Боязнь людей как избавиться

Антропофобия – страх перед людьми

Антропофобия – это одно из самых тяжело протекающих фобических расстройств. Страшащийся пауков — может их избегать, боящийся самолётов — передвигаться наземным транспортом. Но что делать, если предмет страха — люди?

Антропофобия, как и социофобия, является формой социальных фобий, то есть связана с людьми, коммуникацией или выполнением общественных обязанностей.

Многие испытывают неудобство, когда нарушается их личное пространство. Каждый человек имеет зону комфорта, проникновение в которую заставляет нервничать и переживать о своей безопасности. Когда человек хочет побыть один, а остаться наедине с собой не получается, то может наблюдаться ухудшение настроения и даже состояния здоровья. Эти особенности нормальны, однако иногда они могут свидетельствовать о развивающейся антропофобии.

Основной симптом антропофобии – компульсивное поведение. Оно заключается в выполнении навязчивых действий или движений. Цель такого поведения – защитить себя от фобии, блокировать неадекватные проявления страха. Примером компульсии может служить беспрестанный счёт в стрессовой ситуации. Например, человек, оказавшись в толпе, не останавливаясь, считает прохожих.

Это заболевание влечёт за собой возникновение множества неприятных состояний. Различные неврозы, психические расстройства, депрессии сопровождают и без того нелёгкую жизнь больного антропофобией. Он боится, что незнакомец нападёт на него или заразит неизлечимой болезнью. Ощущение утраты здоровья во время социальных контактов – ещё один из основных симптомов антропофобии.

Его контакты максимально ограничены. Он стремится свести на нет общение даже с самыми близкими людьми. Антропофоб не обратится за помощью и скорее всего отвергнет её в случае крайней необходимости.

Страдающему от подобной фобии нелегко трудоустроится, потому как большая часть профессий предполагает общение. А любое обучение требует коммуникации, которая невозможна, ведь страх перед людьми сильнее, чем желание работать.

Чаще всего антропофобия начинается в подростковом возрасте. Ей в одинаковой мере подвержены мужчины и женщины. Специалисты призывают искать причины антропофобии в детстве. Физическое насилие, психологические травмы, стресс – всё это может стать толчком для развития расстройства. Постепенно ребёнок приходит к тому, что наедине с собой ему комфортнее, чем с кем-то – не нужно ожидать подвоха, можно расслабиться и довериться собственному «я». Ему всё сложнее избавиться от недоверия и настороженности. Такое поведение приводит к социальной изоляции.

Считается, что это расстройство возникает у тех людей, чья самооценка была занижена. Частая критика и неприятие со стороны значимых лиц рождает чувство неуверенности в себе. Находясь рядом с другими, больной постоянно в ожидание удара, выискивает признаки осуждения со стороны других людей и, наконец, находит их.

Антропофобия может развиться на фоне скоптофобии, невроза проявляющегося на фоне постоянного страха попасть в неловкую ситуацию, опозориться. Страдающие от него зачастую воспринимают особенности своей внешности или поведения как повод для насмешек.

Тяжёлые детские переживания не всегда приводят к развитию неврозов. Часто они появляются и у тех, кто не попадал в тяжёлые ситуации. Однако в силу личностных особенностей могут развиваться фобические страхи, такие как антропофобия.

Антропофобия требует целенаправленной и длительной терапевтической работы. Человеку самому очень трудно справиться с таким расстройством, поэтому лучший выход – это обратиться к специалисту. Прогрессируя антропофобия со временем может перерасти в более глубокие расстройства.

Борьба с антропофобией начинается с детального анализа причин её возникновения. Главный фактор, способствующий излечению, — личная заинтересованность пациента. Если психотерапевт и клиент объединят усилия, возможно избавление. В ходе терапии больной постепенно приучается контактировать с людьми, начиная с простейших социальных действий – покупка продуктов, обращение в справочное бюро, поездка в трамвае.

Ознакомиться с прочими страхами, связанными с социумом, вы сможете в разделе «Социальные страхи».

  • социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
  • боязнь работать — эргофобия;
  • боязнь толпы людей — демофобия;
  • прекратить отношения с близким человеком;
  • перед знакомством в общественном месте;
  • перед одиночеством — аутофобия;
  • перед экзаменами;
  • перед непроизвольной рвотой или икотой на людях;
  • покраснеть на публике — эритрофобия.

Видеозапись иллюстрирует поведение антропофоба:

Фобия: проявление, отличительные признаки

Фобия – интенсивный страх, обостряющийся при приближении и/или наступлении определенных ситуаций, не подконтрольный человеку и не поддающийся логическому объяснению. Патологический страх – упорное, постоянное и продолжительное изменение в эмоциональной сфере человека, при котором индивид испытывает интенсивную тревогу к большому количеству самых разнообразных проблем и событий. Зачастую чувство страха не привязано к конкретной реальной ситуации, а […].

