Как улучшить качество жизни

10 советов, как улучшить качество жизни

Дата публикации 03 февраля 2015 . Опубликовано в Жизнь

Сегодня крайне редко можно встретить человека, который бы был доволен свой жизнью на все сто процентов. Все чаще, люди жалуются на недостойный уровень жизни, и винят в этом кого угодно: государство, власть, родителей, работодателя. Но, только не себя. А почему в том, что вы живете не так как хотите, виноват кто-то другой? Может вам удобно обвинять все и всех вокруг себя, ведь это гораздо проще, чем начать прямо сейчас изменять свою жизнь. Если это не так, и вы готовы сделать шаг навстречу качественным изменениям в своей жизни, то следующие 10 советов вам помогут.

Надежда на то, что власти позаботятся о вас – это заведомо провальный путь. В любом, даже самом процветающем государстве, власть преследует свои цели и просто не способна охватить интересы каждого из граждан. Творите свою жизнь сами, занимайте активную позицию, и не позволяйте кому-то манипулировать вами.

Кредиты и долги – это продажа собственного времени, то есть если буквально, то это продажа себя. Если вы уже в кабале долгов, то стоит бросить все усилия на преодоление этого этапа. Начинайте новую жизнь – без долгов, и вы увидите что вы можете себе позволить гораздо больше.

Станьте специалистом в том, чем вы занимаетесь. Непрестанно углубляйте свои знания, а также пытайтесь постичь суть всякой вещи, которая вас заинтересовала. Поверхностные знания в своем деле приводят к тому, что ваш труд обесценивается. Когда мы останавливаемся, мы не стоим на месте, а катимся назад. Не допускайте этого.

Сплошь и рядом можно услышать жалобы на друзей, мужей, жен, просто знакомых или коллег. К чему жалобы? Разбирайте ситуацию по этапам – вы можете что-то делать с теми, кто выматывает вас и тянет вниз? Да? Так делайте! Не получилось? Оставляйте их и смело идите вперед. Поймите – жизнь одна, и время убегает от нас с необратимой скоростью. Изменить людей мы не сможем до тех пор, пока они сами этого не захотят. Поэтому не стоит тратить свое время впустую.

Не стоит думать, что только алкоголь и наркотики позволяют человеку на время погрузиться в другую реальность. На самом деле самый эффективный галлюциногенный препарат – это книги. Помимо того, что книги позволяют перезагрузить нашу систему мировоззрения, так еще и приносят максимум пользы для нашего развития.

Сколько раз можно услышать от людей, которые едва сводят концы с концами жалобы о том, что им ни на что не хватает, хотя и зарабатывать стали дольше. Но почему бы не взять и не навести порядок в своих финансах. «Я не такой меркантильный, чтобы планировать бюджет!» — приберегите эту фразу на тот день, когда ваш ежегодный доход будет превышать миллионы.

«Я не буду поступать в этот университет, потому что у меня нет денег» или «Этот проект – полный развод», ну и еще миллиард фраз в таком духе. Причем употребляют их в большинстве случаев, так и не попробовав что-то сделать. Воспринимайте каждый шанс, как возможность для реализации, а не как проблему, которую лучше обойти стороной.

Сотрудник отдела статистики провел анонимный опрос в своей компании. Выяснилось, что каждый среднестатистический сотрудник тратит на клубы, выпивку, вечеринки и сигареты столько денег, сколько хватило бы на два недельных тура в отелях типа «все включено». У вас нет денег на путешествия? Прочтите еще раз шестой пункт.

Все чаще можно встретить замкнутых людей, которые страдают внутри себя от одиночества, хотя у них и есть люди, которых они называют друзьями. Но, к сожалению, сложно найти тех, кто видит этот мир также. Сложно – это еще не значит что невозможно. Не стоит менять свою жизненную позицию, найдите «своих» людей, а не страдайте от не восполнения базовой потребности – быть понятым.

