Цели и мотивация

Мотивация: виды и значение в психологии

в Женском клубе!

Что такое мотивация? Ответ на этот вопрос можно найти в психологии, потому что именно эта наука занимается изучением этого явления. Наверняка каждый из вас задумывался о том, почему люди ведут себя так или иначе в определенных обстоятельствах, что ими движет? Именно побудительная сторона человеческого поведения и отвечает за мотивацию.

Принято различать понятие мотива и мотивации. Хотя обывателям на первый взгляд они могут показаться одним и тем же, на самом деле последнее гораздо шире и включает в себя первое. Итак, мотивация личности – это определенный набор факторов, которые побуждают человека вести себя тем или иным образом. Если говорить в широком смысле, то существует внутренняя и внешняя мотивация. Первая – это психологические механизмы, определяющие поведение, а вторая – это факторы окружающей среды.

К психологическим механизмам относятся цель, потребность, желание, и обычно они более важны, нежели факторы извне. При этом стоит отметить, что мотив и мотивация отличаются тем, что первый принадлежит только индивиду и никак не зависит от других обстоятельств. Говоря простыми словами, мотив – это движущий стимул.

Существует несколько разновидностей мотивов, самой распространенной можно назвать потребности – то, что необходимо человеку для жизни. Причем у всех людей они разные и могут быть как духовными, так и физическими. К примеру, человеку очень нравятся картины, и у него возникает потребность посетить Эрмитаж, которая превращается в мотив – и он едет в этот музей. А другой, допустим, хочет разбогатеть, покупает лотерейный билет и выигрывает миллион.

Но, кстати, одну и ту же потребность можно осуществить разными способами. Одни люди, чтобы стать богатыми, создают фирмы, другие – трудятся физически не покладая рук, а третьи – воруют. Это уже будет зависеть от системы ценностей человека.

Внутренняя мотивация может представлять собой цель. У такой мотивации определение следующее: это вполне определенный результат, на который человек направляет свои действия. Для каждого индивида цель является тем, к чему он стремится.

Примечательно, что это понятие издревле изучается самыми разными науками. Например, в философии весьма распространено определение «цель всех целей» — это такая определенная точка, к которой стремится человек и которая является для него верхом совершенства.

На пути к ней имеется цепочка других целей, достигая которые человек стремится к чему-то новому. А вот если он достигнет-таки цели всех целей, как говорят философы, он станет абсолютно счастливым и перестанет мечтать о чем-либо. Получается, что у него прекратится процесс мотивации.

Стоит отметить, что помимо потребностей и целей есть еще другие мотивы:

Учитывая степень развитости, мотивация человека обладает двумя основными характеристиками: широта и гибкость.

Гибкая мотивация поведения человека – это когда он может достичь желаемого несколькими способами. К примеру, чтобы узнать что-то новое, один человек смотрит только разные интернет-ресурсы, а другой ходит в библиотеку, читает свежую прессу, смотрит новости. Широкая система мотивации присуща тем индивидам, которые в жизни имеют множество целей, интересов и задач.

Примечательно, что есть разные виды мотивации. Например, она может быть неосознаваемой или осознанной. То есть одни мотивы своего поведения человек осознает, но случаются такие ситуации, когда он не понимает, почему так себя повел. Личная мотивация человека является основой его деятельности, причем в этом плане она может быть представлена двумя вариациями – мотивом достижения успеха и стремлением на протяжении жизни избегать неудач.

От того, что преобладает в человеке, зависит то, как он ведет себя в обществе, и то, как он вообще живет. Изучая мотивацию, в психологии исследователи выявили, что люди, которые хотят быть успешными, чаще становятся известными и богатыми личностями. При этом те, кто стремится избежать неприятностей, просто проживают дни и практически ничего не достигают, оставаясь в тени своих более успешных и амбициозных знакомых.

Основываясь на многочисленных экспериментах, американские психологи и социологи разработали специальную теорию, в которой методы мотивации изучены с разных сторон. Согласно этому учению, люди, настроенные на успех, всегда ставят перед собой какую-то задачу и стараются мотивировать себя на ее выполнение. Вся жизнь таких людей построена именно на том, что они должны достигнуть успеха, – берясь за ту или иную работу, они всегда думают, смогут ли они добиться цели.

