Как избавиться от одиночества психология

Как избавиться от одиночества

Чувство одиночества знакомо многим. У всех бывают периоды снижения социальной активности, частичного или полного отказа от общения и это вполне нормально. Но если одиночество уже стало вашим постоянным спутником, если вы тоскуете и не знаете, как изменить свою жизнь и найти свою любовь и счастье, вам помогут советы и рекомендации психологов.

Специалисты связывают чувство одиночества с эмоциональным состоянием. Ограничение контактов с окружающим миром, неумение строить серьезные и долговременные отношения с противоположным полом особенно огорчают одиноких девушек и женщин. Причины могут скрываться в глубоком внутреннем конфликте или быть последствием негативного опыта.

Неуверенность в себе. Ощущение физической или социальной неполноценности порождает глубокие внутренние комплексы, мешает раскрыться и достойно преподнести себя при знакомстве с мужчиной. Застенчивость не дает шутить и улыбаться, вы постоянно смущаетесь и переживаете, что скажете что-то невпопад.

Зацикленность на одной теме. Существуют вещи, которые лучше обсуждать с женщинами: мода, одежда, косметика, детские игрушки и другие. Обсуждая каждый раз при встрече со своим парнем модные тенденции или свое новое платье, вы ему быстро наскучите.

Узкий круг общения. Вы нигде не бываете, отказываетесь от встреч с подругами, не любите различные мероприятия и вечеринки. Как может появиться общение, если вы к нему не стремитесь? Причиной может быть робость или природная лень, но результат в обоих случаях одинаков – отсутствие друзей и одиночество.

Самовлюбленность. Каждому нравится чувствовать собственную значимость, но это ощущение не должно перейти в зазнайство. В межличностных отношениях излишняя самовлюбленность обычно проявляется в непомерно высоких требованиях со стороны партнерши: роскошный автомобиль, дорогие рестораны, драгоценные подарки. В действительности все это могут позволить себе единицы. Вам действительно нужен только статус и богатство, а не отношения?

Гиперопека. Каждая женщина наделена материнским инстинктом, но не стоит распространять его на мужчину. Партнер хочет видеть в вас, прежде всего, очаровательную женщину, страстную любовницу, понимающего собеседника, а не добрую маму.

Острый язык. Никому не понравятся злые и ядовитые шутки. У каждого из нас есть недостатки, которые можно высмеять. Заставляя партнера смущаться и нервничать, вы не добьетесь ничего хорошего, а только оттолкнете от себя людей, которые к вам неравнодушны.

Нет времени. Вы заняты карьерой и вам некогда заниматься чем-то другим. Но помните, что так и через десять лет вас будет ждать с работы только кот. Общение – важная часть жизни, не пренебрегайте ею. Лучше используйте свои деловые качества, чтобы четко спланировать день и выделить в нем время для дружбы, впечатлений и новых знакомств.

Страх. Вы мучительно переживали расставание с прошлым партнером и сейчас страх повторения боли заглушает все остальные чувства и желания. Это нормальный процесс, но помните, что, спасая себя от предполагаемого негатива, вы лишаетесь радости общения и любви. Совсем необязательно, что вам будет плохо и во второй раз.

Настройтесь на позитив. Не замыкайтесь в себе и не закрывайте свое сердце от мужчин. Если вам комфортно в своей «раковине», но в глубине души вы мечтаете о семье, не создавайте видимость независимой женщины, которая всем довольна. Потенциальные женихи должны понимать, что вы находитесь в стадии поиска.

Представьте своего избранника. Мысли материальны, поэтому закройте глаза и мысленно нарисуйте своего единственного мужчину. Важны не только качества характера, но и внешность. Какие должны быть волосы, глаза, телосложение, тембр голоса. Такой метод психологи советуют использовать, чтобы в будущем действительно встретить мужчину своей мечты и сразу узнать его.

Верьте в свою женскую привлекательность. Убедите себя, что вы достойны счастья. Уверенность в себе прослеживается во взгляде, походке, осанке. Мужчины замечают таких женщин, они притягивают их словно магнитом. Подберите для себя комплекс психологических упражнений, найдите поддержку у друзей и родных и действуйте.

Обратите внимание на внешний вид. Усовершенствуйте свой имидж, сделайте образ более женственным. Ухоженные волосы, качественная косметика, правильный макияж, красивая одежда помогут вам чувствовать себя намного увереннее. Главное не перестараться, слишком вызывающие и яркие наряды привлекут к вам не того человека, которого вы ищете. Соблюдайте чувство меры и стиля, чаще смотрите на себя в зеркало и преображайтесь.

