Как бороться с одиночеством

Как бороться с одиночеством

Что такое одиночество? Интернет подсказывает нам, что это особое психологическое состояние человека, связанное с отсутствием близких эмоциональных связей с другими людьми.

Последние несколько веков люди только и делают, что пытаются избавиться от одиночества. Многие терпят поражение на этом фронте, а все потому, что изначально неправильно подходят к решению вопроса.

У одиночества есть свои положительные стороны. Правда, в этом случае психологи предпочитают называть его другим словом – “уединенность”. Порассуждаем на тему того, как строится наш контакт с окружающей средой. Вот, у вас возникла потребность, которую вы через какое-то время осознали. После этого вам предстоит выбрать из окружающей среды объект, с помощью которого вы удовлетворите себя. Найдя его, вы сливаетесь с ним на какое-то мгновение в одно целое. Речь здесь может идти как о чем-то материальном, так и о живых людях. Очевидно, что невозможно всегда находиться с кем-то или чем-то в контакте. В какой-то определенный момент он прерывается, и вам необходимо время на то, чтобы переваривать полученные впечатления и опыт. Если бы этого этапа не было, то психика просто не справлялась бы с получаемой информацией.

Помимо описанной выше наиважнейшей функции, одиночество имеет ряд других плюсов:

  • Время для себя. Когда вы много общаетесь с другими людьми, у вас нет возможности сделать что-то для себя. А как же так любимые нами процедуры ухода за собой, чтение, просмотр глупых сериалов и масса подобной приятной чепухи? Занимаясь всем этим, мы отдыхаем и получаем приятные эмоции.
  • Возможность понять себя. В жизни полно таких ситуаций, когда мы не знаем, чего хочется и что нужно делать. Уединенность создает психологическое пространство, в котором у вас появляется шанс услышать и понять себя. Согласитесь, без этого никуда!
  • Свобода. Когда вы ни с кем не связаны, это дает вам огромное пространство для свободы действий. Вам не нужно отчитываться перед другими людьми и учитывать их мнение при принятии решений. Вы просто делаете то, что вам хочется, и достигаете нужных вам целей.

Конечно, все не так радужно, как нам хотелось бы думать. Одиночество не случайно имеет так много негативных оттенков. Особенно его боятся женщины – наверное, это связано с высокой эмоциональностью и потребностью в общении. Скорее всего, вы и без нас неплохо осведомлены о недостатках одиночества, но мы все же их перечислим:

Вы одиноки?

Наверняка после прочтения всего вышесказанного, вас интересует вопрос, насколько вы одиноки. Придя домой, вы оказываетесь наедине с собой, и нередко это сопровождается чувством серой мутной тоски, охватывающей все пространство вокруг вас. Телевизор и кот становятся членами вашей семьи, и вы по голосу различаете диджеев любимой радиостанции.

Естественно, что ваше психологическое состояние далеко от идеала. Вы чувствуете опустошенность, печаль, а слово “счастье” способно вызвать у вас лишь грустную ухмылку. Некоторые одинокие люди начинают зло и ядовито шутить, “заливая” сарказмом все пространство вокруг себя.

Человеку, переживающему одиночество, очень хочется спать, но со сном могут быть проблемы. Неудивительно, ведь дело не в недосыпе, а в том, что кровать – это единственное место, где по-прежнему тепло и уютно. В квартире вы чувствуете себя некомфортно – мешает ее пустота. Жизнь начинает напоминать день сурка: все одинаковое, и ничего нового не происходит.

В то же время вы начинаете сторониться людей. Конечно, ведь они не могут понять, что с вами происходит. Самый сильный признак одиночества – это чувство покинутости в толпе народа или на вечеринке. Вам может не хотеться снимать солнцезащитные очки даже ночью – а вдруг кто-нибудь увидит ваши глаза?

Для любого человека переживание одиночества становится невероятно мучительным испытанием. Тоска, опустошенность, ощущение нехватки чего-то важного – все эти вещи мешают человеку переживать уединенность в полной мере, заставляя бежать от нее куда глаза глядят. Страх остаться с собственной неполноценностью приводит к возникновению различных вариантов этого бегства.

