Почему все время хочется плакать

Душевная простуда

Бывают такие дни, недели и даже месяцы, когда отчаянно не хватает света, тепла, участия, когда мы постоянно не в духе и толку от нас не больше, чем от перегоревшей лампочки. Сезонная депрессия, которую специалисты образно называют душевной простудой, начинается с ощущения внутреннего холода и неуюта — будто в душе отключили электричество.

Эмоциональный спад в холодное время года испытывают практически все люди. «Стертые формы сезонной депрессии обнаруживаются у двух из пяти россиян, — предупреждает психоневролог Медико-диагностического центра Западного округа Москвы Нина Ивановна Андриенко. — А 6% населения демонстрируют столь явные симптомы «душевной простуды», что нуждаются в помощи специалиста. Причина хандры — долгая зима с типичным для нее авитаминозом и короткий световой день, усугубляемый вечным ненастьем. В условиях светового голодания головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего эмоциональный тонус и биоритмы организма. А ведь от этого зависят работоспособность, выносливость, сон, настроение и здоровье человека».

По данным Метеорологической обсерватории МГУ, в последние годы из-за аномально теплых и ненастных зим солнечного света в столичном регионе стало в 4 раза меньше сезонной нормы. При этом подолгу не устанавливается снежный покров, который отражает 70-90% лучей, компенсируя короткие световые дни. Так что даже психически здоровых людей дефицит солнца и отсутствие снега повергает в уныние.

«Управляйте своим настроением, — призывал современников Гораций, — ибо оно, если не повинуется, то повелевает вами». О том же гласит и английская пословица: «События вашей жизни напрямую зависят от вашего настроения». А потому не пропустите первые симптомы душевного ненастья!

Визитная карточка сезонной депрессии — беспричинная грусть, подавленность, апатия, раздражительность, чувство усталости, сонливость, а также «синдром холодильника» — постоянный голод со всеми вытекающими отсюда последствиями для фигуры. Правда, толстеют от тоски лишь те, кто и без того склонен к полноте, привык заедать неприятности бутербродами и поднимать настроение сладостями. А вот у худощавых жертв сезонного уныния аппетит может пропасть.

Сигналом о начале депрессии нередко становится боль — в шее, спине, животе, грудной клетке, руках, ногах, но чаще головная. Помните у Пушкина — «Весну я не люблю — весной я болен»? Довольно странное признание в устах поэта, отличавшегося, по воспоминаниям современников, завидным оптимизмом! Да просто весной душевный дискомфорт легко трансформируется в физический: если не привести нервы в порядок, патологическое состояние закрепится и организм начнет разваливаться на части. Отличить депрессию от плохого настроения поможет тест.

Напротив каждого утверждения поставьте букву, соответствующую вашим ощущениям: А — нет или очень редко, В — периодически, С — часто, D — да или постоянно в последнее время. Следуя таблице, выберите для каждой буквы соответствующее количество баллов и подсчитайте их.

1-я группа утверждений:

  1. Вам уныло, тоскливо, грустно.
  2. Временами хочется плакать без причины.
  3. Плохо спите.
  4. Теряете или, напротив, набираете вес.
  5. Жалуетесь на запор.
  6. Беспокоят приступы учащенного сердцебиения.
  7. Быстро утомляетесь.
  8. Из-за тревожного состояния не можете усидеть на месте.
  9. Нервы напряжены до предела.
  10. Убеждены: если вдруг исчезнете, никто и не заметит этого.

2-я группа утверждений:

  1. По утрам чувствуете себя хорошо.
  2. Едите столько же, сколько обычно.
  3. Не откажете себе в удовольствии пококетничать с привлекательным мужчиной.
  4. Выдаете свежие идеи по первому требованию.
  5. Быт и офисная рутина не раздражают вас.
  6. Смотрите в будущее с надеждой.
  7. Легко принимаете решения.
  8. Чувствуете, что нужны своей семье, незаменимы на работе.
  9. Ощущение полноты жизни не покидает вас.
  10. Все, что радовало раньше, доставляет удовольствие и теперь.

Для 1-й группы: А — 1 балл, В — 2 балла, С — 3 балла, D — 4 балла.

