Цветотерапия для снятия стресса, лечение цветотерапией

Цветотерапия, как метод оздоровления

Цветoтерапия хоть и древняя наука, но она относится к нетрадиционной медицине. В основе методов цветотерапии лежит принцип реакции биологических зон тела человека на определенный цвет.

Методы цветотерапии

Цветовые частицы, воздействуя на организм через вегетативную нервную систему, вызывает биохимические реакции в клетках, которые приводят к тем или иным изменениям.

Симпатическая и парасимпатическая вегетативные системы реагируют на воздействие цвета по-разному. Механизмы симпатической системы стимулируют сердечную и дыхательную деятельность, увеличивают концентрацию внимания, повышают уровень глюкозы в крови. При действии парасимпатической системы все процессы противоположны, сердечная деятельность замедляется, давление падает.

Было отмечено, что симпатическая нервная система стимулируется красно-желтыми цветами, что приводит к повышению всех жизненных сил организма. А парасимпатическая нервная система, откликается на цветовые импульсы сине-зеленых оттенков.

Эти наблюдения легли в основу методов воздействия на человека различными цветами.

Цветопунктура

О том, что для лечения многих заболеваний используется воздействие на рефлексогенные точки организма, знают почти все. Раздражают точки иглоукалыванием, массажем, надавливанием, прижиганием.

Недавно я узнала еще об одном методе воздействия, который называется цветопунктура – это воздействие цвета на акупунктурные точки и меридианы.

Продолжительность воздействия цветными лучами так же ограничена временем, в профилактических целях всего 1-2 минуты, а при лечении продолжительность воздействия определяется цветотерапевтом.

Хромотерапия

Лечение с использованием цветного освещения называется хромотерапией. Этот метод использовали еще в древности, больных помещали под лучи солнечного света, проникающие через цветные стекла или кристаллы.

В настоящее время выпускаются разноцветные лампы, для лечения светом. Их можно устанавливать в комнатах, саунах, душевых кабинах. Цветные лампочки можно сделать и самостоятельно, путем нанесения специальных цветных гелей на электролампочки.

Лампочки можно менять. В спальной комнате лучше использовать лампочку персикового или абрикосового цвета, чтобы стало уютнее и теплее. А голубую лампочку можно использовать для релаксации.

Цветные ванны

Чтобы принять цветную ванну, необходимо подкрасить воду. Для этого используется цветная соль, а также пищевые красители. Для поглощения энергии необходимого цвета, температура воды не должна быть горячей, сделайте ее теплой, комфортной для тела.

Ванны теплого спектра принимаются в первой половине дня, а холодных цветов – во второй половине, в качестве релаксации и расслабления.

  • Так, голубая ванна способствует медитации, позволит вам забыться от проблем,
  • фиолетовая – снимет напряжение и поможет утвердиться в правильности принятого решения,
  • синяя ванна – отвлечет от повседневности и подготовит ваш дух и тело к медитации,
  • бирюзовая ванна способствует очищению ауры,
  • розовая – придаст уверенности в своих силах.

Очки с цветными стеклами

Через цветные стекла очков, проникают цветные волны света, действуя на мозг человека, вызывают определенные реакции. Не забывайте о времени воздействия методами цветотерапии!

Цветотерапия камнями и кристаллами

Всем известно, что при воздействии тепла иди давления на кристаллы или камни, возникает поток электрических колебаний, потому, что кристаллы состоят из атомов. Кристаллы могут поглощать энергию и могут служить ее проводником.

Специалисты утверждают, что кристаллы обладают магическим действием. Они могут реагировать на наши мысли и чувства и даже воспринимать их, могут восстановить нарушенную энергетику в определенной части тела…

А еще кристаллы, драгоценные камни могут воздействовать на человека и своим цветом. Говорят, что камень сам выбирает хозяина. Посмотрите на витрину с камнями в магазине, какой камень больше волнует вас, к чему тянется ваш взор?

  • В последнее время в интернете стали появляться красивые, яркие, цветные картины из геометрических фигур, читайте фракталы омоложения.

Цветотерапия цветной водой

Еще один метод цветотерапии — воздействие на организм энергией цветной воды, который называется «соляризацией». Этот метод используется в аюрведической медицине.

Суть этого метода очень проста, в емкость из цветного стекла наливается любая жидкость, которую вы собираетесь выпить — вода, молоко, кисель, морс, сок и даже лекарство. Сосуд плотно закрывается крышкой и ставится на солнечный свет, на несколько минут.

Жидкость, как бы насыщается энергией цвета, ее применение дает двойной эффект. Жидкость, побывавшая в сосуде из красного стекла дает дополнительный заряд бодрости, из оранжевого – освежает, желтый цвет добавляет стимулирующей энергии, зеленый – вносит гармонию и стабильность, Жидкость, побывавшая в емкостях голубого, синего и фиолетового цвета заряжается силой спокойствия и умиротворения.

Соляризованную жидкость в сосудах теплого спектра применяют в первой половине дня, холодного же – во второй половине.

Противопоказания цветотерапии

Методы цветотерапии просты и доступны каждому, но это не панацея от недугов и болезней, а лишь дополнительное воздействие и дополнительная помощь организму.

Не забывайте, что не рекомендуется применять красный цвет при повышенном артериальном давлении, воспалительных процессах, угревой сыпи, акне.

При пониженном давлении нежелателен голубой цвет. Особая осторожность необходима по применению цвета индиго, по утверждению специалистов, он может вызвать расстройство эндокринной системы.

