Борьба с самим собой — психология выбора человека

Вечная борьба человека с самим собой

1. К чему лукавить и закрывать глаза на то, что Знания Мои с трудом преодолевают не только лень человека, но и полное нежелание воспользоваться Ими, как одним и единственным способом (возможностью) спасения, ибо спасение не может придти само собой, спасение есть труд и есть, прежде всего, желание продолжить своё существование.

2. Борьба за жизнь должна стать лозунгом, должна стать флагом для людей, ибо только в борьбе преодолеваются препятствия, и происходит то Чудесное спасение, которое многим кажется случайным эффектом сопротивления человека, принявшего условия бытия и поставившего вопрос о жизни и смерти.

3. Так тоже может быть, но чаще всего вопрос стоит намного прозаичнее, ибо борьба в данном случае не есть сопротивление Злу или обстоятельствам, а есть борьба с самим собой, ибо нет Зла вне человека, а есть Зло в самом человеке!

4. Борьба есть возвышение человека над обстоятельствами, есть трансформация человеческого Со-Знания до уровня Человека-творца в условиях, когда человек преодолевает своё животное начало, Материю, стремится в Тонкие Миры Духовности.

5. Я вам много раз говорил о том, что Материальный Мир, или первый уровень вибрации Плотных полей, есть колыбель человечества!

6. Только в условиях борьбы с самим собой и формируется настоящая Божественная Сущность не только по происхождению, но и по реальным действиям, по стремлению к высотам Духовности, по той частоте вибрации, на которую человек поднимает себя сам!

7. Нет врагов, или терний, для человека в Пространстве, есть только нежелание человека возвысить себя (в кропотливом труде) до Тонких полей!

8. Не ищите врагов вне себя! Загляните внутрь себя, и вы поймёте, что все проблемы в вас самих, в вашем нежелании бороться за себя с самим собой.

9. Конечно, Божественные силы могут перевести вас принудительно, а это значит, против вашего желания (воли), на Новый виток эволюции, или на более высокий уровень вибрации, но без желания человека, без его старания перебраться (Я уже не говорю – перейти) на более высокую частоту вибрации, ничего не произойдёт, и не будет никакого прогресса.

10. Ведь, в конечном счёте, что такое Новая частота вибрации или что такое Новый виток эволюции?

11. Новый этап эволюции человеческого Со-Знания есть стремление или переход на более Тонкие поля, есть стремление к высотам Духовности, ибо, как Я говорил вам, в Тонких полях правит не Материя, а Дух!

12. Это значит, что Квантовый переход, который, конечно, есть Божественный Промысел, но Планетарного масштаба, есть перевод (принудительный перевод) людей на более высокий уровень морали, нравственности, на новый уровень Духовности и чистоты помыслов людей.

13. Теперь оглянитесь вокруг себя и поставьте вопрос о том, кто из вас достоин высокой Духовности Тонких планов сейчас, немедленно (в одночасье), ибо Квантовый переход практически начался, и пять лет пролетят, как одно мгновение.

14. Я думаю, что честные люди с ужасом поймут, что людей, достойных такого Перехода на Новые горизонты морали и нравственности (а они и есть характеристики Духовности) совсем мало, или просто единицы.

15. В этих условиях такое Доброе дело Божественных сил может оказаться и не таким добрым для тех из вас, кто не желает бороться с самим собой и не хочет поднимать планку своих желаний, именно желаний как мыслеобразов, до высот Человека-творца.

16. Теперь вспомните, о чём Я вам начал говорить, описывая Пространство Вечности, как Пространство борьбы, как Пространство равновесия Светлых и Тёмных сил, ибо только это равновесие есть основа сохранения Вечности, в соответствии с Каноном Единства и борьбы противоположностей.

17. Теперь подумайте о том, почему Я так долго призываю вас научиться различать Добро и Зло, ибо от вашего выбора на вашем микроуровне впоследствии будет зависеть ваш выбор между Светлыми силами Добра и Тёмными силами Зла “Там”, на Галактическом уровне.

18. Подумайте, кто из вас может продолжить совершенствование своего Со-Знания до высот хотя бы Человека-творца, вычистив себя, вычистив свои мысли, возвысившись над собой в борьбе с самим собой.

19. Подумайте, кто из вас может быть готовым продолжить борьбу с Тёмными силами, если борьбу с самим собой он уже безнадёжно проиграл.

20. Материальный Мир есть первая ступень борьбы с самим собой, и не с соблазнами Лукавого, а с реакцией на них самого себя.

21. Материальный Мир есть первая ступень очищения мыслей человека, ибо то, что материализуется, назвать мыслями человека просто невозможно, потому что несут они столько грязи, а значит, отсутствие Духовности или стремления к Духу!

22. Если бы вы знали, что за поток мыслей или энергии вы генерируете в Пространство на микро- и макроуровне, если бы вы знали, что это за мысли, то слово “ужас” было бы просто блёклым (для объяснения впечатления)! Ибо мысли ваши такого чёрного цвета, что слова “Серый Эгрегор” кажутся ласковым обращением, ведь до серого цвета (ваших мыслей) некоторым из вас ещё расти и расти!

23. Квантовый переход не “за горами”, и отсев людей будет, ибо без него нельзя, Я ведь не могу допустить в Тонкие Миры тех людей, Со-Знание которых находится на уровне животного.

24. Обстоятельства планетарного масштаба, связанные с образованием энергетической дисгармонии близких планов, принуждают Меня, Планетарного Логоса, как Я говорил, с разрешения Солнечного Логоса провести проверку вашей способности и стремления к самоочищению и высотам Духовности.

25. Борьба есть жизнь, только преодолевая препятствия, или тернии, можно подняться к Звёздам Духовности, которые и есть цель жизни человека, как Божественной Сущности.

26. Но борьба есть прежде всего преодоление препятствий внутри себя, ибо Великое слово “Эволюция” есть эволюция Со-Знания от уровня животного инстинкта до уровня Человека – Божественной Сущности.

27. Борьба есть выбор между Добром и Злом на Планете Земля, борьба есть выбор между Светлыми и Тёмными силами на Планетарном и Галактическом уровнях, но первый этап этой Вечной борьбы двух противоположностей начинается внутри человека!

28. От результата этой борьбы зависит Будущее человечества (человека), ибо прозябание на (энергетическом) уровне животного заканчивается в этом веке!

Земля – Планета Свободы

1. Как, оказывается, трудно развеять сомнения людей, даже тех, кто понимает, что человечество стоит на границе, на рубеже Планетарных изменений.

2. Люди не воспринимают Слова Мои только оттого, что веками им прививалось понятие о священности Обращения Создателя через человека. Поэтому это уникальное (историческое) событие, по их представлениям, ничего не имеет общего с современностью, ибо современность и религия (а Святые Писания всегда контролировались религиями) – понятия несовместимые!

3. Людей пугает обыденность явления обращения Создателя через человека, и, по их мнению, такое Историческое событие (а по-другому это действительно никак не назовёшь) не может происходить так просто, без эффекта чуда или эффектов изменения климатического или экологического плана.

4. Только единицы людей могут осознать значимость происходящего, только единицы могут принять Слова Мои, ибо эти люди чисты, и их Вера есть лучшее доказательство их уровня Со-Знания, потому что только Со-Знание определяет путь человека к высотам Духовности.

5. Возникает вопрос: почему только единицы могут осознать величие происходящего и без сомнений принять Слова Мои, переданные через человека, как напутствие к совершенствованию Духа, к спасению перед началом Квантового перехода.

6. Я говорил вам о том, что Мир (в широком смысле слова) есть огромное энергетическое Пространство, в котором на разных планах есть ещё Планеты и Миры, уровень развития которых намного выше Планеты Земля.

7. Мир этот, в конечном итоге, есть борьба, есть постоянное противодействие Светлых и Тёмных сил, равновесие между которыми есть гарантия развития энергетического Пространства, или Вечности.

8. Но это равновесие достаётся иногда очень высокой ценой, когда ради достижения равновесия Светлых и Тёмных сил уходят в небытие целые цивилизации.

9. Борьба предполагает не только соперничество, но и возможность воздействия на цивилизации путём изменения Тонких полей, путём изменения энергетического поля как на микро-, так и на макроуровне.

10. Противостояние двух Знаков имеет свои Правила, но иногда Тёмными силами эти Правила могут нарушаться, ибо Тёмные силы (на то они и Тёмные) выстраивают свою политику вопреки Межгалактической Конвенции!

