Дэвид престон повысить самооценку

Alib.ru > Автор книги: престон. Название: повысить самооценку

Все книги в продаже (4068855)
Загрузка книг проводится ежедневно в 9 и 23ч.

Дэвид Престон повысить самооценку как

Самооценка – довольно сложное понятие, которое играет важную роль в достойном существовании человека. Зачастую мы себя недооцениваем, что мешает нам добиваться высоких результатов в каких–либо делах .

Повышение самооценки

Книга Дэвид Престон Повысить самооценку как является хорошим самоучителем для тех, кто страдает заниженной самооценкой. Дэвид Престон повысить самооценку является уникальным пособием, благодаря которому вы начнете смотреть на себя под другим углом, и это поможет вам начать себя любить и ценить. Тренинг рассчитан на один год. На каждый день дается определенное письменное задание различной формы и содержания. Многие из заданий являются совершенно заурядными, но есть и такие, которые заставляют принимать ответственные решения, чувствовать себя нужным в этом мире.

Способ повысить самооценку

Помимо заданий в книге представлены различные истории из жизни людей, которые тоже когда–то имели заниженную самооценку. Они рассказывают о том, как изменилась их жизнь после пересмотра себя как личности. Книга поможет раскрыться благодаря тому, что она представляет собой дневник, в котором вы будете фиксировать свои результаты и выполнять задания. Главное – подойти ответственно не пропускать ни одного дня.

mestavstrechi.ru

Книги для поднятия самооценки и уверенности

Задумываясь о росте личности, достижении успеха, вы осознаете, что самоуверенность и самооценка отыгрывают здесь главную роль. Психологи разработали много разных рекомендаций, советов, тренингов, помогающих повысить свою самооценку. Читая книги на эту тему, можно также найти много полезной информации, научиться любить себя и уважать.

Написано много литературных изданий, направленных на повышение самооценки человека. Поскольку такой вопрос считается достаточно важным в жизни, то такие книги быстро становятся бестселлерами. Труды позволяют читателям получить информацию по составляющим элементам, формированию и характеристике уверенности в себе. В них приведены советы, рекомендации по развитию и коррекции самоуважения.

Обзор литературных работ по самооценке и уверенности

Достаточно успешным бестселлером в этой отрасли есть издание «Самооценка. Основное благо», написанное известными писателями Б. Доббсом и Р. Полетти. Здесь говорится о том, что для человека важно то, что он о себе думает, поскольку от этого зависят многие сферы бытия. Авторы утверждают, что успех человека тесно связан с его уверенностью в себе. Книга предназначена для большой читательской аудитории. Книжка написана для представителей обоих полов.

Произведение «Повысить самооценку. Как?», которое написал Дэвид Престон, это еще один хит продаж. Существенное внимание здесь обращено на то, как повысить самооценку. Автор приводит четкие примеры по этой теме, отмечает эффективные способы.

Для людей, страдающих от непонимания со стороны окружающих, от нехватки самоуверенности и самоуважения эта работа Дэвида Престона станет хорошим пособием.

Благодаря совместной работе таких российских писателей, как Н. Бариевой, Д. Боровковой, Ю. Кошлакова и А. Корягина на свет появилась книга «Самооценка и уверенное поведение». Издание называют примером специализированной литературы по вопросу поднятия уровня самоуверенности.

В пособии авторами рассмотрена четкая взаимосвязь между самооценкой индивидуума и уверенностью его действий. Здесь можно найти методические рекомендации и практические занятия с тинэйджерами и молодыми людьми по поднятию, коррекции собственной оценки. Учебник станет полезным для старших школьников, их родителей, студентов, дипломированных психологов.

Желая научиться любить себя, быть более раскованным и уверенным, то вам стоит почитать источник «Страх и трепет». Это автобиографическая история, созданная Амели Нотомб. В этом пособии женщина рассказывает о том, как трудно ей было работать в Японии, с какими перипетиями она сталкивалась и как нелегко ей там доводилось.

Только личное самомнение, уверенность в собственных возможностях, мудрость и умение владеть собой позволили госпоже Номб преодолеть все преграды, доказать не только себе, но и окружающим собственную ценность. Если вас одолевает эмоциональный кризис, и вы чувствуете, что вот-вот «сгорите», то вам стоит прочесть эту книгу.

