Что делает человека счастливым

Как стать счастливым человеком: советы психолога

О счастье пишут и говорят со времен греко-римской цивилизации. Ни философы, ни ученые так и не пришли к единому мнению. Его представляли первостепенной целью в жизни, объявляли смыслом существования, считали вредной иллюзией, из-за которой невозможно постичь истину. Неизменно одно — каждый хочет быть счастливым.

Что такое счастье

Современная психология стала серьезно заниматься этим насущным вопросом. Постепенно разрозненные исследования превратились в науку. Теперь удовлетворенность, благополучие, радость принято обсуждать, отталкиваясь от научных экспериментов и достоверных фактов.

Это непревзойденное чувство, возникающее у человека, которого переполняет восторг. Он светится изнутри, мыслит позитивно, ограждается от отрицательных эмоций. Источником способны оказаться абсолютно различные впечатления — прогулка на катере по реке, рождение долгожданного малыша. Универсального определения не существует. Каждый из людей счастлив по-своему, в зависимости от индивидуальных ценностей, предпочтений, интересов. На психическое и физическое здоровье напрямую влияют образ жизни и поведенческие особенности.

Быть совершенно счастливым удается лишь ограниченное время. Ведь в любую секунду может произойти непредвиденное, состояние эйфории сменится негативом.

Критерии счастья

Споры по этому поводу не утихают среди психологов. Но выделить основные вполне возможно.

  1. Любимое дело. Если кто-то занимается тем, что приносит ему удовлетворение — замечательно. Вдвойне прекрасно, когда работа дарит удовольствие. Не зря высокооплачиваемое хобби считается лучшей деятельностью.
  2. Жить нужно здесь и сейчас. Необходимо уметь чувствовать настоящий момент. Если лишь планировать будущее, не окажется возможности ощутить прелести бытия.
  3. Умение радоваться жизни. Научиться быть счастливым человеком оптимисту гораздо легче. Он проще относится к происходящему вокруг, осознает ценность бытия, соответственно наслаждается им.
  4. Способность делать выбор. Люди часто загоняют себя в рамки, живя в обществе, они понимают, что это важно. Однако следует своевременно и правильно освобождаться от оков. Чтобы облегчить собственную жизнь, нужно оперативно принимать решения, не зацикливаясь на мелочах.
  5. Поддержка и любовь. Безусловно, самый важный критерий. Без заботы и помощи близких, невозможно обрести уверенность, целеустремленность, реализовать таланты и многие значимые вещи, которые требуются для ощущения полноты жизни.
  6. Избавление от зависти. Завидуя, человек уничтожает себя. Это понимают те люди, которые умеют радоваться за других. Чтобы достичь счастья, необходимо любить окружающих.
  7. Целеустремленность. Тот, у кого нет цели, не знает к чему стремиться, ради чего жить. Достижение поставленных задач помогают развиваться, делают нас лучше.

Хочу быть счастливым: что мешает

Существует немало факторов, укоренившихся в подсознании человека, мешающих ему получить удовлетворение. Самые сильные из них.

  1. Страх. Боязнь контролирует жизнь, не дает бросаться с головой в сомнительные мероприятия, но и препятствует совершению успешных дел. Есть понятие — шерофобия — состояние, когда люди сознательно избегают делать то, что вызывает положительные эмоции. Причиной специфического недуга является вера в мимолетность счастья и неизбежность плачевных событий, которые оно влечет за собой. Лишь преодолев опасения, можно почувствовать себя удовлетворенным.
  2. Негативный настрой. Человек — хозяин собственных мыслей. Если отрицательные преобладают над позитивными, он не добьется благополучия. Утверждение «Мне не стать успешным» неизбежно приведет к заниженной самооценке, неуверенности. Вместо фраз «не могу», «не справлюсь», нужно чаще повторять «попробую сделать», «попытка не пытка».
  3. Отголоски прошлого. Главное, что нужно делать, чтобы быть счастливым, это своевременно отпускать горький опыт минувших дней. Не следует постоянно оглядываться назад, упиваться отчаянием, горем из-за допущенных ошибок. Былое стоит оставить, так удастся сполна насладиться настоящим.
  4. Чужие мечты. Многие живут ожиданиями друзей, родителей, знакомых, что абсолютно неправильно. В попытках претворить в жизнь желания других, люди забывают о собственных. Перестают понимать, чего хотят, в чем действительно нуждаются, а счастлив лишь тот, кто способен идти своей дорогой.
  5. Ожидание одобрения. Все хотят, чтобы их любили, но некоторые настолько стараются оправдать ожидания окружающих, что бесконечно пытаются им угодить. К сожалению, нравится всем — невозможно, идеалы у всех разные. Лучше сосредоточиться на том, что радует вас самих, а не посторонних.
  6. Сравнение. Человеку присуще сравнивать себя с другими, но это огромная ошибка. Кто-то всегда будет успешнее, удачливее, умнее. У каждого собственные достоинства, не нужно жить чужой жизнью, надо сконцентрироваться на себе и постоянно развиваться. Тот, кто сможет отказаться от привычки производить впечатление, обязательно добьется успеха.

Как стать счастливым человеком: психология

Для каждого счастье выглядит по-своему. Только в поиске он может определить, что подходит больше всего. Помочь в этом непростом деле могут рекомендации опытных специалистов, занимающихся изучением различных аспектов жизни людей. На моем опыте уже несколько лет работы в психологии и оказании психологической помощи всем, кто нуждается в ней. На моем счету больше 1000 проведенных консультаций и благодарных отзывов от довольных клиентов.

Советы психолога

20 вещей, на которых не следует сосредотачиваться, чтобы почувствовать удовлетворенность

Я попыталась дать краткие советы о том, как можно стать счастливым человеком.