Причины возникновения фобий

Выделяют две основные причины, играющие значительную роль в возникновении тревожно-фобических расстройств: генетический (наследственный) и социальный факторы. На сегодня существует несколько различных гипотез относительно причин развития фобий. Наследственный фактор Согласно данным, опубликованным Американской ассоциацией психиатров, если один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего ребенка риск «заработать» фобию достигает 25%. Если же тревожно-фобическими расстройствами […].

Душевная боль: неминуемое страдание или шанс стать счастливым?

Душевная боль – специфическое явление, глубоко затрагивающее сферу чувств личности и проявляющееся в изменении психического состояния человека.

Филофобия — боязнь влюбиться

Навязчивое состояние, выраженное в осознанном или бессознательном страхе влюбиться. филофобы могут быть угрюмыми одиночками или «душой компании» могут принципиально не иметь детей или быть многодетными родителями быть аккуратными или неухоженными могут иметь прекрасную фигуру или довести себя до ожирения имеют интимные отношения или полностью отказываются […].

Невроз: виды, признаки, способы лечения

Невроз – распространенное расстройство, фиксируемое у детей и взрослых. Читайте о причинах, симптомах, видах и методах лечения невроза.

Дереализация — ощущение нереальности

Патологическое состояние, характеризующееся психосенсорным нарушением восприятия окружающего мира.

Суицид: причины, виды, профилактика

Проблема суицидов стала особенно актуальной в последние десятилетия. Причины, виды, профилактические меры по предотвращению самоубийств. Подробнее

Дереализация — ощущение нереальности

Патологическое состояние, характеризующееся психосенсорным нарушением восприятия окружающего мира. Подробнее

Панические атаки: симптомы, причины, лечение

Паническая атака — иррациональный, неуправляемый, интенсивный, истязающий больного приступ панической тревоги, сопровождающийся различными соматическими симптомами. Подробнее

Апатия: что делать с томительным безразличием?

Апатия – состояние равнодушия, безразличности, пассивности. О причинах, симптомах и методах лечения апатии подробная информация в статье. Подробнее

Нервный срыв – ярко выраженный показатель, свидетельствующий о серьезных неполадках в функционировании и взаимодействии систем организма. Подробнее

Невроз: виды, признаки, способы лечения

Невроз – распространенное расстройство, фиксируемое у детей и взрослых. Читайте о причинах, симптомах, видах и методах лечения невроза. Подробнее

Чувство тревоги: как избавиться от навязчивого состояния

Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей. Подробнее

Подростковый суицид: как предохранить ребенка от самоубийства

Проблема подростковых суицидов – одна из злободневных тем современности. Причины, симптомы и методы профилактики детских самоубийств. Подробнее

Суицид: причины, виды, профилактика

Проблема суицидов стала особенно актуальной в последние десятилетия. Причины, виды, профилактические меры по предотвращению самоубийств. Подробнее

Невроз навязчивых состояний: причины, симптомы, методы лечения

Невроз навязчивых состояний – расстройство невротического уровня. Каковы симптомы заболевания? Как избавиться от обсессий и компульсий? Подробнее

Психоз: причины, виды, признаки и способы лечения расстройства

Психоз – ярко выраженное тяжелое расстройство психотического уровня. Причины, виды, симптомы и методы лечения психозов. Подробнее

Невроз: виды, признаки, способы лечения

Невроз – распространенное расстройство, фиксируемое у детей и взрослых. Читайте о причинах, симптомах, видах и методах лечения невроза. Подробнее

Чувство тревоги: как избавиться от навязчивого состояния

Чувство тревоги – распространенное состояние, возникающее при действии психотравмирующих факторов или предвкушении неприятностей. Подробнее

Дистресс оказывает негативное влияние на состояние человека. Определение дистресса, описание симптомов и причин. Подробнее

Боязнь людей: все, что нужно знать социофобу

Наше общество целиком и полностью завязано на общении. Успешному человеку предписывается быть активным, коммуникативным и легким на подъем. Боязнь людей, или социофобия, совершенно не вписывается в этот идеальный образ. Статистика неумолима: около пяти процентов взрослого населения земного шара знакомы с этим печальным расстройством. Как определить, что у вас есть эта фобия? Каковы ее причины и симптомы? Как от нее избавиться? Ищите ответы на свои вопросы в нашей статье.

Вполне естественно, что, говоря о каком-либо явлении, вам хочется узнать, откуда у него “растут ноги”. Некоторые психологи придерживаются той версии, что боязнь людей — это надуманная современным обществом фобия. Мол, когда у человека что-то не получается, он вешает на себя ярлык “социофоб” и со спокойной душой открещивается от возможных начинаний. Только вот это объясняет лишь поведение молодых людей и подростков, но никак не зрелых личностей, которые, тем не менее, оказываются в плену у собственного страха. Какие факторы влияют на появление этого расстройства?

