Изменить жизнь к лучшему с чего начать

КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ. КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

Порой самая стабильная и размеренная жизнь становится в тягость. Муж или жена утомляют, работа надоела, а свободное время, как обычно проходит за телевизором в ожидании сна. Как изменить свою жизнь? Ведь менять что-то надо. Надо уйти от этой гнетущей обыденности.

Но если сменить вторую половинку, то не обязательно, что новый муж или жена будут лучше. Нет гарантии, что новая работа не надоест через неделю. Как изменить жизнь к лучшему?

Мало сказать: «хочу изменить свою жизнь». Надо начать меняться. Все верно. Надо начать меняться самому. Способы изменить жизнь разные. Но все успешные люди, миллионеры и квалифицированные психологи сходятся в одном – начинать изменять жизнь надо с изменения самого себя.

Чтобы изменить жизнь с чего начать? С взаимоотношений. Вся жизнь складывается из отдельных взаимоотношений. Не только общение с родными, друзьями или посторонними людьми формирует нашу жизнь. Особое внимание стоит уделить неодушевленным предметам. Ведь даже с этой статьей у читателя складывается взаимоотношение. А через написанное – с автором, психологами, Лизой Хей.

На отношении к себе отражаются все взаимоотношения с окружением. И, в то же время, отношение к себе формирует взаимоотношение с окружением. Все наши эмоции и действия формируют внутренний мир. На него накладывает отпечаток отношение к еде, любимые и нелюбимые книги, отношение к погоде, к насекомым, к поступкам людей и многое другое. Взаимоотношения (с одушевленными предметами или с неодушевленными) – это зеркало собственного Я.

Какие необходимы взаимоотношения с окружающим миром? А какой тип отношений самый универсальный и лучший? Это любовь. Она – это лучшее, что может случиться. Любовь – это часть человека. Она всегда в душе. Любви нет среди вещей в окружающем мире. Она там, где нет лицемерия и обмана. Любовь существует там, где есть откровенные, чистые отношения. Искренность поможет наладить отношение с любым человеком. Это универсальное правило. Необходимо быть открытым и все будет отлично. Вас будут любить, если полюбите вы!

Что делать, если не получается любить? Скорее всего – это скрыто в истории взаимоотношений. Возможно, этот человек не приятен или обидел Вас, сделал больно. И теперь его ни как не получается простить. А, может, виноват не он? Может зависть к его успехам не позволяет относиться к нему хорошо. Как быть? Можно начать с небольших хороших вещей, мелких добрых поступков. Главное – этот человек не должен знать о них. Он может подумать, что они – способ получить что-то от него. Когда негативные чувства пройдут можно начать делать их в открытую. Теперь мысли о скрытых мотивах исчезнут, и Ваши помощь и добрые дела будут выглядеть искренне в глазах этого человека. Ведь люди часто даже подсознательно чувствуют неискренность и лицемерие. Поэтому не стоит льстить – это только повредит взаимоотношениям. Отмечайте достоинства у людей, а не преувеличивайте их, делайте комплименты, а не льстите.

Чтобы изменить свою жизнь надо правильно мыслить. Наша жизнь строится из наших мыслей, как дом из кирпичей. Надо научиться мыслить позитивно, и тогда жизнь начнет меняться к лучшему. Надо забыть внутренний пессимизм. Перестать говорить себе: «Я не хочу быть старой», «Я не хочу болеть», «Я не хочу здесь жить», «Я не хочу быть толстой», «Я не хочу быть бедным», «Я не хочу умирать». Нельзя думать о негативных вещах. Нельзя думать негативно. Тогда эти мысли становятся частью нашей жизни. И чем чаще мы так думаем, тем глубже в нашу жизнь эти мысли проникают. Важно избавиться от отрицательных мыслей. Начните думать положительно. Переведите отрицательные мысли в положительные: «Я молода», «Я здоров», «У меня красивая квартира», «Я стройная», «Я богат», «Я живу».

Важно помнить о внимании и концентрации. Любое погружение в свою деятельность приносит чувство счастья. Человек удовлетворен, когда он увлечен своим делом. Ведь при просмотре телевизора мы погружаемся в другую реальность. Все внимание занято экраном. Мы отвлекаемся от всего остального. Поэтому людям нравится смотреть телевизор. Но телевизор – это чужая жизнь. Только сознательно можно изменить свою жизнь, только относясь внимательно к реальности. Как это? Жить надо здесь и сейчас, на данный момент. Прошлого уже нет, будущее еще не наступило. Концентрируйтесь на том – что вы делаете сейчас. Уделяйте максимальное внимание людям, которые сейчас рядом, любите их сейчас.

Как изменить свою жизнь? Начать менять свое отношение. Способы изменить жизнь различны. Но главное – правильно оценить себя, свой внутренний мир, свои мысли. Важно видеть проблемы в себе, бороться с ними, а не жаловаться на окружающий мир. И тогда жизнь станет лучше!

Более новые статьи:

Добавить комментарий

Копирование материалов запрещено. Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет.

Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать (психология)? Методика, по которой ты сможешь это сделать без коуча ЗА 4 НЕДЕЛИ

Здравствуйте, дорогие читатели! Добро пожаловать на блог!

Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать (психология)? Самый важный ответ на этот вопрос очевиден и напрашивается сам: нужно принять окончательное решение, что называется, «психануть» и больше не откладывать с этим. В этой статье — эффективная, а главное, простая методика, при помощи которой всего за 4 недели ты изменишь свою жизнь к лучшему в каждой области.

