Правила медитации

КАК СДЕЛАТЬ

Суть медитации и зачем нужна медитация.

Все знают такое замысловатое слово медитация. Оно обросло множеством мифов, легенд и догадок. В понимании обывателя это что-то такое магическое и заоблачное, ему недоступное. В действительности все очень просто. Так в чем же суть медитации и какие основы медитации…

Понятие медитации пришло к нам из востока и приписывается индийским йогам. В глазах рядового обывателя йог – это скелет, обтянутый костями, который в позе узла сидит на гвоздях, держит в руках раскаленные угли и жует стекло. Это конечно утрированное описание, но многие, кто не понимает что-то подобное себе и представляют.

В действительности же йога – это система, которая помогает обьединить сознание и тело, а также поддерживать и сознание и тело в полном порядке и гармонии. Одним из инструментов создания и поддержания такой гармонии и является медитация.

Так в чем же суть медитации и зачем она нужна ?

Человек в процессе своей жизнедеятельности сталкивается с массой разнообразной информации, которую он по своей воли и невольно обрабатывает в голове поочередно. В результате в голове вьется рой разнообразных мыслей, граничащий с хаосом. Мозг человека можно сравнить с микропроцессором компьютера, работающим в многозадачном режиме, который по очереди обрабатывает массу процессов. Чем больше задач, тем больше загружен процессор.

В итоге мозг человека «закипает» и он становится неспособным адекватно воспринимать информацию, окружающий мир и принимать правильные решения. Об органах чувств вообще говорить не приходится, т.к. они напрочь отключаются.

Вот тут на помощь и приходит медитация.

Главная суть медитации состоит в том, чтобы выбросить все ненужные мысли и сконцентрировать внимание на одной единственной мысли. При этом необходимо эту мысль удержать как можно дольше, никак не позволяя рою других проникнуть в сознание.

Это просто или сложно ? На первых порах очень сложно. Посторонние мысли так и норовят доказать свою важность – ты вы вспоминаете о чем-то архиважном, то приходит какое-то беспокойство или просто начинает где-то чесаться. Но это на первых порах.

Чем больше вы углубляетесь в процесс медитации и чем яснее чувствуете главную мысль или ощущение концентрации, тем легче становится.

Может ли быть медитация опасной? Да, может. Но при соблюдении очень простых правил медитации, то выполнение любого способа медитации

будет абсолютоно безопасным и принесет массу удовольствия.

Разновидностей медитации может быть привеликое множество. В качеств примеров приведу трансцендентальную медитацию, медитацию на мантре и медитацию на дыхании. Это один из простейших и в то же время очень эффективный способ концентрации. Поскольку дыхание является одной из основных физиологических функций организма и при этом легко контролируемой и подвластной сознанию, то концентрация внимания на процессе дыхания дается обычно очень легко.

Я не буду сейчас описывать подробно сам процесс вхождения в медитацию, концентрации и выхода, т.к. это тема отдельной обширной статьи. Главное для нас сейчас понять саму суть медитации. И еще раз повторюсь, поскольку это очень важно – она состоит в концентрации внимания на ощущении чего-то одного, фактически на одной мысли. И главной целью является освобождение от массы мыслей.

Все подробности мы обсудим чуть позже, но чтобы заинтересовать тех, кто этого не пробовал, поделюсь ощущениями после медитации.

Немножко забегу вперед — очень важным моментом выхода из медитации является готовность к абсолютно чему угодно, неизведанному, но очень приятному. В поцессе медитации настолько очищается сознание от всякого мусора и настолько обостряются органы чувств, что наступает состояние, которые иногда называют «взглянуть на мир глазами младенца». (Дабы избежать возражений медиков читайте «взглянуть на мир глазами ребенка») Весь мир становится настолько ярким и красивым (просыпается зрение), в нем появляется масса природных звуков (просыпается слух), включаются все органы чувств. Вы начинаете чувствовать мир, как ощущают его дети.

Это насколько поразительное и приятное ощущение, что с ним трудно что-то сравнить.

Его очень трудно передать словами, необходимо только попробовать.

Так берите и пробуйте! Далее поговорим о том, как готовиться к медитации и чего категорически делать нельзя.

Все методы, описанные в статьях, фактически содержат в себе элементы медитации.