11. Объектом такого воздействия на Планете Земля является человек, ибо он есть генератор энергии, и знак этой энергии (мысли человека) может быть как положительным, так и отрицательным.

12. Отсюда вам должно быть понятным, что борьба за людей идёт нешуточная, ибо цена вопроса есть энергия, и при положительном знаке энергии обеспечивается победа Светлых сил, а при отрицательном – победа Тёмных сил.

13. Я вам говорил о том, что рядом, на другом плане, есть ваш антипод, есть Планета, гербом которой является чёрный орёл, а уровень развития цивилизации этой Планеты намного выше вашего.

14. Эта Планета иного знака. Она рассматривает вас, вашу цивилизацию как энергетических доноров, но самое главное, как плацдарм для завоевания, для расширения границ Тёмных сил.

15. Поскольку уровень развития этой Планеты выше вашего, то, естественно, и Они могут вмешиваться в ваш – более низкий – план, изменяя энергетическое поле людей, Вера которых в Светлые силы низка, и мысли которых соответствуют знаку (отрицательному) этой Планеты.

16. Люди, не замечая того сами, становятся заложниками в борьбе Светлых и Тёмных сил на Планете Земля.

17. Это постоянное сражение Добра и Зла на уровне Со-Знания людей, на уровне мыслеобразов, к сожалению, вами почти проиграно, ибо количество людей, мысли которых имеют конструктивный, созидательный характер, а это значит Светлый, имеющий положительный знак, постоянно уменьшается со скоростью 1 процент в месяц!

18. Я, Создатель, не могу допустить того, чтобы Тёмные силы были управляющей силой на Планете Земля, имя которой на Галактическом уровне есть Планета Свободы, ибо только на Земле, на вашем Плотном плане, созданы условия свободного выбора человеком своей судьбы.

19. Как Я вам говорил, свобода выбора предполагает и ответственность за свой выбор, потому что свобода выбора без ответственности, без контроля мыслеобразов ведёт людей к падению, ибо только контроль мыслеобразов есть путь к вершинам Духовности.

20. Положительные мысли есть гарантия повышения Духовности человека, а это значит, повышения знака энергии, а это значит, и победы Светлых сил, ибо победа на Земле складывается из положительных энергий (мыслей) людей.

21. Что ни говорите, но человек (человечество) есть причина борьбы Светлых и Тёмных сил, потому что энергия человека есть энергия, необходимая и той, и другой стороне.

22. Одновременно с этим, человек Нами, Божественными силами, рассматривается как основа создания Армии помощников, людей-Богов, для управления от имени Светлых сил на иных Планетах и Галактиках.

23. Но человек только формируется на своём Плотном плане (Материального Мира), и поэтому неокрепшее Со-Знание позволяет Тёмным силам захватывать некоторых из вас, управляя их Со-Знанием на Тонком плане.

24. Посмотрите на разнообразие Со-Знания людей, посмотрите, сколько грязи в мыслях людей, посмотрите, что является основной целью жизни большинства из вас!

25. Будьте честными и определите: чем руководствуется большинство людей при выборе смысла жизни, чем руководствуются люди при общении друг с другом?

26. Спросите себя: почему так мало Светлых людей, и почему вражда и смерть являются нормой отношений между этносами, странами и между религиями на Планете Земля?

27. Спросите себя: нужна ли Мне, Создателю, такая вражда между людьми? Нужно ли Мне такое нравственное и моральное падение людей, созданных по Моему подобию, по подобию Светлых сил?

28. Теперь, если ответ ваш будет честным, вы поймёте, почему Я, Сам Создатель, и Иерархия Божественных сил вынуждены были вмешаться в ваш Мир, ибо без Нашего вмешательства вы уже потеряны для Светлых сил, потому что такое значительное влияние Тёмных сил ведёт вас в иной Мир, в котором иные Правила общежития.

29. Я опять обращаюсь к вам с предупреждением о том, что выбор за вами, но выбор осознанный, ибо от него зависит Будущее Планеты, либо остающейся в поле Светлых сил, либо уходящей в Тёмное пространство негативных сил!

megaobuchalka.ru

Враг внутри: чем опасен диалог с самим собой

Наталия Киеня

В психологии внутренний диалог — это одна из форм мышления, процесс общения человека с самим собой. Он становится результатом взаимодействия разных эго-состояний: «ребенка», «взрослого» и «родителя». Внутренний голос часто критикует нас, дает советы, апеллирует к здравому смыслу. Но прав ли он? T&P узнали у нескольких человек из разных областей, как звучат их внутренние голоса, и попросили психолога это прокомментировать.

Внутренний диалог не имеет ничего общего с шизофренией. Голоса в голове есть у всех: это мы сами (наша личность, характер, опыт) говорим с собой, ведь наше Я состоит из нескольких частей, а психика устроена весьма сложно. Мышление и рефлексия невозможны без внутреннего диалога. Не всегда, впрочем, он оформлен как беседа, и не всегда часть реплик как бы произносят голоса других людей — как правило, родных близких. «Голос в голове» также может звучать как собственный, а может «принадлежать» совсем постороннему человеку: классику литературы, любимому певцу.

С точки зрения психологии внутренний диалог представляет проблему, только если он так активно развивается, что начинает мешать человеку в повседневной жизни: отвлекает его, сбивает с мысли. Но чаще этот молчаливый разговор «с самим собой» становится материалом для анализа, полем для поиска больных мест и испытательным полигоном для развития редкой и ценной способности — понимать и поддерживать себя самого.

Роман

Мне сложно выделить какие-то характеристики внутреннего голоса: оттенки, тембр, интонации. Я понимаю, что это мой голос, но слышу его совсем по-другому, не так, как остальные: он более гулкий, низкий, грубоватый. Обычно во внутреннем диалоге я представляю себе действующую ролевую модель какой-то ситуации, скрытую прямую речь. Например, — что бы я сказал той или иной публике (притом, что публика может быть очень разной: от случайных прохожих до клиентов моей компании). Мне их нужно убедить, донести до них свою мысль. Обычно я также проигрываю интонации, эмоции и экспрессию.

В то же время, как таковой дискуссии нет: есть внутренний монолог с размышлениями вроде: «А что, если?». Бывает ли, что я сам называю себя идиотом? Бывает. Но это не осуждение, а, скорее, нечто среднее между досадой и констатацией факта.

Если мне нужно стороннее мнение, я меняю призму: например, стараюсь вообразить, что сказал бы один из классиков социологии. По звучанию голоса классиков ничем не отличаются от моего: я вспоминаю именно логику и «оптику». Ярко чужие голоса я различаю только во сне, и они точно моделируются реальными аналогами.

Анастасия

В моем случае внутренний голос звучит как мой собственный. В основном, он говорит: «Настя, перестань», «Настя, не тупи» и «Насть, ты дура!». Этот голос появляется нечасто: когда я чувствую себя несобранной, когда собственные действия вызывают у меня недовольство. Голос не сердитый — скорее, раздраженный.

Я ни разу не слышала в мыслях ни маминого, ни бабушкиного, ни еще голоса: только свой. Он может меня ругать, но в определенных рамках: без унижений. Этот голос, скорее, как мой тренер: нажимает на кнопки, которые побуждают меня к действию.

То, что я слышу мысленно, не оформлено как голос, однако я опознаю эту личность по строю мыслей: она похожа на мою мать. И даже точнее: это «внутренний редактор», который объясняет, как сделать так, чтобы понравилось матери. Для меня как для потомственного киношника это нелестное название, поскольку в советские годы для творческого человека (режиссера, писателя, драматурга) редактор — это туповатый ставленник режима, не очень образованный работник цензуры, упивающийся собственной властью. Неприятно осознавать, что подобный тип в тебе цензурирует мысли и подрезает крылья творчеству во всех областях.

Многие свои комментарии «внутренний редактор» дает по делу. Однако вопрос заключается в цели этого «дела». Он, если резюмировать, говорит: «Будь как все и не высовывайся». Он кормит внутреннего труса. «Нужно быть отличником», потому что это избавляет от проблем. Это всем нравится. Он мешает понять, чего хочу я сам, нашептывает, что комфорт — это хорошо, а остальное потом. Этот редактор на самом деле не дает мне быть взрослым в хорошем смысле этого слова. Не в смысле унылости и отсутствия пространства игры, а в смысле зрелости личности.

