Что на самом деле такое депрессия и как с ней справиться


Для вас начало марта — отнюдь не преддверие весны, а глубокая зима, конца которой еще не видно? И не светлое предчувствие перемен посещает вас по утрам, а щемящая тоска целый день правит в душе бал? Вас то и дело клонит ко сну и хочется шоколада? Значит, она вас все-таки одолела. Депрессия! Меж тем причин у депрессии совсем немного, и справиться с ними в большинстве случаев возможно даже без специалиста. Что на самом деле такое депрессия и как с ней справиться. Обо всём этом изложено ниже.

С точки зрения физиологии.

Угнетенное настроение и упадок жизненных сил зи­мой и ранней весной — всего лишь результат нехватки света. Загадка, ка­ким именно образом одно с другим связано, теперь уже разгадана. Виной всему — расположенная в человеческом мозге шишковидная железа. Это в ней образуется извест­ный гормон радости — серотонин. Причем образуется он исключительно под влиянием света.

Механизм прост: свет воспринимается сетчаткой глаз, информация об этом поступает в гипоталамус, а от него сигналы передаются в эпифиз — ту самую шишковидную железу. Более того, шишковидная железа сама содержит светочувствительные клетки и даже снабжена неким подо­бием хрусталика, а стенка черепа в месте ее расположения тонка настолько, что свет проникает сквозь нее беспре­пятственно. В отсутствие света или при его недостатке в эпифизе активно синтезируется другое вещество — наводя­щий грусть мелатонин. Вот почему зимой, когда ночи длин­нее дней, а солнце кажет нам свой лик слишком редко, на душе чаще всего тоскливо. Вот почему в давние времена эпифиз называли третьим глазом и приписывали ему роль вместилища души. В самом деле, наше настроение и отно­шение к жизни зависят от того, какие именно процессы в нем происходят.

Делаем выводы.

• Утром и вечером, когда за окнами темно, не стоит эконо­мить электричество, и если в вашей люстре предусмотрено пять лампочек, пусть горят все сразу. Благотворность этого нехитрого способа организм обычно начинает ощущать сра­зу. Проверьте на себе сегодня же.

• Оставьте на время привычку зашторивать окна спальни. Возможно, ваш будильник настроен на время более позднее, чем февральский рассвет. Но, во-первых, регулярно пропус­кать первые лучи солнца — непозволительная роскошь. А во-вторых, даже ученые доказали положительное воздействие на организм такой своеобразной стратегии опережения: сначала — свет, а уж потом — пробуждение.

• Самое время садиться на триптофановую диету. Амино­кислота триптофан — особо важное звено в синтезе серото-нина. Запишите на листок бумаги, когда соберетесь в гастро­ном: индейка, яйца, сыр, бананы.

• Не отказывайте себе в дневных прогулках. Это хороший способ получить больше солнечного света даже в пасмур­ный день. Делим часовой обеденный перерыв на три части: ходьба пешком до ближайшего кафе, обед, возвращение из кафе, тоже пешком — все по двадцать минут. Итого — сорок минут подзарядки для хорошего настроения на остаток дня.

С позиций психологии.

Сезонная депрессия — явление надуманное, искусст­венно созданное и капризно культивируемое. Виной все­му — традиция ругать сезоны. Вы заметили? Большинство людей никогда и ничем не бывают довольны. Так принято. Весной ветрено, летом жарко, осенью дождливо, а зима из всех пор года вообще самая недостойная, потому что в эту пору года нас посещает депрессия. Это мы сами ста­рательно внушаем себе мысль о том, что зиму нужно пе­ретерпеть. Мы протестуем против зимнего отпуска и не допускаем мыслей о цветочных узорах на зимних пальто и платьях. Зима в нашем понимании — время зарабатывать деньги и карабкаться по служебной лестнице. Все самое приятное мы откладываем на потом — когда зима кончит­ся. И тоскливо ждем ее окончания.

Зимняя депрессия — это то, во что перерождается та­кое ожидание. А между прочим, в славянских традициях зима — время самого активного и здорового отдыха, са­мых веселых и многочисленных праздников, самых ярких и пестрых красок.

Исправляем ошибки.