Для 2-й группы: А — 4 балла, В — 3 балла, С — 2 балла, D — 1 балл.

Суммируйте полученные цифры по обеим группам и оцените уровень депрессии.

От 20 до 49 баллов — норма. Депрессии у вас нет, а что настроение периодически портится — так это не удивительно. Совершенно естественно печалиться, грустить и огорчаться, когда возникают трудности.

От 50 до 60 баллов — пограничное состояние. Вы стараетесь не раскисать из-за неприятностей,

От 61 до 80 баллов — у вас депрессия. Эту серьезную болезнь нужно лечить у специалиста. Такое состояние ослабляет и истощает, лишает работоспособности, разрушает отношения с окружающими и в конечном счете ломает жизнь. Обратитесь за помощью к психотерапевту, неврологу или психиатру!

10 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ ХАНДРЫ

Не задумывались, почему птицы ранней весной устремляются в наши еще по-зимнему бесприютные края из благодатных южных широт? Что это им в тепле не сидится? А возвращаются они к первой капели, чтобы испить талой воды, без которой невозможно размножение пернатых. Заинтересовавшись этой проблемой, ученые выяснили, что это универсальный антидепрессант, подаренный нам природой.

В растекающихся из-под просевших сугробов ручейках в отличие от воды из-под крана отсутствует дейтерий — особый изотоп водорода. Утяжеленные им молекулы обычной воды с трудом проходят в отверстия клеточных мембран и затрудняют обменные процессы, в том числе и в клетках головного мозга. Если учесть, что наше тело на 65% состоит из жидкости, становится понятно, что, освободив организм от дейтерия, можно усилить выработку гормонов радости и легче адаптироваться к весне. Исследования показывают: талая вода эффективно борется с проявлениями весенней депрессии. И необязательно подставлять чашку под мартовскую капель. Приготовить талую воду можно дома.

СПОСОБ ПЕРВЫЙ. Наполните широкую миску отфильтрованной сырой водой и поставьте в морозильник. Когда начнет замерзать, удалите с поверхности только что образовавшуюся корочку льда — в ней-то и скапливается вредный дейтерий. После того как основная масса воды застынет, ополосните кусок льда под холодной струей из-под крана, чтобы удалить всплывшие на поверхность примеси, — лед станет абсолютно прозрачным. Теперь растопите, не нагревая, и пейте по стакану талой воды 2-3 раза в день, а также готовьте на ней блюда и напитки.

СПОСОБ ВТОРОЙ. 2-3 стакана сырой отфильтрованной воды нагревайте в кастрюле на медленном огне до 94-96°. В этом состоянии вода еще не кипит, но уже бьет ключом (пузырьки струйками поднимаются со дна). Снимите кастрюлю с огня и быстро охладите на балконе или за окном. Когда вода остынет, перелейте ее в широкую миску и поставьте в морозильную камеру. А дальше делайте все так же, как в первом рецепте.

Этот способ сложнее, но его преимущество в том, что вода последовательно проходит все фазы обычного круговорота в природе: испаряется, охлаждается, замерзает и тает. Специалисты считают, что такая вода особенно полезна — она обладает огромной внутренней энергией, столь необходимой при упадке психических сил.

ТОЧКИ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Массируйте их кончиком указательного пальца по часовой стрелке несколько раз в день. Парные точки (они помечены звездочками) разминайте одновременно, остальные — по очереди.

  • ИНЬ-ТАН («ЛИНИЯ ЛБА») — над переносицей посередине между бровями.
  • ШЭНЬ-ТИН («ВМЕСТИЛИЩЕ ДУШИ») — по средней линии лба на 1 см выше передней границы роста волос.
  • ТОУ-ВЭЙ («ХРАНИТЕЛЬ ГОЛОВЫ») — на 1 см выше угла передней линии роста волос (где лоб переходит в висок).
  • ТАЙ-ЯН («СОЛНЦЕ»). Прижмите верхнюю фалангу большого пальца к наружному краю глазницы — его подушечка окажется на «солнечной» точке.
  • БАЙ-ХУЭЙ («ВЫСШЕЕ СОЕДИНЕНИЕ»). Ищите эту точку на макушке.
  • ЦЗУ-САНЬ-ЛИ («ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ»). Сядьте на стул, положите ладонь на колено, расслабив и слегка раздвинув пальцы. Подушечка безымянного укажет на нужную точку.