Жизнь людей, которые хотят избежать неудач, построена в свою очередь на том, чтобы не столкнуться с неприятностями. Такие индивиды часто не уверены в себе, боятся критики, скромны и стараются находиться в тени. Но именно потому, что они постоянно думают о том, как избежать неприятностей, они притягивают к себе большое количество самых разнообразных неудач. Получается зачастую так, что они становятся неудачниками по жизни.

Как повысить мотивацию в таком случае? Прежде всего надо перестать бояться и начать ставить перед собой цели, а потом достигать их. В таком случае жизнь изменится коренным образом, и человек, вполне вероятно, сможет стать успешным в той или иной сфере деятельности.

Отметим при этом, что наиболее действенная мотивация и стимулирование – это не близкая и конкретная цель, а отдаленная, но весьма значимая. Представьте себе, что ваша цель – новенький автомобиль дорогой марки. Поверьте в то, что это может стать реальностью, и тогда вы сможете начать действовать. А до тех пор, пока вы будете просто завидовать чужому джипу и сетовать на судьбу, которая к вам не благосклонна, внедорожник у вас точно не появится.

Интересно, что люди, имеющие разные мотивационные модели поведения, вообще смотрят по-разному на жизнь. Например, стремящиеся к успеху склонны в своих провалах и промахах винить только самих себя, да и вообще они весьма самокритичны, а те, кто избегает неудач, во всем видят причины извне и очень любят сетовать на судьбу, являясь жуткими фаталистами.

Приведем простой пример – два человека попали под дождь. Один из них будет упрекать себя в том, что не взял с собой на улицу зонт, а второй станет обвинять природу в том, что она оказалась к нему неблагосклонной и небеса пролились на него дождем.

Понятие мотивации тесно связано с особенностями личности. Порой случается так, что мотивационные факторы становятся для человека настолько «родными», что трансформируются в черты его характера. Примерами могут стать эгоизм, альтруизм, потребность в общении, агрессивность и т.п. Они для людей являются самыми важными. Классификация мотивации такого плана заслуживает отдельного внимания.

Итак, потребность в общении проявляется у личности как стремление к налаживанию контактов со многими людьми, причем это должны быть добрые и близкие отношения. Это может проявляться в виде привязанности и верности. Развитие мотивации такого плана в высшей степени – это любовь. Если у человека в жизни преобладает мотив общения, то он проявляет себя уверенно, старается поддерживать разговор везде и всегда, причем делает это ненавязчиво, а также стремится самоутвердиться в обществе.

Понятие и сущность мотивации можно легко проследить также на примере отвергания (противоположность общительности). Это проявляется в том, что человек боится быть непринятым в обществе, становится неуверенным, скованным, напряженным. На его пути в общении с другими людьми постоянно возникают какие-то препятствия, да и вообще он не испытывает потребности в том, чтобы контактировать с окружающими.

Интересный вид мотивации представляет собой стремление к власти. Оно проявляется в том, что человек хочет быть руководителем того или иного социума, стремится управлять людьми, подчиняя себе их поведение, а порой даже мысли. С одной стороны, это вполне нормальное явление, но только если оно не доходит до фанатизма. В противном случае получаются диктаторы – например, Сталин или Гитлер.

Ученые с помощью эмпирических исследований могут выявить, склонен тот или иной человек к стремлению к власти или нет. А в жизни это, собственно, проявляется в том, что индивид стремится к психологическому контролю над другими и получает удовольствие, если он кого-то превзошел или победил. Кстати, первыми, кто стал изучать стремление к власти на эмпирическом уровне, были неофрейдисты Адлер и Фромм.

В противовес последнему рассмотренному мотиву существует альтруизм – стремление человека помогать другим, порой даже в ущерб себе. Человек, который имеет такие принципы мотивации, постоянно любезен, занимается благотворительностью, готов отказаться от собственных благ для того, чтобы осчастливить или спасти кого-то другого. Самое главное, что взамен он ничего и никогда не попросит и не ждет ни почестей, ни наград.

В современном мире можно зачастую встретить и такой мотив поведения, как агрессия. Периодическое повышение его уровня в обществе ученые обосновывают рядом причин – от массового распространения информации о насилии до глубоких психологических переживаний того или иного индивида.

Агрессивные люди стремятся причинить вред другим, причем они могут это делать как осознанно, так и бессознательно. С этой проблемой можно и нужно бороться, но для этого должны объединиться многие общественные институты, в первую очередь семья и другие социальные группы.

