Чувство ненужности психология

Как побороть чувство собственной никчемности и малозначимости.

Лучший ответ по мнению автора

Другое Ваше нереалистичное убеждение — это Ваша уверенность в том, что людей МОЖНО и НУЖНО делить на «значимых» и «незначимых», «представляющих из себя что-то» и «ничего из себя не представляющих», «имеющих право на голос» и «не имеющих его». Подумайте — действительно ли можно оценивать ВСЕГО человека, как ЛИЧНОСТЬ В ЦЕЛОМ, на основании каких-то его ОТДЕЛЬНЫХ качеств, разумно ли делать окончательный вывод о нем со всем тем, чего он может достичь В БУДУЩЕМ на основании СЕГОДНЯШНИХ его достижений и неудач? Полезно ли Вам это убеждение, делает оно Вас сильнее, свободнее, увереннее, счастливее, или наоборот, делает Вас уязвимой, неуверенной, несчастной?

«Может быть есть еще какая-нибудь ЛИТЕРАТУРА??» — могу порекомендовать две книги. Альберт Эллис, «Психотренинг по методу А. Эллиса», и Филипп Зимбардо, «Застенчивость».

«Есть ли шанс справиться самой с этим?» — шанс есть, однако намного эффективнее работать не самостоятельно, а в сотрудничестве со специалистом, который поможет Вам детальнее разобраться со своими убеждениями, научит контролировать свои мысли, вовремя поддержит и не даст разочароваться, впасть в уныние при неудачах, возвратах к старому (а они закономерны и неизбежны на ранних этапах работы), к которому Вы можете обратиться сразу при возникновении како-либо сложности или проблемы. Поэтому я рекомендую Вам всё же прочитать профили экспертов, выбрать подходящего Вам и обратиться к нему за помощью.

Психолог Сергей Ключников

коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

Ты никому не нужен. Что делать, когда кажется, что ты никому не нужен?

Ты никому не нужен . Эти слова хотя бы иногда повторял про себя в минуты неудач любой человек .

В каком случае у нас может возникнуть ощущение, что мы никому не нужны?

Если у нас резко сократился круг друзей и знакомых и уменьшилось количество общения.

Если у нас застой в жизни, в делах , в общении и в течении длительного времени ни в одной сфере жизни не появляется ничего нового.

Если у нас выросло количество ссор и размежеваний с людьми.

Если вокруг нас проявляется все больше людей, которые проявляют к нам исключительно меркантильный и корыстный интерес.

Если нас начинают преследовать неудачи на работе, в профессии, в делах.

Если близкие люди отдаляются от нас и становятся равнодушными.

Если мысли об одиночестве и собственной ненужности, проникают в нашу душу и становятся нашим постоянным фоном и мироощущением.

Последний пункт, заставляющий нас периодически повторять внутри себя эту негативную мантру «ты никому не нужен» наиболее опасен.

Он означает, что мы смирились с ситуацией и перестали бороться.

В этом случае ощущение, что ты – посторонний для этого мира – укрепится.

Ощущение, что никому не нужен, что в этом мире посторонний присуще самым разным людям в различной степени, но во все времена.

По существу это чувство одиночества, но не физического, а внутреннего, наполненного ощущением бессмысленности этого состояния и отделенности от людей.

Писатели всех времен и народов фиксировали это состояние «ты никому не нужен» в точных запоминающихся формулах.

«Всему чужой и выкидыш», — писал в «Подростке» Достоевский.

«Посторонний»,так называется известный роман Альбера Камю.

«Одинокий человек всегда находится в дурном обществе», — говорил Поль Валери.

«Человек, отделяющий себя от других людей, лишает себя счастья, потому что чем больше он отделяет себя, тем хуже его жизнь», — утверждал Лев Толстой.

А если мы одиноки не потому, что отделяем себя от людей, а потому что так складывается жизнь- мы переезжаем на или переходим на другую работу и люди теряются, у нас вырастают дети и они забывают нас, все погружаются в свои дела и постепенно забывают нас?