Очень надеюсь, ты остановишься и наконец-то перейдешь от чтения многих советов к действию! Методика очень проста, расписана по пунктам и имеет всего 4 блока (неделя на каждый блок).

Маленький, но полезный совет: заведи себе Личный Дневник. Уверяю, как только начнешь делать над собой усилия и «тащить» себя в новую жизнь, появится много мыслей, которые интересно записывать.

Обещаю, если победишь свою лень и будешь выполнять все шаги, через месяц себя не узнаешь!

Задание #1. Начни вставать в 6 утра!

Вставай в 6 утра и у тебя появится время для себя, пока твои домашние спят. Признайся, ведь времени именно для себя никогда не хватает. И ты не можешь никак дочитать книгу, навести порядок в старом шкафу, начать учить английский, начать делать зарядку и т.д.

Утро — это идеальное время для того, чтобы делать что-то полезное и новое именно для себя. Когда ты ленишься, не хочешь вставать — это совсем не говорит об усталости, а говорит о том, что ты не хочешь жить чуть больше, чем «нормально». Ты не хочешь вставать, потому что не любишь свою работу. Вспомни тот день, когда тебе нужно было встать в 6 утра для того, чтобы ехать в аэропорт в отпуск в Тайланд. В такой день все вскакивают с радостью!

Вывод: чтобы легко вставать в 6 утра тебе нужно построить для себя такую жизнь, в которую хочется врываться каждое утро в свою жизнь и с интересом узнавать много нового, в том числе и о себе!

Для выполнения работы по изменению своей жизни к лучшему понадобится колоссальное количество энергии. А твоему организму уже сейчас приходится нелегко, ведь он поддерживает твою простую «нормальную» жизнь, несмотря на алкоголь, сигареты, жирную пищу, сладкое и т. д. Список этот можно продолжать, у каждого он свой.

Можешь выбрать такой вид питания, который тебе кажется правильным или хотя бы отказаться от чего-то не полезного или даже вредного. Я, например, отказалась и не на месяц, а навсегда от сладких газировок, чипсов, печенек, полуфабрикатов, кетчупов, мойонезов, фаст-фудов и подобных продуктов, у которых нет ничего общего со здоровым питанием. Еще я не ем мяса по средам и пятницам. Это разгружает организм, даёт ему небольшой отдых, да еще имеет духовный смысл.

Итак, вредное — исключи, а порции — уменьши. Не забывай пить воду в течение дня. И не наедайся перед сном. Корми свой организм здоровой, легкой, вкусной едой. И он отблагодарит тебя энергией, которая потребуется тебе для решительных действий!

Пожалуйста, не ной! Спорт — это самое важное для сильного духа и решительности. Чтобы пробудить свою решительность, нужно расшевелить уставшее тело. Можешь выбрать любые варианты: танцы, фитнес, бег, плаванье. А если спорт — это не твоё, можешь пойти самым простым путем — утром вместо зарядки выполняй 2 минуты упражнение «Планка» и пешком проходи 4-5 км в день (например, выходи за пару остановок до работы и иди пешком и больше не пользуйся лифтом — поднимайся по лестнице).

Задание #1. Очисти своё пространство!

Это сложное задание — нужно выбросить всё, чем не пользовался больше года! Если запихнёшь всё на антресоли — задание не засчитается. Мы много раз слышали от психологов и коучей, что каждая ненужная вещь в нашем доме забирает не только место, но и нашу энергию. Что нужно освобождать место для новых и действительно полезных вещей.

Примени наконец-то это знание на практике. Оставь только нужные вещи и те, что вдохновляют и радуют. Сделай генеральную уборку, убери пыль в самых дальних уголках.

Многие из нас уже много лет подряд обещают себе выучить английский, бросить курить или съездить в глубинку к тёте, которую в последний раз видели еще в детстве. Есть много планов, которые мы переносим из года в год!

Так вот, психологи говорят, что каждый такой пункт плана «тянет» из нас энергию, потому что глубоко в подсознании мы «думаем» о нём. Что же с этим делать? Решить эту проблему ты сможешь прямо сейчас. Вспомни все обещания, данные другим или себе. И прими решение, что с этим делать.

Есть 3 варианта: 1) начать выполнять, 2) отказаться насовсем и вычеркнуть из списка планов, 3) перенести на четко обозначенное время или обозначить четкое условие выполнения. Например, начать учить английский СЕЙЧАС для меня не критично. Начну учить когда появится мотивация, например, запланирую путешествовать 2 раза в год в разные страны.

Это распространенная проблема. Нам неудобно прекратить отношения с людьми, хотя мы точно знаем, что эти отношения нам не нужны, потому что ввергают нас в депрессию, тяготят нас, тянут назад. Уверяю Вас, что это ложная скромность. Прямо сейчас Вам нужно принять решение больше не общаться с теми, у кого нечему учиться, кто всем не доволен, всех критикует, диктуем всем свое мнение.

Научитесь говорить «нет» таким людям. Заплатите любую цену за свою свободу, даже если услышите в свой адрес обвинения, что Вы «неблагодарны», «невоспитаны» и так далее.

Важно! Исключением являются родители. С родителями, наоборот, отношения надо наладить, как бы трудно это ни было.

Задание #1. Начни записывать и выполнять планы!