Источник:
Душевная простуда
Бывают такие дни, недели и даже месяцы, когда отчаянно не хватает света, тепла, участия, когда мы постоянно не в духе и толку от нас не больше, чем от перегоревшей лампочки. Сезонная депрессия,
http://www.nedug.ru/library/%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f/%d0%94%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d1%83%d0%b4%d0%b0

Если все время хочется плакать

Всем нам приходилось плакать. Бывают слезы радости, умиления, горя. Поводов для этого может быть множество. Но что делать, если все время хочется плакать без видимой на то причины? И с чем связано это явление?

Если речь идет о женщинах, то беспричинная плаксивость в предменструационный период – явление абсолютно естественное. Это связано с гормональными изменениями в организме и не таит в себе никакой опасности для здоровья. В этот период дамы могут не только расплакаться по самому незначительному поводу, но и порой проявлять видимую несдержанность и агрессию даже по отношению к близким людям. Состояние женщины в предменструационный период схоже с состоянием легкой депрессии.

Причиной того, что часто хочется плакать может являться и переутомление и длительное пребывание в стрессовых условиях. Возможно, у вас какие-то проблемы на работе, или вы просто сильно устали в последнее время. Попробуйте хотя бы один день полностью расслабиться и отдохнуть, а лучше смените на время обстановку и род занятий. Вероятней всего, беспричинная плаксивость вас оставит.

Также слезы могут являться способом психологической разрядки, к которому прибегает организм человека, пережившего сильное потрясение или стресс. В этом случае не стоит противиться слезам – поплачьте, разгрузите эмоции, возможно, от этого вам станет легче.

Однако, если вам все время хочется плакать, и это состояние не оставляет вас на протяжении длительного времени, лучше обратиться за помощью к психологу.

Источник:
Если все время хочется плакать
Всем нам приходилось плакать. Бывают слезы радости, умиления, горя. Поводов для этого
http://domashnih-usloviyah.ru/esli-vse-vremya-xochetsya-plakat.html

Почему мне хочется плакать без причины?

Каждый хоть раз сталкивался с тем, что вроде бы и причины для проливания горьких слез нет, но чувствуешь себя так, словно Царевна Несмеяна из старой русской сказки. Ей вечно хотелось то смеяться, то плакать, правда, по большей части последнее. Объяснение данному факту есть, притом, оно весьма прозаическое. Лечение рака в Израиле записывайтесь на israel-hospitals.ru

Почему вдруг хочется плакать? Рассмотрим основные причины

Итак, если женщина беременна, в ней первое время внешне ничего не меняется, чего не скажешь о внутреннем распорядке. Происходит в своем роде гормональная буря, всплеск, который продолжается вплоть до конца первого триместра. Среди его характерных особенностей и побочных явлений как раз и являются такие перепады настроения, когда женщина буквально только что была готова обнять весь мир и прямо таки светилась от счастья, в другую минуту она просто забивается в угол и тихо плачет, сожалея обо всем. Это нормально и не стоит по такому поводу беспокоиться, его надо просто пережить и переждать.

Бывает так, что человек, который привык все и всегда держать в себе, настолько сильно подавляет в себе эмоции и желания, что они остаются разве что на уровне подсознания, в таком случае темные закоулки подсознания как раз и шутят с сознанием подобные шутки, стараясь хоть таким образом снять эмоциональное напряжение. Дело в том, что как бы глубоко мы не загоняли свои переживания, они при этом никуда не деваются, а собственным эмоциям необходимо давать выход, иначе они превращаются в средство разрушении душевного покоя. Иными словами, человеку будет только казаться, что он хочет плакать без причины, на самом деле этой самой причины может не быть в его сознании или среди догадок.

Еще одна причина, когда хочется плакать, казалось бы, без видимой причины – это переутомление, прежде всего, эмоциональное. Возможно, человек переживал сильный стресс и теперь ситуация разрешилась, либо же закончился очень важный, сложный, требующий больших усилий период, теперь наконец можно расслабиться, но именно это сопряжено с такого рода разрядкой.