Топ-5 художественных изданий, позволяющих стать более самоуверенным

Кроме психологических работ, есть несколько художественных источников, позволяющих людям поднять самооценку. В пятерку лучших изданий попали, такие труды, как:

  1. «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». Этот великий шедевр был написан Ричардом Бахом. Книга рассказывает о самосовершенствовании и о том, что невзирая ни на что необходимо верить в собственные возможности, силы. Эта повесть является известной в творчестве Р. Баха. В ней идет речь о чайке, желающей отыскать смысл жизни и летать быстрее, чем ветер. Достичь цели ей мешали все, кто только мог, начиная собственными родителями и заканчивая крыльями. Однако Джонатан не был намерен сдаться, он уверенно шел к своей мечте, преодолевал преграды, ломал стереотипы.
  2. «Путь мирного воина». Работа, созданная Дэном Миллмэном, завоевала всемирную популярность. Миллмэн является всемирным чемпионом по гимнастике, этот труд он написал, основываясь на событиях своей жизни. Дэн заглянул далеко вглубь своей плоти и духа. Целью этого путешествия было свершение главнейшей в его жизни битвы – битвы с самим собой. Его сопровождал опытный Сократус. А всю дорогу освещала очаровательная девушка Джой, имя которой переводиться, как радость. Читателю нужно вместе с автором отправиться в путешествие и познать настоящую жизнь.
  3. «Рита Хейуорт, или Побег из Шоушенка». Всемирно известный роман Стивена Кинга был экранизирован и имел ошеломляющий успех у зрителей. Однако речь сейчас пойдет о печатном издании. Оно понравится людям, теряющим надежду. Читая роман, вы поймете, что значение имеет не только вера. Повествование ведет заключенный Рэд, отбывающий срок в тюрьме Шоушенка. Он рассказывает о другом осужденном – Энди. Невзирая на то, что Энди дали пожизненное заключение, у него все равно была уверенность в том, что он окажется на свободе. Он был интеллигентным человеком. Это качество помогло ему со временем в тюремной иерархии добиться определенного места. Терпение, ум, положение узника помогли ему выбраться и создать новый мир.
  4. «Форрест Гамп» Уинстона Грума. Очень добрая история, рассказывающая о том, что несмотря ни на какие беды или препятствия, можно быть счастливым, добрым и мудрым человеком. Главный персонаж романа Форрест Гамп не понимает много каких вещей в жизни. Он имеет своеобразный интеллект и чистое сердце. Из-за этого вокруг него непрерывно происходят интригующие события. Он безукоризненно играет роль миллиардера и ловца креветок. А главное то, что окружающий его мир не меняет ни его светлых убеждений, ни доброго, отзывчивого сердца. Книга помогает укрепить уверенность в себе и доказывает, что каждый человек может быть счастливыми вопреки всему.
  5. «Алхимик» знаменитого Пауло Коэльо. Роман убеждает читателей в том, что нужно следовать своим мечтам, целям, желаниям. Сантьяго, молодой пастух, увидел сон, говорящий о том, что ему нужно отправиться на поиски сокровищ в Египет. Парень повинуется, на протяжении путешествия встречается с различными страхами, стихийными бедствиями, злом, добром, мудрецами, любовью, людьми, влияющими на его воззрение. Пастух находит клад, но, что же он собой представляет? Что это за сокровище, ради которого было столько пережито? «Алхимик» – это история, дающая понять, что счастье намного ближе, чем кажется, что всегда необходимо верить в мир и в собственные силы.

Эти книги помогут вам стать увереннее в себе, поднять, укрепить собственную самооценку, научиться жить в гармонии с собой и миром. Только книга считается источником неоценимых знаний. Для поднятия самооценки можно послушать семинар, поучаствовать в тренинге, пересмотреть фильм, однако только книжка дает возможность много раз возвращаться к пройденному материалу и бесконечно с ним работать.

Во время чтения можно делать пометки, выделять особенно значимые для вас куски. Благодаря этому можно будет совершенствоваться, становиться лучше. Книги доставят вам неподдельное удовольствие.

mamadetochek.ru

Книжница среда. Повысить самооценку. Как?