Пригодится Личный Дневник. В нем можно писать не только планы, но и свои мысли. У тебя уже есть план заданий с прошлых недель. Если некоторые из них тебе ну никак не хочется делать, либо сразу сделай, либо вычеркни, либо перенеси на четко определенное время (как с изучением английского). Во всех этих вариантах ты получишь прилив сил и огромное желания жить и творить.

И еще нужно записать в план то, о чем мечталось раньше, в юности, но на чем жизнь заставила поставить крест. И еще: важно записывать не только финансовые планы или планы, связанные с работой, но и свои планы на отдых и время с близкими, любимыми, друзьями, время на себя (обычно все этот важный пункт в планах забывают). В этой статье Вы можете подсмотреть 50 самых популярных целей и планов людей со всего мира.

Только не обманывайте себя опять, а напишите такие цели и задачи в плане, которые Вам действительно захочется выполнить. Чтобы от предвкушения чесались руки и хотелось скорее и с большим энтузиазмом приступить к выполнению.

Мотивацией может служить фраза, которую обязательно надо повторять каждое утро «Ты не вечен!». Начните писать действительно ИНТЕРЕСНУЮ книгу своей жизни — в день по главе!

Это самое интересное задание. Представь, что у тебя есть всё (деньги, время) для того, чтобы сбылась твоя самая невероятная мечта. Например, чтобы подняться на Эверест или что-то в этом роде. Составь список таких невероятных планов. Уверяю тебя, что многие из них через несколько лет сбудутся и покажутся тебе очень скромными.

Приобрети привычку вечером писать план дел следующего дня. Можешь писать в своем бумажном Личном Дневнике или в электронном, не важно (вот лучшие из мобильных приложений для ведения Личного Дневника — Penzu, Diaro, Day Journal). Пусть это будет очень короткий план, главное, чтобы он был. Зачем? — спросишь ты. Даже в том случае, если ты больше никогда не вспомнишь о плане предыдущего дня, твоя производительность в этом дне увеличится в разы.

Важно! Не забывай о глобальном плане, проверяй, не отклоняешься ли ты от главного курса?

Задание #1. Начни жить иначе!

Даже в мелочах начни жить и делать всё иначе. На работу иди другой дорогой, и встретишь новых людей, увидишь новые красивые улочки. Зайди в другое кафе. Решись наконец-то зайти в дорогой магазин. Попробуй новое хобби, например, горные лыжи, латино-американские танцы. Это познавательно и весело. Не бойся делать то, в чём нет опыта.

Важно приобрести уверенность в себе и воспитать привычку не бояться сходить с проторенных троп, с легкостью начинать заниматься чем-то новым!

Тебе правда удалось выполнить все предыдущие задания? Если да, то тебе уже удалось покинуть зону комфорта! Но нужно не останавливаться, а идти дальше и посмотреть смело в глаза своим страхам и сразиться с ними.

Помогут только радикальные методы. Боишься высоты? Надо срочно прыгнуть с парашютом. Боишься начальника — подготовься и приди к нему с новой идеей. Боишься компании незнакомых людей — иди на вечеринку, а не рассуждай с подружкой о том, как победить этот страх. Боишься поменять работу или начать свой бизнес? Не откладывая, составь резюме и найди новую работу. Не бойся! Сейчас наступили времена, когда легко можно найти новую работу либо стать фрилансером, освоить новую профессию, востребованную и перспективную, даже бесплатно, например, при помощи онлайн обучения. Либо построить свой бизнес, в том числе онлайн бизнес (интернет-магазин, бизнес на Амазон, свой информационный сайт, партнерский маркетинг)!

Нельзя только работать. Важно отдыхать. Только приобрети привычку отдыхать обязательно за пределами дома и без интернета. Никогда не упрекай себя или своих близких, что Вы слишком много времени или денег потратили на отдых, на путешествия. Со временем ты забудешь, сколько было потрачено денег, а прекрасные воспоминания останутся.

Важно также иметь отдых наедине с собой и позволить себе ни о чем не думать, а только созерцать красоту окружающего мира. Или остановиться после всей суеты и честно спросить у себя, всё ли хорошо, как жить дальше?

Ты уже стоишь в начале пути. Если ты спрашиваешь «Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать?», значит какая-то частица твоей души жаждет новой жизни. Так воспользуйся моментом, прошу, не откладывай, а проведи этот эксперимент. Всего 1 месяц выполнения простых заданий и ты не узнаешь свою жизнь. Пусть в начале это будет просто тропинка, но потом она превратится в настоящую интересную дорогу с увлекательными приключениями.

Посмотри в заключение это замечательное и полезное видео от известного психолога, тренера Павла Кочкина, «Как найти себя (7 этапов)». Ответьте на его вопросы и поймете, где Вы застряли и как двигаться дальше.

Желаю всем терпения, вдохновения и много сил для воплощения своей мечты!

Как зарабатывать деньги в интернете? Стань АРБИТРАЖНИКОМ ТРАФИКА в 2018-м и зарабатывай от $2000-3000 в месяц!

Где купить платье на новогодний корпоратив 2018? Подборка интернет магазинов с ПРОМОКОДами, КУПОНами НА СКИДКИ

Турбо страницы Яндекс — как подключить на своем сайте? Что будет, если не настроить Турбо страницы?

Иисусова молитва — текст на русском и греческом. Как правильно молиться мирянам? Книги об Иисусовой молитве

Когда Черная Пятница на Алиэкспресс 2017? Как еще больше сэкономить при помощи расширений для браузера и кэшбек сервисов?

Робот Атлас – видео сальто мортале назад. 16 ноября 2017 Boston Dynamics опубликовала видео с новым достижением робота Атлас

Видеокурс «КриптоPRO» АКАДЕМИИ FREEDOM TECHNOLOGY бесплатно!
Рубрики
Hi-Tech новости высоких технологий со всего мира
ДЛЯ ВЛАДЕЛЬЦЕВ САЙТОВ полезные сервисы, биржи

ФОРМА ПОДПИСКИ И EMAIL РАССЫЛКА:

ОБМЕННИКИ И ПЛАТЕЖНЫЕ СИСТЕМЫ:

ЗАКАЗАТЬ ПРОДВИЖЕНИЕ В СОЦ СЕТЯХ:

БИРЖА ПОКУПКИ ПРОДАЖИ САЙТОВ:

СТАТИСТИКА ПОСЕЩАЕМОСТИ САЙТА:

СЕРВИСЫ Y/G ДЛЯ ВЕБМАСТЕРОВ:

Свежие записи
  • Где купить картридж для принтера Epson, Canon, Brother, HP? Качественные перезаправляемые картриджи от компании InkSystem 27.12.2017
  • Тосты на Новый год 2018: прикольные, короткие, шуточные. Тосты на новогодний корпоратив 2018 в год собаки 27.12.2017
  • Как зарабатывать деньги в интернете? Стань АРБИТРАЖНИКОМ ТРАФИКА в 2018-м и зарабатывай от $2000-3000 в месяц! 08.12.2017
  • Где купить платье на новогодний корпоратив 2018? Подборка интернет магазинов с ПРОМОКОДами, КУПОНами НА СКИДКИ 04.12.2017
  • Турбо страницы Яндекс — как подключить на своем сайте? Что будет, если не настроить Турбо страницы? 29.11.2017
  • Иисусова молитва — текст на русском и греческом. Как правильно молиться мирянам? Книги об Иисусовой молитве 27.11.2017
  • Когда Черная Пятница на Алиэкспресс 2017? Как еще больше сэкономить при помощи расширений для браузера и кэшбек сервисов? 21.11.2017
    • Алёна Краева к записи Средневековая философия – самое главное кратко + СПИСОК КНИГ. ЦИКЛ СТАТЕЙ ПО ФИЛОСОФИИ. Часть 5
    • Данька к записи Средневековая философия – самое главное кратко + СПИСОК КНИГ. ЦИКЛ СТАТЕЙ ПО ФИЛОСОФИИ. Часть 5
    • Алёна Краева к записи Как проверить позиции сайта в поисковиках? 7 лучших сервисов. Как проверить позиции онлайн бесплатно? Как часто проверять?
    • Алёна Краева к записи Мои копирайтерские секреты, как правильно писать статьи для блога и при этом быстро! 100% гарантия увеличения трафика!
    • Zhenius к записи Как проверить позиции сайта в поисковиках? 7 лучших сервисов. Как проверить позиции онлайн бесплатно? Как часто проверять?
  • SMARTБЛОГ Алёны Краевой © 2017 Копирование разрешено при наличии гиперссылки на alenakraeva.com.

    Зарабатывать в интернете может каждый 10 тысяч, 100 тысяч, миллион в . месяц!

    Не покупайте больше дорогих курсов о заработке в интернете! Скачайте БЕСПЛАТНО лучшую книгу интернета о ВСЕХ СПОСОБАХ заработка. Книга в pdf-формате, 274 страницы

    Скачать книгу Николая Евдокимова, Алексея Штарева «Кнопка «Бабло»

    Как изменить себя? Как изменить свою жизнь? Как сделать свою жизнь лучше и счастливее

    Здравствуйте, дорогие читатели. Ежедневная рутина затягивает нас в свои сети, из-за чего мы попросту перестаем ценить то, что имеем. Когда долгое время не происходит ничего нового, то начинает казаться, что наша жизнь не представляет из себя ничего ценного. В общем-то, из-за подобных вещей наше настроение начинает портиться, что может привести даже к депрессии. Если вы устали просыпаться и ложиться спать с плохим настроением, потому что вы не довольны своей жизнью, то настало самое время для того, чтобы в корне ее изменить. Займитесь тем, о чем вы давно мечтали, а не поддавайтесь давлению общества. Каждый человек должен найти в своей жизни то, что по-настоящему принесет ему счастье. Боитесь перемен? Придется уж как-то побороть это, так как другими путями вам вряд ли удастся добиться счастья.

    Хватит проживать одинаковые ситуации ежедневно, ведь так жизнь пройдет как один день, а вы даже оглянуться не успеете.

    Станьте инициатором перемен в собственной жизни, и вы увидите, как все меняется в лучшую сторону.

    Многие люди просто не знают, с чего начать, ведь начинать с нуля всегда сложно. Но, мы с удовольствием поможем вам запустить этот процесс.

    А конкретно: помогут вам в этом несколько практических советов, которые приведут вас к главной цели — счастью.

    Мы каждый день строим грандиозные планы о том, как круто наша жизнь может повернуться в один щелчок пальцев.

    Но, почему-то, мы думаем, что это может произойти само собой, и ничего для этого делать не нужно. Деньги посыплются с неба завтра в полдень, а новая квартира появится из ниоткуда ровно через год. Нет уж, так не бывает.

    По крайней мере – только в исключительных случаях. Если вы действительно хотите перемен, то все зависит от вас, и только от вас.

    Когда мы приходим к мысли, что подобное развитие событий нас не устраивает, мы обычно настроим себе миллион планов, которые наутро уже забудутся, как сон.

    Но, уже к вечеру мысли снова возвратятся, при этом, вы будете корить себя в том, что не способны самостоятельно справиться с этим, достичь намеченного.

    Именно таким образом, человек постепенно впадает в депрессию, постоянно упрекая себя за все беды, случившиеся с ним. Поэтому, при появлении первых таких мыслей, нужно просто начать действовать.

    Поставьте себе четкую цель, которая и станет вашим ориентиром в процессе разрешения всех своих проблем.

    Наверняка все слышали такую фразу «Хочешь изменить свою жизнь? Начни с себя». Всем она кажется понятной, хотя мало кто имеет представление о том, как это осуществить.

    Ломать себя, конечно же, не стоит, но привнести некоторые изменения в собственные привычки, все же следует. Поверьте, это сделает вашу жизнь намного легче.

    Кроме того, вы четко должны представлять желаемый результат, желательно — визуально, ведь только так процесс достижения этой цели будет казаться вам не таким сложным.

    Для начала следует определиться с тем, что конкретно вас не устраивает, и только после этого ставить нужные цели.

    1. Проведите небольшой анализ собственной жизни, попутно фиксируя лишь те моменты, которые следует исправить. Некоторые из них требуют лишь небольших правок, ну а другие необходимо исправить раз и навсегда. Результаты анализа лучше всего записывать на листке бумаги, ведь именно визуальное восприятие является наиболее эффективным. Так, вы уже будете видеть решение каждой проблемы.
    1. Подробнее рассмотрите каждый пункт, при этом, определив причину желаемых перемен, а также — средства, которые помогут в осуществлении этих же перемен. Кроме того, в списке обязательно должны быть негативные пункты, которые и привели вас в такое состояние. Напишите их на бумаге, и сразу же зачеркните их, будто вы вычеркиваете их из своей жизни.

    После того, как вы посмотрите своим проблемам в лицо, сразу же станет очевидным и решение каждой из них. А определение способа решения — это уже половина дела, пусть и достаточно легкая.

    Так, вы сможете выделить для себя то, что является важным, а лишнее можно просто выбросить из жизни.

    Кроме того, вы сможете добавить в составленный список несколько вполне осуществимых желаний, которые помогут вам обрести счастье.

    Возможно, вы не заметили, но первый шаг уже сделан, а значит, пути обратно нет. Вас ждет нелегкий путь, который будет полон различных трудностей и препятствий, но это не должно вас останавливать.

    Когда вам покажется, что сил больше нет, вспомните о том, где вы были изначально, и это поможет вам достичь своей цели. Ведь никто не хочет возвращаться на исходную, правда?

    Для того, чтобы снова не упасть в пропасть проблем и депрессий, необходимо прислушаться к некоторым советам психологов, которые заставят вас бороться за свое счастье.

    Советы психолога — как изменить себя и достичь положительных перемен в жизни

    Самое важное, знать, как изменить себя. Итак, любая цель подразумевает составление конкретного плана ее достижения. Необходимо учитывать все факторы, влияющие на ситуацию, чем мы и займемся.

    Необходимо рассмотреть каждый пункт плана, ведь только так, вы сможете прийти к достижению поставленной цели.

    Разложите все по полочкам, особенно когда в вашей голове полный хаос. Четко расписанный план в голове станет отражением написанной на бумаге инструкции.

    Такой способ поможет вам навести порядок не только у себя в голове, но и в своей жизни.

    Допустим, вы хотите сбросить достаточно большое количество килограммов, но не знаете, как правильно это сделать.

    Распишите на бумаге все факторы, которые могут, так или иначе, повлиять на результат.

    1. Препятствия.Психологи советуют начинать именно с этого пункта, ведь он будет дальше всего от результата. Таким образом, вы не сможете остановиться непосредственно перед тем, как цель будет полностью достигнута. Другими словами, вы изначально готовите себя к тому факту, что путь будет полон препятствий.
    1. Помощь.В данном пункте необходимо расписать средства, которые помогут вам справиться с проблемой. Она заняла второе место для того, чтобы вы не думали, что справляться с препятствиями вам придется самостоятельно.

    Помощь, как правило, вы можете получить извне. К примеру, в вопросе похудения, лучшим помощником станет диетолог или тренер.

    Ну а если вы и сами можете справиться с такими вопросами, то на помощь вам придет интернет и специальная литература.

    1. Действия.Собственно, именно этот пункт и отделяет вас от результата. Психологи называют его «контрольным рывком». Только ваши действия приведут вас к нужному результату, поэтому в данном пункте следует расписать список тех действий, которые будут наиболее эффективными в достижении поставленной цели.
    1. Результат.Вы должны четко увидеть, что вы получите за свои старания. Здесь вы и напишите свои желания, которые смогут осуществиться, если вы заставите себя что-то делать. В общем-то, именно этот пункт и будет вашим стимулом.

    Неизвестное всегда пугает человека, ведь это может остановить его на пути к своей цели. Но, если составить план, в котором будут расписаны даже возможные препятствия, то этот путь может показаться вам намного легче.