Итак, общая характеристика мотивации заключается в том, что человек ведет себя тем или иным образом в зависимости от внешних и внутренних факторов. Если эта ситуация благополучна, то его поведение является нормальным и полезным для общества. И наоборот, когда в цепочке мотивов происходит нарушение, мы имеем дело с асоциальным поведением. Автор: Елена Рагозина

И самый главный совет

Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа

  • Мотивация деятельности и достижение цели

    Иногда мы ощущаем небывалый опьяняющий азарт, прилив сил, ощущение, что для достижения цели стоит сделать лишь два небольших шага. Мотивация деятельности в этот момент колоссальная! Но на утро, или даже раньше что-то происходит, и мы теряем прежние силы. Возникает ощущение, словно близость к цели была всего лишь иллюзией, а обыденная серость, в которой человек привык вариться – это и есть реальность, суровая, серьезная реальность.

    В первую очередь необходимо понять, что как радость, так и серость – всего лишь информация в сознании (см. статью «Проекции сознания»). Однако радость предвкушения достижения цели дает нам силы, уверенность, мотивацию деятельности – то есть буквально заставляет двигаться семимильными шагами на встречу к мечте. Вполне очевидно, что такая мотивация лучше уныния во всех отношениях!

    Каждый способен создавать мотивацию для собственной деятельности самостоятельно. Наш настрой это – внутренняя ментальная «программа», и для достижения цели мы просто активируем необходимую в тот или иной момент программу. Главный секрет мотивации – это осознание причины, которая заставляет нас действовать. Чем глубже мы осознаем эту причину, тем сильней наша мотивация.

    Мотивация деятельности и достижение целей тесно переплетены. Без мотивации деятельности, без причины, невозможно никакого движения к цели и уж тем более ее достижения. Как мотивировать себя? Что влияет на мотивацию?

    Используйте все возможные факторы мотивации. Включите любимую музыку, вспомните любимого персонажа из книги, или фильма, который, преодолевая трудности, достиг желаемого. Прослушайте мотивирующие аудиокниги, посетите курсы. Но главное, удерживайте в сознании собственные мотивы – те блага, которые дает деятельность. Мотивацию реально культивировать!

    Один из секретов достижения намеченных целей заключается в активности: чем активней мы движеся, тем больше у нас сил! И напротив, если вести пассивный образ жизни, организм теряет тонус, тело становится вялым, ум – апатичным. Мы получаем столько энергии, сколько необходимо, чтобы обеспечить собственную деятельность. Если деятельности нет, зачем нам лишняя энергия? Чтобы получить энергию, необходимо двигаться! Природа дает нам ровно столько энергии, сколько необходимо для нашего образа жизни. Поэтому не стоит ждать, когда придут силы. Начинайте двигаться – и силы появятся! Не откладывайте достижение цели, начинайте движение сейчас!

    Однако если мотивация деятельности держится лишь на эмоциях, она быстро истощается, поэтому, также, очень важна мотивация на уровне ментального понимания того, что и зачем мы делаем. Когда есть реальные причины для достижения цели, тогда нет никаких проблем с действиями. Всякий раз, когда ум норовит уйти в сторону, вспоминайте ключевые причины, которые включают мотивацию.

    Если, например, было принято решение бегать по утрам, но ощущается лень, в это время может показаться, что мотивация стать сильным и здоровым наталкивается на противодействие тела. Но если отчетливо вспомнить собственные реальные цели, для достижения которых необходим бег по утрам, мотивация деятельности проявит себя в полную силу, и тогда не придется себя заставлять. Сделайте первый шаг, и когда в тело начнет поступать энергия, вы просто сорветесь с места от желания изменить свою жизнь!

    Если разум подсовывает доводы в пользу того, чтобы не делать намеченного, постарайтесь их трезво взвесить, понять к чему ведет выбор, каков будет результат деятельности. Ведет ли он к достижению целей? Однако здесь действительно важна ясность ума, чтобы не обмануть себя. Если, например ум решил, что пора становиться главным менеджером, а в глубине души ощущается сопротивление, стоит обратить на него внимание, выпустить и посмотреть, в какие мысли оно выльется. Возможно, эти мысли предоставят еще большую мотивацию деятельности, но цели могут претерпеть трансформацию.