Я слышу внутренний голос, в основном, в ситуациях, которые напоминают мне о детстве, или когда необходимо прямое проявление творческой составляющей и фантазии. Иногда я поддаюсь «редактору», а иногда нет. Самое главное — вовремя распознать его вмешательство. Потому что он хорошо маскируется, прикрываясь псевдологичными умозаключениями, которые на самом деле не имеют смысла. Если я его опознал, то пытаюсь понять, в чем проблема, чего хочу я сам и где правда на самом деле. Когда этот голос, например, мешает мне в творчестве, я стараюсь остановиться и выйти в пространство «полной пустоты», начав все с начала. Сложность заключается в том, что «редактора» бывает сложно отличить от простого здравого смысла. Чтобы сделать это, нужно послушать интуицию, отойти от смысла слов и понятий. Часто это помогает.

Ирина

Мой внутренний диалог оформлен как голоса бабушки и подруги Маши. Это люди, которых я считала близкими и важными: у бабушки я жила в детстве, а Маша оказалась рядом в сложное для меня время. Бабушкин голос говорит, что у меня кривые руки и что я неумеха. А голос Маши повторяет разные вещи: что я снова связалась не с теми людьми, веду неправильный образ жизни и занимаюсь не тем, чем нужно. Они обе всегда осуждают меня. При этом голоса появляются в разные моменты: когда у меня что-то не получается — «говорит» бабушка, а когда у меня все получается и мне хорошо — Маша.

Я реагирую на появление этих голосов агрессивно: стараюсь заставить их умолкнуть, мысленно спорю с ними. Я говорю им в ответ, что лучше знаю, что и как делать со своей жизнью. Чаще всего у меня получается переспорить внутренний голос. Но если нет, я чувствую себя провинившейся, и мне плохо.

Мысленно я иногда слышу голос матери, который осуждает меня и обесценивает мои достижения, сомневается во мне. Этот голос всегда бывает мною недоволен и говорит: «Да ты что! Ты в своем уме? Займись лучше прибыльным делом: ты должна зарабатывать». Или: «Ты должна жить, как все». Или: «У тебя ничего не получится: ты никто». Он появляется, если мне предстоит совершить смелый шаг или пойти на риск. В таких ситуациях внутренний голос как бы пытается за счет манипуляции («мама расстроена») склонить меня к максимально безопасному и максимально непримечательному образу действий. Чтобы он был доволен, я должна быть незаметной, старательной, и всем нравиться.

Также я слышу и свой собственный голос: он называет меня не по имени, а прозвищем, которое придумали мои друзья. Обычно он звучит немного раздраженно, но дружелюбно, и говорит: «Так. Прекрати», «Ну что ты, детка» или «Все, давай». Он побуждает меня сосредоточиться или начать действовать.

Илья Шабшин

психолог-консультант, ведущий специалист «Психологического центра на Волхонке»

Вся эта подборка говорит о том, о чем психологи хорошо знают: у большинства из нас очень силен внутренний критик. Мы общаемся сами с собой в основном на языке негатива и грубых слова, методом кнута, и навыков самоподдержки у нас практически нет.

В комментарии Романа мне понравился прием, который я бы даже назвал психотехникой: «Если мне нужно стороннее мнение, я стараюсь вообразить, что сказал бы один из классиков социологии». Этот прием могут использовать люди разных профессий. В восточных практиках даже существует понятие «внутреннего учителя» — глубинного мудрого внутреннего знания, к которому можно обращаться, когда тебе трудно. У профессионала за плечами обычно есть та или иная школа или авторитетные фигуры. Представить себе одну из них и спросить, что бы сказал или сделал он, — это продуктивный подход.

Наглядная иллюстрация к общей теме — это комментарий Анастасии. Голос, который звучит, как собственный, и говорит: «Настя, ты дура! Не тупи. Перестань», — это, конечно, по Эрику Берну, Критикующий Родитель. Особенно плохо, что голос появляется, когда она чувствует себя «несобранной», если собственные действия вызывают недовольство, — то есть, когда, по идее, человека как раз надо поддержать. А голос вместо этого утаптывает в землю… И хотя Анастасия пишет, что он действует без унижений, это небольшое утешение. Может, как «тренер» он нажимает не на те кнопки, и побуждать себя к действиям стоит не пинками, не упреками, не оскорблениями? Но, повторюсь, такое взаимодействие с собой — это, к сожалению, типично.

Побудить себя к действию можно, сначала убрав страхи, сказав себе: «Настя, все в порядке. Ничего страшного, мы сейчас разберемся». Или: «Вот, смотри: получилось хорошо». «Да ты молодец, ты справишься!». «А вспомни, как тогда ты здорово все сделала?». Такой метод подойдет любому человеку, который склонен себя критиковать.

В тексте Ивана важен последний абзац: здесь описывается психологический алгоритм борьбы с внутренним критиком. Пункт первый: «Распознать вмешательство». Такая проблема возникает часто: нечто негативное маскируется, прикрываясь полезными утверждениями, проникает человеку в душу и наводит там свои порядки. Дальше включается аналитик, пытаясь понять, в чем проблема. По Эрику Берну, это взрослая часть психики, рациональная. У Ивана даже есть авторские приемы: «выйти в пространство полной пустоты», «послушать интуицию», «отойти от смысла слов и все понять». Отлично, так и нужно! На основе общих правил и общего понимания о том, что происходит, необходимо находить свой подход к происходящему. Как психолог я аплодирую Ивану: он хорошо научился говорить с собой. Ну, а то, с чем он борется, — классика: внутренний редактор — это все тот же критик.

«В школе нас обучают извлекать квадратные корни и проводить химические реакции, но вот нормально общаться с самим собой не учат нигде»

У Ивана есть и еще одно интересное наблюдение: «Нужно не высовываться и быть отличником». То же самое отмечает и Кира. Ее внутренний голос также говорит, что она должна быть незаметной и всем нравиться. Но этот голос вводит свою, альтернативную логику, поскольку, можно либо быть самым лучшим, либо не высовываться. Однако такие утверждения взяты не из реальности: все это внутренние программы, психологические установки из разных источников.

Установка «не высовываться» (как и большинство других) берется из воспитания: в детском и подростковом возрасте человек делает выводы о том, как ему жить, дает себе инструкции на основе того, что слышит от родителей, воспитателей, учителей.

В этой связи печально выглядит пример Ирины. Близкие и важные люди — бабушка и подруга — говорят ей: «У тебя кривые руки, и ты неумеха», «ты неправильно живешь». Возникает замкнутый круг: бабушка осуждает ее, когда что-то не получается, а подруга — когда все хорошо. Тотальная критика! Ни когда хорошо, ни когда плохо, нет никакой поддержки и утешения. Всегда минус, всегда негатив: или ты неумеха, или с тобой еще что-нибудь не так.

Но Ирина молодец, она ведет себя как боец: заставляет голоса умолкнуть или спорит с ними. Так и надо действовать: власть критика, кем бы он ни был, нужно ослаблять. Ирина говорит, что чаще всего голоса получает переспорить, — по этой фразе можно предположить, что соперник сильный. И в этом плане я бы предложил ей попробовать другие способы: во-первых (поскольку она слышит это как голос), представить себе, что он исходит из радио, и она поворачивает ручку громкости в сторону минимума, так что голос затихает, его становится хуже слышно. Тогда, вероятно, его власть ослабеет, и его станет легче переспорить, — или даже просто отмахнуться от него. Ведь такая внутренняя борьба создает довольно большое напряжение. Тем более, Ирина пишет в конце, что чувствует себя провинившейся, если не получается переспорить.

Негативные представления глубоко проникают в нашу психику на ранних этапах ее развития, особенно легко — в детстве, когда они исходят от больших авторитетных фигур, с которыми, по сути, спорить невозможно. Ребенок маленький, а вокруг него — огромные, важные, сильные хозяева этого мира — взрослые, от которых зависит его жизнь. Тут особенно не поспоришь.

В подростковом возрасте мы также решаем сложные задачи: хочется показать себе и другим, что ты уже взрослый, а не маленький, хотя на самом деле в глубине души понимаешь, что это не совсем так. Многие подростки становятся ранимыми, хотя внешне выглядят колючими. В это время утверждения о себе, о своей внешности, о том, кто ты и какой, западают в душу и позже становятся недовольными внутренними голосами, которые ругают и критикуют. Мы разговариваем с собой так плохо, так гадко, как никогда не стали бы говорить с другими людьми. Другу ты ни за что не скажешь ничего подобного, — а в твоей голове твои голоса по отношению к тебе запросто себе это позволяют.