Женское бегство от одиночества чаще всего принимает форму навязчивого желания выйти замуж. Это приводит к неразборчивости в вопросе выбора партнера, что, конечно, не сулит ничего хорошего. Очарование периода ухаживаний и манящая перспектива обручального кольца на безымянном пальце правой руки буквально не дают женщине увидеть нестыковки в ценностях, мировоззрении и взглядах на семейную жизнь. Вы мечтаете об уютном доме с тремя детьми, а он – о кругосветном путешествии? Какая разница, ведь мы так любим друг друга! Все это заканчивается чувством обманутости в отношениях. Но разойтись по прошествии лет не так-то просто, и вы продолжаете номинально оставаться парой, переживая при этом чувство одиночества в семье.

Если с замужеством не получается, можно попытаться стать частью какой-либо группы или сообщества. Это создает ощущение совместности и сопричастности чему-то важному. Такой потребностью очень любят пользоваться всякие недобросовестные люди, например, секты, членство в которых приводит к потере собственной личности.

Благодаря интернету, в современном мире практически никто не чувствует себя одиноким – точнее, всегда есть возможность сбежать от одиночества в виртуальную реальность. Социальные сети, форумы, сообщества по интересам – в интернете масса площадок для общения и объединения людей между собой. Однако здесь кроется своя опасность. Отношения, которые мы строим в реальности, требуют от нас значительного количества усилий и необходимости идти на компромиссы, а также содержат в себе значительный элемент риска – вдруг я не понравлюсь, или меня оставят ради кого-нибудь получше? Интернет-отношения в этом плане проще и легче: если что-то пойдет не так, можно просто “удалить” неугодного человека из списка друзей и найти ему замену. Да и контактируете вы, по большому счету, не с реальным человеком, а со своими фантазиями на его счет.

Существуют ли правильные варианты того, как бороться с одиночеством? Вообще, нет ничего невозможного для человека. Но, скорее всего, в чем-то вам понадобится измениться, ведь привычный стиль жизни и привел вас к негативному состоянию. Что же нужно делать?

Какой вывод можно сделать из нашей статьи? Во всем нужен баланс. С уединенностью бороться не стоит, она – естественная фаза контакта с миром, необходимая для переработки полученного опыта. А вот если она занимает большую, чем нужно, часть вашей жизни и превращается в гнетущее одиночество, то с этим следует работать. Помните, что все в ваших руках!

Как бороться с одиночеством

Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал, что зашел в тупик — в такие моменты в сердце поселяется грусть, охватывает желание убежать и спрятаться от мира. В трудные времена даже самые дружелюбные, открытые и жизнерадостные люди можгут страдать от бремени одиночества. Иногда это состояние мучает и опустошает, а иногда мы его требуем, даже против собственной воли. И как бороться с одиночеством женщине? Как женщине смириться с одиночеством?

Почему существует одиночество, что это — лекарство от стресса или наркотик? Как не стать жертвой собственной грусти? На эту загадку человеческого бытия нужно посмотреть с разных сторон, охватив значение этого чувства для души и его влияние на тело. Нужна ли очистка от одиночества души?

Палитра оттенков одиночества разнообразна — это множество расцветок и текстур. У актеров есть аксиома: невозможно сыграть это чувство одинаково хотя бы два раза, сколько бы ты не пытался и каким бы мастерством не обладал. Ведь существует так много вариаций одиночества. Это может быть как добровольное уединение, так и опустошенность, осознание собственной ненужности и бессилие, скука или печаль, тревожное ожидание или боль утраты.

Иногда человек сам ищет возможности остаться наедине с мыслями, в таком случае он получает удовольствие от покоя и тишины, а иногда обстоятельства заставляют его покинуть круг общения, что иногда становится мучительной проблемой. Знание как побороть одиночество и депрессию — это великое знание.

Эти два вида, два полюса одиночества по своей окраске совсем не похожи одно на другое, однако порой трудно их различить. Иногда человек не замечает, как теряет желание общаться с окружающими, отказывается от налаживания отношений, хотя подсознательно все равно нуждается в дружеской поддержке.

Связь души и тела, зависимость настроения человека и его самочувствия чрезвычайно прочна. Душа не знает ограничений, ее сущность зависит только от нашего самосовершенствования, однако тело в буквальном смысле слова закодировано на определенный тип поведения и не может от него отказаться. Как побороть одиночество женщине в таком случае?

