У меня нет настроения что делать

Плохое настроение

Плохое настроение. Почему, что делать и как избавиться от плохого настроения

На плохое настроение сегодня жалуются не все, но многие, и чаще всего оно настигает молодых людей, которые по всем законам природы должны быть энергичными и жизнерадостными. Даже студенты и школьники, часами сидящие в Интернете, обожают писать в своих микроблогах нечто вроде «ничего не хочу» или «жизнь не имеет смысла», и это ещё самые безобидные высказывания – конечно, в этом случае одной из основных причин «депресняка» является как раз постоянная привязка к компьютеру, но об этом большая часть молодёжи и слышать не хочет.

Однако и у женщин, и у мужчин любого возраста бывает так, что настроение ухудшается без видимых причин: вроде в жизни всё нормально, не хуже, чем всегда, но мысли в голову лезут далеко не самые лучшие, и всё вокруг кажется бессмысленным и надоевшим. Радоваться не хочется, даже когда есть повод, и кажется, что интерес к жизни пропал совсем – так и заболеть недолго, и многие действительно заболевают, и очень серьёзно.

О таком состоянии никто не мечтает, а вот избавиться от него хочется всем – по крайней мере, почти все так говорят, но тут же начинают жаловаться, что не знают, как это сделать. На самом деле главный вопрос здесь не «как», а «зачем», но большинство «страждущих» возмутятся, если им об этом сказать.

Бывает так, что настроение надолго портится после неудачного дня, ссоры с родными, конфликта с начальством или коллегами по работе, и даже после мелких обид – как с этим справляться?

Есть люди, которые в такой ситуации включают рациональное мышление, и спрашивают себя: а какая мне польза от плохого настроения? Но таких немного, и в основном все привыкли поддаваться эмоциям – негативным, конечно – к сожалению, сегодня это стало почти модным.

И что же делать? Задавая такой вопрос, далеко не каждый человек хочет услышать дельный совет: многим просто нравится жаловаться на жизнь и обвинять во всём окружающих – ну что они станут делать, если плохое настроение исчезнет?

Оказывается, причину плохого настроения надо искать не в окружающем мире, а в себе самом – такая идея тоже нравится далеко не всем. Справляться надо с собой, и учиться относиться к проблемам так, чтобы они не вызывали плохого настроения – по крайней мере, надолго, и научиться этому можно, если есть желание.

Очень часто человек преувеличивает проблему только потому, что он привык так реагировать, и считает это нормальным. Советовать такому человеку посмотреть на всё другими глазами очень трудно, но всё-таки можно попробовать.

Напомним ещё раз, что речь идёт не о сложных случаях, когда требуется помощь специалистов, а о том, что вполне можно решить самостоятельно.

Несложных и действенных советов много: например, можно включить весёлую музыку, или песню, и спеть её вместе с исполнителем. Очень помогают песенки из советских мультфильмов – это проверено.

Другой способ избавляться от плохого настроения – прогулки. В медицине даже есть специальный метод лечения – терренкур, или лечебные прогулки, с успехом используемые врачами ещё с XIX века.

Есть и современный метод, в духе времени: создать в Ворде документ, описать своё плохое настроение, и потом удалить этот файл без сохранения – некоторым помогает и это.

Более серьёзный совет – устроить себе разгрузочную диету на один день. В этот день можно вообще ничего не есть, а только пить чистую воду – тогда на следующий день, когда можно будет поесть, настроение гарантированно улучшится, но этот вариант подходит только самым выносливым – если есть проблемы со здоровьем, рисковать не стоит. Попробуйте в течение дня пить нежирный кефир, или есть свежие яблоки, и самочувствие улучшится, а плохое настроение начнёт понемногу растворяться. Это знают многие, но почему-то предпочитают делать вид, что не знают, и вместо разгрузки увеличивают нагрузку, поедая разные вкусности, от которых организм устаёт ещё больше: настроение временно улучшается, а потом становится ещё хуже, чем было.

