Депрессия от одиночества

Ваше Здоровье

Депрессия и одиночество – понятия взаимосвязанные. Как первое, так и второе состояние может быть и первопричиной, и следствием.

Многие люди подвержены депрессии, а чувство одиночества рано или поздно ощущает каждый. В современном мире одиночество преследует человека и уже становится привычным состоянием.

Основными причинами возникновения депрессии на фоне одиночества являются:

Находясь в вынужденном одиночестве, человек склонен к размышлениям о смысле жизни, своем существовании и предназначении. Результатом подобных размышлений зачастую становится сомнение, и даже разочарование в себе, потому что в такие моменты преобладают чувства безнадежности и бесперспективности. А это прямой путь к депрессии от одиночества.

До настоящего времени конкретных причин возникновения данного заболевания не выявлено. Она имеет определенный стадиальный характер и конкретные формы, но источники ее могут быть разные: от негативного детского опыта до личностных особенностей и черт.

Одинокий человек ощущает дискомфорт, его душа потеряла гармонию и он видит обретение счастья только через других людей: ему должны помочь родные, близкие, друзья.

Но это и есть основная ошибка, ведь он забывает, что счастье начинается с внутреннего состояния. Только любящий и уважающий себя человек способен уделить необходимое внимание проблеме и разобраться с ней в позитивном ключе.

1 фев 2013 . Население Земли превысило 7 миллиардов человек… Нас очень много… Но

в тоже время депрессия от одиночества приобретает .

Достижение общественных целей – прекрасное средство в борьбе с депрессией от одиночества. Действие очень важно, причем оно может быть направлено на разные сферы жизни человека:

• пригласить друга на чашку кофе и просто посплетничать;
• записаться в бассейн или в группу восточных единоборств;
• добровольно помогать приюту брошенных животных.

Любое из этих принесет заметный эффект и поможет справиться с негативными эмоциями.

В одиночестве пагубные мысли нарастают как снежный ком. Что делать в такой ситуации? Единственным способом справиться с этой проблемой самостоятельно является их признание.

Осознать и отпустить пагубные мысли, значит признать свое желание обрести радость в жизни.

Противостояние депрессии от одиночества заключается, в первую очередь, в смене настроения, обретении положительных эмоций и их подкреплении посредствам повышения самооценки и заполнения душевной пустоты. Важно научиться переключать мысли с негатива на позитив!

Депрессивное состояние, сопряженное с чувством одиночества, заставляет человека думать только о себе, своих бедах и несчастьях. Это ошибочная позиция, требующая смещения фокуса и на окружающих людей. Необходимо прикладывать усилия и замечать других, нуждающихся в помощи и поддержке.

Поговорка «дома и стены помогают» абсолютно не пригодна в состоянии депрессии. Заточение в четырех стенах только усугубляет подобное состояние. Выйти на прогулку с друзьями или выехать на выходные за город – замечательные мероприятия, которые наполнят энергией и зарядят позитивом.

депрессия это явный признак того, что ты куда то не туда идёшь ( в прямом и

переносном смысле) . Стоит подумать над своими целями в жизни.

Достаточно закрыть глаза и представить, что человек вовсе не одинок, а имеет много друзей, его окружают любящие люди, близкие по духу. Это позволяет уверенно взаимодействовать и не тревожится по пустякам. Подобный прием эффективен, к тому же, как известно, мысль материальна!

Нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах. Добиваться результата необходимо стойко и упорно. Не многие могут похвастаться обретением хорошего и надежного друга легким путем.

Если не получилось встретить близкого по духу человека на занятиях йогой, то он может появиться в танцевальной группе. Родственные души обязательно встречаются. Это лишь вопрос времени.

Человеку свойственны разные эмоции и чувства. Постоянно быть счастливым невозможно. В определенные моменты жизни каждый может остаться в одиночестве и впасть в депрессию. Отличие лишь в том, что сильный человек выйдет из этого состояния быстро, а слабый попадет в плен затяжной болезни, когда без помощи специалиста не обойтись.

Депрессия, апатия, одиночество…

Привет всем. Сейчас лето, милейшее время года, все его обожают. У всех куча дел, у всех компании и тусовки. Или путешествия. Прекрасно. А у меня-нет. И не потому, что я занудная тупая тварь, с которой никто не хочет общаться. Со мной в этом плане все в порядке… БЫЛО.