Цветотерапия предполагает определенного времени воздействия. Так, воздействие зелеными и голубыми спектрами не должно превышать 15 минут. А красными и оранжевыми только 7-8 минут. Читайте более полно, как действуют цвета на организм.

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

  • Влияние фиолетового цвета на здоровье
  • Влияние голубого цвета на здоровье
  • Влияние синего цвета на здоровье
  • Влияние зеленого цвета на здоровье
  • Как желтый цвет отражается на здоровье и настроении человека

Комментариев к статье: 23

Время от времени принимаю цветные ванны с морской солью. Могу с уверенностью сказать, что цвет, действительно, прекрасно расслабляет, снимает напряжение.

ух ты, как интересно, интересуюсь эзотерикой и др, но с цветами еще не работала

Глаз автоматически задержался на оранжевой части спектра) У меня в колледже даже был предмет, на котором нам рассказывали про влияние цвета и запаха на покупательную способность, так что метод вполне научный, кому это важно))

Очень интересные методы, надо будет что-нибудь опробовать.

Оказывается лечение цветом имеет множество методик. Очень цветные ванны понравились, хотелось бы попробовать.

По себе заметила когда унылая погода на улице — пасмурно, дождь моросит — серость сплошная депрессия накатывает, а когда солнышко светит, зелень зеленеет и настроение поднимается. жить хочется — вот и цветотерапия.

Прекрасные методы, я бы их на себе опробовала.

Слышала, что цвет имеет влияние на человека, а вот о такой терапии впервые слышу, интересно, попробую принимать цветные ванны для начала, спасибо за полезную информацию!

Есть очень хорошие аудио программы для занятия цвета-терапией, основанные на визуализации цветов. Сам пользовался ими не однократно, после прослушивания очень не обычное состояние, и прилив сил.

Интересная статья много нового узнал . Спасибо

Людмила,От всей души Вас поздравляю С наступающим Женским днем!
Тепла в душе и весны в сердце.

Интересный метод лечения цветотерапия, о таком даже не предполагала. Предполагаю, что цвет может влиять на наше здоровье

Полагаю, что в этом есть смысл, у меня есть большая книга на эту тему. Я ее начинала читать, но давно, все у меня времени на это нет.

Думала, что разные цвета влияют только на настроение, а оказывается, что с их помощью и лечиться можно.

Какое разнообразие методов цветотерапии для восстановления здоровья.Спасибо за полезную информацию.

А действительно, интересная статья. Давно знала о том, что цвета по разному влияют на психику человека, но о том, что с их помощью можно оздоровляться никогда не задумывалась.

Да вот очень интересно, ведь одно время один цвет тебя сильно привлекает, а через некоторое врем другой. Только сейчас задумалась, а почему именно так.

Сама замечала, что от определенного цвета особенное состояние.

Интересный метод оздоровления — цветотерапия. Спасибо за ценную информацию.

Даже не подозревала, что можно и воду для питья подсвечивать и для ванны. Надо обязательно испробовать, прямо сейчас. Добавлю в стакан несколько капель мороковного сока… прямо сейчас. Такую полезную статью обязательно должны прочитать, как можно больше.

Воздействие цвета на человека сильное, особенно ярких цветов, их нужно получать дозировано.

Удивительно совпало: у меня обычно пониженное давление, при котором не рекомендуется голубой цвет. Я всегда не понимала, почему я очень не люблю голубой цвет в интерьере и одежде.

Цветотерапия для снятия стресса, лечение цветотерапией
monamo.ru

Цветотерапия — особенности применения

Уже давно изучается влияние цвета на организм. Существуют определенные методики изменения психологического состояния, снижения стресса, коррекции поведения с помощью цветовой гаммы. Метод используют современные маркетологи, так желтый цвет в витрине привлекает покупателей, а красный — сигнализирует о распродаже. Использование цветотерапии в психологии позволяет решить многие проблемы психики и улучшить самочувствие.

  • Что такое цветотерапия и как она действует
  • Краткая история цветотерапии от создания до наших дней
  • Свойства основных цветов в психосоматике
    • Влияние зеленой палитры
    • Назначение желтого цвета
    • Применение белой гаммы
    • Синяя палитра
    • Красная гамма
    • Розовый, оранжевый и фиолетовый оттенки
  • Методы цветотерапии
  • Психосоматический аспект в терапии
    • Влияние цвета на детей
    • Влияние на взрослых
  • Как применять
  • Использование цветотерапии на сеансах у психолога
  • Способы самостоятельного использования цветотерапии

Что такое цветотерапия и как она действует

Методика цветотерапии основана на принципе реакции зон человека на конкретный цвет. Если в одной системе или органе нарушен баланс, то выбор определенного цвета позволит выравнять его. Часто человек нуждается в каком-то одном цвете, таким способом организм пытается помочь себе. Глазное око человека способно определять около десяти миллионов оттенков. Сегодня есть доказательства, что не только сетчатка, но и кожный покров воспринимает цветовую гамму. Его называют кожное зрение.

Значение цветотерапии — активизация внутренних резервов, снятие стресса, достижение поставленных целей. Цветовая сила влияет на людей с помощью различных источников. Это могут быть камни, стекло, бумага, ткань. Терапия с помощью цветного освещения — хромотерапия. Популярна раскраска антистресс — способ избавления от тревоги. Цветотерапия для снятия стресса сегодня широко применяется. Терапевт подбирает определенный цвет и метод воздействия. К примеру, красный цвет помогает справиться с головной болью, для снятия напряжения помогает голубой цвет.