Очень часто помогает генеральная уборка – даже тогда, когда делать ничего не хочется. Если навести порядок в доме, выбросить весь мусор и ненужные вещи (или хотя бы часть из них), то и в голове прибавится чистоты и ясности – это тоже проверено, так что отмахиваться не стоит.

После того, как всё убрано и вычищено, займитесь улучшением энергетики – хотя бы зажгите ароматическую свечу, или аромалампу – особенно помогают улучшить настроение цитрусовые ароматы.

Все эти советы помогут только тем, кто действительно хочет улучшить настроение, и перестать портить жизнь себе и окружающим – тем, кто упивается жалостью к себе, они не подходят.

Но бывает и так, что человек стремится почувствовать себя лучше, но постоянно срывается в «яму негатива»: такие люди обычно отличаются слабой нервной системой и быстрой утомляемостью – психологи называют такой тип людей «тревожно-мнительным». В этом случае, если вы хотите жить, а не прозябать, придётся всё-таки попробовать «включить мозги», и понять, что мир вокруг выглядит мрачным только потому, что вы на него так смотрите. Вы позволили негативным мыслям и чувствам захватить ваше сознание – именно вы, а не кто-то другой: ведь мы сами решаем, как реагировать на ту или иную ситуацию – нас никто не заставляет.

«Выгонять» из себя чёрные мысли и эмоции просто так – занятие бесполезное: мысли надо заменить – сменить «тёмное» на «светлое». В жизни каждого человека каждый день происходит что-то хорошее, причём не по одному разу – мы просто не хотим это хорошее замечать, потому что в нашем обществе так не принято. Наверняка всем приходилось слышать разговоры знакомых, соседей, друзей, подруг: когда два человека, встретившись после определённого периода времени, спрашивают друг у друга, как у них идут дела, они спешат поделиться не радостью (как правило), а начинают жаловаться на жизнь, причём наперебой – «отводят душу». Возможно, после такого разговора легче и становится, но только на время, а потом чёрные мысли и чувства наваливаются с новой силой, и кажется, что в мире действительно «нет справедливости» и «хорошо там, где нас нет».

Так как же нужно себя вести, когда все вокруг жалуются, и вы просто не в силах это изменить? Это только кажется, что не в силах.

Попробуйте делать вот как: встретив подругу (друга, коллегу, соседа, родственника), которой очень хочется пожаловаться на свою неудавшуюся жизнь, спросите её (его) – а что хорошего у тебя сегодня случилось? Спрашивать надо «в лоб», как только человек пытается по привычке начать плакаться и обвинять всех и вся – сначала это вызовет недоумение, а иногда и более бурную реакцию – ведь непривычно же! – но потом картинка мира вокруг вас постепенно начнёт меняться: люди перестанут жаловаться вам на жизнь и портить ваше настроение.

Задавайте этот вопрос и в том случае, когда кто-то, на работе или в ближайшем окружении, пытается откровенно на вас «наехать», потому что у него самого настроение «на нуле»: сразу может не получиться, но после нескольких терпеливых попыток получится обязательно – люди начнут задумываться, и пытаться искать хоть что-нибудь хорошее в своей жизни.

Предложенный метод улучшения настроения, разумеется, работает при одном условии: сначала вы научитесь видеть хорошее в своей жизни, причём каждый день, каждый час и каждую минуту – это трудно поначалу, но потом жизнь начинает стремительно улучшаться. Всё просто: когда мы в «депресняке», мы транслируем в окружающий мир негатив, который возвращается к нам, как бумеранг, или как зеркальное отражение – сравнений можно найти много. Самое интересное здесь то, что об этом методе многие слышали или читали, или даже встречали людей, которые его применяют, но применить это к себе пытались единицы – так на что же мы жалуемся?

Смените программу в своём мозге: кроме вас, это никто не сможет сделать – ни один психолог или психотерапевт не может удалить одни файлы, и загрузить другие, пока вы сами этого не захотите. Попытайтесь начать жить осознанно, и поймите: никто не может (и не имеет права) влиять на вашу жизнь, кроме вас самих – вы сами выбираете, как себя чувствовать.