Я стала понимать, что я отдалилась от всего. Замкнулась. Мне скучны люди, мне скучно все. Что бы я не начала делать, я не могу доделать, а иногда я просто лежу как овощ на кровати целыми днями и мне даже лень посмотреть фильм. А лето проходит. Сначала я думала, что ну ладно, лето, я отдыхаю, ничего делать и не надо. Но моя совесть меня гложет. Мне кажется, что я деградирую. Мне кажется, что я превращаюсь в монстра-морального урода.

В последнее время меня одолевают вспышки НЕНАВИСТИ и АГРЕССИИ, я ничего не могу с ними поделать. Мне хочется крушить все, иногда мне хочется нанести увечья себе или близким. И мне ВСЕ РАВНО. И, даже если я швырну что-то в стену (подушку, или какой-нибудь предмет) мне станет легче, но целый день я хожу и трясусь. А потом впадаю в состояние овоща. Повторюсь-мне ничего не интересно. Мне почти 20. Разгар событий должен быть…А я СТОЮ НА МЕСТЕ, ПРИЧЕМ НАМЕРЕННО.

Еще я поняла, что я очень эгоистичная тварь, и думаю лишь о себе. Но ведь так не должно быть. Хоть все и культивируют эгоизм нынче, я считаю,что нужно заботиться о людях, быть добрее. Ведь все в итоге нам воздастся. НО НЕТ, Я НЕ МОГУ. Мне плевать на всех. Я думаю лишь о себе. Отвратительно.

Мне надо как-то очиститься от всего этого говна. Я хочу жить, хочу действовать. А что-то мешает. Причем конкретно мешает. Я не знаю, что. Помогите, хоть КАК НИБУДЬ.

Депрессия, апатия, одиночество…: 20 комментариев

Очередное «как бороться с ленью, если лень бороться с ленью».

Берешь и делаешь. Либо лежи в кровати дальше и ной о том, что у тебя унылая жизнь.

Нейротрансформинг тебе в помощь(а тут тебе гугл в помощь)

Что касается твоего эгоизма — ты просто очередная жертва нравственного воспитания. Эгоизм — это хорошо для тебя и плохо для других. Если ты считаешь, что альтруизм — это хорошо для тебя, то уже скоро тебя ждет череда обломов по этому поводу.

Думай не о том, что хорошо, а что плохо. Думай о том, что для тебя полезно, а что нет. В настоящий момент и в перспективе.

Что касается вспышек гнева — тебе нужна психологическая разрядка. К слову, секс — лучшая психологическая разрядка. А одноразовые партнеры — отличное решение(с контрацепцией, естественно).

а я не ною. и как можно начать что-то делать, если нет мотивации? где взять ее, пресловутую? тут скорее вопрос в том, что мне вообще НИЧЕГО не интересно стало.

насчет альтруизма и эгоизма согласна. и обломы у меня были, о да. после чего, скорее всего, эгоисткой я стала. но как же люди? если все будут думать лишь о себе, то значит, и дружба, и любовь- априори-ЛОЖЬ? вот, что меня беспокоит.

да-да, одноразовый секс. раньше я его воспевала, секс вообще. и одноразовый в том числе. но после одноразовых связей чувствуешь еще большее опустошение и бессмысленность.

а сейчас у меня вообще влечения нет.

P. S. меня порадовало, что ты знаешь такое умное слово, как нейротрансформинг. аллилуйя.

А я вот не понял, чем это вас порадовало, что человек знает такое слово, как «нейротрансформинг»? Вы хоть вообще знакомы с этим? Или вы думаете, что это что-то занебесное или из пальца высосаное? Как раз нет! Это и есть ваш выход!

Но знаете в чём проблема? В том, что вы им не воспользуетесь. Вы будете ждать обыденных, простых и далеко уже неэффективных советов. А потом кое-как (подчёркиваю — кое-как) будете жить. А вот, если вы человек действительно мыслящий, вы скачаете книгу «Введение в нейротрасформинг» и начнёте действительно жить, а не проживать и доживать…

О-хо-хо! Кто-то заговорил о «Нейротрансформинге»! Как это знакомо! А я то думаю — откуда берутся на этом сайте такие знающие и начитанные люди?

По поводу Ковалёва и его трудов (Нейротрансформинга) могу сказать, что это самое качественное, что мне попадалось. Ещё правда, нравятся книжки Жикаренцева.