    Иногда мы подспудно осознаем, что упустили какую-то важную возможность, когда повелись на поверхностные желания ума. Чем раньше проявятся эти ментальные данные, тем меньше времени будет потеряно на чужом месте. Ведь иногда мы попросту боимся своих истинных желаний, и выбираем легкий, но «ложный» путь. Иногда в глубине души мы выбираем думать, что недостойны достижения собственных целей. Быть, или не быть достойным чего-либо – одна сплошная условность. В конечном итоге каждый заслуживает именно той жизни, которую вершит на своем пути. Если мы, не обладая какими-то великими знаниями, достигаем значительных целей, значит – именно этого и заслуживаем. Если у вас не получается разобраться в хитросплетениях собственного ума, можете воспользоваться моей консультацией.

    Маленькие цели не дают сил, не дают достаточного количества энергии. Иногда, чтобы обрести по-настоящему мощную мотивацию деятельности, смелая цель является единственным возможным вариантом. Чем масштабней цель, тем мощней мотивация, и тем сильней наша личность становится в ходе ее воплощения.

    Если есть ощущение, что цель – «слишком смелая», и вы еще «не готовы», это значит, что для достижения этой цели, жизнь выделит такое количество энергии, к которому вы просто еще не привыкли. Принимайте эту энергию смело – это ваша сила, ваши мечты, ваша жизнь!

    Другие статьи по этой теме:

    Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу. Условия и подробности по этой ссылке .

    Знаете,мне кажется главная проблема это как раз — цель,вот пример:

    Что бы понять свою цель нужно спросить себя — Какое занятие приносит мне радость,само занятие? — если честно я не могу ответить сразу на этот вопрос,учитывая что под занятиями я подразумеваю работу.(я бы хотел что бы занятие которое мне нравилось,было моей работой)…

    Я например люблю быстро ездить,стрелять,музыку,петь,смех,люблю лица людей которые окрашены радостью,когда они приятно удивлены.Подумав можно решить так — я люблю дарить радость,тогда например можно создать свою компанию,которая занимается Детскими игрушками.Ведь они дарят радость детям,а это отражается на родителях.но сами детские игрушки мне не интересны.Тоесть мотивация слабая(?)…

    Надеюсь вы поняли о чём я)Просто хочется что бы жизнь была насыщена,тем что бы для меня было бесспорным,интересным,и как бы продолжением меня(как рыба в воде)).Никаких сомнений лишь уверенность,причём эта уверенность была такой же как уверенность в том что существует день и ночь.

    А если есть цель — то о усилиях для её достижения не может быть и речи,потому как это просто очевидно.

    Абсолютно согласен с Максимом, главная проблема это найти то чем хотелось бы заниматься, а мотивация появится сама собой.

    Так свобода выбора — иллюзия или всё-таки мы можем генерировать наше будущее?

    Сергей, эта тема уже много раз поднималась на сайте. Если кратко, то на относительном уровне есть выбор и его свобода. На абсолютном уровне все это — спонтанное проявление потока жизни.

    Спасибо Игорь, Очень интересно…

    Как Вы считаете, как замотивировать себя на активные действия, когда существует множество факторов, снижающих мотивацию: 1) нет чёткого понимания, как прийти к поставленной цели. Есть гипотетические модели, но на практике они могут оказаться крайне трудно реализуемыми; 2) связь между предполагаемыми действиями и поставленной целью также не кажется очевидной, т.е. все намеченные действия могут не привести к поставленной цели; 3) даже в случае успеха достижение цели может затянуться на неопределённое количество времени, может быть, даже на всю жизнь; 4) если на достижение цели будет потрачено слишком много времени, то ценность этого достижения значительно упадёт?

    Я не считаю, что я не готов к моей цели. Просто мои вышеперечисленные мысли реально мешают начать действовать.

    С этим сталкиваются все, кто пробует свой бизнес. В случае с бизнесом неочевидные связи и нечеткое понимание устраняется путем обучения в роли наемного работника. Если возможности попрактиковаться нет, с чего-то начинать все равно нужно. Большие цели разбиваются на маленькие. Какое-то время можно активно гуглить и штудировать, искать клубы практиков и проникаться. Но затягивать с этим нельзя. Чем раньше начнется практика, тем быстрее все начнет проясняться.

    Надо ли вам все это, можно проверить по такой методике: progressman.ru/2011/02/best/

    Вот еще по теме: progressman.ru/2010/04/crystal/

    Спасибо, Игорь! Да, речь, собственно, и шла по большей части о дилемме бизнес/наёмный работник, Вы прям в точку. =)

    А если цель — развитие непрерывной осознанности и понимания своего истинного предназначения. Какая здесь может быть мотивация деятельности?

