Энтузиазм — что это такое и как его развить

Как развить энтузиазм

Как развить энтузиазм ? – этот вопрос должен задать себе каждый, кто хочет достигнуть успеха.

Энтузиазм – это ваша движущая сила, побуждающая вас действовать. Это ваш внутренний пламенный мотор, который будет генерировать необходимую энергию для ваших свершений.

Именно энтузиазм, включающий энергичность и умение зажечь своей идеей, отличает всех успешных людей. Вы никогда не встретите вялого и апатичного, но успешного человека. В таких людях энтузиазм буквально бурлит и это позволяет им работать дольше, добиваться большей эффективности и находить общий язык с большинством из тех, с кем они общаются.

Энтузиазм, наряду с воображением, играет очень важную роль в становлении вашего успеха. Он воодушевляет на достижение целей. Он укрепляет дух и рождает новое желание двигаться вперед. Энтузиазм возрождает веру в себя.

Поэтому если вы встали на путь к успеху, то без развития энтузиазма вам не обойтись – и сейчас вы узнаете как это сделать.

Самый первый шаг – это определение вашей Главной цели в жизни. То, ради чего вы хотите жить и стремиться к успеху, что сделает вас счастливым и при одной мысли об этой цели у вас внутри уже начинает загораться огонек желания действовать — возникает ваш энтузиазм.

Затем каждый вечер прочитывайте свою цель, рисуйте ее в своем воображении, представляйте во всех деталях и подробностях так, как будто вы уже достигли ее. Читайте ее вслух со всем энтузиазмом, который у вас есть на данный момент, вкладывайте всю вашу душу – ведь это ваша Главная цель.

Это поможет сгенерировать первоначальный заряд энтузиазма, который и позволит вам совершить первый шаг – первое практическое действие для достижения вашей Главной цели.

А теперь давайте поговорим о дальнейших шагах, которые дадут вам ответ на вопрос

Как развить энтузиазм

1. Занимайтесь тем, что вам нравится – Делая любимое дело, вы будет получать гораздо большее удовольствия, что только усилит ваш энтузиазм.

2. Окружайте себя теми людьми, которые положительно влияют на вас. Откажитесь от сплетен и промывания косточек как со своей стороны, так и от других. Не накапливайте зависти и недовольства. Сомнения способствуют неправильному пониманию и укрепляют в личности все отрицательные качества. Ищите лучшее в любом человеке.

3. Финансовый успех – это поднимает ваше настроение и усиливает энтузиазм.

4. Отличное здоровье – делайте все, чтобы всегда быть в форме. Отличный жизненный тонус – залог развития энтузиазма.

5. Делайте только то, что действительно имеет смысл и приносит пользу. В каждый момент времени определяйте цель и двигайтесь к ней. Бесцельное времяпрепровождение разряжает батареи вашего энтузиазма.

6. Улыбайтесь. Сама по себе улыбка уже способна поднять ваше настроение. Но улыбка должна быть искренней, поэтому вкладывайте в нее весь свой энтузиазм.

7. Преодолевайте препятствия. Каждая решенная проблема будет вдохновлять вас на новые подвиги и подпитывать ваш энтузиазм.

8. Будьте веселым.
Все ошибки в этом мире делаются именно с серьезным лицом. Учитесь радоваться каждому дню, восходу солнца, пению птиц. Эта радость позитивно будет влиять на ваш энтузиазм.

9. Оказывайте поддержку.
Помогайте людям в их проблемах. Заряжайте их своим оптимизмом и энтузиазмом, приободряйте их.

Постоянное концентрирование на вашей главной цели и использование дополнительных шагов стимулирования энтузиазма помогут вам создать необходимый настрой и начать движение к успеху.

Энтузиазм - что это такое и как его развить
release-me.ru

Что делать, если нет энтузиазма

  • Что такое энтузиазм;
  • Что с нами происходит, когда нет энтузиазма;
  • Почему даже любимое дело может спровоцировать выгорание;
  • Как вернуть себе силы к жизни.