Краткая история цветотерапии от создания до наших дней

История цветотерапии начинается с Авиценны. Он утверждал, что больным, страдающим от кровавой раны, нельзя смотреть на красные оттенки. Для заживления раны лучше воспользоваться синей гаммой. Большим шагом в адаптации метода стали работы Баббита и Плизантона. Ученые описали воздействие различных оттенков на здоровье. К примеру, они рекомендовали лечить голубой гаммой нервные болезни.

За разработки в области влияния цвета врачу Финсену вручили Нобелевскую премию. Он выяснил, что облучение синим цветом позволяет не делать желтушным младенцам переливание крови.

Активно развивалась цветотерапия в психологии. Макс Люшер в середине двадцатого века разработал цветовой тест, который используют для диагностики состояния. Люшер провел ряд исследований, которые потвердили, что цвет меняет некоторые системы человеческого организма. Так, оранжевый цвет с красным оттенком нормализует кровообращение, частоту дыхания и сильно возбуждает, а синий успокаивает.

Современные исследования показывают, что цветотерапия относится к эффективным методам. К примеру, сегодня спортивные залы оформляют в ярких цвета для повышения духа. Тщательно подбирается краска для оформления квартир, ресторанов, рабочих кабинетов.

Свойства основных цветов в психосоматике

Любой оттенок имеет волны, воздействующие на те или иные органы. Использование цветов в различных ситуациях позволяет скорректировать состояние.

Влияние зеленой палитры

Зеленая гамма устраняет стрессовое волнения, это оттенок спокойствия и гармонии. Зеленые тона снижают нервозность, нерешительность, помогают в принятии решений. Используют палитру при болезнях сердца, стабилизации давления и нервного состояния.

Назначение желтого цвета

Желтый оттенок преодолевает застенчивость, улучшает настроение, повышает любознательность и налаживает коммуникацию между людьми. Желтый способствует повышению умственной деятельности, усиливает память и концентрацию внимания.

Применение белой гаммы

Белый тон считается символом смерти и невинной души. В цветотерапии он практически не применяется, но в общественной жизни белые одежды символизируются с непорочностью, целомудрием, красотой.

Синяя палитра

Синий тон активизирует желания, вселяет уверенность, успокаивает, расслабляет и придает чувство безопасности. Оттенок считается болеутоляющим средством, помогает лечит различные зависимости, простуду, кожные болезни,заболевания мозга, ушей и глаз.

Красная гамма

Красная палитра благотворно влияет на общее самочувствие, добавляет уверенности, выводит из депрессивного состояния, подавленности. Оттенок положительно влияет на память, мозговую деятельность, укрепляет иммунитет, повышает низкий гемоглобин.

Розовый, оранжевый и фиолетовый оттенки

Розовый — цвет нежности. Его используют для уменьшения побочных эффектов детей в период болезни, избавления от апатии, расслабления. Им лечат сердце, помогают восстанавливаться после напряженного дня.

Оранжевая гамма направлена на позитив, здоровье и оптимизм. С помощью него негативные эмоции преобразуются в созидательные. Оттенок придает бодрость, мудрость и сил в трудные периоды жизни.

Фиолетовый цвет считается символом мечтателей, он защищает от одиночества, помогает воображению, стимулирует творческие способности. Его используют для лечения органов зрения, мигрени, кожных высыпаний.

Методы цветотерапии

Применять цветотерапию можно самому и с помощью специалиста. Существуют специальные программы, аппараты, которые воздействуют на конкретные проблемы. Методы цветотерапии:

  1. Цветное освещение. Специальные лампы применяются в различных комнатах, их используют в спа-процедурах. Лампу можно сделать самостоятельно, используя для этого разноцветные фильтры, электрические лампочки подходящих цветов. Подойдет для расслабления зажженная свеча, помещенная в стакан из цветного стекла.
  2. Цветопунктура. С помощью цветных лучей идет особое влияние на определенные точки.
  3. Цветная ванна. Для создания полезной водной процедуры понадобится цветная соль или краситель для пищи. Существуют и специальные ванны с встроенными цветовыми, бурлящими эффектами. Фиолетовая ванная придаст сил после рабочего дня, а синяя подходит для медитации и умиротворения.
  4. Терапия кристаллами. Уникальная структура каждого камня уникальна. Их можно использовать в качестве аксессуара.
  5. Цветомедитация. Мысленное насыщение цветом расслабляет, снимает напряжение и тревогу.

Психосоматический аспект в терапии

В лечении цветотерапией главная задача — это выделить, какой требуется цвет, как его применить к конкретной сложной ситуации. Лечение цветотерапией может помочь в следующих случаях:

  1. При стрессе, снятии напряженности.
  2. При уменьшении работоспособности, усталости.
  3. При бессоннице, раздражительности.
  4. Для коррекции психоэмоционального состояния.
  5. Для уменьшения головных болей, повышенной метеочувствительности.

Влияние цвета на детей

Дети чувствительны к цветам, с помощью методики можно улучшить как психологическое состояние, так и физиологическое. Воздействие на детей:

  • Красный. Повышает физическую активность, помогает увеличивать вес. Вместе с желтым оттенком повышает повышает уровень железа.
  • Желтый. Полезен для зрения, развития любознательности.
  • Оранжевый. Полезен при простудных заболевания, утомляемости, гриппе.
  • Синий. Снимает нагрузку со зрения, благоприятно влияет на эмоциональную сферу.
  • Фиолетовый. Укрепляет защитные силы организма, улучшает эмоциональный фон.
  • Розовый. Снижает последствия ветрянки.

Для детей самые благоприятные оттенки — это зеленый, голубой и синий. Сочетание помогает улучшить качество сна, снижает гиперактивность.

