Безразличие — как с ним бороться в жизни и в отношениях

Безразличие и апатия

Апатичность и безразличие проявляются в подавленности эмоций и отсутствии целей, стремлений, желаний и интересов. Человек в состоянии апатии обращает на себя внимание неестественностью поведения. Он ни в чем не заинтересован, безразлично относится к окружающему миру, у него отсутствует внутренняя мотивация к чему-либо. Единственное желание в период апатии – лежать на диване и ничем более не заниматься. Люди называют такое состояние депрессией, однако это не одно и то же. Часто именно апатия становится предпосылкой депрессии.

Апатия и безразличие – психологическое состояние, когда человек равнодушно относится к происходящему вокруг. Понимая всю необходимость выполнения домашних дел или трудовых обязанностей, человек не в состоянии заставить себя что-то предпринимать. У него отсутствует желание говорить, выходить из дома, решать проблемы, ходить в гости и встречаться с друзьями.

В состоянии апатии и безразличия человек часто не встает с постели, не приводит себя в порядок. Его самочувствие можно сравнить с отсутствием сил после физических нагрузок.

Признаки и симптомы апатии

Апатия и безразличие к жизни – своего рода «паралич эмоций». Апатичное состояние может перерасти в общий упадок психологической активности. В этом состоянии люди практически неподвижны, необщительны, не проявляют инициативу. Речевые и двигательные функции в состоянии упадка активности отличаются заторможенностью, в памяти случаются провалы, а в мышлении – сбои.

Апатия провоцирует серьезные психические заболевания. Допустим, апатичное состояние один из симптомов шизофрении, а также следом за безразличием к жизни наступает длительная депрессия. В состоянии апатии человек не чувствует радости, пассивно относится к окружающей действительности, не ощущает потребности любить и быть любимым.

Апатия и безразличие приводят к подавлению воли и мотивации, а в запущенных случаях становятся предпосылкой агрессивности и насилия. Человек не имеет планов на будущее, равнодушно относится к новым знакомствам, не мечтает. Жизнь его становится скучной и серой. Безразличие к происходящему вокруг, лень, затруднения в речи, беспочвенная грусть, отсутствие потребности в общении – симптомы, на которых базируется апатия.

Откуда берется апатия?

Первые источники апатии и безразличия – заболевания, преувеличенные физические нагрузки, пережитый кризис и длительная психологическая напряженность. Иногда причиной апатичного состояния являются заболевания психологического характера. Затяжной период апатии и безразличия приводит к частичной потере памяти и невозможности осуществления умственной деятельности. Если равнодушие к окружающему миру затянулось – это повод обращения к специалисту за консультацией и последующим лечением.

Ощущение апатии и безразличия – всегда первый «звоночек» о том, что Ваша жизнь требует изменений. Вероятно, ритм Вашей жизни подрывает эмоциональное и физиологическое состояние организма, а значит такой режим Вам не под силу. Волнообразные течения настроения человека нормальны, если состояние не поддается изменениям часто и кардинально. Чередование настроения от эйфории до депрессивности и опустошенности – повод задуматься и принять меры по изменению жизненного ритма.

Состояние апатии может не иметь видимых причин и проявится неожиданно. Казалось бы, только вчера человек был полон энергии, веселился, шутил, пел песни в караоке или «зажигал» на танцполе, а сегодня не в состоянии даже привести себя в порядок и встать с кровати. Или же ситуация диаметрально противоположная – длительный стресс, напряженность и истощение делают свое дело, и логическим следствием в конце концов апатия проявляет себя.

Основные причины возникновения апатии:

Выгорание в силу профессии. Этому подвержены люди, чья профессия связана с постоянным общением или творчеством;
Тяжелые заболевания;
Сезонный авитаминоз;
Депрессия после беременности и родов;
Регулярные нагрузки физического характера;
Постоянные стрессы и эмоциональное истощение;
Психологически тяжелое известие (смерть, неизлечимая болезнь и т.д.);
Спад энергии после сильных эмоций (восторженность, эйфория и т.д.).

Состояние апатии и безразличия изредка полезно. Непродолжительный отпуск организму иногда необходим, чтобы набраться сил и бодрости. Однако апатия, продолжающаяся месяц и более – сигнал к борьбе с безразличием и ленью. Этого периода вполне достаточно для отдыха организма, и дальнейшее пребывание в состоянии апатичности чревато неприятными последствиями. Вторым сигналом о необходимости борьбы с апатией являются нарушения речи и провалы в памяти. Если такие признаки отслеживаются в поведении, принять меры стоит незамедлительно!