Да чувак, скачай действительно книгу «Введение в нейротрансформинг» или «Основы нейротрасформинга». Скажу тебе, что они вообще-то друг от друга не отличаются. Ну, может быть, в первой книге один параграф больше описан. А так — один в один. Эти книги одновременно и про работу с собой, и про психологию, про целеполагание (и про наилучшее достижение этих целей).

И ещё к автору первого комментария: эгоизм это НЕ плохо. Вот эгоцентризм — вот это плохо. Люди просто по жизни путают два эти понятия.

Альтруизм тоже не есть хорошо. Хорошо есть всё, что в меру.

Так, это всё, вышеприведённое было для автора первого комментария.

А теперь будем разбирать твою проблему, автор этого поста.

Ну, собственно говоря — скачай книжку и начни хотя бы читать её.

Я извиняюсь, не совсем понял, какую конкретно мысль ты пытался до меня донести

Меня лишь порадовался, что кто-то ещё знает о Нейротрансформинге (кстати, как успехи?) и попытался прояснить, что такое эгоизм и эгоцентризм.

У меня такое было в июне, прям точь в точь. У тебя это происходит от недостатка приключений, веселья и общения — а его должно быть много!

У меня это прошло — как только я в июле поехала вожатой в лагерь. — сразу раскрылась, а так очень замкнутой была и повеселилась там как следует, теперь вот приехала домой — по всем так скучаю! сейчас я не понимаю, как я всё это время дома сидела — ведь это невыносимо и жизнь действительно проходит мимо. Вот теперь стала по другому относиться и к жизни, и к людям=) советую тебе сделать тоже самое.

У меня такое было в июне, прям точь в точь. У тебя это происходит от недостатка приключений, веселья и общения — а его должно быть много!

У меня это прошло — как только я в июле поехала вожатой в лагерь. — сразу раскрылась, а так очень замкнутой была и повеселилась там как следует, теперь вот приехала домой — по всем так скучаю! сейчас я не понимаю, как я всё это время дома сидела — ведь это невыносимо и жизнь действительно проходит мимо. Вот теперь стала по другому относиться и к жизни, и к людям=) советую тебе сделать тоже самое!

Девушка, автор, если можно — оставьте свою почту. Та же история. Но я на 10 лет старше Вас. И к моему большому сожалению к бессмысленности и апатии добавился еще и страх. Страх от полной бесполезности такой жизни. Страх от того, что имея руки, ноги, голову — не могу ничего дать этому миру, хотя, кажется, мог бы и хотел. И все разговоры о том, что нужно взять себя в руки, что-то делать, менять свое отношение к жизни — для меня чушь полная. Я уже через все это прошел. И не раз. Даже прошел полный курс антидепрессантов, после которых некоторое время бегал как экзальтированный кролик. И так как сам медик — знаком и с психологией, и с психиатрией. Дело не в этом. А в конкретном отсутствии смысла жизни — для конкретного человека. К сожалению, многие в таких случаях создают семью и рожают детей — т.е. дают жизнь другому человеку, не ответив для себя на вопрос «зачем живу я сам?». И потом пытаются всю свою личную неразрешенность и нереализованность проявить через этого новорожденного человека. Делая его смыслом своей жизни. На мой взгляд — поступок крайне сомнительный… В общем, предлагаю списаться, может, Вы окажетесь более прилежной ученицей и те способы, которые были для меня лишь временными, вдохнут в Вас новую жизнь, как знать…

Автор, ты бог! Все чаще люди начинают задумываться и уже не могут слепо делать одно и тоже, ржать над тупыми одинаковыми шутками. Я думаю, что сильно ситуацию ты не изменишь уже. Будет хорошо, если получится выйти за какого-нибудь мужика, который просто будет заботиться о тебе. Но боюсь это будет не Лукас Подольски. Следовательно максимум, что ты будешь испытывать к нему — это уважение.

Герману могу сказать на реплику о супер эффективности книги и того, что будешь супер жить, только «ахаххаа». Потому как где же ты, вечно жалующий и сидящий тут, исправил своё бич-существование то? Советчик, конечно, ага.

ахаха, с Лукасом посмешили, к тому, что я не люблю тупых качков, пардон, спортсменов.

зачем заботиться обо мне?я же не домашний питомец, не цветок в горшке, я не инвалид и не убогая. вы так написали, меня аж передернуло. я и сама могу о себе позаботиться.