  1. Одобрение других. Неважно, что думают посторонние. Если от принятых решений вы счастливы, значит, осуществили верный выбор, не имеет значения, как на это отреагируют. Конечно, брать во внимание советы знающих людей — правильно, но не стоит позволять указывать, как жить.
  2. Злость и обида. Гнев обладает разрушающей силой. Жизненно важно научиться мириться с внешними раздражителями. Вовсе не означает, что нужно позволять другим делать неприятные вещи, лишь бы избежать возможного скандала. Просто с ненавистью, болью и обидой необходимо справляться.
  3. Идеальная фигура. Зачастую современные модные тренды, как и мнение друзей, заставляют человека стараться изменить внешность. В погоне за идеалами он забывает, что тело принадлежит лишь ему, ему решать, как оно будет выглядеть. Имеет значение лишь самочувствие, остальное — неважно.
  4. Грезы о совершенном партнере. В нашем представлении есть определенный набор качеств, которыми обязан обладать избранник. На самом деле составление подобных списков бессмысленно. Первое, что нужно сделать, чтобы быть счастливым человеком, это полюбить всем сердцем. Рядом со второй половинкой необходимо чувствовать себя легко и непринужденно. Если из представляемого перечня характеристик совпадут два пункта — уже успех.
  5. Идеальная жизнь. Жить — значит, прилагать усилия, серьезно работать. Если кто-то не готов к такому, ему не следует рассчитывать на благополучный исход.
  6. Погоня за богатством. Многие мечтают стать миллионерами. Отличное желание, для его достижения придется знатно потрудиться. Только зацикливаться на нем не нужно. Главное — найти дело по душе, тогда и с деньгами проблем не будет.
  7. Призрачная удача. Не стоит ждать, что однажды повезет. Ценить и беречь должным образом важно то, что уже есть.
  8. Оправдания. То, чем люди обычно оправдываются за не сделанные вовремя дела. Плохая привычка не приведет ни к чему хорошему.
  9. Размышления о бывших. Если вы с кем-то расстались, значит, были причины. Не нужно постоянно вспоминать прежнюю любовь, надо думать, как избежать подобных ошибок впредь. Бесконечные воспоминания могут негативно сказаться на новых отношениях.
  10. Упрямство. Нередко человеку трудно признать, что он ошибался. Продолжая упрямиться, он лишь закрывается от нового.
  11. Прокрастинация. Жить нужно сегодняшним днем, нельзя вечно переносить решение задач на завтра. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, следует поразмыслить, стоит ли за него вообще браться.
  12. Груз из прошлого. Нежелательно тащить за собой воспоминания о событиях, особенно о прежних отношениях. Если раньше вы крепко любили кого-то или часто думали о нем, то подсознательно будете вечно сравнивать его с другим человеком, появившимся позже. Строя новые взаимоотношения, от старых необходимо избавляться. Это касается не только возлюбленных, но и коллег, знакомых, друзей.
  13. Негативное мышление. Слова и мысли — материальны. Чем чаще повторять: «все будет хорошо», тем радужнее открывающиеся перспективы. Для того, кто так думает, нет ничего невозможного.
  14. Осуждение. Мир — проекция нашего подсознания. Часто мы твердо знаем, что о нас распускают слухи, потому и сами поступаем подобным образом. Чтобы не переживать, нужно в первую очередь перестать критиковать других. Никто не вправе осуждать, чужую шкуру невозможно примерить.
  15. Зависть. Мало кто сейчас представляет жизнь без социальных сетей, но они частенько делают людей несчастными. Зачастую мы смотрим на фотографии улыбающихся, лучащихся счастьем друзей, одноклассников или коллег и начинаем завидовать. Важно помнить — никто из нас совершенно не знает об их мире. Не представляет, о чем думают, как живут, на что надеются. Не исключено, что на самом деле они не знают настоящего счастья. Не рассматривайте с пристрастием других, сделайте так, чтобы вам было хорошо.
  16. Неуверенность. Счастливый человек обладает чувством собственного достоинства, он доволен собой, постоянно излучает уверенность. Сомневаться в себе — гиблое дело. Если у вас есть черты, которые вы считаете недостойными, следует либо принять их, либо постараться избавиться.
  17. Зависимость от других. Если кто-то не в состоянии мыслить позитивно, быть самодостаточным, радоваться жизни, никто за него этого не сделает. Чтобы поделиться чем-то хорошим, нужно этим обладать. Секрет успеха находится в ваших руках, а не в чужих.
  18. Прошлое. Жить ушедшим днем — сознательно хоронить настоящее и будущее. Ошибки свойственны всем. Следует уяснить уроки и двигаться вперед.
  19. Тотальный контроль. Порой стоит расслабиться и позволить событиям идти своим чередом. Контролировать абсолютно все — невозможно. Так вы будете постоянно нервничать, накручивать себя, но ничего изменить все равно не сможете. Следует понять, существуют вещи вам неподвластные.
  20. Ожидания. Среди людей бытует ошибочное мнение, что окружающие должны соответствовать их представлениям. Никто на самом деле не обязан быть честным, вежливым, аккуратным, внимательным, пунктуальным. Если да — отлично, а нет, расстраиваться бессмысленно.

Что делает человека счастливым
damienmilay.com

Наследственность или выбор? Что нужно, чтобы быть счастливым

Люди, обреченные на счастье

Часто желая счастья на день рождения, мы не задумываемся над тем, что каждый из нас вкладывает в это определение. Для всех счастье разное: достаток и благополучие, здоровье и возможность путешествовать, любовь и принятие, любимая работа и творческое выражение. Каждый вкладывает свое видение в это понятие, которое сильно формирует окружающая нас среда.

Например, открываем мы с утра Instagram. И, как правило, видим яркие красивые картинки о счастливой жизни людей, которые нас окружают. Вот знакомый купил квартиру, таунхаус или дом и получает интересное образование. Могу ли я быть счастлив в обычной хрущевке, работая кассиром в «Пятерочке»? Большинство брендов сейчас продают не качество продукта, а некие эмоции и чувства, которые вызывает этот продукт — попросту счастье. Казалось бы, рекламируют обычный майонез, но подают это так, как будто семья стала счастливее после его покупки. Обществу потребления удобно заставлять нас думать, что с новой моделью телефона или одежды мы обязательно станем счастливыми.