Как избавиться от состояния апатии?

Для начала Вы должны захотеть избавления от апатии и осознать, что послужило причиной такому состоянию. Помните, что вернуть себе гармоничную и позитивную жизнь можете только Вы сами.

С состоянием амебы непросто начать бороться в виду отсутствия желания что-либо делать. Как же сконцентрироваться и выйти из состояния равнодушия к жизни?

Не запускайте ситуацию! Пуская все на самотек, Вы рискуете потерять контроль над апатичным состоянием. Это позволит избежать проблем со здоровьем и психологическими последствиями аморфности.
Апатию на крайней стадии вылечить самостоятельно не удастся. Однако предпринимать меры по избавлению все-таки нужно. Не ожидайте внешнего толчка к изменению ситуации, сами станьте движущей силой, способной вытащить Вас из болота безразличия.
Поймите, что принять апатию в свою жизнь и свыкнуться с безразличным настроением – не выход. Апатичное состояние способно «выбить из колеи» на продолжительный период жизни. Не позволяйте негативным мыслям и отрешенности взять верх.
Поставьте себе цели. Начните с малого, постепенно увеличивая степень грандиозности. Продвигаясь дальше, Вы почувствуете уверенность в себе и веру в скорейшую победу над апатией и безразличием к окружающему миру.

Странно звучит? Но такой метод действует, а наигранный позитив делу не поможет. Выражение жалости принесет пользу, благодаря выплескиванию негативных эмоций. На место пессимизма и равнодушия к миру придет оптимизм и желание действовать и жить. Выплеснув жалость, Вы осознаете, что победа в борьбе с апатией не только вероятна, но и как раз то, что Вам нужно. И как можно скорее.

После победы в первой схватке с апатией побалуйте себя. Пройдитесь по магазинам, сделайте себе подарок. Купите красивую вещь. Посетите салон красоты. Сделайте маникюр. Встретьтесь с друзьями. Сходите в ресторан и закажите себе любимое блюдо. Рассматривайте эти поступки, как следующий шаг терапии. Такой способ позволит Вам сделать шаг к возврату в жизнь и движение, расшевелит Вас и даст стимул к новым победам над апатичностью.

Если период безразличия к окружающей действительности затянулся, несомненно, у Вас накопилось немало дел. Начните разгребать ворох действий, от которых Вы отказывались в момент равнодушия и апатии. На несколько дней погрузитесь с головой в накопившиеся дела. Рутина и стахановская активность не позволят мозгу думать о жалости к себе и возвращаться к апатичному настрою. Не отвлекайтесь от плана, и Вы не заметите, как организм самостоятельно поборет равнодушие к жизни.

Подводя итоги

Апатия и безразличие не проявляются беспричинно. Эту причину, какой бы она не была, нельзя игнорировать. Проблема не решится, если Вы будете равнодушно лежать в постели;
Находясь в апатичном подавленном состоянии, нельзя «добивать» организм тяжелыми психическими или физическими нагрузками. Для начала стоит немного расшевелиться;
Отдых позволителен, но в небольших количествах. Апатия длиною в месяц – повод принять кардинальные меры по реанимации из состояния амебы. Высыпайтесь, прогуливайтесь, увеличьте количество фруктов и овощей в рационе, читайте интересные книги и просматривайте полюбившиеся комедии – тогда апатия Вас не настигнет;
В состоянии апатии и безразличия запрещено употребление алкогольных напитков и антидепрессантов без консультации врача. Вы рискуете усугубить ситуацию и довести психологическое состояние организма до крайних пределов;
В борьбе с апатией помощниками станут полезные микроэлементы и витамины;
Не откладывайте текущие дела в «долгий ящик». Восстановив силы, принимайтесь за свои регулярные задачи и интересы;
Профессиональное выгорание вылечить общепринятыми методами не удастся. В этом случае спасет только смена рода занятости.

Чтобы рутинные дела не засосали в болото равнодушия к миру, не отводите им главенствующую роль. Привносите разнообразие в привычный жизненный уклад. Находите новые интересы и увлечения. Если Вы всегда хотели научиться вышивать бисером или выжигать по дереву, то почему бы не начать этим заниматься сейчас?