Энтузиазм – это энергия к жизни и новым свершениям. Но у всех нас бывают моменты, когда ничего не хочется, сил нет и настроение на нуле. В такие периоды мы сильно теряем в продуктивности, перестаем получать удовольствие от многочисленных целей, а некоторые сферы нашей жизни начинают сильно проседать. Простить себя и понять – хорошее решение для краткосрочного восстановления энергии. Иногда все мы выгораем и нам нужен перерыв, чтобы оттолкнуться и идти дальше. Но что делать, если период упадка и апатии затянулся?

Что такое энтузиазм

Энтузиазм – это довольно размытое понятие, но все мы его понимаем примерно одинаково. Если верить Википедии, то энтузиазм – это эмоция. Но если следить за активными «живчиками», которым до всего есть дело, энтузиазм – это, скорее, состояние. Его можно охарактеризовать высоким уровнем воодушевления, мотивации и энергии.

Что чувствует человек, находясь в энтузиазме:

  • жажда к жизни и новым знаниям;
  • надежда на лучший исход;
  • вера в себя и свои силы;
  • увлеченность настоящим моментом;
  • высокий уровень мотивации и желания;
  • ощущение радости, вера в то, что этот мир – приветливое место;
  • переполненность идеями;
  • силы действовать.

Когда мы находимся в состоянии энтузиазма, нами руководит надежда, которая стоит над всем остальным. В данном состоянии не столько важно конкретное видение цели, сколько мечты и представления о ней. Это не всегда эффективно работает при достижении, но имеет огромный ресурс к действию. Кроме того, это состояние – всегда состояние радости, поэтому ощущать его важно не только для психического благополучия, но и для здоровья в целом.

Воодушевление также прекрасный ресурс для безболезненного выхода из зоны комфорта. А, как известно, за границами зоны комфорта – развитие.

Энтузиазм будет не слишком корректно сравнивать с мотивацией, потому что для дисциплинированных людей, которые день ото дня следуют своим привычкам и четко видят конечную цель, не так уж важна мотивация. Потому что мотивация – это быстротечное состояние, не способное нас привести к каким-то глобальным результатам.

Почему нет энтузиазма

Что же с нами происходит, когда нет энтузиазма? И где кроются причины его отсутствия?

Энтузиазм – это желание, стремление, воодушевление. Если цель есть, а желания к ней подступать нет, спросите себя, ваше ли это желание. Если нет – то нет и ничего удивительного в отсутствии желания. Если вы долгое время занимались тем, что вам не нравится, а теперь уже невмоготу продолжать – тоже ничего странного. В таком случае лучше скажите своему внутреннему предохранителю «спасибо» и начинайте искать «свое» дело. Но бывает и так, что занимались тем, что нравится, и цель вдохновляла, и результаты были, но случился застой.

Что может послужить причиной отсутствия энтузиазма и жизненных сил:

  • переутомление;
  • разочарование;
  • явный дискомфорт извне, смена условий;
  • эмоциональное выгорание;
  • депрессия и другие психические расстройства;
  • адаптация, вызванная любыми переменами;
  • сильный стресс, психологическая травма;
  • хронический стресс.

Если вы проходите период адаптации, или просто исчерпали свои силы – дайте себе время отдохнуть. Если же период длится более двух недель – стоит быть тревогу и сильно пересмотреть свой график и условия жизни, которые вогнали вас в это апатическое состояние.

Как стремление превращается в выгорание

Важно помнить, что даже самое любимое занятие может истощать. Бывает так, что найдя для себя дело всей жизни, мы работаем на износ, пренебрегаем отдыхом и не видим ничего кроме своей цели. Такой максималистский подход чреват эмоциональным выгоранием. Вас даже может отвернуть от любимого занятия. А если это вопрос обучения, приобретения новых навыков – то работа на износ неэффективна, поскольку новый материал не усваивается в полной мере и очень быстро забывается.

Мотивация, желание, вдохновение, энтузиазм – это то, что позволяет двигаться вперед. То есть понятие энтузиазма можно сравнивать с энергией. Во всяком случае, прямая взаимосвязь между ними есть, если нет энергии – нет энтузиазма так же. Восстанавливать энергию важно не только физическую, но и эмоциональную. Находясь в постоянных условиях стресса, вы сильно вредите себе.