    На этой странице вы можете ознакомиться с условиями, на которых я провожу консультации по скайпу.

    Цели и мотивация

    Люди постоянно задаются целями, великолепно понимают, что для успешности одного желания мало.

    Достижение целей — это всё же работа, сконцентрированная на эффективности, а в основе заложена мотивация. Предполагается, что высоко мотивированный человек, готов отдавать много сил и времени на пути к результату.

    Что в свою очередь очень затратно энергетически, про такое движение говорят: "Через терни к звёздам". Человек, в таком случае, может даже делать остановки при движении. Но у многих хватает сил, концентрации, эффективности всё же достигнуть желаемого.

    Мотивацию делят на внешнюю и внутреннюю часть. Внутренняя мотивация рождается в собственных мыслях человека, а внешняя – часто руководствуется модой и престижем навязанным извне.

    Не зависимо от того, откуда исходит мотивация, процесс мотивирования строится на основе потребностей человека. А их всегда у человека с лихвой! На основе осознаваемой потребности определяется цель, при достижении которой, наша потребность считается удовлетворённой, а мы получаем чувство достигнутого комфорта.

    До тех пор пока будут существовать потребности, каждый будет чувствовать себя имеющим ущерб в чём-либо.

    И здесь на помощь тебе приходит мотивационный процесс, который включает в себя:

    1. Выявление и оценку неудовлетворенных, имеющихся потребностей;

    2. Постановка целей, направленных на удовлетворение потребностей и самоутверждения;

    3. План действий, необходимых для удовлетворения потребностей и достижения успокоения и гармонизации.

    Так вы способны работать самостоятельно. Но, есть один специалист, который обязан вас мотивировать, побуждать, содействовать своими вопросами, чтобы вы определились с вашим направлением движения, нашли кристально чистые ваши цели (которые вам не захочется менять в дальнейшем) и легко и быстро достигли своих целей, а так же празднующий с вами ваши успехи- это коуч. Если вы предпочитаете стричься у специалиста, а не самостоятельно, или по другим потребностям обращатьсся к специалистам, то вам будет также легко оценить коучинговое сопровождение вас в вашей жизни!

    В свою очередь, хочу вам сообщить, что вы всегда можете обратиться ко мне после положительного вашего ответа на 3 вопроса:

    1) Хотите изменений?

    2) Верите ли в то, что они возможны?

    3) Готовы ли начат действовать ради изменений?

    А я в свою очередь гарантирую вам эти изменения.

    Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

    Marina.galtchina

    Recent Entries · Archive · Friends · Profile

    Я не верю в принципы,

    но я верю в заинтересованность.

    (Джеймс Расселл Лоуэлл)

    Автор — Марина Гальчина

    Источник большинства проблем и неосуществленных планов кроется в то, что мы не может заставить себя действовать. Даже если мы знаем, чего хотим достичь, многие люди испытывают трудности в том, чтобы регулярно делать активные шаги к достижению поставленной цели и довести начатое до конца.

    Бывает так, что в голову приходит гениальная идея. Например, захватывающий сюжет книги, которую вы можете написать. Несколько дней вы не ходите, а летаете, от полученного вдохновения. И даже, возможно, делаете наброски будущего шедевра в Ворде. В вашей голове, полной вдохновения, крутится множество мыслей и вопросов. В том числе, вопросов без ответов: где, когда, как часто, сколько, как писать? А получится ли? Я никогда этого прежде не делал. А что, если. Да, я в этой области не специалист. и т.д.

    Когда накатывает лавина вопросов, мозг многих людей, порой, выдает негативные ответы, и мы в скором времени начинаем серьезно задумываться, а стоит ли, вообще, браться за осуществление задуманного. Ведь так много сложностей, неясностей и, вообще, перспектива успеха очень туманна. Затем, мотивация делать намеченное сдувается со скоростью проколотого иголкой воздушного шарика.

    Бывало ли с вами такое?

    А как же все слова матерых философов и мотивационных спикеров о том, что человек может добиться всего, чего пожелает.

    На мой взгляд, это утверждение неточно:

    1. У человека могут быть миллиарды желаний. И всех своих желаний (пусть даже маленьких) он не осуществит, потому что его жизнь ограничена по времени. Поэтому приходится быть реалистом и сконцентрироваться только на самых главных желаниях, отказавшись от всех остальных. Или же вообще, отказаться от желаний и рвануть прямиком в нирвану, согласно буддистской философии 🙂 Но такой выход – не предмет этой статьи.