Социальные потребности человека уходят корнями в глубокую древность, когда нашими предками руководило желание выжить и иметь защиту. Эти времена остались в далеком прошлом. Казалось бы, современный человек уже не имеет острой потребности в обществе. Но сам генетический код, программа притяжения к себе подобным в глубинах нашего сознания осталась.

Исследователи доказали, что когда организм испытывает недостаток общения (даже если человек этого не осознает или не страдает от одиночества), все системы организма начинают выходить из строя:

  1. замедляется работа мозга
  2. активно вырабатываются гормоны стресса
  3. ухудшается работа иммунной системы
  4. усиливается склонность к вредным привычкам
  5. сокращается продолжительность жизни

Ущерб от социальной изоляции, сознательной или бессознательной, ученые сравнивают с вредом от хронического курения. Также исследователи отмечают, что недостаток общения влияет на здоровье значительно хуже, чем ожирение, независимо от того, испытывает человек дискомфорт от уединения или нет.

Между прочим, есть люди, генетически предрасположенные к уединению — их итог — аутсайдеры. Имеющийся у них ген одиночества блокирует выработку гормонов счастья. Поэтому человек чувствует себя неуверенным и не получает удовольствия от общения даже с друзьями, болезненно переживает развод и поражения, не может завести новые знакомства.

Однако таких людей довольно мало, а чувство одиночества знакомо всем. Наверное, нужно искать первоисточник этого чувства глубже, чем в настроении человека или его природе.

Болит ли у тебя душа, когда ты наедине с собой? Часто человек не способен найти ответ, понять, почему он чувствует себя одиноким. Ошо говорил:

Если наедине с собой человек чувствует себя неполным, если ему не хватает кого-то или чего-то — нужно залатать дыры в душе, починить ее. Тот, кто не имеет счастья наедине с собой, вряд ли сможет найти его в толпе.

Если человек чувствует себя ненужным и брошеным, обиженым или чужим в этом мире — стоит искоренить бессознательный образ из своего сердца, научиться давать людям что-то, чтобы они хотели быть рядом. Проблема человека в том, что он ждет, пока дадут ему, не задумываясь над тем, может ли он быть полезен для других. Мать Тереза ??сравнила человека с розой: если цветок раскрывается и привлекает пчел своим волшебным ароматом, он никогда не будет брошеным или ненужным. Стоит задуматься: может, хватит быть зеленым пугалом, а надо открыть душу и процветать?

Полный любви к себе человек излучает любовь к другим, как Солнце освещает все темные уголки пространства. Сначала он себя принимает, осознает феномен своего существования. Человеческая жизнь продолжает такую ??никчемную судьбу микросекунды в сравнении с Вечностью, когда осознаешь, насколько мало времени, уже не хочется жить среди скуки, грусти. Возникает желание прожить отведенное Миром время с благодарностью, в благодарности за шанс себя увековечить в искусстве, в истории или в потомках.

Грусть и сожаление — это деструктивные чувства. Почему человеку сложно от них отказаться? Трудно понять, что они совсем ему не нужны. Когда человек сможет полюбить себя просто как часть Вселенной, это чувство выйдет за пределы его маленького мира и непременно коснется других людей.

Тогда одиночество НЕ БУДЕТ чувством, что тебе чего-то не хватает. Одиночество будет естественным состоянием человека. Человека, которому комфортно и легко, душу которого не тяготит бессмысленная грусть. Человека, которому не нужна толпа, потому что ее шум не способен открыть истины. Человеком целостным, гармоничным и счастливым.

Как справиться с одиночеством

П ридя домой, вы остаетесь наедине с собой. Серая мутная тоска окутывает вас плотным ватным коконом. Вы разговариваете с диджеями любимой радиостанции, телевизор превратился в единственного члена семьи. Вы готовы прибегнуть к любым ухищрениям, только чтобы не испытывать чувство под названием одиночество.

Не стоит забывать о том, что одиночество – это чувство, переживание, которое рождается в нашей душе. В реальности же мы всегда окружены людьми – как минимум коллеги по работе, соседи, да и обычные прохожие встречаются на нашем пути ежедневно.

Одиночество – особая форма переживания и осознания самого себя, как покинутого, оторванного, забытого, обделенного, потерянного ненужного, бесприютного. В чем же причины того, что в столь плотном социуме вы чувствуете себя одинокой?

Зачастую наши стандарты не совпадают со стандартами окружающих. Они нам кажутся намного глупее, страшнее, неинтереснее. Поиски идеального сверхчеловека могут затянуться, угроза остаться одной неуклонно растет.