Мудрость индейцев гласит: «Не судите человека, пока не проходили две луны в его мокасинах».

что-то тебя или кто-то очень поразил. ты внутренне не можешь отойти. может ты хочешь перемен… да, пишешь,что люди скучны, потому что хочешь чего-то нового, но не знаешь Что. в твоем возрасте к риску уже менее склонные становятся люди, как допустим в 15-16. с этого времени начинается угасание желания рисковать, ты больше начинаешь задумываться о том,что не так трогало до этого… ищешь что-то еще вообщем… Или что. ( больше как риторический вопрос 🙂 Ну, я надеюсь почему-то, что я права… )

Ну обо всем оп порядку.

«Сейчас лето, милейшее время года, все его обожают.» Я например лето ненавижу. И жару. И солнце тоже. ну это ладно

«Мне скучны люди, мне скучно все. » И что? Ты хочешь это изменить? Почему? Потому что кто то(или ты) считает что это якобы не нормально? А о чем с людьми то говорить? Они скучны, одинаковы и однообразны. Как стадо баранов. Поведение одного изучил — считай со всеми познакомился.

«Но моя совесть меня гложет.» А вот это совсем лишнее. Вот от этого как ты ниже выразилась «говна» как раз и надо избавиться.

«Еще я поняла, что я очень эгоистичная тварь, и думаю лишь о себе. Но ведь так не должно быть. Хоть все и культивируют эгоизм нынче, я считаю,что нужно заботиться о людях, быть добрее. » Открою тебе один секрет. ВСЕ ЛЮДИ — эгоисты. ВСЕ без исключения. Просто одни этого не скрывают. Другие этим козыряют. А третьи(большая часть) разыгрывают из себя «любящих и заботливых». На сама деле все люди — эгоисты. Это заложено природой. Это инстинкт из первобытного строя. И его не вырвать руками или хорошей актерской игрой в «доброго и хорошего».

«Я хочу жить, хочу действовать. А что-то мешает.» — Вранье. Полная ложь. Мешает то что ты не хочешь ни жить ни действовать. Просто ты смотришь вокруг и видя что все «живут и действуют» считаешь что их надо копировать. В этом твоя проблема.

Собственно совет. Хочешь слушай,хочешь нет. Живи как живеться, как умеешь так и живи, не надо себя заставлять, принуждать, терзать. Живи как умеешь, а жизнь она сама вырулит как надо.

все правильно, спасибо

Как это все люди скучны и одинаковы? Интересно, каким должен быть в твоем представлении интересный и неординарный человек, и кем являешся ты. И не все люди эгоисты. Очень жаль, что тебя окружают именно такие люди. Мизантропия — это путь в никуда. И не согласен с «живи как живется, жизнь сама вырулит». Пока сам не изменишь жизнь, она останется прежней.

Примитивный взгляд примитивного человека. Да-да, ты прав, только слюной не шибко плюйся.

вот тоже лето и как алень из дома не выхожу и все

Как выйти из депрессии

Ничего не радует, жить не хочется, ты лежишь на кровати и прилагаешь огромные усилия, чтобы встать и хоть что-то сделать. Невеселые мысли о жизни приходят ко всем без исключения: к молодым и пожилым, к одиноким и женатым, бедным и богатым. И волнует только одно: как выйти из депрессии одиночества?

Проведем эксперимент: сложите руки вместе и скрестите пальцы. Если сверху большой палец левой руки — у вас доминирует правое полушарие мозга. В каждой ситуации вы видите несколько вариантов выхода. Такие люди почти никогда не впадают в депрессию. Если сверху большой палец правой руки — доминирует левое полушарие. Логика присутствует, но выход вы видите только одновариантный. Должно быть так и только так. Поэтому такие люди более склонны к депрессивным мыслям. Но это не должно вас пугать! Далее поговорим о том, как выйти из этого угнетенного состояния.

Многим интересно — депрессанты что это такое? Это любые вещества, которые угнетают наш мозг. Определенные химические вещества мозга, которые называют медиаторами, то есть посредниками, создают ощущение счастья, влияют на живость ума и спокойствие. Их частично можно получить из пищи, которую мы употребляем.