Но повторяю, речь идет не о физическом одиночестве, в общем-то временном состоянии в мире людей, а о таком одиночестве, когда мы остро чувствуем, что не нужны другим людям и все наши попытки изменить ситуацию оканчиваются ничем.

Одиночестве, на двери которого можно вполне написать слова «ты никому не нужен».

Причины нашей ненужности носят объективный, то есть не зависящий от нас и субъективный, зависящий от нашего поведения характер.

Так называемых объективных причин несколько.

Буду говорить о России, где одиночества и ненужности хватает.

1.Современный мир больших городов с тем укладом, который возобладал не предполагает ощущения нужности людей друг другу и этому миру.

2. Дружба все больше заменяется прагматикой, и вместо тех отношений, которые когда-то связывали людей приходит чисто американская модель отношений – друг для рыбалки, друг для фитнеса, друг для биллиарда, для семейных посиделок несколько раз в год.

Когда на душе становятся тяжело, американцы идут к психотерапевту. Жители России, особенно провинциальной пока такой привычки ходить к психотерапевту не сложили.

Чувство ненужности на работе проявляется сразу в нескольких факторах.

3. Работу найти очень сложно, но потерять ничего не стоит.

Если мы ее все-таки теряем, никто на это не прореагирует: отряд не заметил потери бойца. Иначе говоря, это равнодушное отношение к нам со стороны коллектива и коллег.

4.Нас не ценит начальство, как бы мы не старались.

5. К нам недостаточно внимательно относится государство.

В какой степени мы нужны нашему государству, чиновникам, аппарату?

Ощущение «ты никому не нужен» возникает на работе потому, что она все больше индивидуализируется – и по процессу, и по результату.

Иначе говоря, мы все меньше делаем какие-то совместные действия ради общего результата.

А счастье и ощущение нужности приходит прежде всего в ощущении именно этой совместности.

И напрасно корпорации проводят тренинги по командообразованию и воспитанию духа сплоченности.

Мы-то знаем, что все это делается прежде всего ради увеличения доходов начальства.

Такая идея по-настоящему не может сплотить и вызвать ощущение нужности.

Но нужно признать, что субъективные причины одиночества и ощущения, что ты никому не нужен, гораздо сильнее объективных причин.

Ведь вокруг нас немало людей, которые окружены если не толпами, то во всяком случае большим количеством самых разных людей – от близких друзей до приятелей и знакомых.

И которые делают множество дел, нужных миру, иногда получая за это немало денег.

Иногда объективным фактором вызывающим ощущение «ты никому не нужен» является сама работа, особенно если она нелюбима.

Какие это субъективные факторы, вызывающие отношения ненужности?

Замкнутость, некоммуникабельность, излишняя интровертность, эмоциональная закрытость человека.

Психоэмоциональная унылость, негативность базового настроения, которое другие люди чувствуют.

Откровенно эгоистическая позиция, выражающаяся в нежелании что-то делать для людей и мира.

Иногда ощущению ненужности и одиночества способствует неудачная работа, которой занят человек.

Либо это работа нелюбимая, либо она невостребованная и не дает человеку должной отдачи, либо она протекает в одиночестве и почти не предполагает какого-либо общения, как работа часовщика или компьютерщика.

Если мы никому ничего не отдаем и делали так в течении длительного времени, то почему мы должны рассчитывать, что все люди понесут нам самое лучшее и в принципе будут рядом с нами?

Но сейчас дело не в поиске причин в далеком детстве, что же там было такого, что привело нас к ощущению собственной ненужности.

Будем исходить из того, что причин этих было много, что они накапливались в течении всей жизни и совпали с тем, что много перемен произошло в стране и в жизни.

Когда в нас попала стрела, вызывающая боль и страдания, — говорил Будда-, мы должны думать не о том, кто послал в нас эту стрелу и из какого материала она сделана, но о том, как ее быстрее извлечь из тела.