В Библии написано: «блаженнее давать, нежели брать». То есть, добрые дела, которые творим мы, способны сделать нас более счастливыми, чем-то добро, которое мы получаем. Оглянитесь вокруг – столько людей и животных нуждаются в вас, стольким вы сможете подарить кусочек любви. Зачем терять этот шанс?

Помните, мы здесь на Земле ненадолго, и то, как мы проживем эту жизнь – решать нам. Можно потерять время в жалобах и поиске виноватых, а можно уже сегодня сделать эти 10 шагов на встречу у счастью. Выбор за вами!

Как улучшить качество жизни

Как часто можно встретить человека духовно развитого, «думающего о высоком», в котором ни за что не разглядишь развитую личность из-за папиросы во рту, грубых матов и дырявых брюк. Не смейтесь, но распространенное отрицание капиталистических ценностей общества потребления часто выливается именно в такое поведение. А между тем, наш мир гармоничен и построен на равновесии, поэтому нет необходимости выбирать между духовным и мирским, богатством ума и богатством материальным – вы можете иметь и то, и другое. Встав на путь саморазвития, вовсе не обязательно отказываться от земных удовольствий и комфортной жизни, но часто мы сами мешаем себе в полной мере наслаждаться богатствами Вселенной. Улучшить качество жизни можно, проанализировав свое поведение и изменив его – вы удивитесь, какие мелочи способны влиять на жизнь человека.

Если вы уже достигли материальной стабильности, но дальнейший рост застопорился, проанализируйте свой образ жизни в сравнении с вашей моделью. Причем модель советуем брать не из российских реалий, а обратиться на Запад: например, если вы хотите стать очень богатым человеком, не анализируйте жизнь российских олигархов, ее копировать совсем не стоит, лучше изучите образ жизни американского или европейского миллионера. Интернет вам в помощь для того чтобы выяснить, чем среднестатистический миллионер занимается, где отдыхает, какой образ жизни ведет. Мы говорим о Западе потому, что там культура благоустроенности развита гораздо сильнее. Спорим, окажется, что богатый человек:

а) Ведет здоровый, активный образ жизни: правильно питается, занимается спортом, следит за здоровьем и лишь изредка употребляет алкоголь. Он ценит то, что у него есть – здоровье физическое и психическое.

б) Много работает, но позволяет себе отдыхать, делегирует полномочия своим помощникам, вице-президентам и т.д. Как правило, такие люди сохраняют деловую активность гораздо дольше, чем живут богатые россияне – до 70-80 лет.

в) Никогда не прекращает процесс саморазвития — читает серьезную литературу, не упускает случая пообщаться с интересным и умным человеком, совершенствует свой английский по Скайпу и т.д.

г) Небезучастен к судьбам других людей, занимается благотворительностью в пользу различных групп граждан, экологических программ.

Теперь сравните свой образ жизни с моделью: вы ведете здоровый образ жизни? Занимаетесь благотворительностью или волонтерством? Умеете передавать полномочия другим или зарабатываете себе сильный стресс, пытаясь сделать всю работу самостоятельно?

По любым пунктам, где вы обнаружили несовпадение, необходимо провести работу. Заменяйте старые привычки на новые, параллельно продолжая трудиться ради улучшения качества жизни – как только ваше сознание станет сознанием богатого и успешного человека, эти изменения претворятся в жизнь.

Как улучшить качество жизни – простые советы

Как улучшить качество жизни и повысить свой жизненный тонус

Большинство из нас, задумываясь об улучшении качества своей жизни, желает более просторной жилплощади, новой машины, хорошего отдыха за границей. Однако финансовое благополучие, подъём по социальной или карьерной лестнице, высокий пост, статус и соответствующая зарплата не гарантируют «высококачественную» жизнь.

Более того, с расширением своих профессиональных обязанностей, человек часто отодвигает главные потребности души, личности и тела на второй план.

А это не может не сказываться на жизненном тонусе, препятствуя здоровой и полноценной жизни.