Влияние на взрослых

Взрослые люди обычно интуитивно выбирают тот или иной цвет в интерьере или одежде. Повлиять на эмоциональное состояние можно с помощью цветовой гаммы. Влияние цвета:

  1. Красный обеспечит здоровье и выносливость.
  2. Оранжевый помогает победить усталость и тревогу.
  3. Желтый повышает концентрацию внимания.
  4. Зеленый снижает мигрень, нервозность и беспокойство.
  5. Голубой снижает агрессию и раздражительность.

Как применять

Имеется два подхода:

  • особый;
  • повседневный.

Особый подход используют специалисты в медицинских учреждениях, дизайнеры, исследователи. Повседневный подход предполагает применение в домашних условиях. Это использование в интерьере, дизайне предметов, одежде, продуктах.

Использование цветотерапии на сеансах у психолога

В психологической практике активно используется арт-терапия, нахождение в цветных помещениях ношение одежды определенных цветов.

Советы психологов для внедрения цветотерапии в жизнь:

  1. При стрессе рекомендуется взят яркий фломастер и выплеснуть тревогу и негатив на бумагу.
  2. При апатии стоит нарисовать зеленую траву, солнце, кота на дереве.
  3. Использование синего цвета в спальне поможет справиться с бессонницей.
  4. Красный костюм или платье позволит стать центром компании, подарит уверенность в своих силах.
  5. Предпочтение в одежде темных цветов говорит о депрессии и угнетении.
  6. Не стоит использовать посуду ярких красок при желании сбросит вес.
  7. Ученые утверждают, что избыток ярких цветов в жизни негативно сказывается на здоровье. Для гармонии необходимо присутствие всех основных цветов в жизни.

Способы самостоятельного использования цветотерапии

В самостоятельной практике можно использовать различные упражнения. Цветотерапия предлагает множество упражнений, вот несколько из них:

  1. Медитация с радугой. Под медитативной музыку необходимо представлять лес. Мелкий дождик, шуршание листвы, пение птиц. Дождь закончился, вы ступаете по траве, вокруг природа после дождя и радуга. Необходимо окунаться в цвета радуги, чувствовать их вибрацию.
  2. Желтый квадрат. Нужно вырезать квадрат желтого оттенка и поставить его в метре от стула. В течение 20 минут необходимо смотреть на квадрат, потом закрыть веки и расслабиться. Мозг сам передаст нужные вибрации органам, у которых нарушен баланс.

Цветотерапия для снятия стресса, лечение цветотерапией
psydeal.com

Цветотерапия — как способ снижения эмоциональной перегрузки.
материал на тему

Цветотерапия — как способ снижения эмоциональной перегрузки.

Цель: Познакомить педагогов с новой техникой снятия психического напряжения. Расширить представления педагогов о знании цвета.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Цветотерапия — как способ снижения эмоциональной перегрузки.

Цель: Познакомить педагогов с новой техникой снятия психического напряжения. Расширить представления педагогов о знании цвета.

Цвет в нашей жизни играет большую роль, но мы редко задумываемся об этом. Насколько бедной и невыразительной была бы наша «черно-белая» жизнь. Мы часто не обращаем внимания на цвета, потому что недооцениваем их важность для людей.

Цвета не только делают нашу жизнь яркой и красочной, но и влияют на психическое и физическое состояние человека.

Известно, что цвет может изменить настроение, а значит, способен вызвать те или иные эмоции, которые в свою очередь влияют на самочувствие и качество жизни. Избыток одного цвета или недостаток другого может привести к дискомфорту во внутреннем состоянии. Поэтому очень важно привести цвета в равновесие.

Цвет – это инструмент, с помощью которого мы можем получить необходимые нам энергии. Но постоянное воздействие на наш организм одного и того же цвета приводит к дисбалансу жизненных энергий.

Цветотерапия – это немедикаментозный метод лечения, основанный на том, что каждая из биологически активных зон организма реагирует на один из цветов: воздействие цветом происходит на орган зрения, а через него и через зрительный анализатор — на нервную систему. Воздействие определенного цвета снимает энергетическую блокаду, являющуюся причиной функционального расстройства.

Лечение цветотерапией можно проводить самостоятельно, достаточно четко представить себе тот или иной цвет или же попасть в среду, богатую этим цветом, и Вы сразу же почувствуете результат.

Наверняка, каждый из нас хотя бы раз идеал радугу и может с легкостью назвать цвета радуги по порядку. Запоминать цвета радуги по порядку нас учили еще в детстве. Помните знаменитую фразу: Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан? А ведь это не что иное, как самая популярная мнемоническая фраза для того, чтобы запомнить цвета радуги по порядку. Первая буква каждого слова этой фразы соответствует первой букве в названии цвета. Цвета радуги по порядку звучат так: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.

Красный обеспечивает здоровье, физическую силу, выносливость, устойчивость, уверенность в себе повышает внутреннюю энергию, способствует активизации кроветворения, нормализации кровообращения и обмена веществ.

Оранжевый повышает уровень нейроэндокринной регуляции, помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх.

Желтый как символ солнца, снимает напряжения и даёт надежду. Он действует позитивно на печень и желчный пузырь, активизирует работу желез внутренней секреции и стимулирует восстановление слизистых оболочек. Поток жёлтого света символизирует тепло и уют и укрепляет нервную систему, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Его влияние очень благотворно при нарушениях работы печени.

Зеленый способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает умеренное противовоспалительное и противоаллергическое действие, полезен при сниженной функции почек, головокружении, нервозности.