Что же делать, чтобы это ощущение одиночества и состояние «ты никому не нужен»ушло?

Психосинтез говорит о том, что любую проблему нужно решать в синтезе внешнего и внутреннего подхода.

Выход из заколдованного круга одиночества и ненужности находится вне круга- потому нужно внимательно посмотреть, что же за пределами привычного хода вашей жизни может вам помочь, но ресурсы для достижения вашей жизни вы должны взять изнутри, чередуя культивирование внутренних состояний и поступки.

Нужно пробудить в себе «я», ответственное за выведения вас из тупика ненужности.

Когда между внешней целью, которую вы поставили перед собой как маяк, выход и свет в конце туннеля и этим «я» образуется прочная связь, тогда вы можете быть уверены, что больше уже не попадете в круг безысходности.

Но чтобы научиться этой науке изменения жизни, вам нужно серьезно попрактиковаться в этом методе вызывания состояния потока, соединяющего внешнюю цель, выход и внутренние ресурсы, глубинное «я».

Потребуется новый взгляд на себя и на всю вашу ситуацию.

Попробуйте сказать себе и достаточно определенно, что вы нужны себе и Творцу, который вас создал и который испытывает вашу прочность разными средствами, в данном случае проводя вас дорогами одиночества.

Себе вы нужны, потому что от себя не убежишь и лучше развивать себя и наполнять позитивом, окрашивая свой внутренний мир в солнечные краски, чем проклинать себя и жизнь за временные трудности.

Творцу вы нужны, потому что проходите через уроки жизни и если не устраивать вам никакие испытания, человек быстро расслабляется и теряет.

Напишите на вашем мысленном экране слова:»Я нужен миру!» и повторяйте их множество раз про себя.

Периодически смотрите на эту надпись и заряжайтесь этой силой.

Может ли человек проделать эту внутреннюю работу самостоятельно и сделать себя нужным миру и людям?

Каждый месяц ко мне на консультации приходят люди, в той или иной степени отравленные этим ощущением ненужности.

Иногда мне кажется, что сильный человек попав в такой жизненный переплет все-таки сможет из него выбраться сам.

Но потом я понял, что выбираются те, кто уже выбирались из аналогичных передряг раньше.

Другие ломаются и проникаются чувством безысходности еще сильнее.

Таким людям нужна помощь и с такими мы работаем.

Но подобная работа бывает успешной если у человека есть самостоятельная и достаточно сильная мотивация к улучшению своей жизни.

Как гласит древнее алхимическое правило:»Чтобы выплавлять золото из неблагородных металлов, нужно иметь хотя бы несколько крупиц настоящего золота».

В нашей жизни наверняка были победы и периоды, когда мы были кому-то нужны, когда были востребованы и не чувствовали никакого одиночества.

Наверное периоды ощущения своей нужности миру и своей ненужности уже были у вас может быть даже и не один раз, но вы как-то преодолевали трудности.

Вспомните, как вам раньше удавалось изменит свое настроение «ты никому не нужен»?

Попробуйте взглянуть на свою сегодняшнюю ситуацию как на длительный тренинг, который нужно пройти и найти правильный алгоритм, возвращающий вам ощущение собственной нужности.

Поблагодарите судьбу и Творца за то, что вам предоставлена возможность пройти испытания и стать сильнее, найдя исцеляющее средство, хорошее лекарство, дающее силы и понимание как снова стать нужным миру.

Какие компоненты этого лекарства вас спасут?

Поймите – если вы сами себе не будете нужны и опустите руки, какой сигнал вы пошлете миру? Что вы сломленный, сдавшийся человек, который махнул на себя рукой?

И наоборот, если вы стараетесь держаться, даже когда вам трудно, вы будете вызывать уважение у людей, видящих вашу жизнестойкость.

Приняв ситуацию такой, какая она есть, попробуйте ее постепенно менять.