Не стоит искать идеального мужчину или идеального друга. Идеалов не существует. Зачастую бессознательный идеальный образ формируется не на основе реального жизненного опыта, а базируется на книгах, кино, музыке или фотографиях. В таком случае нарушенная связь с реальностью не дает понять, что в реальной жизни эти люди могут оказаться не такими хорошими друзьями, любовниками, собеседниками, как их герои в кино. Со временем вы сможете найти огромное количество «минусов» в любом человеке и сконцентрироваться на них, это неизменно приведет к разрушению связи. Гораздо лучшим решением было бы концентрироваться на «плюсах».

Боязнь отторжения и, как следствие, боязнь общения

Как и любой страх, боязнь отторжения базируется на заниженной самооценке. Такие люди боятся общаться с людьми именно из-за страха быть отвергнутыми, из-за боязни быть неинтересными. И поэтому выстраивают великую китайскую стену между собой и окружающими людьми. Если вы считаете, что недостойны любви, то ее и не будет! Одинокие люди не могут по-настоящему веселиться в компаниях, испытывают затруднения, когда им необходимо кому-то позвонить, договориться о чем-то, решить какой-либо личный или деловой вопрос.

Общайтесь. Как бы это ни было сложно и на первый взгляд неинтересно. Как же вас кто-нибудь полюбит, если вы и словом с ним не обмолвитесь? Какой смысл сидеть дома? Ведь главный мужчина в вашей жизни вряд ли появится «откуда не возьмись» и удобно расположиться под кроватью. Не стоит изображать из себя героиню известной байки, которая до сорока лет заглядывала под кровать, тщетно пытаясь обнаружить там мужчину, а после сорока поставила еще одну, чтобы увеличить свои шансы на знакомство.

Прогулки с друзьями, бассейн, тренажерный зал, караоке-бары и ночные клубы никто не отменял. Сейчас многие знакомятся в интернете. Конечно это не всегда залог успеха, потому что зачастую мужчины там ищут отношений на одну ночь, но многие люди, которые стесняются подойти на улице или в других общественных местах, именно в сети не боятся выражать свои чувства, флиртовать и заигрывать. Выбирайте тщательно, не стоит вешаться на шею симпатичному (на фото) блондину, только потому, что он сказал, что ваша фотография со школьного выпускного очень даже ничего.

Подсознательное нежелание общаться

Обычно таким людям с одной стороны вроде бы и хочется общения, но, с другой стороны, оно их быстро утомляет и интерес пропадает. Чувство одиночества, и как следствие депрессивные состояния, в этом случае, могут возникать из-за диссонанса между своими желаниями и ответной реакцией. Такое одиночество базируется уже не на чертах характера, а на личностных особенностях, на темпераменте, то есть на подсознательных установках, которые с трудом поддаются коррекции.

Во всех трех случаях, дело не в других, а в вас. Именно вам придется измениться, чтобы уйти от одиночества, а не другим протягивать руку помощи. Чаще всего чувство одиночества намертво привязано к мужско-женским отношениям. И когда мы говорим, что одиноки, это означает только одно – отсутствие «принца на белом коне».

Попробуйте изменить свой подход к одиночеству и вместо традиционного «Где же его взять?», спросите себя «Что в себе изменить, чтобы не быть одинокой?»

Барьер общения легче снимать по принципу шоковой терапии. Поэтому начните с упражнения «Просьба». Как бы невзначай, мимоходом, задавайте прохожим вопросы. И формулировки найдите облегченные:

«Хотела вот вас попросить. Сможете помочь?» или «Как здорово было бы, если бы вы помогли мне. », — давая понять, что не будете обижаться, если откажут. Выучите как можно больше словесных формул обращения с просьбой. Это — очень осторожные, особенно если вы заранее предполагаете, что откажут: «Даже и не знаю, как обратиться к вам с просьбой. », «Вам не тяжело будет сделать, если я попрошу…», Приучите себя как можно легче относиться к отказу, заранее настройтесь на него. Учтите, нет обиды — нет и закомплексованности в общении.