Вопросы самооценки интересуют меня, поскольку в моей жизни были встречи с тремя девушками с явно неадекватной самооценкой. В завышенную сторону. Все три отчего-то были уверены, что они обалденные красавицы. На это убеждение работал каждый взгляд в их сторону, даже случайный. Одна могла всем сообщить, что от неё без ума молодой человек, с которым мы втроем только что пообедали. Я как постороннее лицо вообще не поняла, откуда такой вывод: мы все трое ели суп. Причем, очень сосредоточенно. Флюиды, видимо …
Две девушки были просто обаятельны, даже не женским, а просто человеческим обаянием: доброжелательные, улыбчивые, вежливые. А третья – она мне даже страшненькой казалась, честно говоря..
Они все пользовались повышенным вниманием противоположного пола. Причем, многие также удивлялись: и чего это в них находят? Но срабатывал эффект: все побежали и я побежал.
Судьба их, как ни странно, сложилась по разному: одна закопалась и до сих пор пребывает в гордом одиночестве, другая рано вышла замуж за лучшего из своего окружения, но он впоследствии спился. После долгого периода одиночества и мытарств, она получила второе высшее образование, новую профессию и вышла замуж второй раз.
А третья – самая страшненькая тоже дважды выходила замуж. Оба раза за очень богатых людей.
Мой логический вывод. Адекватная самооценка лучше заниженной. Но завышенная – лучше адекватной.
Моя же самооценка с детства очень низкая. Тут много всего намешано, но до сих пор помню, как в детстве я пошла, вытряхивать пылесос, застряла ногой в снегу между какими-то железяками, и простояла три часа, боясь обратиться к прохожим за помощью. Типа, как можно отвлекать таких важных людей, ради такого ничтожного человечка, как я. Пока папа, спохватившись, что меня долго нет, не вышел на улицу, я успела замерзнуть, как цуцик.
Сейчас моя самооценка делает из меня какого-то невротика, я пытаюсь успеть всё, у меня не получается, и я считаю себя плохой женой, мамой, дочерью и т.д.
Потому, я решила исправлять ситуацию и начать с этой книги.
Книга предусматривает письменную работу над своей самооценкой. Рекомендовано завести тетрадь, и дано 365 упражнений по числу дней в году. Часть упражнений дублируют друг друга, часть – очень стандартны и с них начинается почти любой вебинар и тренинг. Но есть очень любопытные упражнения, я пока только одно сделала: написать список того, чем бы ты занялся при уверенности, что все получится.
Мой список получился из одной строки: я бы больше писала.
И ещё мне понравилась одна мысль в книге: мы сами хозяева своей самооценки. В качестве примера приводят одного адмирала и писателя, которого били в семье, травили, унижали, издевались в закрытой спецшколе. Когда у него спросили о самом счастливом моменте в жизни, он ответил: «когда снесли школу, в которой я учился».
Тем не менее постоянные внушения детства, что он – ничтожество и дерьмо, не помешали ему добиться успеха, стать счастливым мужем и отцом.
Значит, все можно изменить, если над этим работать. Может быть, простенькие упражнения из этой книге станут первым шагом к принятию себя.

zzelenskaya.livejournal.com

Простые советы, которые помогут стать уверенным в себе

The New York Times объясняет, почему мы должны быть уверены в себе — и как этого чувства добиться.

Фото: unsplash.com

Чем уверенность может быть полезной?

Уверенность в себе — это ваша вера, но не мера реальных навыков. Почему тогда важно ее развивать? По словам автора книги «Искусство харизмы» и основателя канала YouTube с 2,7 миллиона подписчиков Чарли Хуперта, уверенность не только помогает чувствовать себя лучше, но и заставляет рисковать и вносить изменения в свою жизнь.

«Внутренняя уверенность ведет к позитивности, счастью и стойкости, — отмечает Хуперт. — А внешняя — к большему риску, который напрямую связан с получением большего вознаграждения».

Оксфордский справочник позитивной психологии говорит об этом иначе: «Если человеку не хватает уверенности — не будет никаких действий. Сомнение может ослабить усилие до того, как действие начнется или продолжится».

Вот пример. Если вы думаете, что сможете получить работу своей мечты и подадите заявку — у вас есть шанс, даже если он небольшой. Если же изначально вы не верите, что можете ее получить, то вы не подаете заявку. Гарантированно в таком случае работы мечты у вас не будет.

Уверенность в себе не делает вас волшебным образом лучше, но побуждает идти на риск, необходимый для достижения смелых целей.

Семь способов воспитать уверенность в себе

Для того, чтобы появилась уверенность, надо изменить убеждения о самом себе. Вы можете перед зеркалом говорить себе, что вы достаточно хороши и умны — это не навредит. Но есть и другие эффективные инструменты, которые можно использовать.

Фото: unsplash.com

Будьте сверхчестным с самим собой

Чарли Хуперт предлагает быть «предельно честным» с самим собой в самых простых вещах. «Допустим, кто-то спрашивает вас о хобби или заработке. Если вы понимаете, что скрываете ответ, — оцените это. Скорее всего, вам нужно либо прекратить этим заниматься, либо принять эту часть себя».

Это не означает, что вы должны делиться подробностями своей жизни с каждым встречным. Вы можете говорить об увлечениях с друзьями, а на работе обсуждать рабочие темы. Но вы можете найти и того, кто не связан с этими сферами вашей жизни: «Когда вы перестанете скрывать свою жизнь от других — вы почувствуете себя более уверенно», — отмечает Хуперт.

Начните тренироваться

Многие люди увлекаются спортом, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу, но физические упражнения кроме всего прочего могут значительно повысить вашу уверенность в себе. Американская психологическая ассоциация отмечает, что нагрузки могут улучшить настроение, а наряду с регулярным лечением и терапией помочь в борьбе с депрессией и тревогой.