Голубой цвет успокаивает и укрепляет внутренне. Он активирует лёгкие и бронхи, успокаивает головную боль и снимает раздражительность. К тому же он помогает при кашле. успокаивает, повышает иммунитет, благоприятно влияет на работу щитовидной железы.

Синий помогает при бессоннице, снимает страхи, вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание.

Фиолетовый действует мягко, стимулирующие. Дает силу при энергетическом истощении, не дает места депрессии, пессимизму и бессилию. Этот цвет снабжает энергией, в которой особо нуждается пищеварительная система .Усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях

Что такое раскраски антистресс?

Откуда взялись раскраски антистресс?

За тысячи лет до нашей эры люди раскрашивали и рисовали мандалы. Элементы мандал можно найти в архитектурных сооружениях прошлых времен, в частности в буддийских храмах, мечетях, церквях. Буддийские монахи до сих пор практикуют рисование и раскрашивание мандал, как медитативное и мистическое занятие, несущее глубокий внутренний смысл.

Влияние разукрашивания на психику выявил и Карл Юнг. Еще в начале XX века этот швейцарский психиатр рекомендовал своим пациентам раскрашивать мандалы, отмечая, что это занятие помогает в борьбе со стрессом и депрессией.

Однако широкой популярности разукрашивание не получало. Долгие годы это занятие продолжало считаться развлечением для детей. Некоторые издательства пытались издавать альбомы с раскрасками для взрослых, с теми же мандалами. Но популярностью они не пользовались. Настоящий взрыв произвели раскраски Джоанны Бэсфорд, увидевшие свет в 2011 году. Миллионные тиражи, популярность по всему свету, инстаграммы звезд с отзывами о раскраске… Все это ждало иллюстратора после выпуска первой книги. Поймав волну, издатели начали выпуск аналогичных изданий огромными тиражами

Польза раскрасок антистресс

— Расслабление. Самый главный и несомненный плюс, который дает медитативная раскраска антистресс, ясна из ее названия. Возможность расслабиться и снять стресс – одна из важнейших потребностей современного человека. Раскрашивание успокаивает, увлекает, позволяет отвлечься от решения внешних проблем и сосредоточится на себе, своем состоянии, внутренних ощущениях.

Такая внутренняя концентрация и спокойствие, отвлеченность от внешнего чем-то похожи на состояние, достигаемое путем медитации. Левое полушарие мозга в этот момент расслабляется, на дежурство заступает правое полушарие. Это позволяет раскрыться творческому потенциалу, подойти к решению проблем и задач по-новому.

— Быстрый результат. Когда мы долго не видим результата своих действий, мы теряем интерес к делу. Кроме того, мы чувствуем себя неудачниками. Ощущение неуспешности угнетающе действует на психику любого человека. Быстрый результат наоборот способен вернуть веру в себя и заставить человека действовать. Стоит получить хоть небольшой результат, хоть в чем-то. И вот самооценка уже повысилась, взгляд на жизнь стал оптимистичнее, а за новое дело берешься с энтузиазмом.

— Эффект снотворного. Раскрашивать лучше всего перед сном. Это полезнее, чем просмотр телевизора или торчание в соц.сети. Мозг расслабляется, напряжение, накопленное за день, отступает. После раскрашивания спится на удивление хорошо.

Раскраски для взрослых нужны для снятия напряжения. Данный вид творчества дает антистрессовый эффект и включает творческие способности. В отличие от детских раскрасок, рисунки для взрослых не сопровождаются рекомендациями по выбору цветовой гаммы, что дает большой простор для фантазии.

Детям тоже очень полезно пораскрашивать. Раскраски — это отличный тренажер для развития мелкой моторики. Но не только. Давно известно, что раскраски стимулируют воображение, развивают творческое мышление, учат ребенка подбирать цветовые сочетания для получения наиболее красивого результата и воспитывают усидчивость и аккуратность.

Раскраски антистресс продаются в книжных магазинах. Приобрести тетради с рисунками можно через интернет. Выбирайте те издания, которые выполнены на хорошей, плотной бумаге. С такими добротными материалами вам будет приятнее заниматься творчеством. Также вы можете скачать раскраски для взрослых бесплатно и распечатать самостоятельно.

Для оформления раскрасок подойдут цветные гелевые ручки, в том числе и с неоновым эффектом, и с блестками. Такими ручками особенно удобно раскрашивать мелкие детали. Также вы можете приобрести для своего творчества набор цветных карандашей, восковых мелков или фломастеров.

Раскраски антистресс есть на любой вкус: с изображением животных, насекомых, рыб и птиц, с цветочным или геометрическим узором, с реалистичным, сказочным или психоделическими мотивами. Попробуйте разные варианты — с плавными или четкими линиями, с крупным и мелким рисунком, с толстым контуром или менее заметными границами рисунка.

Преимуществ у такого развлечения множество. Во-первых, этот вид творчества подойдет и для новичков, и для людей, совершенно не умеющих рисовать. Во-вторых, во время раскрашивания рисунков происходит снятие напряжения, накопившегося за долгий рабочий день. В-третьих, заниматься раскрасками антистресс можно в любую свободную минуту, в том числе и в дороге. В-четвертых, это хобби не требует больших материальных затрат.

Одним из главных советов: Отключите своего внутреннего критика, не говорите себе, что у вас ничего не получится и что это занятие подходит только детям. Настройся на сам процесс, получения удовольствия именно от цвета краски, плавности линий, необычности получившегося рисунка.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В презентации описываются основные особенности детей с ЗПР, дается классификация ЗПР, диагностичнские признаки, этапы обследования детей с ЗПР, а также использование цветотерапии в психолого-педагогич.