«День борьбы с одиночеством»

Выберите день, желательно в конце рабочей недели (пятница или суббота), когда вы позволите себе сходить в клуб или на выступление любимой группы, в театр или на выставку, словом, в любое место, где вы комфортно себя чувствуете. Скажите себе, что намерены сочетать приятное с полезным, потому считайте, что идете не просто посмотреть или послушать, а на практический тренинг по общению. Подойдите к понравившемуся вам человеку и спросите его мнение о мероприятии. Помните про позитивный настрой и улыбку.

Медитация «Мой огонь»

Лучше всего бороться с одиночеством наедине с самим собой, как это ни странно. Одно из действенных средств – медитация, направленная на обретение внутреннего стержня и воссоздание гармонии.

Закройте глаза и представьте себе вечер. Вы выходите из дома и идете по улице. Вы никуда не торопитесь, просто гуляете. Замечаете подтаявшие снежные сугробы вокруг дороги, снег, который искрится в лучах фонарей. Вы останавливаетесь и любуетесь снегом. Потом вы поднимаете глаза, видите дома и в них — освещенные окна. В окнах горит теплый свет. В каждом окне — маленький мир. Уютный дом.

Откройте глаза, когда будете готовы.

Текст: Евгений Смирнов

Обзор 5 популярных сайтов знакомств

Как влюбиться в себя

Самовнушение: скажите «Да» здоровью и успеху

Понравилась статья? Поделитесь!

Чувствую себя иногда одинокой, даже при наличии парня.

Мне кажестя, что с одиночеством вообще не надо бороться — им надо управлять. Одиночество должно быть — это как еда без соли — только попробовав поймешь что и как. Именно во время таких одиночеств можно посмотреть вглубь себя (не путать с самокопанием и того хуже самобичеванием) и понять всю многогранность своего Я, найти обекты для гордости и восхищения, любви и того, над чем стоило бы поработать. Другой вопрос как "выплыть" если вы завязли в нем. Разговаривать с людьми на улице. как вариант, наверное самый простой — магазины и кафешки. Покалякать ни о чем и с пользой для дела 🙂 А можно еще и на какие-нибудь например танцы записаться, да куда угодно по интересам — главное не зацикливаться на сидении дома и разлядывании пустого пространства вокруг! В общем любите себя, гордитесь собой и делитесь радостью с друзьями, знакомыми, да и незнакомыми тоже. От Вашей душевности мир вокруг изменится.

Это все понятно, но менять ничего не хочется! Ну не нужен мне никто кроме любимого, а влюбляюсь я с трудом. И только в умных высоких обеспеченных блондинов с голубыми глазами! И даже в них с трудом. Одиночество это классно, обожаю покой и возможность делать все что захочется когда захочется. А захочется ребенка, рожу ребенка. Вот и все. Зачем ломать себя, подстраиваться под какого-то левого мужика, общаться через нехочу. Для меня не проблема поиметь мозг понравившемуся мужчине, проблема найти такого. Думаю у многих девушек то же самое.

В одиночестве тоже есть свои прелести) Можно действительно не мыть посуду, всюду все разбрасывать и вообще делать что захочется. Полная свобода!

Вообще не нужно даже задумываться, что Вы одиноки,так как все мы сами по себе.

мне кажется, что некотрым людям тяжело жить с этим чувством- одиночества, поэтому автору хочется сказать спасибо за советы, которые, возможно, помогут избавлиться от этого чувства

да,автор, спасибо вам большое) я вот чувствую себя одинокой потому что разучилась общаться из за заниженной самооценки. а еще у меня глубокое мировоззрение никак не вяжущееся с современным гламуром и стервозностью многих.меня не понимают, а я осознаю ихнюю глупость.вот потому и одинока.а без парня тоже плохо, нужен хоть кто-то.

Так что брачные узы не для меня, у меня, видно, другая конституция. Об одном лишь мечтаю — скорей вернуться к своему первообразу, к той, какой меня создал Господъ!

Я согласна, что брак это сложная работа и на каждый день без выходных. Но всегда надо начинать с себя и ставить себя на место другого. Ведь каздый видит только свою сторону. а жаль

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Одиночество у мужчин и как к с ним бороться

Мужское одиночество, уже давно перестало быть уникальным явлением. Формально, каждый шестой мужчина, является одиноким, а каждый пятый – одинок фактически. Стереотип, что холостяк выглядит как: небритый, безвкусно одетый и постоянно голодный мужчина – является пережитком прошлого. Современный одинокий представитель сильного пола, чаще всего отлично одет, подтянут и идеально выбрит.