Серотонин является мощным медиатором, который повышает настроение, успокаивает и помогает заснуть. Употребляйте больше фруктов (подойдут финики, бананы, инжир), балуйте себя черным шоколадом. Бессонницу и беспокойство поможет преодолеть магний. Он в мясных и молочных продуктах, яйцах, морепродуктах, зеленых листовых овощах и орехах.

Дарите людям добро. Помогите тем, кто в этом нуждается. Благодарность и искренняя улыбка вам гарантирована. И вам станет легче, ведь невозможно не улыбнуться в ответ!

Сходите в парк. Обнимите тополь, это дерево займет у вас негативную энергию. Потом — к дубу, он предоставит вам жизненных сил.

Занимайтесь тем, что вам нравится. Смотрите интересные фильмы, читайте книги, вышивайте, готовьте что-нибудь вкусненькое или просто слушайте музыку.

Сходите в церковь на исповедь. Чтобы нас спасать, у Бога нет других рук, кроме наших собственных. Выходите из дома — прочтите молитву. Это будет как оберег. Главное, верить, что она вас защитит от негатива.

Ультрафиолет. Один из самых простых способов увеличить уровень серотонина — пройтись по улице, понежиться под лучами весеннего солнышка, а летом — поваляться на пляже.

Народные средства. Многие рецепты травяных сборов, которые помогают при неврозах, истощении и депрессии можно найти в народной медицине.

И, конечно, секс! Во время того, как вы занимаетесь этим любимым делом, в организме в больших количествах вырабатывается серотонин и эндорфин.

Если все вышеперечисленные советы не работают, следует обратиться к психологу или психотерапевту. Так делают в американских фильмах, а у нас, увы, это не принято. С такими проблемами в крайнем случае мы идем к близким людям. Почему же, если сломался телевизор вы обращаетесь к телемастеру, обувь несете в мастерскую по ремонту, а расстройства психики пытаетесь преодолеть самостоятельно? Ваше самочувствие важнее телевизора или обуви! Если не можете выйти из депрессивного состояния, обращайтесь к специалистам.

Одиночество и депрессия — как от них избавиться

Одиночество, а также его спутница депрессия – весьма распространенное явление в современном обществе. Странно, но даже в многомиллионных городах, где вся жизнь протекает в толпе, многие чувствуют себя одинокими. Как так получается? Вопрос во многом философский, но давайте постараемся взглянуть на эту проблему с точки зрения психологии.

Депрессия и одиночество понятия взаимосвязанные, причем первое часто является непосредственным следствием из второго. Когда человек находится в долгой изоляции от окружающих, наедине с самим собой, он невольно задумывается, начинает анализировать свою жизнь. К чему это приводит? Увы, но часто к разочарованию: в себе, окружающих, жизни в целом. Безнадежность, бесперспективность… Это основа для появления депрессии.

Где лежит та тонкая грань после, которой человек чувствует «Да, я одинок»? Обычно осознание собственной проблемы приходит неожиданно и сложно понять её предпосылки. Попробуем проанализировать основные причины возникновения одиночества:

И вот проблема осознана, что же дальше? Одиночество часто сравнивают с болотом: человек долго и незаметно «тонет», а вот выбраться порой очень и очень непросто. Одиночество становится привычкой – родной и по-своему очаровательной, но мешающей вам чувствовать себя счастливым. Остановитесь. Если вы сейчас читаете эту статью, значит пришло время что-то менять в своей жизни.

Ответ большинства психологов на вопрос «Как побороть одиночество?» будет более чем предсказуем. Единственное спасение для «утопающего» в этом пренеприятном чувстве – общение. Звучит просто, согласитесь, но вот как и с чего начать?

Предлагаем начать с осознания ошибок. Ниже представлены 5 главным качеств, мешающих наконец-то начать общаться и избавиться от одиночества.

1. Излишняя требовательность к окружающим.

Да, мы согласны, что «лучше быть одному, чем в дурной компании», но, согласитесь и убить всю жизнь на поиски того самого идеального, своеобразного «принца на белом коне» далеко не выход. Хотите, откроем секрет? Идеальных людей… не существует. У каждого есть свои достоинства и недостатки, а ваша задача понять с какими минусами в характере и поведении своего собеседника вы готовы смириться.

1. Неприятные черты характера.

   Да, идеальных людей не бывает, но всё же к определенному идеалу надо стремиться. Не только ради других, а ради себя самого. Поверьте, жестокость, склонность к истерикам или занудство не самые лучшие спутники по жизни. Меняйтесь и к вам потянутся.

