Не хочется пить воду что делать

Во всем должна быть мера: причины и способы борьбы с постоянной жаждой

Во всем должна быть мера: причины и способы борьбы с постоянной жаждой

Люди, которым все время хочется пить, зачастую даже не задумываются, что такое положение вещей не есть норма. Они даже не замечают, как осушают бесчисленные стаканы, кружки и бутылочки с жидкостью, будь то чай, кофе, сок, компот, минералка или просто вода. Даже их близкие привыкают к таким «особенностям» поведения и не обращают внимание. На самом деле поиск первопричины очень важен для здоровья.

  1. Для поддержания водно-солевого баланса
  2. Для обеспечения терморегуляции
  3. Для улучшения самочувствия
  4. Для обеспечения нормального обмена веществ
  5. Для разжижения крови
  6. Для смазки суставов
  7. Для получения энергии
  8. Для улучшения пищеварения

Согласно исследованиям, среднесуточная норма потребления жидкости для человека составляет около двух литров. Но некоторые любители умудряются выпивать намного больше. Одни даже не испытывают дискомфорта в виде частого посещения туалета или полного желудка. Почему постоянно хочется пить? Откуда появляется желание насытить организм живительной влагой?

Доказано, что любая жидкость, кроме воды не способна по-настоящему утолить жажду. Ведь только Н2О является питьем для организма, а все остальное – это еда. Мало того, некоторые напитки, особенно сладкие или алкогольные вызывают обезвоживание организма. Все знают, что такое сушняк утром после вечернего употребления горячительных напитков. Также вызывают жажду лимонад и кола в связи с повышением сахар в крови.

Неправильный процесс питья.

Если большими глотками быстро выпить много (1-3 литра) воды или другой жидкости, то желудок наполнится сразу, а жажда не отступит. Потому как головной мозг обработает сигнал о получении влаги только в течение 10 минут. Не удивительно, что за это время захочется пить еще и еще, особенно если не было возможности попить сразу.

При почечной и сердечной недостаточности, диабете, болезнях печени наблюдается постоянная жажда. Это связано с нарушением функций жизненно важных органов, при этом нарушается водный баланс организма, потому как бесконтрольно выводится слишком много жидкости.

Травма или патология головного мозга.

Центр, отвечающий за чувство жажды, находится в мозге, если он поврежден вследствие травмы или поражен опухолью, то он посылает искаженные сигналы.

Если человек находится в условиях сухого и теплого воздуха, то будет все время испытывать жажду, потому как увеличится расход жидкости, находящейся в организме за счет пересыхания слизистых и повышения потоотделения.

Известно, что после употребления соленой, сладкой, копченой, острой и мучной пищи тянет на воду. Вполне логично, что если кушать такие продукты все время, то жажда не исчезнет, потому что организму нужна будет вода для усвоения «тяжелой» еды и выведения вредных веществ, содержащихся в ней.

Люди, которым в силу профессии приходится много говорить (учителя, политики, ведущие и т. д.), часто испытывают жажду в связи с пересыханием слизистой рта. Кто работает в сухих теплых помещениях, особенно физически. Ведь повышается количество выводимой организмом жидкости для поддержания нормальной температуры тела.

Курение, алкоголь, наркотики.

Заядлые курильщики и наркоманы часто страдают от жажды. Это связано с тем, что организм старается вывести ядовитые вещества, которые отравляют кровь и все органы. Если употреблять вечером алкоголь в больших дозах, то наутро организм будет страдать от обезвоживания, что подтверждается так называемым сушняком. Также жажда – один из главных признаков человека, употребляющего наркотики.

Прием лекарственных средств.

У некоторых препаратов побочный эффект — сухость во рту, которая провоцирует появление жажды. К ним относятся мочегонные, антибиотики, отхаркивающие, успокоительные средства.

Частый стресс или волнение.

Доказано, что когда человек волнуется или переживает, он ощущает сухость во рту, это можно расценивать, как жажду. Причина кроется в учащении сердцебиения, учащенном дыхании, зачастую повышенной потливости, вызванные стрессом.