Он замечательно готовит, без труда может погладить брюки или рубашку, в квартире у него всегда идеальный порядок. С материальной стороны, одиночка не испытывает проблем. Но, следует заметить, что все это относится лишь к мужчинам, не злоупотребляющим алкоголем.

Однако, психоэмоциональное состояние, вследствие одиночества, особенно у мужчин, если им за 40, достаточно плачевно. Конечно же, возможны исключения из правил, но по статистике, одиночки проживают на 5-10 лет меньше, чем семейные люди.

Прежде всего, пред тем, как избавиться от одиночества, рассматривая способы борьбы с ним, необходимо четкое понимание того факта, что вы все-таки одиноки. Многие люди, даже наедине с собой, не могут признать этого. Следует серьезно задуматься над ситуацией, сложившейся вокруг вас, и реально оценить положение вещей. Итак, после фазы осознания своего одиночества, необходимо проделать следующее:

Не следует путать одиночество, с состоянием, если мужчина живет, в силу каких-либо причин, изолировавшись от общества, при этом, не утратив стремление к общению.

После того, как вы результативно поработали над принятием покинутости, необходимо приступить к полномасштабной борьбе с этим состоянием.

Как уже говорилось ранее, уединение кардинально отличается от одиночества. Поэтому старайтесь с удовольствием проводить время наедине со своим «Я».

Когда уединение начнет вам надоедать, не становитесь навязчивым по отношению к отгружающим вас людям. Преодолеть это неприятное состояние жажды общения, помогут пешие и велосипедные прогулки, с наушниками в ушах, в которых играет ваша любимая музыка. Хорошо убирает психологическое напряжение, плавание в бассейне или открытых водоемах.

При уединении, не стоит зажимать себя в определенные рамки. Научитесь ладить с самим собой, перестаньте быть зависимым от социума, почувствуйте себя свободным.

Очень хорошо, если вы увлечетесь чтением. Книги следует выбирать таким образом, чтобы это были, к примеру, трилогии, или выше. Читайте книги одну за другой, и этим вы не только повысите свою эрудицию, но еще и с удовольствием проведете время.

Также, мужчинам не стоит забывать и о такой физиологической потребности, как секс. Регулярные занятия им, являются профилактикой различных мужских заболеваний, которые могут возникать вследствие застоя в органах таза. К примеру, воздержание может спровоцировать развитие простатита или везикулита, а также развитие кист в этих органах.

Если по причине одиночества, полноценные занятия сексом практически невозможны, то мужчинам рекомендуется делать «разрядку» самостоятельно, не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать мужское здоровье в норме.

Мужчине, как и женщине, жить в одиночестве довольно сложно, поэтому появление в доме четвероногого питомца, положительно скажется на ситуации. Ведь домашние животные являются самыми лучшими и преданными друзьями. Они способны днями ожидать хозяина домой, и при его возвращении, всегда искренне радоваться. Заведите себе собаку, и ее любовь к вам, привнесет новые краски в вашу жизнь.

Но следует понимать, что домашний питомец, не является игрушкой. За ним придется ухаживать, выводить на прогулки, покупать ему корм, делать прививки. Если для вас дополнительная занятость не помеха, то проблема, как бороться с одиночеством, решится сама собой.

При ничегонеделании, у человека появляется много времени, вследствие чего, у него могут появляться навязчивые мысли, приводящие к зажатости и неуверенности в себе. В этот момент, как назло, не с кем поговорить, все чем-то заняты, и индивид начинает чувствовать себя очень одиноким.

Бездельничать крайне не рекомендуется, если вы всерьез занялись проблемой, как избавиться от одиночества. Старайтесь забить свой день «под завязку». Если выдалась свободная минута, прогуляйтесь, сходите в тренажерный зал, переделайте домашние дела и т.д. Если найдете себе хобби, то оно также будет заполнять все свободное время. При этом все навязчивые мысли о том, что вы всеми покинуты, приведшие когда-то вас к подавленному состоянию, будут появляться все реже, и в скором времени, уйдут безвозвратно.

Найдя занятие по душе, развивайтесь в этом направлении. Посещайте различные обучающие мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, с такими же, как у вас, интересами. Некоторые из них, могут в будущем стать вашими друзьями, вопрос, как победить одиночество, решится сам собой.