    Программирование себя на достижение лучшего результата

    Если на вашем пути встретилось такое препятствие, как плохое настроение или неуверенность в своих силах, то нужно любыми путями отгонять его от себя.

    Займитесь тем, что всегда поднимает вам настроение: послушайте любимый музыкальный альбом или залезьте в интернет, в поисках мотивационных статей.

    Либо же просто еще раз перечитайте составленный список, и остановите свой взгляд на последнем пункте.

    Когда вы чувствуете, что вот-вот сдадитесь, вспомните, ради чего вы все это задумали. И как обидно будет возвращаться к тому, с чего начали.

    На данном этапе нам может помешать только негатив, а это означает, что мы должны срочно от него избавиться.

    А для этого, следует прислушаться к таким советам:

    ? Избегайте конфликтных ситуаций, которые могут испортить вам настроение.

    ? Если так уже получилось, что ссора приключилась с вами, то постарайтесь найти компромисс. Так проще будет забыть о случившемся для того, чтобы вернуть свой решительный настрой.

    ? Научитесь радоваться мелочам. Ищите плюсы даже в самой нехорошей ситуации, и тогда вам будет проще справляться с трудностями.

    ? Отпустите все прошлые обиды, которые не дают вам двигаться дальше. Отпустите прошлое, и живите только сегодняшним днем.

    Иногда даже незначительное ухудшение настроения может разрушить все планы. Поэтому постарайтесь игнорировать все провоцирующие факторы и мыслить только позитивно.

    Такие слова вызывают у нас ассоциации только с курением и алкоголем. Но, не стоит ограничиваться только этими привычками, ведь существует еще так много человеческих грехов, с которыми мы, собственно, живем.

    Итак, ваша жизнь станет гораздо проще, если вы избавитесь от таких нехороших привычек:

    ? Употребление мата в обычном разговоре.

    ? Хронический недосып, который снижает вашу работоспособность.

    ? Откладывание на завтра то, что можно сделать сегодня.

    ? Длительное времяпрепровождение на диване перед телевизором.

    ? Непрерывный игровой процесс на телефоне.

    ? Игнорирование выполнения гигиенических процедур (невымытая голова).

    ? Порча маникюра при помощи своих же зубов (не грызите ногти).

    Это лишь примерный список наиболее распространенных вредных привычек, поэтому у каждого он будет свой.

    Конечно, за один день с таким объемом вам не справиться, да и вряд ли это закончится хорошо. Действовать нужно постепенно, и тогда вам действительно удастся побороть их.

    В период депрессии вам может показаться, что одному жить лучше, и общение с другими людьми не является обязательным.

    Но, скорее всего, ваше пребывание в таком состоянии и обусловлено отсутствием близких людей, которые вряд ли бы допустили такую ситуацию.

    Поэтому, вам лучше всего следовать таким советам:

    ? Не прячьтесь от людей, когда они предлагают вам свою помощь, увидев, что вам плохо. Стоит прислушаться к мнению друзей по поводу вопроса, беспокоящего вас.

    Кроме того, если какой-нибудь ваш хороший знакомый является достаточно уверенным в себе человеком, который всегда достигает своей цели, то вам тем более следует побеседовать с ним.

    ? Как можно больше общайтесь с друзьями. Никто не заставляет вас рассказывать всем о своих проблемах. Ненавязчивое общение с близкими друзьями поможет вам отвлечься от своих проблем, да и просто хорошо провести время.

    Если у вас уже есть любимое занятие, но вам попросту не хватало времени на него, то самое время вернуться к нему.

    Мы тратим массу сил и времени на нелюбимую работу или какие-то обыденные дела, и поэтому, на себя практически ничего не остается.

    Так почему бы не выделить хотя бы какой-то час-другой на рисование, или игру на гитаре? Делайте то, что принесет вам положительные эмоции.

    И тогда все раннее важные проблемы покажутся вам такими незначительными.

    Кстати, если хотите настоящих положительных эмоций, то занятия спортом идеально подойдут для вас.

    Психологи настоятельно рекомендуют делать хотя бы несколько упражнений в день, которые повысят не только пульс, но и настроение.

    10 рекомендаций о том, как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

    Каждый человек по-своему воспринимает поставленную цель. Кто-то, не видя препятствий, идет к ней, а кому-то она кажется такой недостижимой, что может даже вызвать страх.

    Но, мы должны понимать, что можно вот так всю жизнь чего-то бояться, так и достигнув ничего в итоге. Поэтому, действуйте немедленно для того, чтобы потом не жалеть об этом.

    Все эти способы помогут вам начать новую жизнь, но это случится лишь в том случае, если вы этого действительно захотите.

    Ведь часто мы лишь жалуемся на свою жизнь, но даже не собираемся ничего предпринимать для того, чтобы она хоть немного изменилась в лучшую сторону.

    Поставьте себе конкретную цель, и идите к ней, не обращая внимания на препятствия, и ни в коем случае не оглядываясь назад.

    Берегите себя, цените и любите себя!

    Спасибо за советы, многие из них применяла и да, они действительно работают.

