Что на самом деле такое депрессия и как с ней справиться


Для вас начало марта — отнюдь не преддверие весны, а глубокая зима, конца которой еще не видно? И не светлое предчувствие перемен посещает вас по утрам, а щемящая тоска целый день правит в душе бал? Вас то и дело клонит ко сну и хочется шоколада? Значит, она вас все-таки одолела. Депрессия! Меж тем причин у депрессии совсем немного, и справиться с ними в большинстве случаев возможно даже без специалиста. Что на самом деле такое депрессия и как с ней справиться. Обо всём этом изложено ниже.

С точки зрения физиологии.

Угнетенное настроение и упадок жизненных сил зи­мой и ранней весной — всего лишь результат нехватки света. Загадка, ка­ким именно образом одно с другим связано, теперь уже разгадана. Виной всему — расположенная в человеческом мозге шишковидная железа. Это в ней образуется извест­ный гормон радости — серотонин. Причем образуется он исключительно под влиянием света.

Механизм прост: свет воспринимается сетчаткой глаз, информация об этом поступает в гипоталамус, а от него сигналы передаются в эпифиз — ту самую шишковидную железу. Более того, шишковидная железа сама содержит светочувствительные клетки и даже снабжена неким подо­бием хрусталика, а стенка черепа в месте ее расположения тонка настолько, что свет проникает сквозь нее беспре­пятственно. В отсутствие света или при его недостатке в эпифизе активно синтезируется другое вещество — наводя­щий грусть мелатонин. Вот почему зимой, когда ночи длин­нее дней, а солнце кажет нам свой лик слишком редко, на душе чаще всего тоскливо. Вот почему в давние времена эпифиз называли третьим глазом и приписывали ему роль вместилища души. В самом деле, наше настроение и отно­шение к жизни зависят от того, какие именно процессы в нем происходят.

Делаем выводы.

• Утром и вечером, когда за окнами темно, не стоит эконо­мить электричество, и если в вашей люстре предусмотрено пять лампочек, пусть горят все сразу. Благотворность этого нехитрого способа организм обычно начинает ощущать сра­зу. Проверьте на себе сегодня же.

• Оставьте на время привычку зашторивать окна спальни. Возможно, ваш будильник настроен на время более позднее, чем февральский рассвет. Но, во-первых, регулярно пропус­кать первые лучи солнца — непозволительная роскошь. А во-вторых, даже ученые доказали положительное воздействие на организм такой своеобразной стратегии опережения: сначала — свет, а уж потом — пробуждение.

• Самое время садиться на триптофановую диету. Амино­кислота триптофан — особо важное звено в синтезе серото-нина. Запишите на листок бумаги, когда соберетесь в гастро­ном: индейка, яйца, сыр, бананы.

• Не отказывайте себе в дневных прогулках. Это хороший способ получить больше солнечного света даже в пасмур­ный день. Делим часовой обеденный перерыв на три части: ходьба пешком до ближайшего кафе, обед, возвращение из кафе, тоже пешком — все по двадцать минут. Итого — сорок минут подзарядки для хорошего настроения на остаток дня.

С позиций психологии.

Сезонная депрессия — явление надуманное, искусст­венно созданное и капризно культивируемое. Виной все­му — традиция ругать сезоны. Вы заметили? Большинство людей никогда и ничем не бывают довольны. Так принято. Весной ветрено, летом жарко, осенью дождливо, а зима из всех пор года вообще самая недостойная, потому что в эту пору года нас посещает депрессия. Это мы сами ста­рательно внушаем себе мысль о том, что зиму нужно пе­ретерпеть. Мы протестуем против зимнего отпуска и не допускаем мыслей о цветочных узорах на зимних пальто и платьях. Зима в нашем понимании — время зарабатывать деньги и карабкаться по служебной лестнице. Все самое приятное мы откладываем на потом — когда зима кончит­ся. И тоскливо ждем ее окончания.

Зимняя депрессия — это то, во что перерождается та­кое ожидание. А между прочим, в славянских традициях зима — время самого активного и здорового отдыха, са­мых веселых и многочисленных праздников, самых ярких и пестрых красок.

Исправляем ошибки.

