Нет мотивации работать

Как повысить мотивацию: Шесть простых правил ->

Фотография exfordy с Flickr

Если вы хотите преуспеть в жизни, самомотивация необходима. Вам стоит знать, как себя мотивировать. Вы можете поддерживать свой дух на высоте независимо от того, насколько ситуация обескураживающая. Это единственный способ получить необходимые силы, которые вам нужны для превозмогания трудностей. Те, кто унывает в трудные времена, уверены в поражении ещё до того, как битва закончилась.

Вопрос заключается в том, как вам себя мотивировать? Вот несколько советов, эффективность которых для самомотивации я обнаружил.

Я не представляю более могучего источника мотивации, чем причина, к которой вы неравнодушны. Такая причина может вдохновить вас приложить максимум усилий даже перед лицом трудностей. Она может заставить вас сделать на первый взгляд невозможные вещи.

В то время, как иные причины могли бы вдохновить вас на какое-то время, важная для вас причина может вдохновить беспредельно. Это источник мотивации, который никогда не пересохнет. Когда бы вам ни показалось, что у вас закончилась мотивация, вы всегда можете прийти к этой причине за свежей порцией мотивации.

Ваша причина — это мощный источник мотивации, но по природе своей она абстрактна. Вам нужно конкретизировать её в форме мечты. Представьте, каким мир станет в будущем. Представьте, как люди будут жить и работать.

Иметь мечту важно, потому что сложно быть мотивированным, если у вас нет ничего, за чем вы охотитесь. Просто подумайте о людях, которые играют в баскетбол. Будут ли они мотивированы играть, если не будет корзин для забрасывания мяча? Я так не думаю. Им нужна цель. Вам нужна цель. Вот для чего существует ваша мечта.

Но просто иметь мечту недостаточно. Ваша мечта должна быть достаточно большой, чтобы вдохновлять вас. Она должна быть реалистичной, но требующей напряжения сил. Она должна растянуть ваши возможности далеко за пределы вашей зоны комфорта.

Это одно из правил жизни Стива Джобса. Чтобы быть поистине мотивированным, у вас должна быть жажда, а не просто желание. Одно только желание не проведёт вас через сложные времена, пока вы не захотите чего-либо достаточно сильно. Зачастую именно жаждой лучшие исполнители отличаются от посредственных.

Как вам обрести жажду? Здесь огромную роль играет ваши мечта и причина. Если у вас есть причина, в которой вы заинтересованы, и большая мечта, связанная с ней, вам следует иметь и жажду внутри себя. Если вам кажется, что вы её теряете, всё, что вам нужно сделать, это снова подключиться к вашим причине и мечте. Позвольте им вдохновить вас и вернуть жажду.

«Я не пытаюсь танцевать лучше кого-то. Я просто стараюсь танцевать лучше себя самого».

— Михаил Барышников, советский и американский артист балета

Сравнение себя с другими — эффективный способ демотивировать себя. Даже если вы начали с энтузиазмом, вскоре вы потеряете свою энергию, если сравните себя с остальными, и вам придётся искать способы повысить свою самооценку.

Не позволяйте этому случаться с вами. У вас собственный жизненный путь, поэтому здесь неуместно то, как поступают другие. Сравнивать себя с другими — это всё равно, что сравнивать выступление пловца с бегуном, используя одинаковый временной стандарт. Они разные, и как вы сравните одного с другим?

Единственный ваш конкурент — это вы сами. Единственный, кого вам нужно победить, это вы. Стали ли вы лучшим, каким вы можете быть?

«Успех не финален, провал не фатален: имеет значение только решимость продолжать».

Когда на своём пути вы встречаете препятствия, может появиться желание уйти. Вам может показаться, что продолжать движение слишком тяжело. Вам может показаться, что ваша мечта недостижима. Но именно здесь вы можете увидеть различие между победителями и проигравшими. Хотя и те, и другие сталкиваются с теми же трудностями, есть кое-что, что отличает победителей: храбрость продолжить путь.

В сложных ситуациях просто фокусируйтесь на делании следующего шага вперёд. Не думайте о том, как пробежать всю дистанцию. Не думайте о том, сколько ещё препятствий вас ждут. Просто сфокусируйтесь на следующем шаге.

«Закончив день, покончи с ним. Ты сделал всё, что мог».

— Ральф Уолдо Эмерсон, американский мыслитель XIX века

Хотите верьте, хотите нет, но один из лучших демотиваторов — это ваше прошлое. Ваше прошлое может морально разрушить вас, ещё до того, как вы это поймёте. Ваше прошлое может положить вам на плечи тяжёлую ношу.

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно нести этот груз. Снимите его с плеч и оставьте. Вы могли совершить ошибки в прошлом. Вы могли расстроить других тем, что вы сделали. Но всё кончено. Это уже в прошлом, и вы уже ничего не сможете с этим сделать.

Сегодня новый день, и у вас есть шанс начать заново. Неважно, насколько плохим могло быть ваше прошлое: у вас впереди всё ещё есть яркое будущее, которое вас ждёт. Просто не дайте ноше прошлого остановить вас.

