Чувствую себя одиноким

Инструкция для тех, кто не хочет быть одиноким

Несмотря на плохую погоду, на календаре уже давно весна. Каждая девушка, думая об этом периоде, мечтает об одном – большой и красивой любви. Но она почему-то не приходит. И вот миллионы девушек тоскуют, не зная, как избавиться от одиночества. Если вы относитесь к их числу, то, возможно, для вас наша статья станет ключиком, приоткрывающим дверь в новую счастливую жизнь.

Феномен одиночества обсуждается людьми с тех самых времен, когда их стал интересовать вопрос о человеческой душе и личности. Для кого-то оно воплощается в отсутствии спутника жизни, кто-то считает одинокими людей, у которых мало друзей, а другие люди под одиночеством понимают особое состояние души, не зависящее от интенсивности контактов с окружающими.

Что же об этом думают психологи? Последователи великого Зигмунда Фрейда предлагают нам различать такие понятия, как уединенность и одиночество. В первом случае речь идет о нормальном “умонастроении”, возникающем в результате отсутствия кого-то в нашем окружении. Одиночество же является постоянным непреодолимым состоянием, связанным с присутствием в характере эгоцентризма, самовлюбленности и враждебности. Корни этого, как правило, находятся в глубоком детстве, когда у ребенка очень велика потребность в близости с родителями, которая по тем или иным причинам не удовлетворяется.

Психологи, считающие каждого человека уникальным и неповторимым, считают одинокими тех людей, которые оказываются в мире без привычной им психологической защиты. Например, человек всю жизнь злился на других, и из-за этого у него совсем не осталось друзей. Он это понял и отказался от своей привычной манеры поведения, вместе с этим оказавшись в весьма уязвимом положении. Ему кажется, что он недостоин любви и хороших отношений с окружающими. Именно страх, что сейчас будет больно, делает переживание одиночества таким острым.

Считается, что не существуют универсального определения одиночества. Каждый человек по-разному проживает это состояние, и никто не может это сделать за другого. В то же время для большинства людей ощущение одиночества имеет некоторые общие черты, например, тотальность, целостность и всеохватность. Оно отличается полной погруженностью в саму себя. Именно благодаря этому вы приобретаете какие-то новые знания о собственной душе. Получить их иначе невозможно, если вы постоянно находитесь в контакте с кем-либо.

В современном мире люди нередко чувствуют себя одинокими. Большие пространства мегаполисов, казалось бы, должны препятствовать этому – но нет! Наоборот, находясь в толпе, человек чувствует одиночество все чаще и чаще. Социологи связывают это с ослаблением связей в различных группах, таких как семья или соседи по дому. Если раньше мы знали практически все о тех, кто находится рядом с нами, то сейчас не услышать “здравствуйте” от проходящего рядом знакомого – не такая уж и редкость. Мы привыкли находиться в собственных квартирах, как в раковинах, не видя и не зная никого вокруг и не испытывая потребности в общении с ними.

Чувство одиночества напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. В конце концов, что мешает человеку получать удовольствие от имеющейся у него свободы, радоваться независимости и собственному счастью? Но так получается не у всех. Нередко мы сталкиваемся с собственными нервозностью, печалью и раздражением на весь мир. Особенно это касается женщин, у которых нет любимого мужчины. Прежде чем понять, как избавиться от чувства одиночества, необходимо разобраться в причинах, его вызывающих.

Очень часто вам не удается назвать причину, по которой вы чувствуете себя одинокой. В этом случае, скорее всего, она находится внутри вас. Если девушка чувствует себя неуверенно, она просто не может достойно себя преподнести при знакомстве с мужчиной. Ощущение собственной неполноценности может мешать ей раскрыться. Конечно, ведь будет очень смешно и нелепо, если вы улыбнетесь или, не дай бог, пошутите! Очевидно, что у каждого человека имеются объективные недостатки – например, вы перестали следить за собой, и ваша фигура “расплылась” – и воображаемые. Так вот, пора прекратить переживать о последних! Забывая о них, вы приобретаете возможность встретить достойного спутника жизни и новых друзей.