Занимайтесь спортом. Начните с малого – утренней зарядки. Физические упражнения не только оздоравливают организм, но и поднимают настроение. Спорт положительно влияет на эмоциональный фон и делает взгляд на жизнь оптимистичнее.

Соблюдайте режим дня. Авралы случаются, но переусердствовать не стоит. Давайте организму передышку и нормированный сон. Отдых полезен не только в выходные, но и в будни. Сходите вечером в кино, встретьтесь с давними знакомыми, посетите выставку. Разбавляйте напряженные периоды с расслаблением и снятием стресса.

Безразличие - как с ним бороться в жизни и в отношениях
sunmag.me

Как преодолеть апатию в отношениях?

Апатия — естественное состояние человека и отношений. Всем рано или поздно приходится его испытывать. Это неприятно, но это состояние необходимо человеку. Это своего рода защитный механизм, который на время блокирует эмоции, заставляет человека больше думать, ну и, конечно же, освежает чувства. После того, как апатия уходит, на ее место снова приходит хорошее настроение и желание достигать новых вершин.

Почему возникает апатия?

Если говорить по-научному, то нервные клетки имеют свойство изнашиваться и ощущения притупляются. Есть одна история, в которой был принц, который полюбил дочь короля. Но он изменял ей. Когда король узнал, тут же спросил: «Ты же любил ее! Она ведь умная, красивая! Все хотят взять ее в жены! Что тебя заставило ей изменять?» Принц, недолго думая, ответил: «Мой король, скажите, у вас есть любимое блюдо?» Король ответил: «Да!» Принц предложил королю провести эксперимент и есть его любимое блюдо на завтрак, обед и ужин в течение всей недели. Через неделю между ними снова произошел диалог. Принц спросил у короля: «Каково это: есть каждый день любимое блюдо?» Король ответил, что ему было очень трудно это сделать, и признался, что теперь даже стал испытывать к нему отвращение. «Вот видите, мой король! Теперь вы понимаете, почему я изменял вашей дочери?»

Это не руководство к действию. Не стоит изменять своей девушке, чтобы освежить ваши отношения. Просто человеческая природа такова, что слишком частое употребление чего-то надоедает.

Признаки апатии

Если раньше с твоей и ее стороны инициатива была сильной, то теперь вы все чаще заняты чем-то, и встречи воспринимаются уже без должного энтузиазма. Но если подумать, то у вас и раньше была такая же занятость. Просто на место взаимной влюбленности пришла апатия.

Апатия как повод заканчивать отношения?

Когда придёт так называемый час «икс», вспомни, почему ты стал встречаться с этой девушкой? Может быть, тебе понравилась какая-то черта в ее характере? Или что-то другое? В любом случае, имеет смысл проанализировать отношения и решить для себя, хочешь ли ты с ней встречаться и дальше. Ведь ваши отношения начались не просто так! Я сейчас не говорю о тех случаях, когда парень стал встречаться с девушкой просто потому, что она проявила к нему интерес.

В некоторых случаях, осознавая, что с этой девушкой у тебя нет будущего и освежать эмоции придется искусственно, то лучшим решением станет расставание. Просто спокойный разговор и предложение остаться друзьями. Не сомневайся, в большинстве случаев девушка поддержит твою инициативу, и вы останетесь хорошими друзьями.

Однако, если ты решительно «ЗА» продолжение отношений, то далее я приведу несколько рекомендаций.

Способы преодоления апатии:

1. Погружение в прошлое. Хорошим приемом преодоления апатии может стать «погружение в прошлое». Вспомни то, как вы проводили время в начале ваших отношений! При рассказе о «начале» не веди скучный диалог, а старайся передать эмоции! Возможно, даже стоит сделать какое-то маленькое признание, которое может стать для девушки открытием. Мысленное возвращение в прошлое позволит вам быстрее преодолеть апатию, отношения сдвинутся с мертвой точки и могут перейти на более доверительный уровень.

2. Неожиданный приятный поступок. Также можешь устроить ей «крышеснос» или простой романтический ужин. Если в последнее время ваши отношения стали более «бытовыми», то романтический ужин позволит освежить ваши чувства. А если девушка будет наблюдать за вами или участвовать в приготовлении, то тебе следует приготовиться к новому этапу отношений!

