Паника и страх

Паника и страх

Человек, попавший в чрезвычайную ситуацию, редко выходит из нее невредимым. Один, получив тяжелые травмы и увечья, теряет здоровье, другой вообще лишается жизни. Оставшиеся жить получают и такие раны, которые на первый взгляд не заметны, но чрезвычайно болезненны и с большим трудом поддаются исцелению. Это раны души, человеческой психики и сознания. Особенно сильно травмируют психику, оставляют шрамы в душе стихия огня и вызываемый ею безотчетный страх (паника).

Паника (безотчетный страх) — это психологическое состояние, вызванное угрожающим жизни воздействием внешних условий и выраженное в чувстве острого страха, охватывающего человека или множество людей, которые неудержимо и неконтролируемо стремятся избежать опасной ситуации.

Паника может возникнуть даже тогда, когда реальной угрозы нет, а люди поддаются массовому психозу. При этом у многих притупляется сознание, они теряют способность правильно воспринимать и оценивать обстановку. Статистика показывает, что наибольшее количество жертв приходится на пожары в зданиях с массовым пребыванием людей (танцевальные залы, театры, кинотеатры, концертные залы, стадионы, гостиницы, общежития, магазины и др.). При этом первопричиной большого числа унесенных жизней бывает паника (паническое бегство). Во время пожара для многих пламя начинает ассоциироваться с огнем, исходящим из ада. Не случайно, наверное, при пожаре паника овладевает людьми чаще, чем ожидается.

Панические реакции у детей, подростков, женщин и пожилых людей проявляются в виде сильной расслабленности, вялости действий, общей заторможенности, а иногда и полной неподвижности (когда человек физически не способен действовать и выполнять команды). Остальные люди, как правило, хаотически движутся, стремясь поскорее уйти от реальной или мнимой опасности. Естественно, что в обстановке, когда огонь пожирает все вокруг, поведение людей редко бывает хорошо продуманным.

Явный признак паники — паническое бегство, вызванное стремлением человека попросту убежать от опасности, забыв обо всех и ни с чем не считаясь. Здесь главная цель — избавиться от обуявшего, причем иногда совершенно необоснованного, страха.

Человек воспринимает панику при пожаре как прямую угрозу своей жизни, которая вот сейчас приведет к трагедии. У него появляется желание действовать незамедлительно. Отсюда и возникает потеря самоконтроля. Объясняется это просто: человек в экстремальной обстановке начинает думать только о себе, никого и ничего не замечая вокруг. Причем действует он уже машинально и в итоге совершает неосознанные поступки. Как видите, в конечном счете многое зависит от самого человека: от его силы воли, выдержки, умения быстро и правильно оценить ситуацию.

Паника может быть предотвращена конструктивно-планировочными решениями путей эвакуации и эвакуационных выходов, мерами психологического воздействия, а также заранее продуманными действиями администрации общественных зданий.

Пожары и взрывы являются самыми распространенными чрезвычайными событиями в современном индустриальном обществе. Пожары на предприятиях могут возникать вследствие повреждения электропроводки и машин, находящихся под напряжением, топок и отопительных систем, емкостей с легковоспламеняющимися жидкостями и т. д. Известны также случаи взрывов и пожаров в жилых помещениях по причине неисправности и нарушения правил эксплуатации газовых плит.

Все горючие вещества делятся на следующие основные группы:

Все строительные материалы по возгораемости делятся на три группы: несгораемые, трудносгораемые и сгораемые.

Ответственность за соблюдение необходимого противопожарного режима и выполнение противопожарных мероприятий возлагается на руководителя предприятия и начальников цехов.

Для каждого предприятия разрабатываются общеобъектовые и цеховые противопожарные инструкции, проводятся инструктажи и занятия по пожарно-техническому минимуму с рабочими и служащими.

1. Арустамов Э.А. Безопасность жизнедеятельности. М., 2003.

2. Безопасность жизнедеятельности: Учебник / Под. ред. С.В. Беорва. М.: Высшая школа, 1999.

3. Губанов В.М. Чрезвычайные ситуации социального характера и защита от них: учеб. пособие / В.М. Губанов Л.А. Михайлов, В.П. Соломин. — М.: Дрофа, 2007. — 285, (3) с. — (Высшее педагогическое образование).

4. Правила пожарной безопасности в Российской Федерации (введены в действие 15.07.2003г)

Источник:
Паника и страх
Человек, попавший в чрезвычайную ситуацию, редко выходит из нее невредимым. Один, получив тяжелые травмы и увечья, теряет здоровье, другой вообще лишается жизни. Оставшиеся жить получают и такие
http://studfiles.net/preview/3268026/page:5/

Паника и страх

Паника — это состояние интенсивного страха перед реальной или предполагаемой угрозой. Паника является сильной стрессовой реакцией организма на часто неожиданные и пугающие ситуации и идет вместе с совокупностью разнообразных вегетативных и соматических симптомов. [1] При этом, при известных обстоятельствах, могут ограничиваться базовые человеческие навыки.

