Как формулировать цели

7 принципов правильной формулировки целей

Для того чтобы достигать своих целей в жизни необходимо дать нашему мозгу правильную установку. Ведь зная секрет, как правильно сформулировать цель, вы значительно повышаете свои шансы на успех.

Помимо того, что процесс целеполагания интересен сам по себе, он имеет побочные эффекты – снижает стресс, повышает уверенность в себе.

Цель – это осознанное образное представление желаемого результата. Поэтому очень важно четко и ясно понимать чего вы хотите. Когда вы имеете четкое видение и осознание ваших желаний, вам становится гораздо легче двигаться к намеченной жизненной цели.

Итак, чтобы правильно формулировать цели – важно соблюдать следующие правила:

Формулировка цели осуществляется от первого лица, т. е. должно присутствовать местоимение «Я…».

  • «Я веду здоровый образ жизни…»
  • «Я ежедневно прохожу пешком 2 км…»

Соответственно определение цели вроде: «Мой муж получает повышение по службе и увеличение зарплаты в 2 раза» — неверна. Такая цель не относится лично к вам, соответственно не может быть достигнута лично вами.Вы не в состоянии управлять другими людьми, принуждая их изменить себя и действовать в нужном для вас направлении.

Дальше при составлении цели используется глагол действия в настоящем или совершенном времени. Будущее время при формулировке целей не используется, поскольку в таком случае ваши цели навсегда останутся нереализованными в неопределенном будущем.

Соответственно нежелательно использовать выражения:

Обязательно формулируйте вашу цель в позитивном ключе. Это означает не стоит использовать частичку «НЕ». Пример: «Я не опаздываю на встречи». Это определение цели можно перефразировать по-другому: «Я всегда прихожу на встречи вовремя»

Для того чтобы правильно сформулировать цель не рекомендуется использовать глаголы ХОЧУ, БУДУ, ДОЛЖЕН, МОГУ .

Они не выражают конкретного намерения и не задают нужного вектора движения: хочу не значит получу. Слова «буду» и «должен» подсознательно воспринимаются как принуждение, поэтому тоже не подходят для правильно сформулированной цели.

Обобщающие слова: ВСЕГДА, НИКОГДА, ВСЁ и т. д. – тоже не рекомендуется употреблять при составлении цели. Использование обобщений противоречит одному из главных постулатов целеполагания: «Цель должна быть максимально точной и конкретной»

Для каждой цели в обязательном порядке должны быть установлены СРОКИ реализации. Фактор времени необходим для поддержания мотивации. Любая неопределенность снижает ваше желание добиваться намеченного.

В завершение процесса задайте себе вопрос: ДЛЯ ЧЕГО? Что такого ценного вы получите, когда достигнете выбранную цель, какие выгоды и приятности вас ждут. Чем слаще пряник, тем с большей вероятностью вы достигнете даже самую сложную цель.

Для того, чтобы ваши желания воплощались в жизнь, а не просто были строчками на бумаге, желательно формулировать все свои цели в соответствии с 5 важными критериями по системе SMART, т.е. цели должны быть конкретными, измеримыми, актуальными для вас, реально достижимыми, ограниченными во времени.

Без Знаний нет УСПЕХА

Как правильно сформулировать цели

В прошлой статье мы говорили о том, как понять: выбранная вами цель является ли, действительно, вашей? Теперь пришло время правильно сформулировать эту цель, чтобы достижение её было осуществимо.

Теперь, когда у вас есть выбранная цель, и вы четко можете сказать, что она не является пунктом вашего жизненного плана, возникает вопрос: Что же делать? Как же её достичь? Первое, что нужно сделать правильно её сформулировать.

Достижение цели начинается с того, как эта цель сформулирована. Есть определенные правила её формулировки, которые способствуют тому, что либо цель становится самодостижимой, т.е. достигать её становится очень легко. Либо неправильное формулирование цели делает её достижение практически невозможным.

1. Цель должна быть сформулирована позитивно.

Это значит, что в вашей формулировке должно быть сказано, что вы хотите достичь, а не то, чего вы хотите избегать. Например, иногда люди формулируют цель так: «я не хочу болеть». Или: «я не хочу, чтобы меня уволили с работы». Это не работает. Более того, это может работать в обратную сторону. Почему? Потому что наше бессознательная часть психики устроена таким образом, что она не воспринимает частичку «не». И любая команда, которая сформулирована с частичкой «не», воспринимается в буквальном смысле наоборот.

