Как бороться с агрессией

Как бороться с агрессией, Возрождение Духа

С другой стороны, все мы периодически испытываем эти неприятные эмоции. Они могут быть связаны как с влиянием на нас других людей, так и физиологическими особенностями нашего организма. Ведь не секрет, что сбой гормонального фона нередко делает человека мягко говоря непредсказуемым. Итак, давайте поговорим о том, как бороться с агрессией и насколько это вообще тяжело.

Важно понимать, что прежде всего агрессия зависит от вашего внутреннего состояния. Если вы находитесь в гармонии с собой, то вывести вас из себя практически невозможно. Если же присутствует некий внутренний разлад, то надо начинать работать над собой. Только вы сможете исправить ситуацию, поскольку влиять на поведение других людей дело неблагодарное, да и трудозатратное, с сомнительными результатами в итоге. Итак, как пример, ваше настроение переменчиво, присутствует определенный внутренний раздрай, и вчера одна шутка, отпущенная в ваш адрес, могла показаться вам довольно безобидной, но сегодня за нее вы готовы наброситься на обидчика и задушить его.

Стоп! Не будем впадать в крайности! Давайте будем решать все интеллигентно, ведь мы же с вами воспитанные люди, в конце концов. Прежде всего необходимо выработать такую стратегию поведения в критичных ситуациях, после которой ваша реакция на них не будет вызывать чувства вины. Важно осознать, что агрессию с вашей стороны может спровоцировать все, что угодно и кто угодно. Давайте обратимся за советом к мудрецам – ведь они в любых ситуациях и при любых условиях способны сохранять невозмутимость. И это ни в коей мере не связано с тем, что они игнорируют происходящие события вокруг них.

Это связано лишь с тем, что большую часть своей жизни они находятся в поиске путей для сохранения своего душевного спокойствия. Ведь не зря говорят – в спокойствии ваша сила. Агрессия сама по себе является неким выплеском негативной энергии, всплеском эмоций. Человек словно «торопится» показать их другому человеку, перекладывая тем самым часть ответственности и на него. Но в данном случае перекладывание вами ответственности ни к чему, кроме продолжения конфликта, не приводит.

Как бороться с агрессией

«А в чем же ответственность?» спросите вы. Она в том, что вы как бы говорите своему собеседнику: «Вот видишь до какого состояния могут довести меня твои поступки и слова!». Агрессия не что иное, как прикрытие своих чувств: боязни, вины, гордыни, стыда, ярости. Безусловно, человек не осознает этого, а тем более никогда не признается в этом кому бы то ни было. Даже если язык тела и жестов явно указывают на агрессивный настрой.

Попытка маскировки своих чувств и вызывает ответную реакцию в виде агрессии. Осознание того, что агрессия не что иное как перекладывание ответственности на чужие плечи поможет затормозить или даже свести на нет свое раздражение и желание агрессивно отреагировать на чьи-то слова. В критичный момент просто посчитайте про себя до десяти. Этот маленький тайм-аут поможет вам переключиться с чувств на логику. Спросите себя в эти несколько секунд паузы: «Что я сейчас ощущаю, какие эмоции испытываю? В чем их причина? Что я способен сделать для того, чтобы трансформировать эти эмоции на другие?» Не забывайте – ваши эмоции – это лишь ваши эмоции! Вы испытываете их сами, никто не может вас заставить испытывать их по принуждению.

Только вы несете за них полную ответственность. И только вам решать – повлияют ли они на ваши отношения с этим человеком или нет. Помните о том, что вы всегда обладаете выбором того, как поступить в той или иной ситуации. Вы управляете собой, а не вами управляют! Когда вы это осознаете в полной мере, перед вами уже не будет возникать вопрос о том, как бороться с агрессией. Успехов вам в личностном становлении и крепкого здоровья.

Как справиться с агрессией и постоянным недовольством, Православная Жизнь
…Анастасия, есть специальная молитва от Ваших страстей, устала от такой жизни! подскажите, может, есть какая-то молитва? что делат… Это Иисусова молитва: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешную».
http://pravlife.org/content/kak-spravitsya-s-agressiey-i-postoyannym-nedovolstvom
Причины женской агрессии и решение данной проблемы
…что это что-то из ряда вон выходящее – агрессия является нормальной реакцией организма, она активизирует силы и дает энергию для решения проблем, хотя и не всегда конструктивным путем, если женщина чувствует, что не может выразить себя, не может решить накопи… Часто агрессия помогает защититься от угрозы и преодолеть препятствие, но только если ее энергия направлена в правильное русло .
http://medvoice.ru/zhenskaya-agressiya-v-seme-gde-prichiny/
О женской агрессии и как с ней бороться
…понятие «агрессивность» в основном несёт негативный, антисоциальный оттенок, не обладая такого рода агрессивностью, человек не смог бы добиваться цели,… В этом случае агрессию следует рассматривать как действие или поведение, нацеленное на причинение морального, физического и иного ущерба (вплоть до полного уничтожения) другому существу или объекту.
http://www.stena.ee/blog/o-zhenskoj-agressii-i-kak-s-nej-borotsya