В настоящее время есть несколько медицинских версий, касающихся социофобии. Некоторые ученые считают, что всему виной генетическая предрасположенность к интенсивному переживанию чувства страха, которая вполне может передаваться от родителей. Другие предполагают, что все дело в нарушениях со стороны строения нервной системы, которые обуславливают дисбаланс гормонов в организме. К примеру, недостаток серотонина вполне может быть причастным к проявлениям социофобии.

  • Характер

 

Уже в детстве можно наблюдать, что все люди ведут себя по-разному. Одни спокойны и молчаливы, а другие постоянно “лезут на рожон”. Они общительны, контактны и чувствуют себя “как рыба в воде” среди новых ребят. Будущие социофобы обычно отличаются тревожностью, скрытностью и нежеланием отделяться от мамы. Стоит только попытаться заговорить с ними — и пятнадцать минут надрывного плача вам обеспечены.

  • Насмешки со стороны окружающих

 

К сожалению, так бывает достаточно часто, что скромный и стеснительный ребенок сталкивается с непониманием сверстников, а иногда и учителей. Боязнь показаться смешным и неловким усиливается от негативной реакции окружающих, что еще больше увеличивает их агрессиювность. Так и получается замкнутый круг, в результате действия которого ребенок становится изгоем.

  • Длительный стресс

 

Далеко не всегда фобия бывает связана именно с коммуникативными психологическими травмами. Психика ребенка так устроена, что, когда он не может справиться с чересчур тяжелыми для него обстоятельствами, в той или иной сфере “вылезает” негативный симптом. Но, как правило, все эти стрессы бывают связаны с отсутствием поддержки и комплексом неполноценности.

  • Родительская гиперопека

 

Когда у пары рождается ребенок, они желают ему самого лучшего. И очень незаметно переходят грань между простой заботой и гиперопекой. В чем это выражается? В постоянных звонках ребенку на телефон, куче норм и правил, иногда совершенно не нужных, жестком распорядке дня и прочих ограничениях, маскирующихся под идеей “мы же желаем тебе добра” или “ты должен вырасти хорошим человеком”. Все это не дает ребенку во всей полноте соприкоснуться с реальным миром, т.к. родительские действия искажают его восприятие. И впоследствии по отношению к действительности у ребенка складывается фобия.

  • Отсутствие социальных навыков

 

Если говорить о каких-то ограничениях, то они так или иначе лишают ребенка возможности приобрести важный и полезный опыт, особенно в общении с другими людьми. Например, мама, которая не дает другим детям обижать своего, сама того не зная, лишает его умения постоять за себя и защитить свои границы. Поскольку этот опыт оказывается очень маленьким по сравнению с другими людьми, уже подросший ребенок не имеет адекватного представления о нормах поведения в обществе, тем более о неформальных.

  • Недостаток любви

 

Очень многие проблемы в жизни человека “растут” от банальной недолюбленности ребенка родителями. Он подсознательно растет с ощущением того, что мир враждебен, а люди, населяющие его, всегда унизят, обидят, оттолкнут. Естественно, что он стремится избежать подобных негативных переживаний, и из этого страха формируется фобия.

  • Подражание родителям

 

Еще одна причина того, почему некоторые люди боятся общения. Как растет и развивается ребенок? Он смотрит на родителей и некритично усваивает их манеры, установки, отношение к миру и модели поведения. Если родители ведут замкнутый и нелюдимый образ жизни, настороженно относятся к новым людям, а общение является для них не радостью, а источником стрессов и проблем, то велика вероятность, что ребенок унаследует их мировоззрение.

  • Насилие

 

В любых видах оно становится причиной и источником множества личностных проблем. Психика напоминает пластилин, на котором оставляют следы все мало-мальски значимые события нашей жизни. Если человек пережил насилие, то он теперь всех людей будет воспринимать как источник потенциальной угрозы. Любая фобия, в том числе и касающаяся людей, буйным цветом расцветет на этой основе, ведь энергетика, которую несет в себе такая психотравма, как насилие, очень и очень сильна.

Вообще сейчас стало модным использовать серьезные психиатрические термины в обиходе. Отовсюду можно услышать слова типа “депрессия”, “фобия”, “бред” и т.д. … А ведь за каждым из них скрывается то или иное психическое нарушение или пограничное состояние! Естественно, что наших читателей интересуют конкретные симптомы, на основании которых можно делать вывод о тяжести того или иного состояния. Итак, как проявляется эта фобия?

Симптомы социофобии делятся на психические и телесные. Естественно, что последние являются отражением первых. В основе всего комплекса лежит стремление человека избежать ситуаций, которые воспринимаются им как критические. К ним относятся любые ситуации, требующие общения: ответы на вопросы незнакомых людей, публичные выступления, походы в кафе, сдача экзамена и т.д. … Все это вызывает у социофоба крайнюю степень тревоги.

