Жить жить жить как научиться просто жить

Жить жить жить как научиться просто жить

Пронзительный звук будильника прерывает беспокойный сон. Раннее хмурое утро. Шлёпанцы. Автоматический поиск выключателя полусонной рукой. Свет из ванной режет глаза, которые мучительно хотят закрыться. Опять тащиться по дождю на работу, на которой как всегда что-нибудь да не так. Как же всё это опостылело. Знакомое состояние начала дня? Настроение ноль, энергии столько же. Чего можно ждать от дня, который так начинается? А теперь вспомните какой-нибудь выходной день, первый из череды праздников. Когда спешить никуда не надо. Просто захотелось проснуться пораньше для прогулки по парку или лесу. Какое состояние и настроение у вас в этом случае? Можете вспомнить свои ощущения? Вспомнить и перенести их в настоящий момент? Довольно сложно, не так-ли? Ведь сейчас — это сейчас. Да и к чему себе запудривать мозги, заниматься самообманом?

Всё так, да нет так. Одно дело воображать себе выходной среди рабочей недели, а другое дело — улучшить себе самочувствие и настроиться на хороший день. Правильная настройка на день — залог того, чтобы день прошёл гладко. Такая настройка будет работать на вас весь день. Предлагаю вам свой вариант такой процедуры, которым пользуюсь сам.

После обычного вашего утреннего моциона откройте форточку (свежий воздух необходим). Сделайте любые дыхательные упражнения, какие вы знаете. Если не знаете, просто потянитесь на носках с поднятыми руками вверх на вдохе, и на выдохе опуститесь. Упражнения достаточно сделать несколько раз с удовольствием. Затем встаньте прямо и просто походите по комнате. В это время представляйте, что к вашей макушке привязана тонкая прочная нить, которая подтягивает вас кверху. Почувствуйте, что ваш вес уменьшился. Походите так пару минут, смотря прямо перед собой. Почувствуйте некую лёгкость, и это поможет воспринимать жизнь легче. Мысленно дайте себе установку — «Сегодняшний день будет для меня лёгким и простым, всё у меня будет получаться легко, как эта лёгкая походка». Вот и вся настройка. Занимает она 3-4 минуты, зато польза огромная!

В течение дня с вами будут происходить разные события и ситуации. Если где-то будут встречаться затруднения, вспомните ваш утренний настрой на лёгкость, и вот увидите, вы справитесь гораздо легче, чем обычно. Это произойдёт потому, что все сложности мы для себя создаём сами. Если все свои трудности и сложности рассказать кому-то другому, в 99% он не увидит в них ничего особенно трудного и архи-сложного. Для любого вопроса всегда найдётся ответ. Важно относиться к этому легко, без «загрузки» и лишних переживаний. Тогда всё в жизни будет просто.

ПРОСТЫЕ ПРИЁМЫ НАДЁЖНО ЗАЩИЩАЮТ ОТ СТРЕССА, ПРИДАЮТ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ.

Источник:
Жить жить жить как научиться просто жить
Пронзительный звук будильника прерывает беспокойный сон. Раннее хмурое утро. Шлёпанцы. Автоматический поиск выключателя полусонной рукой. Свет из ванной режет глаза, которые мучительно хотят
http://www.antistress-spb.ru/statja.php?item=33

Жить жить жить как научиться просто жить

Вы, наверное, не раз задумывались – почему люди, добившиеся успеха, зачастую живут легко, а удача буквально сама идет им в руки?

Кажется, что разные неприятности обходят их стороной и они всегда выходят победителями из любых жизненных неурядиц.

Почему так случается – одним все удается, а другим, не смотря на все усилия, просто хронически не везет, и все старания уходят впустую, словно вода в песок?

Давайте попытаемся разобраться. Что нам может мешать и от чего следует избавляться в первую очередь.

В этом случае человек во всем видит негатив. Зарплата маленькая, начальник дурак, в газетах одно вранье и так далее.

Человеку кажется, что он не может претендовать на радости этой жизни, что он не такой достойный, как окружающие его люди. Он не отстаивает свою точку зрения и не считает себя вправе попросить у начальника прибавки к зарплате или повышения по служебной лестнице.

Всех нас когда-то в детстве ругала мама. При этом ставила в пример других ребят, которые добились уже гораздо большего, научились что-то делать лучше.

После того, как вы разберетесь с причинами, мешающим вам жить легкой, интересной жизнью, начинайте действовать.