Чтобы корректировать их, прежде всего, нужно осознать: «Не всегда то, что звучит в моей голове, — это дельные мысли. Там могут оказаться мнения и суждения, просто усвоенные когда-то. Они мне не помогают, мне это не полезно, и ни к чему хорошему их советы не ведут». Нужно научиться их распознавать и разобраться с ними: опровергнуть, приглушить или другим способом убрать из себя внутреннего критика, заменив его на внутреннего друга, оказывающего поддержку, особенно, когда плохо или трудно.

В школе нас обучают извлекать квадратные корни и проводить химические реакции, но вот нормально общаться с самим собой не учат нигде. А нужно культивировать в себе вместо самокритики здоровую самоподдержку. Конечно, рисовать вокруг собственной головы нимб святости не нужно. Нужно, когда сложно, уметь себя подбодрить, поддержать, похвалить, напомнить себе об успехах, достижениях и сильных сторонах. Не унижать себя как личность. Говорить себе: «В конкретной области, в конкретный момент я могу сделать ошибку. Но к моему человеческому достоинству это не имеет отношения. Мое достоинство, мое положительное отношение к себе как к человеку — это незыблемый фундамент. А ошибки — это нормально и даже хорошо: я извлеку из них урок, буду развиваться и двигаться дальше».

Борьба с самим собой - психология выбора человека
theoryandpractice.ru

Выбери самого себя

В жизни есть вещи, которые не выбирают, – мы их просто принимаем как есть. А есть такие, которые целиком и полностью зависят от собственного выбора. И порой отделить первые от вторых бывает непросто. Сложно решить – возможно ли менять те или иные стороны жизни? А если возможно, то насколько это целесообразно, каковы будут последствия? И чаще всего для нашего жизненного выбора камнем преткновения оказывается выбор… самих себя.

Мы выбираем постоянно, хотя часто делаем это неосознанно, – и то, что мы собой представляем сегодня, есть результат наших прежних выборов на протяжении всей жизни. По мысли Ж. П. Сартра, каждый человек выбирает, «делает» себя сам – и несет моральную ответственность за свои личные качества. Конечно, если это человек зрелый. Путь к тому, чтобы избавляться от недостатков и усиливать достоинства, один – меняться. Выбирать и делать себя заново.

ТАКИЕ РАЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Бывают изменения быстрые, легкие – но поверхностные и потому лишь временные. Да, можно изменить внешность, выбрать себе новый имидж – легко. Можно изменить тело, исправить то, что кажется недостатками фигуры, – это сложно, требует много времени и усилий, а результат не всегда оказывается стойким. Это изменения мнимые.

Но сложнее остального – и потому важнее всего – выбрать и осуществить те изменения, которые будут способствовать более полному раскрытию и реализации своего потенциала. Это и есть изменения истинные. Реально изменить привычки, и даже черты характера. Пусть это долго, трудно, но все же осуществимо при условии систематической работы над собой. В полном соответствии с древней восточной мудростью: «Посеешь мысль – пожнешь поступок, посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу…»

Внешние изменения – это изменения поверхностные, не затрагивающие глубинную основу личности человека. Это изменения «декоративные», или, точнее, демонстративные, предназначенные для окружающих, выставляемые напоказ – неважно, с целью привлечения внимания или, напротив, для того, чтобы стать незаметнее, быть «как все». Они быстро приедаются, и по большому счету все в жизни остается по-прежнему.

Внутренние изменения, как правило, предваряют собой внешние. Даже если о последних не думать изначально, они приходят сами собой. Стоит человеку измениться самому – и начинает меняться отношение к нему окружающих. Становится другим жизненный сценарий, раскрываются новые стороны жизни.

Конечно, не все в личности человека поддается корректировке. Точно так же, как группа крови и генотип, остаются неизменными и базовые свойства нервной системы (сила, уравновешенность, подвижность), лежащие в основе темперамента и некоторых других унаследованных свойств личности. Тем не менее, и здесь есть выбор – можно лучше понять самого себя, свои особенности и приспособиться к ним.

ЖИЗНЬ ПОД КОПИРКУ

Выбрать себя заново часто означает определить новую роль или расширить репертуар жизненных ролей. Прав был бессмертный Шекспир, сказавший: «Весь мир – театр, и люди в нем актеры». Но наша жизнь – это непредсказуемо сложный спектакль, поскольку идет на разных сценах: и зрительный зал, и закулисье одного действия оказываются сценами для другого. Роли человека в этих параллельных постановках переплетаются: в собственном спектакле ты – актер, в чужом – зритель, а то и строгий критик. Постоянно мы играем роли: семейную, социальную, профессиональную. Если ты играешь роль самого себя – отчасти экспромтом, отчасти по плану, – то «выступаешь» в собственной жизни в главной роли. Ты сам себе и режиссер, и драматург, и критик. В твоем спектакле все по правде – так, чтобы быть, а не казаться.

Если ты пытаешься кому-то подражать, играть роль «с чужого плеча» в пьесе, придуманной и поставленной другими, – увы, в собственной жизни оказываешься на вторых ролях. И жизнь протекает в подыгрывании тому, чей образ был отсканирован, по заимствованному сценарию. Это не настоящая, подлинная жизнь – а бледная, скучная копия чьей-то роли. Нет в такой жизни действительной радости и полноты, удовлетворенности. Не хватает в ней ярких красок – есть лишь серая повседневность, суета и сумятица обыденности. Все как у всех, и каждый новый день похож на предыдущий – сплошной «день сурка», дурная бесконечность повторения однообразных будней жизни, из которой уходит праздник.

Играть чужую роль – значит еще и жить чужими эмоциями, пытаясь таким образом заполнить внутреннюю пустоту. В психологии это называется созависимостью. Такая проблема, как правило, порождает новые сложности (от созависимости до болезненной зависимости – всего один близкий человек…) и встречается, увы, все чаще. Сегодня мы живем в инфантильном обществе, где выбор все чаще становится по-детски наивным подражанием, а чувства оказываются выхолощенной имитацией.

КАК НАЙТИ ПОДЛИННОЕ «Я»?

Когда человек делает ответственный, осознанный выбор своих новых ролей, на какие внутренние критерии он может опереться? Где та путеводная звезда или тот моральный компас, который покажет верное направление для поиска пути к себе? Этот критерий – обретение естественности, самости путем отказа от навязанных убеждений, стереотипов, условных ценностей. И эта подлинность обязательно должна реализоваться в той деятельности человека, которая связана с главным делом его жизни. Такой выбор позволяет человеку добиться удовлетворения высшей потребности в самоактуализации – не только стать самим собой, но и оказаться нужным другим людям.

Выбор себя – процесс индивидуальный, но требующий коллективной поддержки. Для того чтобы правильно выбрать себя, человеку нужна группа поддержки. Другие люди помогают нам понять самих себя: мы сравниваем себя с ними, чтобы увидеть различия, и отождествляемся с ними, дабы понять общность, идентичность – то, что нас объединяет. Ведь, как сказал мудрый философ, чтобы познать себя, «человек сначала смотрится, как в зеркало, в другого человека».

Кроме понимания себя важно и признание окружающих. Ведь человек, выбирая себя в собственных интересах, не может не учитывать интересы других людей. Сошлюсь на высказывание того же Ж. П. Сартра: «Выбирая себя, я выбираю для всего человечества». Его мысль продолжает И. С. Кон: «Чем больше человек дает людям, тем богаче становится он сам как личность». Когда ты выбираешь себя таким, чтобы быть востребованным, нужным людям, – это и есть выбор зрелой личности. В противном случае выбор оказывается незрелым, детским.

ОТ ТЕОРИИ – К ПРАКТИКЕ

Основа нового выбора себя – рефлекторная: это образование в мозге новых связей. Вначале происходит создание новых стереотипов (или переделка старых), приобретение необходимого опыта, преодоление внутренних барьеров – сковывающего страха, выученной беспомощности. Для того чтобы такое переучивание протекало эффективно, взрослому человеку необходимо на короткое время… стать ребенком. Точнее, вспомнить и повторить «детское» состояние мозга, сопровождающееся повышенной способностью к запечатлению информации. Добиться этого можно, освоив различные техники саморегуляции, создания транса.