Для начала попытайтесь проникнуться сутью мысли, высказанной итальянским философом и поэтом Габриэлем Аннунцио: «Я есть то, что я отдал».

То, что вы имеете сейчас во многом результат того, что вы мало отдавали миру и людям и постепенно ваша жизненная стратегия суммировалась в такой результат, который вы получили.

Хотите вырваться из заколдованного круга, начните отдавать. Как говорят на Востоке : «Карма может быть изменена добровольной жертвой незнакомым людям».

В чем может заключаться ваша отдача, если круг жизни сужен и вы в одиночестве?

Отдавайте себя тому небольшому кругу людей, который вокруг вас есть.

Делайте для них что-то, пытаясь понять, в чем они нуждаются и соотнося их нужду со своими возможностями.

Запретите себе думать «ты никому не нужен», думайте о том, как сделать что-то нужное людям.

Очень важно понять, что каждому человеку и людям нужно и в целом, и конкретно и что из этого списка нужных дел вы сможете сделать наилучшим образом.

Вы можете даже заниматься в основном своей работой и своими делами, но в общении с людьми окрашивайте свои действия и поведения в доброжелательные, внимательные к людям краски.

Работайте над тем, чтобы как можно чаще излучать позитив и уверенность, чтобы ваш образ воспринимался в целом позитивно и привлекательно.

Внешний способ преодоления чувства ненужности заключается в том, чтобы начать делать миру и людям нужные и полезные вещи.

Это касается и профессии и бытовой ситуации, и общения.

Проявляйте доброжелательное внимание, советуйте, оказывайте им бытовую, хозяйственную, практическую помощь, поддерживайте психологически, произносите ободряющие слова.

Разумеется не забывайте о своих интересах, не превращайтесь в этой помощи в Дон-Кихота, будьте и Санча Пансой.

Помните также, что проявлять искреннее позитивное внимание к людям вы сможете только в том случае, если сумели наладить позитивный порядок в своей собственной душе.

Отдавайте миру позитивные мысли и переживания, наполненные внимание к другим людям.

Молитесь о благе других людей и старайтесь научиться искренне желать им благо.

Если же возникают мысли «ты никому не нужен», мысленно отделяйтесь от них, стараясь сказать такой мысли про себя : »Я –не ты, ты не – я. Покинь мое сознание вместе с чувствами, которые ты несешь».

Упорно отгоняйте эти мысли. Если они приходят вновь и вновь, смотрите на них как на что-то постороннее, как на облака, проплывающие по небу.

Не вступайте с такой мыслью в контакт, не развивайте ее. Наоборот, пресекайте ее развитее в зародыше.

Заменяйте мысль «ты никому не нужен» на другую мысль : «Я нужен миру и людям».

Повторяйте эту мысль многократно, пока она не укрепится в сознании и не станет вашим внутренним фоном, постоянным мироощущением.

Идите туда, где есть люди. Если вы не работаете, идите на работу. Если вы работаете в маленькой замкнутой организации, где мало людей, идите в более крупную организацию, где полно людей.

Если вы отдыхаете, старайтесь, чтобы вас окружали приятные вам люди.

Отдыхая, старайтесь, излучать такой позитив, при котором люди сами тянутся к вам и хотят повторить это приятное общение.

Рано или поздно ваши внешние и внутренние усилия соединятся и дадут положительные результат.

Настроение «ты никому не нужен» уйдет.

К вам придет не просто ощущение своей нужности людям и миру, но и обстоятельства, подтверждающие эту нужность.

Часто посещаемое

Работа над собой

Рассылка

Подпишитесь на рассылку и получите медитацию в ПОДАРОК

Связь через Skype

Психолог ответит на Ваши вопросы.

Тренинговое путешествие в Италию с 16 марта по 25 марта 2018 года

Москва © 2004-2017 Психолог Сергей Ключников

Психологическая помощь, тренинги, коучинг, консультации психолога в Москве

Чувство ненужности

Чувство ненужности в отношениях

С чувством ненужности мы можем столкнуться в любой период времени. Оно может появиться, когда вырастают и уходят в самостоятельную жизнь дети. Когда на наше место принимают другого человека. Когда в отношениях партнер выбирает другого. Когда мама или папа слишком заняты, чтобы отвлекаться на детские переживания.