• Отправляемся в отпуск. Куда-нибудь, где и сейчас порха­ют бабочки, — хороший вариант. Но если остаться в родной стране, удовольствий и пользы можно получить даже боль­ше. Пойти на весь день в лыжный поход — через кольцевую за город. Уехать на неделю в глухую деревню — топить дро­вами печку и под их треск вязать себе шерстяные носочки, готовить в чугунке настоящую бабку и ходить за водой к ко­лодцу в валенках, разглядывать звезды в охотничий бинокль и слушать, как воет запутавшийся в проводах ветер. Остать­ся на весь отпуск в городе — ходить по театрам, музеям и вы­ставкам, приглашать друзей на пирожки и устраивать вечера гитарной музыки.

• Покупаем яркие вещи. Чтобы утренний душ — с полотен­цем в ромашки, на работу — в сиреневом костюмчике, в мага­зин — с сумкой в клеточку, а спать — под одеялом с пальмами и попугаями.

На фоне возраста.

Многие события и явления кажутся обесцвеченными. Именно кажутся, а вовсе не являются таковыми на самом деле. Тусклый взгляд на мир — не только самая распро­страненная причина депрессии, но еще и самая обидная. Потому что маскируется под следствие. Но ведь еще древ­ние установили, что мир, в котором мы живем, суть то, что мы о нем думаем. Установили совершенно точно. Не мир окружает нас, а мы окружаем его своим вниманием. И вы­глядит он именно так, как мы его видим.

Пожалуй, самый правильный взгляд на мир — у детей. Заметьте: от сезонной депрессии они не страдают. Вспом­ните, как вас когда-то радовала каждая мелочь — новень­кие варежки, случайно обнаруженная конфета, летящие прямо в лицо хлопья снега. Все изменилось, — с грустью констатируете вы. Но не изменилось ничего! У вас — новые перчатки, в ящике рабочего стола полно завалявшихся с Нового года конфет, а в окно летят такие хлопья, что впо­ру выходить из офиса и всем отделом дружно лепить сне­говика. Не будем вникать в подробности того, по каким именно причинам был утрачен прежний взгляд на дейс­твительность. Просто вернем его.

План действий.

• Режим дня — великая сила. Благодаря ему все здоровы и веселы. Почему бы и вам не расписать день по всем прави­лам — с восьмичасовым сном, здоровым завтраком, вечерней прогулкой, ромашковой ванной и стаканом молока на ночь.

• Если у вас нет ни одного увлечения, срочно подберите что-нибудь интересное. Еще лучше — запишитесь в кружок, студию, школу или клуб.

• Впасть в детство не значит сойти с ума. Позволяйте себе не только раскладывать пасьянсы на рабочем компьютере, но и складывать детскую мозаику сидя на полу. Отложите де­тектив и прочтите сказку. Начните смотреть мультики и купи­те чашку с медвежонком.

• Иногда настроение — дело техники. Дайте себе задание: улыбнуться — десять раз в день, засмеяться — пять раз и один раз — расхохотаться. Точно поможет!

Источник: www.allwomens.ru

Как выбрать свадебное платье — Как узнать, определить размер свадебного платья, как подобрать

  • Настроение
  • Список источников приобретения с ценами
  • Зеркало
  • Иллюстрированные тематические издания
  • Краткий курс по колористике с палитрой цветов
  • Вгляд со стороны

  • типы силуэтов, наглядные примеры
  • Практичные советы о том, как невесте выбрать свадебное платье

Ботильоны не выходят из моды уже который сезон. Это модно и очень стильно. Однако они могут изуродовать ножки и образ женщины в целом, усугубить недостатки, если неправильно подобрать к ним наряд.

Существует ряд правил, по которым следует выбирать одежду под ботильоны. Эту оригинальную обувь нельзя комбинировать с классическими брюками, брюками-капри, юбками или платьями макси длины – если на коротенький сапожок «давит» подол, ноги зрительно укорачиваются. Также не сочетаются ботильоны с пышными юбками – пропорциональность тела будет нарушена.

Для делового стиля идеальными компаньонами такой обуви станут юбки-карандаш и облегающие платья длины миди, сочетаемые с плотными черными колготками. Ботильоны должны быть также черного цвета, например, лакированные, из гладкой кожи, ведь при помощи таких цветовых приемов ноги выглядят длиннее и стройнее. Из аксессуаров подойдут клатчи в тон основного наряда, сумки-портфели или объемные кожаные редикюли, сочетающиеся по цвету с обувью.

Для походов на прогулку можно комбинировать ботильоны с узкими джинсами, легинсами, мини-юбками. Колготки или чулки обязательно должны быть плотными и, если того допускает наряд, могут быть даже цветными. Хорошим дополнением образа станет яркий клатч или небольшая сумочка на цепочке через плечо, подобранная в тон колготок.