Он также обладает особыми личностными чертами. Социофоб очень боится критики, причем как объективной, так и субъективной. Это связано с тем, что он обладает чрезвычайно заниженной самооценкой. Его отличает выраженная застенчивость, из-за которой он иногда и слова не может вымолвить в присутствии незнакомых ему людей. Его мыслям свойственна особая навязчивость, благодаря которой они постоянно сводятся к проигрыванию тревожных ситуаций, которые “угрожают” социофобу. Все это осложняется еще и тем, что он старается скрыть свое беспокойство и “ущербность” от других людей. Естественно, что это приводит лишь к нарастанию симптомов.

Но все это редко осознается человеком, у которого есть данная фобия. В первую очередь, он страдает от телесных проявлений расстройства. Практически всегда проявляются так называемые “зажимы” в голосе и в груди. Они связаны с описанной выше тревогой, которая иногда перерастает в животный страх. Он также проявляется в виде дрожи в руках, учащенного сердцебиения, скованности и напряжении мышц, сухости во рту и потливости. Могут быть головокружения и головные боли. У человека иногда изменяется температурная чувствительность, что приводит к ощущению резкого холода или жара.

Соответственно, боязнь людей может проявляться как более или менее выраженный личностный страх, либо как фобия. В первом случае описанные выше симптомы просто оказываются менее интенсивными, или часть из них может отсутствовать. В то же время, во втором варианте присутствует серьезная проблема, проявляющаяся в выпадении человека из общественной жизни. Все эти симптомы приводят к тому, что несчастный социофоб просто перестает выходить из дому! Ну, или старается делать это только в случае крайней необходимости. Разумеется, и речи быть не может о счастливой или хотя бы нормальной жизни.

Люди, у которых наблюдается именно фобия, а не просто дискомфорт в общении, должны обращаться за помощью к психотерапевту. Дело в том, что самолечение пограничных психических нарушений может иметь очень неприятные последствия. Врач же очень внимательно и корректно установит диагноз, проверив, что у вас именно фобия, а не что-то еще, назначит адекватное медикаментозное лечение и подберет подходящий конкретно вам способ психотерапии.

Фобия, в том числе и связанная со страхом перед людьми, может быть скорректирована в рамках самых разных психотерапевтических подходов. Психоанализ, в частности, работает очень глубинно и позволяет сначала осознать все свои “слабые” места, а потом реконструировать личность с целью повышения качества жизни. Неприятные симптомы в этом случае уходят сами собой. Иногда психотерапевты прибегают к методам рациональной психотерапии, наглядно показывая пациенту, в чем состоит деструктивность их мыслей и жизненных установок. Приверженцы гештальт-подхода ориентируются на чувства и жизненный опыт человека, позволяя ему найти области, где есть напряжение, и сбросить его. Таким образом, опытный специалист сможет работать с вами в том ключе, который подходит именно вам и вашим ресурсам.

Однако если вы заметили, что у вас еще не фобия, но привычка, начинающая доставлять неудобства, можно прибегнуть к помощи психологических рекомендаций, предлагаемых нами ниже:

  1. Не требуйте от себя слишком многого

Это именно тот фактор, который усиливает и без того неприятное состояние. Психологической коррекцией нужно заниматься постепенно, иначе она вместо облегчения принесет вред. Слушайте себя и свои ощущения, опираясь в первую очередь на них, а не на инструкции извне.

  • Проанализируйте тревожащие вас ситуации

 

Скорее всего, в них можно будет найти что-то общее, и именно оно — ключ к разгадке проблемы. Можете попробовать применить метафору при описании ситуаций — возможно, она проявит тот крючок, который всякий раз цепляет вас и не дает спокойно общаться с людьми. Когда найдете, вам будет легче доказать самой себе, что все не так плохо, как вы думали.

  • Избегайте негативного опыта. Человек так устроен, что, имея какую-либо установку (например, враждебность), он подсознательно делает все для того, чтобы подтвердить ее

 

Но вы же не автомат! Получая такое подтверждение своим взглядам, вы все больше и больше укрепляетесь в них, а нужно, наоборот, разочаровываться. Поэтому старайтесь организовывать вокруг себя такие ситуации, чтобы общение с людьми в них приносило вам одну радость и пользу.

  • Повышайте самооценку

 

Социофобия нередко бывает связана с низкой уверенностью в себе. Заведите привычку несколько раз в день хвалить себя за что-либо. Составьте список своих достоинств и прикрепите его к зеркалу, в которое вы постоянно смотритесь. Любите и балуйте себя, пусть даже и в мелочах.

  • Овладевайте методиками релаксации

 

Любая фобия основана на страхе, который, в первую очередь, вызывает мышечное напряжение и зажимы. Поэтому сделайте «заход снизу» и научитесь избавляться от тревоги при помощи релаксации. Она может быть связана с медитацией, погружением в приятные воспоминания, массажем, произвольным расслаблением мышц и т.д. … Выберите способ, который вам больше всех нравится, — и вперед!

Ни в коем случае нельзя думать, что проблема разрешится сама по себе, а страх и недоверие к людям пройдут в один прекрасный день. Поэтому работайте над собой и берегите свое психическое здоровье, ведь именно без него у вас никогда не получится стать счастливой и успешной!