    2. Цель, желание, мечта должны быть правильно выбраны каждым конкретным человеком, исходя из своих глубинных потребностей.

    В сегодняшнем обществе, особенно на Западе, принято мечтать о материальном благополучии: высоком доходе, роскошном жилье и машине, шикарных спутниках жизни, о личных самолетах и яхтах. СМИ провозглашают дорогие материальные ценности — вершинами успеха и доказательством того, что человек состоялся как личность. А если не удалось достичь материального достатка – то грошь тебе цена как сильной личности, сколько бы хорошим человеком ты не был по другим параметрам.

    И вот люди, заглотив эту наживку, бьются всю жизнь на «престижной» работе, чтобы соответствовать бессознательно усвоенным ценностям и воплотить «свои» мечты.

    На пути к целям у них начинаются непонятные депрессии, эмоциональные срывы, физические недомогания, вырабатывается внутреннее недовольство собой и окружающими, пропадает мотивация.

    Мотивация – сложный психо-физиологический механизм, побуждающий человека действовать для удовлетворения своих потребностей.

    Чтобы правильно мотивировать себя, надо исходить из своих потребностей. Начиная с физиологических. Ведь мотивация – это не только то, что мы для себя решили. Она имеет чисто биологический аспект: в зависимости от потребности у вас в гипоталамической области мозга возникет мотивационное возбуждение удовлетворить ее.

    Поэтому ситуация «решение –действие, действие, действие — мотивация – действие, действие, действие – положительный результат» не работает, если не берутся в расчет индивидуальные потребности.

    Помните пирамиду потребностей по Маслоу?

    Итак, у нас есть фундаментальные физиологические потребности, для удовлетворения которых мотивация появляется автоматически. За исключением клинических случаев, вроде анорексии.

    Для некоторых людей, например, первые три базовые потребности (физиология, безопасность и принадлежность/любовь) явлются всем, о чем они только могут мечтать.

    А есть индивидуумы, которые научились эффективно удовлетворять свои базовые потребности, и теперь испытывают желание в самоактуализации. Иначе, им скучно. Иначе, у них застой.

    Вот на этом этапе они начинают «самоистязание» постановками целей и их достижением. 🙂

    Итак, вывод первый: сначала удовлетвори свои базовые потребности, и тогда возникнут потребности для осуществления других желаний.

    После того как вы позавтракали, справили другие свои естественные физиологические потребности, самое время сесть и крепко задуматься над тем, чего же вы еще желаете. В чем еще испытываете острую потребность?

    Исходя из этого, ставьте себе цели.

    А знаете, как проверить созрела ли у вас потребность для осуществления конкретной цели? После того, как запишите свою цель, взгляните на свои ноги. Если у вас появилось жгучее желание вскочить и помчаться выполнять свое желание, значит, цель выбрана правильно. Ведь, когда действительно чего-то хочешь, ты бежишь это делать.

    Если же, после постановки цели, вы все еще обнаруживаете себя в позе Обломова, то значит, цель вам не подходит. У вас нет в ней острой потребности, поэтому не будет мотивации осуществить задуманное. Как бы вы себя ни уговаривали. Как говорится: не хочешь какать – не мучай попу.

    Вывод второй: сила мотивации напрямую зависит от того, насколько понята индивидуальная потребность, и на основании ее — подобрана цель.

    Удивительно, но психологи установили, что слишком сильная мотивация ухудшит результаты ваших действий, направленных на достижение желаемого (закон Йеркса-Додсона)! Потому что чрезмерное мотивационное возбуждение вызывает стресс, волнение, напряжение и прочие эмоциональные излишества, препятствующие эффективной систематической работе. Для получения нужного вам результата необходима ДОСТАТОЧНАЯ мотивация – и не более того.

    Куда уходит мотивация? И классификация мотивов

    Часто говорят, что эффект мотивации длится недолго. Точно так же недолго длится и эффект мытья. Поэтому мы советуем заниматься мотивацией ежедневно.

    Мотивация бывает внешняя и внутренняя, положительная и отрицательная (негативная), устойчивая и неустойчивая, индивидуальная и групповая. Существуют и другие классификации мотивации. В данной статье это не суть, как важно.