Бывает и так, что наша энергия растрачивается «по дороге» к любимому делу, а на него уже почти ничего не остается. Так бывает, если мы не умеем расставлять приоритеты, общаемся с токсичными людьми или не можем себя организовать и прокрастинируем до упадка сил и апатии. Потребление бессмысленного контента и прожигание часов в соцсетях – путь в никуда. Социальные сети вызывают у нас зависимость и негативно сказываются на мотивации. Что интересно, чем на более «вдохновляющих» личностей вы подписаны, тем хуже себя чувствуете. Потому что начинаете сравнивать себя с красивой картинкой, которую транслирует обычный человек, с кучей своих недостатков и комплексов, о которых вы, конечно, не подозреваете.

Кстати, немаловажную роль играет физическое здоровье. Чтобы оставаться в тонусе и иметь силы на любые дела, важно сбалансированно питаться и много двигаться. От неактивного образа жизни сил еще меньше, потому что все наши внутренние органы страдают. Разумеется, ни о каком высоком уровне энергии не может быть и речи.

Как вернуть себе силы к жизни

Если мучает отсутствие энтузиазма, и это не депрессия, с которой стоит обратиться к специалисту, попробуйте самостоятельно настроить себя на нужный лад. Эти советы будут полезны и в качестве профилактики от стресса и выгорания.

  1. Отдохните. Самый очевидный и действенный способ. Нет энергии – восстановите ее. И отдых должен быть «местного действия». То есть от физической усталости поможет сон; усталость от бесконечного общения снимет уединение, лучше на природе и т.д.
  2. Смена деятельности. Если в общем-то не устали физически, но морально хоть и любите свою работу, начинает тошнить от количества задач – найдите хобби по душе. Без жестких дедлайнов и целей. Вы будете заняты, будете развиваться и перестрахуете себя от выгорания.
  3. Спорт. Отлично заряжает энергией, помогает организму выделить «гормоны счастья» и заботиться о здоровье. Остальные комментарии излишни.
  4. Оживите мечту. Часто отсутствие энтузиазма происходит из-за упадка воодушевления. Когда нет веры в будущее и ничто не «заряжает» снова вставать с кровати. Тогда оживите мечту, которая бы вас вдохновляла. Полистайте красивые фото квартир в интернете, сделайте карту мечты, визуализируйте самые смелые желания.
  5. Прокрастинируйте по максимуму. Если нет сил взяться хоть за что-то, не делайте ничего. Ровным счетом ничего. Выберите выходной, лягте на диван, отложите смартфон, книгу и все остальное. Вероятно, вы не сможете просидеть и часа. А если получится провести пару часов в размышлениях – отлично, значит, это было вам нужно. В итоге все равно появится импульс к действию.

Энтузиазм - что это такое и как его развить
kolesogizni.com

Что такое энтузиазм или как не потерять восторг и вдохновение

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня перейдем к вопросу, что такое энтузиазм, какое значение он имеет для личности, почему так важно его развивать, как это сделать. Эмоции — это важная часть жизни человека, но им уделяется недостаточно внимания, хотя именно от них во многом зависят положительные результаты любой деятельности, а также преодоление трудностей и препятствий на пути.

1,0,0,0,0 —>

Все дело в настрое, который мы имеем. Когда человек подавлен, то его энергия работает на минимуме, когда он воодушевлен — на максимуме. Таким образом он больше прикладывает усилий к достижению какой-либо цели, если полон энтузиазма.

2,0,1,0,0 —>

Быть энтузиастом – не значит быть несерьезным

Многие путают его с эйфорией и инфантильностью, считая что люди преисполненные энтузиазма – это вечно улыбающиеся, равнодушные к невзгодам личности. А на самом деле, это люди, которые:

3,0,0,0,0 —>

  • сильные духом и личностно (великодушны и умеют противостоять невзгодам);
  • самоактуализированные (осознают и принимают достоинства и недостатки своей личности);
  • замотивированные (имеют четко обозначенную цель, задачи и мотив);
  • позитивно мыслят (настроены на положительный исход и результат).