  • не жалейте себя;
  • не влезайте в долги и не тратьте больше; чем можете себе позволить;
  • не жадничайте;
  • не измеряйте свой успех деньгами, наличием машины, яхты;
  • не прельщайтесь мгновенной выгодой, старайтесь работать планомерно, постоянно, но неуклонно увеличивая доход;
  • не занимайтесь тем, что вам неприятно;
  • не сравнивайте себя с другими;
  • не жалуйтесь на свою жизнь;
  • постоянно расширяйте круг общения.

Это совсем не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Постоянно формируйте образ успешного человека как внешне, так и в своем сознании. Расширяйте круг общения. Живите жизнью удачливого человека. Добавьте в свою жизнь позитива. Исключите из круга своего общения всех пессимистов, вытягивающих вашу энергию своим негативом и критикой всего вокруг. С этими энергетическими вампирами вам не по пути!

Следует усвоить одну очень важную вещь – как ни за какие миллионы в мире не купишь ни секунды потраченного впустую времени, также не купишь и здоровье, если не поддерживать свой организм в тонусе с помощью физических упражнений.

Источник:
Жить жить жить как научиться просто жить
Почему успешным людям удача сама идет в руки, а неприятности обходят их стороной? Можно ли научиться жить также? Как научиться жить легко?
http://beauty-and-success.ru/psyhologia/psihologija-uspeha/199-kak-nauchitsa-zhit-legko.html

Минимализм по-японски: как научиться жить просто

Все больше людей в Японии решают избавляться от всего лишнего и становятся приверженцами минимализма.

Так, 36-летний редактор Фумио Сасаки сделал сознательный выбор в пользу минимализма, присоединившись к растущему числу людей, считающих, что "чем меньше, тем лучше".

Два года назад Сасаки устал следить за модой и решил существенно сократить свои пожитки.

Когда-то японец был ярым коллекционером книг, компакт-дисков и DVD, но начал продавать или отдавать их друзьям.

"Я думал о том, что мне не принадлежит, чего не хватало", — рассказал он. "Я трачу гораздо меньше времени на уборку и покупки, и я больше времени провожу с друзьями, гуляю и путешествую на выходных. Я стал гораздо активнее".

Другие поддерживают идею владения только вещами, которые им по-настоящему дороги. Такого же подхода придерживается эксперт по наведению порядка японка Мари Кондо, чьи методы расхламления получили большую популярность во всем мире.

В Японии кроватью служит обычный матрас.

"Не то чтобы у меня было больше вещей, чем у других людей, но это не означало, что я дорожил или любил то, чем владел", — рассказал Катсуя Тойода, редактор онлайн издания, у которого в квартире площадью 22 кв. метра можно найти только один стол и матрас. "Я стал минималистом, чтобы позволить вещам, которые мне действительно нравятся, появиться в моей жизни".

Что минималист хранит в холодильнике? Не очень много.

Цель минимализма состоит не только в том, чтобы избавиться от каких-то вещей, а пересмотреть саму суть собственности, чтобы сконцентрироваться на других аспектах в жизни.

В ванной комнате тоже только все самое необходимое.

Некоторые утверждают, что минимализм является естественным пережитком дзен-буддизма и его упрощенного взгляда на жизнь.

Тут условия еще более "спартанские": на виду нет никаких продуктов потребления.

"На западе заполнение пространства означает, что вы вносите туда что-то", — рассказал фрилансер Наоки Нумахата. "Но в чайных церемониях или дзене, все намеренно остается неполным, чтобы позволить воображению человека наполнить его".

Полочки над раковиной нужны, чтобы хранить на них предметы. Если все, что вам нужно, это зубная щетка, то вам не нужна полочка.

Также многие считают, что приверженность минимализму имеет и практическую составляющую в Японии, где постоянно происходят землетрясения.

Подоконник тоже можно использовать вместо полочки.

В 2011 году крупное землетрясение магнитудой 9.0 баллов и цунами привели к смерти почти 20 000 людей, из-за чего многие пересмотрели свой взгляд на собственность. От 30 до 50 процентов всех травм во время землетрясений возникает из-за падающих объектов.

У всего есть свое место.

Достаточно одной вилки и ложки.

Минималистка прячет свой матрас в шкафу.

Даже гостиная полностью расхламляется. Единственная мебель – это стол и стул.

Иногда нет даже стула.

Все, что нужно – простые предметы.