В психологии есть направления, которые занимаются изучением счастья. Одно из них — позитивная психология (наука о том, что позволяет людям и организациям процветать), которую нам «подарил» Мартин Селигман в 1998 году и предлагал перенести внимание с человеческих патологий на его позитивные качества, повышающие субъективное благополучие.

Со временем эту науку стали воспринимать слишком упрощенно, и одним из примеров такого упрощения могу назвать героиню фильма «Ешь, молись, люби» Елизабет Гилберт. Она говорит, что за счастье надо бороться, стремиться к нему, настаивать и требовать, а, возможно, даже объехать весь мир, чтобы найти его. Получается, счастье становится неким заоблачным стандартом и обязательной составляющей нашей жизни. Оно рисуется как ощущение, которого нужно непременно искать и достигать. Поэтому сейчас становится очень много марафонов счастья и коучей, которые твердят: «Нет ничего невозможного! Если вы хотите, сможете всего добиться! Нет преград, нужно только представить образ желаемого».

Мифы о счастье

  • Счастье возможно испытывать постоянно и вообще испытывать нужно только счастье и никакие другие «плохие» эмоции. У медиков есть шутка, что если вы проснулись и у вас ничего не болит, возможно, вы умерли. У психологов есть похожая: если у вас нет плохих эмоций, потрогайте свой пульс. Нам нужны любые эмоции: страх защищает нас от опасности, агрессия отстаивает нас и наши границы, зависть очень точно показывает наши потребности, а печаль помогает пережить утрату и найти новые смыслы в своей жизни.
  • Я буду счастлив в будущем. Например, когда поеду на море. Во-первых, долгожданное событие может не принести счастья: часто чем больше ожидания, тем больше разочарования. Во-вторых, у многих развита установка «отложенной жизни». Эта история о тех, кто хранит хороший сервиз в шкафу «до лучшего момента» или носит дорогую качественную одежду «по особому случаю». Надо помнить, что настоящее — это некий дар и потенциальная возможность быть счастливым. Пользоваться этим нужно здесь и сейчас.

От чего зависит счастье?

Американский психолог Соня Любомирски, мировой эксперт по счастью, выяснила, что 50% нашего счастья зависит от наследственности: темперамент, способность вырабатывать гормоны и нейромедиаторы (биологически активные вещества), которые делают нас счастливыми. От внешних обстоятельств зависит лишь 10%, а 40% — выбор самой личности.

К счастью имеют отношения, так называемые, гормоны счастья: дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин. Природа никогда особенно не интересовалась счастьем человека (было важно выжить и продолжить свой род), поэтому счастье — это некий «пряник», который выдавался в сложные минуты жизни, чтобы поощрить к выполнению основной цели.

Вспомните, как вы победили в споре, пересекли линию финиша, закончили уборку или верно сделали отчет. В эти моменты ощущения ликования мы чувствуем себя молодцами, потому что вырабатывается дофамин. К сожалению, он быстро расщепляется, подталкивая нас снова искать эти положительные эмоции. Природная задача дофамина — стимулировать нас к достижению определенных целей, например, удачной охоте.

В современном мире легкими и одновременно проблемными путями зарабатывать дофамин стали компьютерные игры или социальные сети. Получение определенного ранга в игре или лайков под фотографией мозг воспринимает как социальное вознаграждение и способ снятия напряжения. Но реальной пользы от этого нет — мы начинаем зависеть от интернета.

Есть и хорошие методы быть счастливым. Например, фиксировать свои достижения. Когда мы себя хвалим, даже если просто помыли пол, мозг считывает это как достижение. Важно ставить реальные задачи и поощрять себя за движение к цели, а не только результат.

Серотонин — это тихая приятная радость. Он стимулирует познавательную и двигательную активность, отвечает за подъем настроения, помогает контролировать восприимчивость к стрессу. Для выработки серотонина нужно, чтобы в организм поступала аминокислота триптофан. В шоколаде и бананах очень высокий уровень триптофана, поэтому мы часто интуитивно с их помощью повышаем себе настроение. Но надо помнить, что «счастливая» кислота содержится и в орехах, морепродуктах, сырах, семечках. Еще серотонин вырабатывается, когда мы чувствуем признание окружающих и гордимся своими достижениями. Добрые дела — это хороший способ повысить уровень серотонина. В природе позиции лидера повышали шанс передать свои гены.

Окситоцин — гормон привязанности и доверия. Он отвечает за чувство удовлетворения, когда мы находимся в кругу себе подобных. Это дает нам ощущение безопасности. Раньше наличие социума повышало наши шансы на выживание. Для выработки окситоцина полезен физический контакт — массаж, разговор с коллегой, перемигивания, взаимные улыбки. Дружба и домашние питомцы создает устойчивое поступление окситоцина в организм.

Способы быть счастливым

1. Уметь выражать благодарность. Нашей психике свойственна селективная фильтрация — мы фиксируемся на плохом и не всегда замечаем хорошее. Это связано с нашей биологической составляющей, так как природа всегда была нацелена на нашу выживаемость. В реальной жизни это приводит к тому, что мы не замечаем радость. Вспомню один эксперимент: одну группу просили записывать благодарности, вторую фиксировать пять важных событий дня. Оказалось, первые чувствовали себя более оптимистично. Ведение дневника благодарности (богу, близким людям, себе) — отличная практика.

2. Поддерживать и развивать близкие отношения.

3. Делать добрые дела, потому что доброта приносит счастье.

4. Справляться со стрессами с помощью двух стратегий: ориентирование на проблему и поиск рационального выхода и ориентирование на эмоции (переключение на что-то другое, выплеск творчества).

5. Важно уметь просто наслаждаться жизнью или мороженым, пока оно не растаяло. Люди интуитивно это делают, когда выходят из серьезного стресса или травмы. Как мы вздыхаем с облегчением, когда перестает болеть зуб!