Исходя из этого, можно сделать вывод, что если вы склонная к энтузиазму личность, то вам реже доводится находиться в состоянии депрессии и отчаяния, вы легко принимаете решение и не пасуете перед трудностями. При этом вы остаетесь серьезны в своих намерениях и целях.

4,1,0,0,0 —>

Заряженные воодушевлением люди привлекают внимание других своей непосредственностью и стремлением двигаться вперед. Более медлительных и невоодушевленных личностей энтузиасты могут вдохновлять, а иногда даже раздражать. Ведь никто не хочет казаться хуже на фоне более активных.

5,0,0,0,0 —>

Энтузиазм не предполагает нездорового оптимизма, а наоборот наделяет личность вдохновением на поиски реальных путей развития и продвижения. Разумеется, нельзя быть всегда на позитиве, ведь в жизни случаются и печальные и трагичные события. Но энтузиасты отличаются тем, что даже в тяжелые моменты верят в положительный исход и стараются выйти из сложившейся ситуации с достоинством.

6,0,0,1,0 —>

Как развить в себе энтузиазм?

Ориентироваться нужно на критерии, обозначенные выше. Т.е. самоактуализироваться, учиться позитивно мыслить, заряжаться личностной и духовной силой, выстраивать мотивы и цели. Давайте более подробно рассмотрим, как это сделать.

7,0,0,0,0 —>

  1. Определите основное профессиональное направление.Если вы часто теряете энтузиазм на работе или учебе, то это может быть связано с тем, что вы выбрали не ту специальность и находитесь не там, где хотели бы. Если же вы обозначите ту профессию, которой действительно готовы посвящать много времени и сил, то даже просто факт осознания наполнит вас чувством воодушевления. Выясните для себя, какая профессия вам подходит и ближе по душе.
  2. Выберите хобби.Заниматься делом своей жизни это хорошо, но отдыхать тоже важно правильно. Подумайте о том, что дарует вам вдохновение? Возможно это спорт или экстрим, искусство, музыка или преподавание? Посвящайте время подобному досугу, и вы почувствуете счастье, от которого также зависит уровень энтузиазма личности.
  3. Ищите плюсы.Даже в самых негативных на первый взгляд ситуациях стремитесь отыскать положительный опыт. Например, чему вы научились и что уяснили для себя? Чего больше никогда не повторите и как измените свой дальнейший путь? Так вы снизите отрицательный эффект от произошедшей неудачи и сумеете избежать ошибок в дальнейшем.
  4. Обозначьте эталоны.У каждого из нас есть люди, поступками или достижениями которых мы восхищаемся. Ваша задача – чаще читать или смотреть фильмы о великих личностях, сумевших пережить тяжелые времена. Крис Гарднер, реальный человек и герой Уилла Смита в фильме «В погоне за счастьем«, был бездомным и безработным, но не опустил руки и благодаря своему энтузиазму достиг высот в жизни. Такие истории воодушевляют людей.
  5. Совершать сильные поступки.Заниматься благотворительностью или давать людям ценные знания, которые могут помочь, оказывать поддержку родным, близким и нуждающимся. Проще говоря, не быть равнодушным. Тогда вы сможете по-настоящему почувствовать себя частью этого мира, ведь каждый ваш жест будет нести огромное значение для других и заряжать вас и их силой, и энтузиазмом.
  6. Создайте коллаж воодушевления.На этом коллаже постарайтесь изобразить все те вещи, о которых вы мечтаете, и которые вас вдохновляют, чтобы всегда видеть свою цель и мотив. От того, насколько подробно вы себе представляете свои мечты, зависит вероятность того, что они сбудутся. Ведь их образ дает вам необходимое количество энтузиазма для их превращения в жизнь.

Заключение

Если вы не будете уделять внимание саморазвитию и уважительно относиться к своей личности, то никогда не станете энтузиастом. Откуда взяться энтузиазму, когда вы перекрыли все каналы? Умейте слушать себя и не ударяйтесь в негативное мышление. Только так вы сможете наполниться воодушевлением и вдохновением!