В первые годы жизни ребенка происходит его интен­сивное эмоциональное развитие. Ребенок учится прояв­лять радость, обиду, гнев, тревогу. Но в этом возрасте ему пока еще трудно контролировать нежелател.

Для профилактики и лечения детских неврозов, снятия нервного напряжения используются специальные релаксационные приемы и упражнения.Давно замечено, что нервное напряжение влечет за собой напряжение му.

Игры на снижение эмоционального и мышечного напряжения у детей младшего дошкольного возраста в детском саду.

П Предлагаемые игры, способствующие развитию эмоциональной сферы ребенка раннего возраста, направлены .

Игровое занятия для снижения эмоционального напряжения детей младшего дошкольного возраста (с родителями).

Одним из приемов для создания эмоционального позитивного настроения является использование в работе с детьми нетрадиционных техник рисования.

nsportal.ru

Цветотерапия для детей: показания, методика, эффективность

Что такое цветотерапия?

Цветотерапия
(лечение цветом) – это использование цвета для устранения недуга и для исцеления организма. Было доказано, что цвет способен вызывать физиологические изменения в клетках организма. Подробнее на википедиа.

Мы живем в мире света и цвета. Солнечный свет содержит все цвета, т.е все цветовые колебания, воспринимаемые глазом. Однако, цвет воспринимается не только через глаза, но и кожей. Так как кожа имеет определенную прозрачность, то тот или иной цвет светового потока имеет разную глубину проникновения и, соответственно, вызывает разные биохимические реакции; при разных заболеваниях это имеет значение. То есть это уже способ терапии.

Можно ли излечиться цветом? Послушайте короткую лекцию Виктора Федотова – врача, использующего метод цветотерапии в своей практике.

Применение в интерьере

Цвет — одна из главных деталей интерьера. Комфортное состояние малыша зависит от гармоничного сочетания цвета, красочности окружающей малыша обстановки. Свет и цвет оказывают влияние на здоровье дошкольника, его настроение, психологическую устойчивость. Рассмотрим как используется цветотерапия в ДОУ.

Солнечный свет оказывает позитивное воздействие на дошколят, помогает сохранить зрение. Рекомендуется плотные шторы использовать в спальных помещениях. В комнатах, где дети занимаются, играют, активно проводят время, для декорирования окон лучше всего использовать прозрачные воздушные ткани, пропускающие свет.

Окраска мебели, стен помещения должна учитывать естественное, а также искусственное освещение. Для окрашивания спальных помещений хорошо использовать легкие успокаивающие тона: бледно-голубой, бледно-зеленый, нежный розовый. Стены в помещениях, где дети играют, окрасить в салатовые, желтые тона и оттенки.

Детям нравятся теплые тона красок: оранжевые, желтые. Можно окрасить панели в пастельные гармонирующие оттенки. Не стоит использовать мебель одного цвета, особенно красную. В интерьере следует использовать достаточно яркие привлекающие взгляд световые пятна.

Дошкольники очень восприимчивы к цветовой гамме. Темные, тусклые, холодные тона — для малыша это какая-то неприятная плохая вещь. Малыш может расплакаться, если ему принесут в подарок грязно-серую игрушку. Предложите детям нарисовать картинку на тему природы. Малыш никогда не выберет черный или коричневый карандаш даже, чтобы нарисовать землю. Это будет зеленая травка или яркие цветы.

Шкафчики для детей тоже предпочтительно разрисовать в разные цвета, украсить яркими детскими рисунками. Зайдя в стены ДОУ кроха должен чувствовать защищенность, комфорт. Покрашенные в теплые цвета шкафчики, вызовут в подсознании ощущение тепла, заботы. Малыш не будет бояться оставаться в детском саду, когда мама ушла на работу. Из таких мелочей и складывается душевное спокойствие крохи, его уверенность в себе. Дети будут более активно общаться и находить новых друзей.

Немного истории о цветотерапии

Цветотерапия как способ лечения использовалась еще в древнем Египте, Индии, Китае, на Руси и во многих странах мира. Например, китайские врачи при лечении желудка использовали желтый цвет, а больным скарлатиной рекомендовали носить красные шарфы. Аналогично при скарлатине поступали наши прадеды-славяне. Также наши предки считали, что для того, чтобы прошла желтуха, необходимо носить «золотые» бусы. В трудах знаменитого персидского философа и врача Ибн Сина, известного в Европе под именем Авиценна, находим упоминание о том, что больному, истекающему кровью, нельзя смотреть на красное, а нужно останавливать взгляд на синем, обладающем успокоительными свойствами. Подобных примеров история знает множество. Но оформляться в отдельное направление науки, занимающееся изучением целительных свойств цветов, цветотерапия начала лишь в XIX веке, когда английские ученые Д. Даун и Г. Блант доказали, что ультрафиолетовое излучение обладает лечебными свойствами и может использоваться для терапии кожных заболеваний и рахита. С тех пор метод лечения цветом стал настолько популярным, что сегодня часто используется в медицинской практике для борьбы с серьезными заболеваниями и скорейшего выздоровления.

Зеленый цвет

Зеленый цвет помогает ритмичной работе сердца, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, полезен при головокружениях, нервозности. Он снимает головную боль, стабилизирует давление и дает отдых глазам. Его отличительная черта – хорошая сочетаемость и гармония со всеми цветами, это самый уравновешенный из всех цветов Вселенной. Зеленый подходит всем людям, без исключения. Это лучшая цветотерапия.