В такие моменты накрывает гаммой чувств – отчаяние, злость, обида. Мы можем почувствовать себя одинокими, ненужными, брошенными, оставленными наедине со своими переживаниями и болью.

В тех случаях, когда переживание чувств свободно протекает и рядом есть близкие люди, которые могут поддержать в сложный период, помочь адаптироваться и найти внутренние ресурсы, мы возвращаемся к активной жизни. Но так бывает далеко не всегда.

Сильный поток эмоций может испугать, особенно, когда есть болезненный опыт и нет близких людей, которые могут разделить переживания и помочь справиться с чувством ненужности. В такие периоды хочется закрыться, спрятаться от всего мира, надеть защитную броню и не соприкасаться со своими переживаниями и людьми, которые так неловко прошлись по нашим нежным чувствам.

Именно в отношениях с другими людьми можно облегчить ощущение ненужности. Живой контакт с другим помогает вернуть ощущение значимости, пережить тяжелые чувства, получить поддержку и внимание от другого. Но в отношения люди, пораненные ощущением ненужности, идут не охотно, с опаской или не идут вообще.

Психологическая помощь при переживании чувства ненужности заключается в том, что психолог находится в контакте с клиентом как с личностью. В кабинете психолога человек ощущает свои чувства и сталкивается с искренним интересом специалиста, с его поддержкой и пониманием.

Отношения с психологом строятся на принятии, понимании и исследовании этих ощущений: как появляются, какие артефакты в них спрятаны, какие желания могут быть реализованы из этих чувств. В таких отношениях клиент начинает ощущать себя более интересным, значимым, ценным. Сначала у него появляется опора в виде психолога или психотерапевта. А потом он и сам находит в себе возможность крепко стоять на ногах, не используя защиты, а чувствуя и проживая эмоциональные всплески, сохраняя себя и находя новые жизненные ресурсы.

Проблемы в личной жизни, отсутствие отношений

Идет набор в группу психологической помощи для подростков

Открыт набор в психологическую группу для взрослых

Наш адрес: Россия, г. Москва, Столешников переулок, д. 7, стр. 3,

м. Чеховская, м. Пушкинская, м. Тверская, м. Охотный ряд, м. Театральная,

м. Площадь революции, м. Кузнецкий мост, м. Трубная.

Источники:
Как побороть чувство собственной никчемности и малозначимости
Как побороть чувство собственной никчемности и малозначимости????
http://www.liveexpert.ru/topic/view?topic_id=77578
Психолог Сергей Ключников
Психолог Сергей Ключников коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие. Ты никому не нужен. Что делать, когда кажется, что ты никому не нужен? Ты никому не нужен . Эти слова хотя бы иногда
http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/samoregulyaciya-upravlenie-soboy-psihotrening/2002-ty-nikomu-ne-nuzhen-chto-delat-kogda-kazhetsya-chto-ty-nikomu-ne-nuzhen.html
Чувство ненужности
Проблемы в личной жизни, отсутствие отношений Неуверенность в себе
http://www.granisoznaniya.ru/stati/chuvstvo-nenuzhnosti/

(Visited 59 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Кабинет психолога Аренда кабинета для психологаНаш психологический центр расположен в 5-ти минутах… (2)

Парень говорит Как говорить с парнямиНе каждая девушка знает о том, как… (2)

Культура речевого общения Культура речевого общения (Культура речи)Культура речевого общения – это систематизация… (2)

Мужчина оскорбил женщину как ответить Дерзкие умные фразы в ответ на оскорбленияДерзкие умные фразы в… (2)

Что чувствует мужчина когда у него стоит Что чувствуют парни, когда у них встает? Всё зависит от… (2)

COMMENTS