Техника прощения себя

Техники прощения себя

Все наши комплексы вырастают из недовольства собой, а порой и самой настоящей ненависти к себе. Мы годами можем помнить самые безобидные происшествия, случившиеся с нами, ошибки и промахи, тогда как свои достижения забываем. Ставим перед собой непомерные требования, а затем каждый раз виним себя за то, что не выполнили их. В каждом неуверенном человеке существует целая бездна чувства вины.

Именно ею «кормится» наша неуверенность. Поэтому методики, направленные на прощение себя, — незаменимый инструмент в борьбе за высокую самооценку. В этой статьи мы рассмотрим самые эффективные способы навсегда расстаться с виной и самоненавистью. Современными психологами был разработан уникальный метод прощения себя. В нем мы работаем с источником нашего чувства стыда – внутренним критиком.

Это тот самый противный голос в нашем сознании, который говорит, что у нас ничего не получится, который обесценивает наши достижения и не дает нам расслабиться. Входя в измененное состояние сознания с помощью транса, мы получаем возможность убрать его из психики, как ненужную программу. Рассмотрим выполнение этой методики по пунктам. Измененное состояние сознания, когда наша психика максимально открыта перепрограммированию, проще всего вызвать с помощью дыхательных упражнений. Выберите спокойное место, где вас никто не потревожит.

Техника прощения себя

Свет в нем должен быть приглушенным. Если вы чувствительны к запахам, можно зажечь аромалампу с тем маслом, которое расслабляет вас. Например, лаванда или хвоя. Несколько минут подышите в своем обычном ритме, стараясь максимально продлевать выдох. Затем начинайте постепенно увеличивать ритм.

ТЕХНИКА ПРОЩЕНИЯ ОБИД

Она отравляет нам жизнь, разрушая отношения с близкими людьми. Она же становится причиной многих проблем со здоровьем. Можно ли научиться прощать обиды? А еще лучше — совсем обходиться без них. Каждый из нас хотя бы раз обижался — на друзей, на родственников и даже на саму судьбу.

Порой мы даже не замечаем, как легко поддаемся этому чувству — начинаем жалеть себя и злиться на весь мир. Обиженному человеку кажется: чем дольше он пребывает в этом состоянии, тем быстрее произойдут чудесные перемены — справедливость восторжествует, самопожертвование будет вознаграждено. Но, увы, ничего такого не случается. Поэтому нет никакого смысла бороться с прошлым. Зато мы можем изменить настоящее (а следом и будущее), раз и навсегда распрощавшись со всеми обидами.

Для начала давайте разберемся: а что такое обида? Мы обижаемся, когда считаем, что с нами поступили недостойно, чувствуем себя оскорбленными словами или поступками, которых не заслужили. В современной психологии понятие «обида» вмещает в себя не единственное толкование. Сюда входит само неприятное событие, плюс эмоции, которые вы испытываете и даже реакция на причиненное оскорбление. Например, отказ от общения с человеком, который задел вас за живое. Из чего же складывается это неприятное чувство? Во-первых, это жалость к самому себе — обиженному и угнетенному.

Чувство на самом деле не очень-то продуктивное. На подобных переживаниях можно зациклиться, а эффективности от них — ноль. Во-вторых, мстительность. Не правда ли, хочется нанести обидчику ответное оскорбление, поставить его на место? Но самое главное, обида возникает тогда, когда ваши ожидания обмануты. Вы-то думали, что человек сделает одно, а он берет — и поступает по-другому, что для вас является полной неожиданностью.

Пример из практики. С самого детства Таня и Диана были неразлей-вода. И когда Диана стала невестой, подруга по доброй воле взяла на себя организацию свадьбы. Ей и в голову не пришло доверить кому-то столь важное дело! Потрудилась на славу, а утром торжественного дня невеста закатила форменную истерику: традиционный букетик по ошибке привезли не розового, а сиреневого цвета. Казалось бы, пустяк.