Есть вещи, которые стоит обсуждать исключительно с женщинами: одежду, обувь, салоны красоты, детские памперсы и неверных мужей. Конечно, вы можете обсудить с другом или вашим парнем новую систему здорового питания, которая вам приглянулась – возможно, что именно в его лице вы найдете единомышленника. Но ежедневные беседы на одну и ту же тему способны “разрушить” мозг любому здравомыслящему мужчине. Им гораздо интереснее делать или пробовать что-то, нежели часами обсуждать мельчайшие нюансы всех модных веяний этого года. И уж тем более не стоит рассказывать им, сколько стоит ваше новое платье!

Вы никуда не ходите и ничего не хотите делать для того, чтобы контактировать с окружающими вас людьми. Выбор, конечно, ваш, но если замкнуться только на самой себе и своей квартире, ничего хорошего из этого не выйдет. Практически никому не интересно “шевелить” человека, который сам ничего не хочет. Сами посудите, стали бы в десятый раз звать в кафе подругу, отказавшуюся уже от девяти встреч? Наверняка нет. Откуда же взяться общению, если вы сами к нему не стремитесь? Возможно, дело в робости или природной лени, но только пересилив их, вы сможете узнать, как избавиться от одиночества.

Если вы считаете всех людей на планете Земля злом, неудивительно, что они не хотят с вами общаться! Никому не интересен человек, который все видит в черном свете и считает, что человек человеку волк. То же самое касается отношений с мужчинами: если вы думаете, что они все они причисляются к рогатому скоту, то так оно и будет.

Обратная точка зрения тоже не сулит ничего хорошего. Люди нередко пугаются, когда видят излишнюю настойчивость в общении. Им кажется, что в этом скрыт какой-то подвох, да и самого “инициатора” они видят далеко не в благоприятном свете. Особенно мужчины: для них обсуждение на третьем свидании деталей будущей свадьбы и имен потенциальных детей смерти подобно.

Общаться с зазнайками не интересно ни одной живой душе. Человеку нравится чувствовать собственную значимость, а если он этого не получает, то ему становится грустно. Как вы думаете, будет ли ваш партнер стремиться к человеку, общение с которым приносит одни огорчения и разочарования в себе? Правильно, не будет. Это очень здорово, что вы такая красивая и умная, только вот другим людям тоже хочется почувствовать свой статус.В отношениях между мужчиной и женщиной это обычно проявляется в непомерных ожиданиях со стороны партнерши: белый лимузин, дорогие рестораны, отдых на островах и букеты из сотни роз – на это способны лишь единицы, но их человеческие качества остаются загадкой. Поэтому для собственного же блага полезно найти баланс между собственным достоинством и отношением к окружающим вас людям.

Практически никому не нравятся острые и ядовитые шутки о собственной персоне. Действительно, у каждого человека можно найти забавный недостаток и высмеять его, но зачем же делать это постоянно? Люди от этого начинают смущаться, нервничать, выходить из состояния душевного равновесия и делать все, чтобы скрыться от вас. Особенно такая линия поведения не нравится мужчинам – они хотят быть в женских глазах победителями, а тут вы их «топите» в дурацких замечаниях!

У каждой женщины внутри скрыта мощнейшая сила, называемая материнским инстинктом. Но в некоторых случаях, особенно когда у вас еще нет своих детей, вы начинаете распространять свои заботу и внимание на всех окружающих вас людей. Выглядит это, по меньшей мере, странно. Например, мужчины хотят видеть в вашем лице страстную любовницу, интересного собеседника и хорошего друга, а доброй мамы им хватает и дома. Не становитесь на этот скользкий путь!

Вы тратите огромное количество сил на то, чтобы сделать карьеру? Похвально, но вы наверняка замечали, как ваши коллеги уходят в шесть с работы на встречу с друзьями или к семье, а вы после десяти часов вечера ползете домой, где вас, кроме кота, никто не ждет. Общение с людьми – важная часть жизни любого человека, и если вам сложно быть спонтанной в этом вопросе, то используйте свои деловые навыки – отдельно планируйте посиделки с подружками или поиск кавалера для себя.

Именно боль заставляет нас избегать причины, вызвавшей ее в прошлом. Это вполне нормальный процесс, направленные на сохранение жизни, только вот в отношениях между людьми он может создавать массу неудобств. Но, во-первых, избавляясь от общения, вы не сможете познать ту искреннюю радость, которую оно способно дарить. Во-вторых, далеко не обязательно, что вам снова сделают больно. Да, это возможно, но кто не рискует, тот не пьет шампанского!