6. Нужно учиться заботиться о своем теле — физические упражнения, практики, хорошая еда и многое другое.

kuzbass.aif.ru

Что делает человека счастливым

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

2. Ищите счастье повсюду

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

4. Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

7. Проверьте свой смехометр

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

Что делает человека счастливым
blog.mann-ivanov-ferber.ru

Что делает человека счастливым?

Что делает человека счастливым?

Вопрос

Скажи мне, что делает человека счастливым?

Деньги? Обладание материальными вещами, безусловно, приятно, но приносит удовлетворение лишь временное, не способное сделать тебя счастливым.

Любовь? Любовь может приносить счастье и страдание одновременно. Ибо тот, кто любит, становится уязвимым.

К тому же любовь не может длиться вечно, если только это не любовь к Богу. Любовь к человеку может пройти или приносить страдания.

Служение Богу? Но в своей жизни я сталкивалась и со священнослужителями различных конфессий, которые проявляли равнодушие, нетерпимость, недоброжелательность и не оставляли впечатления счастливых людей. Где же найти ответ простому человеку?

Ответ

И любовь, и деньги, и служение Богу приносят счастье только тогда, когда ты уже счастлив. Это не противоречие, это путь к просветлению. И этот путь начинается с тебя. Обрати внимание на себя. Начни с себя.

Прежде всего, надо заботиться о своем здоровье. Это основа, без которой счастье труднодостижимо. Здоровье может принести тебе силу и для духовного развития. Укрепляй свое тело, заботься о нем. Каждый день делай что-нибудь для улучшения своего здоровья. Здоровье драгоценно, как и жизнь.

Расширяй сферу своего знания. Каждая жизненная ситуация может стать великим учителем, если правильно подойти к ней. Каждое так называемое препятствие дает тебе возможности для роста. Например, у тебя есть друг, с которым вы разговариваете на разных языках. Но вы понимаете друг друга лучше, чем многих, с кем ты общаешься на родном языке. Разве это причина для того, чтобы расстаться? Напротив, можно выучить еще один иностранный язык. Это даст тебе возможность для общения и, возможно, принесет прекрасные плоды там, где ты даже не подозреваешь.

Учись, учись, учись всю свою жизнь. Учись у людей, учись у книг. Учись даже у своих недоброжелателей, чтобы не стать такими, как они. И высшая степень учебы – учись у себя, потому что я всегда с тобой.

Будь честным. Обман, даже если на первый взгляд он может принести временную выгоду, всегда обернется против обманщика. Люди должны доверять тебе, только тогда ты станешь успешным.

Научись быть в гармонии со своей душой. Счастливый человек тот, кто наслаждается общением с Богом всегда, когда захочет, и чувствует поддержку и любовь всегда, в любой момент времени. Служение Богу у истинно верующего происходит всегда, постоянно, вне зависимости от того, где ты находишься. Потому что Бог всегда с тобой. Твоя задача лишь осознать это и впустить чудо в свою жизнь.

Умей вовремя отпускать даже тех, кого ты любишь. Это великий закон непривязанности. Когда ты держишься за человека из страха потерять свою любовь, ты теряешь больше. Сделай глубокий вдох и позволь каждому отвечать за собственную жизнь. Каждый принадлежит только себе.

Когда ты сможешь собрать воедино эти качества, то любовь, счастье, успех и служение Высшему станут твоим естественным состоянием.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Кино со счастливым концом

Кино со счастливым концом Вы уже определили, какая проблема является для вас в настоящее время самой болезненной? Какое препятствие кажется вам непреодолимым?Первым делом сформулируйте и опишите эту ситуацию на отдельном листке бумаги.Здесь же опишите все свои страхи,

Что делает нас стойкими?

Что делает нас стойкими? Бабетта Ротшильд, терапевт психических травм, отмечает: «Дети, которых любили и о которых заботились, вырастают стойкими и умеют справиться со всем, что бы ни преподносила им жизнь… И наоборот, превратности судьбы часто оказываются неодолимы для

«УЖЕ НЕ УСПЕЮ ПОБЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ»

«УЖЕ НЕ УСПЕЮ ПОБЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ» 7 февраля 2006 года в мужском клубе на ТВЦ, за десять дней до смерти, Юра сказал ведущему Алексею гусь-кову: «Уже не успею побыть счастливым». Когда Юра умер, женщины не плакали — выли, кричали в голос, иной раз даже напивались, а потом снова

Что делает нас счастливыми?

Что делает нас счастливыми? СПб.: ОАО «Издательская группа «Весь», 2010 г.ISBN 978-5-9573-1713-5Итак, вы решили изменить свою жизнь к лучшему, обрести гармонию, стать благополучными и состоятельными людьми. Но с чего начать? Начните с этой книги! Клаус Джоул, автор знаменитого

Как сознательно начать быть счастливым?

Как сознательно начать быть счастливым? Джерри: Я пом по, вы предлагали, чтобы мы стали счастливыми прежде, чем начать чего-либо хотеть. Можете ли вы предложить нам несколько способов осознанно создавать у себя ощущение радости, вызывать позитивные эмоции?Абрахам: Сначала

Как стать счастливым

Как стать счастливым У меня часто спрашивают: как стать счастливым? Отвечаю: «Для этого нужно стать человеком». Что значит – стать человеком? Ведь мы и так люди.Быть человеком – значит придерживаться своей половой роли. Мы являемся на свет мужчиной либо женщиной – по

ЧТО МЕШАЕТ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

ЧТО МЕШАЕТ ЧЕЛОВЕКУ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ То, что я сейчас скажу, может показаться вам слегка напыщенным, но это чистая правда. Мои слова могут перевернуть всю вашу жизнь. Если вы уловите мою мысль, вы постигнете тайну пробуждения. Вы будете счастливы всю жизнь. И никогда не

