Как избавиться от негатива — советы психолога

Как избавиться от подавленности и негатива внутри себя

По данным статистики, около 60% россиян подвержены стрессу и угнетенному состоянию. В конце концов, каждый доходит до точки кипения. Это могут быть панические атаки, депрессии и прочие невкусные штуки.

Но не стоит переживать! В этой статье приведены 5 способов, которые раздавят внутренний негатив и уничтожат вредные последствия. Поехали!

  1. Определите причину внутреннего негатива
  2. Как избавиться от негатива в душе
  3. Заключение

Определите причину внутреннего негатива

Лучше уничтожить корень проблемы, а не ее лепестки. Для этого постарайтесь понять, чего именно вы боитесь, что влияет на вас больше всего.

Присядьте в уединенное место и сконцентрируйтесь на вашем состоянии. Представьте, будто вы журналист – возьмите у себя интервью. Что привело вас к негативному состоянию? Когда это случилось в первый раз? Обоснованно ли это? Запишите ответы в блокнот – тогда памяти не придется держать эту информацию “на виду” и провоцировать вас на негативные мысли.

Отсутствие мечты и мотивации, постоянная лень, недостаток позитива в жизни – вот распространенные причины душевной тревоги. Запомните: если не наполнить жизнь смыслом, она заполниться пустыми страхами, тревогой и мелочными проблемами, которые вы испытываете в данный момент.

Как избавиться от негатива в душе

Я говорю о мозге. Поймите, что мысли, страхи и переживания – всего лишь импульсы внутри головы. Они полностью безопасны! Только ваше отношение к ним влияет на ход событий: забыть и радоваться, или жить в страхе. Поэтому не верьте всему, что думаете. Порой там бывает такой бред.

Это понимание смягчает напряженность, но если вы хотите избавиться от неё совсем, смотрите следующие советы.

    Займитесь спортом

Через лень, через не хочу. В неделе 168 часов, минус время на работу, сон, отдых и домашние дела. Получается 44 часа свободного времени. 168 – 5*8 – 7*8 – 4*7 = 44

2 из них можно инвестировать в себя. Всего по 40 минут в день, три раза в неделю прокачивайте организм. Абсолютно не важно, чем вы будете заниматься – главное заставить мышцы работать. После тренировки мышление станет четким, появиться желание что- то делать. Не верите? Проверьте на себе! Отдохните

Проблема за проблемой, завал на работе, скандалы дома. На самом деле, все не так плохо. Просто ваш организм уже не вывозит. То, что могли сделать за 2 часа, вы делайте за день. Забудьте про все проблемы и откиньтесь на диване! Так вы проведете время продуктивнее.

Легко сказать? Скорее всего, вы тратите свое время на достижение чужих целей. Разве может это быть важнее вашего счастья? Плачьте, ругайтесь, кричите в подушку

Этот список можно продолжать бесконечно. Самое главное здесь – не стесняйтесь в проявлении эмоций! Каждый помнит эффективность данного метода из детства, поэтому нечего медлить. Останьтесь одни и вперед к успокоению! Расскажите друзьям

Верный товарищ лучше всех понимает вас и ваши заморочки, поэтому не стесняйтесь его осуждения. Разве вы не помогли бы другу, если бы он просил совет? Пусть тема глупая, главное чтобы вы были на полном серьезе. Избавьтесь от негатива в жизни

Мы не замечаем этого, но всё, что нас окружает, сильно влияет на нас. Новости, телевизор, социальные сети формируют наше мировоззрение и отношение к жизни. Стоит перекрыть кислород этим факторам, и негатив в душе задохнется вместе с ними. Этому пункту посвящена отдельная статься, которую можно найти здесь.

Заключение

Как избавиться от негатива - советы психолога
uspeshnick.ru

Как очистить свою энергетику от негатива и избавиться от неудач и проблем: 3 способа

Негативная энергия разрушительно влияет на наше биополе, что приводит к личным проблемам, болезням и превращает жизнь в череду неудач. Выбраться из этого состояния помогут три эффективных способа.

На сегодняшний день вокруг нас царит огромное количество информации, большая часть которой, к сожалению, имеет негативный характер. Человек подобно губке впитывает все энергетические волны, с которыми взаимодействует в течение дня. Необходимо бороться с отрицательными энергетическими воздействиями. В этом вам поможет позитивное мышление и три эффективных способа по очищению биополя.

Фильтрация информации

Каждый человек создает мир вокруг себя: наши мысли, слова, поступки и желания определяют дальнейшую судьбу. Залогом личного счастья и процветания является сильная и здоровая энергетика. Если она положительная, вас окружают только позитивные события. А вот если биополе засорено негативом, то человека преследуют несчастья, страдания и опасности.

В этом мире все взаимосвязано и ничего не происходит просто так. Одних людей настигает карма, другие добиваются всего собственноручно. Но все мы властители собственной жизни, и, как в любом ответственном деле, в конструировании своей судьбы необходимо соблюдать порядок и определенные правила.

Подобное притягивает подобное. Вся полученная информация распределяется в каждую клетку организма. Другими словами, любая энергия воздействует на наше ДНК, видоизменяя его на физическом уровне. Отсюда болезни, которые возникают словно из ниоткуда, и череда неудач, и несчастная жизнь. Вы знали, что бранная ругань действует на наш организм подобно радиоактивному излучению? Мат запускает программу на самоуничтожение, даже если мы его просто слышим.

Весь негатив, полученный и увиденный вами, рано или поздно скажется на удаче и физическом состоянии. Поэтому так важно фильтровать информацию, избавляться от общения с дурными людьми, получать как можно больше позитивных эмоций. Но помимо отрицательного воздействия, который вы можете черпать из мира самостоятельно, человек подвержен и дурному влиянию со стороны. Сглазы, порчи и прочие магические действия направлены на разрушение вашей жизни энергетическим путем. Избавиться от энергетической грязи вам помогут три эффективных и проверенных способа.

1 способ: устранение энергетических дыр в биополе

Поставьте руки тыльной стороной ладони друг напротив друга. Представьте, что между ваших ладоней находится сгусток отрицательной энергии. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как вас наполняет Божественная энергия. С выдохом чистая энергия должна выйти через руки и положительно зарядить весь собранный негатив. Необходимо повторить упражнение несколько раз.

Данную технику стоит применять каждое утро. С ее помощью вы не только очиститесь от негатива, но и укрепите биополе. Сформированная позитивная энергетика поможет вам снять барьеры и наслоения отрицательного воздействия. Если вы ожидаете быстрых результатов, то в начале вашего курса следует прилагать как можно усилий и делать такое упражнение несколько раз в день.

2 способ: избавляемся от чужеродной энергии

Если вы чувствуете дискомфорт в теле, вас преследуют навязчивые мысли и неудачи, а также ощутимо негативное влияние, вам поможет данный способ.

Представьте себе реку, полную огня, а над ней визуально поместите себя. Вам следует мысленно бросить себя в огненную воду. Таким образом все ваши страхи и негативная энергия сгорит в пламени, а ваш фантом, подобно фениксу, восстанет из пепла. Представьте себе, что вы возродились и все вокруг сияет белым светом. Это и есть чистая энергия.

Теперь в реальном времени нужно прочувствовать, как белая энергия расползается по вашему телу, начиная с ног. В конце она должна подобно кокону опутать вас, создав щит от чужого воздействия и печалей.

3 способ: энергетическая очистка на клеточном уровне

Закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь в данный момент на море, отдыхаете на берегу, вас ничего не заботит, вы счастливы и спокойны. Вы чувствуете, как волны ласкают ваши ступни. Посмотрите на себя со стороны. Вы должны увидеть грязные пятна в тех местах, которые вызывают физическую или эмоциональную боль. Вдохните полной грудью и почувствуйте, как вас окатила прохладная морская вода. На выдохе ощутите, как вода отступает обратно, смыв часть пятен. Продолжайте так до тех пор, пока грязь полностью не сойдет с вашего тела. Обычно очищение происходит после десяти раз.

Как избавиться от негатива - советы психолога
dailyhoro.ru

Простые приемы, помогающие справиться с негативом за пару минут

Каждый человек встречается в жизни с негативом. Если случается так, что отрицательные чувства захлестывают вас не ко времени и месту, нужно оперативно от них избавляться. Существует несколько простых действий, которые помогут восстановить душевное равновесие и за пару минут избавиться от негатива.

Психологи рекомендуют создавать положительный сценарий своей жизни, так как только в этом случае возможно достижение счастья. Люди, которые не умеют справляться с негативом и оценивают происходящее только с отрицательной стороны, отличаются тревожностью и неумением добиваться успеха.

Помните, что негатив подобен вирусу – он заразен. Неважно, насколько вы сильная личность – внутренний или внешний негатив в любом случае влияет на эмоциональное состояние человека.

Многие поступки и решения, принятые в уязвленном состоянии, приносят только разочарование и горечь. Чтобы перестать видеть все в темных тонах, воспользуйтесь специальными уловками, которые избавят вас от негатива за несколько минут.

Опишите свои чувства на бумаге

Если вы постоянно ощущаете тревогу, не знаете, как выбраться из сложной ситуации, волнуетесь и переживаете, просто запишите все свои эмоции на лист бумаги. Именно такой совет дают известные эзотерики и психологи. Когда вы описываете все, что вас мучает в данный момент, подключается подсознание, которое может многое объяснить и дать ответы на волнующие вопросы. Вы осознаете, как лучше поступить в данной ситуации и что именно нужно делать.

Когда весь негатив отражен на бумаге, становится легче разобраться с каждой конкретной эмоцией и ситуацией.

Подумайте, что можно сделать в каждой из описанных вами ситуаций. Те страхи, которые исправить нельзя, постарайтесь просто принять. Помните, что все происходящее в вашей жизни – ценный опыт, который для чего-то вам необходим.

Отряхнитесь от негатива

Существует простое упражнение, которое поможет избавиться от негатива. Для начала просто произнесите вслух то, что вас тревожит. Сделайте это искренне и простыми словами. Можете записать это на диктофон. Затем возьмите паузу, не пытайтесь найти оправдание или решение, подумайте над сказанным, а потом просто отпустите.

Выбросьте все из головы – потрясите ею, попрыгайте или совершите другие простые движения, которые выполнят роль ритуального танца.

Смойте отрицательные переживания

Некоторым избавиться от негатива помогает гимнастика, легкая пробежка, йога или медитация. Существует еще один простой, но действенный способ: принятие душа. Теплая вода расслабляет тело и разум, позволяя избавиться от тревоги и переживаний. Если принять душ нет возможности, можно просто вымыть руки под краном. Делать это следует долго, осмысленно, не торопясь. Такая пауза восстановит сердцебиение и вернет способность ясно мыслить.

Каждый человек из года в год создает мир вокруг себя. Все слова, мысли и поступки создают наше окружение. Чтобы стать благополучным и счастливым, необходимо иметь сильную и здоровую энергетику.

Если она положительная, то вы будете притягивать только счастливые события. Если же она загрязнена, вы рискуете оказаться в центре проблем и неприятностей. Именно поэтому очень важно работать над собой, отражать негатив и бороться с отрицательной энергией.

Как избавиться от негатива - советы психолога
magistika.com

COMMENTS