Чаще выходите из дома. Схема «дом-работа-дом» сильно ограничивает круг общения. Вам просто необходимо посещать различные культурные мероприятия, бывать в театре и на выставках, ходить в гости и ездить в путешествия. Конечно, вы можете встретить своего избранника и в супермаркете, но согласно статистике, судьбоносные знакомства чаще завязываются на курортах, вечеринках и днях рождениях.

Перестаньте думать о прошлой любви. Многие переживают в юности неразделенные чувства. Впоследствии вы начинаете сравнивать своих избранников с мужчиной в которого были когда-то влюблены. Так вы не отпускаете свое прошлое, а мысленно погружаетесь в него снова и снова. Перестаньте это делать. Залечите свои раны, переживите и отпустите ситуацию, пусть она останется в прошлом. Только так вы сможете окунуться с головой в новые отношения и насладиться ими.

Все зависит от вашего желания и готовности что-то менять в себе, своих привычках, образе жизни. Если вам действительно нужны отношения, безотлагательно приступайте к делу – избавляйтесь от «груза» неудачных отношений, открывайтесь навстречу новому и будьте счастливы.

Психология одиночества: как избавиться от одиночества и включиться в жизнь

Как необычно, человек рождается, приходит в этот мир и уходит из жизни один. А живет в среде насыщенной активными, интересными и неповторимыми людьми.

И проблема одиночества на первый взгляд похожа на ситуацию,- как искупаться в реке так, чтобы намочить ноги. Или как капле воды быть не одинокой в огромном океане. Абсурд ?

То есть человек не может быть одиноким когда вокруг перенаселенные острова мегаполисов. Да и сам человек, сознанием един со всем вокруг.

Но неумение находить единомышленников, друзей по интересам, да и просто тех с кем хорошо, создает ощущение вакуума, некой прослойки, ограждающей наши желания, искренние переживания и чувства от реализации и стыковки с миром. Даже если и знакомых в изобилии, то скрежет трущихся друг о друга скафандров которыми люди закрывают себя от мира, вырывается зовом о жажде чего-то настоящего, яркого, радостного и открытого.

Одиночество это наша самоизоляция от живого общения, эмоционального контакта, самовыражения и поддержки. Это напряженная закрытость от мира, подчас агрессивно оборонительная. А поскольку мы создания социальные, то расширять свои познания и связи с миром нам привычней именно через людей. В компании близких по духу людей нам проще открыться, расслабиться и ощутить единство с миром. Хотя само по себе единство с миром может возникнуть в предельно уединенной обстановке.

Чтобы буквально избавиться от одиночества нужно учиться полноценному общению и предельно искреннему выражению себя в контексте всевозможных отношений. И найти тех, собственно с кем вам будет интересно делать что-то совместное, узнавать друг о друге в разговорах, воодушевленно «спорить», перебрасываться мнениями или благодушно молчать.

Я не рекомендую читать книги Карнеги про то как заводить друзей и схожие. Начните с выражения всех своих эмоций, реализации мелких желаний и изучения собственных ролевых моделей общения. То есть идите в глубь себя,

живого, напряженного и малоосознаваемого, а не в книжки.

Психология общения с людьми очень многогранна. Начните с внедрения в свое общение принципов интереса, расслабленности, дополнения и самодостаточности. Искренне интересуйтесь людьми, не перенапрягайтесь и сохраняйте собственную целостность.

Как правило любое напряжение имеет причину, скрытую в нашем характере. Начните с осознавания и убирания из своего характера программ обиды, надменности, злости, ненависти, зависти и чувства вины. Эти качества очень сильно портят атмосферу общения, которую не восстановить практически никакими приемами из тренингов и книг по межличностной коммуникации.

Бывает в бегстве от одиночества люди изнуряют себя попытками стать другом всем и каждому. Быть харизматичным, добрым и сильным хорошо, но с кем вы можете расслабиться, раскрыться и усилить друг друга ? Можно просчитывать структуры характеров разных людей на совместимость с вами, но также можно опереться на ощущения и чувствование «своих» людей. Доверяйте себе в поиске людей, с которыми возникает резонанс душ.

Для этого нужен большой просев разных людей или же целенаправленная задача — искать тех, с кем вы взаимно сочетаемы.

Если вы хотите расширить круг единомышленников — ходите на кружки, конференции, семинары по интересным лично вам темам.

Знакомьтесь с одним новым, совершенно обычным человеком каждый день, исследуйте и узнавайте его мир.

Систематически учитесь чему-то новому. Так вы и свои желания сможете более точно реализовывать и для других более интересным станете.