Техника прощения себя

И когда Диана успокоилась, она, конечно же, извинилась и отлично организованную свадьбу оценила. А вот у Тани, которая ожидала только благодарности и похвалы, остался в душе некоторый осадок. Общаться девушки скоро перестали. Подруга так и не смогла забыть несправедливые упреки, брошенные Дианой ей в лицо на глазах у друзей и родственников. Специалисты в один голос утверждают: пестовать обиду внутри себя нельзя ни в коем случае! Крепко засевший внутри негатив порой способен трансформироваться во вполне реальное физическое заболевание.

Чувство обиды весьма разрушительно действует на организм. Возможны сбои в работе пищеварительного тракта, почек, печени. Дуэт обиды и злости переводит организм в состояние стресса. Резко снижаются адаптационные возможности, иммунитет. Как правило, страдает самое слабое звено в организме, развиваются и обостряются те заболевания, к которым человек предрасположен.

Эффективная техника прощения, Путь к счастью
…обмана, то Вас будут постоянно обманывать, если вы боитесь заболеть, то заболеете… Если в Вас есть разочарование, чувство вины, злоба, зависть, жадность, то вы и притянете в свою жизнь разочарование, чувство вины, злобу, зависть.
http://larisa-petrushkevich.ru/duhovnoe-razvitie/e-ffektivnaya-tehnika-proshheniya
ПРАКТИКИ ПРОЩЕНИЯ, Главная
…организме реакции, которые будут нам напоминать каждую долю секунды о том, что есть кто-то, кто враждебно к нам настроен (потому что мы настроены враждебно), столько, пока вы не простите человека… Это значит, что организм все время будет пребывать в состоянии войны.
http://reiki-vesna.ru/archives/1388
Техники прощения, Простить обиду методика 3, Самопознание
…на открытиях выдающихся русских ученых двадцатого века во главе с академиками И, эта техника также требует времени, а главное желания реально простить обид… П.
http://swobodna.ru/metodika-proshheniya-obid-3.html

Прощение обид — лучшие техники прощения

Обида — это негативное переживание, которое появляется после того, как с вами поступили несправедливо, унизили, предали, или причинили боль любым другим способом. Обида очень разрушительная эмоция, которая при длительном воздействии на ваш организм может нанести огромный вред. Обижаясь, вы на подсознательном уровне, а иногда и осознанно, желаете смерти тем людям, которые причинили вам боль, и эти отрицательные мысли возвращаются к вам.

А в следствии начинаются всевозможные проблемы со здоровьем и другими сферами в жизни. И очень важно научиться умению прощать. Нужно освобождаться от негативных мыслеформ . которые накапливаются в ваших телах. И отпускать все подавляемые эмоции на свободу.

Это благоприятно скажется как на вашем самочувствии, так и на других областях вашей жизни. Вам станет легко и радостно идти по дороге бытия. Освобождаясь от негативных переживаний, вы очистите место для более позитивных эмоций, которые притянут в вашу жизнь счастье, удачу и успех. Для того, чтоб простить, следует понять некоторые законы вселенной. Один из них, который связан с отрицательными мыслями, это закон притяжения .

Оказывается, в нашей жизни ничего не происходит просто так. Человек сам притягивает к себе те или иные события. И если вас обидели, значит, вы сами притянули этого человека. Значит это ваш УРОК.И вместо того, чтоб злиться на обидчика, следует разобраться в данной ситуации и изменить что-то в себе.

Следует открыть свое сердце для безусловной любви и понимания, простить и идти дальше, навстречу радости и великому счастью. Существует много различных техник освобождения от обид, и вы на нашем сайте можете подобрать ту, которая вам более подходит. Пробуйте разные способы прощения и очищайтесь от груза негативных переживаний, мешающих вашему счастью и здоровью. Еще хотелось бы вам сказать, что прощение это не быстрая работа. Она требует времени и определенных усилий.

И вам придется вновь переживать ту боль, которую вы хотели забыть. Нужно быть к этому готовым. Настройте себя на выполнение упражнений по освобождению от обид. Знаю, что это не так приятно, но этот святой труд стоит того. Прощение приведет вас к успеху и прекрасному самочувствию.