    Эффективная инструкция: как бесповоротно изменить жизнь к лучшему

    Добрый день, уважаемые читатели! Недавно я задумалась, что каждый человек хочет для себя лучшей жизни. Быть счастливым, довольным и находиться в гармонии с окружающим миром. Но как этого достичь, какие шаги необходимо предпринять? Ведь можно заплутать в лабиринте саморазвития, потерять мотивацию и в итоге свалиться в депрессии, что жизнь не удалась. Я предлагаю поговорить сегодня о том, с чего начать, чтобы изменить жизнь к лучшему.

    Каждый из нас хоть раз в жизни говорил себе: начну бегать с понедельника, после Нового года начинаю новую жизнь, с первого марта буду питаться по-другому и прочие обещания. Изменить свою жизнь хотят многие, но вот какие первые шаги не совсем понятно.

    Первое, что вам следует запомнить — не существует волшебного понедельника, с которого начнется лучшая жизнь. Вы можете уговаривать себя как угодно, что именно этот понедельник станет роковым днем и все начнет меняться. Я даже начала собирать личные истории людей о том, как проходят такие мероприятия.

    Одна моя знакомая пообещала себе написать резюме в понедельник и начать поиски новой работы. Так до сих пор она и работает в своей старой фирме. Другой приятель решил переехать в другой город с наступлением первого марта. Вчера встретила его в магазине. Он так до сих пор и не собрался.

    Бывают и позитивные истории, когда люди действительно начинают что-то менять в своей жизни именно с понедельника. Они огромные молодцы. Но чаще всего человек начинает бегать, а запал пропадает через несколько дней. И решение бегать с понедельника уже не кажется таким уж заманчивым.

    Всем этим я пытаюсь сказать вам, что если вы решили менять что-то, то не следует искать великий день, с которого все начнется. Это должно произойти прямо здесь и прямо сейчас.

    Именно в тот день, когда вы приняли решение менять свою жизнь. Именно в этот день вы должны уже сделать первые шаги. А то потом может случиться так, что в понедельник у вас не хватило времени, были более важные дела, а потом и вовсе идея отошла на второй план. Так вы не поменяете ничего.

    Еще одно правило изменений в жизни является четкий план действий.

    Когда клиенты говорят «я хочу изменить жизнь к лучшему», то я всегда уточняю, что значит «лучшее». Задайте себе этот же вопрос. Возможно, под этим имеется в виду четыре отпуска в году, вместо одного. Может быть, под лучшей жизнью вы понимаете создание семьи.

    Для того чтобы начать менять жизнь, вам следует составить план, в котором будут четко расписаны мелкие цели. Не стоит бросаться с места в карьер и сразу замахиваться на вопрос «в чем смысл жизни». Для этого у вас вся жизнь впереди. Давайте просто начнем с определения ваших желаний и потребностей.

    Возьмите листок бумаги и ручку. Начать можно с простого: как вы видите свою жизнь сейчас. Опишите свою работу, свое семейное положение, общение с друзьями, здоровье, хобби и увлечения. Затем отложите ручку и посмотрите на свою жизнь на листе. Задайте себе вопрос: что я хочу изменить. Подумайте, довольны ли вы своей работой, хватает ли у вас времени на все увлечения, кто вас окружает. Потом снова берите ручку и на новом листе пишите все то, что хотели бы изменить в себе, в жизни, в окружении, в работе.

    После того как у вас появится листок с желаемыми изменениями, пропишите как вы можете этого достичь. Что вам необходимо для того, чтобы сменить работу. Как вы можете найти новых друзей, что вам нужно для того, чтобы развивать новое увлечение.

    Главное, понимать как вы будете меняться. Просто говорить о том, что я хочу изменить жизнь к лучшему можно на протяжении всей жизни. Но результат от этого не появится. Когда у вас есть четкий план, тогда вы понимаете, каких целей вам надо достичь. После этого можно приступить к обозначению времени.

    Итак, перед вами лежит листок с планами на будущее. Но чтобы это не осталось просто листком с записями, теперь необходимо проставить время, которые вы готовы потратить на то или иное действие.

    Например, у вас есть пункт сменить работу. Для этого вам надо написать резюме, проанализировать рынок вакансий, сходить на несколько собеседований. Вы можете поставить себе временные границы: за 7 дней я должен написать резюме и сделать анализ вакансий. Далее, за тридцать дней я должен сходить на несколько собеседований. Таким образом, вы делаете для себя календарь изменений.

    Распишите свой ближайший месяц не то что по дням, а по часам. Записывайте сколько времени у вас занимает хобби, например, игра на гитаре. Благодаря распределению времени вы сможете выкинуть огромное количество ненужных вещей.

    Если вы каждый день смотрите серию своего любимого сериала, подумайте как вы можете более продуктивно тратить эти сорок минут. Я не призываю вас совсем не отдыхать. Оставьте сериал на выходные или несколько дней в неделю. Но не каждый день. В это время вы и должны менять свою жизнь к лучшему. Хотя, честно признаюсь, счастливые люди практически не смотрят телевизор. Все новости можно узнавать на специализированных источниках. Развлекательные мероприятия лучше проводить в живую, нежели смотреть на них по телевизору. Задумайтесь об этом.

    Уберите из своей жизни все те вещи, которые просто жрут ваше время, не давая ничего взамен. Время — это бесценный ресурс, которым располагают люди. Но многие предпочитают тратить его в никуда. Перестаньте быть таким человеком. Заполняйте свою жизнь.

    На тему гармоничного распределения времени, я написала очень полезную статью Модель баланса, рекомендую с ней ознакомиться.