Без чулок разрешается носить лишь открытые модели ботильонов – летние варианты, украшенные гипюром и пайетками. Прекрасно сочетаются с такой обувью платья и юбки из легких, струящихся тканей, коктейльные кружевные ансамбли.

Часто зимние ботильоны декорируют и утепляют натуральным или искусственным мехом. К таким моделям следует осторожно подбирать верхнюю одежду. Если это шуба, ворс должен быть максимально коротким и скромным, однако допускается, чтобы мех ворота зимнего пальто был идентичным отделке сапожек.

Нельзя носить ботильоны модницам с широкими голенями и щиколотками – такая обувь обязательно подчеркнет недостатки фигуры.

Неважно, работаете ли вы в офисе или на дому – для видеосъемки или проведения семинара не подойдет та одежда, которую вы надеваете каждый день. Веб-камера требует особого подхода и особых цветов. Попробуем разобраться, какие цвета камера любит, а от чего лучше воздержаться.

· Осторожно отнеситесь к белому и черному цветам. Белый цвет может доминировать по яркости – при не очень хорошей связи или качестве камеры зритель может увидеть яркое белое пятно, которое оттянет на себя внимание от лица. Кроме того, чистый белый цвет полнит, и вы можете выглядеть перед камерой не так привлекательно, как в жизни. Черный цвет, наоборот, подчеркнет яркий или светлый фон, а сам человек может выглядеть очень бледным. Это же относится и к другим темным цветам, например, темно-фиолетовому или темно-синему. Впрочем, если у вас смуглая кожа, возможно, темные цвета – отличный выбор.

· Не стоит надевать и красную или желтую одежду (речь идет о ярких цветах). Красный цвет может отражаться на лице, а желтый сделает заметным синяки под глазами.

· Будьте осторожны с телесной тканью. Если такая одежда сливается с телом, стоит подумать, чем её можно обыграть. Отличный выход – шелковый платок поверх телесной футболки или платья.

· Особое внимание уделите узору на одежде. Яркий принт, особенно мелкий, будет рябить на камере. Примеры неудачных для онлайн-работы узоров: узкая черно-белая полоска, мелкая клетка, «турецкие огурцы», принт «под леопарда». Хорошо подойдет неяркий, неконтрастный рисунок.

· Одежда из тонких, прозрачных тканей может просвечиваться. Самый простой способ выяснить, можно ли в этой одежде показываться перед камерой, сделайте тест фотоаппаратом. Попросите кого-нибудь вас сфотографировать со вспышкой, посмотрите на получившуюся фотографию. Если вспышка не «прострелила» ткань – смело назначайте встречу с клиентом – видеокамера тоже не покажет ничего лишнего.

Следуйте этим простым рекомендациям, и ваш вебинар или онлайн-встреча с клиентом пройдет на ура.

Создавая свой образ, каждая современная женщина, непременно найдет модное платье, в котором она чувствует себя великолепно. Сразу необходимо определиться с аксессуарами для нового платья, сумочкой, туфлями и многим прочим, от чего у мужчин кружится голова.

Если женщине нравится платье с открытой спиной, которое шикарно и нарядно выглядит для вечернего туалета, она демонстрирует всему окружению свой изысканный и утонченный вкус, умение одеваться стильно. Такие платья весьма хороши для ужина в ресторане, на молодежной вечеринке или выпускном бале, поэтому приобрести подобное платье, мечтают все девушки.

Выбор платьев для девушек с трапециевидной фигурой, с немного расширенной формой плеч на фоне узких бедер, необходимо производить среди моделей, скроенных по косой линии и с рукавами, по форме напоминающими фонарики. Купить оригинальное и красивое черное платье – это всегда большая удача для затейливого женского гардероба, его вы всегда можете дополнить простыми или дорогими аксессуарами, в виде сумочки, клатча, ремня и многих других аксессуаров.

Современное платье можно купить во всевозможных цветовых вариациях, дизайнерских и оригинальных разработках. Одно из них, красное платье, цвет красивых и уверенных в себе женщин, которое занимает свое достойное место в гардеробе рядом с черным платьем.

Сексуальная изысканность платья красного цвета великолепно скрывает недостатки фигуры и способно разбить сердце даже солидного мужчины. А это и есть наша важнейшая задача для нового сезона.