Первым шагом к новому себе должна стать ревизия собственных способностей, достоинств и недостатков, жизненных целей и ценностей, желаний и отношений, ролей. Продумайте психологическую «дорожную карту» своего выбора. Задайте себе вопросы: что главное в моей жизни? Чего я хочу для себя добиться? Как именно это возможно сделать? Чего для этого недостает? Что мешает и ограничивает? Составили карту? Теперь это ваш план действий. Осталось лишь воплотить его в реальность, самому или с помощью психолога.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Мария Ваулина,
сертифицированный гештальттерапевт

Как часто мы слышим: «Будь собой». В обычной жизни это означает вести себя естественно, без напряжения, ощущая комфорт и гармонию. Какой простой на первый взгляд совет, и как трудно порой ему следовать, ведь для этого необходимо снять маску, которая стала привычной, удобной и за которой мы скрываем свое истинное я. Раскрыться, показать себя настоящего многие боятся, опасаясь неодобрения окружающих.

В отказе от своих желаний и чувств много несвободы и как следствие – напряжения и усталости. В смелости брать на себя ответственность за выбор и действия не из чувства вины и стыда, а из личных потребностей много искренности и удовольствия. Начать можно с малого: говорить то, что чувствуешь и думаешь, там, где это возможно, например, в кругу единомышленников или с помощью психолога, и тогда появится возможность узнать о себе много неожиданного, интересного и полезного как для себя, так и для окружающих.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Лев Черняев,
тренер Московского гештальтинститута, супервизор ведущий обучающих программ по гештальттерапии и специализации по телесной гештальттерапии и терапии зависимостей

Я-ОБРАЗ НЕ МЕНЯЕТСЯ

Не могу согласиться с автором, что можно выбрать самого себя. Личность как ядро себя неизменна, постоянна, можно изменить способ построения отношений с окружением, осознанно поддерживать в себе те или иные черты, слегка менять характер, но личность изменить невозможно. Предполагается, что человек может выбирать самого себя, что есть «я» и есть другие «я», из которых можно выбирать. Считаю, что есть я-образ, представления о самом себе, которые формируются из общения с другими и из осознавания себя. На мой взгляд, тут нет элемента произвольного выбора. Автор статьи ратует за изменения, суть которых – создать новую роль, советует делать ответственный, осознанный выбор новых ролей. К этому могу добавить: может быть, стоит не играть роль в жизни, а просто жить?

www.psyh.ru

Как перебороть себя? Советы психолога

Эффективность человека заключается в его умении концентрироваться на конечной задаче и идти к ней, преодолевая все возникающие на пути сложности. Однако большая часть препятствий, мешающих достигнуть намеченных вершин, уготовлена не внешними условиями мира, а сознанием человека, ограничивающим возможности личностного потенциала множеством надуманных страхов. Перебороть самого себя, заставить недостатки характера работать на пользу дела – это и значит двигаться вперед.

«Знать врага в лицо»

Лень, апатия, неуверенность в себе, боязнь перемен или общения – все это составляющие той части личности человека, которая отвечает за комфортное состояние индивидуума, диктует его погружение в сферу удовольствия. Проявляя себя чрезмерно, настолько, что это становится уже неким препятствием для ведения полноценной жизни, скрытая в зоне комфорта величина, как бы служит показателем того, в чем человек считает себя наиболее нуждающимся: во сне, еде, спокойствии.

Как побороть самого себя? Сама по себе «вражеская» часть личности не имеет конкретного образа до тех пор, пока постоянное потакание ее требованиям не формирует проблему, уже ощутимо портящую жизнь человека в целом. Это может быть ожирение, увольнение работы в связи с некомпетентностью, одиночество, раннее старение. Осознав проблему как своего конкретного врага, против которого вроде бы можно бороться, человек начинает строить алгоритмы самоущемления, что заведомо обречено на провал, ведь ущемляемая часть личности будет сопротивляться всеми имеющимися у нее ресурсами.

Ни одна вредная привычка не «сдается без боя», а поменять свое отношению к действию, доставляющему максимум удовольствия, на полярное, это уже сродни объявлению самому себе войны. Неэффективно и чревато срывами. Так как можно перебороть свое нежелание меняться и есть ли смысл у этой борьбы?

А возможна ли борьба?

Придя к выводу, что такая-то или другая черта собственной личности, несмотря на свое устойчивое положение в зоне комфорта, стала заметно мешать динамике его роста и развития, индивид на сознательном уровне принимает решение избавиться от нее. Но упускает из виду, что бороться ему придется не на том уровне видимого и неплохо контролируемого процесса, участвовавшего в формировании цели и составляющего последовательность действий.

Когда вслед за принятием сознательного решения включается механика исполнительского процесса, в работу вступает глубинный психический функционал, который можно охарактеризовать как защитный. И этому функционалу невозможно доказать рациональность нового решения, нельзя привести доводы в его пользу, поскольку оно обладает собственными доводами, имеющими цель во что бы то ни стало противостоять деформации имеющейся у него базы. Это бессознательная структура человеческой психики, ее «альтер эго» и настоящая, подспудная истина.

Если сравнивать величину всех сознательных процессов в голове человека с бессознательными, то лучше представить себе огромное пшеничное поле, раскинувшееся, насколько видно глазам. Когда один человек вздумает руками обнять сноп пшеницы, растущий где-то посреди этого поля, то охватная возможность его рук и станет той величиной сознательного, со всех сторон, как неисчислимыми гектарами, обложенная совокупными связями бессознательного. Следовательно, чтобы перебороть себя даже в малом, придется иметь дело с силой, насильно навязывать которой что-либо просто неразумно и бесполезно.

Искореняем ложные представления

Но ведь есть случаи, когда получалось, и кто-то, отказавшись от своей лени, получал дополнительное образование, начинал путешествовать или, поборов нерешительность, знакомился с девушкой своей мечты. Значит ли это, что существуют исключения и сфера бессознательного не так уж всеобъемлюща? Нет, не значит. Дело в том, что для этих людей не стояла цель, как перебороть самого себя, – им хотелось сделать то, что они сделали, вот все и получилось.

Особенности нашей психики таковы, что человеку очень хочется убедить себя в том, что он способен к противостоянию, причем, чем желаннее будет цель, тем глубже будет убеждение, что ее нужно именно добиваться, проходя через немыслимые страдания. Ну как перебороть себя, если за спиной начнут шептаться и крутить пальцем у виска? Вот человек и выдумывает сам себе, с какими сложностями ему пришлось столкнуться, прежде чем девушка обратила на него свое внимание, в то время как сам процесс достижения этой цели был полон для него тонкого и чувственного наслаждения.

Из всего сказанного можно сформулировать первое правило к руководству «как себя перебороть» – это отказаться от борьбы и услышать внутри себя «хотение» сделать это. Или не услышать и искать тогда уже другие способы реализовать требуемое.

Что такое «челлендж»?

Английское понятие «челлендж», уже ставшее отправной точкой для развития большого количества как игровых, так и вполне серьезных направлений, суть которых – выполнение заданий на преодоление, включает в себя сложную состязательную философию. Если говорить о психологической обоснованности такой стратегии, то челлендж — это хороший вариант переступить через свое «не хочу» полным игнорированием этапа «внутреннего диалога», на котором бессознательное проявляет наибольшую активность.

Состязаться во время практикования челленджа приходится с самим собой, причем каждым очередным шагом на пути к желаемому является определенное испытание, условия которого принимаются безусловно. Например, если человек задается вопросом, как перебороть злость и снизить уровень своей агрессивности, то испытания будут иметь коммуникативный характер с акцентированием возможностей проявить добрые чувства. Как вариант – неделю пробыть волонтером в доме престарелых, оказывая старикам максимум внимания.

Принципы челленджа

Если обобщить все принципы направления и свести их к основной концепции, то суть челленджа будет звучать так: «Все мои необоснованные страхи – ничто перед моей решимостью их преодолеть, и я все равно сделаю это и добьюсь всего, чего хочу». Корректировке подлежат не только основные недостатки личности, но и те внутренние препоны, которые не составляют единого целого с главным препятствием, но косвенно питают его. Пример: основная проблема – боязнь карьерного роста, косвенные – страх перед скоплением людей, боязнь открытого (или закрытого) пространства, страх казаться глупым и др.

Во время испытания, когда оно уже начато, нельзя концентрироваться на итогах; все внимание уделяется процессу без мысли о том, ради чего, собственно, все это нужно. Следует сосредоточить внимание на маленьких шагах, избегая смотреть на картину в целом и фокусируя внимание на маленьких отрезках событий, происходящих между шагами. Только когда испытание пройдено, можно вздохнуть и оценить успех.