Это не означает, что они не будут красивы.

Так как предметов не так много, все необходимое можно легко найти.

Подвешивание предметов на крючки – популярная стратегия хранения у минималистов.

Одним из принципов минимализма является хранение предметов одной категории вместе.

У каждого предмета есть свое место и предназначение.

Но иногда это означает, что у вас нет швабры.

И вам не нужно думать какую кастрюлю использовать для определенного блюда.

Ничто вас не отвлекает.

Легко содержать кухонный стол в чистоте, если на нем мало что хранится.

Вот такая простая лампа в форме белого круга.

Окна и оформление предельно лаконично.

Некоторые виды идеальны для Instagram.

Даже в самой маловероятной ситуации.

Вы начинаете задумываться о том, чем вы владеете по-новому.

Незаполненное пространство убедительнее наполненного.

Источник:
Минимализм по-японски: как научиться жить просто
Новости InfoNIAC.ru
http://www.infoniac.ru/news/Minimalizm-po-yaponski-kak-nauchitsya-zhit-prosto.html

Что значит уметь жить и как этому учиться?

Можете себе представить, что большинство людей считают главным получать в жизни удовольствие, но при это мало кто считает себя по-настоящему счастливым. Почему так происходит? И почему мы все так сильно хотим знать, как научиться жить правильно – неужели не умеем?

Так или иначе, в семье, школе или другого рода окружении мы впитываем с детства представления о правильном поведении и правильных мыслях. И всё-таки многим оказывается мало прямых указаний.

Действительно, если вы не нарушаете моральные законы и никому не причиняете вреда, вам должно быть легко на душе, так нас учит народная мудрость. Так откуда же берутся депрессии, неудовлетворение и самоедство у, казалось бы, очень хороших людей?

Внутреннее напряжение появляется от неспособности брать под контроль какие-то области жизни. Если вы более-менее контролируете свою жизнь, вы почти счастливы.

Но беда в том, что мы частенько считаем, что под нашим неусыпным контролем обязаны находится дела и люди, контролировать которых просто невозможно! Самый трудный для исполнения и самый важный совет заключается в том, чтобы прекратить свои попытки руководить тем, на что вы никак влиять не можете.

Составьте на бумаге список из пунктов, которые вам нужно постоянно держать в уме: разговоры с супругом, уроки ваших детей, ужины и завтраки, оплата по счетам, модные тенденции, покупка авто, уборка в доме, поездка на отдых… Таких пунктов может набраться больше ста!

Отметьте те из них, которые вы постоянно обдумываете, но на деле никак не можете ни ускорить, ни замедлить, ни исключить из своей жизни. Это упражнение поможет вам понять, что добрую часть напряжения мы осознанно и добровольно берём на себя – совершенно зря.

Мы стараемся, насколько можем, заботиться о себе, если не из эгоизма, то из любви к семье, которой мы нужны здоровые и сильные. И всё равно с этими диетами, фитнесом, гардеробом, домашней медициной мы забываем, что главная забота – о внутреннем мире, без которого гармонии не видать.

Нас не учат анализировать себя изнутри, но мы подсознательно чувствуем, что нуждаемся в поддержке своей духовности, как и в пище.

Проверьте себя по пунктам, есть ли у вас следующие возможности:

  1. получать руководство и советы старших;
  2. делиться переживаниями с близким человеком;
  3. бывать некоторое время в одиночестве для себя.

Это не длинный перечень, но потеря хотя бы одного компонента чревата потерей сил и смысла, который позволяет нам двигаться вперёд.

Когда наши собственные дела нам не интересны, мы подключаемся к чужим – так уж мы устроены. И не обязательно при этом, как считают некоторые, что своей жизни нет. Просто по каким-то причинам мы не ценим свои дела достаточно высоко, ставим взрослых детей, родственников, друзей на пьедестал любви, считая, что так зарабатываем некие моральные баллы.

Конечно, помогать правильно, и люди живут не только для себя, но и делят тяготы с близкими. Но когда вас «кренит» в сторону чужого, то вас могут довольно болезненно и резко одёрнуть – мол, живи своей жизнью!

Если это и ваша проблема, подумайте, почему вы оказались в ловушке чужих проблем?

Обычно, так происходит, когда женщина на себе ставит крест и видит себя только в роли опекуна в чужих отношениях и делах. Своё же будущее становится туманным, пока совсем не исчезает в заботах посторонних.