Иногда человек может без причины расплакаться, сидя сам дома, так проявляется скрытая боязнь одиночества, которая в той или иной степени присуща всем, ведь человек является существом социальным.

Если желание пролить слезы одолевает довольно часто, а причин человек не видит, это вполне может быть симптомом депрессивного синдрома или депрессии. В данном случае не стоит исключать необходимость в помощи квалифицированного психолога или даже психотерапевта.

Источник:
Почему мне хочется плакать без причины?
Почему так бывает, что "вдруг" резко захотелось плакать без причины? Как правило, у каждого такого позыва есть своя причина
http://pochemu-tak.com/pochemu-xochetsja-plakat-bez-prichinu/

Хочу плакать

Время от времени поплакать хочется каждому человеку независимо от пола и возраста. Научно уже давно доказано, что плач помогает снять излишнее напряжение нервной системы, способствует эмоциональной разрядке. Но что делать, если плакать хочется все время или очень часто? Является ли подобное желание симптомом каких-то серьезных нарушений?

Если плакать хочется часто, по самым незначительным поводам, а то и без них — это не является нормой. Такое желание вызвано определенными физиологическими изменениями в организме или причинами психологического свойства.

Одной из самых распространенных причин, по которым все время хочется плакать, является изменение гормонального фона. Эта неприятность чаще подстерегает женщин. Гормональный фон изменяется с наступлением беременности, после родов, после завершения грудного вскармливания. Нередко гормональный баланс нарушается после аборта, в случае выкидыша или замершей беременности. В период менопаузы гормональный фон меняется очень сильно, и от этого женщина чувствует множество неприятных симптомов. Гормональный сбой случается и у мужчин как следствие ряда заболеваний, злоупотребления алкоголем и сигаретами, а также на фоне хронических стрессов.

И для женщин и для мужчин в случае гормональных изменений характерны схожие симптомы: набор лишнего веса, снижение полового влечения, чувство постоянной усталости, даже после полноценного ночного сна. «Я все время хочу плакать» — жалуются люди на приеме у психолога. И мужчины и женщины, страдающие от гормонального сбоя, отмечают частые резкие перепады настроения, женщины сетуют на появление плаксивости. Причем плакать хочется в самых неподходящих местах и без какой-либо видимой причины. У мужчин желание плакать тоже появляется, просто они жалуются на это значительно реже.

Хроническая усталость, недавно пережитый сильный эмоциональный стресс тоже могут стать причиной плаксивости. Если длительное время не удается как следует выспаться и хоть немного расслабиться, в организме нарушаются метаболические процессы, истощается нервная система, снижается иммунитет. Хронически недосыпающий человек становится раздражительным, плаксивым, у него появляется чувство апатии, он рассеян и забывчив. Если недосыпание длится достаточно долго, то это может привести к серьезным заболеваниям, вплоть до инсульта и сахарного диабета.

Наличие внутриличностного конфликта нередко тоже становится причиной желания часто плакать, а также может приводить к таким реакциям, как резкая смена настроения, беспричинная агрессия, длительное (иногда до нескольких недель) повышение температуры тела, обострение хронических болезней или развитие психосоматических заболеваний. Внутриличностные конфликты возникают тогда, когда внутри личности человека сталкиваются диаметрально противоположные желания, потребности, ценности, цели и идеалы. Например, такой конфликт нередко характерен для женщин-руководителей — ведь с одной стороны от них требуется полная самоотдача на работе, а с другой – они хотят быть хорошими женами и матерями.

Если плаксивость связана с послеродовой депрессией — обычно советуют просто подождать. Когда наладится грудное вскармливание и стабилизируется гормональный фон — все нормализуется. При плаксивости и других неприятностях, связанных с климаксом, стоит обратиться к врачу – он подберет препараты, которые помогут пережить это непростое для женщины время с наименьшим дискомфортом.

В любом случае, если есть подозрения на гормональный сбой, лучше проконсультироваться с доктором. Ведь результатом гормонального дисбаланса может стать не только ожирение, хроническая усталость и плаксивость, позднее на этом фоне начинают развиваться серьезные заболевания. Врач даст направление на анализ крови на гормоны и если диагноз подтвердится — подберет специальную гормональную терапию.