Частая жажда приводит к тому, что приходится много пить, чтобы утолить желание организма. Но чрезмерное употребление жидкости неблагоприятно влияет на человека. В истории зафиксированы даже летальные случаи «интоксикации» водой. Какие же неприятности могут поджидать водохлебов?

  1. Нарушается солевой баланс организма
  2. Перегружаются почки и сердце
  3. Растягивается желудок

Для начала, нужно научиться пить простую чистую воду. Даже не минеральную, а, тем более, не газированную. Ученые утверждают, что чай, сладкие газированные и прочие напитки жажду не утоляют. Наоборот, они обезвоживают организм, потому как для их усвоения требуется простая вода.

Далее, необходимо наладить правильный процесс питья. Он заключается в том, чтобы употреблять воду не спеша, делая небольшие глотки. Ведь уже давно доказано, что чувство жажды исчезает примерно через 10 минут после употребления жидкости.

Рекомендуют суточную норму воды пить регулярно равными порциями, не дожидаясь появления жажды. Но следует учесть, что при определенных условиях (занятиях спортом, повышении температуры тела, сильного потоотделения) количество Н2О нужно увеличивать.

Также советуют взять за привычку употребление чистой воды утром сразу после сна и перед каждым приемом пищи, примерно за 10-15 минут. Утреннее питье поможет организму быстрее проснуться.

Стакан воды перед едой поможет определить, действительно ли организм нуждается в еде или просто чувство голода переплетается с жаждой. Если через 10 минут после выпитой воды кушать не хочется, значит, был сигнал о потребности в воде. Если чувство голода не прошло, то пора подкрепиться.

При аномальной жажде лучше всего обратиться к врачу. Установление причины регулярной жажды поможет разобраться в проблеме и избежать ухудшения здоровья. В такой ситуации лучше сдать анализы, первый из которых — анализ крови на сахар. Возможно, будет рекомендовано МРТ мозга, УЗИ почек, печени.

Так называемые напитки на самом деле не питье, а еда. Объясняется это тем, что на усвоение любого вещества, кроме воды, организм должен затратить определенную энергию. Поэтому раньше употреблялись выражения типа «откушайте чаю».

Недостаток соли в организме также опасен, как и ее избыток. Если человек ограничивает употребление соли, пьет много воды, то может вполне заработать такую болезнь, как гипонатриемия.

Существует мнение, что если выпить больше трех литров воды за час, можно умереть от отека мозга, легких или понижения уровня калия в организме.

Жажда возникает, когда организм уже обезвожен на 2%. При потере 10% жидкости у человека начинаются головокружение, нарушение речи, координации движения, при 20-25% — летальный исход.

Для бегунов на длительные дистанции разработан специальный режим питья, чтобы утолить жажду и не навредить организму переизбытком жидкости.

Частая жажда может иметь много причин. В любом случае, стоит придерживаться здорового образа жизни, регулярного и сбалансированного питания, выпивать 1-2 л воды в день. Минеральную воду лучше использовать только для лечения по назначению врача. Тогда организм будет работать, как часы, и режим питья войдет в свою норму, жажда перестанет беспокоить.

Источник:
Во всем должна быть мера: причины и способы борьбы с постоянной жаждой
Сильнейшая и не утоляемая жажда — явление не из приятных. Пришло время спросить у врача: почему постоянно хочется пить?
http://propochemu.ru/565-vo-vsem-dolzhna-byt-mera-prichiny-i-sposoby-borby-s-postoyannoy-zhazhdoy

Говорят надо пить больше воды, а если не хочется, то как себя заставить?

Говорят надо пить больше воды, а если не хочется, то как себя заставить?

Летом еще понятно, на улице жарко и хочется пить. А как быть в зимний период? Пить чистую воду не хочется, а надо. Как себя уговорить пить чистую воду? Чай, кофе и др. это не вода. Нужно пить именно чистую воду.

Просто надо ввести это в привычку, я всегда утром выпиваю стакан и после работы когда прихожу. И не всегда мне это хочется, но я знаю, что это надо сделать и все ! А что делать? Мне и летом тоже пить некогда не хочется.)

Действительно, вода очень нужна, но если нет привычки, организм может не подавать сигналов об этом.

Кстати, жажда — это не сигнал, что пора попить, это сигнал, что уже давно надо было это сделать и теперь в организме обезвоживание.

Заставлять себя не нужно, (иначе получится промывание желудка))), а вот приучить надо. Вот хорошие советы, испробованные на себе и близких:

  • Не пить залпом много. Это неприятно и может закрепиться рефлекс отторжения воды. Пить маленькими глоточками.
  • Нужно налить воды и по-возможности поставить рядом или носить с собой. Как у курильшиков есть просто привычка делать перекуры (аж руки не знают куда деть, если там нет сигареты) так со временем вырабатывается привычка сделать глоточек, например, пока обдумываешь следующую фразу за компьютером.
  • Наполните красивый бокал. Свой любимый. К которому рука сама потянется. У меня изящный длинный стакан, подаренный на свадьбу.
  • Не считайте, что вы получили воду, если пили кофе, чай или суп. Нужна чистая вода.Желательно фильтрованная а не кипячёная.
  • Стимулы. Узнайте побольше о том, что происходит без воды. Почитайте про камни в почка (не знают толком от чего они, но знают, что кто много пьёт воды — не страдает. Даже если вода с примесями!). А ещё хорошо помогает такое знание:

Когда мы поели организму нужна вода для переваривания пищи. Он просит у мозга воды. А воды нет. И мозг подаёт команду взять воду из резервуара, какую нашёл — мочу. И моча возвращается в организм обратно, вместо того, чтобы выйти наружу. Результат — болезни связанные с суставами. Думаете с вами так не бывает? Если вы испытываете сонливость после еды, скорее всего, именно это с вами и происходит!

Источник:
Говорят надо пить больше воды, а если не хочется, то как себя заставить?
Просто надо ввести это в привычку, я всегда утром выпиваю стакан и после работы когда прихожу. И не всегда мне это хочется, но я знаю, что это надо сделать и все ! А что делать? Мне и летом тоже пить
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/539575-govorjat-nado-pit-bolshe-vody-a-esli-ne-hochetsja-to-kak-sebja-zastavit.html

Как правильно пить воду?

Здравствуйте. Говорят, что человек должен выпивать минимум 2 литра воды в день. Я не привыкла столько пить, что делать, если пить не хочется? И ещё такой вопрос: можно ли запивать еду?

Здравствуйте. На самом деле, у каждого человека свой водный режим. Кому-то нужно выпивать 2 литра, кому-то 1,5. Его легко рассчитать: 1 литр воды на 30 кг веса. Т.е. при весе 60 кг водный режим для эффективного похудения равен 2 литрам. Это не значит, что, если Ваш режим составляет 1,8 литра, Вам нельзя пить больше. Пейте столько, сколько требует организм. То же самое, если пить не хочется – не нужно себя заставлять. Но привыкать к воде нужно.

Начните с нескольких глотков чистой (только не кипячёной и не газированной) воды натощак. Через пару дней выпейте полстакана, потом стакан и т.д. Кстати, пить нужно до того, как начнёте испытывать жажду. Жажда – это последняя степень внутриклеточного обезвоживания. Правильно пить воду за полчаса до еды (а не после и не вместе с едой). Запивать пищу водой не рекомендуется, разве только в том случае, если Вы едите очень сухую пищу.

Отправь статью Другу!

Поделиться: Получи бесплатную консультацию по похудению:

Источник:
Как правильно пить воду?
Здравствуйте. Говорят, что человек должен выпивать минимум 2 литра воды в день. Я не привыкла столько пить, делать, если пить хочется? И ещё такой вопрос: можно ли запивать еду? Ответ: На самом деле, у каждого человека свой водный режим. Кому-то нужно литра, кому-то 1,5. Его легко рассчитать: 1 литр на
http://helpcentr.net/voprosi/kak-pravilno-pit-vodu.html

Как я присела на воду (личный опыт) или сколько пить воды

Как я присела на воду (личный опыт) или сколько пить воды

Решила рассказать о личном переходе на питье воды. Может кому-то покажется странным, а может кого-то подбодрит.