Как бороться с агрессией

Вам хочется бить, колотить, разрывать все на мелкие части, только бы выплеснуть всю эту энергию наружу. Как же научиться с этим жить, и преодолеть в себе это агрессивное чувство. Одни думают, что агрессия – это неотъемлемая часть человеческой натуры, она заложена в нас генетически, и ничего невозможно с этим поделать. Другие считают, что на агрессию необходимо отвечать агрессией, отстаивая тем самым свою собственную позицию.

Третьи верят, что агрессия проявляется лишь в ответ на внешнее раздражение. Какого бы вы не придерживались варианта, вам необходимо научиться справляться с этой эмоцией. Никогда, по возможности, не сдерживайте агрессию, дайте ей выход. Конечно, не обязательно кидаться на кого-то с кулаками, или орать на коллег. Сходите в спортзал, побегайте, увеличьте физическую нагрузку – вы увидите, что совместно с вашей усталостью уходит и агрессия.

Если же это не ваш вариант, выбирайте наиболее безопасный путь избавления от агрессии – в словесной форме. Конечно, слова могут ранить не хуже кулака, но лучше проорать все свои негативные эмоции в лицо вашему обидчику, чем держать агрессию в себе. Чем больше агрессивных эмоций скопится у вас внутри, тем хуже вы будете себя ощущать, и агрессию в вас будут чувствовать окружающие, вы уже не сможете этого скрывать. Ели вы понимаете, что не в состоянии самостоятельно справится с эмоциями, обратитесь к врачам. Они подберут вам самый лучший способ лечения ваших агрессивных припадков, а также, если этого потребует ситуация, помогут купировать приступы при помощи лекарственных средств.

Не бойтесь обращаться за помощью, лучше один раз признать себя слабыми, чем через всю жизнь пронести столь разрушительное чувство..

Как бороться с агрессией, Возрождение Духа
…секрет, что сбой гормонального фона нередко делает человека мягко говоря непредсказуемым, они могут быть связаны как с влиянием на нас других людей, так и физиологи… Итак, давайте поговорим о том, как бороться с агрессией и насколько это вообще тяжело.
http://www.helpinadaption.ru/kak-borotsya-s-agressiey/
Как успешно справляться с агрессивными и контролирующими людьми — Фактрум
…быть выше, отрубая головы другим», — Парамханса Йогананд, поэтому сегодня мы предлагаем вам перевод статьи профессора престона ни, э… Большинство из нас в какой-то момент нашей жизни сталкиваются с агрессивными, пугающими или контролирующими личностями.
http://www.factroom.ru/facts/60592
Как бороться с агрессией
…агрессия – это неотъемлемая часть человеческой натуры, она заложена в нас генетически, и ничего невозможно с этим поделать, как же научиться с этим жить, и преодолеть в себе это агрессивное чувство… Другие считают, что на агрессию необходимо отвечать агрессией, отстаивая тем самым свою собственную позицию.
http://igorkovalenko.com/2014/11/22/kak-borotsya-s-agressiej/

Как успешно справляться с агрессивными и контролирующими людьми — Фактрум

Повседневное общение не всегда оказывается простым — часто это вопрос психологии. Поэтому сегодня мы предлагаем вам перевод статьи профессора Престона Ни, эксперта в области межличностного, профессионального и межкультурного общения. «Некоторые люди стараются быть выше, отрубая головы другим», — Парамханса Йогананд. Большинство из нас в какой-то момент нашей жизни сталкиваются с агрессивными, пугающими или контролирующими личностями.

Эти индивиды могут входить в наш близкий круг или в профессиональную среду. На первый взгляд они могут показаться властными, требовательными, враждебно настроенными или оскорбляющими. Однако с помощью мудрого подхода и интеллектуального общения вы сможете обратить агрессию в сотрудничество и снисходительность. Ниже вы найдёте семь ключей к взаимодействию с трудными людьми. Имейте в виду, что это общие правила, и не все подсказки могут подойти конкретно вашей ситуации.

Просто используйте то, что вам подходит, и оставьте остальное. Одна из самых распространённых черт агрессивных, пугающих и контролирующих вас людей — они любят сознательно давить на больное место, тянуть за ниточки и выводить вас из себя. Посредством этого они создают преимущество над вами и эксплуатируют вашу слабость. Первое общее правило перед лицом трудного человека — сохраняйте спокойствие. Чем меньше вы реагируете на провокации, тем проще вам будет справиться с задачей.