На мой взгляд, существует 10 распространённых факторов, негативно влияющих на качество жизни человека и снижающих его жизненный тонус:

Наш организм в первую очередь черпает энергию из пищи. Химически обработанные, генетически модифицированные овощи и фрукты, несвежие мясо и рыба – вместо того, чтобы насыщать организм полезными веществами перегружают его дополнительной работой по выведению вредных химикатов и токсинов, медленно разрушая и нарушая его функции, истощая природные механизмы восстановления.

Экологически чистые продукты, приготовленные с любовью и принятые с благодарностью, наполняют организм необходимой энергией. Поэтому очень важно с чуткостью относится к питанию. Если вы не знаете, какие продукты вам подходят, а какие противопоказаны, научитесь использовать способ биолокации с помощью рамки или маятника для определения качества продукта или напитка.

Не все продукты одинаково полезны летом или зимой, вечером или утром. Освоив методы биолокации, основы здорового питания и биоритмологии, вы всегда будете знать, насколько полезна ваша пища и в какое время года или время дня она наиболее ценна.

Чтобы вода была полезной и целебной она должна быть не только очищенной, но и структурированной. Большинство современных методов очистки дают лишь иллюзию очищения. Обычная вода содержит множество примесей, а после того, как она проходит по кранам ее исходная структура изменяется. Продаваемая очищенная вода также неструктурированна, ибо находится в пластмассовых сосудах продолжительное время, что отрицательно сказывается на ее изначальных полезных свойствах и кристаллической решётке.

После употребления такой воды изменяется и внутренняя структура человека, для восстановления которой он впоследствии затрачивает свои бесценные и очень часто не восполняемые внутренние ресурсы.

Структурированная вода за счёт намагничивания, замораживания, произнесения целебных мантр, молитв, наполненная энергией любви наоборот, приобретает изначальную, природную молекулярную структуру, содействуя естественному функционированию организма и способствуя его оздоровлению.

Слишком длинный или короткий, неглубокий или прерывистый сон влияют на наш ежедневный тонус и работоспособность. Психологические раздражители, такие как вечерние новости, влияют на нашу способность расслабиться и настроиться на ночной комфортный отдых. Вдобавок, наш человек на ночь любит хорошенько перекусить, запив ужин крепким чаем с печеньем, что тоже не способствует качественному сну. И поэтому неспроста знаток наших вредных привычек Михаил Задорнов после вечернего выступления желает зрителям на ночь «приятного аппетита».

Рекомендации по поводу здорового сна не новы, но актуальны всегда: последний прием пищи желателен не позже двух часов до сна. Ну а если непосредственно перед сном вы испытываете чувство голода, то можно выпить стакан кефира или съесть пару сухофруктов с травяным чаем. Отход ко сну лучше сделать без телевизионных страстей, включив спокойную музыку, побыв в тишине с самой собой, медитативно расслабившись, приняв тёплую ароматическую ванну. Полезна вечерняя прогулка на свежем воздухе, значительно улучшающая качество сна.

Когда человек постоянно находится в активном режиме, регулярно оказываясь в стрессовых ситуациях на работе, а дома его «стимулируют» семейные хлопоты, телевидение, интернет и компьютерные игры, расслабиться бывает непросто. Сегодня многие понимают «расслабление» как поход в бар, ночной клуб или на шумную вечеринку с компанией друзей.

Переключение и смена эмоций и мозговой активности не является полноценной заменой качественному отдыху, предполагающему восстановление сил и здоровья.

Постарайтесь каждую неделю, а еще лучше каждый день выкраивать время для непродолжительного восстановительного отдыха. 10-минутная медитация или дыхательные упражнения успокоят ваш ум и эмоции, наполнив необходимой жизненной энергией, которую вы сможете потом использовать и на работе, и в семье, и с друзьями. А раз в неделю найдите время для бани, бассейна (только без алкоголя и тяжелых закусок), массажа. Прогулки в парке, за городом не только насыщают так необходимым сейчас чистым воздухом, а и роднят с природой. Если погода за окном не радует, то чашка зеленого чая и хорошая книга могут стать приятными спутниками в после рабочее время или выходной день.