Не секрет, что красивое, подтянутое тело, повышает самооценку мужчины, а сами физические нагрузки – улучшают настроение. Купите абонемент в тренажерный зал, и не пропускайте тренировки. Посещайте магазины, в которых продается спортивное питание. Здоровый образ жизни, должен стать для вас приоритетом.

Также, замечательными вариантами спорта для мужчины, являются единоборства (карате, дзюдо, кикбоксинг, айкидо и другие). Регулярно занимаясь в секциях, вы без сомнения найдете людей с похожими интересами, с которыми не скучно будет провести свободное время.

Если нет возможности посещать спортивные секции, можно заняться утренними пробежками по парку, а в зимнее время – катанием на лыжах. Забудьте о лифте, выработайте привычку подниматься на свой этаж пешком. Если расстояние, до места вашей работы, не слишком большое, обязательно ходите на нее пешком.

Некоторым мужчинам, в силу их индивидуальных особенностей психики, очень трудно справиться с покинутостью, а тем более, самостоятельно решить вопрос, как побороть ее. Все их попытки изменить ситуацию, в лучшую сторону, приводят к разочарованию, и нередко – к затяжной депрессии. В таком случае, помощь психолога будет крайне важной.

Помните, интернет никогда не сможет заменить живое общение. Не стоит с головой погружаться в виртуальный мир и изолироваться таким образом от общества, находя утешение в таком общении. Кроме пагубной зависимости, виртуальная дружба ничем хорошим не закончится.

  • Используйте социальные сети, для общения с друзьями, в разумных пределах, и лишь для того, чтобы назначить реальную встречу в кафе, кинотеатре, или другом месте для отдыха.
  • Вступайте в различные группы по интересам, и также стремитесь встретиться с интересными для вас людьми.
  • Перед каждой новой встречей, хорошо изучите информацию о человеке, с которым вы собираетесь познакомиться. Не стоит затягивать встречу в реальном мире на долгое время. Старайтесь встретиться с новыми знакомыми, как можно быстрее. В противном случае, у них может пропасть интерес к вам. К чему встречаться с людьми, которым вы безразличны?

Очень важно для мужчины, сохранять позитивное настроение в любой ситуации, особенно если он общается с малознакомыми ему людьми. Жаловаться на свою тяжелую жизнь, или на бывшую свою половину, является признаком слабости и малодушия. Запомните, проявлять слабость в каком-либо вопросе, для мужчины неприемлемо.

Источники:
Как бороться с одиночеством
Как бороться с одиночеством Что такое одиночество? Интернет подсказывает нам, что это особое психологическое состояние человека, связанное с отсутствием близких эмоциональных связей с другими
http://factor-vesa.net/public/kak-borotsja-s-odinochestvom/
Как бороться с одиночеством 1
Как бороться с одиночеством женщине? Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал, что зашел в тупик — в такие моменты в сердце поселяется грусть…
http://leaky.ru/kak-odinochestvo-vliyaet-na-telo-i-dushu/
Как справиться с одиночеством
Придя домой, вы остаетесь наедине с собой. Серая мутная тоска окутывает вас плотным ватным коконом. Вы готовы прибегнуть к любым ухищрениям, только чтобы не испытывать чувство под названием одиночество.
http://www.woman.ru/psycho/personality/article/49258/
Одиночество у мужчин и как к с ним бороться
Одиночество мужчины, может быть вызвано различными жизненными ситуациями. Часто сильному полу очень тяжело дается пережить тот факт, что у него нет друзей, любимой, хороших знакомых и т.д. По причине подавленного состояния, а иногда, развившейся депрессии, мужчина порой не в силах понять, как побороть одиночество.
http://apatii.net/otnosheniya/odinochestvo-u-muzhchin-i-kak-k-s-nim-borotsya

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Культура речевого общения Культура речевого общения (Культура речи)Культура речевого общения – это систематизация… (2)

Мужчина оскорбил женщину как ответить Дерзкие умные фразы в ответ на оскорбленияДерзкие умные фразы в… (2)

Что чувствует мужчина когда у него стоит Что чувствуют парни, когда у них встает? Всё зависит от… (2)

История о супружеской измене Эта грустная история об адюльтере, однако, она не может не… (2)

Половое влечение у девочек Девочкам о мальчиках и наоборот… Мужчины и женщины отличаются друг… (2)

COMMENTS