Точнее, не совсем так – абсолютно каждый человек способен понять для себя, как избавиться от одиночества. В любом случае придется что-то поменять в жизни, так как исходный ее вариант уже привел вас к неудовлетворенности.

Страх одиночества способен довольно ощутимо усиливать тяжесть и глубину непосредственных переживаний. Подумайте, сколько на это тратится ресурсов! Собственная отгороженность от общества сразу же кажется во много раз ужаснее и страшнее, чем она есть на самом деле. Да и никакого удовольствия от уединенности вы получить не сможете.

Соответственно, в первую очередь необходимо понять, как избавиться от страха одиночества. Для этого подумайте, что оно для вас вообще означает, и развейте до конца логическую цепочку. Например, одиночество – это когда некому в старости поднести стакан воды, то есть как-то помочь. Или одиночество означает, что вы – неполноценная женщина, раз никто не хочет брать вас замуж. Все эти идеи помогут вам понять, чего же вы боитесь в одиночестве и, возможно, часть из них покажется вам абсурдной.

Что с этим делать? Хороший вопрос. В первую очередь, необходимо разрешить себе переживать из-за травматичной ситуации. Наши чувства нередко тормозятся всякими социальными установками типа “нечего страдать из-за всякой ерунды” или “пообижалась, и хватит – пора все забыть и идти дальше”. Из-за этого вы не проживаете ситуацию до конца, не отпускаете ее.

Далее попробуйте представить человека, с которым у вас связаны травматические переживания, сидящим напротив вас на пустом стуле. Внимательно рассмотрите его лицо, обратите внимание на жесты и позу. Что вам хочется сказать ему? Если в голове ступор, попробуйте вспомнить время, когда вы страдали из-за него, и немного расскажите ему о своих чувствах. Скорее всего, язык у вас развяжется. Выскажите пустому стулу все те мысли, которые годами прокручивались у вас в голове во внутреннем диалоге. Можете даже заорать, разбить тарелку или атаковать подушку. Ну, а если у вас есть возможность высказать свои эмоции человеку в реальности, воспользуйтесь ею – и удивитесь тому, как сильно изменится ваша жизнь через какое-то время.

Через недельку после предыдущего упражнения начинайте использовать техники позитивного мышления. Как известно, Вселенная откликается на наши послания по отношению к ней. Соответственно, вам необходимо настроиться на то, что все будет хорошо. Каждый день повторяйте себе по несколько раз следующие вещи:

  • Вокруг меня множество интересных людей;
  • Я полна доброты по отношению к людям;
  • Мне легко знакомиться с приятными людьми;
  • Когда я разговариваю с другим человеком, я испытываю тепло и радость;
  • Я чувствую уверенность в себе;
  • Я полна сил и энергии для общения;
  • Я готова любить и быть любимой;

Однако, чтобы не быть голословной, используйте стратегическое планирование: где, когда и как вы будете общаться с людьми. Если это касается друзей и знакомых, выделите время для организации тематической вечеринки. Если речь идет об общении с мужчинами, то подробно продумайте, в каких местах проще всего “подцепить” интересующий вас субъект. Поддерживайте свою внешность в идеальном состоянии: ходите в спортзал, делайте прическу и маникюр, носите красивую одежду. Составьте список качеств и манер, которые нравятся мужчинам, и попробуйте вжиться в образ. Только не забывайте, что он должен быть аутентичен вам, то есть вам должно быть комфортно внутри него. Он может быть вашей противоположностью, но только в том случае, если это вызывает у вас интерес, а не отвращение и желание сбежать.

Помните, что счастье в отношениях с окружающими людьми практически полностью зависит от вашего внутреннего состояния. Вам необходимо взять ответственность за то, что с вами происходит. Бесполезно сетовать на то, что у вас ни с кем ничего не выходит, а соседка Маша устала отбиваться от поклонников. Скорее всего, она искренна и активна в своих проявлениях, а не отгораживается от всего мира стеной одиночества. Стоит только захотеть – и вы выйдете за ее пределы и будете счастливы в окружении самых близких и приятных вам людей.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Вы пишите: "Помните, что счастье в отношениях с окружающими людьми практически полностью зависит от вашего внутреннего состояния" Но я не понимаю как можно не грустить в одиночестве?