Когда вы чувствуете, что расстроены, или от вас кто-то что-то требует, прежде чем сделать то, о чём вы впоследствии будете жалеть, сделайте глубокий вдох и медленно считайте до десяти. Во многих случаях к тому времени, как вы досчитаете, вы восстановите самообладание и найдёте лучший ответ, поэтому сможете не усугубить, а уменьшить проблему. Если вы всё ещё расстроены, когда уже досчитали до десяти, если возможно, возьмите таймаут и вернитесь к проблеме, когда успокоитесь. Если необходимо, используйте фразы «Я вернусь к вам…» или «Дайте мне подумать об этом…», чтобы выиграть время. С помощью поддержания самообладания вы сможете сохранить больше энергии, чтобы справиться с ситуацией.

2 Samuel 17: 14 NLT: Then Absalom and all the men of Israel said, Hushai s advice is better than Ahithophel s
…LORD had appointed to defeat the good counsel of Ahithophel, to the intent that the LORD might bring evil upon Absalom, king james bible and absalom and all the men of israel said, the counsel … » For the LORD had determined to defeat the counsel of Ahithophel, which really was the better plan, so that he could bring disaster on Absalom Darby Bible Translation And Absalom and all the men of Israel said, The counsel of Hushai the Archite is better than the counsel of Ahithophel. For the LORD had appointed to defeat the good counsel of Ahithophel, to the intent that the LORD might bring evil upon Absalom.
http://biblehub.com/nlt/2_samuel/17-14.htm
The Absalom Spirit
…everything in the Church is put into the category of Jezebel, joel budd open bible fellowship; tulsa, oklahoma… The Absalom Spirit (Submitted to Paul Cox by Rev Believe me, there is plenty of ol’ Jez to go around. Too often almost everything in the Church is put into the category of Jezebel.
http://www.elijahlist.com/words/display_word/3904
Absalom, Darksiders Wiki, FANDOM powered by Wikia
…taunted Death, and asked what he sought, a dark figure towering over him… Enveloped by a gooey-black mass, Death was dragged into a shadowy space seething with Corruption When the Horseman replied with «The return of mankind,» the figure taunted Death further, claiming that humanity couldn’t survive the resurrection and did not deserve it. The figure taunted Death, and asked what he sought.
http://darksiders.wikia.com/wiki/Absalom
Sermon on 2 Samuel Chapters 13-18, Lessons from Absalom and King David
…t have to be that way, here are a father and a son, both of whom loved each other, but they died … This story has got to be one of the saddest in all of scripture There are undoubtedly some damaged relationships here today. It didn t have to be that way.
http://www.virtualpreacher.org/sermon-outlines/absalom-king-david/
Enduring Word Bible Commentary 2 Samuel Chapter 18
…sent out one third of the people under the hand of Joab, one third under the hand of Abishai the son of Zeruiah, Joab s brother, and one third under the hand of Ittai the Gittite, and david numbered the people who were with him, and set captains of thou… (1-4) David puts the army under three captains And the king said to the people, I also will surely go out with you myself. Then David sent out one third of the people under the hand of Joab, one third under the hand of Abishai the son of Zeruiah, Joab s brother, and one third under the hand of Ittai the Gittite.
http://enduringword.com/bible-commentary/2-samuel-18/
After the death of Saul, David returned from defeating the Amalekites and — bet 12
…w: hN»M,mi qz:x/Y (13`14) But he refused to listen to her, and since he was stronger than she, he raped her, » ?? ? ?? ? ???? ??? ???? ?? ?????? ?? ? ( ) ( ) ?? ?? ? ? ??? ??? ? ?? ? ?… Please speak to the king; he will not keep me from being married to you ??? ? ?? ?? ???? ???? ?? ??? ?? ? ( ) ?? ?? ??? ( ) ?? 15 ykile ymiWq !Anm. 14 Ht’ao h’N w: hN»M,mi qz:x/Y (13`14) But he refused to listen to her, and since he was stronger than she, he raped her.
http://fayllar.org/after-the-death-of-saul-david-returned-from-defeating-the-amal.html?page=12
(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Проблема бога и человека в современном обществе Какова роль религии в современном обществе?Религия всегда играла значительную роль… (2)

Анонимно наркомания Анонимно наркомания Анонимное лечение наркомании В лечении наркомании есть много… (2)

Примеры конфликтных ситуаций и пути их разрешения Конфликтные ситуации и пути их преодоленияКраткое описание документа Конфликтные ситуации… (1)

Если тебе желают смерти Если человек пожелал в сердцах другому человеку смерти, то…? Если… (1)

Как оскорбить мужчину Как оскорбить мужчину Милый, прости, что мы так часто ссоримся… (1)

COMMENTS