    Большинство людей волнует вопрос: почему после продолжительного периода действий и при явной потребности в достижении цели исчезает мотивация?

    Первое предположение: вы давно не ходили в туалет. Или вот уже третий день забыли покушать. То есть вы «забили» на свои базовые потребности и они настойчиво дают о себе знать. Вы настолько устали в погоне за целью, что пора дать себе время отдохнуть и восстановить силы.

    Второе предположение: потребность отпала. Допустим, вы поставили цель похудеть на 10 кг. Потому что ваш бойфренд любит худосочных подружек (если ваш вес не проблема для здоровья, на мной взгляд, лучше поставить цель сменить бойфренда, а не худеть). Но вы похудели на 5 кг. И тут расстались с бойфрендом. Вы прекрасно выглядите, хорошо себя чувствуете и встречаете нового друга, который любит вас такой, какая вы есть. Вы влюблены и ваш вес это последнее, о чем вы думаете.

    Третье предположение: перед ваши очень высокий барьер, и вашей прежней мотивации не хватает для того, чтобы его преодолеть. Человек – существо увлекающееся и любопытное. Поиграйте с собой: разрежте свою «слоновую задачу» на меньшие кусочки и «съеште» их. Убедите себя, что, взяв новую высоту, вы поднимитесь на новый уровень, станете лучшим человеком, чем сейчас, если у вас есть потребность стать лучше.

    Пересмотрите свои мотивы. Сконцентрируйтесь на том, который поможет вам продолжать действовать в данной ситуации.

    Кстати, мотив – это опредмеченная потребность. Материальный предмет или нематериальная ценность, получение которых выступает смыслом вашей деятельности.

    Психологи выделяют следующие типы мотивов:

    Процессуально-содержательный мотив. Если вы настроены на длительное, глубокое развитие или достижение действительно стоящих непреходящих результатов, то данный вид мотива станет существенным источником вашей мотивации, задумайтесь над вашим процессуально-содержательным мотивом. Процессуально-содержательный мотив тесно связан с творческим, созидательным началом человека и с положительной внутренней мотивацией. Человеку, имеющему данный мотив, нравится выполнять избранную деятельность, проявлять свою интеллектуальную или физическую активность. Его интересует содержание того, чем он занимается. Если у вас есть процессуально-содержательный мотив, то вы имеете все шансы иметь продолжительную мотивацию и достичь своей цели без существенных временных задержек и психологических срывов.

    Внешний мотив. Этот мотив можно противопоставить процессуально-содержательному. Например, вы работаете в Администрации Президента на должности специалиста первой категории не потому что вам нравится то, чем вы занимаетесь и уровень зарплаты, а потому что вы производите неизгладимое впечатление на своих знакомых и друзей, когда называете место вашей работы. Как правило, со временем внешний мотив, не подкрепленный другими, существенно снизит уровень вашей мотивации.

    Мотив власти является одной из самых главных движущих сил человеческих действий. Это стремление занять руководящую позицию в группе (коллективе), попытка руководить людьми, определять и регламентировать их деятельность. Стремление господствовать над другими людьми и руководить ими — это мотив, который побуждает их в процессе деятельности преодолевать значительные трудности и прилагать огромные усилия. Человек много работает не ради саморазвития или удовлетворения своих познавательных потребностей, а ради того, чтобы получить влияние на отдельных людей или коллектив.

    Мотив идентификации с другим человеком — желание быть похожим на авторитетную для вас личность. Этот мотив побуждает работать и развиваться. Он является особенно актуальным для подростков, которые пытаются копировать поведение других людей. Идентификация с другим человеком приводит к повышению энергетического потенциала индивида за счет символического «заимствования» энергии у кумира (объекта идентификации): появляются силы, вдохновение, желание работать и действовать так, как делал это герой (кумир, отец и др.)

    Мотив аффилиации (от англ. affiliation — присоединение) — стремление к установлению или поддерживанию отношений с другими людьми, стремление к контакту и общению с ними. Сущность аффилиации состоит в самоценности общения. Аффилиативное общение — это такое общение, которое приносит удовлетворение, захватывает, нравится человеку.

    Мотив самоутверждения . Этот мотив тесно связан с потребностью утвердиться в обществе, с чувством собственного достоинства, самолюбием, честолюбием, тщеславием. Стремление к самоутверждению, к повышению своего формального и неформального статуса, к позитивной оценке своей личности — существенный мотивационный фактор, который побуждает человека интенсивно работать и развиваться.