Как стать счастливым

Как стать счастливым У меня часто спрашивают: как стать счастливым? Отвечаю: «Для этого нужно стать человеком». Что значит – стать человеком? Ведь мы и так люди.Быть человеком значит придерживаться своей половой роли. Мы являемся на свет мужчиной либо женщиной – по своему

Как стать полностью счастливым

Как стать полностью счастливым 1. Благодарите вашего Создателя за все, что у вас есть, и за все, чего пока нет.2. Освободитесь от страха и встречайте жизнь со страстным предвкушением вашего высшего блага.3. Приветствуйте свое равнодушие или «незнание» как

3. Стань счастливым

3. Стань счастливым Любовь, деньги и служение Богу приносят счастье тогда, когда ты уже счастлив. Это не противоречие, это путь к просветлению. И этот путь начинается с тебя.Прежде всего, надо заботиться о своем здоровье. Это основа, без которой счастье труднодостижимо.

МОЖНО ЛИ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

МОЖНО ЛИ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ? Каждый понимает счастье по–своему. Для отдельно взятого человека счастье может заключаться во вполне конкретных вещах, но в целом его можно было бы определить как удовлетворенность жизнью. А человек, который удовлетворен жизнью естественно,

Делает ли карма-йога человека счастливее?

Делает ли карма-йога человека счастливее? Основа карма-йоги – это отсутствие привязанности к результатам своей деятельности. Отсутствие привязанности не означает, что человек должен подавлять в себе стремление к удовольствиям. Наоборот, карма-йога учит, что это

Всегда ли нужно делать выбор, предпочитать что-то чему-то: любовь – деньгам, деньги – семье и т. д. Или у человека есть возможность быть счастливым и получить все желаемое и сразу?

Всегда ли нужно делать выбор, предпочитать что-то чему-то: любовь – деньгам, деньги – семье и т. д. Или у человека есть возможность быть счастливым и получить все желаемое и сразу? У человека, безусловно, есть возможность быть счастливым и получить все желаемое сразу. Но для

esoterics.wikireading.ru

Что делает человека счастливым: 7 привычек, которые поднимут вашу жизнь на новый уровень

Все люди мечтают быть счастливыми. Еще в древние времена философы говорили о счастье. Например, Аристотель утверждал, что смысл человеческого бытия – это создание счастья для себя и окружающих. Но для каждого человека это понятие разное, и каждый видит его в разных вещах. Мы попробуем понять, что делает человека счастливым и какие шаги для улучшения жизни мы можем предпринять прямо сейчас.

Слово «счастье» пришло к нас из старославянского языка и дословно переводится как «хороший удел». То есть – это состояние человека, когда он чувствует полное удовлетворение во всех жизненных моментах. Таким образом, легко вывести и формулу для полного счастья человека. Это постоянный поток позитива, радости, улыбок и полное отсутствие негатива, страданий.

Заблуждение о настоящем счастье.

Часто люди думают, что счастье – это наличие денег или вещей, которыми мы обладаем. Но это далеко не так, истинное счастье – это состояние души, то что чувствует сердце. Например, одна семейная пара может светиться от счастья, живя в шалаше, в тот момент, когда другая семейная пара, купаясь в богатстве, могут жить с ненавистью и злобой друг к другу. Наличие денег, дорогих украшений, машины, недвижимости не гарантируют полное счастье. Не зря же пословица говорит: “Богатые тоже плачут”. Так что все это — хорошие вещи, но не самые необходимые.

Жизнь проходит слишком быстро и мы стараемся все успеть, но не замечаем самые мелкие моменты, которые делают нас счастливыми.

Что делает человека счастливым?

1. Не нужно спешить

Ученые провели множество исследований и доказали, что слишком быстрый ритм жизни делает людей несчастней. Но так же и чрезмерная ленивость приводит к ухудшению настроения. Так что для офисных работников это не слишком радостная новость. Таким людям следует активно проводить свой досуг.

Лучший вариант в такой ситуации – это вести активный образ жизни, но в комфортном для вас режиме. То есть, вам нужно будет каждый день себя усовершенствовать и познавать новое, но при этом вы не будете себя перегружать.

Не бойтесь говорить “нет” тем задачам, которые нет желания выполнить сразу. Если вы слишком часто говорите “да”, то есть риск того, что чрезмерно себя перегрузите. Естественно у нас всех есть обязательства, но комфортно себя чувствуют лишь те, которые здраво отсеивают лишнюю нагрузку. Удерживайте в разумных рамках свою зону комфорта, но не перегружайте себя.

2. Цените родных и близких

Одинокий человек не может быть полностью счастливым. Наши родные и близкие люди наполняют нашу жизнь позитивными эмоциями. Когда у нас возникают сложные ситуации — в первую очередь мы идем к своим родным, они нас поддерживают, помогают, готовы разделить все проблемы.

3. Занимайтесь спортом

Занятия спортом оказывают позитивное влияние, как на самочувствие, так и на моральное состояние. Благодаря спорту вы укрепите свое физическое состояние, приведете тело в тонус, а заодно и вид в зеркале будет вас постоянно радовать. Поначалу заниматься своей физической формой может быть трудно, но биохимия человека так устроена, что гормоны радости, которые мы вырабатываем, создают положительное подкрепление и через некоторое время мы уже с радостью будем бежать в спортивный зал или на стадион.

Выберите тот вид спорта, который вам больше всего по душе и сделайте его одной из своих привычек.

4. Создавайте позитивные эмоции

Замечайте позитив во всем, даже в мелочах. Если вы привыкните видеть во всем в первую очередь хорошие стороны, то будете более веселым, жизнерадостным, улыбчивым человеком. Это правильное направление к достижению счастья.

5. Слушайте любимую музыку

Для абсолютного большинства из нас музыка – это важная часть жизни. Она может как поднимать настроение, так и подчеркнуть грустные моменты. Выбирайте правильную музыку, которая будет дарить вам счастье и радость. Как ни странно, но минорная музыка тоже может повышать настроение, она дает возможность поразмышлять и глубже оценить волнующие жизненные ситуации.