8,0,0,0,0 —> p, blockquote 9,0,0,0,1 —>

Энтузиазм - что это такое и как его развить
denotat.ru

Энтузиазм — что это такое и как его развить

Это всем известное явление: когда только начинаешь чем-то заниматься, тебя просто переполняет энтузиазм, и все предстает необыкновенно интересным и в радужных красках. Но проходит немного времени — и то, что еще совсем недавно зажигало тебя и не давало ни спать, ни есть, вдруг превращается в рутину и обязаловку и начинает вызывать тоску и желание все бросить.

Если это какое-то мимолетное увлечение, то и ладно, его без проблем можно оставить и найти какое-то другое. А если речь идет о профессии или о каком-то обязательном ежедневном труде, то что нужно делать, чтобы поддерживать в себе энтузиазм и длительный, живой интерес к нему?

Корректировка восприятия

Прежде всего хочу сказать, что основой всей работы над собой, проведения всех необходимых изменений и включения энтузиазма является корректировка восприятия. Именно от него напрямую зависит то, чем будет для вас ваша жизнь и то, что в ней происходит, — адом или раем. Как в профессиональной сфере, так и в личной, бытовой и так далее.

Если вы будете стараться выискать во всем, что происходит с вами каждый день, новые возможности, то и жизнь ваша в скором времени превратится в полное открытий и откровений приключение. Мозг человека всегда чем-то занят. Так почему бы вам не приучить его к сканированию действительности на предмет того, что может быть вам полезно и будет вас вдохновлять? Это всяко лучше бесконечного пережевывания мысленной «жвачки», сплетен, пересудов и сожалений о том, что в прошлом было сделано не так.

Настоящая цель

«Зажечь» энтузиазм обязательно поможет и наличие «настоящей» цели. Цели, которая воодушевит, окрылит вас и станет вашей путеводной звездой. Другими словами, это когда, как говорилось в замечательном семейном фильме «Двое: я и моя тень»: «Не есть, не спать, высший класс, чемпионский разряд». Технические данные такой цели:

  • она должна быть именно вашей (а не навязанной вам кем-то другим),
  • большой (на цели, которую можно осуществить через пять минут, вы далеко не уедете)
  • и конкретной (потому как если вы не знаете точно, куда хотите прийти, то и будете петлять или вообще ходить по кругу).

Да, нужно хорошо потрудиться, чтобы такую цель найти: постоянно заглядывать в себя, изучать себя, задавать себе кучу вопросов (прежде всего о том, что «ваше», а что вам совершенно чуждо и почему). Но оно того стоит: вы получите такой заряд «топлива» высшего класса, на котором сможете лететь по жизни.

Четыре важных вопроса

Очень поможет вам в поисках цели и подстегнет ваш энтузиазм техника, включающая в себя четыре вопроса. Вопросы эти, с одной стороны, простые, с другой — ответы на них обязательно нужно очень четко сформулировать и записать, потому что то, что мы представляем себе в голове, на поверку оказывается очень даже расплывчатым. А если нет четкого формулирования идеи и четкого направления движения, то, как мы уже выяснили, прийти к нужному пункту назначения невозможно.

1. Что будет, если я это сделаю?

2. Чего не будет, если я это сделаю?

3. Что будет, если я этого не сделаю?

4. Чего не будет, если я этого не сделаю?

Например, вы хотите стать профессиональным фотографом, но вам лень выполнять упражнения, искать образы для съемки, таскать с собой увесистую аппаратуру, обрабатывать снимки, рассылать по издательствам или фотобанкам. При этом сама фотография вам очень даже интересна.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, проработайте эти четыре вопроса. Ответы могут быть, например, такими.

1. Если я научусь фотографировать, я освою интересную, творческую профессию, от которой буду получать удовольствие. У меня будет много красивых фотографий, которыми я смогу гордиться и которые будут пользоваться спросом и приносить мне хороший основной или дополнительный доход.

2. Если я научусь фотографировать, пассивность, вялость и бесконечное лежание перед телевизором из моей жизни уйдут, я наконец-то смогу стать активным, общительным и много двигаться.

3. Если я не научусь фотографировать, я так и останусь прозябать на скучной работе и рано или поздно начну деградировать, потому что сегодняшняя работа не ставит передо мной новых интересных задач и не способствует моему развитию.