Фактически это был эксперимент после прочтения книг Ф.Батмангхелиджа («Вы не больны, у вас жажда», «Ваше тело просит воды»), когда я поняла о том, насколько значительную роль играет вода в организме и перед моими глазами у человека решились проблемы с желудком только за счет воды.

Эксперимент был достаточно простой, т.к. не требовал ни дополнительных капиталовложений, ни особого изменения образа жизни, да и близким это не мешало.

Работа у меня тогда была офисная. И я чтобы контролировать количество выпитой воды, купила кувшин на 1 литр. Поставила его возле стола и систематически выпивала из стакана по 2-3 глотка. За день надо было выпить 2 кувшина. Почему именно 2 литра? Выводится из организма 2,6 литра. Поэтому 2 литра — минимум.

Хотелось ли мне пить? Нет. Было ли это сознательным давлением на организм? Да.

Тогда я пила обычную СЫРУЮ очищенную воду. Очистка самая простая – через фильтр.

Что происходит первые 1-2 месяца?

  • пить все равно не хочется
  • в туалет бегаете также часто, как часто пьете воду
  • теряете 2-3 кг веса
  • чувствуете себя намного бодрее

Если через 3 месяца вы не откажитесь от этой системы, то:

  • желание воды немного возрастет
  • перестанете часто бегать в туалет (с чем связано – не знаю)
  • начнете чувствовать вкус разной воды (одна вам будет горьковатая, другая – вкусная….). Станете своеобразным водным дегустатором.

Были ли у меня какие-то радикальные излечения? Мне это сложно сказать, т.к. я в принципе – не болею. Единственное пожалуй – ушло низкое давление, которое было нормой.

Про свое увлечение водой, я рассказал своей подруге. Она тоже за первые 2 месяца похудела на 3 кг.

В плане похудения, думаю вода дает очень хорошую платформу, но без отказа от жирных и сладких продуктов, сбросить существенно лишний вес не получится. Но и без достаточного количества воды, вы не сможете его удержать.

Сколько пить воды ? Воду литра 1,5-2 литра в день пью и сейчас. Она дает больше бодрости. Можно на разных форумах почитать:

  • если вы сидите за компьютером и чувствуете сильную усталость, — выпейте 1 литр воды!

И многие пишут – да, и мне помогло! В статье «История победы над раком» рассказана реальная история исцеления. Так вот в интервью Лоррен Дэй, основным пунктом физического плана здоровья называет — питье достаточного количества чистой и сырой воды.

Сейчас я пью талую воду. Замораживаю в морозилке 2 бутылки по 1,5 литра и поочередно из размораживаю. Немного растаяло – выпила, еще чуть-чуть подтаяло – выпила.

Эффект от талой воды намного сильнее! Но об этом в следующей статье.

Полюбите воду — совет от администратора сайта Presentway!

Поделиться «Как я присела на воду (личный опыт) или сколько пить воды»

Источник:
Как я присела на воду (личный опыт) или сколько пить воды
Решила рассказать о личном переходе на питье воды. Может кому-то покажется странным, а может кого-то подбодрит. Фактически это был эксперимент после прочтения книг Ф.Батмангхелиджа («Вы не больны, у вас жажда», «Ваше тело просит воды»),
http://presentway.com/kak-ja-prisela-na-vodu-lichnij-opit/

(Visited 21 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Что написать парню на месяц отношений 1 месяц отношенийСегодня ровно месяц,Как мы с тобою вместе.Хочу тебя… (2)

Как быть строгим с девушкой Как вести себя в отношениях с девушкойЧто такое отношения между… (2)

Как защитить себя от протекания Как не протечь во время месячных?Женщины вынуждены испытывать множество неудобств… (2)

Девушке не хватает общения Девушке не хватает общения Главная проблема многих молодых людей при… (2)

Культура педагогического общения Культура педагогического общенияПедагогическое общение - это многоплановый процесс организации, установления… (1)

COMMENTS