Зеленый цвет направляет и помогает принять верное решение, поэтому смотрите на него, когда стоите перед важным выбором. Зеленый избавляет от негативных эмоций, располагает к щедрости, приносит в сердце утешение и покой. С одной стороны, в зеленом есть ясность желтого цвета, с другой стороны – мудрость голубого. Соединение этих аспектов позволяет развивать осознанность и освобождаться от негативного прошлого опыта. Это цвет хороших перемен.

Значение цвета в цветотерапии

Белый – несет положительный заряд добра и удачи. Цвет дарит силу, энергию, выравнивает настроение и исцеляет от недугов. Оказывает лечебное воздействие на центральную нервную систему и способствует очищению организма от шлаков.

Красный – излучает тепло, оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Он улучшает обменные процессы в организме, ускоряет кровообращение, нормализует пониженное кровяное давление, сердечную деятельность и повышает иммунитет. Используется для лечения ветряной оспы, скарлатины, кори, гнойных ран и дерматологических заболеваний. Переизбыток цвета может вызвать перевозбуждение, головную боль, усталость и покраснение глаз. Цвет противопоказан тучным, раздражительным и легко возбудимым людям.

Оранжевый – помогает раскрепоститься и освободиться от внутренних противоречий. Способствует терпимому отношению к окружающим, укрепляет волю. Цвет омолаживает, помогает восстановлению нервной и мышечной ткани. Используется для лечения болезней мочеполовой системы, селезенки, улучшает пищеварение, регулирует обменные процессы и оказывает влияние на работу эндокринных желез.

Желтый – стимулирует зрение и нервную систему, тонизирует, улучшает умственные и логические способности, внушает чувство оптимизма. Цвет полезен при нарушении работы печени, стимулирует желчеотделение, лечит кожные заболевания, спасает от бессонницы и возбуждает аппетит.

Зеленый – умиротворяет, успокаивает, обновляет. Цвет нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, успокаивает сильное сердцебиение, стабилизирует артериальное давление и функции нервной системы. Используется при лечении головных болей, утомлении глаз, нарушении зрения.

Синий – ценится за успокаивающее воздействие на психику: оказывает положительный эффект при меланхолии, ипохондрии и истерии. Обладает снотворным эффектом, помогает в борьбе с инфекциями и лихорадками, спазмами и головными болями.

Фиолетовый – успокаивает нервную систему, его можно использовать при психических и нервных нарушениях. Цвет помогает при различных воспалительных заболеваниях, помогает при мигренях, нормализует состояние лимфатической системы. Благоприятен для духовного развития человека, у творческих людей повышает работоспособность. Длительность влияния цвета может вызвать состояние тоски и депрессии.

Красный цвет

Красный цвет активизирует энергию и сексуальность, способствует нормализации кровообращения и обмена веществ, полезен суставам, и особенно ногам при параличах.

Красный цвет избавляет от тоски, депрессии, устраняет негативные эмоции. Он обладает способностью согревать, поэтому его необходимо применять тем, кто часто мерзнет и подвержен простудам. Если Вы ощущаете вялость или нежелание браться за какую-то важную, но при этом достаточно трудную, работу, визуализируйте красный цвет, посмотрите пристально на что-то красное, и это даст энергию и поможет взяться за дело.

Если Вы быстро устаете и постоянно хотите спать, украсьте свой гардероб красным шарфом, купите красный плед, поставьте в вазу красные цветы, повесьте красные шторы, поставьте на стол красную посуду, постелите на стол красную скатерть или заведите ежедневник красного цвета. Такие яркие пятна в доме улучшат настроение, повысят работоспособность и придадут сил.

Однако не переусердствуйте с красным: слишком много этого цвета вокруг может повысить давление, утомить, вызвать гнев и агрессию.

Голубой цвет

Голубой цвет – это цвет, который успокаивает. Это цвет эры Водолея, которой присущи поиски истины, стремление к познанию, открытиям, пониманию. Голубой цвет символизирует высший порядок ума. Его сила заключается в спокойствии, прямоте, мудрости. Созерцание голубого приносит в жизнь мир и чувство удовлетворения, уравновешенность, философские размышления, расслабление.

Для физического тела голубой цвет полезен тем, что укрепляет иммунитет, снимает воспаления, нормализует работу щитовидной железы, снижает кровяное давление, уменьшает боли. Однако, этот цвет не поможет сбросить лишний вес. С психологической точки зрения, он успокаивает и не дает того заряда энергии, который необходим для активных действий по преображению своей жизни. Голубой ковер, занавески или люстра в спальне помогают расслабиться после трудового дня и даруют быстрое засыпание и глубокий сон.

Эффективные методы лечения

Как именно используется цветотерапия? Мы приведем наиболее полезные и востребованные методы, которые уже зарекомендовали себя с лучшей стороны.

Хромотерапия

Хромотерапия представляет собой лечение светом через определенные цвета. Например, с помощью специальных ламп можно окрасить комнату в желтый, зеленый, красный. Технического оснащения сегодня достаточно – если у вас есть светильник, то его стеклянная насадка может быть в голубом цвете или в розовом. Можно использовать подсвечники, выполненные из цветного стекла или очки с разноцветными стеклами. Найдите для себя приемлемый вариант и используйте для снятия стресса.

Кстати, о цвете. Для спальни можно применять голубой цвет, он хорош для релаксации. Персиковые и абрикосовые оттенки делают атмосферу уютной, это тоже расслабляет.