4. Если я не научусь фотографировать, в моей жизни не будет поездок в интересные места, ярких знакомств, незабываемых встреч, не будет всплесков адреналина в моей крови, творческого возбуждения, меня мало что будет задевать за живое.

Баланс между «взять» и «отдать»

Дальше необходимо упомянуть о нашем продолжительном советском прошлом, когда нас учили, что брать — это плохо и недопустимо и что нужно только отдавать. Так вот, если вы будете следовать этому принципу, вы проложите себе прямую и короткую дорогу не к энтузиазму, а к выгоранию и депрессии. Потому что, действуя именно так, рано или поздно вы почувствуете себя опустошенным, обкраденным и обманутым.

Это как с кастрюлей с супом: если вы будете постоянно из нее вычерпывать (хоть и понемногу), она в какой-то момент окажется пустой. Поэтому, чтобы с вашими ресурсами не произошло то же самое, что и с кастрюлей, вам нужно не только делиться ими, но и пополнять их. Необходимо найти баланс между «отдать» и «взять», чтобы чувствовать себя комфортно и гармонично. Чтобы испытывать подъем и воодушевление.

Именно поэтому очень-очень-очень важно получать положительную обратную связь во всех сферах жизни. Когда знаешь и видишь, что то, чему посвящаешь каждый свой день и вообще всю свою жизнь, важно и нужно не только тебе, но и другим, у тебя за спиной будто крылья вырастают и все кажется возможным.

Общение с другими людьми, рождающее приятные эмоции и положительное подкрепление, взаимоподдержка — это все та же история — о необходимости подпитывать свои ресурсы, чтобы поддерживать баланс между «брать» и «давать». А если рядом будут люди, которые с вами на одной волне, то это вас очень даже окрылит. Да и любые трудности, которые неизбежно встречаются на пути каждого человека, станут переноситься легче. Недаром же даже пословица такая есть: «На миру и смерть красна»…

Чередование разных видов деятельности

Еще один незаменимый способ пополнить свои ресурсы и развить в себе энтузиазм — это, конечно же, хобби. Ничто не включает и не зажигает так, как занятие любимым делом. Но есть одно важное условие: чтобы по-настоящему отдохнуть и перезагрузиться, нужно погрузиться в это занятие с головой, забыв хотя бы на полчаса обо всех тревогах, проблемах, неурядицах, планах, надеждах и разочарованиях. Вот тогда пойдет настоящая подпитка ресурсов, подъем энергии и желание активно жить и действовать.

По сути, переключение с каждодневной профессиональной деятельности и домашней рутины на хобби — это та смена видов деятельности, которую так рекомендуют для разгрузки и отдыха. А если у вас есть возможность строить свой рабочий день так, чтобы вы могли чередовать разные типы дел, обязательно ею воспользуйтесь. Это позволит вам сохранять бодрость и осознанность в течение всего дня, а своей энергичностью и энтузиазмом вы будете заражать и тех людей, которые находятся рядом. Они вам за это только спасибо скажут.

Как преодолеть внутреннее сопротивление

И напоследок несколько слов о том, как преодолеть внутреннее сопротивление перед началом работы над собой и развитием своего энтузиазма: старые-то привычки и устоявшийся образ жизни всегда тянут назад, а обещания себе начать новую жизнь с понедельника или с нового года знакомы всем и каждому. Так вот, секрет тут прост: чтобы начать что-то делать, нужно просто начать что-то делать. Все. Ни больше ни меньше.

Это все равно что для того, чтобы приехать куда-то, нужно для начала как минимум выйти из дома. И в процессе уже обязательно станет понятно, что именно делать и куда двигаться дальше, чтобы попасть в точку назначения.

Другая аналогия: если просто смотреть на хлеб и масло, бутерброд сам по себе не сложится. Чтобы получить бутерброд, нужно взять нож, отрезать кусок хлеба и намазать на него масло. В работе над собой принцип тот же самый. Плюс постоянный анализ, что получилось, что не получилось, почему, как нужно действовать в схожей ситуации в следующий раз.

Энтузиазм - что это такое и как его развить
psy.systems

COMMENTS