Пользу от вашего отдыха получите не только вы, но и ваши домочадцы и коллеги по работе, ибо человек, умеющий создать свое личное пространство для отдыха и восстановления – более уравновешен, гармоничен и миролюбив.

5. Любая физическая или психологическая зависимость

Когда мы осознаем, что наша «вредная привычка» приносит нам много неприятностей, мы начинаем с ней бороться. Методов «борьбы» множество, но практически все они эффективны отчасти, если нет серьёзного желания от них избавиться плюс ответственное отношение и знание того, что нужно делать. Всё это не всегда под силу самому, ибо раз, или два пересилив, например, физическую потребность в сигарете, спустя несколько месяцев курение вновь затягивает в свои магнетические сети. На эту подчас изнурительную борьбу уходит масса сил и энергии. Вместо того, чтобы тратить их на новые профессиональные проекты или личное творчество, зависимые от своих недугов люди борются с ними вновь и вновь.

Я знаю одного курильщика, который пытается «бросить» уже в течение 30 лет. Он измучил всех домашних и друзей своими тщетными попытками. Безусловно, он преуспевал в борьбе с зависимостью и у него даже были непродолжительные периоды, когда он по несколько месяцев был «свободен» от вредной привычки, но спустя время вновь находил вескую причину закурить.

Происхождение той или иной зависимости корнями уходит в детство и сокрыто глубоко в подсознании. Будучи еще ребенком и пережив какое-либо потрясение или психологическую травму, вы оставляете отпечаток на эмоциональном теле. Уже во взрослой жизни, при определённых обстоятельствах джин, так долго дремавший в пузыре вашего тела, выходит на поверхность в виде разрушительных привычек, зависимостей, пристрастий.

Порой, такой разрушительный шлейф тянется через всю жизнь, а иногда и через несколько жизней, пока человек не осознает причины своей зависимости и не разрывает её стягивающие узы.

На мой взгляд, верный способ избавления от психологической зависимости – это повышение своей осознанности и признание себя духовным существом, способным изменять любую жизненную ситуацию по своему желанию. Когда человек возвышается над потребностями своего физического или эмоционального тела, осознавая причину своей слабости, у него есть шанс навсегда искоренить ее.

Энергетический потенциал человека напрямую связан не только с физическим телом, а и с эфирным, эмоциональным и ментальным телом, составляющими ауру человека.

Малоподвижный, инертный и диванный образ жизни приводит в дисбаланс все составные части биосистемы человека, приводя их к преждевременному изнашиванию и старению. Это сказывается на ауре человека, делая её тусклой и незаметной, с пробоинами и разрывами.

Хорошее состояние ауры определяется качеством мысли, эмоциональной устойчивостью, жизнестойкостью, осознанностью, физическим и психическим здоровьем.

Регулярно занимаясь физкультурой, плаванием, танцами, активными видами гимнастики, единоборств, йоги, поддерживая свое тело в хорошей физической форме, мы обеспечиваем необходимой жизненностью все энергоинформационные структуры организма.

Подберите подходящий вам вид физической нагрузки и посвящайте несколько часов в неделю занятиям, приносящим пользу и удовольствие.

Каждый этап жизни человека преисполнен особым смыслом существования. Очень хорошо, когда в нем есть глубина и ценностное содержание.

Неопределённость или отсутствие жизненной цели приводит к эмоциональной истощённости, депрессиям, ошибочному убеждению в бессмысленности бытия.

Жизненный тонус – это динамичная энергия осуществления. Когда же у вас нет цели, нет и необходимой энергии для ее претворения в жизнь.

Придавая своей жизни смысл и чётко очерчивая достойные достижения цели, мы наполняемся необходимой энергией созидания и двигаемся в выбранном нами направлении.

Если вас после пробуждения одолевают тягостные мысли о грядущем дне, вам до тошноты не хочется окунаться в суету своих профессиональных обязанностей, а работа – лишь источник существования – значит, вы теряете самое драгоценное, что у вас есть – время жить полноценно и в радость.

Если осуществляемая вами деятельность не удовлетворяет вашу жажду знаний и не способствует профессиональному или карьерному росту, значит, вы заняты не своим делом.

Нелюбимая работа, вместо того, чтобы способствовать вашей творческой самореализации становится вампиром, истощающим ваши ресурсы.

Глубоко спрятав свой актив и потенциал, вы вряд ли сможете чувствовать себя реализованным и счастливым человеком.

Я не раз замечала, что целеустремленные люди, любящие свое дело и свою карьеру – практически всегда заряжены положительной созидательной энергией.

Найдите в себе силы и мужество осознать, что для вас является основной мотивацией в профессиональной деятельности и начните действовать в соответствии с вашими устремлениями.

Мы живем в мире дуальности, где практически все имеет положительный и отрицательный заряд. Куда направлено наше внимание, туда направлена и наша энергия. А куда направлена наша энергия, там мы и находим себя через непродолжительное время.

Просмотр новостей, фильмов и передач с ярко выраженной отрицательной и агрессивной направленностью и подтекстом, фильмов ужасов и общение с негативно настроенными людьми (сплетниками или любителями смаковать негативные новости), сжимают энергетическое тело человека коконом страха, гнева и раздражения, блокируя нормальную работу его систем жизнеобеспечения. А это в свою очередь складирует в его бессознательном и подсознании чудовищную порцию негативно окрашенных эмоций, которые рано или поздно приведут к взрыву. Также в соответствии с законом притяжения, человек невольно привлекает в свою жизнь еще большую череду неурядиц, проблем, несчастий.

Перестав быть информационно всеядными, избирательно подходя ко всему, что предлагается вам в живом общении или через экраны и мониторы, вы сможете навести порядок как у себя в голове так и во всех своих делах. Если вы оказываетесь в информационном потоке, хоть немного не соответствующий вашим ощущениям и действительным потребностям, выходите из него без зазрения совести, ибо он затянет вас в водоворот несвойственных вам чужих страстей и жизней.

Трезво оцените свой круг общения, и смело распрощайтесь с теми, кто деструктивно влияет на вас. Окружайте себя интересными людьми, красивыми местами и предметами, увлекательными идеями и занятиями. Ищите во всём красоту и достоинство, глубину и наполненность.

Если вы не готовы распрощаться с телевидением, то по возможности, сделайте акцент на познавательных телетрансляциях, юмористических программах и комедийных фильмах.

Поверьте, ваша жизнь серьёзно преобразится в лучшую сторону.

Я перечислила лишь 10 факторов, значительно влияющих на качество жизни, энергетический потенциал и жизненный тонус человека. Я думаю, у каждого из нас есть свои причины и слабые звенья, которые мы, тем не менее, в состоянии изменить за достаточно короткий срок, если действительно этого хотим.

Если мы желаем быть более энергичными, активными и жизнерадостными, то никакие старые и вредные привычки не помешают нам преобразить нашу жизнь.

Автор: Елизавета Бабанова-Колеша

А вы знаете что один из секретов как развить ум, является как раз бодрое состояние и расположение духа. Физическое и эмоциональное здоровье вообще залог успеха в любом начинании.

Как улучшить качество жизни и повысить свой жизненный тонус

  • Татьяна к записи Как бороться со страхами Хорошие способы
  • Ольга к записи Причины заниженной самооценки Как изменить себя
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Как найти смысл своей жизни Пути эффективного поиска
  • Мария (itis-easy.ru) к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • Снежана к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • Ольга к записи Вещи которым никогда не поздно научиться Сделай себя сам
  • Владимир к записи Счастье близко счастье далеко Мы не можем отвечать за счастье близких
  • Станислав к записи Мудрая притча Придет время и ты все поймешь
  • Мария к записи Привычка действовать – условие личностного роста
  • Мария к записи Как научиться рано вставать утром легко и радостно
  • 1. Личностный рост и саморазвитие (236)
  • 2. Успех и его секреты (161)
  • 3. Цель и самосовершенствование (53)
  • 4. Планирование и управление временем (43)
  • 5. Деньги (13)
  • 6. Психология и взаимоотношения (194)
  • 7. О здоровье (22)
  • 8. Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (34)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)

Самый эффективный способ улучшить качество жизни – изменить мышление и начать действовать по-другому.