Источник:
Как повысить мотивацию: Шесть простых правил ->
Если вы хотите преуспеть в жизни, самомотивация необходима. Вам стоит знать, как себя мотивировать. Вы можете поддерживать свой дух на высоте независимо от того, насколько ситуация обескураживающая. Это единственный способ получить необходимые силы, которые вам нужны для превозмогания трудностей. Те, кто унывает в трудные времена, уверены в поражении ещё до того, как битва закончилась.
http://maleday.ru/lifestyle/kak-povysit-motivatsiyu-shest-prostyh-pravil.html

Нет мотивации работать

Как мотивировать себя на работу, когда работать не хочется?

Праздники кончились. Пора на работу, но об этом не хочется даже думать. Есть куча дел, но нет никакого желания за них браться. Знакомая ситуация?

Зачем мотивировать себя самому? Разве это не дело начальника или эйчара?

Народная мудрость советует при приступах лени поступать так: открыть список Forbes и поискать там свое имя. Если вас там нет — бегом на работу!

Как назло чаще всего желание отдохнуть посещает в разгар рабочего дня. Однако есть несколько приемов, помогающих начать действовать здесь и сейчас:

1. «Переплыть Ла-Манш». Почему нам бывает трудно приступить к важному делу?

Психолог проводит интересную аналогию: «К примеру, если вам предложить переплыть Ла-Манш, вы ответите: "Вы что, с ума сошли?". Но если вас погрузить в бассейн и предложить проплыть то же расстояние, то вы это сделаете спокойно, пусть и с передышками. Почему? Вы знаете, что в любой момент можете выйти из бассейна и уж точно не утонете. То же самое — с трудной работой.

Если работа многоступенчататая, как у редакторов Rabota.ru, то можно сказать себе: "Сегодня я составлю план и больше ничего не буду делать".

Кроме того, маленькие победы придают уверенности и возвращают нас в русло потока состояния, когда работать и интересно, и легко. В любой ситуации лучше разбить сложную задачу на составные части.

Другие способы самомотивации еще проще.

2. Трюк со стулом. Сядьте на стуле ровно. Если есть возможность поставить его посреди помещения, тем лучше. Скажите себе: Либо я приступаю к работе, либо так и сижу тут. Через несколько минут бездействия желание хоть чем-то заняться возьмет свое.

«Собрав все монетки в руку, нужно подержать их некоторое время и представить себе, что если вы сейчас не сделаете того, что нужно сделать, вы этих монеток лишитесь, и ничего у вас не останется.

Это на самом деле подстегивает. Понятно, что даже если вы не сделаете эту работу, мир не рухнет, а друзья и хобби от вас никуда не денутся. Тем не менее такая гиперболизация действует отлично».

6. Отложить на завтра то, что хочется сделать сегодня. Предположим, сегодня у вас все получается. Но завтра утром снова придется бороться с ленью. Как быть?

Если вы чувствуете, что легко справитесь с оставшейся частью текущей работы — остановитесь. Если время терпит, отложите легкую и понятную часть труда до завтрашнего утра — так вы быстрее втянетесь в следующий рабочий день. А в оставшееся время лучше займитесь чем-нибудь новым и более сложным.

Но как приучить себя не лениться и работать с удовольствием изо дня в день?

Нужно ответить на вопрос: почему вообще может возникнуть безразличие или отвращение к работе?

Илья Шабшин и Дмитрий Сейнов независимо друг от друга использовали в качестве примера такую притчу:

Каждая из этих установок имеет право на жизнь, кроме, конечно, ответа «Кладу камни». Если воспринимать свой труд как бесцельное занятие («пишу слова», «сортирую бумажки», «складываю и умножаю числа») работа очень скоро надоест.

Цель для каждого сотрудника может быть своя: заработать себе на хлеб с маслом (затем — с икрой, и в перспективе попасть в список Forbes), стать большим начальником (в перспективе — самым большим), реализовать себя в любимом деле. Главное — что она есть.

Дмитрий Сейнов выделяет три принципа самомотивации. Еще один пункт добавил к списку Илья Шабшин. Вот что, по мнению психологов, заставляет нас трудиться:

4. Стремление к саморазвитию.

Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Если работать с увлечением, рабочее время летит незаметно. Как сделать работу интересной? Есть два подхода.

Найти свою миссию. Так советует поступить Дмитрий Сейнов. Строителю «самого красивого в мире собора» это удалось.

Немного воображения. Если работа превращается в рутину, можно взглянуть на свое дело под иным углом. Делать то же, что и всегда, но немного по-другому.

Илья Шабшин приводит пример из жизни: «Молодой человек работал менеджером в компании, которая продавала ювелирные изделия. Однажды была привезена партия товара — более полусотни золотых колец, и ему нужно было взвесить и измерить каждое кольцо и записать данные на бирках. Нудная, механическая, неинтересная, но необходимая и неизбежная работа.

