Счастливая жизнь без навязчивых мыслей

Счастливая жизнь без навязчивых мыслей

Невроз навязчивых мыслей, беспричинное беспокойство

Невроз навязчивых мыслей, беспричинное беспокойство

Часто людей мучают навязчивые мысли, идеи.

Это такие непроизвольно возникающие мысли, содержание которых не несет адекватной информации.

Занимает эта мысль не только голову человека, но и вынуждает повторять не нужные действия.

А сколько сомнений, неуверенности в правильности и завершенности своих действий.

У вас есть возможность приобрести фильм-тренинг по избавлению от навязчивых мыслей и негативного внутреннего диалога.

Стоимость ролика более часа эфира с упражнениями и заданиями всего 500р

Представляете как, мучительны неотвязные мысли о правильности обычно уже принятых решений или совершенных действий (заперли дверь, выключили ли газ).

Больные постоянно стремятся проверить себя, при этом практически не успокаиваясь.

Навязчивыми мыслями человек не способен управлять самостоятельно. От этого возникает беспричинное беспокойство, депрессия и как результат не адекватное поведение.

Особенно часто это возникает в кризисные периоды вашей жизни. Продолжительное нахождение в таком состоянии характерно для тонко чувствующих натур, требовательных к себе людей.

«Плохие» мысли появляются у перфекционистов, которые не могут себе позволить выполнить какое-то действие на отлично, как часто обстоятельства не позволяют им всегда быть дотошными в мелочах.

И часто эти мысли приводят к определенным навязчивым ритуалам, действиям в основном бессмысленным.

Помните в фильме «Авиатор» (2004) , биографической драме Мартина Скорсезе , герой Леонардо Ди Каприо – миллионер-авиатор Говард Хьюз мастерски показан со всеми признаками навязчивых действий.

Говард тщательно и долго моет руки, боясь заразиться. К съемкам фильма был привлечен психиатр, поставивший герою диагноз — обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

А сколько обычных людей в тревоге бесконечно проветривают квартиру, многократно проверяют: выключен ли газ, утюг, закрыта ли дверь.

Сколько раз заходят на кухню, проверяя: выключена ли вода, плита, свет и т. д.

Кроме того, ритуальные действия при таком неврозе тоже в основе своей имеют природу расстройств: досчитать до определенного числа, дотронуться до какого-то предмета перед уходом и тому подобное.

Вторые люди подвержены чистой обсессии, она не связана с ритуалами. Таких людей мучают мысли: о несправедливости и жестокости мира, страх смерти, мысли о неудачах, боязнь заболеть, заниматься сексом.

Можно ли избавиться от навязчивых мыслей? Да можно и чем скорее вы обратитесь за помощью, глубже не завязните в этом состоянии.

Главное знайте, что обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это не болезнь, а психологическое расстройство.

Это как бы выработанная привычка к негативу.

Это вредная привычка не только мешающая жить, приводящая к разрушению отношений, но и влияющая на здоровье самого человека.

Но раз это привычка, то можно от нее избавиться, нужно только захотеть.

Самостоятельно работать над собой многие люди не в состоянии, им на помощь приходят психотерапевты, которые применяют методики когнитивно-поведенческой терапии.

Стадия «навязчивые мысли» часто возникает, когда страх уже разросся, стал мощным, поэтому человеку трудно с ним самостоятельно справиться.

Обращайтесь, я вам помогу перепрограммировать свое поведение, избавиться от негатива.

И как результат, получить качественную жизнь, получать радость от жизни.

Посмотрите мой фильм тренинг по избавлению от этих проблем, переходите по ссылке, и скачайте фильм себе на компьютер.

Навязчивости – это непроизвольно возникающие непреодолимые чуждые личности больного мысли, представления, воспоминания, сомнения, страхи, влечения, движения и пр.

При этом сохраняется критическое отношение к ним и попытки борьбы с этими проявлениями.

Навязчивые состояния характеризуются непроизвольным и непреодолимым возникновением мыслей, представлений, сомнений, страхов, влечений, двигательных актов.

Появление навязчивостей субъективно неприятно, происходит при сохраняющемся (в отличие от бреда) понимании болезненности этих нарушений и критическом к ним отношении.

Навязчивые действия – навязчивости, связанные с непреодолимым стремлением совершать какие-либо действия или движения.

Навязчивые действия совершаются против желания, напоминают естественные, но утратившие свой смысл жесты и движения.

Больные с такими привычными, повторяющимися движениями могут трясти головой, словно проверяя, хорошо ли сидит головной убор, производить движения рукой, как бы отбрасывая мешающие волосы, расправлять складки одежды и др.

Навязчивые представления – навязчивости, связанные с назойливо возникающими одними и теми же представлениями.

Навязчивые припоминания – навязчивости, связанные со стремлением вспоминать какие-либо сведения, даты, имена без какой-либо необходимости.