Лайфхак по составлению челлендж-установок

Чтобы действительно перебороть себя, а не вызвать «временные улучшения», психологи советуют не торопиться и сначала определиться с целями, временем и программой испытаний. А сделать работу над собой более эффективной, помогут такие рекомендации бывалых челленджеров:

  • начинать нужно с малых программ, включающих в себя не более 2-3 этапов испытаний;
  • все задания принимаются и выполняются безусловно и именно по описанному заранее алгоритму;
  • после того как задание записано, оно уже не подлежит обсуждению и обдумыванию;
  • если по какой-то причине сессия испытаний прерывается более чем на день, потом придется все начать сначала;
  • каждое задание должно быть вызовом рутине и вырываться за пределы зоны комфорта;
  • начиная программу испытаний, не стоит ориентироваться на результат, поскольку опыт – это уже достаточная награда за проделанные усилия.

Позже, когда задания станут более сложными и многоэтапными, можно начать вести блог по обучению новичков. Это, кстати, хорошо простимулирует на дальнейшее движение и самого блогера.

Как перебороть лень?

Самый простой и эффективный способ переступить через собственное чувство лени придумали японцы, однако годится он только для решения конкретных задач, а не для окончательного искоренения этого недостатка. Ведь как обычно люди стараются ввести в свою жизнь нечто новое и полезное, в чем надобность ощущается, а вот горячего желания сделать это как не было, так и нет? Они назначают себе отдаленный срок (с 1 января, с понедельника) и ожидают, что эта пора станет переломной в их жизни, хотя в итоге день приходит и уходит без всяких последствий.

Почему это происходит? Дело в том, что в момент постановки цели человек испытывает энтузиазм, ему кажется, что он способен на самые кардинальные перемены, и действительно верит, что некая символическая дата может служить точкой отсчета для начала новой жизни. Но со временем, особенно если с минуты принятия решения проходит более 3 дней, энтузиазм угасает, а запланированные дела не кажутся такими важными. Нужный момент упущен.

Японский способ перебороть себя и свою лень предлагает воспользоваться энергетикой именно той минуты, когда человек ощутил наибольший подъем духа. Прямо в этот момент ему следует сделать то, что так хочется, но уделить процессу стоит ровно минуту. На другой день, в это же время, человек должен вновь отложить все дела и в течение минуты выполнить задуманное, и так до тех, пор пока однажды у него самого не возникнет внутренняя потребность увеличить сеанс.

Как заставить себя сдвинуться с места?

Лучший способ самомотивации – посмотреть на себя со стороны, словно глазами другого человека (противоположного пола) и при этом ответить себе на вопрос: «Захотел(а) бы я иметь серьезные отношения с тем, кого вижу?». Скорее всего, ответ будет «нет», ведь недостатки, которые люди привыкли прощать сами себе, обычно тяжело принимаются остальными.

Придя к такому выводу, нужно выписать на бумаге (по пунктам) все минусы своей личности, которые помешали ответить на предыдущий вопрос положительно. Таким образом станут ясны основные моменты, требующие работы над собой. Глядя на перечень, на другом листе бумаги необходимо составить второй список под лозунгом: «Что я должен в себе поменять, чтобы стать идеальным для самого себя?». Главное, отвечая на этот вопрос, быть откровенным и не искать отговорок, вроде таких: «Если я брошу курить, я стану толстым» или «Я не могу ходить в спортивный зал, потому что он далеко от моего дома».

Философ Педро Кальдерон однажды сказал такие слова, часто используемые теперь как цитата: «Перебороть себя – это великий подвиг, на который способен только великий человек». Однако современные тайм-менеджеры уверены – сам процесс такого «подвига» не имеет никакого смысла без достаточной мотивации, и это именно то, о чем следует задуматься в первую очередь.

Отсутствие вектора движения – проблема молодежи

Чтобы перебороть себя, нужно знать, в каком направлении расти, и следовать по этому пути, иначе все усилия будут бесполезны. Лень учиться, работать, заниматься собой – все это последствия отсутствия вектора движения, а также умения четко видеть свою цель. Психологи, изучающие современный феномен апатичного поведения среди молодежи, вывели такой перечень подавляющих факторов, мешающих человеку обрести свою дорогу в жизни:

  • отсутствие понятия о долгосрочности и краткосрочности проектов;
  • боязнь мечтать о том, что кажется недостижимым;
  • неспособность бросить себе вызов;
  • отсутствие видения себя через месяц, год и нежелание заглядывать в перспективу.

Чаще всего апатией и ленью страдают школьники старшего возраста, уже столкнувшиеся с необходимостью выбора своего дальнейшего пути, но бессознательно самоустраняющиеся от принятия каких-либо решений.

Как мотивировать себя на учебу, переступив через лень?

Даже поступление в высшее учебное заведение еще не означает, что молодой человек окончательно определился с выбором профессии и то, чем он занимается на данный момент, действительно отвечает потребностям его натуры. В итоге выпускник с дипломом чувствует себя еще более растерянным и не приспособленным к жизни, чем до начала учебы. Почему это произошло? Очень просто – у него не было мотивации к получению именно этой специальности, а побуждающие, краткосрочные мотивы, толкнувшие его в двери института, уже давно потеряли свою актуальность. Что это могло быть:

  • отсрочка от армии;
  • настойчивость родителей;
  • поощрение общественности (сын по стопам отца пошел!).

Есть и другие причины, но в основном подавляющая все другие чувства апатия в учебные годы связана именно с осознанием человека ложности старых мотивов и ненахождением новых.

Как перебороть лень и начать учиться? Совет покажется жестким, но студенту необходимо прямо в момент наибольших сомнений определиться с тем, насколько ему нужно то, чем он занимается, и отвечает ли это его интересам. Если ничего, кроме внутреннего сопротивления и увеличившейся апатии учебный процесс не вызывает, то лучше всего отказаться от претворения в жизнь чужих мотивов и обрести свои, в уже новой специальности.

Как преодолеть боязнь общения?

Страх общаться влечет за собой многие проблемы, ставит под угрозу продвижение карьерного роста и личную жизнь, однако есть методика, подходящая абсолютно всем, полностью снимающая барьеры необоснованной боязни.

Как перебороть неуверенность в себе? Только перестав думать о внутренних заслонах и стопроцентно включившись в действие. Представленная методика начинает действовать уже с первого дня, а окончательное закрепление результата происходит примерно за две недели:

  1. Проснувшись утром, нужно натощак выпить стакан холодной воды, быстро одеться в спортивную форму и выйти на улицу (не анализируя свои действия).
  2. Прямо у подъезда дома делается коротенькая разминочка, начинается пробежка, причем делать это нужно уже тогда, когда на улице есть люди.
  3. За 15-20 минут пробежки необходимо выполнить такую задачу – поприветствовать любых 10 встретившихся человек (незнакомых) и на бегу сказать им что-то приятное («милая шляпка», «у вас красивая собачка» и др.).
  4. Возвратившись домой, принять душ и отправиться на работу.

Замечено, что такая позитивная тренировка раскрепощает человека, делает его более активным в течение дня и сама настраивает на желание общаться, говорить окружающим хорошие вещи и свободно принимать комплименты в свой адрес.

Зона комфорта – удобная ловушка

Зона комфорта человека – это область его зависимости, ограниченная рамками восприятия внешних условий как «удобных» и «неудобных». Все, что составляет «удобства» жизни индивида, вписано во внутреннюю область границ, то, что кажется неприемлемым или «неудобным», составляет обширную внешнюю территорию.

Находясь внутри зоны комфорта, человек практически не замечает того, что его жизнь двигается по замкнутому кругу от удовлетворения одной примитивной потребности до другой. Привычный путь удобен своей предсказуемостью, а если и возможны какие-либо уступки в пользу качественного изменения того или иного рутинного обстоятельства, то почти всегда это отступление в глубину зоны, а не шаг к ее внешним границам. Так, углубляясь все дальше в собственное понятие о стабильности, человек постепенно атрофирует в себе способность к положительным качественным изменениям.

Нежелание учиться («мне и так хорошо»), создавать семью («с ними одни проблемы»), выйти из болота лени («всегда успею») – все это привлекательные ловушки, созданные самим человеком и внедренные им же в бессознательные процессы мышления. Намеренное лишение себя этих черт, уже успевших слиться воедино с личностью человека – тяжелый и кропотливый труд, который, тем не менее, может привести к положительному результату.