© 2009 — 2018 Женский журнал JLady

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Обратная связь | Рекламодателям | Карта сайта

Как избавиться от фобии и боязни людей самостоятельно?

Страхи и фобии – это патологии, которые свидетельствуют о том, что у человека имеются нарушения в психическом здоровье. Психиатры такое нарушение называют социофобией. По своей сути социальная фобия – это ничем не обусловленный, но очень навязчивый страх человеческого общества. Разновидностей этого проявления много – кто-то боится полных людей, кто-то людей с усами, кто-то беременных и так далее. Чаще всего такие фобии возникают у человека в детстве, поэтому терапия начинается именно с поиска причины возникновения страха.

Многие люди, у которых имеется социальная фобия в детском возрасте подвергались насильственным действиям, их обманывали, пугали – в большинстве случаев это и стало причиной развития необоснованного страха людей. В особой зоне риска оказываются люди, которые живут в мегаполисах, где высокая плотность населения. В результат человек устает от окружающих, и со временем это может перерасти в стойкий страх.

Люди, имеющее социофобию, стараются как можно меньше встречаться с другими людьми, они большую часть времени проводят в одиночестве. Если у человека имеется страх людских прикосновений, или страх смотреть людям в глаза, то он всегда старается соблюдать дистанцию от других индивидов. Есть патология, когда человек боится разговаривать с людьми, и предпочитает общаться с ними в письменной форме. Социофобия – это патология людей неуверенных и испытывающих постоянную тревогу, в большинстве случаев страх людей распространяется даже на родственников.

Психологи, которые изучают причины возникновения навязчивых страхов, до сих пор не могут дать четкого ответа почему же возникает социофобия. Как вариант предполагаются различные психологические факторы, которые влияют на человека с детских лет. Испуг, насилие и прочее могут спровоцировать замыкание ребенка в себе, а со временем это превращается в привычку и вызывает изменения в характере. Такие люди совершенно не доверяют окружающим, становятся одинокими, они нерешительны и могут питать к другим людям чувство ненависти. Однако, получив психологическую травму не каждый человек приобретает социофобию. Это напрямую зависит от индивидуальных психических особенностей человека. Кроме того, социофобия может развиться и при отсутствии эмоционального или психологического стресса. Так что говорить с уверенностью, что именно психологические детские травмы являются причиной социофобии нельзя.

Боязнь людей чаще всего встречается среди молодых людей, однако, она может развиться и у людей более старшего возраста. В этом случае возможными причинами можно считать, депрессивное состояние, длительные стрессы, ограбление или нападение. Тогда считается, что это защитная реакция организма.

Боязнь людей – фобия из проявлений которой складывается, так называемый,тревожно-фобический синдром, он проявляется следующими признаками:

Если подобное явление своевременно не лечить, то могут возникнуть благоприятные условия для развития других психических расстройств – неврозов и депрессий. По причине невозможности устроить свою личную жизнь, социофобы часто ищут успокоения в алкоголе или наркотиках. В особо тяжелых случаях, когда больной не может больше справляться со своими ужасами возможны суицидальные попытки. Не стоит думать, что социофобия – это безобидное состояние. Она может угрожать не только здоровью, но и жизни человека.

Диагностировать патологию грамотный психолог может после детального разговора с пациентом, в ходе которого он выясняет умственные способности человека и его физическое развитие. Детям на приеме у психолога рекомендуется находиться вместе с родителями, так как ребенку порой бывает сложно описать свои проблемы и рассказать о своих страхах. В некоторых случаях проводится тест. На фобии тестирование бывает разных видов, это зависит от того с каким именно страхом столкнулся человек.

Очень важно понимать, что человек, страдающий социофобией никогда не сможет самостоятельно обратиться за помощью, и тем более не согласится с необходимостью лечения. Как правило, даже самому себе эти люди длительное время не признаются в своем деструктивном психическом состоянии.

Лечение проблемы начинается с разговора. Специалист пытается выяснить какой именно момент из жизни пациента стал толчком для развития заболевания, по какой причине человек перестал чувствовать уверенность в себе и когда именно произошло замыкание в собственном пространстве. Неплохой результат дает когнитивно-поведенческая методика. Врач пытается исправить нелогичные тезисы и устои жизни пациента, а также учит человека продуктивной реакции и поведению. Иногда в качестве дополнительной терапии может быть использован гипноз, его цель воздействовать на подсознание больного, в этом случае психолог выбирает для каждого пациента индивидуальный подход и метод.

В случае, когда человек наотрез отказывается от терапевтического лечения, применяется медикаментозная терапия. Выписываются препараты, которые способны несколько снизить тревожное состояние, избавить от панических атак и неуверенности в себе. Однако, такая терапия не особо эффективна, поскольку она только лишь снимает симптоматику, оставляя без изменений истинную причину заболевания.