Если постоянное желание плакать, раздражение и рассеянность связаны с хронической усталостью и недосыпанием, то нужно взять тайм-аут и как следует отдохнуть, ведь все вышеперечисленные симптомы – это сигнал организма: «Хозяин, дай отдыха, я недосыпаю, еще немного, и будем болеть!» Нет ничего дороже полноценного сна. Если рабочие нагрузки столь велики, что приходится жертвовать сном, нужно срочно предпринимать меры по перераспределению своего времени. Если начать геройствовать, то организм отомстит. Выиграть все равно не удастся – ведь в случае хронического недосыпания человек и работать начинает медленнее, и внимание рассеивается, и вероятность ошибок в работе увеличивается. Если недосыпает молодая мама, ей обязательно нужна помощь. Если же помочь некому, то спите хотя бы тогда, когда спит ребенок.

Что касается внутриличностных конфликтов, то распознать их наличие у себя порой очень непросто. Здесь может потребоваться помощь специалиста. Если гормональный сбой и хроническая усталость исключены, а раздражительность, чувство неудовлетворенности и постоянное желание плакать не оставляют вас – стоит обратиться к психологу, ведь неразрешенные внутриличностные конфликты приводят, в конце концов, к вполне реальным и совсем не безобидным заболеваниям.

Не стоит медлить с визитом к психологу и в случае, когда после сильного стресса, связанного с такими событиями, как потеря близких людей или развод, возникает плаксивость, тревожность, чувство безысходности и это состояние сохраняется в течение нескольких месяцев.

Такое опасное заболевание, как депрессия, тоже может сопровождается частым желанием плакать, чувством апатии, слабостью, обострением хронических болезней. Характерными симптомами депрессии являются также следующие: больного ничего не радует, ничто не способно доставить ему удовольствие, его постоянно мучает тревога, сопровождает тоска, чувство подавленности и мысли о самоубийстве. Заболевший человек абсолютно все видит в черном свете: окружающий мир, самого себя и свое будущее.

Нужно знать, что депрессия – это не слабость, не неумение взять себя в руки — это именно заболевание, и оно требует специального лечения. В случае отсутствия такого лечения больные в подавляющем большинстве случаев погибают, совершая суицид.

Депрессия имеет химическую природу. В силу сильного или очень длительного стресса в организме возникает дефицит химических веществ – нейромодераторов, обеспечивающих нормальное состояние мозговой ткани и жизнедеятельность мозга. Дефицит нейромодераторов, в частности серотонина, норадреналина и дофамина и приводит к вышеперечисленным симптомам. Для лечения депрессии необходимы лекарства – антидепрессанты, которые восполняют дефицит жизненно важных для деятельности мозга веществ и возвращают психическое здоровье.

В легких случаях достаточно препаратов растительного происхождения, в более тяжелых потребуется серьезная комплексная терапия, иногда человеку для поддержания нормального уровня нейромодераторов необходим постоянный прием антидепрессантов, как больному сахарным диабетом — инсулин.

У самого себя выявить депрессию очень сложно, но если вы заметили ее симптомы у близких, не медлите, обязательно найдите способ проконсультировать человека у хорошего психотерапевта и начать лечение.

Источник:
Хочу плакать
Одной из самых распространенных причин, по которым все время хочется плакать, является изменение гормонального фона. Эта неприятность чаще подстерегает женщин…
http://bebiklad.ru/zdorove/hochu-plakat-pochemu-hochetsya-plakat

(Visited 9 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Влечение женщины к женщине Влечение женщины к женщинеРодившись на земле среди людей, каждый человек… (1)

Прикольные фразы сленг Блатной жаргон и воровская феня, фразы, слова и выражения на… (1)

Эротические рассказы подростки Книги о подростках Первый поцелуй, первая робкая любовь, первая встреча,… (1)

Раритет 1930 года: мужчина, за которого не нужно… В этой эмигрантской книжке, написанной профессором Герлингом и изданной в… (1)

Одиночество на английском Курсы иностранных языков в Киеве «Европейское Образование»Курсы иностранных языков в… (1)

COMMENTS