Навязчивые страхи (фобии) разнообразны по содержанию. Чаще всего наблюдаются боязнь открытых пространств и закрытых помещений (агорафобия, клаустрофобия), страх транспорта,

страх возможности выполнения каких-либо привычных функций (глотание, мочеиспускание, половой акт и др.), связанный с тревожными опасениями неудачи.

Наряду с этим нередко отмечаются страх публичных выступлений, боязнь покраснеть (эрейтофобия), проявить неловкость или замешательство в обществе, а также разнообразные нозофобии (кардиофобия, канцерофобия, боязнь сойти с ума и др.).

Иногда наблюдается боязнь возникновения навязчивых страхов (фобофобия).

Навязчивые ритуалы – навязчивые движения и действия, имеющие значение заклинания и носящие защитный характер.

Ритуалы обычно выступают совместно с фобиями,

навязчивыми сомнениями и опасениями для предупреждения мнимого несчастья (например, гибели близких) или преодоления навязчивого сомнения (например, сомнения в благополучном исходе предстоящих на службе мероприятий).

При этом в определенном порядке совершается ряд навязчивых действий — движение лишь по определенным маршрутам, использование при поездках в транспорте только головных вагонов и т. п.

Выполнение ритуала обычно сопровождается чувством облегчения.

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук

Источник:
Счастливая жизнь без навязчивых мыслей
Навязчивые состояния Навязчивые страхи (фобии)
http://stimullife.ru/besprichinnoe-bespokojstvo/

Тревожно-фобическое расстройство

Тревожно-фобическое расстройство. Как его вылечить? Техника Тишина

В последнее время эта техника интересует многих людей, которых мучают панические атаки и тревожно-фобическое расстройство. Люди интересуются: для чего нужна эта техника, в чем она заключается, как ее выполнять, какие плюсы она дает. Поэтому мы решили рассказать о ней подробнее, тем более, что техника «Тишина» полезна не только для лечения тревожно-фобических расстройств, она принесет пользу и тем, кто подвержен паническим атакам

Как техника «Тишина» может убрать тревожно-фобическое расстройство

Техника «Тишина» предназначена для того, чтобы научиться отделять себя от своих мыслей. Выполняется она очень просто. Для этого необходимо занять удобное положение, сесть в кресло либо лечь, закрыть глаза и начать наблюдать за своим мышлением. Не пытаться оценивать мысли, а просто с закрытыми глазами следить за тем, как мысли входят в голову и выходят из нее. Не надо оценивать, правильно выполняется упражнение или нет, нужно просто наблюдать за своими мыслями. Время выполнения данной практики 30 минут, в идеале – час. Сначала будет сложно заниматься ею слишком долгое время, поэтому тем, кто хочет избавиться от тревожно-фобического расстройства, специалисты рекомендуют начинать с 25-30 минут в день и выполнять эту технику без перерыва.

Итак, вы садитесь и начинаете просто наблюдать за своими мыслями. Поначалу вас будет выбрасывать из наблюдения – например, вы только что подумали о машине и тут же начинаете думать о том, как вы отдыхаете на каком-то острове. Ничего страшного в этом нет. Как только такое происходит, необходимо просто вернуться в начальное состояние выполнения практики, то есть, просто снова начать наблюдать. При этом не нужно себя ругать за то, что вас часто выбрасывает – в самом начале избавления от тревожно-фобических расстройств это частое явление.

Постепенно вы начнете замечать, что у вас появляются моменты тишины – то есть, паузы между мыслями. Это уже будет не просто непрерывный поток мыслей постоянный, а время между мыслями будет увеличиваться. Если при тревожно-фобическом расстройстве выполнять данную технику, минимум, 42 дня, то результаты будут потрясающие. У вас улучшится память, концентрация внимания, уменьшится тревога, вы начнете более осознанно жить и воспринимать окружающую реальность. Поэтому специалисты советуют выполнять технику «Тишина» даже тем, кто не страдаете паническими атаками, тревожно-фобическими расстройствами. Она очень полезна для всех, так как успокаивает мозг и позволяет жить гораздо спокойнее.

Тем, кого заинтересовала данная практика, стоит прочитать книги Экхарта Толле «О чем говорит тишина» и «Момент здесь и сейчас». В них алгоритм выполнения техники «Тишина» при тревожно-фобических расстройствах описан более подробно.

Источник:
Тревожно-фобическое расстройство
В последнее время эта техника интересует многих людей, которых мучают панические атаки и тревожно-фобическое расстройство.
http://fdrk.ru/texnika-tishina/

(Visited 9 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Что написать парню на месяц отношений 1 месяц отношенийСегодня ровно месяц,Как мы с тобою вместе.Хочу тебя… (2)

Как быть строгим с девушкой Как вести себя в отношениях с девушкойЧто такое отношения между… (2)

Как защитить себя от протекания Как не протечь во время месячных?Женщины вынуждены испытывать множество неудобств… (2)

Девушке не хватает общения Девушке не хватает общения Главная проблема многих молодых людей при… (2)

Культура педагогического общения Культура педагогического общенияПедагогическое общение - это многоплановый процесс организации, установления… (1)

COMMENTS