Давайте проведем эксперимент:

  • Изо всех сил постараемся не думать о белой обезьяне.
  • Не представляйте, как она выглядит, не пытайтесь разглядывать её мордочку, её хвостик, ушки.
  • Не нужно себе представлять сидит эта обезьяна в клетке или она висит на дереве, ест ли она банан или играет игрушкой.
  • Не думайте об этом.

Удалось? Очень редко, кому удается. Потому что любая команда, сформулированная с частичкой «не» воспринимается нашим мозгом с точностью до наоборот.

Поэтому, если сформулирована цель «не болеть», то человек постоянно будет фокусироваться на болезни. Так цель его сформулирована – и, в результате, он будет постоянно болеть.

Теперь, проверьте, пожалуйста, нет ли подобного рода ошибок в ваших формулировках целей.

  • Вместо того чтобы « не болеть », нужно говорить « я хочу быть здоровым » или « я здоров ».
  • Вместо того чтобы « не потерять работу » — « я хочу развивать собственную карьеру на этой работе » или « я развиваю свою карьеру ».

2. Представляйте себе достижение собственной цели.

Очень важно свою собственную цель представлять. Представлять то, чего вы хотите достичь. Рисовать себе эти образы. Рисовать себе эти картинки. Подумайте, как вы себе представляете достижение собственной цели. Каким вы видите себя на этой картинке. Как вы по этой картинке понимаете, что вы достигли цели. И, вообще, а есть ли вы на этой картинке.

  • Как то один мужчина рассказывал, что он хочет, чтобы его семья через пять лет жила в богатстве, чтобы они построили загородный дом и они жили там всей семьей. Когда его спросили, как ты видишь все это? Он нарисовал в своем воображении красивую картину. Но когда его спросили: а где ты на этой картине? Он не смог ответить, т.е. получилась цель, оторванная от человека. Цель не для него.

Обратите внимание, видите ли вы себя на той картине достижения собственной цели.

  • Бывает и по-другому. Одна женщина очень хотела выйти замуж. Представляла свою квартиру, как она все обустраивает. И когда ей был задан вопрос: видит ли она в этой квартире мужчину? И оказалось, нет. Она видит квартиру, она видит себя, но мужчину она там не видит.

Хочу привести вам пример одного известного человека Арнольда Шварценеггера. Как то мне попалась в руки его книжка. Сначала я отнеслась к ней с некоторой долей иронии, потому что мне казалось, что это человек просто груда мышц. Это было до того, как он стал политиком в Америке. Оказалось, что это очень интеллигентный, образованный человек. Он дважды доктор философии.

И в этой книге он рассказывает о секрете своего успеха. Там много есть интересных моментов, но один мне запомнился особенно. Оказывается он был в семье каким-то очень большим по счету ребенком, и родился довольно слабеньким, хиленьким. Родители даже не были уверены в том, выживет ли он. Для того чтобы стать здоровым и крепким, он делал одну простую вещь: каждый вечер перед сном в течение десяти минут он представлял себе картину того, чего он хочет достичь. Он рисовал себе те образы, которые он хочет видеть в своей жизни.

Сначала ему просто хотелось стать сильным, и он рисовал себе картину, как он ходит в тренажерный зал, как делает упражнения, как развивает свою собственную силу. Он видел все это в деталях. Он видел, как он с каждым днем становится все сильнее и мальчишки завидуют ему.

Потом он очень хотел стать актером. Он рисовал себя на съемочной площадке, рисовал сцены из фильма, в которых играл. И постепенно он ставил все новые и новые цели в своей жизни и каждый раз он рисовал себе все новые и новые картины, которые он видел и к которым он стремился.

Тем самым, когда мы рисует желаемые образы, мы даем нашему бессознательному команду, мы как будто бы ему прокладываем маршрут, куда нам нужно двигаться. И наше бессознательное начинает делать все необходимое для того, чтобы мы пришли именно к этой точке.

Поэтому важно представлять себе четко тот результат, который вы хотите достичь.

Когда вы формулируете цель, поймите для себя, понятны ли вам критерии её достижимости. То есть, по каким критериям вы поймете, что данная цель уже достигнута. Потому что иногда цели имеют такую абстрактную формулировку, что не всегда бывает понятно, как человеку определить, что эта цель достигнута.

Например, если человек говорит, что «он хочет расширить свой бизнес». Что такое расширить свой бизнес?

  • Во сколько раз должен возрасти оборот?
  • Во сколько раз должен вырасти объем офиса?
  • Или во сколько раз должно увеличиться количество сотрудников?
  • Что это значит? Когда человек поймет, что его бизнес расширился.

Или« я хочу научиться лучше выступать перед публикой». Что это значит? Как вы поймете, что вы научились лучше выступать перед публикой? Очень простой вопрос: что вы увидите, что вы услышите и что вы почувствуете, когда цель будет достигнута?

Если вам до сих пор не ясны критерии достижимости цели, то подумайте об этом: по каким параметрам вы поймете, что ваша цель достигнута.

4. Ответственность за достижение цели

Несете ли вы и только вы ответственность за достижение этой цели? Очень часто люди формулируют цель таким образом, чтобы снять с себя ответственность за её достижение.

  • Например, « я хочу, чтобы меня уважали на работе ». Тогда нужно работать с коллективом, а не с тем, кто хочет достичь этой цели.
  • Или « я хочу, чтобы муж приходил с работы раньше ». То же самое, нужно поговорить с мужем, чтобы он приходил с работы раньше.
  • Или, « чтобы не падал курс доллара ».

Эти пожелания ли цели можно понять, но в их формулировке нет того, кто их формулирует. Они сформулированы таким образом, что кто-то должен прийти и решить их за вас. Но такого не бывает. Это пожелания и они никак не относятся к достижению цели.

Чтобы цель можно было достичь, она должна быть сформулирована таким образом, чтобы в ней фокус ответственности был перенесен, на того, кто ставит перед собой цель.

Как правильно сформулировать цели

  1. Цель должна быть сформулирована позитивно. Не употребляйте частицу «не» — наше подсознание её не воспринимает. Нужно говорить о том, чего вы хотите достичь, а не того чего должны избегать.
  2. Четко представляйте себе результат достижения цели и себя внутри картинки визуализации.
  3. Цель должна иметь четкие критерии реализации: время, цена, сумма, материальная сторона. Для того чтобы можно было понять достигнута она или нет. «Похудеть до 65 кг через три месяца«, «Получать зарплату 100 000 рублей в месяц к концу года«, «Купить машину «Лада-Калина » в марте месяце«, и т.д.
  4. Ответственность за достижение цели должна ложиться на вас.

Понравилась статья – нажмите кнопку —

Да, согласна цель должна быть четко и ясно сформулирована. А то может получиться идуТудаНеЗнаюКуда и беру ТоНеЗнаюЧто

А еще я свои цели записываю в блокнот. Так постановку цели можно повнимательнее рассмотреть и подкорректировать все детали.

Благодарю, отличный пост!

Говорят, цель, которая записана на бумаге собственной рукой на 50% уже выполнена.

Такая правильная и полезная статья! Действительно когда начинаешь работать с целями, многое становится понятным, а чем яснее картина, тем лучше они достигаются.

Да, главное это позитивное мышление. Я вообще стараюсь не употреблять частицу не, даже в повседневной жизни.

Хорошая, подробная статья о формулировке цели. Вот только относительно Арни: он как пример в достижении своей цели — отличный образец, и как пример того, что за успех нужно платить. На тренировках он не гнушался стероидами, что в 48 или 49 лет его привело к серьезной операции на сердце. После нее он уже был не «тот».

Я хочу добавить, что сначала нужна мечта, то есть надо чего-то очень сильно хотеть и мечтать об этом. И для исполнения этой мечты уже ставятся цели, одна за другой..Тогда продвижение будет гораздо быстрее..Когда впереди будет маяк…

Чётко сформулированная цель ставит определенную точку отсчета.

И уже после можно разбивать путь её достижения на несколько этапов.

Очень полезно. Спасибо. Главное правильно поставить себе цель!

Здравствуйте Марина. Спасибо за статью. Ваша статья поможет многим как правильно сформулировать цели

Цель, поставленная правильно, всегда приведет к желаемому результату. Пример со Шварцнейгером еще одно доказательство того, что визуализация отлично работает.

Формулировать цели нужно четко и конкретно, это я поняла!

Когда мне говорят не болейте, всегда поправляю Будьте здоровы!Стараюсь следить, за этим и в своей речи!

Спасибо огромное за Вашу статью! Буду теперь формулировать цели правильно.

Вот этому нужно научиться: ставить цели, ориентируя их на себя.

Спасибо за советы. Уна с как правило мечтаний много, а конкретные цели ставить не умеем.

Недаром же говорят, что правильно сформулированная цель – залог успеха

Всегда всё зависит только от нас самих.

Как-то вот с целями у меня все нормально, а вот частичку «не» говорю, будем стараться отвыкать ее употреблять в своей речи.

Я полностью за цель и мечту…Когда все складывается, тогда и можно работать в этом направлении.

Да для многих людей постановка цели дается трудно

Почему мы начинаем задаваться вопросом, как правильно формулировать цели только годам к 30-40? Нужно с самого детсва приходить к правильному пониманию вопроса постановки целей и мотивации.

Хорошая инструкция по тому, как цель должна формулироваться. спасибо, воспользуемся…

Спасибо за такие рекомендации, не всё я раньше правильно делала… успехов вам!

Конечно же цели должны быть только позитивные. Мечты — это и есть наши цели, а ведь мечтает человек только о хорошем. Так что мечтайте, мечтайте, и еще раз мечтайте…

Чем конкретнее цель, тем лучше, согласна на все 100 процентов.

Четкая формулировка цели — это уже начало пути к победе, к её достижению!

При формулировке целей нельзя говорить : я хочу…..Яхочу.. я уже хочу,желание уже исполнено .

Очень важен пункт 3! Цель обязательно должна быть измерима! Тогда мы можем сказать насколько в количественных показателях мы к ней приблизились.

Сергей, я тоже считаю, что этот пункт один из важных.

Благодарю, Марина, за замечательную статью. Особенно хочется выделить 4 пункт- Ответственность за достижение цели. Для многих это тяжелее всего сделать. И конечно же цель должна быть написана на бумаге. Я завела себе блокнот и каждый день переписываю свою цель.

Ирина, насчет того что переписывать ежедневно цели, вы правы. Таким образом работают три памяти: когда мы пишем — тактильная, когда видим — зрительная, и когда читаем — умственная.

Как правильно сформулировать цель?

1. Напишите, что вы хотите достичь так, как напишется. Главное, сделайте это искренне, и выразите все слова, что придут вам в голову, (сердце, душу).

2. Сделайте небольшую паузу, минут на 10-15, во время которой обязательно отвлекитесь, смените вид деятельности.

3. Перечитайте записанное – вам точно этого хочется?

Настолько, что вы готовы потрудиться ради достижения своего желания?

На сколько процентов из 100 вы действительно хотите реализовать ваше желание?

4. Теперь переходим непосредственно к формулировке цели вашей дальнейшей деятельности.

Выразите свое желание в позитивных словах (БЕЗ не либо иного способа отрицания).

Жить БЕЗ измен , НЕ изменять – ошибочные формулировки,

Быть верным (верной) – одна из правильных формулировок.

5. Запишите его в настоящем времени

Я веду здоровый образ жизни.

Я успешно прохожу собеседование на должность ХХХ .

Я отдыхаю на Алтае. Я путешествую по Швеции.

Во время каждого шага переформулировки вашего желания в достижимую вами цель, проверяйте свои ощущения: вам по-прежнему хочется, чтобы желание исполнилось? Вы хотите начать его реализовывать?

6. Конкретизируйте вашу цель. Представьте, как ее реализация будет выглядеть в деталях, какие события вы хотите видеть (в чем хотите участвовать, что ощущать и слышать) в процессе достижения цели.

Я слышу звук будильника и легко просыпаюсь. Выключаю будильник, потягиваюсь, и встаю. Подхожу к окну, смотрю в него и наслаждаюсь ранним утром, пространством и тишиной.

Говорю себе «кто рано встает, тому Бог удачу дает» и иду в душ.

. Я приезжаю на работу раньше своих сотрудников. Захожу в кабинет, снимаю и убираю пальто, сажусь за рабочий стол, уточняю план, который составил с вечера. Беру самое трудное задание, и сосредотачиваюсь на работе.

Когда приходят мои коллеги, я с удовольствием переключаюсь на общение с ними, награждая себя за отличную работу небольшим перерывом.

Еще раз повторю: конкретика, конкретика и еще раз конкретика.

Представьте, как выглядит пространство вокруг вас, чем пахнет, какие звуки раздаются, что вы ощущаете, и, возможно, каков вкус процесса исполнения вашей мечты.

Очень даже может быть, что на данном этапе вы столкнетесь с тем, что замечательная идея у вас, конечно же, есть. Хочу ХХХ, — вы сказали искренне, а вот как оно выглядит и ощущается, проживается в реальности у вас либо смутные впечатления, либо практически никаких, либо почерпнутые из художественных фильмов, передач и книг.

Самое время сделать небольшую паузу и заняться исследованием конкретных деталей вашего желания, мечты.

Чем проще цель, тем меньше времени и усилий вы потратите на ее реализацию.

Хочу не мыть посуду, и чтобы она была чистой. – звучащее на первом шаге, к шестому уже трансформировалось в – Я покупаю и устанавливаю посудомоечную машину.

И привело к вопросам: какого размера, марки, стоимости, куда ставить, как организовать подключение и т.д.

Если вы не обладаете достаточно полной информацией, вы с меньшей вероятностью примете оптимальное для вас решение.

Конечно же, если вы ставите себе серьезную жизненную цель, во многом определяющую в каком направлении пройдут годы и годы вашей жизни, и поразмыслить, и исследовать вопрос придется посерьезнее.

Удивительно, но к выбору бытовой техники или автомобиля многие люди относятся более ответственно, чем к выбору работы, жилья и спутника жизни.

Основной аргумент их звучит как – «нельзя же всего учесть!».

Верно. Но почему из этого наблюдения делается наистрайнейший вывод: «тогда вообще буду действовать бездумно, глупо, авось повезет» — тайна всех времен и народов.

Итак, вы конкретизируете свою цель, представляете в деталях сюжет ее достижения и реализации. Видите, ощущаете, слышите, чувствуете запахи и наслаждаетесь вкусом.

Если понимаете, что представлений реалистичных о том, чего же вы хотели, у вас нет, либо их маловато, сосредотачиваетесь на поиске и получении информации, и уточнении деталей своей цели.

Ваша цель должна быть сформулирована, как достижимая, благодаря вашим действиям, вашим усилиям.

Я приглашаю Ее на свидание

Я прохожу отбор и выполняю Этот Проект

Я делаю, действую, договариваюсь с другими людьми и получаю их помощь, участие в обмен на что-то нужное интересное им.

Пусть он позвонит мне!

Хочу выиграть в лотерею много денег!

8. Определяете рамки, границы вашей цели.

Где, когда, с кем – вы хотите реализовать свою цель.

Где, когда, с кем – вы НЕ хотите реализовать свою цель.

Я покупаю просторную светлую трехкомнатную квартиру в центре города.

Ошибка – в отсутствии уточнения – какого именно города. : )

9. Что вы потеряете из того, что у вас есть сейчас, когда достигнете своей цели? Действительно ли ваше желание того стоит?

Например, рождение даже самого-самого долгожданного и желанного ребенка будет означать: значительно меньше свободного времени для его мамы и папы на много лет, дополнительные регулярные траты в бюджете семьи, изменение статуса семьи (была пара взрослых людей, каждый из которых мог и сам о себе позаботиться, а тут их становится трое (или чуть больше, если родятся близнята), и один из них –маленький, нуждающийся во внимании и ресурсах семьи) изменение отношений с родственниками, решение вопросов с профессиональной реализацией матери.

10. Что вы приобретете в результате исполнения вашего желания и что будете делать с результатами ваших действий?

Возможно, добившись отношений с Леной К., окажется, что вы хотели поднять свою самооценку, а сама Лена К. вам вовсе даже не нужна. И теперь у вас на повестке дня стоит вопрос: как расстаться с влюбленной в вас, благодаря вашим же стараниям, женщиной?

Получив некую должность, сложный проект, вы можете с удивлением обнаружить, что плюсы вашего положения – вас вовсе даже и не радуют, минусы и трудности забирают гораздо больше времени и сил, чем вы можете себе позволить, а просто так экологично выйти из ситуации вы уже не можете.

Выход из последствий исполнения вашего желания, оказавшихся вам лишними, нежеланными, непосильными также требует существенных затрат, не только внешних, но и внутренних.

Теперь сворачиваете объемную картинку вашей мечты-цели в короткую емкую фразу, описывающую и вашу цель, и ваши действия (процесс ее достижения) и проверяете ваше отношение к созданной вами команде- программе достижения цели.

3 часа каждый день я общаюсь с разными девушками, женщинами и нахожу свою любимую

достижение цели (=исполнение желания=удовлетворение актуальных потребностей) — ) удовольствие, (удовлетворение, уважение к себе, гордость, радость, счастье) + опыт успешной самореализации, успешной, счастливой уникальной (своей собственной) жизни

Так выглядит общая схема достижения любой вашей мечты.

** Ошибочный подход: хотеть «всего, сразу и побольше».

Сосредотачивайтесь на нескольких целях, двух-трех как максимум. Достигайте их, затем переходите к следующим.

***Хорошая проверка «истинности желания», кроме интуитивного ответа на вопрос: действительно ли это то, чего я хочу?

Вам нравится и процесс достижения цели, и промежуточные результаты, и полученный итог. А также – последствия итога.

**** В процессе формулировки достижимой цели чистите ментальный мусор «недожеланий», или используйте правило «кто ясно мыслит, тот успешно и счастливо живет».

Если в какой-то момент возникли сомнения «а оно мне надо . »?

Обратите внимание, что является причиной ваших сомнений? В чем трудность, которая оттянула на себя вашу энергию?

После того, как вы ее, эту наглую трудность или сложность обнаруживаете, найдите способ разобраться с ней либо обойти ее.

Превратите в отдельную задачу и решите.

Затем продолжайте воплощать свою цель в жизнь.

Либо, вы выясняете, что хотели вы вовсе не того, чего пожелали! А что-то, что было только частью желаемого – является вашей мечтой. Тогда, проясняйте, уточняйте – чего же вы хотите, и достигайте своих целей. Воплощайте свои мечты в реальность!

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Хочу выиграть в лотерею много денег!

Я заполняю лотереиный билет!

Я выигрываю крупную сумму на .

А Вы как думаете?

В учебнике Маклакова в главах "Теории деятельности", "Воля" и др. кстати классно по этой теме написано: есть схема волевого акта, объясняется борьба мотивов и куча всего другого — у человека в мозгах как-бы всё по полочкам раскладывается, он учится правильному поведению, чего до этого не умел.

Я думаю, что прочитав учебник Маклакова (или любую другую книгу) человек получает новую информацию.

Он может использовать ее для того, чтобы что-то понять, структурировать и т.д.

Для того, чтобы человек научился новому варианту поведения нужно чтобы он изменил что-то не только на уровне "мысли" (когнитивном), но и на остальных:

ощущения, чувства (эмоции), желания, решения и действия.

При этом, разбираясь с "кучей всего другого" по данному вопросу, возможно, Вам будет интересен и полезен Курт Левин с его Теорией поля и Маттиас Варга фон Кибед, Инза Шпаррер "Совсем наоборот. Работа с тетралеммой и другие формы структурных расстановок". Лично мне нравится 🙂

к подобным проблемам: "хочу, но не делаю", "хочу это, но хочу и то — что выбрать?", "хочу то то, но вот думаю уже третий год — а стоит ли. " и т.п. А Вы как думаете?

2. Хочу А и хочу Б

это психологически — разного рода запросы, на мой взгляд.

Их может быть три типа:

1. Внутренние запреты (представления о себе и т.д.)

2. Недостаток ресурсов (любого рода)

3. Жизненная энергия находится в каком-то не пережитом событии прошлого человека

Дальше могут возникнуть задачки из первого запроса, а может быть и нет, может быть будет достаточно ясного осознания дальнейшего развития событий при А и при Б, и собственных затрат в том и другом случае.

Впрочем, как правило, оптимальным вариантом оказывает некое четвертое решение,

ни А, ни Б, и не висеть между ними.

Для решения первого нужно прояснять в чем причины сопротивления для реализации желания.

Дальше могут возникнуть задачки из первого запроса, а может быть и нет, может быть будет достаточно ясного осознания дальнейшего развития событий при А и при Б, и собственных затрат в том и другом случае

Согласно тому же Маклакову в подобных случаях различные внутренние трудности у человека должна "ломать" его воля и двигать его вперёд, к цели, несмотря ни на его сегодняшнее настроение, ни на общее псих. состояние.

Согласитесь — все мы живые люди и каждый день бываем разными. Думаю, что ни у кого из нас не было постоянного, вот прям каждодневного энтузиазма что-то делать. Если так всё время останавливаться и обдумывать: "а почему я хочу, но не делаю?", то само время то и потеряешь =)

Т.е. я хочу сказать, что у этого есть и оборотная сторона, что если много думать — можно и додуматься до чёртиков.=) Часто полезнее бывает просто "потупеть" (как Н.И.Козлов писал в одной из своих книг) и волевыми усилиями продолжать идти к цели.

Я не очень люблю теоретические дискуссии с точки зрения своего участия в них, меня интересует практический, прикладной аспект любых знаний.

Так Маклакова можно и на практике применить =)

различные внутренние трудности у человека должна "ломать" его воля и двигать его вперёд, к цели, несмотря ни на его сегодняшнее настроение, ни на общее псих. состояние.

Потому как ответом на "ломание" может быть что угодно — от психосоматики и несчастных случаев, до крайне неудачных решений или блокировки эмоциональной жизни, и далее субдепресси, пустота, "остановите Землю, я сойду", "в чем смысл, у меня все есть но мне ничо не надо" и т.д.

утром можно поднять себя рывком " вставай, зараза и работать!"

а можно — потратив 3 минуты — на повозиться в постели, потянуться — как маленьких деток будят добрые родители, когда вставать надо, а ребенок хочет спать.

И второй способ даст и готовность действовать и хорошее настроение, а первый — самоненависть и см. выше.

Для решения первого нужно прояснять в чем причины сопротивления для реализации желания.

Их может быть три типа:

1. Внутренние запреты (представления о себе и т.д.)

2. Недостаток ресурсов (любого рода)

3. Жизненная энергия находится в каком-то не пережитом событии прошлого человека

Или может быть так: для достижения конечной цели, которую человек действительно хочет, желает, необходимо выполнять какие-либо нудные, скучные для него действия — бывает же такое. Такого не должно быть полностью в процессе достижения, но согласитесь, такое (какая-либо скучная, нудная, но НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ работа) в определённой мере есть в любом деле. И вот человек, понимая, что ему сейчас необходимо приступить к подобным действиям, ленится, а причина его лени, его внутреннего сопротивления — нежелание выполнять скучную, нудную, да ещё тяжёлую и утомительную работу.

И вот тогда ему необходимо осознать причину нежелания, задав себе вопрос: "А почему я не хочу это делать? В чём причина?" и сказать самому себе: "да, эти действия для меня скучны и утомительны, но они просто необходимы для достижения моей заветной, желанной цели. Без них я никак не смогу её добиться."

И тогда в человеке просыпается то необходимое осознание ситуации и сразу появляется и энергия для выполнения дела. Вот как-то так =)

Источники:

7 принципов правильной формулировки целей
Ошибки при формулировке целей значительно снижают шансы на их достижение. Изучите 7 базовых принципов и они помогут вам правильно формулировать цели и добиваться успеха
http://www.manalfa.com/uspeh/kak-pravilno-sformulirovat-tsel
Без Знаний нет УСПЕХА
выбранная вами цель является ли, действительно, вашей? Теперь пришло время правильно сформулировать эту цель, чтобы достижение её было осуществимо.
http://aniramio.ru/kak-pravilno-sformulirovat-celi/
Как правильно сформулировать цель
Как правильно сформулировать цель? 1. Напишите, что вы хотите достичь так, как напишется. Главное, сделайте это искренне, и выразите все слова, что придут вам в голову, (сердце, душу).
http://www.b17.ru/article/17316/

(Visited 24 times, 1 visits today)

Популярные записи:

отношения между мужчиной и женщиной 5 стадий отношений между мужчиной и женщинойУзнайте подробнее о 5… (3)

Агрессия жены к мужу причины 9 причин, почему мужчина ведет себя агрессивно с женщиной9 причин,… (3)

Что чувствует мужчина когда уходит из семьи Почему мужчины уходят из семьиСвязав себя узами брака, и мужчина,… (3)

Как пройти собеседование на офис менеджера Как проходить собеседование? Как успешно пройти собеседование?Как проходить собеседование? Как… (3)

Как оскорбить мужа который изменил Измена супруга: лучшие способы местиКак отомстить мужу за измену, чтобы… (3)

COMMENTS