• Отправляемся в отпуск. Куда-нибудь, где и сейчас порха­ют бабочки, — хороший вариант. Но если остаться в родной стране, удовольствий и пользы можно получить даже боль­ше. Пойти на весь день в лыжный поход — через кольцевую за город. Уехать на неделю в глухую деревню — топить дро­вами печку и под их треск вязать себе шерстяные носочки, готовить в чугунке настоящую бабку и ходить за водой к ко­лодцу в валенках, разглядывать звезды в охотничий бинокль и слушать, как воет запутавшийся в проводах ветер. Остать­ся на весь отпуск в городе — ходить по театрам, музеям и вы­ставкам, приглашать друзей на пирожки и устраивать вечера гитарной музыки.

• Покупаем яркие вещи. Чтобы утренний душ — с полотен­цем в ромашки, на работу — в сиреневом костюмчике, в мага­зин — с сумкой в клеточку, а спать — под одеялом с пальмами и попугаями.

На фоне возраста.

Многие события и явления кажутся обесцвеченными. Именно кажутся, а вовсе не являются таковыми на самом деле. Тусклый взгляд на мир — не только самая распро­страненная причина депрессии, но еще и самая обидная. Потому что маскируется под следствие. Но ведь еще древ­ние установили, что мир, в котором мы живем, суть то, что мы о нем думаем. Установили совершенно точно. Не мир окружает нас, а мы окружаем его своим вниманием. И вы­глядит он именно так, как мы его видим.

Пожалуй, самый правильный взгляд на мир — у детей. Заметьте: от сезонной депрессии они не страдают. Вспом­ните, как вас когда-то радовала каждая мелочь — новень­кие варежки, случайно обнаруженная конфета, летящие прямо в лицо хлопья снега. Все изменилось, — с грустью констатируете вы. Но не изменилось ничего! У вас — новые перчатки, в ящике рабочего стола полно завалявшихся с Нового года конфет, а в окно летят такие хлопья, что впо­ру выходить из офиса и всем отделом дружно лепить сне­говика. Не будем вникать в подробности того, по каким именно причинам был утрачен прежний взгляд на дейс­твительность. Просто вернем его.

План действий.

• Режим дня — великая сила. Благодаря ему все здоровы и веселы. Почему бы и вам не расписать день по всем прави­лам — с восьмичасовым сном, здоровым завтраком, вечерней прогулкой, ромашковой ванной и стаканом молока на ночь.

• Если у вас нет ни одного увлечения, срочно подберите что-нибудь интересное. Еще лучше — запишитесь в кружок, студию, школу или клуб.

• Впасть в детство не значит сойти с ума. Позволяйте себе не только раскладывать пасьянсы на рабочем компьютере, но и складывать детскую мозаику сидя на полу. Отложите де­тектив и прочтите сказку. Начните смотреть мультики и купи­те чашку с медвежонком.

• Иногда настроение — дело техники. Дайте себе задание: улыбнуться — десять раз в день, засмеяться — пять раз и один раз — расхохотаться. Точно поможет!

Источник: www.allwomens.ru

Как выбрать свадебное платье — Как узнать, определить размер свадебного платья, как подобрать

  • Настроение
  • Список источников приобретения с ценами
  • Зеркало
  • Иллюстрированные тематические издания
  • Краткий курс по колористике с палитрой цветов
  • Вгляд со стороны

  • типы силуэтов, наглядные примеры
  • Практичные советы о том, как невесте выбрать свадебное платье

Ботильоны не выходят из моды уже который сезон. Это модно и очень стильно. Однако они могут изуродовать ножки и образ женщины в целом, усугубить недостатки, если неправильно подобрать к ним наряд.

Существует ряд правил, по которым следует выбирать одежду под ботильоны. Эту оригинальную обувь нельзя комбинировать с классическими брюками, брюками-капри, юбками или платьями макси длины – если на коротенький сапожок «давит» подол, ноги зрительно укорачиваются. Также не сочетаются ботильоны с пышными юбками – пропорциональность тела будет нарушена.

Для делового стиля идеальными компаньонами такой обуви станут юбки-карандаш и облегающие платья длины миди, сочетаемые с плотными черными колготками. Ботильоны должны быть также черного цвета, например, лакированные, из гладкой кожи, ведь при помощи таких цветовых приемов ноги выглядят длиннее и стройнее. Из аксессуаров подойдут клатчи в тон основного наряда, сумки-портфели или объемные кожаные редикюли, сочетающиеся по цвету с обувью.