6. Развивайтесь

После тяжелого рабочего дня, или когда вы чем-либо расстроены, хорошо может помочь саморазвитие в любом интересующем вас направлении. Для кого-то по душе решение головоломок, или различных задач, для кого-то ручная работа. Во время такой деятельности мы отвлекаемся от проблем и концентрируемся на самом процессе.

7. Тратьте деньги на эмоции

Если вы хотите стать более счастливым – начните тратить деньги на театры, путешествия — те вещи, которые будут дарить вам незабываемые эмоции. Это подарит вам позитивные воспоминания, которые будут радовать вас еще не один раз и приумножать ваше счастье.

Что делает человека счастливым
likeni.info

Что нужно, чтобы стать счастливым человеком?

О том, как стать счастливым человеком, написано немало трудов, очерков, книг. Практическая психология давно старается ответить на этот вопрос, предлагая ценные рекомендации каждому, кто хочет изменить свою жизнь.

Но, часто у таких людей возникает проблема: они попросту не знают, в чем именно заключается счастье.

  1. Одни думают, что счастливыми им мешает стать отсутствие богатства и общественного признания.
  2. Другие полагают, что счастье – это семья и наличие партнера.
  3. Для третьих главным является возможность заниматься любимым делом. И так далее.

Не будем утверждать, что счастье абсолютно не зависит от денежного состояния, присутствия в жизни любимого человека или хобби, которое приносит удовольствие. Дело в другом. Очень часто мы загоняем себя в тупик своими желаниями. И получается, что не мы руководим ими, а они нами.

Если вы хотите знать, как полюбить жизнь и стать по-настоящему счастливыми, то следующая информация вам пригодится.

Счастье – какое оно?

Счастье – это относительное понятие, так как для каждого оно индивидуально. Единого рецепта счастья нет, поэтому людям приходится самостоятельно искать его. И большая проблема заключается в том, что многие ищут его в тех местах, где его нет и быть не может. Чтобы попытаться ответить на вопрос, что такое счастье, лучше начать с рассмотрения того, что точно счастьем не является.

Многие тратят чуть ли не всю свою жизнь на то, чтобы заработать на покупку каких-то вещей или благ. Человек старается купить дорогие предметы или новое место жизни, может часто менять любовных партнеров, искать острые ощущения, стремиться к власти или общественному признанию даже в ущерб себе и т.д.

Но, как правило, все эти устремления и конкретные достижения почему-то не делают людей счастливыми. Возможно, временное удовлетворение будет, однако, его недостаточно. С другой стороны, отсутствие благ многих также делает несчастными. В общем, замкнутый круг какой-то.

На самом деле, счастье – это внутреннее состояние человека, которое не зависит от каких-то вещей или обстоятельств. Найти его не так и легко, но, его также и непросто лишиться даже в том случае, если вы теряете что-то в своей жизни. Счастье – это то, что является постоянным, результатом развития каких-то навыков и ощущений. То, что происходит внутри себя независимо от того, что творится вокруг.

Счастье не является временной эйфорией, всплеском радостных эмоций. Спокойствие, внутренний баланс, полная удовлетворённость, уверенность – это составляющие счастья. Даже если в жизни происходят мелкие неприятности, это никак не может повлиять на счастливого человека. Все потому, что это состояние внутри него и окружающая действительность не способна с легкостью повлиять на него.

Подумайте: станет ли человек счастливым просто потому, что переедет на новое место. Возможно, на какое-то время ему станет легче, но те внутренние проблемы, которые беспокоят его, все равно вскоре вырвутся. Это то же самое, что бежать от самого себя – совершенно бессмысленно.

Что делает человека счастливым?

Согласно философии Эпикура, счастье не является временным и преходящим. Это не мимолетное наслаждение, а устойчивое удовольствие. Именно поэтому оно не связано исключительно с настоящим моментом. Воспоминания, надежды, прошлое, будущее, избавленная от страхов и страданий жизнь – все это составляющие ощущения счастья. Кроме того, Эпикур уточнял: не нужно счастье путать с развратными наслаждениями. Оно свободно от желаний и возможно только в состоянии душевного покоя, безмятежности, умиротворённости.

Если вы не испытываете хоть немножко счастья здесь и сейчас, если вы вините окружающих и обстоятельства в своей несчастливости, если во всём вы видите только негатив, но при этом не хотите работать над собой, то счастье и не придёт. Возможно, вам кажется, что стоит заполучить дорогие вещи и прочие блага, и всё наладится. Но, это мнение ошибочно и ни к чему не приведет. Вам нужно сделать упор на своем внутреннем состоянии. Его вы сможете изменить, чего нельзя сказать о некоторых внешних обстоятельствах и окружающих вас людях.

Что мешает стать счастливым

Сейчас речь пойдет о том, от чего человеку следует избавиться в первую очередь, чтобы наконец-то стать счастливым. Вы поначалу можете даже не догадываться, что в нашей жизни есть много лишнего – того, что забирает наши силы, положительные эмоции, продуктивные мысли и заставляет выполнять ненужные действия.