    Мотив достижения выражается в стремлении достичь высоких результатов и мастерства в выбранной деятельности. Люди с высоким уровнем мотивации достижения, стремясь получить весомые результаты, настойчиво работают ради достижения поставленных целей, выбирают более сложные задачи. Мотив достижения волощает в себе сущность высказывания: было бы желание, методы найдутся. Мотив достижения подтверждает, что успехи в любой деятельности зависят не только от способностей, навыков, знаний, но и от мотивации достижения.

    Просоциальные (общественно значимые) мотивы — мотивы, связанные с осознанием общественного значения деятельности, с чувством долга, ответственностью перед группой или обществом. В случае действия просоциальных мотивов происходит идентификация индивида с группой. Человек не только считает себя членом определенной социальной группы, не только отождествляется с ней, но и живет ее проблемами, интересами и целями. Человек уверен, что его труд направлена на развитие общего дела. Менеджеру довольно важно актуализировать корпоративный дух среди своих подчиненных, поскольку без идентификации с группой (фирмой), а именно — с ее ценностями, интересами, целями достичь успеха невозможно. Таким образом, просоциальные мотивы, связанные с идентификацией с группой, чувством долга и ответственностью, являются важными в побуждении человека к деятельности.

    Как поддерживать мотивацию для эффективного достижения целей?

    1. правильно распознайте свои потребности и верно подберите цели.
    2. выберите такой способ достижения цели, исполнение которого будет приносить вам удовольствие (процессуально-содержательный мотив). Радуйтесь процессу достижения цели, а не только желаемому результату.
    3. прислушивайтесь к потребностям своего тела и психики и корректируйте мотивацию для достижения своей цели, исходя из этого.
    4. концентрируйтесь на положительном результате, который вы получите, достигнув цель.
    5. всегда имейте про запас стимулирующий вас ответ на вопрос «Зачем я это делаю?», который побудит вас продолжать работу в заданном направлении.
    6. если результат вашей деятельности будет иметь просоциальный мотив, у вас будет больше мотивации продолжить значимую для вас и для общества (группы) работу и получить общественно-полезный результат.

    добавил Вас во френды 🙂

    с физиологическими процессами, происходящими в организме и

    химическими реакциями происходящими в мозгу.

    А ведь они СВЯЗАНЫ!

    Не задумывался об этом, теперь есть о чем подумать.

    Источники:
    Мотивация виды и значение в психологии
    Что такое мотивация? Виды и значение мотивации в психологии.
    http://www.grc-eka.ru/eto/motivaciya.html
    Мотивация деятельности и достижение цели
    Мотивация деятельности и достижение цели Иногда мы ощущаем небывалый опьяняющий азарт, прилив сил, ощущение, что для достижения цели стоит сделать лишь два небольших шага. Мотивация
    http://progressman.ru/2009/04/motivaciya-deyatelnosti/
    Цели и мотивация
    Цели и мотивация Люди постоянно задаются целями, великолепно понимают, что для успешности одного желания мало. Достижение целей — это всё же работа, сконцентрированная на эффективности, а в
    http://www.b17.ru/article/78014/
    Цели и мотивация 2
    Я не верю в принципы, но я верю в заинтересованность. (Джеймс Расселл Лоуэлл) Автор — Марина Гальчина Источник большинства проблем и неосуществленных планов кроется в то, что мы не может заставить себя действовать. Даже если мы знаем, чего хотим достичь, многие люди испытывают трудности в том,…
    http://marinagaltchina.livejournal.com/77003.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Как себя презентовать на собеседовании КАК ПРЕЗЕНТОВАТЬ СЕБЯ И СВОЮ ИДЕЮ КРАТКО И КРАСИВОКАК ПРЕЗЕНТОВАТЬ… (2)

    Как понять что замужняя женщина хочет тебя Как понять, что женщина тебя хочет? Страстные, красивые и активные… (2)

    BDSM: Чтобы было мучительно больно Секс – понятие сугубо интимное, и, как правило, каждый человек… (2)

    Нравственные проблемы современности Какие нравственные проблемы поднимает Карамзин в повести «Бедная Лиза»?Какие нравственные… (2)

    Патологическая ложь шизофрения Как вы считаете, патологическая ложь во всем, даже в мелочах,… (2)

    COMMENTS