Слово паника (??????? panikos), происходит от имени греческого бога пастухов Пана (???), о котором была сложена легенда, будто в полуденной тишине своим жутким криком мог вызывать безумный страх и бегство у целых стад овец («панический ужас», древнегреческий ??????? ????? panikon deimaсм. также: Давка). [2]

Паника может возникать в различных жизненных ситуациях, чаще всего бывает вызвана конкретным, часто ужасным событием.

На угрожающую ситуацию человек может реагировать по-разному в зависимости от своих личностных особенностей, соответствующего социального статуса и субъективно воспринимаемой степени опасности. Эффективность головного мозга наиболее велика в области средней активации, и это содействует функциональным и целенаправленным действиям. С увеличением степени нагрузки спектр поведения человека может ограничиваться, и страх становится руководящим мотивом. При увеличении страха реакции человека могут стать нерациональными и антисоциальными, например такими, как нервный паралич или безрассудное бегство. Это необоснованное и неуместное поведение и следует называть паническим. [3] Эмпирические исследования (осень 1996 года) показали, что даже при смертельной опасности лишь небольшая доля людей впадает в панику.

Многие исследователи паники соглашаются с тем, что термин паника используется преимущественно для драматизации ситуации, особенно в СМИ. В действительности так называемая паника — крайняя реакция на стрессовые ситуации, которая непричастному и стороннему наблюдателю просто не видится логичной и является неожиданной. [4]

В тесно стоящей группе люди могут наблюдать взаимные действия, реагировать на них и следствие этого общаться друг с другом. Это привело в соответствии с подходом психологии толпы ле Бона к мысли, что из-за этого взаимодействия масса людей приобретает единую психологию. [6] Толпа теряет чувство ответственности, а также склонна к антиобщественному и иррациональному поведению. Это подтверждает предположение, что в случае опасной ситуации масса может заразиться страхом отдельно взятого человека и усиливать эффект толпы. Кроме того, люди в массе из-за взаимного психологического влияния относительно связаны друг с другом. Для внезапного и неконтролируемого движения толпы достаточно внезапного повода. Начинается массовая паника.

Массовые паники особенно опасны, например, при пожаре, так как в закрытом помещении многие люди одновременно теряют самоконтроль. Срабатывание рефлекса самосохранения у всех приводит к тому, что слабые гибнут, будучи затоптанными. Двери усугубляют ситуацию, так как из-за напора толпы образуется пробка, которую невозможно разгрузить. Понятие массовой паники как главной проблемы при катастрофах, однако, с научной точки зрения оспаривается.

Паника и панические состояния — симптом многих соматических и психических заболеваний. Паника является ведущим симптомом панического расстройства. [7] Паническая атака определяется как внезапный приступ с экстремальным чувством страха, который случается при полном здравии без видимых на то причин. Сопровождается физической симптоматикой (например, учащенное сердцебиение, головокружение, слабость, одышка и т. д.) [8] Как правило, симптомы ярче всего в первые минуты и проходят за 10-30 минут. Только в редких случаях симптомы сохраняются дольше.

Симптомы часто оказывают сильное влияние на повседневную жизнь. Многие люди пытаются избежать определенных ситуаций, в которых они подозревают причину панической атаки. В результате этого может доходить до так называемой боязни пространства (агорафобия). Паническое расстройство относится к повторному возникновению панических атак. Страх перед следующей атакой из-за стресса и напряжения может способствовать повторению атаки.

Источник:
Паника и страх
Паника — это состояние интенсивного страха перед реальной или предполагаемой угрозой. Паника является сильной стрессовой реакцией организма на часто неожиданные и пугающие ситуации и
http://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Паника и страх

Панические атаки не всегда являются фобиями, фобия — это всегда реакция человека в состоянии аффекта, паники, неадекватной происходящему.

Например, можно испытать паническую атаку в толпе людей, находящихся в узком помещении, которые вдруг стали быстро двигаться в одном направлении. У человека появится адекватное чувство самосохранения: начнет бояться за свою жизнь, испытывать стресс, страх, шоковое состояние, предпринимать попытки выбраться. Но когда он выйдет на улицу, он пообщается с друзьями об этом случае, почитает новости, может, даже будет хвастаться, что он там был и все закончилось хорошо.

Фобия же — это устоявшаяся реакция человека на негативный для него стимул. Он изначально не пойдет в толпу, если у него демофобия, или же откажется от посещения кафе или ресторана — т.е. замкнутого пространства, если человек страдает клаустрофобией. Если описанное выше шоковое состояние будет воспринято как опасное для жизни, не будет переработано и индивид начнет «смаковать», как ему было страшно, опасно, чем все могло закончиться, он может закрепить свою реакцию страха и ужаса и в дальнейшем бессознательно начнет испытывать негативные переживания, находясь в «неопасной» группе людей. Так может начать развиваться фобия.