Что же он сделал? Прежде чем взвешивать и измерять приборами, менеджер стал стараться определить размер кольца визуально, "на глазок", а вес — на ладони. Это оказалось забавно. Постепенно точность росла: к концу партии он определял размер кольца на глаз с точностью до полумиллиметра, а вес — с точностью до десятой доли грамма. Задание было выполнено без скуки и даже с интересом — из-за нахождения способа увлечь себя этой работой».

Молодые сотрудники находят разные способы абстрагироваться от повседневности и на какое-то время представить свою работу в романтическом антураже. Например, PR-менеджер может вообразить себя герольдом, а копирайтер — средневековым монахом, который полемизирует с еретиками.

«Второй сильный фактор мотивации — коллектив, — утверждает Дмитрий Сейнов. — Если в коллективе есть друзья, знакомые, единомышленники, то можно ориентироваться не на труд, а на присутствие в коллективе». Приятное общество — чем не повод идти утром на работу с радостью?

«Если коллектив не сложился, и работа не интересна, то деньги — вот самая простая мотивация. Пусть люди мечтают и планируют, как они потратят заработанные средства», — говорит Дмитрий Сейнов.

«Самомотивация часто основывается на саморазвитии», — подчеркивает Илья Шабшин. Если рассматривать любой труд как работу на свое будущее, делать ее можно с большим рвением.

«Даже в неинтересной работе надо поискать возможность для своего развития, поставить перед собой индивидуальные задачи, — советует психолог. — Они могут быть связаны непосредственно с самой работой (улучшение определенных критериев ее выполнения) или же носить психологический характер. Например, смогу ли я, сотрудник "горячей линии", поговорить с рассерженным клиентом спокойно, не поддаться его агрессии и даже постараться успокоить его?».

Хорошая идея — визуально отмечать свои достижения. Записывайте свои задания, а по выполнении ставьте напротив жирную галочку. Коллекция доведенных до конца дел не только радует глаз. Она словно говорит: «У тебя все получается» и мотивирует на дальнейшие свершения.

«Правильно найденная самомотивация не только приводит к заинтересованности своей работой и естественным образом отодвигает наступление усталости, — подводит итоги Илья Шабшин. — Она дает ощущение контроля над ситуацией и способность осознанно двигаться вперед, к новым профессиональным и личностным достижениям».

Источник:
Нет мотивации работать
На работу идти неохота. На рабочем месте. Самомотивация. Мотивация на работу. Как мотивировать себя? Как мотивировать себя на работу? Не хочу работать. Не хочется работать. Психологический журнал
http://www.5da.ru/motiv.html

Нет мотивации работать

Как заставить человека работать?

Мотивация у людей бывает разная, и от ее правильного определения зависит эффективность работы.

Мотивация в той или иной степени присутствует всегда: без нее человек просто не работает

Казалось бы, все просто и очевидно. Однако на деле это оказывается не так. Большинство работодателей подходят к вопросу мотивации неправильно. Можно выделить несколько наиболее существенных факторов, которые чаще всего не учитываются в этом вопросе:

Мотивация может работать только тогда, когда возможности и ответственность сотрудника совпадают

Построение системы мотивации

При построении конкретных мотивационных схем, безусловно, нужно исходить из того, для каких специалистов они делаются. Понятное дело, что у закупщиков и маркетологов, у бухгалтеров и программистов, у менеджеров по персоналу и дизайнеров эти схемы будут разными. Но есть общие принципы, которым нужно следовать при разработке любой такой системы:

Как определить мотивацию?

Часто на собеседованиях от соискателей можно услышать фразу: «Для меня очень важен карьерный рост». На это рекрутеры, как правило, реагируют вопросом: «А что для Вас значит карьерный рост?». Таким образом они хотят понять, действительно ли человек мотивирован на рост или он просто скрывает за этой формулировкой что-то другое. Кандидат может ответить так: «Рост — это возможность повышения через какой-то промежуток времени». В этом случае эйчар вряд ли будет воспринимать карьерный рост как мотивацию собеседника. Ответ может быть и другим: «Для меня карьерный рост — это возможность планировать свою карьеру в компании на основе достижения конкретных показателей, четких и прозрачных, так, чтобы достижение этих показателей зависело от моей работы». Здесь мотивация роста выражена уже сильнее.

Источник:
Нет мотивации работать
По разным данным, средний сотрудник тратит примерно 2 часа рабочего времени впустую. 2 часа из 8, то есть четверть всего рабочего дня! Преувеличение? Вовсе нет. Однако это еще не значит, что все люди — бездельники и лодыри. Основная причина потери
https://www.rabota.ru/soiskateljam/tehniki/kak_zastavit_cheloveka_rabotat.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Обмани меня, Я крепко сплю. О мужчине, с которым я сейчас встречаюсь,… (1)

Вот доказательства того, что Ты Мудрая женщина, а не умная Ольга Валяева в статье «Все беды женщин от ума… И… (1)

Совместное занятие с родителями Сайт для воспитателей детских садов Меню блога Оплата Конспект совместного… (1)

Что значит — быть лучшей подругой? Не бойся меняться! Она легко находит общий язык даже с… (1)

Муж ушел к женщине старше Муж ушёл к женщине старше по возрастуэто все из за… (1)

COMMENTS