Борьба с самим собой - психология выбора человека
fb.ru

Конфликт с самим собой

Тема внутреннего конфликта в психологии связана с теорией психоанализа и именем его основоположника З. Фрейда. Идея З. Фрейда заключается в том, что » человек конфликтен по самой своей природе, с самого рождения. Происходит постоянная внутренняя борьба между примитивными эгоистическими влечениями и совестью. » По его мнению, происходит конфликт между запретами и стремлением к удовлетворению инстинктивных влечений и этот конфликт универсален и не может быть разрешен. Человек иногда может достигнуть компромисса между желаниями и запретами.

Можно ли в повседневной жизни обойтись без конфликтов? Скорей всего нет! Порой мы оказываемся втянутыми в конфликт непроизвольно. Иногда мы пытаемся доказать собственную правоту. Но самого главного конфликта не избежать-это конфликта с самим собой.

Внутренний конфликт-это огромный набор противоречий, возникающих на подсознательном уровне и как правило, воспринимается человеком это состояние, как неразрешимая проблема. Отсутствие рационального мышления и нежелание справиться с негативными событиями приводит к появлению депрессии. Если вовремя не распознать наличие внутреннего конфликта и разногласия с самим собой, то можно потерять надолго душевное равновесие.

Недопонимание внутри себя вводит в долгосрочный стресс, который разрушает целостную личность. Бытовые неурядицы, неудачи являются основными причинами возникновения внутреннего конфликта. Постепенно вера в себя утрачивается и происходит жизненный спад, отсутствует позитив и снижается собственная самооценка.

Внутренний конфликт-это также возможность переосмысления, корректировки и повышения собственной самооценки. Вынужденная мобилизация ресурсов заставляет трезво взглянуть со стороны на действительность и собственные желания, фантазии, побороть комплексы и страхи. Познание себя дает позитивное и рациональное мышление, дает способы раскрытия собственного резерва.

Собственное мироощущение и его корректировка дает всегда желаемый результат. Психологи рекомендуют подстраиваться под обстоятельства. «Стакан наполовину пуст или наполовину полон»-известное выражение, часто используемое как риторический вопрос, позволяющий определить мироощущение человека или его отношение к проблеме или ситуации, как пессимистическое (стакан наполовину пуст) или оптимистическое (стакан наполовину полон). Это выражение используется для характеристики человека, а также чтобы понять, как человек воспринимает события и жизнь в целом. Мироощущение любого человека уникально.

Где можно найти ресурсы времени и возможности заботиться не только о семье, но и о себе;

Куда уходит энергия, и где ее брать для жизни, работы, дел и увлечений;

Что можно сделать, чтобы наладить отношения в семье, перестать всё контролировать и за всё отвечать.

Комментарий (0)

Чтобы комментировать, вам необходимо

Автор

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • Авторы
  • Оплата и доставка
  • Политика конфиденциальности
  • Политика организации в отношении обработки персональных данных
  • Cookies

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер.

Для постановки диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу лично.

ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001

Политика конфидециальности

Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

Персональные данные — это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

О проекте

Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни.

Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам.

Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности.

Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала.

Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.

Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления. Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами. Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию.

Авторам курсов по развитию детей:

Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv — это явно ваши потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем проекте!

Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.

Сотрудничество с ViLine.tv — это:

  • Раскрутка ваших курсов через email-рассылки подписчикам ViLine. Наши письма читают десятки тысяч молодых мам!
  • Реклама в интернете, лендинги с высокой конверсией для авторских курсов и специальные страницы о вас;
  • Создание промо-материалов для продвижения курса и автора в нашей собственной видеостудии;
  • Повышение известности автора — мы расскажем огромной аудитории, почему ваш курс стоит приобрести.
  • Мы продаем ваш курс по вашим ценам и получаем комиссионное вознаграждение. Вы получаете активный рост продаж и основную прибыль.
  • Вы продаете нам свой курс по договорной цене. Далее мы продаем ваши материалы самостоятельно, получая 100% прибыли.

Пишите по адресу info@viline.tv, присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.

Авторам статей:

У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.

Размещение статей на ViLine.tv — это:

  • ✓ Возможность поделиться опытом и знаниями с огромной аудиторией;
  • ✓ Раскрутка Вашего сайта;
  • ✓ Достойное вознаграждение.
  • – материал должен быть уникальным;
  • – не размещаем SEO-статьи;
  • – можем отказать в размещении материала по усмотрению руководства проекта.

Для начала сотрудничества

  • ✓ Напишите письмо по адресу info@viline.tv, с примерами работ и/или ссылкой на сайт.

Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей.

Оплата и доставка

На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:

Безопасность и конфиденциальность платежа

При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом.

Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

После оплаты войдите в ваш «Личный кабинет» и выберите «Мои курсы»
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки info@viline.tv

Правила возврата денежных средств

Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях:

1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

viline.tv

«Нужно иметь решимость вести борьбу с самим собой»

О конференции «Наследие святых отцов в жизни семьи и общества»

25 января в Красном зале храма Христа Спасителя в рамках XXI Международных Рождественских Образовательных Чтений состоялась конференция «Наследие святых отцов в жизни семьи и общества». Свои доклады представили митрополит Калужский и Боровский Климент, митрополит Тамбовский и Рассказовский Феодосий, архиепископ Женевский и Западно-Европейский Михаил, архимандрит Платон (Игумнов), протоиерей Алексий Ющенко, иеромонах Мефодий (Капустин), монах Григорий (Кутыш), Вячеслав Леонтьев, ответственный секретарь Оптинского форума, Татьяна Батурова, профессор Московского государственного областного университета, Анна Шмелёва, кандидат филологических наук Московского государственного областного университета.

В своём докладе «Роль Церкви в выборе жизненного пути русской эмиграции» архиепископ Михаил говорил о роли и деятельности Русской Православной Церкви за рубежом, не только в последние годы, но и за всё время её существования. В качестве примера влияния Церкви на судьбу наших соотечественников за рубежом и ёе неравнодушие к ним, архиепископ привёл пример отца Сергия Орлова, которого в конце XIX века назначили служить в Женеву, и на новом месте он старался поддерживать культурную жизнь эмигрантов, хотел создать школы для русских детей. Через некоторое время благодаря ему был заложен храм в Давосе, который, к сожалению, сейчас нам не принадлежит.

Выступавший после него митрополит Климент отметил, что предмет доклада архиепископа Михаила интересен и близок ему, поскольку он не понаслышке знаком с темой жизни наших православных соотечественников в других странах.

Несмотря на то, что доклад владыки был озаглавлен довольно просто: «Выбор духовного пути», за этим скрывался сложный разбор писаний святителя Феофана Затворника, который рассматривает одно из основных учений всех отцов-аскетов – учение о спасении. Унаследовав опыт богословов первого тысячелетия, русская святоотеческая традиция особое внимание уделяет его практическим шагам.

– Для того чтобы вновь обрести Бога в своей жизни, Церковь предлагает путь спасения. Христос во время проповеди говорил: «Входите тесными вратами, потому что широки врата и пространен путь, ведущие в погибель, и многие идут ими, потому что тесны врата и узок путь, ведущие в жизнь, и немногие находят их» (Мф.7:13-14), – напомнил слушателям митрополит Климент.

Владыка рассказал, почему выбрал для своего доклада именно писания Феофана Затворника: «Своеобразие взглядов святителя Феофана состоит, в первую очередь, в том, что путь, который он предлагает христианину, выглядит достаточно оптимистично. Кроме того, святитель делает особый акцент на психологии человека, отмечает разнообразие её оттенков и душевных движений».

В своих трудах святитель много внимания уделяет вопросу, что есть истинная духовная жизнь, и определяет путь спасения как «веру с хождением в заповедях при помощи благодати Божией». В практическом плане одним из важнейших оснований духовного выбора человека становится внимание к заповедям, они помогают нам увидеть нашу немощь, и когда человек её осознаёт, то для преодоления обращается к Богу, а не к людским средствам и способам.

Святитель Феофан указывает, что существуют факторы, препятствующие выбору духовного пути. Человеку трудно встать на путь спасения ещё и потому, что он пребывает в состоянии внутреннего разделения. Святитель обращает внимание на отличие христианской жизни от жизни естественной и констатирует, что человек может спастись с помощью Божией.