Итак, какие собственные убеждения, установки и мысли зачастую мешают нам на пути к ощущению удовлетворённости жизнью и самим собой:

  • Прошлое. Речь идет о переживаниях, связанных с негативными и, возможно, даже трагическими событиями в прошлом. Перестать тревожиться – задача не из легких, так как человек может мысленно возвращаться к пережитому снова и снова. Кстати, переживания могут быть связаны и с положительными событиями, которые принесли в своё время радость. В этом случае также есть опасность. Погружаясь вновь в счастливые воспоминания и пытаясь вызвать такое же радостное состояние, мы забываем о настоящем и о том, что в нём также может быть немало прекрасного.
  • Страх будущего. Это ещё одна проблема, которая мешает на пути к счастью. Из-за боязни будущего и его неопределённости мы можем все свои мысли и действия направить на ещё несуществующие препятствия. Так мы расходуем физические и ментальные силы непонятно на что.
  • Связь счастья с какими-то достижениями. Возможно, вам знакома ситуация, когда вы ставите перед собой условие: «Я буду счастливым или счастливой только в том случае, если у меня будет большой и богатый дом, я найду высокооплачиваемую работу и т.д. Ставить перед собой труднодостижимые и порой совсем ненужные цели – ложный путь к счастью. Если вы достигнете желаемого, период эйфории будет совсем небольшим, и вы будете ещё больше завышать планку для того, чтобы вновь почувствовать такое же моральное удовлетворение. Если же у вас, наоборот, не получилось добиться поставленной цели, вы ощущаете глубокое разочарование. Зачем вообще думать, что счастье – это итог, конечная станция, вознаграждение? Счастье и есть тот путь, который наполнен переживаниями, чувствами, эмоциями, событиями.
  • Собственноручное создание препятствий. Некоторые люди полагают, что за счастье нужно платить, ведь оно не должно доставаться слишком легко (иначе ценность его будет невелика). Его нужно выстрадать и ждать годами. Но, эффект часто противоположный. Пока мы тратим время, счастье проходит мимо нас. В этом случае мы сами не даем себе быть счастливыми.
  • Убеждённость, что вы не достойны быть счастливыми. Как правило, эта установка является подсознательной, поэтому от неё избавиться не только непросто, но даже осознать. Подобных примеров – масса. Например, вы наверняка встречали женщин, которые неоднократно связывали свою жизнь с зависимыми от алкоголя, патологическими лгунами или деспотами. Или не раз видели, что образованный, умный и талантливый мужчина постоянно выбирает работу, которая изматывает его, не приносит удовольствия и вообще бесперспективна. Что делать? Проанализировать своё поведение, осознать свою установку и ошибки, выполняемые под её влиянием. Если самостоятельно это не получается, на помощь придет грамотный психолог.
  • Зацикленность на негативном. Ссоры, недопонимания, навязчивые мысли, обида, ревность, зависть, злость, агрессия и прочие негативные эмоции, мысли и действия разрушают человека, не дают ему стать счастливым. Рекомендую статью Как избавиться от старых обид.
  • Перекладывание ответственности. Большая ошибка, свойственная многим людям – винить других людей или внешние обстоятельства в своих промахах, нежелании менять свою жизнь, достигать успеха самостоятельно. Такие люди не хотят менять что-то в своей жизни к лучшему, обвиняя государство, родных, друзей, начальство и даже незнакомых людей. У каждого человека своя жизнь, поэтому за неё отвечает каждый в отдельности.

Борьба с препятствиями, которые мы создаём сами, обычно очень непростая. А всё потому, что мы склонны себя оправдывать и жалеть. Но, одно радует точно: если мы сами создаём препятствия на пути к счастью, то и избавиться от них мы можем сами. Нужно только осознать свои ошибки.

Если вы стали на путь к счастью, вам нужно избавиться от:

  • Зловредных привычек. Подумайте только, сколько времени, физических и моральных сил вы потратили на пагубные привычки. Они отнимают не только разум, но и здоровье.
  • Зависимости от мнения окружающих. Если вы будете всё делать с оглядкой на мнение окружающих, ваши действия будут постоянно тормозиться. Те, кто боится выглядеть в глазах окружающих «как-то не так», не дают себе быть счастливыми. Вы никогда не сможете угодить всем и каждому. А вот себе – пожалуйста. Никогда не давайте другим руководить своей жизнью (хотя это отличная стратегия для тех, кто ищет оправдания нежеланию самому брать ответственность за свою жизнь). Однако, в некоторых случаях всё же полезно узнать мнение о себе, услышать конструктивную и необидную критику. Но, вы уверены в том, что взгляд со стороны о вас будет непредвзятым и искренним? Даже родные и любимые люди порой не могут быть объективными.
  • Привычки на всё и всех жаловаться. Если постоянно так делать, то такой человек действительно начинает привлекать неудачи. Это что-то вроде самопрограммирования, из-за чего личность подсознательно стремится к тому, что заставит его жаловаться вновь и вновь. От этой привычки нужно немедленно избавляться. Если радоваться даже самым незначительным вещам, мелким приятным событиям, то энергетика счастья будет «липнуть» к такому человеку.
  • Ненужных вещей. Может это на первый взгляд странно, но беспорядок в вещах приводит и к беспорядку в голове. Избавьтесь от того, что вам мешает в жизни. Раздайте вещи близким или нуждающимся. Так вы дадите дорогу чему-то новому.
  • Лишней самокритики. Не нужно постоянно копаться в себе и корить за что-то. Нужно принять себя таким, какой вы есть – со всеми недостатками и достоинствами. А если уж вас совсем что-то в себе не устраивает – действуйте. Вместо самокритики займитесь постановкой целей и их достижением. Поверьте, это намного приятнее, чем постоянно упрекать себя в несовершенстве.

Если вы узнаете себя хотя бы в некоторых описаниях, то теперь точно знаете, что мешает вашему счастью.

Каким должен быть человек, чтобы стать счастливым: советы

Как уже было сказано ранее, стать счастливым – это означает работать над собой, избавляться от ненужных мыслей и действий. Как бы банально это не звучало бы, всё в ваших руках.

Вы сами ответственны за своё счастье, поэтому начните двигаться к своей цели прямо здесь и сейчас. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

Учитесь расслабляться и бороться со стрессами

Понятно, что каждый человек периодически сталкивается с жизненными испытаниями и эмоциональными потрясениями. Часто вы не можете на это повлиять, но вы вполне в состоянии найти способ отстранения от переживаний. Это не значит, что нужно прятать голову в песок. Наоборот, взгляните на проблему ясным взором. Если вы будете постоянно загонять мысли о неприятностях глубоко внутрь, они не отпустят вас, а будут изматывать.