Как избавиться от фобии самостоятельно? Есть несколько рекомендаций, которые помогут если не избавиться от патологии, то хотя бы сделать ее не такой выраженной:

Избавляться от своих страхов надо постепенно, каждый день делая хотя бы маленький шаг в преодолении себя.

Страх одиночества – это еще одна фобия, которая встречается может быть даже чаще, чем социофобия. Это состояние тянет за собой большое количество проблем – психосоматические заболевания, панические атаки, психоэмоциональные зависимости и так далее. Часто боязнь одиночества толкает человека туда, куда он не хотел бы идти. Как ни парадоксально, страх одиночества возникает чаще всего у людей, живущих в больших городах, в многоэтажных домах, где полно людей. Причина этой фобии кроется в потере эмоционального контакта с людьми. Как и все фобии, аутофобия тоже родом из детства.

Дети, выросшие в недостатке внимания, к которым предъявлялись слишком завышенные требования, став взрослыми, начинают испытывать страхи. Как правило, это страх ответственности. Оставаясь наедине с самим собой, человек испытывает беспокойство и дискомфорт, даже находя себе какие-то занятия, он не в состоянии сконцентрироваться на них. Очень часто в основе этого страха кроется паника провести в одиночестве свои последние дни. Другой возможной причиной боязни одиночества выступает бешеный темп современной жизни, когда человек остается один, он испытывает дискомфорт потому что ему не хватает привычного ритма.

Помочь избавится от страха одиночества может психолог. Он объяснит, что одиночество – это обязательная часть жизни любого человека. Нет ни одного человека на земле, который бы не испытывал это чувство. Чтобы преодолеть страх одиночества специалист должен понять психику и подсознание пациента, так как именно там формируются фобии. Есть определенная связь между реализацией эмоциональных желаний и страхом одиночества.

Чем больше человек эмоционально соприкасается с другими людьми – любит, сострадает, дружит, тем меньше он может страдать от подобной фобии. Только при условии эмоциональной связи с другими людьми и открытости для окружающего мира, можно притянуть к себе людей, которые избавят вас от одиночества и с удовольствием начнут с вами общаться.

#10.ТС. Страхи и фобии

Узнай кто ты по призванию! БЫСТРЫЙ ТЕСТ!

Я ЗНАЮ ТВОИ СТРАХИ

Вероника Степанова. Социофобия. Психотерапия.

Как побороть страх и социальную фобию

Панические атаки | Видеокурс | всд | страх | причины | лечение | симптомы | приступ | самостоятельно

Страх перед людьми: из детства человека и из детства человечества

Давка в метро, переполненный автобус, огромный хвост очереди никому не доставляет удовольствия. Это вызывает испорченное толкотней, неприятными запахами или грубостями попутчиков настроение. В этом нет никакой патологии. Но если пребывание среди большого количества незнакомых людей постоянно вызывает панику, это уже проблема посерьезнее – демофобия.

Как отличить боязнь людей толпы от обычного дискомфорта

В толпе с каждым может произойти какая-нибудь неприятность. Например, при выходе из переполненного автобуса возьмет да и расстегнется пальто или блузка. Или могут вытащить из кармана кошелек. Остерегаться подобных ситуаций, следить за своими вещами, оказавшись среди скопления людей – это норма, элементарная предусмотрительность.

Даже дискомфорт, возникающий у человека в потенциально опасной ситуации – стремительном движении толпы, особенно в узких местах, при чрезмерной толкотне –это, в общем-то просто защитная реакция. Если человек по возможности избегает такого рискованного поведения, то есть, нахождения в толпе в потенциально опасных местах – это еще не фобия, даже если человек испытал страх после того как побывал в такой негативной ситуации среди большого количества людей.

Фобия начинается тогда, когда:

  • человек даже в окружении спокойно ведущих себя людей в толпе начинает нервничать;
  • испытывает приступы немотивированного страха просто из-за толпы вокруг;
  • посещение мест скопления людей вызывает сильнейший дискомфорт;
  • у него даже подскакивает давление, начинается сердцебиение, пересыхает во рту, тошнит – из-за пребывания в толпе;
  • он оказывается дезориентирован и готов убежать куда угодно от скопления людей.

Подобное состояние опасно как для самого носителя фобии, так и для окружающих.

В приступе панического страха человек ведет себя неадекватно даже в абсолютно спокойном месте. Например, на праздничных гуляниях или просто среди людей, идущих по своим делам. И в случае панического поведения может криками и бегством спровоцировать окружающих к ошибочному поведению и создать именно опасную толпу, вызвав панику у окружающих. Особенно в ситуации, когда большинство знает о риске пребывания в людных местах, например, из-за угроз терактов.

Основных причин возникновения боязни скопления людей – две.

Первая – воздействие травмирующего опыта пребывания в толпе. Демофобия может возникнуть у того, кто попал в давку, оказался там, где произошел теракт, кто, в конце концов, просто оказался среди толпы, лишенным возможности двигаться в нужном направлении. В такой ситуации демофобия может развиться даже у взрослого человека.