  • 6 правил выбора платья для полных девушек » Новости России

К сожалению, девушки считают, что если их фигура далека от идеала, то им не разрешается надевать красивые вечерняя платья. Это серьезное заблуждение приводит ко многим проблемам. И для того, чтобы этих проблем избежать, нужно просто правильно подходить к выбору наряда на вечер.

В случае выбора вечернего наряда девушка, имеющая пышные формы, всегда должна опираться на индивидуальные особенности. И очень важно не поддаваться модным веяниям. Естественно, каждая девушка хочет выглядеть стильно и быть в тренде, однако лучше выбрать что-то из классики и быть по-настоящему красивой, чем поддаться модным призывам, и в итоге выглядеть очень глупо и даже нелепо.

Совет 7 : Элегантный женский образ: как подобрать блузку по фигуре?

Выбирая новую блузку, следует учитывать особенности своей фигуры, тогда вы будете выглядеть в обновке чрезвычайно привлекательно и чувствовать себя при этом очень комфортно. Как же подобрать идеальный вариант? Узнайте об этом прямо сейчас.

  1. Если у вас узкие плечи и широкие бедра (тип фигуры – треугольник), выбирайте модели, которые придают телу дополнительную плотность. Отличный вариант – блузки с подплечниками. Также вы будете выглядеть чудесно в кофточке с объемными рукавами. Они могут быть в форме фонариков, колоколов или быть цельнокроеными. Носите блузки светлых оттенков и старайтесь сочетать их с юбками и блузками темного цвета. Тогда образ станет гармоничным, а силуэт – пленительным.
  2. Женщины с широкими плечами и узкими бедрами (перевернутый треугольник) роскошно выглядят в кофточках с глубоким треугольным вырезом, который визуально делает верхнюю часть тела более хрупкой и утонченной. Обратите также внимание на модели с вертикальными полосами на ткани. Цвета, которые помогут придать изящность фигуре, должны быть холодными: зеленый, бордовый, синий.
  3. Если вас расстраивает отсутствие приятных округлостей и широкая талия (прямоугольник), присмотритесь к кофточкам с декором в области груди: кружевами, оборками, воланами. Это поможет сделать силуэт грациозным и изящным. Носите блузки с высокой резинкой на талии, такая одежда придаст фигуре роскошные очертания песочных часов.

Стоит также упомянуть о четвертом типе женской фигуры – букве Х. У таких барышень плечи по ширине примерно равны бедрам, а талия очень тонкая и изящная. Такой фигуре не требуется никакая корректировка. Если вам повезло обладать телом с совершенными пропорциями, можете смело носить любые одеяния, вы в любой одежде будете выглядеть восхитительно.

Подбирая себе новую блузку, не забывайте о качестве изделия. Убедитесь, что вещь сшита аккуратно, материя прочная и приятная к телу, нитки крепкие, а швы ровные. Тогда покупка принесет вам настоящее удовольствие, и вы сможете создавать новые роскошные и чарующие образы.

Совет 8 : Одежда для пышных женщин: как подобрать красивое платье

Как правильно подобрать красивое платье, чтобы выглядеть обворожительно, вы узнаете прямо сейчас.

Главное правило – не носить бесформенные просторные балахоны, особенно светлых цветов. В такой одежде вы станете похожи на огромное облако, а фигура будет казаться еще более объемной и громоздкой.

И помните – вы великолепны в своем совершенстве. Пышные дамы, одетые красиво и со вкусом, всегда притягивают взгляды противоположного пола и вызывают восхищение своим очарованием. Не забывайте также и об удобстве. Носите платья, в которых вы не только выглядите обворожительно, но и чувствуете себя очень комфортно. В удачно подобранной одежде ваш образ, без сомнения, станет необычайно элегантным и чрезвычайно привлекательным.

Источник: www.kakprosto.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Работа в волгограде Работа в Волгограде Работа по направлениям Статьи о работе Здесь… (2)

Характеристика на родителей Как написать положительную характеристику на родителя Характеристикой на родителя называют… (2)

Состояние влюбленности Влюбленность - это что? Симптомы влюбленности. Чем отличается любовь от… (2)

Если мужчина говорит что не любит но не уходит Может ли мужчина любить любовницу, но все равно не уходить… (2)

Интимная переписка на английском Английские разговоры в постелиО любви на английском Диалоги про любовь… (2)

COMMENTS