И ещё: старайтесь чаще помогать другим, но не тем, кто просто любит жаловаться, а тем, кто действительно нуждается в помощи, и пользуется ею для того, чтобы реально (и самостоятельно) улучшать свою жизнь. Искреннее сочувствие и добрый совет не требуют от нас никаких материальных затрат, а стоят иногда неизмеримо дороже миллионных состояний.

Источник:
Плохое настроение
На плохое настроение сегодня жалуются не все, но многие, и чаще всего оно настигает молодых людей, которые по всем законам природы должны быть энергичными и жизнерадостными. Будьте здоровыми вместе с женским сайтом www.InMoment.ru
http://www.inmoment.ru/beauty/health/bad-mood.html

Плохое настроение – что делать?

Утреннее солнце раздражает, все предметы валятся из рук, а окружающие словно назло делают все не так, как хотелось бы. Все это – признаки плохого настроения. Обычно в таком состоянии говорят: «Встал не с той ноги». Но почему наш жизненный тонус иногда падает ниже плинтуса? И как справиться с плохим настроением, если оно внезапно вас настигло? Давайте вместе найдем причины и разберем способы от них избавиться.

Отсутствие настроения – вещь крайне коварная. В таком состоянии человек не только не хочет, но и не может что-либо делать. Любая мелочь, типа отсутствия нужной вещи в гардеробе, бутерброд упавший маслом на пол или разлитый кофе, способны довести до крайней степени раздражения. Что и говорить об окружающих. Если руководитель приходит на работу не в духе, то страдает от этого, как правило, весь коллектив. А что если у такого начальника каждый день плохое настроение? Конфликтов в этом случае избежать, точно не удастся.

Чтобы научиться справляться с негативом, прежде всего, важно знать какие ошибки приводят к упадку духа. Существует несколько причин, почему у человека постоянно плохое настроение:

  • частое впадение в крайности, характерное при разрешении каких-либо конфликтов. Иными словами, это неумение человека идти на компромисс и находить золотую середину в оценке ситуации;
  • негативное прогнозирование будущего. Т.е. склонность постоянно ожидать в будущем только негативное развитие событий;
  • негативное мышление. Заключается в склонности человека воспринимать информацию только в негативном ключе, полностью игнорируя ее положительные стороны;
  • завышенные требования к себе. Такие люди постоянно твердят самим себе, что они «могут» или «должны». Живя в подобных жестких рамках, они не удерживаются в позитивном ключе и быстро переходят к негативным мыслям;
  • домыслы. Заключаются в попытке угадать мысли окружающих и то, что они имели ввиду. Обычно такие люди уверены, что они правы и не проверяют своих догадок, будучи в них абсолютно уверенными.

Частое плохое настроение имеет еще одну немаловажную причину. Ежедневные стрессы и переутомление практически неизбежно ведут к тому, что у человека появляются проблемы в жизни, бессонница, плохое самочувствие, усталость, и как следствие – плохое настроение. Победить его можно. Главное – вовремя заметить, что негатив все чаще стал выходить на первое место и срочно начать от него избавляться.

Итак, вы заметили, что раздражительность стала все чаще заменять улыбку, люди вдруг преобразились и стали напрягать одним лишь своим существованием, а мир вдруг приобрел черно-белую окраску, а позитивные мысли сменило плохое настроение. Что делать? Настроить себя на положительные эмоции можно с помощью специальных упражнений. Учитывая то, что наш жизненный настрой зависит от внешних обстоятельств и наших мыслей, нужно очистить свое сознание от негатива и настроиться на положительный лад. Поможет в этом два метода:

Повторять эти упражнения следует несколько раз в неделю. Чуть позже вы сможете использовать способ как избавиться от плохого настроения, просто закрыв глаза и вновь представив себя с пультом у телевизора.