«Стоит человеку поддаться искушению, как он, будучи носителем испорченной грехопадением природы, ступает на путь зла. Если он не осознал своей недостаточности, немощи, причина которой – греховность, то на практике это означает, что такой человек, ступивший на путь к Богу, тут же с него собьётся», – отметил владыка Климент.

Подводя итоги доклада, митрополит рассказал о таком важном для нас качестве, как способность бороться с самим собой: «Всякий, ступающий на путь духовной жизни, должен иметь решимость вести борьбу с самим собой. Следует помнить, что борьба эта относится не только к области ума, но и ко всем силам человеческой природы».

Митрополит Тамбовский и Рассказовский Феодосий подготовил доклад «Преподобный старец Амвросий Оптинский о семье и воспитании детей (по письмам к мирянам)».

– Письма к мирянам не представляют собой развёрнутые послания по тем или иным житейским вопросам, но содержат множество ценных практических советов по созданию семьи и воспитанию детей. Душеполезные советы преподобного Амвросия ценны и актуальны и для нашего времени, – отметил митрополит.

Письма посвящены вопросам вступления в брак, возможным трудностям семейной жизни, воспитанию детей. По переписке можно заметить, что в общественной среде появились течения, противоречащие учению Церкви, и преподобный Амвросий всячески предостерегает адресатов следовать им. По его мнению, научить духовной жизни человека очень трудно. Большое внимание старец уделял воспитанию детей в христианском духе: «Если благодать Божия не коснётся сердца ребёнка, то все педагогические усилия, какими бы искусными они ни были, будут напрасны».

Актуальным для сегодняшних реалий стал доклад Вячеслава Леонтьева «Значение богословского наследия святителя Иоанна Златоуста для понимания и преодоления современных форм богоборчества». Иоанн Златоуст, разбирая Евангелие, даёт рекомендации по поддержанию духовного иммунитета, актуальные для нас в виду всё нарастающего давления на каждую отдельную душу. Святитель часто рассуждает о работе мыслей и внутренней концентрации, поскольку многие грехи прикрыты житейскими удовольствиями, и мы должны уметь их разглядеть.

В толковом словаре богоборчество определяется как система взглядов, включающая неприятие Бога и созданного Им мира, однако докладчик подчеркнул, что эта проблема стала сейчас гораздо глубже. Он условно разделил богоборчество на «тихое» (посредством образа жизни), скрытое в околонаучных концепциях и в официальной политике, когда во многих странах человек начал пониматься только как биосоциальное животное с правами.

Вячеслав Леонтьев обратил внимание на особенность чтения святоотеческих книг: «Мы пропускаем множество деталей, и из-за этого рекомендации святых отцов не работают. Без рассуждения, без постоянной работы мысли нельзя добиться противодействия тлетворным влияниям».

Борьба с самим собой - психология выбора человека
pravoslavie.ru

Почему «победа над собой» до сих пор не запрещена Роскомнадзором?

Люди любят красивые лозунги, особенно если они сочетаются с красивыми картинками. При этом, степень идиотизма лозунгов во внимание не принимается. Посмотрите на наиболее характерные образцы:

Считается, что без борьбы с собой вы и человеком-то не имеете права называться, а тем более успешным человеком.

Давайте посмотрим, что стоит за этим лозунгом и к чему приводит его воплощение в жизнь.

Итак, в этом лозунге присутствуют два ключевых понятия: победа и вы. Что значит победа? С какими понятиями она для вас связана? Попробуйте ка ответить на этот вопрос письменно. Я не шучу. Отвлекитесь, пожалуйста, от статьи и запишите не менее 7-8 понятий. Посмотрите на них внимательно и задумайтесь.

Для меня, как и для многих людей, победа связана с насилием, конкуренцией, войной и противоборством. Для того, чтобы победить, обычно, необходимо:

  • приложить усилия,
  • пойти на жертвы,
  • проявить смекалку,
  • обмануть противника…

Последнее слово очень важно. Для победы необходим противник. Нельзя победить любимого или друга.

Но кто же противник в борьбе с самим собой? Ответ очевиден: это вы сами. Естественно, борьба будет тяжелой. Потому, что силы равны. Хотя это и неочевидно.

Если задуматься, то как можно бороться с самим собой? Для борьбы, как минимум, нужны двое! Очень просто. Нужно разделить себя на две части. Одну из них объявить «хорошей», «правильной», «прогрессивной», «развивающейся», то частью, которая занимается саморазвитием и личностным ростом, добивается целей и успехов. Другую обозвать «плохой», «ленивой», «неуспешной», «деградирующей».

Как только вы это сделали, можно начинать сладостный процесс борьбы. Он обеспечит вам занятие на всю жизнь. Этот процесс можно продолжать практически бесконечно. Если только не доводить его до логического конца.

Вы именно этого хотите, дорогие борцы с собой?

Шутки шутками. Давайте посмотрим на борьбу с собой чуть более серьезно. Вы боретесь с собой. Если вы делаете это честно и на самом деле, вы применяете насилие и проявляете агрессию к своему противнику. То есть к самому себе. Для эффективной борьбы необходимо ненавидеть своего оппонента и желать ему поражения. А кому конкретно в данном случае – опять же вам.

К сожалению, большинство людей не задает себе вопросы: «Откуда во мне появляется то, с чем необходимо бороться»? «Почему я одновременно хочу чего-то добиться и сопротивляюсь этому»? Ответить на эти вопросы гораздо сложнее, чем тупо воевать с собой.

Люди любят простые решения. Но всегда ли они эффективны? В случае борьбы с собой – нет. Почему? Да потому, что ваша «плохая часть» возникла не просто так. Эта часть вас, вашей истории, вашей личности. Ее сопротивление имеет свои причины. Если вы просто боретесь к какой-то частью себя, вы воюете с последствиями. Причины остаются внутри вас и продолжают производить все новые и новые последствия. Борьба становится бесконечной.

Наше поведение напоминает работу глупого садовода, который пытается избавиться от сорняков, уничтожая стебли сорняков, но не трогая их корни. Сорняки будут расти снова и снова. Также, как и ваши проблемы, лень, прокрастинация… Ведь вы ничего не сделали с их корнями.

Выглядит глупо… Но многие только так и поступают в своей жизни.

Известно немало случаев, когда волевым усилием люди добивались успехов в саморазвитии: вгоняли себя в дисциплину, избавлялись от вредных привычек, влюблялись «по собственному желанию» в спорт или партнёра… Популярных методов по саморазвитию и изменению своей жизни более десятка. Их краткий критический обзор я даю в статье “Как изменить свою жизнь? Первый каталог методов изменения жизни с их критическим разбором и иллюстрациями”.

На пути саморазвития и изменений люди, подчас, проявляют недюжинные усилия по подавлению своих импульсов, эмоций и желаний. Что же они получали в результате? Депрессии, вспышки немотивированной агрессии, неприятные случайности, потерю здоровья, смысла существования и т.п.

Расскажу только одну подобную историю из сотен и тысяч.

Сергей был очень успешным бизнесменом. Он был убежден, что всего в жизни добился исключительно благодаря жесткой дисциплине и череде побед над собой. Он долгие годы успешно подавлял лень, желание расслабиться и провести время в приятной праздности. Его успехи подкрепляли веру в то, что он находится на правильном пути. Любые сигналы организма, желания и эмоции, которые не укладывались в эту схему, он подавлял. В этот период я помню его человеком с лучезарной улыбкой, стальными нервами, непререкаемой верой в собственные силы и презрением к слабостям и слабым людям. Он никому не давал спуску и «дрессировал» подчиненных и партнеров по бизнесу. В тот момент его бизнес рос, развивался и процветал. Сергею казалось, что так будет всегда. Он был убежден, что сумел победить себя раз и навсегда.

Через 3 года я встретил его снова и едва узнал его. Это был другой человек. Он пережил несколько операций и потерял здоровье. Не осталось ни сил, ни улыбки на лице, ни веры в себя. Сергей с горечью признался, что много раз чувствовал, что «загоняет себя», но не обращал внимание на эти сигналы и продолжал свою битву.

Победить вы можете в ней только в том случае, если у вас получится «убить» часть себя. Таким образом, путь борьбы с собой – это, в лучшем случае, путь мазохиста. В худшем – самоубийцы.

Борьба с самим собой - психология выбора человека
mkazantsev.ru

COMMENTS