1. Неряшливость во внешнем виде.

   Внешность не главное, но именно на неё обращают внимание в первую очередь. Помните, по одежке встречают, по уму провожают. Правда жизни такова, что если вдруг одежка окажется ну совсем не подходящей… до стадии провожания может и не дойти. Мало кто захочет изучить внутренний мир женщины с плохим запахом изо рта и грязными волосами или небритого мужчины с пивным животом. Не нужно зацикливаться на внешнем виде, но также не стоит и пренебрегать им вовсе.

1. Излишняя напористость.

   Да-да, напористость. В попытках побороть одиночество желательно быть последовательным и не торопить события. Излишний энтузиазм просто пугает. Вы на вряд ли бы стали долго встречаться с абсолютно пассивным партнером или партнершей, но и человек, планирующий будущую семейную жизнь на первом свидании, оттолкнёт не меньше. Во всем нужна мера, отношения не исключение.

Меняйтесь, работайте над теми качествами, который вы хотели бы улучшить и люди сами к вам потянутся.

Об ошибках поговорили, и, надеюсь, подумали об их исправлении. Теперь время советов.

1. Не зацикливайтесь на своем одиночестве.

Звучит несколько парадоксально, но научиться воспринимать любую проблему, как временные трудности – умение полезное. Черная полоса — белая полоса. Не зацикливайтесь на плохом, жалости к себе, а стремитесь к лучшему. Все когда-нибудь кончается, в том числе и депрессия от одиночества.

1. Избегайте злости и зависти.

   В такие периоды смотреть на счастливые парочки вокруг бывает особенно неуютно, но зависть, как и любые отрицательные чувства – не выход. Искренняя радость на вашем лице куда больше расположит окружающих, чем ненависть на фоне своих проблем.

1. Живите интересно, ищите новые знакомства и увлечения!

   Используйте свободное время для саморазвития. Посещайте новые места и встретите новых интересных людей. Найдите дело, которое будет вам по душе, исполняйте мечты детства, да просто начните чувствовать себя счастливым. Вы только в плюсе: красочная жизнь, личностный рост и особая притягательность в глазах окружающих. Да и времени на жалость к себе и смакование своего одиночества не останется.

1. Используйте интернет с пользой.

   Пункт очень актуальный, ведь в 21 веке сложно представить себя без гаджета с доступом во всемирную паутину. Всемирная паутина – даёт всемирные возможности, в том числе и в общении: виртуальные романы, перешедшие в реальность – сейчас далеко не редкость. Интернет – даёт множество шансов найти близкого человека, так используйте его с умом.

1. Найдите того, кто нуждается в вашей любви.

   Не повезло встретить вторую половинку или хороших друзей? Не беда, ещё повезет. А пока делитесь своим теплом: с детьми, с окружающими, с домашними животными… и тепло будет возвращаться.

   Займитесь благотворительностью или купите милого четверного друга. Вы будете чувствовать себя нужным, а значит и не одиноким.

Одиночество – сволочь, одиночество – скука… Не стоит в нем жить. Научитесь смотреть на мир в позитивном ключе, и люди это оценят. Избавиться от одиночества – задача посильная и вы справитесь. Перестаньте жалеть себя, начните меняться и увидите, как меняется мир вокруг вас.

Источники:
Ваше Здоровье
Ваше Здоровье Депрессия и одиночество – понятия взаимосвязанные. Как первое, так и второе состояние может быть и первопричиной, и следствием. Многие люди подвержены депрессии, а чувство
http://health.kr.ua/depressija-ot-odinochestva
Депрессия, апатия, одиночество
Депрессия, апатия, одиночество… Привет всем. Сейчас лето, милейшее время года, все его обожают. У всех куча дел, у всех компании и тусовки. Или путешествия. Прекрасно. А у меня-нет. И не
http://psy-help.com/42668
Как выйти из депрессии
Как выйти из депрессии одиночества? Как помочь себе выйти из депрессии? К какому врачу обращаться? Нужны ли депрессанты?
http://leaky.ru/kak-vyjti-iz-depressii/
Одиночество и депрессия — как от них избавиться
Как избавиться от одиночества? Депрессия на фоне одиночества — распространенное явление нашего времени. В чем причины одиночества и как его побороть.
http://psi-doc.ru/izbavitsya-ot-odinochestva-i-depressii