Для походов на прогулку можно комбинировать ботильоны с узкими джинсами, легинсами, мини-юбками. Колготки или чулки обязательно должны быть плотными и, если того допускает наряд, могут быть даже цветными. Хорошим дополнением образа станет яркий клатч или небольшая сумочка на цепочке через плечо, подобранная в тон колготок.

Без чулок разрешается носить лишь открытые модели ботильонов – летние варианты, украшенные гипюром и пайетками. Прекрасно сочетаются с такой обувью платья и юбки из легких, струящихся тканей, коктейльные кружевные ансамбли.

Часто зимние ботильоны декорируют и утепляют натуральным или искусственным мехом. К таким моделям следует осторожно подбирать верхнюю одежду. Если это шуба, ворс должен быть максимально коротким и скромным, однако допускается, чтобы мех ворота зимнего пальто был идентичным отделке сапожек.

Нельзя носить ботильоны модницам с широкими голенями и щиколотками – такая обувь обязательно подчеркнет недостатки фигуры.

Неважно, работаете ли вы в офисе или на дому – для видеосъемки или проведения семинара не подойдет та одежда, которую вы надеваете каждый день. Веб-камера требует особого подхода и особых цветов. Попробуем разобраться, какие цвета камера любит, а от чего лучше воздержаться.

· Осторожно отнеситесь к белому и черному цветам. Белый цвет может доминировать по яркости – при не очень хорошей связи или качестве камеры зритель может увидеть яркое белое пятно, которое оттянет на себя внимание от лица. Кроме того, чистый белый цвет полнит, и вы можете выглядеть перед камерой не так привлекательно, как в жизни. Черный цвет, наоборот, подчеркнет яркий или светлый фон, а сам человек может выглядеть очень бледным. Это же относится и к другим темным цветам, например, темно-фиолетовому или темно-синему. Впрочем, если у вас смуглая кожа, возможно, темные цвета – отличный выбор.

· Не стоит надевать и красную или желтую одежду (речь идет о ярких цветах). Красный цвет может отражаться на лице, а желтый сделает заметным синяки под глазами.

· Будьте осторожны с телесной тканью. Если такая одежда сливается с телом, стоит подумать, чем её можно обыграть. Отличный выход – шелковый платок поверх телесной футболки или платья.

· Особое внимание уделите узору на одежде. Яркий принт, особенно мелкий, будет рябить на камере. Примеры неудачных для онлайн-работы узоров: узкая черно-белая полоска, мелкая клетка, «турецкие огурцы», принт «под леопарда». Хорошо подойдет неяркий, неконтрастный рисунок.

· Одежда из тонких, прозрачных тканей может просвечиваться. Самый простой способ выяснить, можно ли в этой одежде показываться перед камерой, сделайте тест фотоаппаратом. Попросите кого-нибудь вас сфотографировать со вспышкой, посмотрите на получившуюся фотографию. Если вспышка не «прострелила» ткань – смело назначайте встречу с клиентом – видеокамера тоже не покажет ничего лишнего.

Следуйте этим простым рекомендациям, и ваш вебинар или онлайн-встреча с клиентом пройдет на ура.

Создавая свой образ, каждая современная женщина, непременно найдет модное платье, в котором она чувствует себя великолепно. Сразу необходимо определиться с аксессуарами для нового платья, сумочкой, туфлями и многим прочим, от чего у мужчин кружится голова.

Если женщине нравится платье с открытой спиной, которое шикарно и нарядно выглядит для вечернего туалета, она демонстрирует всему окружению свой изысканный и утонченный вкус, умение одеваться стильно. Такие платья весьма хороши для ужина в ресторане, на молодежной вечеринке или выпускном бале, поэтому приобрести подобное платье, мечтают все девушки.

Выбор платьев для девушек с трапециевидной фигурой, с немного расширенной формой плеч на фоне узких бедер, необходимо производить среди моделей, скроенных по косой линии и с рукавами, по форме напоминающими фонарики. Купить оригинальное и красивое черное платье – это всегда большая удача для затейливого женского гардероба, его вы всегда можете дополнить простыми или дорогими аксессуарами, в виде сумочки, клатча, ремня и многих других аксессуаров.