Почему мы чувствуем себя одинокими?

Взаимодействие с другими является жизненно важным для выживания у социальных существ, таких как люди. Создание взаимоотношений открывает возможность разделения еды и других ресурсов и одновременно повышает уровень безопасности. Таким образом, изоляция приносит с собой ряд негативных последствий для человека. И хотя ученые пока что еще не выяснили, что именно вызывает субъективное чувство одиночества, они смогли продемонстрировать, как определенные неврологические процессы вызывают боль, а также стремление к товариществу. Почему же мы чувствуем себя одинокими?

Ученые поместили мышь в изоляцию на двадцать четыре часа, после чего изучили срезы ее извлеченного головного мозга. В результате они обнаружили, что связи между нейронами в области, называемой ядрами шва, были гораздо более сильными, чем у мыши, которая не пребывала в изоляции. Это привело к мысли о том, что неврологический ответ на одиночество может генерироваться именно в ядрах шва.

Чтобы проверить эту гипотезу, они повторили тест, но на этот раз вместо того чтобы извлекать мозг, отпустили грызуна обратно к его сородичам. Когда прошло еще двадцать четыре часа, они использовали мозговой имплантат, чтобы проверить состояние ядер шва. В результате оказалось, что мыши, отпущенные на волю, продемонстрировали гораздо большее желание социализироваться, чем обычно. И это полностью совпало с показаниями активности ядер шва.

Интересен тот факт, что данный ответ в ядрах шва был гораздо более выраженным у мышей, которые были социально доминантными. Это продемонстрировало, что эффект не просто вызван исчезновением конкретного стимула – на него серьезно влияет социальная жизнь конкретного индивида. А это, в свою очередь, говорит о том, что субъективное чувство одиночества было гораздо более сильным для доминирующих, чем для подчиненных мышей.

Чтобы подтвердить данное предположение, ученые провели еще один тест, в котором были использованы мыши со слегка измененными генами. Это позволило исследователям контролировать деятельность ядер шва с помощью мигающего света, блокируя ее или же стимулируя. Это не новое изобретение – техника используется уже довольно давно и называется оптогенетикой. Они обнаружили, что при подавлении активности в ядрах шва повышенная склонность к социализации после периода изоляции исчезла. Если же, наоборот, стимулировать деятельность ядер шва, это значительно повышает желание социализироваться даже у тех мышей, которые не были в изоляции.

«Это позволило предположить, что данные нейроны играют важную роль в восстановлении общительности после изоляции, — сообщил Кей Тай, один из ведущих авторов исследования. — Когда люди изолированы в течение долгого промежутка времени, а затем воссоединяются с другими людьми, они очень рады этому, у них появляется всплеск желания социального взаимодействия. Мы считаем, что эта адаптивная эволюционная черта и является тем, что мы стимулировали у мышей. И эти нейроны играют важнейшую роль в повышении мотивации к общению».

Источники:
Инструкция для тех, кто не хочет быть одиноким
Инструкция для тех, кто не хочет быть одиноким Несмотря на плохую погоду, на календаре уже давно весна. Каждая девушка, думая об этом периоде, мечтает об одном – большой и красивой любви.
http://www.b17.ru/article/18041/
Почему мы чувствуем себя одинокими
Каждый человек периодически чувствует себя одиноким. Но почему к людям приходит это чувство? Чем оно вызвано?
http://fb.ru/post/psychology/2016/3/19/4344

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Достичь цели Достичь цели Как достичь цели в жизни? Этим вопросом нередко… (1)

Девушка хочет но не дает 8 причин, почему девушка не дает Надоело читать и слушать… (1)

Первая ночь с новым мужчиной Первая ночь с новым мужчиной Многих женщин волнует вопрос: на… (1)

не могу расслабиться с парнем Влюбить в себя парня по перепискеВы долгое время общаетесь с… (1)

Если мужчина рассказывает о других женщинах Если мужчина рассказывает о бывшей?В данной статье я приоткрою занавес… (1)

COMMENTS