Помимо использования этих упражнений важно постоянно работать над собой в реальной жизни. Старайтесь увеличить свою физическую активность и чаще бывать на солнце, встречайтесь с хорошими друзьями, сделайте все дела, которые вас давно гнетут, а иногда просто без причины улыбайтесь окружающему миру. Ваш позитивный настрой вернется к вам с удвоенной силой, и вы больше никогда не спросите себя, почему утром на вас нашло плохое настроение.

Источник:
Плохое настроение – что делать?
Утреннее солнце раздражает, все предметы валятся из рук, а окружающие словно назло делают все не так, как хотелось бы. Все это – признаки плохого настроения. Обычно в таком состоянии говорят:
http://kak-bog.ru/plohoe-nastroenie-chto-delat

Унылое настроение каждый день, что делать?

Я конечно понимаю, что это ключевая особенность этого заболевания, но как то с этим нужно бороться. Врачи ничего стоящего посоветовать не могут, отмахиваются лишь тем, что со временем все нормализуется. Но я в это мало верю, вот уже почти пол года какая то депрессия. Не хочется ни с кем общаться, просто никогда нет настроения. Все дни проходят по одному сценарию: утро — учеба — сон после учебы — вечер — ночь.

Успокоительные больше не принимаю, от них только хуже становится и в сон клонит. Даже вот сейчас пишу все это с каменным лицом у монитора.

Может кто сталкивался с чем то подобным? Может кто знает как побороть этот недуг?

1. Выбивать клин клином, довести себя до крайне плохого состояния, разжалобить себя. Включить жалобную музыку, вспомнить негативные моменты, разрыдаться (даже если Вы — парень, в одиночку, конечно). Выплакавши получить ОБЛЕГЧЕНИЕ, закрыть эту тему, забыть и начать жизнь как-бы с чистого листа.

2. Врубать погромче музыку, громко петь. орать, даже, можно под караоке, танцевать, прыгать, смеяться, двигаться. (смехо- , танце-, динамотерапия). Идите на дискотеку, ищите самые смешные фильмы.

Ну и конечно хороший друг тебе нужен и любовь в семье.

Источник:
Унылое настроение каждый день, что делать?
Я конечно понимаю, что это ключевая особенность этого заболевания, но как то с этим нужно бороться. Врачи ничего стоящего посоветовать не могут, отмахиваются лишь тем, что со временем все
http://mirsovetov.ru/otveti/question.php?id_q=16097

Фотографии — воспоминания, пригретые у сердца

Решила создать запись с фотографиями проданных работ к которым писала сказки, стихи и тексты, конечно же мне милы все мои украшения, но их слишком много. Когда у меня творческий застой или нет настроения что то делать, я пересматриваю архивные фотографии и вдохновляюсь Может кому интересно будет, приглашаю к просмотру

Кулон Ночью просыпаются камни

Ночью, в одном затаенном месте просыпаются камни, подставляют свои могучие спины лунному свету и начинают рассказывать о том, что повидали за свои долгие жизни. Каждый из них наблюдал потрясающие пейзажи, россыпи звездных дождей, содрогание от войн и великолепие городов. Под утро, когда горизонт окрашивается в розоватые оттенки, сильные голоса стихают, в ожидании следующей ночи.

У каждого камня своя история. Если вдруг проснёшься ночью, прислушайся: может и твоему камню есть что рассказать?

Моя сестра считает, что логикой и измерениями можно выиграть битву, а вторая сестра утверждает, что чувствами и эмоциями можно построить мир. Я же пытаюсь объеденить их рассуждения. Ты говоришь что они молчат и губы их неподвижны-отвечу: я слышу что они думают, каждая, ибо мы едины. Мы появляемся на поверхности озер и рек, в местах где свет луны касается воды. Легкие и бесшумные мы тенью скользим по водной глади и наблюдаем спящих рыб. Мы взбалмашные девицы, разные и противоречивые, но мы едины и у нас одно имя и имя наше Ламар.

Из тела наружу сильными, дерзкими.

Кричит, раздирает плоть пальцами-спицами,

Бросает проклятьями острыми, вескими.