Современное платье можно купить во всевозможных цветовых вариациях, дизайнерских и оригинальных разработках. Одно из них, красное платье, цвет красивых и уверенных в себе женщин, которое занимает свое достойное место в гардеробе рядом с черным платьем.

Сексуальная изысканность платья красного цвета великолепно скрывает недостатки фигуры и способно разбить сердце даже солидного мужчины. А это и есть наша важнейшая задача для нового сезона.

  • 6 правил выбора платья для полных девушек » Новости России

К сожалению, девушки считают, что если их фигура далека от идеала, то им не разрешается надевать красивые вечерняя платья. Это серьезное заблуждение приводит ко многим проблемам. И для того, чтобы этих проблем избежать, нужно просто правильно подходить к выбору наряда на вечер.

В случае выбора вечернего наряда девушка, имеющая пышные формы, всегда должна опираться на индивидуальные особенности. И очень важно не поддаваться модным веяниям. Естественно, каждая девушка хочет выглядеть стильно и быть в тренде, однако лучше выбрать что-то из классики и быть по-настоящему красивой, чем поддаться модным призывам, и в итоге выглядеть очень глупо и даже нелепо.

Совет 7 : Элегантный женский образ: как подобрать блузку по фигуре?

Выбирая новую блузку, следует учитывать особенности своей фигуры, тогда вы будете выглядеть в обновке чрезвычайно привлекательно и чувствовать себя при этом очень комфортно. Как же подобрать идеальный вариант? Узнайте об этом прямо сейчас.

  1. Если у вас узкие плечи и широкие бедра (тип фигуры – треугольник), выбирайте модели, которые придают телу дополнительную плотность. Отличный вариант – блузки с подплечниками. Также вы будете выглядеть чудесно в кофточке с объемными рукавами. Они могут быть в форме фонариков, колоколов или быть цельнокроеными. Носите блузки светлых оттенков и старайтесь сочетать их с юбками и блузками темного цвета. Тогда образ станет гармоничным, а силуэт – пленительным.
  2. Женщины с широкими плечами и узкими бедрами (перевернутый треугольник) роскошно выглядят в кофточках с глубоким треугольным вырезом, который визуально делает верхнюю часть тела более хрупкой и утонченной. Обратите также внимание на модели с вертикальными полосами на ткани. Цвета, которые помогут придать изящность фигуре, должны быть холодными: зеленый, бордовый, синий.
  3. Если вас расстраивает отсутствие приятных округлостей и широкая талия (прямоугольник), присмотритесь к кофточкам с декором в области груди: кружевами, оборками, воланами. Это поможет сделать силуэт грациозным и изящным. Носите блузки с высокой резинкой на талии, такая одежда придаст фигуре роскошные очертания песочных часов.

Стоит также упомянуть о четвертом типе женской фигуры – букве Х. У таких барышень плечи по ширине примерно равны бедрам, а талия очень тонкая и изящная. Такой фигуре не требуется никакая корректировка. Если вам повезло обладать телом с совершенными пропорциями, можете смело носить любые одеяния, вы в любой одежде будете выглядеть восхитительно.

Подбирая себе новую блузку, не забывайте о качестве изделия. Убедитесь, что вещь сшита аккуратно, материя прочная и приятная к телу, нитки крепкие, а швы ровные. Тогда покупка принесет вам настоящее удовольствие, и вы сможете создавать новые роскошные и чарующие образы.

Совет 8 : Одежда для пышных женщин: как подобрать красивое платье

Как правильно подобрать красивое платье, чтобы выглядеть обворожительно, вы узнаете прямо сейчас.

Главное правило – не носить бесформенные просторные балахоны, особенно светлых цветов. В такой одежде вы станете похожи на огромное облако, а фигура будет казаться еще более объемной и громоздкой.

И помните – вы великолепны в своем совершенстве. Пышные дамы, одетые красиво и со вкусом, всегда притягивают взгляды противоположного пола и вызывают восхищение своим очарованием. Не забывайте также и об удобстве. Носите платья, в которых вы не только выглядите обворожительно, но и чувствуете себя очень комфортно. В удачно подобранной одежде ваш образ, без сомнения, станет необычайно элегантным и чрезвычайно привлекательным.

Источник: www.kakprosto.ru

COMMENTS