используете метод избавления от навязчивых переживаний.

Когда напишите все, что приходит в голову — отдохните немного, посидите спокойно. Потом, если есть желание, можете перечитать написанное, но это не обязательно.

Ну, а после этого действия наступает облегчение. Этим писанием Вы, как бы выплескиваете на бумагу свои мысли и негативные эмоции, и избавляетесь от них. У Вас нет больше необходимости снова и снова переживать эти эмоции в своем воображении.

Для закрепления и усиления этого очистительного эффекта от описания и избавления от своих негативных эмоций и мыслей на бумаге, можно эти листочки взять и сжечь. Это усилит эффект очищения и избавления, Вы как бы сжигаете свои негативные эмоции.

После использования этого метода, негативные эмоции пропадают, на душе становится спокойно и радостно. Теперь Вы снова способны испытывать радость, творить без всяких препятствий, и жить полной, насыщенной жизнью.

Прошлое останется в прошлом, и если и будет вспоминаться, то уже без эмоциональной окраски, а просто, как факт Вашей биографии.

Испытайте этот метод на себе, и Вы убедитесь, что он чрезвычайно полезен и эффективен.

Почему Вы еще не прокомментировали? Оставьте свой комментарий! Весь Интернет заждался уже!

Источник:
Как избавится от навязчивых переживаний и негативных эмоций, после неудачи или поражения?
Как избавится от навязчивых переживаний и негативных эмоций, после неудачи или поражения?
http://wikiatlas.ru/kak-izbavitsja-ot-navjazchivyh.html

Навязчивые переживания

Невроз навязчивых состояний характеризуется появлением после тяжёлой психотравмы различных по содержанию навязчивостей, фобий, повышенной тревоги, угнетённого настроения, различных вегетативных расстройств.

Невроз навязчивых состояний встречается реже, чем неврастения, чаще возникает у людей с тревожно-мнительными чертами характера, особенно при ослаблении организма соматическими и инфекционными заболеваниями. Доминирующими в картине невроза навязчивых состояний являются разнообразные навязчивые расстройства. В зависимости от характера преобладающих навязчивых расстройств несколько условно различают три разновидности невроза: обсессивный – характеризующийся навязчивыми мыслями, идеями, представлениями; компульсивный – навязчивыми влечениями и действиями; фобический – навязчивыми страхами.

В детском возрасте выделяют невроз навязчивых движений, невроз навязчивых мыслей и страхов, невроз навязчивых состояний смешанного типа.

Больные не могут освободиться от навязчивых переживаний усилием воли, хотя у них сохраняется чёткое критическое отношение к навязчивым переживаниям, сознание их нелепости и болезненности. Состояния, объединяемые в невроз навязчивости, по сравнению с другими разновидностями неврозов, склонны к затяжному течению. Оно может проявляться рецидивами, чередующимися с периодами полного выздоровления, или протекать непрерывно с периодическими ослаблениями и обострениями болезненной симптоматики. Иногда проявление невроза может ограничиться однократным приступом.

В зависимости от условий деятельности. Лабораторный эксперимент проводится в специально организованных условиях, отличающихся от реальных. При этом практически всегда применяются технические средства и специальная аппаратура. Действия испытуемых полностью определяют инструкциями. Достоинства этого эксперимента: 1. высокая точность р .

Память – форма психического отражения, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении прошлого опыта, делающая возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. Память связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией, лежащей в о .

В качестве объекта исследования выбираем мальчика 10 лет. Исследование проводим по методике Лосева А.А. «Методика экспертных оценок по определению одаренных детей». В данной методике перечислены 10 сфер, в которых ребенок может проявлять свои таланты, и приведены их характеристики. Необходимо дать оценку в баллах (по пятибалльной систе .

Источник:
Навязчивые переживания
Невроз навязчивых состояний характеризуется появлением после тяжёлой психотравмы различных по содержанию навязчивостей, фобий, повышенной тревоги, угнетённого настроения, различных вегетативных
http://www.neopsyhology.ru/neopss-350-1.html

Навязчивые переживания

Дефектология. Словарь-справочник . Степанов С. .

фобии — (от греч. phуbos страх) навязчивые неадекватные переживания страхов конкретного содержания, охватывающих субъекта в определенной (фобической) обстановке и сопровождающихся вегетативными дисфункциями (средцебиение, обильный пот и т. п.). Ф.… … Большая психологическая энциклопедия

ФОБИИ — ФОБИИ, навязчивые страхи; разновидность навязчивых состояний (например, агорафобия страх открытых пространств) … Современная энциклопедия

ФОБИИ — навязчивые страхи; разновидность навязчивых состояний (напр., агорафобия страх открытых пространств) … Большой Энциклопедический словарь

Фобии — (от греч. phobos страх) навязчиво возникающие состояния страха. Различают эритрофобию, агорафобию, клаустрофобию , танатофобию. Возникновение фобий связано с развитием психозов, неврозов и психопатий … Психологический словарь

ФОБИИ — ФОБИИ, см. Навязчивые состояния. ФОЙТ Карл (Carl v. Voit, 1831 1908), знаменитый немецкий исследователь в области физиологии обмена веществ и питания. Изучал медицину в Мюнхене и Вюрцбурге, химию в Геттингене и еще студентом начал заниматься… … Большая медицинская энциклопедия

Фобии — ФОБИИ, навязчивые страхи; разновидность навязчивых состояний (например, агорафобия страх открытых пространств). … Иллюстрированный энциклопедический словарь

Фобии — – с точки зрения медиков, это НЕВРОЗЫ, тесно связанные с состоянием ТРЕВОГИ (также невроза). Как неврозы фобии можно считать ПСИХИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ, поэтому пациента с фобией могут направить к психиатру и соответственно «навесить ярлык» с… … Словарь-справочник по социальной работе

фобии — навязчивые страхи; разновидность навязчивых состояний (например, агорафобия страх открытых пространств). * * * ФОБИИ ФОБИИ, навязчивые страхи; разновидность навязчивых состояний (см. НАВЯЗЧИВЫЕ СОСТОЯНИЯ) (напр., агорафобия страх открытых… … Энциклопедический словарь

Фобии — Фобия (от др. греч. ????? страх) иррациональный неконтролируемый страх, устойчивые проявления различных страхов. Фобиями называют также отношения неприязни и ненависти к чему либо страх как эмоция в этом случае присутствует в завуалированной… … Википедия

Фобии — (от греч. phobos – страх) навязчивые страхи … Большая советская энциклопедия

Источник:
Навязчивые переживания
Дефектология. Словарь-справочник . Степанов С. . фобии — (от греч. phуbos страх) навязчивые неадекватные переживания страхов конкретного содержания, охватывающих субъекта в определенной
http://defectology.academic.ru/343/%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Оценка квалификации персонала Аттестация как механизм оценки уровня квалификации персонала Аттестация - одна… (1)

Как отучить девушку врать Как отучить любимую девушку от вранья? Чтоб была честна и… (1)

Женщина которая не хочет мужчину как называется Бывают ли женщины, которые не любят секс, равнодушно к нему… (1)

Можно ли простить измену Как простить измену и нужно ли ее прощать? Когда между… (1)

Как записать девушку в телефоне Как ваш любимый (-ая) записан у вас в телефоне?А как… (1)

COMMENTS