Молчит, бьет посуду движеньями резкими,

На губы помаду и тушь на ресницы,

Туда, где закаты и море искрится,

С другими глазами встречами редкими,

Ладонью к ладони, нитями прочными,

Нитями цепкими, взглядами точными.

Чувствами нежными, яркими, крепкими,

Красками сочными, клятвами вечными,

Становится ночью, становится ветром,

Туда, где душа превращается в небо,

Туда, где весна, свежесть, мята, рассветы.

С утра чашка кофе и дым сигареты.

Высоко в горах настиг Охотник серебристого оленя, обернулся олень изящной девушкой. Очарованный Охотник предложил ей стать его женой. Красавица лукаво улыбнулась:

— Я дочь Снега и Метели, просто так не соглашусь, докажи что достоин быть моим мужем, принеси мне Сердце Океана, сможешь — выйду за тебя. — она рассмеялась и исчезла мириадами снежинок в воздухе.

Бесстрашно отправился в путь Охотник, много дорог прошел, семь чудовищ поразил, сквозь опасности и сомненья пробирался, храня у сердца милый образ Снежной принцессы. Спустился на самое дно и забрал у Царя Морей самое дорогое — Сердце Океана.

Вернувшись, он бросил к ногам холодной красавицы сокровище:

— Искренняя любовь к тебе помогла мне добыть то, что просила ты!

Влюбленным взором смотрела она на Охотника:

— Ты смел, я буду твоей верной спутницей и разделю с тобой жизнь.

Дотронулась дочь Снега и Метели до Сердца и превратилось оно в голубой снежный кристалл, помнящий и хранящий историю о любви и смелости.

Серия курьезных рыб.

В чьих то снах, глубоких и поверхностных, черно-белых, может быть цветных, обитают рыбы. Диковинные, особые, незрячие, они курсируют у земли между папоротников, углубляясь вверх, к самым их корням, листья не вызывают у них интерес. В снах обыденно что папоротники растут ветвями в землю, поглощая влагу из облаков. Кто наблюдает безоких рыб во снах, иногда начинает улавливать их в себе, все чаще отпуская зрение и открывая сердце. Кто не видит — остро чувствует, ведает содержание, понимает суть.

Однажды мне случилось заплутать. Я долго шел, пока усталость и сон, в борьбе за мое сознание не повалили меня на траву.

Это был первый раз, когда я услышал Её. Уверенный и ласковый шепот. Она рассказывала что то о белых цветах, о тысячи троп, о том над чем смеются рыбы и о том что никогда не стоит отчаиваться. Я засыпал, а Она все напевала мне сказания, легенды, небылицы. Это была Вода. Чистая, динамичная, прозрачная, мне виделось Она была зеленого оттенка. Кровь Земли, что пронизывает планету и побуждает к жизни.

Когда я открыл глаза, солнце стояло высоко. Ветер принес отчетливый запах горячего хлеба и голоса людей. Поблизости была деревня. Я встал, стряхивая с себя остатки дрёмы, и тут внимание что то привлекло-у ног моих лежал браслет.

Источник:
Фотографии — воспоминания, пригретые у сердца
Решила создать запись с фотографиями проданных работ к которым писала сказки, стихи и тексты, конечно же мне милы все мои украшения, но их слишком много.
http://www.livemaster.ru/topic/1898977-fotografii-vospominaniya-prigretye-u-serdtsa#comments

(Visited 12 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как заниматься любовью в позе Персик — как… Для занятия любовью в этой позе оба партнера должны быть… (2)

Как убрать обиду из души Как научиться прощать обиды и отпускать людей, психология Обида разрушающее… (2)

что делать если муж не разговаривает Main menu«Иногда молчание — единственное, что ты можешь предложить». Муж… (2)

Отношения с парнем психология Как кокетничать с парнем?Заигрывание с парнями и мужчинами является неотъемлемой… (2)

Как вести себя в школе с одноклассниками Как вести себя, когда тебя игнорируют в школе? Как вести… (2)

COMMENTS