3. Техника «игла». Эту технику следует использовать с большой осторожностью, т.к. ты рискуешь показать себя истеричной натурой. Эта техника заключается в том, что в один прекрасный момент твое поведение резко меняется, и ты максимально отстраняешься от своей партнерши. И если девушка привыкла к твоей какой-то определенной манере поведения, то ее резкая смена в худшую сторону может стать поводом для раздумий. Она просто поймет, что не узнала тебя полностью, и интерес к тебе мгновенно усилится.

4. Воспринимай апатию как вызов. Одним из способов преодоления апатии является восприятие ее как вызова, как неизбежного и необходимого этапа любых отношений. Думай, что это очередной повод проверить, нужна ли она тебе по-настоящему, и если твой ответ «да», то сделай себе вызов! Поставь себе цель освежить ваши отношения. Положительный исход не только скажется на отношениях, но и придаст тебе большей уверенности в себе.

В данной статье я привел основные и самые действующие способы, позволяющие освежить ваши отношения. Однако помни, что отношения затухают, когда кто-то из партнеров ленится делать для них все необходимое. И лучше всего не только знать, как преодолевать застой, но и знать, как его не допустить!

pickup.by

Презрение и равнодушие

Безразличие, а также равнодушие являются чувствами безучастия, пассивности. Они чаще обсуждаются и осуждаются людьми. Однако презрение можно считать одним из убийственных чувств. Этим своеобразным «оружием» успешно пользуются те, кто достиг мастерства в таком деле. Обратите внимание, что это не мгновенно проходящее эмоциональное проявление. Все намного сложнее и глубже.

На самом деле презирают там, где есть место оппозиции или неравенства. К примеру, «умник» презирает «глупца», житель города – деревенского жителя. Таким путем каждый получает пользу для себя:

  • в превосходстве;
  • в осознании собственной значимости;
  • в маскировке собственных изъянов, неверия в свои силы.

В обществе таких людей находиться не комфортно, общение с ними не приносит удовольствия. Общение важно, если не для каждого из нас, то для большинства точно. А для презрительных личностей могут быть проблемы в этом аспекте жизни, ведь их стараются избегать на работе и быту.

Презрение: с чем имеем дело?

Презрение является негативной и уничижительной эмоцией, направленной на себя, других людей. Ее вызывает признание себя, другого человека таким, который не достоин, не заслуживает уважения и внимания. Такое отношение граничит с осуждением, превосходством, высокомерием. Человек, презирающий себя, сильно пренебрежительно, неуважительно относится к себе. Презрение выполняет функцию главенства, превосходства над остальными. Оно транслирует информацию о статусе, значимости, силе. Однако более характерна такая модель поведения для неуверенных в своем статусе личностей. Это им необходимо, чтобы утвердить свое превосходство. Сила и интенсивность этой эмоции может меняться, ее спутниками бывают гнев, агрессия. А ухмылка на лице в момент выражения презрения свидетельствует об ощущении удовольствия, радости от превосходства. Но люди нередко маскируют свое презрение, пренебрежение с помощью фальшивой улыбки. Поэтому не все могут распознать это эмоциональное проявление сразу.

Депрессия часто прячется за адреналином презрения, за счет чего временно наблюдается рост энергии. Таким путем человеку удается быть в не подавленном настроении, оставаясь большую часть времени презрительным. Однако остальное время он практически всегда живет в депрессии и тревоге.

Презрению не выделили место в основных эмоциях, однако его можно узнать по характерной мимике, удивленно вздернутых бровях, брезгливой односторонней ухмылке, издевательскому тону голоса. Также такие личности держат спину ровной, немного откидывают голову назад. Они хотят казаться выше объекта презрения и смотреть на него сверху. Эти действия могут вызывать конфликтную ситуацию.

Чувство презрения с отвращением можно считать родственными. Однако отвращение испытывают к неприятным вещам, а презрение предполагает наличие иерархии, сравнения. Отвратительными могут быть как вещи, так и люди. Презирают же исключительно людей. К тому же тот, кто показывает пренебрежение другому человеку, ощущает чувство превосходства над объектом презрения. И такое отношение распространяется на все сферы жизнедеятельности с наличием сравнения. Но у каждого из нас есть свои минусы и плюсы, способности и возможности. Жизнь одна. Поэтому не стоит растрачивать свои силы, энергию на сравнения и негатив.

Что значит безразличие?

Зачастую причинами такого безразличного состояния людей является эмоциональная или физическая нагрузка высокой интенсивности либо пережитый стресс. В этом случае они могут утратить интерес не только к окружающему миру, но и к самим себе.