Вторая причина прячется в детстве. Это – нарушение личного пространства и проблема «общения стай», отсутствие в детстве возможности совершенствования коммуникации с чужими.

Но ни та, ни другая причина не приводили бы к возникновению фобий, если бы не было предпосылок, связанных с древнейшими особенностями поведения человека.

Дело в том, что человек на заре своего существования как биологического вида, жил, как и другие приматы, небольшими стаями. Большая толпа незнакомцев подразумевала тогда стычку с чужой группой, возможный конфликт за ресурсы. Соответственно, вызывала напряжение, чувство угрозы.

А мозг человека, как бы он ни был совершенен, все-таки работает по старинным шаблонам. И воспринимает легко и без напряжения лишь небольшую группу тех, кого человек хорошо знает.

Такая группа близких, хорошо известных, не превышает, как правило, нескольких десятков человек для большинства людей. Это

  • семья и ближайшее окружение,
  • сотрудники или соученики,
  • те, с кем постоянно общаются вне семьи и работы, то есть продавцы, водители, и другие люди, с кем встречаются в обычной жизни из раза в раз.

Все другие люди воспринимаются как чужие. И, соответственно, конкуренты/агрессоры/сигнал о перенаселении территории. То есть, как потенциальная угроза.

Поэтому избыток контактов с чужими является достаточно сильным напрягающим (стрессовым) фактором.

Ведь даже если человек спокойно относится к пребыванию в толпе, она во многих ситуациях выматывает и раздражает. Ведь она замедляет достижение повседневных целей вроде быстрой покупки продуктов в супермаркете или возможности вскочить в вагон метро. Да и вообще утомляет шумом и разнообразием.

Или, в противоположной ситуации, если человек любит пребывания среди большого количества людей, незнакомых ему – это своего рода возбуждающий фактор. Эффект пребывания среди незнакомых отличается от пребывания даже в компании.

Все это говорит о неприспособленности мозга к такому избыточному общению с посторонними. Более того, наши древние программы, доставшиеся от предков, могут давать сбой, срабатывая на нормальную для современного мира ситуацию избытка людей как на угрозу. На фоне этого сбоя и развивается демофобия, пусковым моментом которой и может оказаться одна из указанных выше причин.

И поэтому, кстати, характерной чертой очень многих людей даже в нашем глобализованном мире является закрытость. Человек живет в мегаполисе, как в какой-нибудь деревне, общаясь только дома и на работе, повторяя изо дня в день стандартные маршруты и воспринимая посторонних просто как внешний фон. Сознание таким образом отсекает контакты с избыточным количеством людей, ограничивая мир уже привычным окружением.

Главное, что в этой ситуации чужие воспринимаются как фон, а не как проблема.

Как правило, искать причину возникновения демофобии у того или иного конкретного человека следует все-таки в детстве.

Основные причины возникновения боязни людей толпы, прослеживаемые с детства – это

  • недостаток общения;
  • закрытость привычной «стаи»;
  • нарушение личного пространства.

Если родители и ближайшее окружение позволяют постоянно нарушать личное пространство ребенка, особенно если такое нарушение агрессивно или чересчур навязчиво – это отличная почва для развития демофобии. У такого малыша очень часто нет привычки к коммуникации, он может испытывать напряжение при общении (ожидая «вторжения»), он может стремиться отстраняться от общения с окружающими.

Или же ребенок просто лишен общения с внешним миром, закрыт в четырех стенах с мамой-папой-бабушкой-дедушкой – и больше ни с кем. Как часто аргументируют такие родители – «чтобы не нахватался дурных привычек». Следствие – ограничение мира минимумом людей и страх общения.

Собственно, толчком к развитию патологической реакции может быть неприятная ситуация человеком, которая произошла в окружении большого количества людей. Причем это необязательно катастрофа – может быть просто какая-то дискомфортная или травмирующая ситуация. Что-то, унижающее достоинство ребенка или пугающее, или даже необходимость действия не по своему желанию – но в окружении большого количества посторонних.

И конечно, демофобию может «запустить» какая-либо катастрофическая ситуация в толпе. Будь то паника, теракт или что-либо другое.

Причем, что неприятно, это необязательно должно происходить с самим человеком. Если человек сильно эмоционален, при сильной эмпатии страх может возникнуть даже от просмотра новостей о терактах или паники. Этому может способствовать напряженный тон, которым информация об этом преподносится на телевидении, которое превратилось в настоящее время в смакователя негатива.

Интересно, что толпу люди воспринимают по-разному. Для кого-то толпа – это все болельщики, вываливающие из ворот стадиона по окончанию матча, для другого же это пара десятков человек. Это зависит нередко от личного опыта. Жителю мегаполиса нередко для возникновения панического страха перед толпой нужно гораздо большее количество людей, чем жители маленького населенного пункта, где вместе собираются лишь минимум людей, да и те в большинстве друг друга знают.