Источник:
КАК СДЕЛАТЬ
В чем же оснаовная суть медитации. Что она дает и зачем нужна.
http://howmake.in.ua/meditatsiya/sut-meditatsii.html

О Кали медитации подробно

Кали-медитация – это сильная эффективная восточная практика, которая помогает открыть в себе новые силы и возможности, пробудить энергию и стать свободным. Многие считают, что это чисто женский способ изменить своё сознание и восприятие окружающего мира, поверить в свои силы и научиться их направлять в нужное русло. Но это не так. Мужчины также могут попробовать: возможно, так они лучше будут понимать свою вторую половинку, и почерпнут что-то новое исключительно для себя.

Она получила своё название от имени известной индийской богини Кали. У этого народа она ассоциируется с матерью, вот почему медитация имеет женское направление. Практика помогает открыть и развить женские качества характера, воспитать в себе хранительницу очага и покровительницу своих потомков. Данная медитация избавляет тело от поставленных блоков, в результате чего освобождается ум, сознание становится ясным, а мысли – чистыми. Кали также дает волю гневу, но он только во благо, так как он избавляет нас от внутренних страхов, разрушает сомнения и благословляет на осуществление мечты и достижение цели.

Кали – это переход, развитие, когда чистая, невинная девочка перевоплощается во взрослую, уверенную в себе женщину. Также это переход от инфантильной жертвы, подавленной мужской энергетикой представительницы слабого пола в самостоятельную, справедливую и любящую женщину-мать.

Как и при других разновидностях медитаций, главное, расслабиться, откинуть все мысли, забыть о проблемах и неприятностях, полностью посвятить себя практике. Можно проводить сеанс в полном одиночестве. Обычно так делают новички, которые из-за присутствия посторонних или даже близких людей теряются и не могут настроиться. Медитировать лучше с утра, чтоб позитивное действие сохранялось весь день. Выделив каждый день на практику всего один час, вы сможете кардинально изменить жизнь, сбалансировать эмоции и воскресить силу. И самое большой подарок, который преподнесёт вам в будущем Кали-медитация, это умение действовать с ясным умом, без сомнений и сожалений. Это способ, с помощью которого разрушаются ложные принципы, искривлённые представления о себе и предназначении в жизни.

Практиковать Кали-медитацию можно и во время группового сеанса. Обычно проходит он в женском кругу, где каждая участница своими силами и верой подпитывает других, происходит обмен эмоциями. Так, из общего возникает индивидуальное – на основе энергетических потоков множества людей каждая женщина формирует свои личные запросы и стремления, то, чего она хочет добиться во время практики. Происходит выравнивание энергий на всех уровнях – телесном, духовном и умственном. Отношение к жизни изменяется в лучшую сторону, «вырастают крылья», хочется бежать, творить, радовать окружающих. Какой из способов вы бы ни выбрали, главное перед медитацией провести получасовую разминку. Это может быть лёгкий массаж, йога, суставная и другие виды гимнастики.

Их всего три, каждая из которых не требует особых усилий:

1. Активация. Необходимо глубоко дышать, активизируя внимание на области крестца. Так мы пробуждаем мощную энергию Кали, наполняем нею своё тело. Пережитые когда-то яркие эмоции и затаившиеся чувства наполняют каждую клетку организма. Пробуждается забытый опыт, а вместе в ним – боль от ошибок и потерь. Природную дикость и злость выпускаем наружу, вопреки стереотипам социума и издержкам воспитания.

2. Пропускание. В этот период мы трясём тело, активно двигаемся, оставаясь при этом на месте. Это даёт возможность уже активированным энергетическим потокам от области крестца воспарить наверх и заполнить все тело. На этой стадии мы фактически расслабляемся, сменив работу на духовном уровне на простую физическую активность. Так у нас есть возможность подготовиться к более важному этапу.

3. Отпускание. Прыгаем вверх, при этом чувствуем и представляем, как навсегда отпускаем прошлые переживания. Тяжёлый опыт камнем тянет нас к земле, но, собрав силы, мы подскакиваем вверх и отдаём его. Это период освобождения небесной части души. С каждым новым сеансом этап будет открывать перед вами новые возможности.

Все три стадии нужно проходить три раза подряд на протяжении 21 дня.

Использовать эту практику нужно, если вы хотите: избавиться от негативного опыта прошлого; навсегда стереть из памяти стрессовые ситуации и душевные травмы; раскрыть свою сексуальность; пробудить в себе женщину; научиться быть ответственной за себя и свои решения, поступки; забыть про депрессивное состояние и агрессию; активировать свой внутренний потенциал; очиститься и выпустить на волю сомнения и страхи.

В наши дни эта медитация популярна во многих клубах Москвы, где занимаются йогой и фитнесом. Более 20 ведущих практикуют её в России и за её рубежами. Постоянно проводятся специальные нон-стоп марафоны, рассчитанные на три недели занятий. Такие занятие не только позволяют расслабиться, но и вновь почувствовать всю красоту и прелесть жизни (попробуйте еще и медитацию для расслабления).