Но посещая различные группу помните о необходимости возвращаться к себе, не рассеивая и не теряя себя в

общей массе любой группы. Тогда вместо решения проблемы одиночества у вас добавиться новая проблема — вернуть себя самому себе. Сохраняйте свои цели, мечты и личную инициативу.

Маленький ребенок не может вырасти один. Подрастающий индивид стремится остаться в обществе и не быть изгнанным. Поэтому страх остаться одному связан со страхом смерти. Будучи в группе человек повышал свои шансы на выживание. Но желание сохранить принадлежность группе любой ценой, может ограничить реализацию и развитие человека: что-то не принято, не разрешено, не одобряется, не нужно и т.д. Развивая самостоятельность человек создает практические предпосылки к освобождению себя от влияния групповых программ и ограничений. И тогда одиночество — это свобода жить. А профессионализм, внутренняя зрелость и целостность позволяют реализовать потенциальную свободу в своей жизни.

Со страхом одиночества не надо бороться. Нужно учиться вкладывать свое внимание в других людей и получать от них внимание необходимого количества и качества, проживая удовольствие от полноценного общения.

Также страх одиночества может сигнализировать о неявном желании найти человека, который всё за вас сделает в вашей жизни. Вам почему-то не хочется быть одному и брать свою жизнь в свои руки, хотя никакой другой человек лучше вас не знает вас самих — мечты, желания, особенности. Так или иначе ответственность за жизнь все равно остается на вас.

Каждый человек уникален. Его внутренний мир неповторим. Мы пересекаемся лишь небольшой частью общей реальности — в физическом и социальном мире. И будучи зрелым, человек ощущает самого себя наедине с бОльшим, безграничным миром.

Он — один такой, хозяин и управляющий своей локальной реальности. Первое время чувствуется, что ты безнадежно одинок. Но это лишь иллюзия отделенности и по всем статьям. Потому что будучи целостным, человек получает реальную возможность Быть с кем-либо вместе, дарить свое счастье и радоваться счастью другого. Не поглощая другого человека и не расплавляясь самому. Именно тогда две души могут соприкоснуться через человеческие тела в моменте «здесь и сейчас». И глобально ощущение «единства со всеми» не улетучивается наедине, вам просто хорошо с собой и вы знаете что вам делать.

А если вам совсем сложно решить вопрос одиночества, — проявите для себя список ожидаемых качеств, которые для вас критичны в других. Если вы ищите идеального человека, соответственно идеальны ли вы ? И готовы ли вы включить в свою жизнь … других людей, таких же уникальных и живых ?

Сделай прорыв на пути к счастью в своей жизни!

Написать комментарий, поделиться мнением, задать вопрос:

Я, Леонид Даниар, программист, педагог, консультант по развитию человека. Автор системы «Даология — путь счастья!».

Помогаю вам на пути к Счастью обрести структурное понимание себя, развить способности и любовь.

И решить конкретные дела

Пишите по вопросам:

-Любовь к себе и людям

-Стрессы, кризисы, конфликты

-Разобраться в себе и своем пути

-Медитации: практики осознанности

-Предназначение — поиск дела Жизни

-Сила духа, личности и ума

-Женственность и чувственность

-Фантазия, воображение, творчество

-Апгрейд личности предпринимателя

Сложности временны, как и сама жизнь.

Будьте счастливы здесь и сейчас!

© 2018 Даология. Цитирование материалов исключительно с указанием ссылки на сайт. 18+

Источники:
Как избавиться от одиночества 1
Чтобы избавиться от одиночества, необходимо разобраться в причинах данного состояния и устранить их. Затем настроиться на позитив и открыться новым отношениям.
http://ymadam.net/psikhologiya/otnosheniya/kak-izbavitsja-ot-odinochestva.php
Психология одиночества как избавиться от одиночества и включиться в жизнь
Как необычно, человек рождается и уходит из жизни один. А живет порой чувствуя усталость от одиночества и невыносимую тоску по людям. Что же делать?
http://www.daology.ru/pokiod/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Психология общения лекции Лекции - Психология делового общения - файлСерьезные преграды на пути… (2)

Женщина отдается мужчине 23 ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ДЕВУШКА МОЖЕТ ОТДАТЬСЯ ПРОСТО ТАК: ЧАСТЬ… (2)

проблемы на работе что делать 100 к 1100 к 1. Что делает охранник на работе?… (2)

Мужчина боится начать отношения Мужчина боится начать отношения Новости, Aфоризмы, Метафоры Анекдоты, Вебинары и… (2)

Стратегии психологических защит в общении Диагностика доминирующей стратегии психологической защитыДиагностика доминирующей стратегии психологической защиты Методика… (2)

COMMENTS