Цветные ванны

Чтобы сделать цветную ванну, понадобится только цветная соль. В качестве дополнения можно использовать лепестки. Есть ванны, в которых предусмотрены источники света, но не все могут позволить себе такое или просто не считают нужным покупать подобные модели. Очень желательно, чтобы температура воды была негорячей.

Если используете теплый спектр цветов, то принимайте ванну в первой половине дня, так как желтый, оранжевый и красный тонизируют и взбадривают. Холодные цвета (синий, зеленый, фиолетовый) расслабляют и идеально подходят для вечера.

Голубой цвет скинет напряжение после работы, синий будет способствовать медитации, а фиолетовый подскажет креативные решения для сложных ситуаций в карьере. Бирюзовый цвет ванны помогает очищать ауру, розовый даст уверенности в силах.

Цветная вода

В аюрведической медицине использование цветной воды называют соляризацией. В стеклянную тару с нужным цветом наливают воду. Можно налить также лосьон, молоко или даже лекарство. Стеклянный сосуд выставляют на солнце для того, чтобы «зарядить» жидкость. Например, красная вода согреет, оранжевая освежит, желтая простимулирует, а зеленая стабилизирует.

Медитация

Медитация с помощью цвета представляет собой концентрацию на картинках с выбранным цветом. Можно обойтись и визуализацией, представляя себе выбранный цвет в своих мыслях.

Цвет пищи

Первоначально пища несет в себе свою информацию, например, острый перец разжигает страсть. Но цвет только способствует усвоению информации. Так, зеленый огурец освежает, а абрикосы добавят оптимизма, впрочем, как и апельсины с мандаринами. Поэтому, если вам хочется добавить каких-то новых эмоций, налегайте на цветные фрукты и овощи, сейчас есть простые и вкусные рецепты на основе только фруктов и овощей, так что проблем с этим не будет.

Более серьезный и целенаправленный подход вам уже обеспечат специалисты, которые смогут использовать и другие методики, например, ту же цветопунктуру, или самостоятельное глубокое изучение предмета. Цветотерапия для снятия стресса очень эффективна, но нужно найти свой наиболее подходящий метод влияния цвета и научиться играться цветами для выравнивания эмоционального состояния. В этом случае вы сможете сделать свое здоровье на всех уровнях более крепким и долгим.

Раскраски для взрослых

Цветотерапия не имеет практически никаких противопоказаний и положительно влияет на физическое и психическое здоровье, а использование антистресс раскрасок не только разнообразит досуг, но также успокоит и будет стимулировать творческую деятельность. Если вы до сих пор считаете, что это детская забава, антистресс раскраски смогут доказать обратное.

Цветотерапия для снятия стресса, лечение цветотерапией
chinogid.ru

Цветотерапия: улучшаем энергетику и снимаем стресс

Цветотерапия набирает все большую популярность. С ее помощью можно улучшить энергетическую ауру тела, а также снять любой стресс. В этой статье мы расскажем вам о том, как это сделать.

Методы улучшения энергетики цветом

Цветотерапия или хромотерапия — это воздействие различного цвета на человека. Существует много методик снятия стресса или улучшения энергетики. Подробнее о каждом цвете мы расскажем ниже, а сейчас поговорим непосредственно о методах воздействия.

Метод первый: универсальный. Окружите себя тем цветом, который необходим вам в данный момент, носите одежду соответствующего оттенка, поставьте на рабочий стол на вашем компьютере или телефоне тематические обои, смотрите на картины с преобладанием таких цветов, какие вам нужны. Словом, живите в нужном цвете.

Метод второй: медитация и самогипноз. Вы включаете подходящую медленную и тихо играющую музыку, а потом начинаете представлять себе цветы с нужным вам цветом. Необходимо максимально ярко представлять себе каждый лепесток, каждую отдельную деталь. Концентрируйтесь полностью на всем, что вас окружает, чтобы добиться максимального эффекта. Делать это можно даже на рабочем месте.

Влияние различных цветов

Учеными давным-давно уже выяснено, какие цвета пробуждают в нас спокойствие, дают заряд бодрости или, наоборот, делают расслабленными. Исследования показали, что определенные оттенки способны оказывать сильный эффект на наше тело и эмоции, на психологическое и физиологическое состояние.

Красный

Это цвет уверенности в себе. Не даром самые лучшие спортивные машины окрашиваются в красный — это цвет победителей. Если вам нужно себя взбодрить и заставить идти только вперед, окружите себя красным.

Оранжевый

Этот оттенок очень похож на красный, но его действие не такое резкое. Оно более спокойное и глубокое. Оранжевый пробуждает в людях любовь к окружающим, стимулирует появление положительных эмоций, которые толкают людей на добрые дела. Очень хорошо улучшает общую энергетику.

Желтый

Это цвет страсти и энергичности. Он игривый, а еще отталкивает любые злые помыслы. Желтым цветом психологи повышают интерес личности к противоположному полу. Это самый сексуальный цвет, хотя многие ошибочно считают таковым красный.

Зеленый

Это цвет вашей души. Он очень хорошо снимает стресс, поскольку действует не на эмоции, а на внутренний мир. Представляя себе бесконечные зеленые луга, вы стимулируете свое любовное начало. С его помощью можно снять любое напряжение и снизить тревожность.

Синий цвет

Это цвет знаний — его необходимо использовать, когда нужна стимуляция интеллектуальной составляющей, когда вам нужно много думать и придумывать что-то новое. Также синий цвет улучшает интуицию и пробуждает 6 чувство.

Цветотерапия для снятия стресса, лечение цветотерапией
dailyhoro.ru

COMMENTS