Что нужно делать? Обсудите с самыми близкими и дорогими вам людьми свою проблему. Можете обратиться к психологу. Главное, не оставайтесь в состоянии стресса наедине с собой, так как негативные суждения способны захлестнуть вас.

Хорошо высыпайтесь, находите время для отдыха и любимых занятий (чтение книг, спорт, прослушивание музыки, бисероплетение, вязание и др.). Хронически уставший и изможденный человек не может быть по-настоящему счастливым. То, что не выспавшемуся покажется настоящей катастрофой, хорошо отдохнувшего не будет так страшить.

Отбросьте сомнения и ни о чём не жалейте

Не стоит винить себя в том, что вы сделали или не сделали в прошлом. Вернуться назад и всё исправить всё равно не получится, а вот научиться на собственном опыте вполне возможно. Относитесь к этому как к возможности в настоящем и будущем делать то, что вам необходимо. Делайте нужные выводы из своих поступков. Не допускают ошибок только те, кто ничего не делает.

Найдите истинную цель

Это сделать, кстати, не так уж и легко. Может потребоваться серьезная работа над собой, анализ внутреннего «Я». Постарайтесь избавиться от стереотипов и мнений, навязанных обществом. Возможно, ваша истинная цель заключается не в том, чтобы до преклонного возраста проработать на одной работе, по выходным в стандартном порядке отдыхать с друзьями за «рюмочкой чая» или стремиться хотя бы разок съездить на комфортабельный курорт за границу. Может, вы хотите писать портреты, освоить новую профессию, начать заниматься волонтерством и пр. Это ваша жизнь и вы в ответе за неё. Если вы никому не вредите, занимаясь любимым делом, то не слушайте никого. Отыщите свой источник счастья. Будьте готовым к тому, что он будет совсем не таким, как у большинства других людей.

Больше улыбайтесь

Постоянно угрюмый человек воспринимается как несчастный. Если вы будете улыбаться, в глазах окружающих вы станете более привлекательными и доброжелательными. Это также способствует поднятию настроения. Не бойтесь проявлять положительные эмоции, смейтесь при любом удобном случае. Смех не только оказывает благотворное влияние на здоровье, но и помогает справиться со стрессом, притягивать хороших людей и благоприятные обстоятельства.

Цените то, что есть в вашей жизни

Важно быть благодарным за всё, что вам дала судьба. И необязательно это должны быть какие-то особые моменты вашей жизни. Поверьте, счастье состоит из маленьких, но таких значимых для вас мелочей. Благодарите за то, что считаете нужным:

  • родных за то, что они окружили вас заботой;
  • друзей – что они есть и находят время для встречи с вами;
  • продавщицу – за свежий хлеб;
  • водителя – за его добродушие и комфортные условия проезда и т.д.

Вам также стоит благодарить самих себя и обстоятельства, которые складывались в вашу пользу. Хорошее образование, крепкое здоровье, возможность выбирать – все это делает нас счастливыми настолько, насколько мы сами позволим.

Найдите дело, которое вас будет радовать

Тяжело жить и радоваться жизни, когда нет хобби. Даже если вы думаете, что ни на что неспособны, отбросьте эти мысли. Возможно, вам понадобится какое-то время, чтобы найти себя. Может, вам нравится фотографировать? Или вы чувствуете, что танцы – это то, что стоит попробовать? В общем, вариантов множество. Попробуйте разные направления деятельности, посетите различные семинары и курсы. Когда вы найдете «своё», вы это почувствуете.

Радуйте других

Если вы будете помогать тем, кто действительно будет в этом нуждаться, вы почувствуете, насколько это приятно. Не обязательно помощь должна быть материальной (хотя, может именно в ней кто-то остро нуждается). Только важно, что добрые дела нужно совершать бескорыстно, по велению души. Это не должно быть самолюбованием и желанием почувствовать себя выше того, кто нуждается в помощи.

Не бойтесь будущего

Не страшитесь того, что ожидает вас в будущем. Вашим девизом должен стать следующий слоган: «Сейчас у меня всё хорошо, но будет ещё лучше». По большей части, мы сами строим своё будущее, закладывая цели, прилагая усилия для их осуществления, воспринимая действительность и действуя по своим убеждениям. Не нужно бояться неудач. Лучше думайте о том, чего вы можете достичь, и искренне радуйтесь даже маленьким достижениям.

Не ждите от людей того, что они не обязаны вам давать

По сути, никто не обязан стараться вас осчастливить. Даже самые родные и близкие вам люди могут поступать так, как им нужно. Когда вы осознаете, что вам никто ничего не должен, становится гораздо легче жить. Ведь вы тоже вольны поступать так, как считаете нужным в каждом конкретном случае.

Счастье – состояние, не зависящее от обстоятельств и других людей. Это внутренняя гармония, согласованность своего «Я» с окружающим миром. Да, в жизни порой происходят ситуации, которые могут нас разочаровывать. Но, они не должны нас ломать, заставлять чувствовать себя ничтожными и ощущать несовершенство мира.

Если вы сталкиваетесь с жизненными испытаниями, пусть это будет только временным состоянием. Это только напоминание о том, что при неспособности повлиять на обстоятельства вы в состоянии повлиять на свое мироощущение. Вы достойны быть счастливыми!

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

3 КОММЕНТАРИИ

Чтобы стать счастливым человеком, надо просто заниматься тем, чем тебе нравится и жить так, как хочешь ты, конечно не нарушая при этом законов страны, гражданином которой ты являешься. Без этого истинного счастья не достичь.

Понятие «счастье» у людей (особенно у женщин) может варьироваться и от гормонального фона. По этой причине некоторым нужно обращаться к врачу, ведь «несчастность», раздражительность и злость может быть следствием серьезных заболеваний. А во всем стальном — нужно чувствовать себя и постараться достичь своих собственных целей. Это приносит удовлетворение собой, в следствии чего и ощущения счастья.

Что делает человека счастливым
lifeinheart.com

COMMENTS