Показательным в этом плане бывает поведение детей, воспитанных «в четырех стенах», оказавшихся в школе. Они нервно реагирует на окружение, даже если вокруг всего лишь собирается класс. Такие моменты можно видеть 1 сентября или в первые дни посещения школы (или детского садика). Малыш не просто плачет, что ушла мама – нет, он в панике из-за того, что вокруг много других детей. Ребенок стремится убежать, когда его окружают, чтобы успокоить, сторонится всех, даже боится отвечать, не говоря уже о выступлении на публике. Класс еще не стал его «стаей», и поэтому является угрозой. Такая реакция прекращается, когда кроха познакомится с ровесниками: для него они перестают быть чужими, перестают быть толпой. Но при проведении каких-то массовых школьных акций ребенок может испытывать дискомфорт.

Конечно, если человек очень сильно подвержен демофобии, ему предпочтительно не оказываться в таких местах, где есть слишком много людей и у него может начаться приступ. Даже на работу лучше добираться по каким-нибудь тихим улочкам, избегая толпы. Но увы, «законсервировать» себя в четырех стенах и в общении с тремя-четырьмя близкими людьми не получится.

Поэтому необходимо каким-то образом научиться не бояться толпы. Для этого есть два пути.

  1. Очеловечить толпу. Увидеть не серое мелькание теней, а превратить хоть какую-то ее часть во фрагмент «своей стаи». Для этого стоит просто заговорить с кем-нибудь. Это дает возможность отвлечься на общение и в тоже время ощутить присутствие кого-то, кто заменит привычный круг общения на то, время пока Вы находитесь среди толпы. Такое переключение позволяет почувствовать себя в безопасности.

Кстати, неплохо помогает и пребывания в толпе в обществе близких людей. Тогда приступы наступают гораздо реже, поскольку человек находится «внутри своей стаи».

  1. Изжить демофобию, обратившись к психологу. С ним удастся найти ту травмирующую ситуацию, которая послужила началом развития боязни большого скопления людей. Затем с помощью упражнений и тренингов, полного проживания травмирующей ситуации и моделирования благоприятного поведения в ней от фобии излечиваются. Конечно, освобождение не наступает мгновенно, но желание и терпение приводят к положительному результату.

В момент приступа демофобии человек испытывает панику и воспринимает окружающих людей как угрозу, при этом не выделяет отдельных людей, а скорее видит безликую массу, которая может причинить вред.

Чтобы остановить приступ паники, действуйте такими способами.

Но повторюсь: если такие приступы повторяются, и тем более – учащаются, необходимо обращение к психологу. Конечно, один приступ можно остановить, но необходимость бывать на людях будет слишком портить жизнь, приводить к чрезмерному напряжению и даже к депрессии. Поэтому демофобию необходимо изживать! Под конец — рекомендуем посмотреть небольшое видео с советами о том, как все-таки перестать боятся людей.

Здравствуй, меня зовут Никита и я создатель данного сайта. Есть предложения/вопросы по работе сайта? Тогда пиши на почту или в личные сообщения группы вконтакте. Нужна помощь в решении проблем? Записывайся на консультацию.

Источники:
Антропофобия – страх перед людьми
Подробное описание антропофобии — симптомы, причины возникновения, полезные советы по лечению боязни людей.
http://fobiya.info/strah-lyudej/antropofobiya
Боязнь людей все, что нужно знать социофобу
Боязнь людей — социофобия — может иметь разные причины. Мы рассмотрим и причины, и симптомы боязни незнакомых людей. А вам останется лишь решить — нужна ли вам помощь специалиста, или вам просто необходимо поработать над собой самостоятельно.
http://www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/boyazn-lyudej-fobiya.html
Как избавиться от фобии и боязни людей самостоятельно
Как избавиться от боязни людей? Фобия, которая поддается самостоятельному лечению. Какие шаги предпринять? К какому врачу обратиться?
http://medistoriya.ru/nevrologiya/boyazn-lyudey-fobiya-i-kak-izbavitsya.html
Страх перед людьми из детства человека и из детства человечества
Я боюсь находится в окружении большого количества людей. У меня возникает дискомфорт, когда я нахожусь в компании. Но побороть этот страх возможно
http://zastenchivosti.net/strah-pered-lyudmi-iz-detstva-cheloveka-i-iz-detstva-chelovechestva/

(Visited 8 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Мужчина и женщина Мужчина и женщинаИ почему вредно выходить замуж до тридцати 25… (1)

Межличностные конфликты Конфликты в межличностных отношениях: стадии и меры профилактики В статье… (1)

Анонимно наркомания Анонимно наркомания Анонимное лечение наркомании В лечении наркомании есть много… (1)

Как правильно проводить собеседование Как максимально эффективно и правильно провести собеседованиеКак максимально эффективно и… (1)

Мораль и справедливость Мораль и справедливость Федеральный правовой портал (v.3.2) Источник: Электронный каталог… (1)

COMMENTS