В марафонах принимают участие не только женщины, а и их спутники жизни. Получается парная групповая терапия. И это очень правильный подход, так как изначально данная медитация создавалась как тантрическая практика для пары. Таким способом можно возродить естественную близость, наладить отношения, вернуть яркость переживаний и чувств, подарить забытую лёгкость общения. Это единение партнёром на физическом и духовном уровнях.

Источник:
О Кали медитации подробно
Кали-медитация – это сильная эффективная восточная практика, которая помогает открыть в себе новые силы и возможности, пробудить энергию и стать свободным.
http://yogarossia.ru/meditaciya/vidy-meditacii/o-kalii-podrobno.html

Форум Art of living (Искусство жизни)

Вы здесь » форум Art of living (Искусство жизни) » Знания » Три золотых правила медитации

  • Автор: Ptashka
  • Администратор
  • Откуда: Беларусь,Минск
  • Зарегистрирован: 17-12-2007
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 146
  • Пол: Женский
  • Возраст: 30 [1987-11-18]
  • ICQ: 305581926
  • Провел на форуме:
    5 часов 57 минут
  • Последний визит:
    17-03-2013 10:01:08

Итак, часто в нашей жизни мы говорим людям: «спасибо» или «извините», на самом деле не чувствуя этого. Это практически то же самое, как стюардесса говорит вам, когда вы покидаете борт самолета: «Желаю приятно провести время». Стюардесса приветствует вас, но не думает об этом. Те же самые слова, сказанные кем-то близким вам, несут другие вибрации и присутствие. Фактически, мы передаем почти все мысли через наше присутствие, и очень немного с помощью слов. Младенец передает вибрации любви, как никто другой. Ваш домашний любимец дома выражает такую любовь, которую никакой бы оратор не смог выразить.

Мы все наделены этим присутствием, но в какой-то момент наше присутствие пришло в беспорядок. Это произошло, потому что мы застрессованы. Ни в школе, ни дома никто не учил нас, как очищать свое присутствие. Если мы сердимся дома, то мы несем эту вибрацию злости на работу. Когда мы огорчаемся на работе, то это задерживается в нашей системе, и мы приходим с этим домой. Мы не в состоянии отпустить и быть снова как ребенок.

Сегодня мы будем использовать звук «Ом». «Ом» означает вечный покой и безусловную любовь. Итак, мы будем проговаривать этот звук «Ом» три раза и создавать вокруг нас вибрацию покоя и любви. Это – внутренний покой. Когда у нас есть этот внутренний покой, то у нас есть терпение и наше восприятие улучшается. Наше наблюдение и выражение становятся лучше. Часто мы приходим к заключению, говоря: «Никто меня не понимает». Мы никогда не говорим: «Я не выразил себя лучше». С помощью медитации наше выражение улучшается. Это – волшебство медитации.

Есть люди, которые бы спросили: «А как действует медитация?» Она может привести к обществу, свободному от насилия. Сегодня 11-ая годовщина со дня стрельбы в Высшей школе Columbine. И жертве и преступнику необходимо знать, как расслабить свой ум. Ни дома, ни в школе никто не учит, как избавляться от негативных эмоций. Они возникают, и вы на них застреваете. «Всемирная Организация Здравоохранения» предсказывает, что вторым по величине убийцей в следующее десятилетие будет депрессия. Рак будет самым масштабным убийцей, а за ним будет следовать депрессия. Медитация необходима, чтобы с этим справляться. Пранаямы, йога, Сударшан Крия и медитация могут привнести подобную трансформацию.

Источник:
Форум Art of living (Искусство жизни)
Вы здесь » форум Art of living (Искусство жизни) » Знания » Три золотых правила медитации Автор: Ptashka Администратор Откуда: Беларусь,Минск Зарегистрирован:
http://artofliving.webtalk.ru/viewtopic.php?id=38

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Половое влечение у девочек Девочкам о мальчиках и наоборот… Мужчины и женщины отличаются друг… (2)

Случайное общение Онлайн общение по веб-камереБесплатные чаты являются прекрасным инструментом и на… (2)

Диета прощения отзывы Диета прощения отзывы Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до… (1)

Гипноз альфа центр отзывы Отзывы О Регрессивном Гипнозе, Регрессивный Гипноз Отзывы, Отзывы регрессия, Оставить… (1)

7 причин завести мужчину моложе себя Огромной глупостью я считаю тот факт, что женщины редко заводят… (1)

COMMENTS