Обычно суть кроется в слишком высоких требованиях к собственным обстоятельствам жизни, и когда ваша реальность не совпала с вашими же ожиданиями, вы можете почувствовать такое глубокое разочарование, что просто отвернётесь от себя и возьмёте курс на заботы об окружающих.

В лучшем случае, вы сможете много помогать другим, в худшем – помешаете своим присутствием, но так или иначе, ни настоящего удовлетворения, ни ожидаемой благодарности вы не получите.

К сожалению, нет иного пути, кроме как усвоить новые психологические установки, например:

Многие одинокие женщины попадают в замкнутый круг: не о ком заботиться, некому дарить любовь, не от кого любовь принимать, и дальше – женщина, лишённая возможности любить и быть любимой притягивает одиночество в свою жизнь ещё больше. Как вырваться из порочного круга?

Если вы одиноки по вашей вине, например, вы отказались от неудачных отношений, то первое, что вам нужно сделать ради своего счастливого будущего – простить себя и того человека, что причинил вам боль и принёс одиночество.

Найдите дополнительную информацию о том, как добиться внутреннего прощения своих «врагов» . Это слишком глубокая тема, чтобы охватить её здесь.

Дальше вам нужно вернуть себе ощущение, что вы находитесь в безопасности, несмотря на одиночество и вынужденное ограничение общения. Как вернуть чувство безопасности? Сделайте это в два шага: во-первых, запретите себе думать о своём бедственном положении и рисовать в уме картинки вашего ужасного положения, и во-вторых, займите каждую минуту своего времени – вы должны быть при деле всё время, пока не спите.

Трудность в том, что давая волю тяжёлым мыслям, мы ошибочно полагаем, будто хорошенько всё обдумав, решим проблемы – но это кошмарная иллюзия, заведшая в тупик многих женщин и мужчин. Живя в одиночестве, вы не можете позволить себе плохие мысли, иначе сдадитесь безысходности.

Также трудно заниматься чем бы то ни было, если не с кем разделить результаты своего труда – никто не похвалит ваш обед, ремонт, вашу фуксию в горшке. Но это лишь на первых порах вы будете страдать от неудовлетворённой потребности в постоянном одобрении.

Позже вы поймёте, что вам не так уж нужны слова поддержки, тем более, если они неискренни (а давайте признаем правду, что даже если вы не одиноки, это не гарантирует ободрение и поддержку со стороны вашего спутника).

Кроме того, признание за собой достижений и заслуг можно со временем получить, если влиться в сообщество по интересам: клуб, блог в интернете, единомышленники, живущие с вами поблизости. Сейчас вас никто не видит и не знает, но вы не будете так одиноки, если вынесете на свет своё творчество и свой опыт, что безусловно, стоит усилий.

Жизнь не легка, но из каждой ситуации мы должны извлекать максимум пользы для своего развития – для кого-то это увеличение личных достижений, а кому-то важнее стать источником сил своих близких. В любом случае, жизнь, говорят мудрецы, это накопление опыта, и именно за это мы должны стоять независимо от обстоятельств.

Чтобы не зацикливаться на какой-то одной сфере, применяйте простую технику, переходя от одного дела к другому, от одной проблемы к другой, не задерживаясь и не истощая до конца свои и чужие резервы.

Это отличный способ, как научиться жить проще, ведь слишком долго занимаясь одним делом, мы неизбежно его усложняем.

Умеренность и спокойствие считаются добродетелями не зря, попробуйте направить силы на то, чтобы стать гармоничнее в этих качествах, и вы почувствуете облегчение и приблизите своё счастье!

Источник:
Что значит уметь жить и как этому учиться?
Как достичь внутренней гармонии с самим собой? Как научиться жить проще, если вокруг столько проблем? Почему люди живут в стрессе и одиночестве?
http://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/kak-nauchitsya-zhit

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как проходит собеседование в магнит косметик Вакансии в магазинах «Магнит Косметик»«Магнит Косметик» – набирающая популярность сеть… (1)

Что чувствует мужчина когда у него стоит Что чувствуют парни, когда у них встает? Всё зависит от… (1)

Книги по отношениям мужчины и женщины Грей ДжонДжон Грей ( John Gray ) - широко известный… (1)

Муж послал на три буквы мнение психолога 23 урока(для женщин), которым не учат в школе это маст… (1)

Товары алиэкспресс меньше доллара Все о АЛИЭКСПРЕСС Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме… (1)

COMMENTS