ТЕХНИКА ПРОЩЕНИЯ ОБИД
…научиться прощать обиды? А еще лучше — совсем обходиться без них, она же становится причиной многих проблем со здоровьем… Каждый из нас хотя бы раз обижался — на друзей, на родственников и даже на саму судьбу.
http://mirzhenshiny.ru/tehnika-proshheniya-obid/
Техники прощения себя — Психология Дома Солнца
…непомерные требования, а затем каждый раз виним себя за то, что не выполнили их, мы годами можем помнить самые безобидные происшествия, случившиеся с нами,… В каждом неуверенном человеке существует целая бездна чувства вины.
http://www.sunhome.ru/psychology/111054
Прощение обид — лучшие техники прощения
…разрушительная эмоция, которая при длительном воздействии на ваш организм может нанести огромный вред, обида — это негативное переживание, которое появляется после того, как с … Обижаясь, вы на подсознательном уровне, а иногда и осознанно, желаете смерти тем людям, которые причинили вам боль, и эти отрицательные мысли возвращаются к вам.
http://www.liveinternet.ru/users/3995880/post145395941/

 

What is Conventional Warfare, Small Wars Journal
…t just about capabilities employed that is, industrially manufactured, technologically advanced equipment, deployed by recognisably military organisations, but first, here s what i suggested… I thought I d crowd source an answer from learned readers here Rather it is a society s way of fighting that encompasses the doctrinal thinking, the organisational structures, the rules of engagement, and even the appropriate goals of violence. Conventional warfare isn t just about capabilities employed that is, industrially manufactured, technologically advanced equipment, deployed by recognisably military organisations.
http://smallwarsjournal.com/blog/what-is-conventional-warfare
What is cyberwarfare? Definition from
…personal information, you agree that TechTarget and its partners may contact you regarding relevant content, products and special offers, should security teams clean up the malware and move on or format the hard… Cyberwarfare attacks can disable official websites and networks, disrupt or disable essential services, steal or alter classified data, and criple financial systems — among many other possibilities You also agree that your personal information may be transferred and processed in the United States, and that you have read and agree to the Terms of Use and the Privacy Policy. By submitting your personal information, you agree that TechTarget and its partners may contact you regarding relevant content, products and special offers.
http://searchsecurity.techtarget.com/definition/cyberwarfare
Steams gemenskap
…inte kompatibel med Team Fortress 2, om du tror att din artikel blivit avstangd av misstag, var vanlig kontakta… Bara du kan se den Var vanlig las instruktionssidan for anledningar varfor artikeln inte passar inom Team Fortress 2. Denna artikel ar inte kompatibel med Team Fortress 2.
http://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?id=234888909
What Is War?
…concept which sprung from the concept of ‘conflict’, unconventionally, by taking the concept of ‘unrestricted warfare’ and exp… Traditionally, the definition would be more like this: War is when a lot of people kill each other in armed conflicts between two or more states (Which in turn was born from the concepts of ‘duality’ and ‘friction. War is a concept which sprung from the concept of ‘conflict’.
http://www.aeriagloris.com/UnrestrictedWarfare/WhatIsWar.htm
What Is Cyber Warfare
…of war , traditionally, it deals with the commitment of hostilities that involve arms and more precisely involves an attempt to physically wound or kill enemy combatants, situations, where an enemy attacks a country s computer system controlling… With the advent of sophisticated technology and greater knowledge of the intricacies of cyber security, it is not very difficult to imagine situations which were thought to exist only in science fiction movies Conforming to the layman s understanding of war, cyber warfare is also a kind of contest of force and perhaps even of arms. When we speak of war , traditionally, it deals with the commitment of hostilities that involve arms and more precisely involves an attempt to physically wound or kill enemy combatants.
http://blog.ipleaders.in/what-is-cyber-warfare/
What is amphibious warfare
…operation of all time took place in World War II, the navy, the army and the air force work together as a team in amphibious… It is the landing of troops on a coast held by the enemy This was the Allied invasion of the coast of Normandy in France, which was held by Germany. The greatest amphibious operation of all time took place in World War II.
http://www.articlesfactory.com/articles/education/what-is-amphibious-warfare.html

COMMENTS