Если посмотреть в словаре значение слова «паника», мы увидим, что она классифицируется как безотчетный ужас, острый страх, неконтролируемые непродуманные действия, вызванные угрожающим воздействием внешних условий. Фобия же описывается как навязчивое состояние страха, патологический страх, не пропорциональный внешней опасности или угрозе. То есть паника — это адекватная, соразмерная реакция на действительно опасный стимул. Фобия же — это навязанное себе индивидом психическое состояние, которое он по какой-то причине удерживает в себе и не хочет или боится от него избавиться.

Паника и фобия по внешним признакам схожи — человек сильно испуган, в ужасе, его трясет, может непроизвольно двигать разными частями тела, но причина, а, главное, цель рассматриваемых понятий — разные. Паническая атака нацелена на выживание и связана с реальной опасностью. Фобия же — это «записанная» на подкорку сознания реакция на стимул в его внешнем выражении, которое может как иметь, так и не иметь опасного проявления.

Источник:
Паника и страх
Панические атаки не всегда являются фобиями, фобия — это всегда реакция человека в состоянии аффекта, паники, неадекватной происходящему. Например, можно испытать паническую атаку в толпе людей,
http://fobii.info/news/panika_i_fobija_v_chem_raznica/2014-09-23-84

Тревожност, страх, паника

Тревожността има отношение към представата за себе си и се свързва с нещо във вътрешен план. Тревожността е притеснение за устойчивостта и достойнствата на себеобраза — притеснявам се да не се изложа на концерта, притеснявам се как ще се представя на сцената. Тревожността се отнася до запазване на целостта на досегашната представа за себе си. Тревожността обикновено се появява в ранна възраст. Тревожността винаги е свързана с конкретни минали или предстоящи ситуации.

Страхът се свързва с нещо във външен план — страх от високо, страх от калинки. Страхът се отнася до запазване на физическата цялост на организма. Страхът винаги е свързан с конкретен обект. Страхът е естествена реакция на организма с цел самосъхранение. Има деца, които са тревожни, има деца, които се страхуват, но няма деца, които изпадат в паника.

Паниката има своето начало в края на юношеството или в началото на зрялата възраст и най-често е резултат от свръхвисока тревожност от изразяване на истинската емоция.

Паниката е безпокойство в най-остра форма. Това се характеризира с внезапни и повтарящи се епизоди на интензивен страх, ужас и усещане за предстоящата гибел, обикновено придружени от физически симптоми, които имитират някакво животозастрашаващо състояние или сериозно заболяване. Тези повтарящи се, но неочаквани, пристъпи, много често водят до поява на вторична тревожност за последващи пристъпи.

Тревожността може да продължава доста по-дълго от паниката и може да приема най-различни форми. За сравнение, не е възможно тялото да поддържа състояние на паника за повече от 30 минути. Това е така, тъй като след 30 мин. парасимпатиковата нервна система се активира и спира потока на адреналин през тялото, който е продукт на симпатиковата нервна система, която активира механизма «борба или бягство», провокира свръхактивност, повишено напрежение в мускулите и хипервентилация.

По едно и също време не можe да има и паника, и тревожност, и страх, но разграничението понякога е много трудно: при паника емоцията не е осъзната и се казва гняв; при страх емоцията е осъзната и се казва страх; при тревожност емоцията не винаги се осъзнава и не винаги е една и съща.

1. Контролирано дишане: Упражнявате 4 пъти дневно по 3-5 мин. Поемате въздух в продължение на 4 сек. Задържате за 4 секунди. Издишвате за 4 сек. (хиляда и едно, хиляда и две, хиляда и три, хиляда и четири). Опитайте да почувствате освобождаване на напрежението, докато издишвате. След това продължавате да вдишвате за 3 сек и после бавно да издишвате за 3 сек. (хиляда и едно, хиляда и две, хиляда и три).

Ако почувствате приближаваща паник атака (без да я търсите или предизвиквате!), можете да започнете с това дишане още при първите сигнали за появата й като на всяко вдишване си казвате: «Този път ще го преживея!» или «Този път ще се справя!», а на всяко издишване си казвате: «Справям се!». Стремите се да дишате бавно, като вдишвате през носа и издишвате шумно през устата. През цялото време следите дишането и това, което си казвате!

2. Изразяване на емоциите: В момента се чувствам . В момента ми се прави . В момента съм .

3. Физическа активност: спортове с продължително натоварване като плуване, бягане, колоездене или бойни изкуства.

Источник:
Тревожност, страх, паника
Тревожност и паника са две различни неща.
http://m.online-psychotherapy.info/articles/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85.htm

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Ревность мужчины тельца Все о мужчине Тельце На мужчину-Тельца вы можете полностью положиться,… (2)

Случайное общение Онлайн общение по веб-камереБесплатные чаты являются прекрасным инструментом и на… (2)

Какое мнение можно написать о девушке Мнение парней о девушкахМнение парней о девушках На свете очень… (2)

Человек который много говорит психология Почему человек много говорит? Психологи схожи во мнениях, что болтливый… (2)

Характеристика на ученика с неадекватным поведением Характеристика на ученика (образцы) Характеристика на ученика - один из… (2)

COMMENTS