Если вы уже устали анализировать свою жизнь, разбираться, что в ней не так, то сегодняшняя статья для вас. Еще она подойдет тем, кто хочет ускориться и быть более результативным. Знакомьтесь, читайте и действуйте!

Простая методика от Ицхака Пинтосевича.

Для изменения жизни в лучшую сторону составьте 3 списка.

Список № 1. Запишите все то, что вызывает удовольствие, положительные эмоции, заряжает энергией, повышает тонус и настроение, прибавляет сил, радует.

Утренний кофе, медитация, просмотр хороших фильмов, чтение, игры с детьми, общение с друзьями, спортивные игры, пробежка, плавание, расслабляющая ванна, музыка, секс, рисование, танцы, прогулки на природе, езда на велосипеде, катание на роликах.

Список № 2. Внесите в него все, что является источником денег для вас. Что приносит деньги? Какие дела и действия?

Работа по найму, собственное дело, написание книг, личный блог, авторские выступления, хобби. Очень внимательно отнеситесь к нему.

Это блок дел, которые могут значительно увеличить ваше благосостояние в будущем. Вспомните закон Парето – здесь заключены ресурсы, именно те 20%, которые приведут к 80% результатов.

Список № 3. Это список деструкции и деградации. Включите в него то, что вызывает отрицательные эмоции, негатив, чувство вины, недовольство собой, приводит к убыткам, как в сфере финансов, так и в других сферах: здоровье, интеллект, отношения, духовность.

Откладывание дел на потом, недосыпание, курение, алкоголь, интернет-зависимость, переедание, малоподвижный образ жизни, замкнутость.

Постарайтесь сделать списки максимально полными – результат будет лучше.

А теперь – главная фишка!

  1. Основные усилия и время направь на действия из списка №1 и списка №2. Увеличь их в 2-3 раза. И тогда последовательно, целенаправленно и регулярно, делая упор на них, вы будете получать по жизни, как минимум, в 2 раза больше удовольствия и вдвое больше денег. Здесь – основные ресурсы и источник улучшения качества жизни.
  2. Список № 3 убирайте из жизни полностью. Лучше сразу, сейчас, сегодня. В крайнем случае – в течение 2-х недель освободиться от этого негатива, разрушения себя, своей жизни.

Человек уникальное существо. Человек может все, если захочет. Не надо уничтожать и бросать под откос свою жизнь.

Делайте выбор: оставить все, как есть или изменить и идти навстречу радости, счастью, успеху.

Источники:
10 советов, как улучшить качество жизни
Если вы готовы сделать шаг навстречу качественным изменениям в своей жизни, то следующие 10 советов вам помогут.
http://vitamarg.com/konsultacii/life/4939-10-sovetov-kachestvo-zhizni
Как улучшить качество жизни – простые советы
Как часто можно встретить человека духовно развитого, «думающего о высоком», в котором ни за что не разглядишь развитую личность из-за папиросы во рту, грубых матов и дырявых брюк. Не смейтесь,
http://improve-me.ru/2187
Как улучшить качество жизни и повысить свой жизненный тонус
Как стать здоровее и бодрее
http://www.selfcreation.ru/chelovek/kak-uluchshit-kachestvo-zhizni-i-povysit-svoj-zhiznennyj-tonus.html
Развитие Цель Успех
Как улучшить качество жизни Быстро Эффективно
http://schastliviymir.ru/success/kak-uluchshit-kachestvo-zhizni-byistro-effektivno.html

COMMENTS