Регулярные занятия физкультурой требуют постоянства, а его сохранение — это уже достижение. Придерживаясь здоровой привычки заниматься спортом, вы не только будете чувствовать себя более уверенно, но и сможете заметить физическое улучшение своего тела и здоровья.

Пробуйте вещи, которые ставят вас в неудобное положение

Выходить за пределы зоны комфорта никому не нравится. Хуперт говорит, что в этом и есть тренировка: «Уверенность заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в самых разных ситуациях, которые кажутся некомфортными окружающим. Если вы каждый день растягиваете свою зону комфорта, в скором времени она расширится. Вы сможете чувствовать себя более уверенно, даже находясь вне ее».

Это могут быть серьезные изменения — смена работы или встреча с кем-то, кого вы обычно избегаете. А могут быть незначительные — разговор с кем-то незнакомым (если вы обычно стесняетесь его завязывать), дегустации новой еды. Пусть такие изменения будут происходить каждый день понемногу, чем единожды глобально.

Фото: pixabay.com

Не бойтесь менять одежду

Ваш стиль может влиять на то, как вас воспринимают другие люди. Но не только: одежда воздействует и на ваше восприятие себя — она может побудить вас думать или вести себя по-другому. Профессор Колумбийской школы бизнеса Адам Галински обнаружил, что участники исследования, которые были одеты в белые лабораторные халаты, становились более внимательными и вели себя как врачи (или как, по их мнению, ведут себя врачи). Если вы хотите чувствовать себя уверенно — одевайтесь как человек, которого вы представляете себе уверенным.

Не поддавайтесь синдрому самозванца

Синдром самозванца — это неприятная психическая ошибка, которая убеждает в том, что все достижения не важны и вас собираются признать мошенником. Такое сомнение закрадывается, потому что легче вспоминать недостатки, чем запоминать успехи.

Возьмите за правило иногда записывать или размышлять о своих достижениях. Проще быть уверенным в себе, когда помнишь, чего ты достиг.

Следите за своей осанкой

На уверенность влияет не только одежда, но и ваша поза. Поначалу это может показаться немного глупым (помните про совет о выходе за пределы зоны комфорта), но когда вы пробуете новые позы — вы можете изменить свое настроение. Исследования, проведенные в университете штата Огайо, показывают, что даже прямое сидение за рабочим столом может заставить вас чувствовать себя более уверенно в том, что вы делаете.

Избегайте ловушки надменности

Когда вы выражаете себя более уверенно, естественно, может появиться вопрос о высокомерии. Хуперт поясняет: «Высокомерие — это скорее об отсутствии безопасности, чем об уверенности в себе. Уверенность — это самоудовлетворение, в то время как высокомерие требует подтверждения извне. Таким образом, высокомерные люди — это те, которые хвастаются, чтобы добиться признания других. Тот, кто с истинной уверенностью в себе способен быть напористым, вряд ли примет высокомерный тон. Как ни странно, лучшая защита от высокомерия — это развитие истинной уверенности в себе».

news.tut.by

ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ КАК ДЭВИД ПРЕСТОН СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО – Никакой болтовни, только полезные практические рекомендации, простые и эффективные. ТОП-5 сборников современной украинской поэзии. Естественно, что

Никакой болтовни, только полезные практические рекомендации, простые и эффективные. ТОП-5 сборников современной украинской поэзии. Естественно, что формирование самооценки происходит в раннем детстве. Книга поможет раскрыться благодаря тому, что она представляет собой дневник, в котором вы будете фиксировать свои результаты и выполнять задания. С помощью определенных упражнений, день за днем, нужно расти в собственных глазах, начать совсем новую и полноценную жизнь, которая будет приносить только радость и удовольствие. Чудеса начнут происходить только тогда, когда начнется систематическое применение изложенных принципов на практике.

ДЭВИД ПРЕСТОН ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО – Вы узнаете, как заставить супруга раз и навсегда перестать ворчать; как научить трехлетнего ребенка вести себя прилично; как объяснить кошке, что не надо

Вредно отсутствие доверия и акцентирование внимания на безответственности и ни к чему не пригодности. Your reply will be screened Your IP address will be recorded. Вопрос лишь в том, как распределить своё небезразличие. Среди художественной литературы, в которой так или иначе дэцид проблема самооценки и неуверенного поведения, можно отметить книгу У.

ДЭВИДА ПРЕСТОНА ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ КАК СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО – Сейте семена уверенности и следите, как они растут: Часть упражнений дублируют друг друга, часть – очень стандартны и с них начинается почти любой вебинар

Как защищаться, если вас душат Породы бородатых собак и особенности организации ухода за. Самооценеу этой статье приводим ценные рекомендации о том, как повысить самооценку, обрести уверенность и полюбить. Просите, забудьте и будьте свободны: Валерий Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни.