Как простить все обиды

Как научиться прощать — 5 причин и 5 приёмов для прощения

Зачастую злость и обида съедают изнутри, но и простить человека, причинившего боль, кажется невозможным. Однако нужно помнить, что любая обида не дает человеку ничего, кроме негативных эмоций и проблем со здоровьем, тогда как прощение может изменить не только мир вокруг нас, но и нас самих. Как научиться прощать. Как научиться прощать? Учиться прощать нужно каждый день.

Конечно, в идеале было бы лучше не обижаться, ведь это такая «детская» и бесполезная эмоция. Как научиться прощать обиды звучит достаточно по детски. Т.к. обида обычная человеческая эмоция, то жить без нее практически невозможно, как и без других человеческих черт.

Прощать же нужно осознанно и искренне, а путь к прощению тернист и длинен. Психотерапевты утверждают, что обида – это эмоция психологической защиты, а для того, чтобы осознать, почему эта защита срабатывает, необходимо самому себе признаться в том, что вы обиделись, вас задело слово или дело, вы действительно разозлились, вам плохо и вы сильно переживаете. Вы должны понять, что внутри вас есть «плохие чувства», от которых пора избавляться. Если вы откажетесь признать это, то все вредные эмоции будут подпитываться вашим негативом. Чтобы научиться прощать, прежде всего, следует понять, что это необходимо именно вам, а не вашему обидчику.

Психологи и психотерапевты обычно считают, что любые подавленные эмоции вредны для нашего здоровья. Поэтому зачастую советуют не скрывать своих слез, переживаний, быть искренними и открытыми. Гораздо полезнее дать злости и гневу вырваться наружу. Правда, направить свою отрицательную энергию нужно в правильное русло. Подумайте, сколько вы тратите энергии и эмоциональных сил, возвращаясь к одним и тем же ситуациям, вспоминая разговоры, мысленно снова ссорясь и злясь на человека.

Вы вновь и вновь репетируете сценарии мести, кары, возмездия и расплаты. Обида – коварная эмоция, она угасает со временем, кажется незначительной, но все же сидит внутри, иногда так глубоко, что только психотерапевт поможет избавиться от нее. Обида заставляет жить в мире несправедливости, с подсознательным желанием наказать обидчика, а иногда и отомстить. Ни в коем случае нельзя пытаться забыть обиду, ведь прощение не имеет ничего общего с амнезией. Вы можете не общаться с обидчиком, стараться не вспоминать о болезненном для вас событии, но спустя годы рискуете обнаружить, что именно это не дает вам покоя.

Для начала нужно пересмотреть сложившуюся ситуацию, иногда перевернув ее наизнанку или встав на место собственного обидчика. Самое сложное в этой ситуации – попробовать понять другого человека, пережить эмпатию, посочувствовать, ведь, возможно, на той стороне тоже есть боль, страдание и сожаление. Побывав в роли обидчика, можно увидеть смысл прощения, ведь пережитая ситуация и испытанные чувства помогут жить иначе. Кроме того, человек несовершенен, мы порой не замечаем, что и сами сильно раним окружающих людей. Ведь и мы нуждаемся в чьем-то прощении.

Обиженные, оскорбленные, униженные люди жаждут мести и расплаты. В действительности же наказать человека могут разные инстанции: если это детская ссора, то вмешаются родители, если преступление, то покарает суд. Но простить можете только вы. Никто этого не сделает за вас. Как же научиться прощать? Вот 5 несложных приёмов, которые помогут процессу прощения.

Как научиться прощать — 5 причин и 5 приёмов для прощения
…прощать, однако нужно помнить, что любая обида не дает человеку ничего, кроме негат… Как научиться прощать? Учиться прощать нужно каждый день.
http://big5.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C/
Как простить подругу
…неоднократно сталкивались с чувством обиды и знают, что это тяжелое состояние, как и не было тёплого лета, и всех прожитых нами лет… Оно давит, не давая свободно вздохнуть.
http://myvektor.ru/psixologiya-obidy/kak-prostit-podrugu/
Как простить обиду
…невыплаканные слёзы комом подкатывает к горлу, когда какая-то ситуация снова напоминает об обиде или обидчике, обида-это то, что мешает жить… Обиды-большие или маленькие, когда накапливаются, то будто яд разрушают тело и душу изнутри.
http://www.irinastukaneva.ru/kak-prostit-obidu/

Как простить обиду

Пожалуй, точнее и не скажешь. Обида-это то, что мешает жить. Она, как невыплаканные слёзы комом подкатывает к горлу, когда какая-то ситуация снова напоминает об обиде или обидчике. Обиды-большие или маленькие, когда накапливаются, то будто яд разрушают тело и душу изнутри.

«Обида — это яд, который пьет человек в надежде, что отравится кто-то другой» (с) Обидчик, возможно, и думать уже забыл о нанесённой обиде. И не мучается и не страдает. А страдает тот человек, который обиделся. Страдает духовно и физически. Непрощённые обиды оседают камнями и болезнями в нашем организме.

Мне нравится притча об обидах « Мешок картошки ». Вот она. — Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет. — Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду,— сказал учитель,— то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. — Нет,— ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой.

Как простить все обиды

И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится.

Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах. Ученик пришёл к учителю и сказал. — Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

Как простить обиду и отпустить прошлое
…обиды свойственно людям с пониженной самооценкой, тем, кто недостаточно любит самого себя, не хочется, а придется, потому что не прощать – себе дороже выйдет… Многие годами кипят от злости на мужа или жену, на родителей или своих детей, на сослуживцев и соседей.
http://mirpozitiva.ru/articles/750-kak-prostit-obidu-i-otpustit.html
Как научиться прощать обиды и отпускать людей, психология
…требуется осознать, что чувство обиды наносит значительный ущерб человеку, держать ее в себе – значит, проживать неполноценную жизнь, видеть везде повторение критической ситуации, жить с опаской, что снова предадут или постоянно досаждать человеку, напоминая об содеянном негативном поступке, поэтому очень важно в жизни научиться прощать и прорабатывать свои эмоции … Чтобы получилось научиться прощать людей, надо осознать, какой груз уйдет с плеч, когда это произойдет и насколько легче станет жить.
http://psihomed.com/kak-nauchitsya-proshhat/
Как простить обиду
…статье мы расскажем о том, как простить обиду легко и дадим самые действенные советы, даже если кто-то виновен перед вами, необходимо проявить свою силу и прост… На первый взгляд может показаться, что прощать человека, который вас действительно обидел, неправильно.
http://megapoisk.com/kak-prostit-obidu

Как простить подругу

Как ты там, дорогая подруга? Не нуждаешься в тёплых словах? Почему же не слышно ответа? Потому что ответа нет. Как и не было тёплого лета, И всех прожитых нами лет. Многие из нас неоднократно сталкивались с чувством обиды и знают, что это тяжелое состояние. Оно давит, не давая свободно вздохнуть.

Весь мир в такие моменты кажется несправедливым. И вроде бы простил, а внутри все равно как-то неприятно, какая-то непонятная агрессия или даже ненависть к обидчику. Особенно тяжело, когда этот обидчик – лучшая подруга. Как научиться прощать обиды, чтобы больше не чувствовать их тяжести, чтобы душевная боль ушла? Как простить подругу за то, что вашей дружбы больше нет? Вопросы, на которые сложно найти ответы. И все-таки они есть.

Вам всегда думалось, что это не просто дружба, а нечто большее, некая душевная близость. Казалось, что вот так постоянно можно будет сидеть, смеяться совместным шуткам, обниматься в трудную минуту и шептать слова поддержки так, как будто между вами есть какой-то секрет, известный лишь вам, а не задумываться над тем, как простить подругу. Время летит незаметно. Вы росли, делились тайнами и мечтали о будущем. Думали, что вам по-настоящему повезло, ведь такие близкие подруги есть не у каждого.

А потом все стало меняться. Появился Он. И подругу как подменили. Больше не стало ваших задушевных посиделок, совместных прогулок. Встречи перестали приносить радость, в общении появилась какая-то скованность.

7 Prayers For Forgiveness and Repentance
…withhold forgiveness to others, forgiveness will also be withheld from us, without repentance, we are liable of judgment from god… We must learn to always forgive others and to ask for forgiveness ourselves Here are 7 prayers focusing on forgiveness and repentance. If we withhold forgiveness to others, forgiveness will also be withheld from us.
http://www.whatchristianswanttoknow.com/7-prayers-for-forgiveness-and-repentance-2/
Prayers to Ask God for Forgiveness
…something Jesus spoke quite a bit about, and He is always willing to forgive, sometimes we offend others, and at times we are the ones offended or hurt… Some of those mistakes offend God We need to find that in our hearts sometimes, too. Forgiveness is something Jesus spoke quite a bit about, and He is always willing to forgive.
http://www.thoughtco.com/forgiveness-prayers-712169
Prayer Helps You Forgive Others
…I must be bad, and I believed that all the negative things she had ever said about me were surely accurate, i wasn’t really sure what i had done to warrant being locked in the close… “Now stay in there until I can stand to see your face!” The sound of her footsteps faded as she walked down the small hallway back to the kitchen After all, she was my mother. I knew I must be bad, and I believed that all the negative things she had ever said about me were surely accurate.
http://www.faithgateway.com/prayer-helps-forgive-others/
Prayer Chain International, How to Forgive Yourself — Others
…be done as soon as you realize you have sinned, when we sin we need to go to the lord in prayer and sincerely ask for forg… Let us start first with forgiving ourselves At least once a day, we need to ask the lord to forgive our sins; the ones we know of and the ones we don t know of. This should be done as soon as you realize you have sinned.
http://www.prayerchaininternational.org/HowToForgive.htm
Prayers for Forgiveness
…know that I am unworthy to come before You, but I ask Your forgiveness of all my sins, for the sake of Your Son, Jesus Christ — Who died for me at Calvary, i know that i am a sinner and as such i was the cause of the lord jesus be… in what I have said and done as well as in the dirty thoughts that flood through my mind Wash me I pray in the purifying blood of Jesus. Lord I know that I am unworthy to come before You, but I ask Your forgiveness of all my sins, for the sake of Your Son, Jesus Christ — Who died for me at Calvary.
http://prayer.knowing-jesus.com/Prayers-for-Forgiveness
Prayer for Grace to Forgive Others — Hope with God
…mean that we continue to let unsafe people into our lives — but forgiving them frees our hearts to connect with God fully and to share His love, god gives us his grace and love to forgive every sin committed against us… We experience a bit of the pain God experiences Read this prayer aloud or silently, trusting that God’s grace will fill you with the strength you need to forgive. Forgiveness doesn’t mean that we continue to let unsafe people into our lives — but forgiving them frees our hearts to connect with God fully and to share His love.
http://www.hopewithgod.com/prayer_for_grace_to_forgive_others

COMMENTS