    Самое сложное в новом деле — это мотивация. Можно ли что-то сделать хорошо, будучи незаинтересованным в деле? Можно. Я вам больше скажу, даже в своем любимом деле человек должен заниматься вещами, которые он терпеть не может.

    Например, одна моя знакомая адвокат и она очень любит судебный процесс. Ей безумно нравится выступать в суде. Но она терпеть не может бумажную волокиту, которая является неотъемлемой частью ее работы. И когда я ее спрашиваю как она справляется с рутиной, то она отвечает: удовольствие от суда дает мне силы даже на подписание бумажек.

    Помните о том, что легких путей не бывает. Это все миф, что все в жизни должно быть легко, просто и достигаться без усилий. Вы видели хотя бы одного олимпийского чемпиона, который сказал бы: да я вот просто решил попробовать посоревноваться и выиграл. Нет, все они рассказывают про утомительные, тяжелые, а порой и невыносимые тренировки.

    Именно так и обстоят дела с жизнью. Для того чтобы она была счастливой, гармоничной, наполненной и самой лучшей вам придется сильно побороться. Сейчас наступает эра ленивого человека. Все хотят много и сразу, но никто не хочет работать и прилагать усилия. Когда вы это поймете, тогда перед вами не будет стоять вопрос мотивации.

    В ином случае можете начать меняться ради чего-то или кого-то. Например, ради своей мамы или любимого человека. Возможно, так у вас будет больше сил для того, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему.

    Изменить свою жизнь никогда не поздно, как бы банально это ни звучало. На моей памяти есть несколько примеров, когда женщины и мужчины кардинально меняли себя и в 30, и в 40 лет. Я очень люблю цитату из фильма «Москва слезам не верит» о том, что в сорок лет жизнь только начинается.

    Не ставьте на себе крест из-за того, что вам уже тридцать пять, а вы ничего не достигли. Люди начинали и в более позднем возрасте. Есть огромное количество примеров успешных и знаменитых людей, которые вышли из тени после шестидесяти. Так что, все зависит только от вас.

    Только вы вправе полностью изменить себя. Даже когда у вас уже есть дети, долгий опыт работы на одном месте и прочее. Вы можете проснуться с утра и решить, что с этого дня все будет по-другому. И никто не может вас остановить. Хотите меняться — вперед.

    Мысли на тему того, что этим надо было заниматься пока я учился в школе и прочее, только тормозят вас. Необходимо изгнать все такие мысли из головы и настроиться на перемены. Как я уже говорила, написать четкий план, поставить временные рамки и начать прямо сейчас, а не в понедельник. Тогда вы станете намного ближе к успеху.

    Надеюсь, вы послушаете хотя бы один мой совет и начнете меняться сегодня же. Помните о том, что время летит с бешеной скоростью и завтра уже будет минут двадцать четыре часа. Не откладывайте перемены в долгий ящик. Не оправдывайте свой застой и нерешительность. Действуйте.

    Благодарю вас за внимание. Если вы нашли интересные мысли и идеи в статье, то обязательно поделитесь с другими ссылкой на блог. Кроме того, подписавшись на новости, вы всегда будут в курсе появления свежих статей.

    Удачи вам в любых начинаниях!

    Этот блог читают 3879 человек, подпишись на самое интересное

    Елена, Вы очень искренне и доступно пишете. Спасибо за конкретные советы по изменению своей жизни. 🙂

    К сожалению мышление шаблонно и его не каждому так просто изменить. Здесь необходим комплексный подход с изменением не только образа мышления, но и образа жизни, и других факторов.

    Спасибо за материал.

    У Вас очень интересные материалы. Из них узнала кое-что новое, а самое главное вы заряжаете оптимизмом и верой в себя. Иногда в трудных жизненных ситуациях кто-то должен сказать: «У тебя все получиться! Я верю!» Даже если это будет человек, которого ты лично не знаешь- это все равно огромная поддержка.

    Спасибо, Екатерина, за приятные слова!

    Елена Зенкова, психолог

    Рекомендую к прочтению

    © Copyright 2016 Блог Елены Зенковой.

    Дорогие друзья, я вкладываю знания и душу в свой проект. И убедительно прошу не воровать контент. Спасибо!

    Источники:
    КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ
    КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ — СТАТЬЯ
    http://world7.ru/the-main/609-how-to-change-life
    Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать (психология) Методика, по которой ты сможешь это с
    Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать (психология). Методика очень проста, расписана по пунктам и имеет всего 4 блока (неделя на каждый блок).
    http://alenakraeva.com/positive-philosophy/kak-izmenit-svoyu-zhizn-k-luchshemu-s-chego-nachat-psixologiya/
    Как изменить себя Как изменить свою жизнь Как сделать свою жизнь лучше и счастливее
    Как изменить себя. Как изменить свою жизнь к лучшему. С чего начать, советы и рекомендации психологов. Как стать увереннее в себе.
    http://narodnayamedicina.com/kak-izmenit-sebya-kak-izmenit-svoyu-zhizn-kak-sdelat-svoyu-zhizn-luchshe-i-schastlivee/
    Эффективная инструкция как бесповоротно изменить жизнь к лучшему
    с чего начать, чтобы изменить жизнь к лучшему? Первое, что следует запомнить- не существует волшебного понедельника, с которого начнется лучшая жизнь.Это…
    http://ezy-life.ru/lichnost/kak-izmenit-zhizn-k-luchemu.html

    COMMENTS