С безразличием к жизни необходимо начать битву незамедлительно, иначе оно может трансформироваться в апатию, депрессию. А бороться с апатией и депрессией намного сложнее и дольше. К тому же бездействие в этом случае грозит личности остановкой развития и неизбежной деградацией.

В безразличии любой может оказаться по разным причинам. Например, если станет загонять себя в рамки обязательности. У каждого из нас есть определенные обязанности. Однако не нужно забывать о себе, отдыхе и позитиве.

Однако причинами такого чувства в отношении к кому-либо из близких, родных, друзей могут быть эгоизм, гордыня и т.д.

Если мужчина демонстративно безразличен к своей женщине, это грозит разрывом их связи. Но и женщинам часто присуще такое поведение. Некоторые хотят таким образом вызвать ревность, обратить на себя внимание интересующего объекта. Однако сами могут уничтожить еще даже не рожденную связь.

Причины того, что одному из супругов безразличен другой, могут быть следующими:

  • бытовые проблемы убивают страсть, романтику;
  • зацикленность на удовлетворении потребностей семьи напрягает и отдаляет супругов друг от друга;
  • прекращение заботиться о внешнем виде особенно женщин также ухудшает положение.

Интерес быстро теряется к:

  • навязчивым;
  • скучным и угрюмым особам;
  • излишне озабоченным личностям разными проблемами вселенских масштабов;
  • тем, кто часто скандалит;
  • слишком заботливым и внимательным.

Равнодушие к людям

Но это действительно опасное чувство. Это настоящий безжалостный убийца всего живого, чувств, среди которых и надежда. Равнодушные личности мелочны, низки и не хотят нести никакой ответственности. А предъявить претензий не получится, ведь действий со стороны равнодушного человека не было. Они не способны на сочувствие и сожаление.

Существует мнение, что равнодушными рождаются. То есть ребенок получает такое качество по наследству. Его можно сравнить с трусостью и подлостью. Чужая боль, горе и страдания не могут найти отклик в душе таких особ. Они не слышат тех, кто нуждается в помощи. Однако безразличные личности с черствой душой обычно не считают себя такими, не признаются ни себе, ни другим в наличии этого качества. Они находят массу оправданий своей модели поведения и мышлению.

Такое чувство скрывается за разными масками. Равнодушные люди склонны обманывать себя и окружающих. Но они несут угрозу, ведь не сразу распознаются истинные намерения. Именно обманутые надежды и разочарования сильно ранят. Таких индивидов называют недочеловеками, которые занимают низшие ступени эволюции человечества. Чехов считал это чувство «преждевременной смертью души». Это на самом деле жестокое эмоциональное проявление способно уничтожать любовь, веру в добро. Если оно имеет место в семье между супругами, то они просто обречены на разрыв таких отношений. Здесь речь идет о манипуляции одного из супругов чувствами другого. Жертва находится в постоянном стрессе и не может часто даже понять, как вести себя дальше со своим равнодушным манипулятором.

Причины равнодушия

Кроме того, что можно родиться с равнодушием, причины появления такой черты могут быть и другие. Одна из них – приобретенная алекситимия вследствие душевных травм, любовных переживаний. Люди, которые имеют такие проблемы, не в силах зачастую понимать и осознавать даже собственные чувства и переживания. Понятно, что на чувства других они реагируют аналогично. Личности, которые были жертвами обстоятельств в юном возрасте, позже закрываются в себе, не верят никому, защищаются таким путем от боли, страданий. Они больше не способны сострадать, сопереживать и жалеть кого-либо. Кроме того, у них бедное воображение и такие же интуитивные способности.

Также душа черствеет у тех, кто не чувствовал ласку, доброту, тепло в детские годы. Их не любили, не понимали родители. И это подтверждается статистикой. Равнодушные взрослые пытаются навязать своим детям такое же мировоззрение и поведение. Дети, особенно маленькие, копируют свое близкое окружение. Они успешно учатся скрывать собственные чувства, рассчитывать только на себя у своих родителей. Как результат, вырастают равнодушные люди. Они не способны на высокие чувства, переживания за других, проявления сочувствия и т.п. У них формируется высокое самомнение о себе, их не интересую чужие потребности и проблемы. И не стоит ожидать от таких личностей поддержки и помощи в трудную минуту. Общаться с ними сложно и не комфортно.

Безразличие - как с ним бороться в жизни и в отношениях
www.arcanum.ru

COMMENTS